Друзья, хочу анонсировать два новых практических продукта:
▪️ 1. Адекватная тренировка мышц кора
Записанный мастер-класс продолжительностью около 1 часа о том, как действительно должна работать система кора.
Не «качать пресс», а понимать, как выстраивается стабильность, давление, дыхание
и связь центра тела с движением.
📌 Формат: запись
📌 Доступ: навсегда
📌 Сопровождение: закрытая группа в Telegram
Стоимость: 40 BYN
Цена действует до 14.12
▪️ 2. Позвоночник изнутри — вебинар-практикум
Этот формат глубже и сложнее.
Он посвящён работе с глубоким давлением, дыханием и неврологической регуляцией.
Подойдёт тем, кто работает или сталкивается с:
— грыжами и протрузиями
— сколиозами
— нарушениями осанки
— втянутым животом и избыточным напряжением
— трудностями с расслаблением и восстановлением
📌 Формат: вебинар-практикум (около 1 часа)
📌 Доступ: навсегда
📌 Сопровождение: закрытая группа в Telegram
Стоимость: 60 BYN
Цена действует до 14.12
‼️ Важно
👉 Для участников тренировочного клуба оба этих продукта доступны бесплатно.
Более того, в клубе:
— часть платных вебинаров вы получаете бесплатно;
— часть — со скидками до 50%;
— вы регулярно получаете практику, а не разрозненные знания.
То есть ценность клуба не только в тренировках,
но и в доступе к материалам, которые отдельно стоят денег.
Если вы хотите:
— регулярно тренироваться;
— понимать, что и зачем вы делаете;
— получать системные знания без переплат
— можно вступить в тренировочный клуб
или выбрать отдельный продукт.
Все ссылки оставлю в комментариях под этим постом 👇
▪️ 1. Адекватная тренировка мышц кора
Записанный мастер-класс продолжительностью около 1 часа о том, как действительно должна работать система кора.
Не «качать пресс», а понимать, как выстраивается стабильность, давление, дыхание
и связь центра тела с движением.
📌 Формат: запись
📌 Доступ: навсегда
📌 Сопровождение: закрытая группа в Telegram
Стоимость: 40 BYN
Цена действует до 14.12
▪️ 2. Позвоночник изнутри — вебинар-практикум
Этот формат глубже и сложнее.
Он посвящён работе с глубоким давлением, дыханием и неврологической регуляцией.
Подойдёт тем, кто работает или сталкивается с:
— грыжами и протрузиями
— сколиозами
— нарушениями осанки
— втянутым животом и избыточным напряжением
— трудностями с расслаблением и восстановлением
📌 Формат: вебинар-практикум (около 1 часа)
📌 Доступ: навсегда
📌 Сопровождение: закрытая группа в Telegram
Стоимость: 60 BYN
Цена действует до 14.12
‼️ Важно
👉 Для участников тренировочного клуба оба этих продукта доступны бесплатно.
Более того, в клубе:
— часть платных вебинаров вы получаете бесплатно;
— часть — со скидками до 50%;
— вы регулярно получаете практику, а не разрозненные знания.
То есть ценность клуба не только в тренировках,
но и в доступе к материалам, которые отдельно стоят денег.
Если вы хотите:
— регулярно тренироваться;
— понимать, что и зачем вы делаете;
— получать системные знания без переплат
— можно вступить в тренировочный клуб
или выбрать отдельный продукт.
Все ссылки оставлю в комментариях под этим постом 👇
🔥13❤4
Друзья и коллеги, поздравляю вас с Новым годом!🎄 🎉
Пусть в 2026 году в вашем теле станет больше силы, устойчивости и свободы движения. Не через перегрузки, резкие рывки и вечное «надо», а через внимание к себе, понимание процессов и регулярную, грамотную физическую нагрузку.
Я искренне желаю, чтобы в новом году вы пришли к здоровому телу, чтобы тело перестало быть источником напряжения и стало надёжной опорой в работе, в движении и в жизни.
В честь новогодних праздников я решил поддержать вас в этом пути и сделал праздничную распродажу на часть обучающих продуктов на сайте. С 1 по 7 января вводите промокод 2026 на сайте и забирайте вебинары, мастер-классы со скидкой 15%
Это хорошее время, чтобы вернуться к телу, разобраться в принципах грамотной нагрузки и выбрать те инструменты, которые действительно помогут двигаться устойчиво и без травм.
(Если планируете покупать несколько продуктов оптом — напишите в личные сообщения за специальными условиями)
📌Сайт обновился, и там появились продукты, которые вы могли пропустить ранее.
https://structureandfunction.by/
Берегите себя, двигайтесь осознанно и пусть 2026 год станет годом сильного, здорового и живого тела.
Пусть в 2026 году в вашем теле станет больше силы, устойчивости и свободы движения. Не через перегрузки, резкие рывки и вечное «надо», а через внимание к себе, понимание процессов и регулярную, грамотную физическую нагрузку.
Я искренне желаю, чтобы в новом году вы пришли к здоровому телу, чтобы тело перестало быть источником напряжения и стало надёжной опорой в работе, в движении и в жизни.
В честь новогодних праздников я решил поддержать вас в этом пути и сделал праздничную распродажу на часть обучающих продуктов на сайте. С 1 по 7 января вводите промокод 2026 на сайте и забирайте вебинары, мастер-классы со скидкой 15%
Это хорошее время, чтобы вернуться к телу, разобраться в принципах грамотной нагрузки и выбрать те инструменты, которые действительно помогут двигаться устойчиво и без травм.
(Если планируете покупать несколько продуктов оптом — напишите в личные сообщения за специальными условиями)
📌Сайт обновился, и там появились продукты, которые вы могли пропустить ранее.
https://structureandfunction.by/
Берегите себя, двигайтесь осознанно и пусть 2026 год станет годом сильного, здорового и живого тела.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤32
С Рождеством Христовым!
Всем самого светлого! Мира в душе!
Всем самого светлого! Мира в душе!
❤38👍10😇1
Семинар «Мышцы кора. Фасциальные и двигательные техники.
Научный подход к коррекции»
24–25 января | Минск
Этот семинар про системную работу с телом, где мышцы кора рассматриваются не изолированно, а как часть единой фасциальной и двигательной цепи.
Мы будем говорить о том, как выстраивается стабильность, передача усилия и движение в теле, и почему без понимания фасций и двигательных паттернов коррекция часто не даёт устойчивого результата.
На семинаре вы разберёте:
— роль мышц кора в формировании осанки и движения
— фасциальные взаимосвязи и их влияние на стабильность и мобильность
— двигательные техники как инструмент коррекции
— принципы построения грамотной нагрузки
— типичные ошибки в работе с кором и почему они не работают
— практические подходы, которые можно применять сразу после семинара
Фокус не на «упражнениях ради упражнений», а на понимании механизмов и логики работы тела.
80% семинара — практика и прикладные инструменты.
Без воды, с опорой на анатомию, биомеханику и реальный опыт работы с телом. Вы познакомитесь с малоизвестными в русскоязычной среде дыхательными и фасциальными техниками.
Семинар будет полезен:
— тренерам
— специалистам по движению и коррекции
— массажистам
— реабилитологам
— телесным практикам, работающим с осанкой и движением
📍 Минск
📅 24–25 января
По вопросам участия — пишите в директ.
Научный подход к коррекции»
24–25 января | Минск
Этот семинар про системную работу с телом, где мышцы кора рассматриваются не изолированно, а как часть единой фасциальной и двигательной цепи.
Мы будем говорить о том, как выстраивается стабильность, передача усилия и движение в теле, и почему без понимания фасций и двигательных паттернов коррекция часто не даёт устойчивого результата.
На семинаре вы разберёте:
— роль мышц кора в формировании осанки и движения
— фасциальные взаимосвязи и их влияние на стабильность и мобильность
— двигательные техники как инструмент коррекции
— принципы построения грамотной нагрузки
— типичные ошибки в работе с кором и почему они не работают
— практические подходы, которые можно применять сразу после семинара
Фокус не на «упражнениях ради упражнений», а на понимании механизмов и логики работы тела.
80% семинара — практика и прикладные инструменты.
Без воды, с опорой на анатомию, биомеханику и реальный опыт работы с телом. Вы познакомитесь с малоизвестными в русскоязычной среде дыхательными и фасциальными техниками.
Семинар будет полезен:
— тренерам
— специалистам по движению и коррекции
— массажистам
— реабилитологам
— телесным практикам, работающим с осанкой и движением
📍 Минск
📅 24–25 января
По вопросам участия — пишите в директ.
🔥12❤5
Здравствуйте, друзья и коллеги. Анонс семинара в Минске
Привет всем. Коллеги, у меня организационный вопрос
❤1
14-14 марта планирую семинар в Москве. Может кто-то предложить место проведения? Какой зал можно арендовать? Исходя из моих тренировок. Хотя бы примерно ( это в смысле оборудования)
❤2
Совместный эфир
Александр Волоткевич|Сергей Куприков — сертифицированный ведущий центра тренингов и семинаров «Ратрис» в Санкт-Петербурге.
В среду, 28 января, в 20:00 проведём бесплатный совместный прямой эфир на тему
«Дыхание. Движение. Состояние» (в моем аккаунте инстаграм)
Поговорим о психо-физической саморегуляции как о целостном подходе, который связывает тело, дыхание, внимание и внутренние состояния в единую систему.
Обсудим, почему техники и упражнения не всегда приводят к реальным изменениям, и как навык саморегуляции помогает выстраивать устойчивые процессы, которые работают не только во время практики, но и в повседневной жизни.
Отдельное внимание уделим дыханию как базовому психо-физическому процессу, формирующему восстановление, адаптацию и качество состояний человека.
Эфир открыт для всех, кому важно глубже понимать связь тела, движения и состояния.
✔️Запись эфира планируется
Александр Волоткевич|Сергей Куприков — сертифицированный ведущий центра тренингов и семинаров «Ратрис» в Санкт-Петербурге.
В среду, 28 января, в 20:00 проведём бесплатный совместный прямой эфир на тему
«Дыхание. Движение. Состояние» (в моем аккаунте инстаграм)
Поговорим о психо-физической саморегуляции как о целостном подходе, который связывает тело, дыхание, внимание и внутренние состояния в единую систему.
Обсудим, почему техники и упражнения не всегда приводят к реальным изменениям, и как навык саморегуляции помогает выстраивать устойчивые процессы, которые работают не только во время практики, но и в повседневной жизни.
Отдельное внимание уделим дыханию как базовому психо-физическому процессу, формирующему восстановление, адаптацию и качество состояний человека.
Эфир открыт для всех, кому важно глубже понимать связь тела, движения и состояния.
✔️Запись эфира планируется
🔥22❤2
Этот вебинар-практикум посвящён работе с одной из самых чувствительных и функционально важных зон тела — нижней частью живота, крестцом и тазобедренными суставами.
Мы разберем:
— как мышцы тазового дна, крестец и внутрибрюшное давление работают как основные амортизаторы нижних конечностей и влияют на устойчивость и качество движения;
— особенности движения и передачи нагрузки в пояснично-крестцовом отделе и их влияние на состояние таза и тазобедренных суставов;
— почему баланс крестца и нижней части живота является ключевым условием эффективной работы приводящих мышц и ягодиц;
— внутреннюю ротацию бедра как важный маркер здоровья ягодичных мышц и тазобедренного сустава;
— механизмы формирования «торчащего» живота в нижней части брюшного пресса и способы коррекции через биомеханику и работу с давлением;
— протоколы неврологической и биомеханической коррекции баланса таза и нижних конечностей, включая алгоритмы, позволяющие выровнять таз за 15–20 минут;
— принципы тренировки и интеграции динамического равновесия в движении;
— практические рекомендации для самостоятельной работы и ответы на вопросы участников.
Формат: прямой эфир в Telegram
Время: пятница 30.01, 19:00
Продолжительность: ~1,5 часа
Стоимость: 90 BYN (≈ 2500 RUB)
Оплатить можно по ссылке: тут
Цена действует до конца месяца, с февраля — повышение.
Для участников предусмотрен чат поддержки.
Вебинар будет полезен тем, кто работает с телом, движением и восстановлением, а также тем, кто хочет глубже понять биомеханику таза и выстроить более устойчивое и функциональное движение.
Мы разберем:
— как мышцы тазового дна, крестец и внутрибрюшное давление работают как основные амортизаторы нижних конечностей и влияют на устойчивость и качество движения;
— особенности движения и передачи нагрузки в пояснично-крестцовом отделе и их влияние на состояние таза и тазобедренных суставов;
— почему баланс крестца и нижней части живота является ключевым условием эффективной работы приводящих мышц и ягодиц;
— внутреннюю ротацию бедра как важный маркер здоровья ягодичных мышц и тазобедренного сустава;
— механизмы формирования «торчащего» живота в нижней части брюшного пресса и способы коррекции через биомеханику и работу с давлением;
— протоколы неврологической и биомеханической коррекции баланса таза и нижних конечностей, включая алгоритмы, позволяющие выровнять таз за 15–20 минут;
— принципы тренировки и интеграции динамического равновесия в движении;
— практические рекомендации для самостоятельной работы и ответы на вопросы участников.
Формат: прямой эфир в Telegram
Время: пятница 30.01, 19:00
Продолжительность: ~1,5 часа
Стоимость: 90 BYN (≈ 2500 RUB)
Оплатить можно по ссылке: тут
Цена действует до конца месяца, с февраля — повышение.
Для участников предусмотрен чат поддержки.
Вебинар будет полезен тем, кто работает с телом, движением и восстановлением, а также тем, кто хочет глубже понять биомеханику таза и выстроить более устойчивое и функциональное движение.
❤6👍1🔥1
Посмотрите комментарии, там есть аудио сообщение. Кому интересен вебинар, послушайте, пожалуйста
Привет, друзья. Кто разбирается в настройках телеграмм? Я отвечаю людям в комментариях, а их не видно. Делал два аудиокомментария, а их нет
❤1
Чтобы как то оживить группу, буду сюда скидывать материалы, которых нет в Инстаграм и ВК.
👍8🔥3