как понять, что всё снова не в порядке:

— вы спите очень много или вовсе не спите;
— едите слишком много или мало;
— незаинтересованны во всем;
— постоянно выглядите рассеянными;
— говорите бессвязно или вовсе молчите;
— потеряли счёт во времени;
— высказываете циничные комментарии, обычно в свою сторону;
— отталкиваете людей;
— избегаете зрительный контакт;
— постоянно дрожите;
— избегаете разговоров.

пов: у тебя выгорание и ты больше не знаешь, чего хочешь от своей жизни

пишите длинные списки дел ❣️

обычно в моем списке дел двадцать—тридцать пунктов, я серьезно. конечно, я не могу их все переделать за день, но само составление списка помогает структурировать мысли, а вид списка — сосредоточиться. еще он и от прокрастинации помогает.

если записать себе в план дел пять—шесть, легко решить: «дел мало, с ними я быстро разберусь, так что можно еще посидеть». а вот список двадцати дел мотивирует меня сразу взяться за работу.

самый большой страх – это жить такой жизнью, когда в понедельник утром единственные мысли, это о конце недели.

удивительно, насколько сильно можно сломаться, когда ты не веришь в себя. и как прекрасно можно расцвести, стоит только поверить в себя.

сфокусируйся:

— на настоящем моменте;
— на любви к себе;
— на том, что можешь контролировать;
— на своих целях;
— на приоритетной задаче;
— на своих мыслях;
— на своих возможностях.

пов: ты одержима анализированием книг, и это пугает окружающих