ДЕВЧОНКИ, нас долго просить не надо! Вы хотели, забирайте

Открываем набор на ВВОДНЫЙ КУРС ПО СПОРТИВНОМУ НОЖЕВОМУ БОЮ!

Это динамичный и азартный вид единоборств со специальными безопасными имитациями ножей и защитной экипировкой, который развивает реакцию, координацию, скорость, чувство дистанции и тактическое мышление.

За 6 тренировок разберём стойку, перемещения, атаки и защиты, работу с дистанцией, тактику и связки, постепенно переходя к полноценной работе с партнёром, чтобы вы поняли логику самого боя.

Подготовка не нужна! Всё будем изучать постепенно, безопасно и с большим количеством практики.

Курс ведет Вероника Муха — инструктор высшей категории школы спортивно-прикладного ножевого боя «Толпар» и одна из самых титулованных спортсменок в этом направлении.
Ника умеет понятно объяснять базу и отлично работает с теми, кто пробует ножевой бой впервые.

📌Старт 31 октября по субботам в 16:15 (продолжительность 1.15)
🔪 6 тренировок
Стоимость курса — 7 500 ₽

РЕГИСТРАЦИЯ

Вот так занимается группа новичков по крав-мага с Юлей ⬇️💪🏻

В своём темпе, уверенно осваивая новые навыки и шаг за шагом двигаясь вперёд

Присоединиться к новичковым группам по КРАВ-МАГА еще можно!

🥊 Расписание для новичков:

ПН - 19:15
ВТ - 19:15
СР - 18:00
ЧТ - 19:15
ПТ - 18:00/ 19:15
СБ - 13:15
ВС - 11:30

Полное расписание — по ссылке

🥊 Девчонки, у нас для вас кое-что очень крутое!
31 октября приглашаем вас на необычную тренировку по фитбоксингу с нашим тренером Сашей 🔥

🎬 ФИТБОКСИНГ ПО МОТИВАМ ЛЕГЕНДАРНОГО ФИЛЬМА «РОККИ»
Представьте: на большом экране идут культовые сцены из «Рокки», звучит музыка из фильма, а вы тренируетесь вместе с главным героем!
Его пробежки, работа в зале и подготовка к бою станут частью вашей собственной тренировки.

Что будем делать?
🥊 Работать на боксёрских мешках, отрабатывать удары и комбинации.
💪 Выполнять силовые упражнения на разные группы мышц.
🔥 Развивать выносливость, работать в раундах и постепенно приближаться к финальному гонгу.
Всё это под атмосферу культового спортивного фильма, чтобы почувствовать себя настоящей героиней собственной истории!

И самое главное: опыт в боксе совершенно не нужен! Никаких спаррингов, только мешки, упражнения, крутая атмосфера и хорошая нагрузка.
Так что зовём и наших опытных мафиози, и тех, кто только хочет попробовать бокс! 🖤

📅 31 октября, 18:00
🥊 Тренер: Саша
Регистрация: https://n801880.yclients.ru/company/752082/activity/info/53802043?o=act2026-10-31aid53802043c1

Ну что, девчонки, готовы почувствовать себя Рокки? 😎
Ждём вас на тренировке!

А наши Питерские мастер-классы прошли совместно с проектом «Попутчица» 🖤

«Попутчица» — волонтёрский проект о безопасности женщин в городе. Команда помогает делать видимыми небезопасные места и ситуации, исследует, как устроено насилие в городской среде, и делится практическими инструментами заботы о себе и близких.

Нам близок подход проекта: не искать универсальных решений, а делиться опытом, поддерживать друг друга и вместе создавать более безопасную среду.

Спасибо «Попутчице» за сотрудничество и важную работу! 🫂

🔗 Telegram проекта
🌐 Сайт
📍 Карта и каталог помощи

Посмотрите, какой спецпроект у «Ночлежки». Девчонки, поддержите репостом🖤

Что такое женский день?

В женский день приходят только клиентки — это нужно, чтобы женщины, которые обращаются к нам за помощью в уязвимом состоянии, чувствовали себя внутри проектов комфортно, расслабленно и не стеснённо.

Среди женщин одна из главных причин бездомности — домашнее насилие и конфликты в семье. А за помощью они обращаются реже мужчин, следуя установкам о том, что считают себя слишком проблемными или наоборот недостаточно нуждающимися: «я не бездомная, есть те, кому хуже и они — настоящие бездомные»​​​​​​​.

Поэтому в Ночлежке есть дни, когда приходят только женщины, чтобы не сталкиваться с триггерами снова. Остальные дни в проектах — общие: приходить могут все, и мужчины, и женщины.

В Петербурге:

📍 В Душевой на Боровой 112Б можно принять душ и привести себя в порядок. Женский день — четверг, время работы — с 10:00 до 14:00.

📍 В Пункте выдачи можно получить одежду, нижнее белье, предметы гигиены, сумки и рюкзаки. Женский день — четверг, время работы — 12:00 до 14:00.

📍 Если вам нужна помощь психолога, юриста или других специалистов, вы можете обратиться к соцработнику в Консультационной службе. Адрес — Боровая 112Б, режим работы: пн, вт, ср, пт, с 10:00 до 17:00, обед с 14:00 до 15:00.

В Москве:

📍В Консультационной службе женский день — вторник. С 11:30 до 13:30 можно обратиться к соцработнику.

📍В Неравнодуше по вторникам с 10 до 17 можно бесплатно помыться и постирать вещи.

📍В Пункте выдачи по вторникам можно бесплатно взять одежду, обувь, аксессуары и предметы гигиены с 10 до 12.

Все проекты Ночлежки в Москве работают на Бумажном проезде 2/2с6.

Поддержите Ночлежку, до конца ноября пожертвования, сделанные через Т-Банк, удваиваются 💛

Фото: Женя Бабская

Девчонки, привет! У нас отличные новости: в MY MAFIA снова возвращаются утренние тренировки по КРАВ-МАГА🖤

Это группа для тех, кто хочет начинать свой день активно и с пользой!

На тренировках будем изучать крав-мага с основ: осваивать базовую ударную и защитную технику, учиться освобождаться от захватов и постепенно развивать навыки самообороны

Группа отлично подойдёт для новичков. Будем двигаться постепенно, от простого к сложному!

А чтобы после тренировки вы могли спокойно отправиться по своим делам, в нашей студии есть всё необходимое: душ, полотенца, средства гигиены и, конечно, чай и кофе. Так что можно смело планировать тренировку даже перед работой!

ПН и ЧТ 9:00
Продолжительность:60 мин
Тренер:Катя

Стоимость: оплатить абонемент можно во вкладке "цены". Выбирайте дневной абонемент, по нему тренировки доступны от 4 в месяц. Также посещать группу можно по вашему действующему абонементу MY MAFIA. Покупать отдельный абонемент для утренних тренировок не нужно.

Присоединяйтесь к нашим «Утренним героям»!