🔅Исключи из жизни следующие привычки

🔸 Игнорировать стресс, усталость и эмоциональное выгорание;
🔸 Жить без чёткого плана на день, неделю, месяц и год;
🔸 Фокусироваться только на результатах, забывая о процессе;
🔸 Соглашаться, когда хочется отказать, и наоборот;
🔸 Проводить время с людьми, которые вызывают негативные эмоции, скуку или безразличие.

⚡️Study Lightning

🔅Что необходимо для уверенности

▪️Целеустремленность
▪️Личностный рост
▪️Забота о себе
▪️Финансовая свобода
▪️Самодостаточность
▪️Самоорганизация
▪️Сильное окружение

⚡️Study Lightning

🔅 5 вещей, которые замедляют твой прогресс

🔹  ты больше планируешь, чем проживаешь
🔹ты не держишь обещания перед собой
🔹ты боишься совершать ошибки
🔹у тебя нет чёткой цели
🔹ты пытаешься всем угодить

⚡️Study Lightning

🔅5 причин, почему может пропасть мотивация:

🌱Стресс. Стресс может утомлять и отвлекать
🌱Усталость. Переутомление и недостаток отдыха снижают энергию
🌱Недостаток целей. Отсутствие ясных и вдохновляющих целей может привести к потере стимула
🌱Отсутствие поддержки. Недостаток поддержки окружающих может сказываться на уверенности
🌱Необходимость отдыха. Иногда просто необходимо отдохнуть и восстановить силы

⚡️Study Lightning

✨Чек-лист успешного дня

• Ранний подъем
• Зарядка
• Медитация
• Здоровый завтрак
• Правильное соотношение работы и отдыха
• Общение с интересными людьми
• Прогулка и новые впечатления
• Обучение и саморазвитие
• Время на себя
• Чтение
• Полноценный сон

⚡️Study Lightning

✨Привычки, которые изменят твою жизнь:

🔸Выходи на прогулку перед сном, хотя бы на пару минут.
🔸Не додумывай за других.
🔸Проводи хотя бы полчаса в день наедине с собой.
🔸Читай каждый день, хотя бы пару страниц.
🔸Проводи хотя бы 2 часа подряд в день без телефона.
🔸Придерживайся режима.
🔸Питайся чаще, но маленькими порциями.

⚡️Study Lightning

🔅Пункты, которые помогут правильно спланировать неделю:

🌱1. Определите свои цели и приоритеты: Запишите все задачи, которые нужно выполнить на неделе
🌱2. Распределите задачи по дням: Поставьте себе реалистичные цели на каждый день
🌱3. Определите, какие задачи требуют большего внимания и сосредоточьтесь на них в первую очередь

⚡️Study Lightning

✨ 9 советов для амбициозных девушек

1. Не стесняйся быть сильной
2. Выбирай то, что соответствует твоим долгосрочным целям
3. Не бойся отказывать людям
4. Не бойся просить большего
5. Идентифицируй страхи и их причины
6. Ежедневно выходи из зоны комфорта
7. Планируй все дела
8. Ставь себя на первое место
9. Ежедневно анализируй свои действия на соответствие целям

⚡️Study Lightning

✨Профессии, которые будут востребованы в будущем

🌱 специалист по цифровой безопасности;
🌱 маркетолог, пиарщик, контент- менеджер;
🌱 3Д-дизайнер, веб-дизайнер, технический дизайнер;
🌱 специалист в области автоматизированных систем

⚡️Study Lightning

✨5 способов, которые помогут всерьёз взяться за учебу

🌱составь список причин, по которым ты учишься
🌱ставь таймер
🌱приступай к учебе каждый день в одно и то же время, чтобы это стало привычкой
🌱запланируй время на отдых и расслабление
🌱найди место, где тебя ничто не будет отвлекать

⚡️Study Lightning

Что вам мешает быть успешным?

💁🏼‍♀️ Перфекционизм
Стремление к идеальному выполнению задания приводит к тому, что вы никогда не довольны своими результатами. Детали важны, но если вы будете уделять им слишком много внимания, вы будете терять массу времени на не очень важные небольшие задания. Не мучайте себя попытками сделать все идеально

⚡️Study Lightning

💜 5  психологических фактов, о которых вы не знали.

✅ Если человек говорит очень быстро,  значит его не слушали в детстве

✅ В среднем человеку требуется 66 дней, чтобы сформировать привычку

✅ Многие меняют свой голос, когда говорят с людьми которые им нравятся

✅ Для окружающих вы на 40% красивее

✅ Если в споре человек резко переходит на вашу личность, то поздравляем – вы выиграли.

⚡️Study Lightning

🔅Осознанность это:

🌱Не обвинять других в своих проблемах.

🌱Понимать, что абсолютной правды не существует, она у каждого своя.

🌱Не воспринимать поступки людей как личную претензию к себе.

🌱Не обижаться , если тебя не понимают.

🌱Принимать мнения других людей.

⚡️Study Lightning

🔅Уcтaнoви cвoй минимyм

▪️Пpoгyлкa минимyм чac.
▪️Cпopт минимyм 20 минyт.
▪️Meдитaция минимyм 10 минyт.
▪️Пpaвильнoe питaниe минимyм мecяц.
▪️Чтeниe книги минимyм 15 минyт.

⚡️Study Lightning

🔅Как наладить режим:

1. Ставьте будильник на одно и то же время каждое утро
2. Планируйте заранее свои дела и задачи на день
3. Выделите время для утренней зарядки или упражнений
4. Питайтесь регулярно и здорово, уделяя внимание балансу
5. Установите время для отдыха и релаксации, чтобы избежать переутомления

⚡️Study Lightning

🔅 Фильмы для изучения английского:

🔸 Алладин (Aladdin) - начальный уровень
🔸 В поисках немо (Finding Nemo) - ниже среднего
🔸 Чарли и шоколадная фабрика (Charlie and chocolate Factory) - ниже среднего
🔸 Большой Маззи (big muzzy) - начальный
🔸 Самая плохая ведьма (The worst witch) - Средний

⚡️Study Lightning

💜Вечерний  чек-лист

🌱 заварить успокаивающий чай
🌱 сделать маску для лица
🌱 написать план дел на завтра
🌱 сделать медитацию/йогу
🌱 расслабиться
🌱 почитать
🌱 убрать гаджеты
🌱 написать вечерние мысли
🌱 написатъ 3 благодарности за день

⚡️Study Lightning

🔅Методы, которые помогут развить креативность и сообразительность:

🎈 Возьмите любую книгу, не прочитанную вами. Прочитайте название книги и попытайтесь сами придумать её сюжет.
🎈 Возьмите свою одну любимую цитату и попытайтесь её перефразировать как только можно.
🎈 Придумайте рекламу какого-либо продукта или услуги, опираясь только на своё усмотрение.

⚡️Study Lightning

🔅 Напоминание :

🔹Лень убивает амбиции.
🔹Страх убивает мечты.
🔹Эго убивает рост.
🔹Зависть убивает покой.
🔹Сомнение убивает уверенность.

⚡️Study Lightning