💫 Забота о себе

Саморазвитие это очень хорошо, но наша способность удерживаться на крутых поворотах жизни связана с нашем состоянием.

Она дает возможность вернуться в равновесие, когда вокруг, кажется, все распадается на части. Для здоровой, счастливой и наполненной жизни это лучший союзник!

⚡ Как вы можете позаботиться о себе и уже сегодня начать делать эти шаги:

1. Пойти на пробежку или сделать растяжку
2. Купить вещь, которая будет радовать вас на долгосрочной основе
3. Поехать в место с красивой природой
4. Пойти в любимую кофейню
5. Задать себе важные вопросы
6. Выписать все чувства на бумагу
7. Помечтать
8. Пригласить друзей в гости и поиграть в настольные игры
9. По медитировать
10. Пересмотреть любимый фильм/почитать поэзию
11. Потанцевать под любимую музыку
12. Заняться творчеством
13. Убедиться, что вы проживаете ту жизнь, которую хотите!

Вам был полезен пост?

Что посмотреть на этих выходных?

После насыщенной неделе можно и фильм посмотреть, а суббота самое время для этой подборки фильмов:

🎬 Переводчики - детектив, триллер с динамичным сюжетом и неожиданным финалом.
🎬 Основатель - фильм на реальных событиях. О том, как строилась империя МакДональдс, бизнесе, вере и упорстве.
🎬 Дело храбрых - фильм создан на основе статьи "No Exit" в журнале "GQ" о реальных событиях и рассказывает о группе пожарных. Сильный и впечатляющий.
🎬 Джой - в центре сюжету жизнь изобретательницы Джой Мангано, которая отжимается сама и стала миллионершей.
🎬 Человек, который изменил все - основанная на реальных событиях спортивная драма о решительном и смелом руководителе бейсбольной команды, поставившем всё на новую схему подборки игроков.
#подборки

✨ Приятного просмотра и уютных вечеров!

Есть люди которые ведут личный дневник и находят в этом силу и поддержку, есть те, кто заряжаеться от единомышленников, а если это совместить? В канале https://t.me/moidnevnikuspeha вы можете найти поддержку, мысли, идеи, заметки и мотивацию от одного успешного человека. Проживай свой успех с ним!

​​🔴 Мечтать не вредно

Как говорил Илон Маск: "Мечтайте. Мечты сбываются. И я не знаю почему".

Исследования, которые провел психолог из университета Пенсильвании Скотт Кауфман, доказали, что фантазирование очень полезно для эмоционального здоровья и социальной жизни.

Каждое утро мы имеем шанс стать лучше и неразумно его упускать. Многие люди мечтают о навязанных обществом вещах. Ведь бывает сложно понять свои истинные желания, но это то, что каждый должен сделать. Потому что исходя из мечты люди ставят цели, которые должны делать жизнь лучше, а человека счастливее.

И мечта - это основа для цели. Потому что свои мечты можно превратить в реальность, сделав их более конкретными и достижимыми. Для этого даже есть специальная техника.

Поэтому, не спешите, всегда слушайте что подсказывает ваш внутренний голос. Не бойтесь представлять в ярких красках наилучший сценарий своей жизни. 💫

​​🔴 Техника SMART

Продолжая предыдущую тему, хочу рассказать о техники SMART для правильной постановки целей:

‌Specific - конкретная
При постановке цели точно определите результат, который вы хотите достичь. Например, если у вас цель купить дом, то он может находиться как в элитном поселке, так и в тихой, уютной деревне.

‌Measurable - измерима
Чаще всего это количественный показатель: на сколько килограммов похудеть, сколько зарабатывать в месяц и в какой валюте, какой уровень английского достичь...

‌Achievable - достижима
Достижимость цели определяется на основе собственного опыта с учетом всех имеющихся ресурсов и ограничений. Если цель не является достижимой — вероятность ее выполнения будет стремиться к 0.

‌Relevant - значима
1. Согласовываться с более крупными, стратегическими целями.
2. Не вступать в конфликт с другими текущими целями
От актуальности цели зависит, будет она мотивировать вас или нет.

‌Time bound - ограничена во времени
Дедлайн (крайний срок) может выглядеть как точная дата (к 9 декабря 2021 года), временной промежуток (за год) или привязка к какому-то событию (например, к отпуску).

📍 Самый богатый человек в Вавилоне. 5 законов богатства

1. Пополняйте свой кошелёк
Сначала заплатите себе. Для этого откладывайте 10% всего заработаного.

2. Контролируйте расходы
Научитесь жить по средствам. Планируйте траты, боритесь с импульсивными желаниями и оставляйте только необходимые цели.

3. Приумножайте накопленное
Деньги должны работать. Делайте разумные инвестиции, используя проценты и время.

4. Избегайте потерь
Не инвестируйте туда, в чём не разбираетесь. Деньги нужно держать так, чтобы они были в безопасности и приносили прибыль.

5. Зарабатывайте больше
Развивайтесь, учитесь, ставьте цели и начинайте работать, чтобы зарабатывать больше прямо сейчас. Как можно раньше задумайтесь о своём благополучии в будущем.

Невозможно всю ценность книги поместить в один пост. Я считаю её нужно прочитать каждому, не зависимо от того, что вы делаете.

​​Книги написанные миллионерами

Если учится, то только у лучших! Они прошли длинный и не простой путь к успеху.

📚 Продавец обуви. История компании Nike, рассказанная ее основателем. Ф.Найт

📚 Мои годы в General Motors. Альфред.П.Слоун
Билл Гейтс рекомендует эту книгу, как одну из лучших работ по бизнесу.

📚 Генри Форд. Моя жизнь, мои достижения. Г.Форд
Вся правда о жизни «отца» автомобилестроения от первых шагов до мирового признания.

📚 Революция. Как построить крупнейший онлайн-банк в мире. О.Тиньков
Его проект «Тинькофф Банк» обслуживает 7 миллионов клиентов, не имея ни одного отделения.

#подборки

Ошибки в продуктивности

Избегайте следующих ошибок, если вас не устраивает то насколько вы продуктивны каждый день

❌ Очень много целей
Не ставьте себе цель ради целей. Лучше постепенно добиваться результата, чем из кучи целей не достигнуть даже половины

❌ Держать все задачи в голове
Выписывайте информацию на бумагу. Это вам поможет не только разгрузить голову, но ещё и структурировать её.

❌ Делать все и сразу
В период какого-то времени сосредоточьтесь на чем то одном. Недавние исследования показали что многозадачность наносит физическое воздействие на структуру мозга, что не является нормой.

❌ Не сравнивайте себя с другими
Лучше начните сравнивать себя прежнего из собой вчера. Ориентируйтесь только на свои результаты и отслеживайте прогресс.

Я уверенна у вас все получится ⚡

✔️ Как развить веру в себя?

"От себя ты не уйдешь никуда. Ты - это ты. Нужно только верить в себя. Иначе тебя унесет во внешний, чужой мир, и ты не найдешь дорогу обратно до конца жизни." Харуки Мураками.


➡️ Вероятнее всего, раньше вы в себя верили. Начните вспоминать это состояние. А потом записывайте все свои успехи, начиная из самых банальных и периодически перечитывая этот список, продолжая его пополнять новыми достижениями.

Смелость человека проявляется не в том, чтобы не испытывать страх, а в том, чтобы его преодолевать и научиться им управлять. Проявите смелость и начните действовать, ведь чувство уверенности возникает после сделанного шага, а не перед ним.

Иногда мы перестаём верить в себя просто потому что, какая-то ситуация случилась не так, как мы её себе представляли. И поэтому начинаем терять веру в себя. Но здесь важно понять одну вещь, что не всё ситуации зависят только от нас. И если так произошло, то не нужно себя в этом корить.

Поиск сил для веры в себя. Это такой же путь, как и к любой цели. Во время этого пути уверенность будет идти изнутри. Уверенность вы можете найти только сами, не ожидайте её от кого-то другого.

Обезательно верьте в себя 🤍