Не знаешь, как бросить курить? #Это_полезно

🔥В лекции ты узнаешь эффективные методы по избавлению от никотиновой зависимости.

🔥Ты поймёшь, как сделать так, чтобы курение больше не ассоциировалось со счастьем, комфортом и спокойствием, а также узнаешь многое о работе табачных компаний.

Вдруг тебе нужно🤓

Смотри тут 👉 https://youtu.be/zdbuB2CNuog

Сегодня поговорим о продуктах 🤓
#Это_полезно

И снова про полезности 😁
#Это_полезно

Лениться полезно!
#Почитаем

🤓 Знаешь, как правильно лениться? Как сохранять свою энергию?

🫵Читай и запоминай

Ты знала, что вино может принести пользу?
#Это_интересно

🧐Исследования показали:

‼️ Бокал вина содержит антиоксидантов столько же, сколько 20 стаканов яблочного сока или семь апельсинового

‼️ Умеренное употребление красного вина снижает вероятность развития рака и повышает шанс дожить до глубокой старости

‼️ Бокал вина в день снижает давление, увеличивает количество полезного холестерина и разжижает кровь, что, в свой черед, тормозит воспалительные процессы во всем организме.

В общем, позволь себе немного пользы 🤓

​​Объятия - это то, что нужно каждому 😘
#Минутка_отвлечься

Зачем нам нужен полноценный сон?
#Это_полезно

⚡️Сон обеспечивает здоровье всех органов и систем организма;
⚡️сон позволяет восстановить запасы энергии;
⚡️он способствует регенерации тканей;
⚡️улучшает память и концентрацию внимания;
⚡️поднимает настроение и повышает стрессоустойчивость;
⚡️обеспечивает общее хорошее самочувствие;
⚡️и, конечно же, способствует сохранению молодости и привлекательности.

❕ Нельзя пренебрегать полноценным сном! Но, к сожалению, не все придают ему должное значение...🫣

У тебя обезвоженная кожа?
#Бери_на_вооружение

🧐Обезвоженной может стать любая кожа, и это уже не тип, а временное состояние.

🤔Почему кожа такой становится?

👉Во-первых, из-за недостатка воды. Недостаточное употребление жидкости сказывается не только на общем состоянии организма, но и на внешнем виде.

👉Свою роль играет и редкий уход: увлажнение обязательно, особенно в осенне-зимний период. К сезонным факторам обезвоживания кожи относятся переохлаждение, сухой воздух и чрезмерная увлечённость естественным загаром и солярием.

‼️ Лечить обезвоживание нужно, потому что из-за этого кожа теряет упругость, появляются мелкие морщинки, краснота, общее чувство дискомфорта и даже зуд.

Люби себя и заботься о своей коже 😘

Как сделать красивую презентацию?
#Учиться_полезно

🤓 По ссылке можно увидеть видеоурок по PowerPoint.

🧐 В уроке показаны идеи и приемы для оформления красивого презентации.

Если тебе интересна эта тема, смотри видео тут 👉 https://youtu.be/l3LHreEi88c

Как заставить себя действовать
#Бери_на_вооружение

Из этого видео ты узнаешь:

1️⃣ почему мотивация всё-таки не работает,
2️⃣ как мотивировать себя правильно
3️⃣ и что такое теория реализационных намерений.

🔥 В конце ты узнаешь, как заставить себя действовать здесь и сейчас, начав преодолевать трудности.

Смотри видео тут 👉 https://youtu.be/QNyUZ4uJvQA

Ты знаешь, какие продукты влияют на появление прыщей?
#Полезно_знать

🫣 Высыпания на лице — это настоящая проблема. В современном мире мы мало всерьез задумываемся о том, что мы едим, а это является главной причиной появления прыщей.

☕️ Кофе увеличивает выработку гормона кортизола, отвечающего за стресс. А он — одна из главных причин прыщиков.

🥛 Очень часто прыщи появляются от молочных продуктов: жирные сыры, молоко, мороженое. Эта группа продуктов провоцирует более активную работу сальных желез.

🍩 Сладкое и мучное. Данные продукты вообще противопоказаны нашей коже. Сахар, шоколад, конфеты, торты, печенья вызывают появление прыщей.

🍔 Фастфуд. Вкусный хот-дог или гамбургер содержат очень много жира и соли, а это сразу отражается на коже в виде прыщей и сыпи.

🤓 Держи себя в руках и прыщей не будет

Нужно справиться с чувством голода?
#Бери_на_вооружение

🍃Корица. Не только подавляет чувство голода, но и способствует очищению желудка, снижает уровень сахара в крови и ускоряет процесс похудения.

🍃Зеленый чай. Этот напиток содержит массу полезных антиоксидантов и полифенолов.

🍃Семена чиа. В состав входит множество растворимых пищевых волокон, а также Омега-3 жирных кислот.

🍃Вода. Во-первых, позволяет предотвратить обезвоживание организма, а во-вторых, снизить аппетит. Если нужно успокоить спазмы в животе, то лучше пить минеральную воду.

Твои дни похожи один на другой?
#Почитаем

🧐Тебе надоело трудиться, не покладая рук на нелюбимой работе, пытаясь свести концы с концами?

🤓 Эта книга станет для тебя отличным помощником, если ты хочешь изменить свою жизнь и стать богатой и счастливой.

🔥Она содержит все необходимые техники и инструменты для этого преобразования – тебе нужно будет только ими воспользоваться.

🫵 Почитала сама, дай почитать подруге

Много читала? Чувствуешь усталость глаз?
#Это_полезно

🤓Сделай небольшую гимнастику из двух упражнений:

1️⃣ Выбери предмет в 40-50 см от тебя, а затем еще один — в 6-7 м. Медленно переведи взгляд с ближнего предмета на дальний. При этом задерживай на каждом по 10-15 сек.

2️⃣Быстро поморгай и сильно зажмурься. Повтори эти действия еще 10 раз

Не забывай, что зарядку для глаз необходимо делать регулярно💪

**Любишь суши, но так и не освоила палочки?**🤓
#Бери_на_вооружение