в плохой день 🍓
— поплачь, если ты в этом нуждаешься;
— дай себе возможность выплеснуть эмоции;
— отпросись с работы/учебы;
— займись делом, которое заставляет тебя улыбаться;
— попроси о помощи, если она тебе понадобится;
— похлопай себя по спине за то, что выдержала это;
— не торопись, чтобы прийти в себя.
— поплачь, если ты в этом нуждаешься;
— дай себе возможность выплеснуть эмоции;
— отпросись с работы/учебы;
— займись делом, которое заставляет тебя улыбаться;
— попроси о помощи, если она тебе понадобится;
— похлопай себя по спине за то, что выдержала это;
— не торопись, чтобы прийти в себя.
❤🔥357⚡33🗿4
важное на сегодня 🌲
– научиться положительной мотивации. маленькие награды за проделанную работу, меньше самокритики, превращение рутинных задач в квесты – это намного приятнее, чем попытки силой заставить себя что-то делать.
– найти что-то, что позволяет чувствовать себя лучше. просмотр фильма, хобби, изучение предметов вне программы – что угодно, главное, иметь возможность чередовать рутинные занятия с чем-то приятным.
– заботиться о физическом здоровье. в тяжелые периоды приходится напоминать себе даже о самых базовых вещах вроде мытья головы. небольшие ежедневные усилия помогут справиться с кризисом.
– научиться положительной мотивации. маленькие награды за проделанную работу, меньше самокритики, превращение рутинных задач в квесты – это намного приятнее, чем попытки силой заставить себя что-то делать.
– найти что-то, что позволяет чувствовать себя лучше. просмотр фильма, хобби, изучение предметов вне программы – что угодно, главное, иметь возможность чередовать рутинные занятия с чем-то приятным.
– заботиться о физическом здоровье. в тяжелые периоды приходится напоминать себе даже о самых базовых вещах вроде мытья головы. небольшие ежедневные усилия помогут справиться с кризисом.
❤🔥235⚡16🗿3