помните, что обучение - это всегда процесс. учиться рисовать, танцевать, играть на музыкальном инструменте, а также учиться говорить «нет», учиться заводить разговор, учиться чувствовать себя более комфортно в собственной шкуре. позволяйте себе добиваться целей постепенно, вместо того, чтобы сразу же желать быть лучшим во всем (и из-за этого устанавливать для себя нереальные стандарты). перемены редко происходят "здесь и сразу". перемены происходят постепенно, пока вы учитесь, приноравливаетесь и совершенствуетесь. вы доберетесь к своей цели, но вы должны дать себе время на это.

совет: если ты чувствуешь разочарование из-за прогресса в изучении языка, начни изучать другой язык и пойми, что на самом деле ты продвинулась намного дальше, чем думала.

Разделите цели на этапы:

В ходе исследований психологов из Гарварда выяснилось, что никто не может мотивировать нас сильнее, чем постоянное чувство прогресса. Если вы видите, что вы не движетесь вперёд, то рано или поздно вы все бросите.

Ставьте перед собой небольшие ежедневные, еженедельные цели, чтобы результат был виден здесь и сейчас. Когда вы будете ставить галочки напротив выполненных целей, вы будете чувствовать себя гораздо счастливее.

Когда вы будете видеть свои маленькие победы на регулярной основе, ваша уверенность в себе и в собственных силах будет расти.

Как не бросать дела:

🍙 Не откладывайте ваше дело на завтра или на ближайший понедельник, а действуйте сейчас.

🍙 Вы крепче и работоспособнее, чем думаете. Одной крошечной неудачи маловато, чтобы остановить вас. Но не стоит забывать про отдых.

🍙 Возможность выполнить задуманное с первой попытки очень мала. Нужно время, чтобы преодолеть все препятствия, и вы будете делать ошибки. На них нужно учиться. Проявите терпение.

🍙 Помните, ради чего вы этим занимаетесь.

🍙 Один раз в неделю подводите итоги. Вознаградите себя за то, что вам удалось.

моя рутина выглядит так:

Начните вести дневник на иностранном языке 💌

Как это вам поможет:

💤 расширится словарный запас;
💤 вы начнете использовать именно ту лексику, которой мыслите на русском;
💤 вы вытащите слова из пассива и переведете в актив;
💤 вы будете больше времени посвящать языку.

Да, сначала будет тяжело. Да, нужно будет смотреть в словарь. Зато через месяц вы поймете, насколько сильно улучшился изучаемый вами язык. И почувствуете гордость за свои успехи.

Дисциплинированность, которая требуется для завершения творческой работы, — это то, чем вы действительно можете гордиться. Вы превращаетесь из того, кто «думает», «может», «пытается», в того, кто СДЕЛАЛ. В этот момент вы понимаете, что если сделали это один раз, то сможете сделать снова. Это чрезвычайно вдохновляет. Так что никогда не бросайте начатое из страха быть отвергнутыми. Возможно, ваша третья, четвёртая, пятидесятая песня/роман/картина «выстрелит» и заслужит аплодисменты. Но её бы не было, если бы вы не закончили все предыдущие (те, которые теперь станут более интересны вашей аудитории).

— Джоан Роулинг