🏋️♂️ От мышц — к навыкам: новый подход к движению и здоровью!
Друзья, наше время — это время мифов.
И один из них: чтобы быть здоровым, нужно просто качать мышцы. Особенно мышцы кора.
Но правда в другом.
Если вы хотите здоровья, качества движения и правильной работы тела,
важно тренировать не просто мышцы, а навыки и функции, которые мышцы выполняют в реальной жизни.
📍 Умение держать нейтраль позвоночника — это навык.
📍 Умение правильно наклоняться в тазобедренных суставах — это навык.
📍 Умение стабилизировать корпус в движении — это тоже навык.
❓ А сколько жизненно важных навыков знаете вы?
Если ответ неочевиден — у меня для вас отличная новость.
🚀 Стартует серия марафонов «От мышц к навыкам»:
1️⃣ Первый марафон — Навыки и функции мышц кора (уже открыт набор!)
2️⃣ Второй — Навыки таза и ног
3️⃣ Третий — Навыки плечевого пояса, лопаток и грудной клетки
Каждый марафон — это:
✅ 4 недели практики
✅ Пошаговая, структурная программа
✅ Без воды: только то, что реально нужно для здоровья и качества движений
✅ И масса "вау-открытий" о своём теле
💵 Стоимость участия до среды: 110 BYN (~3400 ₽)
С четверга цена повышается!
Для оплаты перейдите по ссылке🔗 :
https://checkout.bepaid.by/confirm-page/prd_e8491f806e676762/24020
Подключайтесь сейчас — и начните строить тело, которое будет работать на вас долгие годы😎
Буду рад видеть вас на марафоне!
Друзья, наше время — это время мифов.
И один из них: чтобы быть здоровым, нужно просто качать мышцы. Особенно мышцы кора.
Но правда в другом.
Если вы хотите здоровья, качества движения и правильной работы тела,
важно тренировать не просто мышцы, а навыки и функции, которые мышцы выполняют в реальной жизни.
Если ответ неочевиден — у меня для вас отличная новость.
Каждый марафон — это:
С четверга цена повышается!
Для оплаты перейдите по ссылке
https://checkout.bepaid.by/confirm-page/prd_e8491f806e676762/24020
Подключайтесь сейчас — и начните строить тело, которое будет работать на вас долгие годы
Буду рад видеть вас на марафоне!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
April 29
April 29
April 29
IMG_7914.MOV
116.7 MB
Если вдруг пропустили в инстаграм ✅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
April 30
May 1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мышца может быть большой, но это не значит, что она здорова.
Я каждый день вижу, как гипертрофированные мышцы не выполняют свою функцию.
Внутреннее вращение бедра? Разгибание? Корректная работа кора? Всё это нарушено.
Так в чём же разница между накачанностью и функциональностью?
Почему просто «качать мышцы» — не всегда про здоровье и движение?
Рассказываю, где кроется ключевое различие между «развитием мышц» и «развитием функций» — и что именно должно лежать в основе тренировок.
А в марафоне по мышцам кора мы разложим по полочкам:
— какие функции он должен выполнять,
— как это связано с движением,
— и как грамотно их тренировать.
Присоединяйтесь к марафону и тренируйте здоровье, а не только объём!
Я каждый день вижу, как гипертрофированные мышцы не выполняют свою функцию.
Внутреннее вращение бедра? Разгибание? Корректная работа кора? Всё это нарушено.
Так в чём же разница между накачанностью и функциональностью?
Почему просто «качать мышцы» — не всегда про здоровье и движение?
Рассказываю, где кроется ключевое различие между «развитием мышц» и «развитием функций» — и что именно должно лежать в основе тренировок.
А в марафоне по мышцам кора мы разложим по полочкам:
— какие функции он должен выполнять,
— как это связано с движением,
— и как грамотно их тренировать.
Присоединяйтесь к марафону и тренируйте здоровье, а не только объём!
May 1
Открытый вебинар для ознакомления с дизайном и содержанием экспресс-курса
Тема: Сенсорная интеграция в мире фитнеса и нейропсихологии для разных возрастных групп 🧠🏋️♀️
Вас тоже волнует, почему одни упражнения дают результат почти сразу, а другие — тянут за собой месяцы попыток?
Дело не только в технике.
Сейчас всё чаще говорят о нейрофитнесе — подходе, где работа идёт напрямую с сенсорными системами и мозгом. Очень многое в нём ещё не доказано и часто вызывает скепсис, но нельзя не признать, что очень многие техники из этого подхода невероятно эффективны и способны давать результат практически мгновенно.
Многие из этих техник давно известны специалистам в области Сенсорной интеграции.
Это не миф. Это рабочие инструменты. Только они доступны проще и дешевле — если вы знаете, где искать.
Хотим познакомить вас с этими возможностями — на открытом вебинаре, где вы:
— узнаете, как работают сенсорные системы и зачем они нужны в тренировках;
— поймёте, что лежит в основе “мгновенного” прогресса в силе, мобильности и осанке;
— увидите, как объединяются фитнес, реабилитация и нейропсихология.
В программе вебинара:
▪️Сенсорная интеграция и виды ее нарушений
▪️Возрастная коррекция нарушений сенсорной интеграции
▪️Роль сенсорной интеграции в качестве жизни человека
Вебинар проведёт тренер и психолог.
Присоединяйтесь! Это бесплатно.
Дата и время — 7 мая 19:00
Ждём вас! 😊
Тема: Сенсорная интеграция в мире фитнеса и нейропсихологии для разных возрастных групп 🧠🏋️♀️
Вас тоже волнует, почему одни упражнения дают результат почти сразу, а другие — тянут за собой месяцы попыток?
Дело не только в технике.
Сейчас всё чаще говорят о нейрофитнесе — подходе, где работа идёт напрямую с сенсорными системами и мозгом. Очень многое в нём ещё не доказано и часто вызывает скепсис, но нельзя не признать, что очень многие техники из этого подхода невероятно эффективны и способны давать результат практически мгновенно.
Многие из этих техник давно известны специалистам в области Сенсорной интеграции.
Это не миф. Это рабочие инструменты. Только они доступны проще и дешевле — если вы знаете, где искать.
Хотим познакомить вас с этими возможностями — на открытом вебинаре, где вы:
— узнаете, как работают сенсорные системы и зачем они нужны в тренировках;
— поймёте, что лежит в основе “мгновенного” прогресса в силе, мобильности и осанке;
— увидите, как объединяются фитнес, реабилитация и нейропсихология.
В программе вебинара:
▪️Сенсорная интеграция и виды ее нарушений
▪️Возрастная коррекция нарушений сенсорной интеграции
▪️Роль сенсорной интеграции в качестве жизни человека
Вебинар проведёт тренер и психолог.
Присоединяйтесь! Это бесплатно.
Дата и время — 7 мая 19:00
Ждём вас! 😊
May 7
ЦЕНТР ТЯЖЕСТИ: ГЛУБОКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ серия мастер-классов о теле и его биомеханике
🦶 1 мастер-класс Центр тяжести и Hallux Valgus (косточки на ногах) ⏱ Продолжительность: 38 минут 📌 Разбираем главную биомеханическую причину возникновения "косточек" и способы, как остановить ухудшение и поддержать себя без боли и операций.
🦵 2 мастер-класс Центр тяжести и зажатые икроножные мышцы ⏱ Продолжительность: 32 минуты📌 Почему икроножные "забиваются", как это связано с положением тела и что с этим делать. Разбираем редко обсуждаемые причины, которые часто игнорируются.
Стоимость: — 1 мастер-класс: 50 BYN / ~1400 ₽ — Пакет из двух: 90 BYN / ~2500 ₽ (при покупке в пакете — по 45 BYN / ~1300 ₽ за каждый)
Ссылка на оплату Hallux Valgus - оплатить🔗
Ссылка на оплату зажатые икроножные мышцы - оплатить🔗
Два мастер-класса сразу - оплатить🔗
Специальная цена действует до понедельника включительно (17 мая)
Доступ: навсегда Оплата: по карте (если из России — нужна карта МИР)
📩 Все вопросы — в личные сообщения
🦵 2 мастер-класс Центр тяжести и зажатые икроножные мышцы ⏱ Продолжительность: 32 минуты
Стоимость: — 1 мастер-класс: 50 BYN / ~1400 ₽ — Пакет из двух: 90 BYN / ~2500 ₽ (при покупке в пакете — по 45 BYN / ~1300 ₽ за каждый)
Ссылка на оплату Hallux Valgus - оплатить
Ссылка на оплату зажатые икроножные мышцы - оплатить
Два мастер-класса сразу - оплатить
Специальная цена действует до понедельника включительно (17 мая)
Доступ: навсегда Оплата: по карте (если из России — нужна карта МИР)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
May 17
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Запись открытого вебинара «Сенсорная интеграция в мире фитнеса и нейропсихологии для разных возрастных групп»
Почему одни упражнения дают результат уже через пару подходов, а другие — требуют месяцев упорного труда?
Секрет кроется не только в технике, но и в том, как мы «подключаем» сенсорные системы и мозг.
В этом видео вы узнаете: ▪️ как именно работают зрительная, вестибулярная и проприоцептивная системы и зачем их учитывать в тренировочном процессе; ▪️ что стоит за «мгновенным» ростом силы, мобильности и улучшением осанки; ▪️ почему методы нейрофитнеса вызывают споры, но при правильном применении дают быстрый и стабильный эффект; ▪️ как объединяются фитнес, реабилитация и нейропсихология для детей, взрослых и пожилых.
Содержание вебинара:
Сенсорная интеграция и основные типы её нарушений
Возрастные особенности коррекции
Влияние сенсорной интеграции на качество жизни
Почему одни упражнения дают результат уже через пару подходов, а другие — требуют месяцев упорного труда?
Секрет кроется не только в технике, но и в том, как мы «подключаем» сенсорные системы и мозг.
В этом видео вы узнаете: ▪️ как именно работают зрительная, вестибулярная и проприоцептивная системы и зачем их учитывать в тренировочном процессе; ▪️ что стоит за «мгновенным» ростом силы, мобильности и улучшением осанки; ▪️ почему методы нейрофитнеса вызывают споры, но при правильном применении дают быстрый и стабильный эффект; ▪️ как объединяются фитнес, реабилитация и нейропсихология для детей, взрослых и пожилых.
Содержание вебинара:
Сенсорная интеграция и основные типы её нарушений
Возрастные особенности коррекции
Влияние сенсорной интеграции на качество жизни
May 17
Уважаемые коллеги!
Приглашаем вас 21 мая в 19:00 на прямой эфир, посвящённый Форуму массажных технологий и актуальной теме:
«Перекос таза и нарушение осанки. Программа по восстановлению эстетики живота и грудной клетки».
Мы поговорим о важности совместной работы массажиста и тренера, подходах к восстановлению баланса в теле и эстетики внешнего вида через движение и работу с мышечными структурами.
📍 В эфире: 🔸 Александр Волоткевич 🔸 Елена Бондаренко @cpmk_belarus — руководитель Центра подготовки массажистов и косметологов
Будет полезно и практикующим специалистам, и тем, кто только начинает свой путь в профессии.
Присоединяйтесь, чтобы задать свои вопросы и получить новые идеи для практики!
Эфир будет проходит в моем профиле инстаграм:
https://www.instagram.com/structure_and_function/
Приглашаем вас 21 мая в 19:00 на прямой эфир, посвящённый Форуму массажных технологий и актуальной теме:
«Перекос таза и нарушение осанки. Программа по восстановлению эстетики живота и грудной клетки».
Мы поговорим о важности совместной работы массажиста и тренера, подходах к восстановлению баланса в теле и эстетики внешнего вида через движение и работу с мышечными структурами.
📍 В эфире: 🔸 Александр Волоткевич 🔸 Елена Бондаренко @cpmk_belarus — руководитель Центра подготовки массажистов и косметологов
Будет полезно и практикующим специалистам, и тем, кто только начинает свой путь в профессии.
Присоединяйтесь, чтобы задать свои вопросы и получить новые идеи для практики!
Эфир будет проходит в моем профиле инстаграм:
https://www.instagram.com/structure_and_function/
May 20
Второй марафон из цикла «От мышц к навыкам» — НАВЫКИ ТАЗА И НОГ
Продолжаем разбираться, что именно мы тренируем — и зачем.
▪️ Стартуем с новой 4-недельной программы — это логичное продолжение марафона «От мышц к навыкам».
▪️ Подходит как для фитнес-инструкторов, реабилитологов, остеопатов, массажистов, инструкторов ЛФК, так и для обычных людей, кто хочет глубже понять своё тело.
Что будет:
— Как перейти от отдельных упражнений к пониманию общих двигательных концепций
— Какие навыки важны для повседневной жизни и базовых фитнес-упражнений
— Программа с поддержкой в чате и доступом к материалам
📌 Первая неделя уже доступна!
🌍 Участвовать можно из любой точки мира.
Стоимость:
— 100 BYN или ~2750–2800 ₽ (при покупке до 1 июня, затем повышение стоимости)
Ссылка на оплату тут
Из России нужна карта Мир.
Если вы хотите тренироваться осознанно, видеть не просто движения, а систему — вам сюда.
Пишите в директ, чтобы записаться или задать вопрос 🙌🏻
Продолжаем разбираться, что именно мы тренируем — и зачем.
▪️ Стартуем с новой 4-недельной программы — это логичное продолжение марафона «От мышц к навыкам».
▪️ Подходит как для фитнес-инструкторов, реабилитологов, остеопатов, массажистов, инструкторов ЛФК, так и для обычных людей, кто хочет глубже понять своё тело.
Что будет:
— Как перейти от отдельных упражнений к пониманию общих двигательных концепций
— Какие навыки важны для повседневной жизни и базовых фитнес-упражнений
— Программа с поддержкой в чате и доступом к материалам
📌 Первая неделя уже доступна!
🌍 Участвовать можно из любой точки мира.
Стоимость:
— 100 BYN или ~2750–2800 ₽ (при покупке до 1 июня, затем повышение стоимости)
Ссылка на оплату тут
Из России нужна карта Мир.
Если вы хотите тренироваться осознанно, видеть не просто движения, а систему — вам сюда.
Пишите в директ, чтобы записаться или задать вопрос 🙌🏻
May 28
Семинар для тренеров и специалистов по движению
21–22 июня | Александр Волоткевич
Два дня, которые помогут глубже понять тело, движение и паттерны осанки. Разберём не только механику, но и неврологию дыхательного паттерна — тему, которую почти не освещают в русскоязычном пространстве.
В программе:
🔹 5 правил движения в закрытой кинематической цепи
🔹 8 паттернов осанки туловища
🔹 2 формы конечностей
🔹 Типы «штативов» стопы 🔹 Оценка тела — от стоп до черепа, в статике и динамике 🔹 Фазы шага
🔹 Работа мышц в 3 плоскостях
🔹 Коррекция + упражнения 🔹 И главное — авторский подход через развитие проприоцепции
Для записи: WhatsApp: +7 (950) 911-11-98 или в директ https://t.me/fitness_prodvigenie
Будет много практики и новой информации, которую вы не найдёте в свободном доступе. Если вы давно хотели структурировать знания и выйти на новый уровень — это точно ваш семинар.
21–22 июня | Александр Волоткевич
Два дня, которые помогут глубже понять тело, движение и паттерны осанки. Разберём не только механику, но и неврологию дыхательного паттерна — тему, которую почти не освещают в русскоязычном пространстве.
В программе:
🔹 5 правил движения в закрытой кинематической цепи
🔹 8 паттернов осанки туловища
🔹 2 формы конечностей
🔹 Типы «штативов» стопы 🔹 Оценка тела — от стоп до черепа, в статике и динамике 🔹 Фазы шага
🔹 Работа мышц в 3 плоскостях
🔹 Коррекция + упражнения 🔹 И главное — авторский подход через развитие проприоцепции
Для записи: WhatsApp: +7 (950) 911-11-98 или в директ https://t.me/fitness_prodvigenie
Будет много практики и новой информации, которую вы не найдёте в свободном доступе. Если вы давно хотели структурировать знания и выйти на новый уровень — это точно ваш семинар.
June 9