Как продуктивнее учиться 🌿

— Составь список причин, по которым ты учишься. Запиши их на листке бумаги и держи перед глазами.

— Находи что‑то интересное во всём. Подумай, как изучаемый материал соотносится с твоей жизнью.

— Ставь таймер. Выделяй по 30–50 минут на занятия, а потом делай небольшой перерыв. Или работай по своему индивидуальному режиму.

— Регулярно поощряй себя за проделанную работу.

федор достоевский, назвавший своего самого надоедливого, лживого, пьющего говнюка федором, обладает энергией, прямо противоположной энергии джейн остин, назвавшей свою самую красивую, безупречную и добрую героиню джейн.

Проработка обиды ✨️

шаг 1
— выпиши чувства и эмоции от обиды
— в чем нуждался обидчик?
— что на самом деле хотел от тебя?

шаг 2
— что тебя задело?
— в чем твоя слабость?
— какие качества тебе нужно улучшить в себе?

шаг 3
— как всё должно было быть?
— что бы тебе это дало?
— как дать себе эту потребность иначе?