Study blog
7.83K subscribers
594 photos
5 videos
15 links
Дорогая, ты по адресу!
Это тот самый канал который поможет стать лучше и изменить свою жизнь!

Учеба, саморазвитие и немного красоты

Главный - @Ninok3231
Download Telegram
📚📄 Эффективное распределение времени

🌷Определи приоритеты
Составь перечень важнейших задач и выбери из них максимум три пункта, которым уделишь основное внимание

🌷Начинай постепенно
Если какое-то занятие кажется чрезмерно тяжёлым или долгим, сократи отведённое на него время

🤍Ежедневный прогресс
Обязательно выделяй каждый день немного времени на важные, но не срочные дела

🌷Метод Pomodoro
Работай короткими интенсивными сессиями по 25 минут, делая между ними небольшие паузы длительностью около пяти минут
🔥31🥰12👍86😱2
🤩«Да я же ничего такого не сделала»
— Что у нас по обесцениванию? Твёрдая 5.🐈

🌟 Ты правда думаешь, что всё, через что ты прошла, это «ничего»? Все твои старания, маленькие победы, даже когда было тяжело это тоже достижения.

Остановись на минуту и попробуй прямо сейчас:
назови 1 поступок, за который ты собой гордишься.
потом ещё один.
и ещё один.


Иногда встать, не сдаться, сказать «нет», попробовать снова уже повод для гордости.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰30🔥11😱105👍5
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 учебную атмосферу!

📚 убери отвлекающие факторы;
📚 включи учебный плейлист;
📚 приберись на рабочем месте;
📚 поставь телефон на беззвучный режим;
📚 собери волосы;
📚 поставь рядом стакан воды;
📚 составь список задач и приступай к выполнению.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2912🔥9🥰8
📩 Фразы, которые помогут мягко закончить ссору:

💟Давай подумаем, как мы можем сейчас решить эту проблему спокойно.

💟Давай остановимся и ты ещё раз объяснишь мне, что ты имеешь ввиду.

💟Стой, давай успокоимся, я понимаю, что ты злишься - но это не решит проблему
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😱308👍8🔥8🥰8
КАК УЧИТЬСЯ ЛУЧШЕ?

Пиши от руки. Так ты задействуешь еще и мышечную память (и избегаешь соблазна скачать конспект в интернете:))
Ставь себя на первое место. Если ты устала, то лучше потрать время на отдых. Никакая учеба не стоит твоего нервного срыва.
Садись поближе. Совет может показаться странным, но чем ближе ты находишься к преподавателю, тем меньше отвлекаешься. К тому же, меньше напрягаешь зрение.
Ставь правильные цели. Подумай, что для тебя важнее: хорошая работа или красный диплом. Расставь приорететы. И помни о том, что твоему работодателю плевать на оценки по БЖД и физкультуре.
30👍11🥰9😱9
Друзья, это канал Парф dnevnik — место для любителей парфюмерии: честные обзоры, живые обсуждения, советы по подбору ароматов и продажа распивов из моей личной коллекции. Распив - это всегда про экономию и удобство . Попробовать аромат без покупки целого флакона, идеальный формат для путешествий (помещается даже в маленькую косметичку ), возможность собрать большую коллекцию любимых и самых топовых ароматов . Заходите, присоединяйтесь к обсуждению и первыми бронируйте редкие и не только ароматы! Буду вас ждать в https://t.me/parfdeardiary
Удобный каталог по наличию ароматов с ценами
https://t.me/Parfkuhnya
👍24😱11🥰76🔥3
, в суете дней не забывайте о простых радостях:

Аромат свежего белья 🪄
Горячий шоколад в холодный вечер
Закат за окном 🌅
Смех любимых людей ❤️

Вечерний ритуал:
Зажгите свечу, возьмите чашку чая и просто будьте
🕯

🥰 - спокойной ночи и сладких снов!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3313😱11🥰7👍4
🌷Как отговорки мешают двигаться вперёд?🌷

🌷Мы часто говорим себе: «Начну завтра», но эта ловушка удерживает нас на месте и отдаляет цель

🌷Страх неудачи растёт вместе с количеством отсрочек, превращаясь в непроходимый барьер

🌷Действие не должно быть идеальным — важно просто начать путь маленькими шажками

🌷Даже минимальное усилие продвигает тебя ближе к мечте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍33🔥13🥰10😱4
Как создать цепную реакцию из полезных привычек?

💋Начинайте с того, что вам очень нравится.
Даже если это незначительное, не забываем про постоянство.

💋Не останавливайтесь, не сбавляя темп переходите к следующей задаче, которая вам по силам.
Важно, чтобы импульс первой задачи подтолкнул вас к следующему делу.

💋Если вам тяжело или вовсе есть сомнения, разбейте дело на несколько мелких частей.
Любая осваиваемая вами привычка должна быть лёгкой, это very important.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥33🥰1312😱4
Пришла весна, обострение не за горами - и если за зиму у вас накопилось напряжение, связанное с внешним видом и весом - идите читайте Дашу.

После массивной потери веса (больше 50 кг) выяснилось, что все жизненные трудности НЕ БЫЛИ связаны с лишним жиром (сюрприз!), и всё, как обычно, в голове.

Даша очень хорошим языком рассуждает о природе зависимости, о хирургии, делится наблюдениям за простыми людьми и дает бесценные советы по тому, как привести себя в чувство - живые тексты в море ИИ-контента как бальзам на душу!

Как понять, что у вас РПП, а не просто зажор?

Какие анализы сдать для понимания дефицитов?

Летают ли толстые люди на Мальдивы?

Когда можно расслабиться?

Оземпик не помог!


Маркиза аскезы - подпишись, чтобы не потерять!
32👍13🥰11😱4
📷 Мой способ справляться с ленью без угрызений совести

🌷Когда чувствую приступ лени, не ругаю себя. Ведь иногда организму нужен отдых, и это нормально

🌷Пробую делать минимум действий, но сосредоточенно и эффективно. Например, читаю одну главу книги или выполняю одно простое задание. Так постепенно возвращаюсь в рабочий ритм

🌷Важно прислушиваться к своему состоянию и давать себе перерывы, иначе рискую выгореть окончательно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰27👍10🔥10😱63
🪷 Челлендж: 7 дней 🪷 15000 шагов в день!

🪷 Да, звучит сложно, но это реально классный способ зарядиться энергией и улучшить настроение.

🪷 Если страшно идти одной — возьми подружку! Вместе веселее и проще.


🪷 Как начать:
🪷Разбей 15 000 на несколько прогулок: утром, днём, вечером
🪷Выбирай красивое место — парк, улицу с кафе, набережную
🪷Слушай любимую музыку или подкасты

❤️
- у меня всё получится!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥33🥰11😱116👍6
⭐️ Как расслабиться после учёбы/рабочего дня

1 • принять тёплый душ

2 • переодеться в супер комфортную и красивую одежду

3 • поспать либо посмотреть фильм/любимый сериал около часа

4 • сделать небольшую растяжку

5 • отключить уведомления на телефоне

6 • делать ДЗ под звук дождя (найди на ютуб) или просто зажги свечи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥28👍109🥰5😱5
🐸⭐️ Метод светофора

Создай три списка задач: Зелёный, Жёлтый и Красный


🌷Зелёный сигнал: Выполняем немедленно. Самые значимые и неотложные дела идут сюда — начинай именно с них

🌷Жёлтый сигнал: Планируем выполнение. Важные задачи, которые могут подождать некоторое время, но нельзя забывать о них совсем

🌷Красный сигнал: Передаем или отказываемся. Здесь остаются неважные дела или те, которые можно поручить другому человеку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😱13🔥6👍5