📚📄 Эффективное распределение времени
🌷Определи приоритеты
Составь перечень важнейших задач и выбери из них максимум три пункта, которым уделишь основное внимание
🌷Начинай постепенно
Если какое-то занятие кажется чрезмерно тяжёлым или долгим, сократи отведённое на него время
🤍Ежедневный прогресс
Обязательно выделяй каждый день немного времени на важные, но не срочные дела
🌷Метод Pomodoro
Работай короткими интенсивными сессиями по 25 минут, делая между ними небольшие паузы длительностью около пяти минут
🌷Определи приоритеты
Составь перечень важнейших задач и выбери из них максимум три пункта, которым уделишь основное внимание
🌷Начинай постепенно
Если какое-то занятие кажется чрезмерно тяжёлым или долгим, сократи отведённое на него время
🤍Ежедневный прогресс
Обязательно выделяй каждый день немного времени на важные, но не срочные дела
🌷Метод Pomodoro
Работай короткими интенсивными сессиями по 25 минут, делая между ними небольшие паузы длительностью около пяти минут
🔥31🥰12👍8❤6😱2
— Что у нас по обесцениванию? Твёрдая 5.
Остановись на минуту и попробуй прямо сейчас:
✨ назови 1 поступок, за который ты собой гордишься.
потом ещё один.
и ещё один.
Иногда встать, не сдаться, сказать «нет», попробовать снова уже повод для гордости.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰30🔥11😱10❤5👍5
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍29❤12🔥9🥰8
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😱30❤8👍8🔥8🥰8
КАК УЧИТЬСЯ ЛУЧШЕ?
➦Пиши от руки. Так ты задействуешь еще и мышечную память (и избегаешь соблазна скачать конспект в интернете:))
➦Ставь себя на первое место. Если ты устала, то лучше потрать время на отдых. Никакая учеба не стоит твоего нервного срыва.
➦Садись поближе. Совет может показаться странным, но чем ближе ты находишься к преподавателю, тем меньше отвлекаешься. К тому же, меньше напрягаешь зрение.
➦Ставь правильные цели. Подумай, что для тебя важнее: хорошая работа или красный диплом. Расставь приорететы. И помни о том, что твоему работодателю плевать на оценки по БЖД и физкультуре.
➦Пиши от руки. Так ты задействуешь еще и мышечную память (и избегаешь соблазна скачать конспект в интернете:))
➦Ставь себя на первое место. Если ты устала, то лучше потрать время на отдых. Никакая учеба не стоит твоего нервного срыва.
➦Садись поближе. Совет может показаться странным, но чем ближе ты находишься к преподавателю, тем меньше отвлекаешься. К тому же, меньше напрягаешь зрение.
➦Ставь правильные цели. Подумай, что для тебя важнее: хорошая работа или красный диплом. Расставь приорететы. И помни о том, что твоему работодателю плевать на оценки по БЖД и физкультуре.
❤30👍11🥰9😱9
Друзья, это канал Парф dnevnik — место для любителей парфюмерии: честные обзоры, живые обсуждения, советы по подбору ароматов и продажа распивов из моей личной коллекции. Распив - это всегда про экономию и удобство . Попробовать аромат без покупки целого флакона, идеальный формат для путешествий (помещается даже в маленькую косметичку ), возможность собрать большую коллекцию любимых и самых топовых ароматов . Заходите, присоединяйтесь к обсуждению и первыми бронируйте редкие и не только ароматы! Буду вас ждать в https://t.me/parfdeardiary
Удобный каталог по наличию ароматов с ценами
https://t.me/Parfkuhnya
Удобный каталог по наличию ароматов с ценами
https://t.me/Parfkuhnya
Telegram
Парф Dневник💝
Здесь ароматы не просто пахнут – они живут! 🧪🪭🪄Живые обзоры, образные описания и реальные сюжеты из жизни. Делимся впечатлениями и вдохновляемся.
Распив ароматов в https://t.me/Parfkuhnya
Личные сообщения в @olgunchik12
Распив ароматов в https://t.me/Parfkuhnya
Личные сообщения в @olgunchik12
👍24😱11🥰7❤6🔥3
Вечерний ритуал:
Зажгите свечу, возьмите чашку чая и просто будьте
🥰 - спокойной ночи и сладких снов!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥33❤13😱11🥰7👍4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍33🔥13🥰10😱4
Как создать цепную реакцию из полезных привычек?
💋 Начинайте с того, что вам очень нравится.
Даже если это незначительное, не забываем про постоянство.
💋 Не останавливайтесь, не сбавляя темп переходите к следующей задаче, которая вам по силам.
Важно, чтобы импульс первой задачи подтолкнул вас к следующему делу.
💋 Если вам тяжело или вовсе есть сомнения, разбейте дело на несколько мелких частей.
Любая осваиваемая вами привычка должна быть лёгкой, это very important.
Даже если это незначительное, не забываем про постоянство.
Важно, чтобы импульс первой задачи подтолкнул вас к следующему делу.
Любая осваиваемая вами привычка должна быть лёгкой, это very important.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥33🥰13❤12😱4
Пришла весна, обострение не за горами - и если за зиму у вас накопилось напряжение, связанное с внешним видом и весом - идите читайте Дашу.
После массивной потери веса (больше 50 кг) выяснилось, что все жизненные трудности НЕ БЫЛИ связаны с лишним жиром (сюрприз!), и всё, как обычно, в голове.
Даша очень хорошим языком рассуждает о природе зависимости, о хирургии, делится наблюдениям за простыми людьми и дает бесценные советы по тому, как привести себя в чувство - живые тексты в море ИИ-контента как бальзам на душу!
Как понять, что у вас РПП, а не просто зажор?
Какие анализы сдать для понимания дефицитов?
Летают ли толстые люди на Мальдивы?
Когда можно расслабиться?
Оземпик не помог!
Маркиза аскезы - подпишись, чтобы не потерять!
После массивной потери веса (больше 50 кг) выяснилось, что все жизненные трудности НЕ БЫЛИ связаны с лишним жиром (сюрприз!), и всё, как обычно, в голове.
Даша очень хорошим языком рассуждает о природе зависимости, о хирургии, делится наблюдениям за простыми людьми и дает бесценные советы по тому, как привести себя в чувство - живые тексты в море ИИ-контента как бальзам на душу!
Как понять, что у вас РПП, а не просто зажор?
Какие анализы сдать для понимания дефицитов?
Летают ли толстые люди на Мальдивы?
Когда можно расслабиться?
Оземпик не помог!
Маркиза аскезы - подпишись, чтобы не потерять!
Telegram
Маркиза аскезы
Даша Лесуновская. Ваша богатая сестра из Москвы, которая отрезала себе желудок и сбросила 50 кг
Мой честный дневник похудения, рецептики, а также новый подход к телу
Мой канал отбивает лишний аппетит
Для связи: @ccapwell
Чат https://t.me/askeza_chat
Мой честный дневник похудения, рецептики, а также новый подход к телу
Мой канал отбивает лишний аппетит
Для связи: @ccapwell
Чат https://t.me/askeza_chat
❤32👍13🥰11😱4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰27👍10🔥10😱6❤3
🪷 Если страшно идти одной — возьми подружку! Вместе веселее и проще.
❤️
- у меня всё получится!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥33🥰11😱11❤6👍6
1 • принять тёплый душ
2 • переодеться в супер комфортную и красивую одежду
3 • поспать либо посмотреть фильм/любимый сериал около часа
4 • сделать небольшую растяжку
5 • отключить уведомления на телефоне
6 • делать ДЗ под звук дождя (найди на ютуб) или просто зажги свечи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥28👍10❤9🥰5😱5
Создай три списка задач: Зелёный, Жёлтый и Красный
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😱13🔥6👍5