Пауэрлифтинг без возраста

Забавный, немного шокирующий, но очень показательный случай из моей спортивной жизни
Года три с половиной назад у меня появилась проблема - болезнь Нотта, или щёлкающий палец по- простому
Это воспаление сухожилия, сгибающего палец, и оно начинает ,, застревать " в связке и не даёт согнуть и разогнуть палец ( любой или несколько, как повезёт)
Штука не просто неприятная, но и довольно болезненная, а со временем полностью лишает подвижности, и выход один - операция 😡

На первом фото я, давно изучая способность нашего тела к регенерации и самовосстановлению, наклеивала и закрепляла изоленту (что было под рукой), тянула штангу до 130кг, в лямках и без ( на 2 фото)

Я разрабатывала подвижность кисти упражнениями

Через время врач на узи увидел контрактуру (изменения тканей), но рука работала полноценно.
А после видео тяги 150 врач сказал, что я большая молодец, я сделала то, что врачи не склонны рекомендовать 🤓

Через полгода рука полностью восстановилась и я спокойно тяну большие штанги

@iri68shka

🔥6🥰1

79 views16:31

0:40

Немного юмора и экстрима 😄

Ну без физподготовки не обошлось по- любому 💯🔥

🔥6❤2👍1👏1😁1

71 views10:38

На видео пример исправления техники выполнения упражнения👌

Протяжка на среднюю дельту по вектору и нагрузке похожа на махи в стороны
Фиксируемся на кончике локтя, тянемся им к потолку
Кисть расслаблена, штангу не задираем с предплечьем вверх шея, трапеция расслаблены, в движении не включаются
Хват открытый, максимально широкий
Лёгкий наклон корпуса вперёд и зафиксированные Лопатки
Локоть не уходит назад

0:14

👍3❤2🔥1

83 viewsedited 12:02

0:58

Media is too big

И , вроде бы, всё понятно
Но как начать, что делать, а, может быть, уже поздно?

Вот для этого нужен тренер, который научит, подскажет, поддержит, выстроит ваши тренировки и будет рядом 🙌

Пишите:
@iri68shka

❤5👍1🔥1

88 views20:21

Одна из причин заниматься силовым спортом - укрепление костей
Костная ткань питается через ткани мышц и сухожилий при нагрузке, получая от них импульс к изменению и составу костной структуры
Другого способа нет
Я сталкиваюсь с десятками людей, у которых после 40 лет уже множество проблем с опорно- двигательным аппаратом, они ходят с палочками по врачам, гуляют, сидя на лавочке во дворе, ограничены в движении и в жизни в целом
И, что самое интересное, они же говорят мне:,, сколько ты ещё будешь заниматься своим спортом? "🤯
Мне почти 60, и мои суставы выдерживают колоссальную нагрузку без проблем
Простая логика

0:43

❤3🔥3👍1👏1💯1

77 views06:09

0:29

Горжусь своей ученицей Дашей
Она стала намного крепче, сильнее и выносливее
Очень радует соблюдение режима и огромные старания в технике выполнения упражнений
Это залог не только больших результатов, но и здоровья

По вопросам онлайн тренировок пишите 👉
@iri68shka

👍4❤3🔥1😁1

79 views17:43

0:27

Вот такое сегодня прощание с летом получилось в чудесной Балаклаве

Прогулка на яхте в сопровождении дельфинов🐬
Они прям такие большие, игривые и милые 🩵
Потом мы решили прогуляться по улочкам Балаклавы и выстроили короткий маршрут , как думаете, куда?
Конечно же до знаменитой у нас чебуречной 🤣
Но по дороге сбились с курса, в итоге добирались козьими тропами в темноте
Но цели достигли😅
Чебуреки того стоили!

🔥3🥰3👏1🤩1

52 views19:38