Друзья, никогда в конфликтной ситуации не стойте на дистанции, доступной для удара!

Особенно, если ваш оппонент вдруг начал жестикулировать — всегда разрывайте дистанцию и пресекайте попытки подойти.

Подписаться 🏔

​​Друзья, в связи с созданием ютуб канала мы начнем помимо уже знакомых постов делать разборы игр, фильмов или моментов и персонажей из них, фильмы и игры разумеется будут на тему единоборств и мужского характера.

Сегодня мы коснемся момента из фильма Самоволка (Lionheart) 1990 года с Жан Клодом Ван Даммом.
Далее будет спойлер.

Во время финального боя противник главного героя, зная о том что у героя Ван Дамма повреждено ребро, ударил именно туда и продолжил туда целенаправленно бить, даже когда Ван Дамм утратил инициативу в поединке.

Хотелось бы подискутировать на тему намеренных ударов в заведомо слабые или травмированные места соперников.

В том случае, если на соревнованиях в финале попадается травмированный боец, мнение следующее: если бойца с травмой выпустили на финал, значит он боеспособен.
Но если я буду не согласен с этим решением, то поступлю так: специально туда не буду бить, а буду драться как обычно, но если увижу, что соперник забирает инициативу, то пробью туда, чтобы выровняться.

И здесь нет ничего жестокого: если ты вышел и тебя выпустили, то будь готов драться, защищая это место. Это часть искусности боксёра.
Если тебя выпускают с травмой, а ты даже не пытаешься защищаться, то тебе рановато в "высшую лигу" и лучше проиграть сейчас, подлечиться, сделать выводы, и с этим снова идти пытаться покорять вершины.

Если же пощадить, то пусть даже выиграв, он не научится защищать слабые травмированные места, строить тактику атаки исходя из своих условий, а это важно для боксёра.
Соответственно, если я не "накажу" его за это - то я поспособствую его деградации как боксёра.

Да, с моей стороны покажется благородно, что я, получая пиздюлей, не бил ему в повреждённую челюсть, а лупил только в корпус и верхнюю часть головы. Но это халтура, в результате которой я потеряю больше здоровья (так как буду скован в действиях), возможно победу, ещё и не накажу соперника, а главное его команду и судью за халатность.
Но, повторюсь, сделаю это, если будет тяжко и он будет совсем подставляться.

Если же рассматривать случай в фильме, то там соперник героя Ван Дамма - настоящий чёрт, который имея преимущество в весовой категории и ведя поединок все равно воспользовался тайным знанием, это всё сделано для драматургии, чтобы главного героя было жалко.

Ставь 🔥 к посту если хочешь прочитать про опыт участия в подпольных боях без правил админа канала, схожих с тем что было показано в фильме с Жан Клодом.

Подписаться 🏔

ТВОИ НЫРКИ НЕ БУДУТ РАБОТАТЬ. ОНИ ТЕБЕ ДАЖЕ МОГУТ НАВРЕДИТЬ БЕЗ ЭТОГО.

Следующая ступень.
Нырки.
Вообще их многие умеют делать и даже не нужно постоянно ходить в боксёрский зал, чтобы криво-косо исполнить это на улице.

Нырки по исполнению даже проще уклонов, так как уклоны, ХОРОШИЕ УКЛОНЫ — это исполнение на грани микродистанций и микросекунд.
И если твои расчеты верны, то уклон даст тебе на мгновенье колоссальный шанс на успех в эпизоде, а то и во всём бою.

С нырком также.

Почему же по сложности я поставил его выше уклонов?

Потому что многие, к сожалению, не понимают, как ими пользоваться.

Многие неопытные ребята, словив момент для нырка, абсолютно не развивают своё преимущество, довольствуясь самим фактом, что получилось станцевать нечто околобоксёрское и старина Флойд бы похлопал (но это не точно).

Дело в том, что нырок - более энергозатратное движение. Применяя его в бою "вхолостую", ты просто выбрасываешь энергию на ветер. А кроме того, сообщаешь своему сопернику - как ты предпочитаешь защищаться. И если соперник умеет хотя бы поверхностно анализировать, то он может воспользоваться этим. Как, - зависит уже от его опыта, сноровки и гуманности.

Хороший нырок всегда должен тебе давать бонусы в бою. Ты должен не просто нырнуть, выпрямиться и, с ошалевшими от радости и неожиданно возникшей эрекции глазами, попытаться ударить его.

Дело в том, что удачно нырнув, на мгновенье у тебя открывается дверь к сопернику.

Первое что ты должен сделать - сделать подшаг к нему. В идеале, этот подшаг делаешь ОДНОВРЕМЕННО с нырком. Чтобы когда оппонент осознал, что ты не лежишь в нокауте, а исчез где-то в районе его подмышки, - ты уже во всю сближался к нему.
Пока он будет возвращать руку - это пол секунды. Ещё пол секунды на новый удар.

А если он не очень быстрый, то порой нырок тебе может дать полторы и две секунды, когда оппонент - весь твой.
В рамках боя - это безумное количество времени.
Поэтому, сделав подшаг одновременно с нырком, подтянув заднюю ногу, ты должен оказаться на 45 градусов от него и уже лупить свой лучший удар, а в идеале три.

Твоя защита будет эффективна в 1 случае, - когда ты наказываешь соперника за ошибки. И пусть это не нокаут или травма, а хотя бы позиционное наступление и не приятные шлепок по интеллигентному лицу соперника - ему после нескольких эпизодов станет заметно скучнее с тобой сражаться.

И слова бабушки о том, что "внучок у меня такой сильный", уже покажутся ему не такими убедительными.

Если ты хочешь полного индивидуального разбора своей защиты и своего боя - залетай в приватку. Там есть более глубокие гайды по вопросом единоборств, гормоналки и менталки.
А главное - там есть я и куча пацанов, с кем ты можешь проконсультироваться в чате и просто поболтать, послушать ахуительные истории, ахуенных парней.
Ну а я сам разберу тебя на молекулы и соберу по-новой.
Если захочешь, конечно.
До встречи.

Подписаться 🏔

ТЫ ХОЧЕШЬ НАУЧИТЬСЯ БИТЬ ИЛИ ПОКАЗАТЬ ВСЕМ, ЧТО УЧИШЬСЯ БИТЬ?

Я начал заниматься единоборствами, когда это было ещё не модно.
Когда зал наполнялся далеко не стильными парнями, что после тренировки восторженно фоткали каждый свой синяк с разных ракурсов. Нет. Приходили ребята, что реально хотели чему-то научиться.

У них не было брендовых шмоток и брюликов, которые сейчас покупают, чтобы хоть чем-то походить на западных профессиональных бойцов.
И я сам приходил на тренировку с обычным пакетом с надписью "продукты".
В этот пакет вмещалось самое необходимое: футболка, штаны, бинты, перчатки. Иногда обувь.
Капу же я всегда носил с собой в куртке.
Всё.

Бомжевато одетые пацаны с кующейся сталью в глазах учились БИТЬ и ДРАТЬСЯ.
И доказательством их роста они видели в успехах в бою или наградах после турниров, а не в фотографиях перед зеркалом.
Они хотели научиться бить, а не создать себе и окружающими иллюзию, что они учатся бить.

Все эти брендовые бойцовские шмотки, это конечно здорово.
Залезь в них. Посмотри в зеркало. Ну... почти Макгрегор. Только взгляд бы тебе менее испуганный и почти 1 в 1.
Но внешнее сходство не наделит тебя навыками.

Да, может сфоткавшись с грушей, с наклейкой на лбу Everlast и микроскопическим синяком на скуле, ты, возможно, убедишь кого-то, что с тобой лучше либо дружить, либо вообще не знаться.

Но ты будешь знать правду.
Что пришёл в зал не за НАВЫКОМ, а за ОБЁРТКОЙ.
И тренер, видя, что ты при повышенных нагрузках и вызовах сдаёшься, вынужден будет давать тебе ОБЁРТКУ. Потому что в стране капитализм и тренеру нужны деньги.

Единоборства — это не фитнесс, каким делают его любители обёрток.
Это вызов себе. Своей слабости, страху, характеру.
Своей прежней жизни, где тебя разлагали твои привычки.
Вызов, который перепрограммирует тебя и сделает из тебя другого человека.

Отдайся этому вызову.
Занимайся единоборствами для НАВЫКА. Учись, становись лучше, повышай планку для себя, давай тренеру себя гонять по-настоящему.

Изучать ТЕХНИКУ единоборств и постоянно РАСТИ можно вечно.
Впрочем, как и фоткаться в стильных шмотках в зале.
Что делать — выбирать тебе.

Подписаться 🏔

ЕСЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ ИДЕАЛЬНОЙ ЗАЩИТЫ, ТО ТЫ НЕ ДОЛЖЕН ДУМАТЬ О ЗАЩИТЕ.

Нет, я не имею в виду, что ты не должен защищаться и тупо, как Артур Гатти лететь в бой.
Я говорю о том, что защита твоя работает, только когда она отточена на уровне рефлексов.

То есть в тебя летит атака, и твоё тело засчёт рефлексов реагирует автоматически, применяя разные аспекты защиты.

Исключение только для "защиты ногами" - там нужен мыслительный процесс, но с опытом он тоже в итоге делается на полуавтомате.

В остальном, если ты в бою начинаешь думать о том, как защититься - ты проигрываешь.
Так как ты должен думать об атаке. О том, как её строить, как поймать или наказать соперника за ошибку.

Едва ты начнёшь думать о том, какое защитное действие примешь при следующей атаке оппонента, ты уже теряешь часть КПД в бою. Ты ждёшь атаки. Ты уже отдаёшь позицию.

И если ты будешь думать слишком много о защите, соперник заметит это по твоим движениям и только усилит атаку.

Такую ошибку часто совершают начинающие спортсмены, которые, столкнулись с особо бьющим соперником.
Сила их ударов пугает неопытных ударников и они начинают бояться и слишком много думать о защитных действиях.
Это - уже начало психологического поражения.

Твоя защита - идеально отработанный алгоритм действий, что сидит в подкорке, которое тело моментально исполняет "без приказа", как только появился "раздражитель".

А концентрироваться мыслями надо на атаке, поиске слабых мест соперника и наказании его за ошибки.

Подписаться 🏔

Друзья. Я не хочу просто клепать статьи. Я хочу давать то, что вам интересно. Поэтому мне нужна ваша помощь.

Напишите в лс одному из наших админов сообщение с ответом на семь вопросов:

1) На какие ещё темы хотел бы видеть статьи на канале?
2) Какие новые форматы контента хотел бы видеть(видосы, подкасты, интервью и т.д)?
3) Твои предложения - что добавить, улучшить, убрать?
4) Хочешь ли видеть на канале статьи о более глубоких механиках единоборств?
5) Хотел бы контента на тему конфликта на Украине (без политоты, а чисто с точки зрения людей, что там побывали)?
6) Интересуют ли подкасты от нашей команды? Если да, то о чём и какой длительностью.
7) Что больше всего нравится и хотел бы видеть чаще? Хочешь вернуть истории от Игната?

Каждое сообщение будет прочитано и принято во внимание. Будем рады именно твоему мнению!

Сделай "Мышление Сильных" ещё сильнее.

ХОЧЕШЬ ДЕРЖАТЬ УДАРЫ КАК АРТУРО ГАТТИ — ТОГДА ПРОЧТИ ЭТОТ ПОСТ.

Ладно. Я слишком категоричен. Простите меня - требовательность к людям исходит из требовательности к себе. Я должен был понять, что все ступени защиты - дело не простое и на освоение их может уйти слишком много времени.

Поэтому я решил всё-таки тебе рассказать, как качнуть "держалку".
Все мы ошибаемся, все мы пропускаем, поэтому - надо.

Итак, записывай.
Твоя держалка состоит из двух компонентов: шея и вестибулярка.

При пропущенном ударе в первую очередь от нокаута тебя пытается спасти шея и её мышцы. Здесь проще, чем на экзамене по ОБЖ - чем шея крепче, тем сильнее удар она может сдержать.

Качай шею, брат. Хочешь знать как? Лети в приватку — там более подробные лонгриды, кроме того я выкачу статью о прокачке шеи и вестибулярки. Если что-то не поймёшь - не очкуй: покупая приватку, получишь доступ к чату, где сможешь меня и ещё кучу стосов спросить всё что волнует и не только про держалку, но и про всё остальное, о чём хотел спросить, но стеснялся кричать.

Вернёмся к держалке.
Предположим, удар в нас прилетел с силой летящего "боинга" и мышцы шеи покинули чат.

Что же теперь? Не спеши падать. Тебя ещё поддерживает второй компонент держалки - ВЕСТИБУЛЯРКА.
Не спеши ставить на себе крест, если после 40 минут тряски в автобусе на дачу, тебя постоянно подташнивает.

Вестибулярка - крайне гибкая и податливая вещь, женщинам у неё ещё надо поучиться.
Ты можешь её качать и развивать.

Сразу скажу, вестибулярка зависит в т.ч. от факторов, на которые ты не можешь влиять: генетика, водообмен организма, метеочувствительность. Но эти факторы влияют на неё, но не предопределяют.

Поэтому сделав ряд упражнений на прокачку вестибулярки ты 100% сможешь себя качнуть, если не до уровня Гагарина, то хотя бы бойца, который даже пропустив мощный удар сумеет сохранить мышление и ощущение дистанции, и продолжить бой.

Подписаться 🏔

ДАЖЕ ЕСЛИ ТЫ НЕ МОБИЛЕН, ТВОЙ СОПЕРНИК ПРОМАХНЁТСЯ, ЕСЛИ ТЫ ПРОЧТЁШЬ ЭТОТ ПОСТ.

Футворк — наше всё. Умение мобильно уходить с линии готовящейся атаки едва ли не основа основ. Но хороший футворк — это не только скакалка. Это ещё и понимание куда нужно двигаться.

А что делать тем, кто пока не понял таких тактических тонкостей или кто не прыгает каждый день на скакалке? Огребать? Это несправедливо.

Есть решение. Его придумал...
Рокки Марчиано.
Он боксировал в суровые времена, когда от ударов защищались лбом или уличными сбивками.

Как же он смог забрать 49 побед в тяжёлом весе ни разу не проиграв?

Очень просто. Он ментально перерос свою эпоху.
Сознательно или инстинктивно, Рокки понял то, что гораздо позже Кас Дамато будет говорить Майку Тайсону: не будь статичной мишенью.

Но те суровые годы "велосипедить" в боксе было немного не принято. Однако получать тоже неохота.

Что же сделал Марчиано?
Посмотри его бои. Что он делает? Активная вязкая работа корпусом. Он, не дожидаясь атаки, постоянно качал корпусом, находясь относительно близко к сопернику, затем дожидался, когда оппонент промахнётся и наказывал за это взрывной атакой.

Вообще поверхностно эту технику защиты косвенно применял ещё Джек Дэмпси, но Рокки Марчиано использовал это более структурированно и продуманно. Он постоянно качал корпусом, делал наклоны, при этом всегда находился достаточно близко к сопернику и поддавливал, забирая дистанцию.

Таким образом, Рокки получал преимущество в пространстве, дистанции и наказывал за промахи.

Если ты медленный и не можешь каждый день скакать на скакалке, или ещё не познал науку правильного передвижения / позиционирования, то возьми на вооружение эту технику и сможешь принимать минимум урона, при этом получая груду возможностей для наказания соперника.

Подписаться 🏔

​​ТВОИ УДАРЫ НЕ ИМЕЮТ СМЫСЛА, ПОТОМУ ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ ЭТО

А именно — наносишь удар ради удара.
Казалось бы, что такого? Удары летят, летят в соперника, причём ему даже иногда больно от них.
Чего я опять выёбываюсь?

Дело в том, что когда ты строишь свои атаки просто на идее ударить, ты становишься более читаемым.
И да, на улице этого достаточно порой. Но в ринге, против подготовленного оппонента, это может стать роковой ошибкой.

Наблюдая за своими подопечными и просто начинающими боксёрами, я заметил, что они бьют необдуманно, от чего их атаки не несут результативности. Чаще всего ребята просто бросают по принципу "левой-правой, левой-правой", при этом не думая, зачем им тот или иной удар.

Дело в том, что в хорошей атаке ВСЁ должно работать на атакующее действие. Каждый лёгкий джеб и микродвижение, быстрый боковой и подшаг, что угодно — всё это так или иначе РАБОТАЕТ НА ТВОЮ АТАКУ.

Почему? Потому что на каждое твоё действие соперник реагирует противодействием.
Не обязательно ударом — иногда просто защитным действием или смещением на неудобную дистанцию. Но тем не менее, он каждую секунду вносит коррективы в свои действия, с учётом того, что видит, глядя на тебя.

Поэтому бездумно бросать удары... это конечно до поры до времени против начинающих будет работать.
Но если ты хочешь расти как ударник, то должен жестко структурировать свои атаки, где каждое движение, каждый удар, даже самый на вид безобидный работает на атаку.

Хорошая атака — это как драматургия в кино: всё должно работать на концовку и приводить к ней. Даже самое лёгкое и короткое движение должно подхватывать "эстафету" и передавать смысл следующему.

Только когда каждое движение, каждый удар в твоих сериях обретут смысл и работу над всей конструкцией, только тогда твои атаки станут по-настоящему результативными.

Я могу научить тебя "драматургии атаки".
Подпишись на нашу приватку. Там более глубокие и подробные статьи, а главное — там есть я, где в нашем приватном чате всем всегда всё отвечаю и консультирую по всем вопросам.

Подписывайся, и получишь полный разбор своей техники, физухи, менталки и рекомендации по их прокачке по твоему желанию.
Не стесняйся: мы умные, но не нудные) Всё будет крайне лампово.
Спасибо.

Подписаться 🏔

В этом видео прекрасно всё.

Приветствие парнем двоих любителей шаурмы, детско-обиженное удивление пухляша, загипнотизированный взгляд второго, что невзначай переложил шаурму в другую руку, чтобы справа в крысу ударить. Ну и собственно сам первый удар из под тишка... который не получился от слова совсем.

Кстати, почему сотрудники задерживали того, кто один от двоих отбивался, а кроме того, подняв запись регистратора, увидели бы, что он не напал первым — мне не понятно.

По разбору драки сказать нечего особо, просто чел хотел неприятностей и просто получил. И ему повезло что те двое настолько недотёпы, что первыми ударив и начав драку не смогли с ним справиться.

Подписаться 🏔

ТЫ СОСЁШЬ У ВСЕХ ВОКРУГ.

Нет, ты не о том подумал. Разожми кулаки. Послушай лучше короткую историю.

Один мой приятель был вполне доволен своей жизнью. У него не было особо травмирующих событий в детстве, унижений или запредельной нищеты. Но он всё равно бухал по-чёрному. Почему?

Очень просто. Человек - существо крайне социальное. И во многом, он "сосёт" некие повадки и привычки с тех, кто его окружает.

Можно сколько угодно говорить о свободе воли, выбора и возвышать сознание над бытием, но это всё лирика...

Потому что если тебя будут окружать люди только с пораженческими установками, люди без абмиций и с тягой только бухать, скулить и разлагаться - ты начнёшь перенимать их установки.

Я не говорю, что надо окружать себя исключительно альфачами.
Просто если в твоём окружении есть мужчины с жесткими пораженческими установками - бухающие без причин, не имеющие амбиций, вечно притягивающие к себе жалость, то старайся минимизировать общение с ними, а лучше вообще исключи.

Ты сосёшь привычки и повадки тех, кто рядом.
Если тебя будут окружать люди, что только бухают, ноют, разлаются, то и ты рано или поздно начнёшь ретрансливать

Поэтому общайся больше с ребятами, которые к чему-то стремятся, имеют амбиции, стремления и цели.

Создай себе окружение из сильных мира сего.
И просто пообщавшись с ними, со временем обнаружишь, что у тебя самого меняются ценности и жизненные ориентиры.

Подписаться 🏔

ТЫ ДОЛЖЕН ЗАНЯТЬСЯ ИНФОРМАЦИОННОЙ ВОЙНОЙ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОБЕДИТЬ.

Многие мои ученики не до конца понимают, что такое "разведка" в 1-м раунде. Как-то раз я смотрел спарринг одного моего подопечного. Поджебив и побросав короткие атаки в первом раунде, он начал вести более активный бой в оставшихся двух. Вроде всё хорошо.

После поединка я спросил: "Никит, а ты чем занимался в первом раунде? Почему было так мало актива?"
Он взглянул на меня так, словно я предложил провести ему вечер в баре "Голубая устрица".
- Разведку вообще-то.
- Замечательно, - говорю. - И что ты от неё понял?
Нитика задумался, затем и вовсе завис.

Ты понимаешь? Он под разведкой подразумевал просто осторожные атаки в бою, не делая никаких выводов.
Разведка - важнейший этап боя, где ты должен собирать максимум информации о сопернике и давать ложную ему.
Ты должен заняться информационной войной и делать выводы с каждого движения и реакции врага.

Вот ты ударил лёгкий джеб. Как он защитился? Фиксируй это.

Подставься под атаку (конечно с защитой). Как заряжен он на удар и насколько открыто и нагло в атаку полез? Фиксируй это.

Резко взвинти темп и устрой эпизод с жёсткой агрессивной атакой. Как он отреагировал? Спокойно отзащищался, ушёл и сконтрил или тоже полез в жёсткий размен и повысил градус агрессии? Тоже записывай. Это даст тебе безумное количество информации не только о его тактике, но и его менталке.

И сам давай противоречивую информацию о себе.
Сейчас он тебя изучает - поэтому защищайся не так, как привык и постоянно меняй темп и градус боя, чтобы он не мог прочитать твой стиль и подогнать манеру ведения боя.

Бокс - это целая психологическая игра, неведомая зрителям. И в этой игре побеждает тот, кто начинает в неё играть, а не остается в стороне.

Подписаться 🏔

ТЕБЕ ВНУШИЛИ, ЧТО СТРАХ - ЭТО НОРМАЛЬНО, НО ЭТО МАНИПУЛЯЦИЯ.

Нам твердят:

"Страх — это обычная защитная реакция, созданная с целью сохранения популяции".

И это так. Но это работает, когда идёт нам прямая угроза жизни или здоровью: несущийся на встречу грузовик, тип с ножом, срочный звонок от лечащего врача.

Но информационные атаки убедили нас, что мы должны ненавидеть и искать врага.

Стоп. Я же говорил о страхе? Да, всё верно. Ненависть — продукт страха.
Мы не будем ненавидеть и проявлять агрессию к тому, чего не боимся.

Вот ты идёшь по улице. Уверенный в себе спортик, наверное крепкий, смелый. Тут на тебя бежит и лает маленькая собачка, которые сейчас у каждого второго.

Ох, сук, какие они вечно выёбистые. Видимо, комплексуют, что дряхлая подвальная кошка будет тяжелее их в весовой.

Так вот, как ты реагируешь на этого злобного невоспитанного микроба? С улыбкой, немного нахальной, иногда с умилением.
Почему? Потому что не боишься.

А вот она залаяла резко под ухом, заставив тебя вздрогнуть или сзади впилась в сухожилие на ноге.
Уже идёт злость. Затем, после пары таких эпизодов у тебя закрепится отрицательный опыт и ты получишь латентную ненависть.

Почему? Потому что два раза на тебя нападали они. И ты уже видишь угрозу в каждой маленькой собаке, считая их всех ёбнутыми.
Так действует информационная манипуляция.

Тебе создают шок событие, что тебя заденет, затем создадут образ врага и ты уже ненавидишь.

Теперь тебе можно внушить всё, ведь ты не видишь личности в тех, кто там.
И не проводи прямые аналогии, сразу делая топорный вывод: "Либераха спалился". Нет, братец. Будь глубже.

Ненависть к "небратьям", или наоборот к "Za ПраVду". К любителям книг австрийских художников или к людям, чуть темнее кожей. К носителям военной формы или красящим волосы в цвет радуги.

Все эти формы ненависти деструктивны для тебя. И дело не в тупой школьной философии из песенок Веры Брежневой "Все люди братья". Нет.

А в том, что любая форма ненависти (страха) — это поиск врага вовне и трата своей мужской энергии на него.

Ты смотришь новости, паблики, цепляешься за те, что подпитывают твою ненависть и комментируешь.
А при этом, ты мог бы тратить время на развитие себя: спорт, своё дело, чтение, прогулки, твои близкие, которые поверь не вечны.

Твоя жизнь дана тебе в аренду, и в конце ты себе засчитаешь не то время, проведённое в ненависти, в злобных комментариях или спорах.

Ты вспомнишь свои настоящие жизненные победы, интересные события, каким сильным ты был, как веселился и как сильно любил.

Идеологии — это лишь продукт в супермаркете, что каждый выбирает себе по вкусу. И ты не убедишь другого в праведности твоих взглядов, так как его идеология выбрана им потому что она идеально ложится под его картинку мира, восприятие событий и характер. Как и тебя не переубедить, даже если представить прямые доказательства, что ты был не прав.

Поэтому избавься от ненависти, видя в другом оппонента из-за разности взглядов. Каждый может тебя чему-то научить, ровно как и ты его. Каждый слаб или глуп не по своей воле.

Помогай слабым по мере возможности и становись сам лучше во всех аспектах.
А то всё, что в телике, в тг каналах, пабликах...
Это всё временно. Оно крадёт у тебя время на развитие и крадёт тебя у близких.

Пока ты ненавидишь, ты боишься и тратишь себя впустую.
Единственный враг — у нас в голове.

Подписаться 🏔

ТЫ НАЧИНАЕШЬ МНОГО ПИТЬ, ИЛИ ПРЕДАВАТЬСЯ СЛАБОСТЯМ ПО ЭТОЙ ПРИЧИНЕ.

Эволюцией заложено, что мужчины воины. Но не в таком толстом смысле. Давайте прямо: мы не викинги уже, не витязи и столетия удобств сделали свою селекцию. Одно только отключение света создаёт стресс для нас.

Однако, в геноме у нас осталась тяга к победам. Теперь уже в современном, широком смысле этого слова.
Каждому из нас нужна цель, к которой мы будем идти в долгую перспективу, постепенно улучшая результаты к ней.

Когда цели нет — мы начинаем много пить или впадать в другие привычки, удовлетворяющие короткодофаминную цепочку.

Монотонность дня по схеме "Работа-Дом" лишает нас красок жизни. Кажется, что... и всё?

Больше ничего не будет. Рабочие вопросы, к которым привык, бытовуха дома, одни и те же склоки с женой, которую, кажется, интересует абсолютная херня.

Всё это лишает нас новых эмоций и ощущения, что мы чего-то добиваемся.

Если на работе нет возможности карьерного роста, а просто монотонный труд, дома одни и те же проблемы, ремонты, отвести ребёнка и т.д., то где мужчине, который на генетическом уровне остался воином, черпать ощущения жизни?

Поэтому часто мужчина лезет за карманными победами — удовольствиями, за которыми не надо далеко ходить.

Либо эту неудовлетворённость просто заливает водкой, которая притупляет ощущение, будто что-то не так.

Ставь себе цели. Ты по-прежнему воин, пусть и не гонишь басурман с топором в руках.

Ставь цели всегда и везде. Они не обязательно должны быть глобальными.

Начни с мини-целей. В спорте, карьере, хобби, даже простом физическом развитии. Затем — ставь новые и двигайся.

Твоя жизнь — твоё полотно с рисунком. И только тебе решать, как и чем ты его раскрасишь. Яркими красками и живыми образами... или водкой.

Но только водка — не краска.
Она лишь стирает границы и искажает рисунок.

Подписаться 🏔

РАЗГОВОР У КОСТРА

https://telegra.ph/RAZGOVOR-U-KOSTRA-04-25

Подписаться 🏔

​​ТВОЙ ЛУЧШИЙ ДРУГ С ПОЛКИ СПОРТПИТА.

Я знаю, чего ты хочешь. Стать сильнее, выносливее, прибавить в весе немного.
Быть атлетичным, сильным, харизматичным.

С третьим добавка, о которой я завёл речь, вряд ли справится, но первые две задачи - вполне в её компетенции.

Я говорю о креатине. У этой приколюхе есть много разновидностей, но ставь в приоритет "моногидрат".
Чем же он так хорош?

Он действительно улучшает твои силовые показатели, причём делается это не только за счёт прибавки веса.

Кстати о весе. Сколько кг добавишь от приёма креатина я сказать тебе не могу, так как здесь всё индивидуально. Зависит от твоих природно-физ данных, качества продукта и метода его приёма, так что здесь точных цифр никто тебе не даст.

Но могу сказать по опыту, что в среднем от 1 до 5 кг ты наберёшь. Пара знакомых мне стосов набирали и 7 кг за один курс, но я считаю нежелательным набор такого веса за относительно короткий период.

Кому не стоит принимать креатин?
В первую очередь тем, кто имеет мед противопоказания. Перед приёмом ознакомься с ними на любом сайте, сделав соответствующий запрос в гугле, но там ничего особого, как у всех - почки, сердце, желудок, должны быть не совсем в бу состоянии.

Во вторую очередь, если ты не планируешь прибавлять вес (например, если находишься в активной выступательной фазе в рамках своей весовой).

В третью - если ты ударник, который делает ставку на скорость удара.
Дело в том, что часть накопленного веса - это вода, что даст тебе приём креатина.
Оставшись в твоих мышцах, она может негативно повлиять на твою скорость удара, причём если прибавка в весе была значительной (от 4 кг), то потеря скорости удара будет заметна даже зрительно.

Конечно, всё зависит от твоего питания и особенностей организма и если ты во время приёма креатина набрал 4-5 кг, это не значит, что это всё вода.

Вполне возможно, что у тебя был хороший режим питания и усвояемость продукта, от чего почти всё набранное - хорошее мясо.
Но прецеденты есть, и я не мог тебя о них не предупредить.

В остальном, если ты жаждешь лучше раскачаться, улучшить силовые показатели, набрать веса и это всё с минимальным эффектом отката - креатин станет твоим лучшим другом.

Подписаться 🏔