Сухожилия не увеличиваются в размерах, вместо этого они поглощают и выделяют энергию.
Чем жестче сухожилие, тем лучше отдача энергии.
Скованность может сделать вас быстрее, а быстрые движения делают сухожилия более жесткими.
Тугоподвижность потенциально может привести к большему количеству травм.
Здоровое сухожилие более эластично вблизи мышцы и
становится жестче по мере приближения к кости. Соответствующий регион
защищает прикрепленную мышцу от повреждения, действуя как амортизатор.
Когда жесткость сухожилия превышает изометрическую силу мышцы, мышцы могут подвергаться потенциально повреждающим удлиняющим сокращениям.
Сухожилия также нуждаются в медленных сокращениях, чтобы уменьшить жесткость (увеличить упругость).
Изометрические движения — самые медленные.
Соединительные ткани адаптируются намного быстрее, чем мышцы.
Регулярное воздействие может помочь в реабилитации, в отличие от мышц, которым может потребоваться
больше отдыха.
Пассивный подход не работает при травмах сухожилий.