Forwarded from Александр
Семинар будет полезен для инструкторов, Пилатес, Йоги, ЛФК, Функциональной и силовой тренировки, массажистов, реабилитологов и для всех, интересующихся своим здоровьем
❤2🔥2
Forwarded from Александр
Уникальность семинара в том, что знания, которые получите вы позволят очень точечно, экологично и невероятно быстро ( эффект Здесь и сейчас) воздействовать на эту самую сложную и непонятную структуру организма. Семинар на 80 процентов практический. Многие упражнения, принципы и тесты будут представлены впервые в русскоязычном сегменте в структурированном виде.
❤2
Онлайн-клуб тренировок
Практика равновесия, дыхания и устойчивости
Друзья, я запускаю Тренировочный клуб ОНЛАЙН.
Это не прямые эфиры, а регулярные тренировки в записи — по две в неделю, в удобном формате и с обратной связью.
Этот клуб — практическое применение тех идей, о которых я говорю на своих семинарах и вебинарах:
как восстановить баланс тела, дыхание, устойчивость и осанку.
Речь не о том, чтобы “тренировать мышцу”.
Речь о том, как простыми упражнениями
достичь общего равновесия — в теле, осанке и даже в лице.
Что вас ждет внутри:
дыхание, кор, координация, фасции, мобильность, неврологические упражнения,
и, конечно, эстетика — фигуры, осанки, движения.
Формат: 2 тренировки в неделю, доступ к каждой записи — 2 недели (закрытый Telegram-канал)
💬 Есть сопровождение и ответы на вопросы
Стоимость:
1 месяц — 50 USD (≈150 BYN / 4200 RUB)
3 месяца — 135 USD (≈420 BYN / 11700 RUB)
⚡️ Анонсовая цена действует до понедельника
Практика равновесия, дыхания и устойчивости
Друзья, я запускаю Тренировочный клуб ОНЛАЙН.
Это не прямые эфиры, а регулярные тренировки в записи — по две в неделю, в удобном формате и с обратной связью.
Этот клуб — практическое применение тех идей, о которых я говорю на своих семинарах и вебинарах:
как восстановить баланс тела, дыхание, устойчивость и осанку.
Речь не о том, чтобы “тренировать мышцу”.
Речь о том, как простыми упражнениями
достичь общего равновесия — в теле, осанке и даже в лице.
Что вас ждет внутри:
дыхание, кор, координация, фасции, мобильность, неврологические упражнения,
и, конечно, эстетика — фигуры, осанки, движения.
Формат: 2 тренировки в неделю, доступ к каждой записи — 2 недели (закрытый Telegram-канал)
Стоимость:
1 месяц — 50 USD (≈150 BYN / 4200 RUB)
3 месяца — 135 USD (≈420 BYN / 11700 RUB)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13❤1
Привет всем, друзья. Два личных вопроса, прошу прощения.
❤2
Первый: есть ли кто-то в Минске в районе парка Челюскинцев, которые работают в моём стиле? Чисто йога неинтересно, чисто тренажерка тоже. Для моей дочери, хочет тренироваться.
И кто-то есть в Бресте из тех, кто у меня занимался? Есть клиент
Друзья, 20 и 21 декабря я проведу очный семинар в Туле.
Этот семинар — результат моих более чем 40 лет работыв реабилитационном фитнесе, мануальной практике и изучении физиологии движения.
И для меня важно не просто дать упражнения, а показать то, как действительно работает центр тела:
дыхание, давление, осанка, фасции, нейрофизиология движения.
Все то, что в открытом доступе почти отсутствует или рассмотрено очень фрагментарно.
📌 О чём семинар
Это практический интенсив о том,
как восстановить и тренировать структуру и функцию человеческого тела
через работу центра — грамотную, физиологичную и измеримую.
Мы разберём:
• что такое функциональная стабильность и мобильность центра;
• как дыхание управляет давлением и движением;
• как взаимосвязаны грудная клетка, живот, таз и походка;
• что значит нейрофизиологическая устойчивость;
• какие тесты позволяют точно понимать, что в теле работает, а что нет.
Семинар на 80% состоит из практики,
и многие упражнения, протоколы и тесты я покажу впервые в таком структурированном виде.
Для кого:
Для инструкторов пилатеса, йоги, ЛФК,
функционального и силового тренинга, массажистов, реабилитологов
и всех, кто хочет глубоко понимать тело — своё или клиента.
Если вам важно не только «что делать»,
но почему это работает — этот семинар вам даст фундамент.
Стоимость
• Льготный тариф: 18 000 руб. — 15 мест
• Основной тариф: 21 500 руб.
Количество мест ограничено.
20–21 декабря, Тула
Очный формат, для максимального погружения и практики.
Этот семинар — результат моих более чем 40 лет работыв реабилитационном фитнесе, мануальной практике и изучении физиологии движения.
И для меня важно не просто дать упражнения, а показать то, как действительно работает центр тела:
дыхание, давление, осанка, фасции, нейрофизиология движения.
Все то, что в открытом доступе почти отсутствует или рассмотрено очень фрагментарно.
📌 О чём семинар
Это практический интенсив о том,
как восстановить и тренировать структуру и функцию человеческого тела
через работу центра — грамотную, физиологичную и измеримую.
Мы разберём:
• что такое функциональная стабильность и мобильность центра;
• как дыхание управляет давлением и движением;
• как взаимосвязаны грудная клетка, живот, таз и походка;
• что значит нейрофизиологическая устойчивость;
• какие тесты позволяют точно понимать, что в теле работает, а что нет.
Семинар на 80% состоит из практики,
и многие упражнения, протоколы и тесты я покажу впервые в таком структурированном виде.
Для кого:
Для инструкторов пилатеса, йоги, ЛФК,
функционального и силового тренинга, массажистов, реабилитологов
и всех, кто хочет глубоко понимать тело — своё или клиента.
Если вам важно не только «что делать»,
но почему это работает — этот семинар вам даст фундамент.
Стоимость
• Льготный тариф: 18 000 руб. — 15 мест
• Основной тариф: 21 500 руб.
Количество мест ограничено.
20–21 декабря, Тула
Очный формат, для максимального погружения и практики.
❤7
Друзья, хочу анонсировать два новых практических продукта:
▪️ 1. Адекватная тренировка мышц кора
Записанный мастер-класс продолжительностью около 1 часа о том, как действительно должна работать система кора.
Не «качать пресс», а понимать, как выстраивается стабильность, давление, дыхание
и связь центра тела с движением.
📌 Формат: запись
📌 Доступ: навсегда
📌 Сопровождение: закрытая группа в Telegram
Стоимость: 40 BYN
Цена действует до 14.12
▪️ 2. Позвоночник изнутри — вебинар-практикум
Этот формат глубже и сложнее.
Он посвящён работе с глубоким давлением, дыханием и неврологической регуляцией.
Подойдёт тем, кто работает или сталкивается с:
— грыжами и протрузиями
— сколиозами
— нарушениями осанки
— втянутым животом и избыточным напряжением
— трудностями с расслаблением и восстановлением
📌 Формат: вебинар-практикум (около 1 часа)
📌 Доступ: навсегда
📌 Сопровождение: закрытая группа в Telegram
Стоимость: 60 BYN
Цена действует до 14.12
‼️ Важно
👉 Для участников тренировочного клуба оба этих продукта доступны бесплатно.
Более того, в клубе:
— часть платных вебинаров вы получаете бесплатно;
— часть — со скидками до 50%;
— вы регулярно получаете практику, а не разрозненные знания.
То есть ценность клуба не только в тренировках,
но и в доступе к материалам, которые отдельно стоят денег.
Если вы хотите:
— регулярно тренироваться;
— понимать, что и зачем вы делаете;
— получать системные знания без переплат
— можно вступить в тренировочный клуб
или выбрать отдельный продукт.
Все ссылки оставлю в комментариях под этим постом 👇
▪️ 1. Адекватная тренировка мышц кора
Записанный мастер-класс продолжительностью около 1 часа о том, как действительно должна работать система кора.
Не «качать пресс», а понимать, как выстраивается стабильность, давление, дыхание
и связь центра тела с движением.
📌 Формат: запись
📌 Доступ: навсегда
📌 Сопровождение: закрытая группа в Telegram
Стоимость: 40 BYN
Цена действует до 14.12
▪️ 2. Позвоночник изнутри — вебинар-практикум
Этот формат глубже и сложнее.
Он посвящён работе с глубоким давлением, дыханием и неврологической регуляцией.
Подойдёт тем, кто работает или сталкивается с:
— грыжами и протрузиями
— сколиозами
— нарушениями осанки
— втянутым животом и избыточным напряжением
— трудностями с расслаблением и восстановлением
📌 Формат: вебинар-практикум (около 1 часа)
📌 Доступ: навсегда
📌 Сопровождение: закрытая группа в Telegram
Стоимость: 60 BYN
Цена действует до 14.12
‼️ Важно
👉 Для участников тренировочного клуба оба этих продукта доступны бесплатно.
Более того, в клубе:
— часть платных вебинаров вы получаете бесплатно;
— часть — со скидками до 50%;
— вы регулярно получаете практику, а не разрозненные знания.
То есть ценность клуба не только в тренировках,
но и в доступе к материалам, которые отдельно стоят денег.
Если вы хотите:
— регулярно тренироваться;
— понимать, что и зачем вы делаете;
— получать системные знания без переплат
— можно вступить в тренировочный клуб
или выбрать отдельный продукт.
Все ссылки оставлю в комментариях под этим постом 👇
🔥13❤4
Друзья и коллеги, поздравляю вас с Новым годом!🎄 🎉
Пусть в 2026 году в вашем теле станет больше силы, устойчивости и свободы движения. Не через перегрузки, резкие рывки и вечное «надо», а через внимание к себе, понимание процессов и регулярную, грамотную физическую нагрузку.
Я искренне желаю, чтобы в новом году вы пришли к здоровому телу, чтобы тело перестало быть источником напряжения и стало надёжной опорой в работе, в движении и в жизни.
В честь новогодних праздников я решил поддержать вас в этом пути и сделал праздничную распродажу на часть обучающих продуктов на сайте. С 1 по 7 января вводите промокод 2026 на сайте и забирайте вебинары, мастер-классы со скидкой 15%
Это хорошее время, чтобы вернуться к телу, разобраться в принципах грамотной нагрузки и выбрать те инструменты, которые действительно помогут двигаться устойчиво и без травм.
(Если планируете покупать несколько продуктов оптом — напишите в личные сообщения за специальными условиями)
📌Сайт обновился, и там появились продукты, которые вы могли пропустить ранее.
https://structureandfunction.by/
Берегите себя, двигайтесь осознанно и пусть 2026 год станет годом сильного, здорового и живого тела.
Пусть в 2026 году в вашем теле станет больше силы, устойчивости и свободы движения. Не через перегрузки, резкие рывки и вечное «надо», а через внимание к себе, понимание процессов и регулярную, грамотную физическую нагрузку.
Я искренне желаю, чтобы в новом году вы пришли к здоровому телу, чтобы тело перестало быть источником напряжения и стало надёжной опорой в работе, в движении и в жизни.
В честь новогодних праздников я решил поддержать вас в этом пути и сделал праздничную распродажу на часть обучающих продуктов на сайте. С 1 по 7 января вводите промокод 2026 на сайте и забирайте вебинары, мастер-классы со скидкой 15%
Это хорошее время, чтобы вернуться к телу, разобраться в принципах грамотной нагрузки и выбрать те инструменты, которые действительно помогут двигаться устойчиво и без травм.
(Если планируете покупать несколько продуктов оптом — напишите в личные сообщения за специальными условиями)
📌Сайт обновился, и там появились продукты, которые вы могли пропустить ранее.
https://structureandfunction.by/
Берегите себя, двигайтесь осознанно и пусть 2026 год станет годом сильного, здорового и живого тела.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤32
С Рождеством Христовым!
Всем самого светлого! Мира в душе!
Всем самого светлого! Мира в душе!
❤38👍10😇1
Семинар «Мышцы кора. Фасциальные и двигательные техники.
Научный подход к коррекции»
24–25 января | Минск
Этот семинар про системную работу с телом, где мышцы кора рассматриваются не изолированно, а как часть единой фасциальной и двигательной цепи.
Мы будем говорить о том, как выстраивается стабильность, передача усилия и движение в теле, и почему без понимания фасций и двигательных паттернов коррекция часто не даёт устойчивого результата.
На семинаре вы разберёте:
— роль мышц кора в формировании осанки и движения
— фасциальные взаимосвязи и их влияние на стабильность и мобильность
— двигательные техники как инструмент коррекции
— принципы построения грамотной нагрузки
— типичные ошибки в работе с кором и почему они не работают
— практические подходы, которые можно применять сразу после семинара
Фокус не на «упражнениях ради упражнений», а на понимании механизмов и логики работы тела.
80% семинара — практика и прикладные инструменты.
Без воды, с опорой на анатомию, биомеханику и реальный опыт работы с телом. Вы познакомитесь с малоизвестными в русскоязычной среде дыхательными и фасциальными техниками.
Семинар будет полезен:
— тренерам
— специалистам по движению и коррекции
— массажистам
— реабилитологам
— телесным практикам, работающим с осанкой и движением
📍 Минск
📅 24–25 января
По вопросам участия — пишите в директ.
Научный подход к коррекции»
24–25 января | Минск
Этот семинар про системную работу с телом, где мышцы кора рассматриваются не изолированно, а как часть единой фасциальной и двигательной цепи.
Мы будем говорить о том, как выстраивается стабильность, передача усилия и движение в теле, и почему без понимания фасций и двигательных паттернов коррекция часто не даёт устойчивого результата.
На семинаре вы разберёте:
— роль мышц кора в формировании осанки и движения
— фасциальные взаимосвязи и их влияние на стабильность и мобильность
— двигательные техники как инструмент коррекции
— принципы построения грамотной нагрузки
— типичные ошибки в работе с кором и почему они не работают
— практические подходы, которые можно применять сразу после семинара
Фокус не на «упражнениях ради упражнений», а на понимании механизмов и логики работы тела.
80% семинара — практика и прикладные инструменты.
Без воды, с опорой на анатомию, биомеханику и реальный опыт работы с телом. Вы познакомитесь с малоизвестными в русскоязычной среде дыхательными и фасциальными техниками.
Семинар будет полезен:
— тренерам
— специалистам по движению и коррекции
— массажистам
— реабилитологам
— телесным практикам, работающим с осанкой и движением
📍 Минск
📅 24–25 января
По вопросам участия — пишите в директ.
🔥12❤5
Здравствуйте, друзья и коллеги. Анонс семинара в Минске
Привет всем. Коллеги, у меня организационный вопрос
❤1
14-14 марта планирую семинар в Москве. Может кто-то предложить место проведения? Какой зал можно арендовать? Исходя из моих тренировок. Хотя бы примерно ( это в смысле оборудования)
❤2
Совместный эфир
Александр Волоткевич|Сергей Куприков — сертифицированный ведущий центра тренингов и семинаров «Ратрис» в Санкт-Петербурге.
В среду, 28 января, в 20:00 проведём бесплатный совместный прямой эфир на тему
«Дыхание. Движение. Состояние» (в моем аккаунте инстаграм)
Поговорим о психо-физической саморегуляции как о целостном подходе, который связывает тело, дыхание, внимание и внутренние состояния в единую систему.
Обсудим, почему техники и упражнения не всегда приводят к реальным изменениям, и как навык саморегуляции помогает выстраивать устойчивые процессы, которые работают не только во время практики, но и в повседневной жизни.
Отдельное внимание уделим дыханию как базовому психо-физическому процессу, формирующему восстановление, адаптацию и качество состояний человека.
Эфир открыт для всех, кому важно глубже понимать связь тела, движения и состояния.
✔️Запись эфира планируется
Александр Волоткевич|Сергей Куприков — сертифицированный ведущий центра тренингов и семинаров «Ратрис» в Санкт-Петербурге.
В среду, 28 января, в 20:00 проведём бесплатный совместный прямой эфир на тему
«Дыхание. Движение. Состояние» (в моем аккаунте инстаграм)
Поговорим о психо-физической саморегуляции как о целостном подходе, который связывает тело, дыхание, внимание и внутренние состояния в единую систему.
Обсудим, почему техники и упражнения не всегда приводят к реальным изменениям, и как навык саморегуляции помогает выстраивать устойчивые процессы, которые работают не только во время практики, но и в повседневной жизни.
Отдельное внимание уделим дыханию как базовому психо-физическому процессу, формирующему восстановление, адаптацию и качество состояний человека.
Эфир открыт для всех, кому важно глубже понимать связь тела, движения и состояния.
✔️Запись эфира планируется
🔥22❤2
Этот вебинар-практикум посвящён работе с одной из самых чувствительных и функционально важных зон тела — нижней частью живота, крестцом и тазобедренными суставами.
Мы разберем:
— как мышцы тазового дна, крестец и внутрибрюшное давление работают как основные амортизаторы нижних конечностей и влияют на устойчивость и качество движения;
— особенности движения и передачи нагрузки в пояснично-крестцовом отделе и их влияние на состояние таза и тазобедренных суставов;
— почему баланс крестца и нижней части живота является ключевым условием эффективной работы приводящих мышц и ягодиц;
— внутреннюю ротацию бедра как важный маркер здоровья ягодичных мышц и тазобедренного сустава;
— механизмы формирования «торчащего» живота в нижней части брюшного пресса и способы коррекции через биомеханику и работу с давлением;
— протоколы неврологической и биомеханической коррекции баланса таза и нижних конечностей, включая алгоритмы, позволяющие выровнять таз за 15–20 минут;
— принципы тренировки и интеграции динамического равновесия в движении;
— практические рекомендации для самостоятельной работы и ответы на вопросы участников.
Формат: прямой эфир в Telegram
Время: пятница 30.01, 19:00
Продолжительность: ~1,5 часа
Стоимость: 90 BYN (≈ 2500 RUB)
Оплатить можно по ссылке: тут
Цена действует до конца месяца, с февраля — повышение.
Для участников предусмотрен чат поддержки.
Вебинар будет полезен тем, кто работает с телом, движением и восстановлением, а также тем, кто хочет глубже понять биомеханику таза и выстроить более устойчивое и функциональное движение.
Мы разберем:
— как мышцы тазового дна, крестец и внутрибрюшное давление работают как основные амортизаторы нижних конечностей и влияют на устойчивость и качество движения;
— особенности движения и передачи нагрузки в пояснично-крестцовом отделе и их влияние на состояние таза и тазобедренных суставов;
— почему баланс крестца и нижней части живота является ключевым условием эффективной работы приводящих мышц и ягодиц;
— внутреннюю ротацию бедра как важный маркер здоровья ягодичных мышц и тазобедренного сустава;
— механизмы формирования «торчащего» живота в нижней части брюшного пресса и способы коррекции через биомеханику и работу с давлением;
— протоколы неврологической и биомеханической коррекции баланса таза и нижних конечностей, включая алгоритмы, позволяющие выровнять таз за 15–20 минут;
— принципы тренировки и интеграции динамического равновесия в движении;
— практические рекомендации для самостоятельной работы и ответы на вопросы участников.
Формат: прямой эфир в Telegram
Время: пятница 30.01, 19:00
Продолжительность: ~1,5 часа
Стоимость: 90 BYN (≈ 2500 RUB)
Оплатить можно по ссылке: тут
Цена действует до конца месяца, с февраля — повышение.
Для участников предусмотрен чат поддержки.
Вебинар будет полезен тем, кто работает с телом, движением и восстановлением, а также тем, кто хочет глубже понять биомеханику таза и выстроить более устойчивое и функциональное движение.
❤6👍1🔥1