Читаю хорошую книгу "Reload. Menos stress, melhor performance" (дословно: меньше стресса, лучше производительность. И похоже, книга существует только в португальской версии).
Из интересного, прочла про исследование Corporate Wellness 360 от 2015. Там есть такие данные:
- Чем меньше у человека уровень активности в течение дня, тем больше его уровень стресса;
- При этом чем больше уровень стресса, тем меньше он склонен двигаться;
- Происходит порочный круг: мы не двигаемся, потому что много стрессуем, и стрессуем больше, потому что мало двигаемся.
Я в это верю и чувствую корреляцию между уровнем активности и уровнем стресса. А вы находите силы разрывать порочный круг?
Из интересного, прочла про исследование Corporate Wellness 360 от 2015. Там есть такие данные:
- Чем меньше у человека уровень активности в течение дня, тем больше его уровень стресса;
- При этом чем больше уровень стресса, тем меньше он склонен двигаться;
- Происходит порочный круг: мы не двигаемся, потому что много стрессуем, и стрессуем больше, потому что мало двигаемся.
Я в это верю и чувствую корреляцию между уровнем активности и уровнем стресса. А вы находите силы разрывать порочный круг?
Эту неделю провожу в ленивом (и очень классном) отпуске на Мадейре 🏝️🏞️ Природа здесь очень живописна и разнообразна, в ряде мест почти не тронута цивилизацией.
Я пока только учусь полноценному отдыху в отпуске – не удаётся не проверять слак, например 🥲 Но могучие горы, океан и спокойная жизнь островитян сразу гасят стресс. Как и компания друзей, как и качественный сон и свежие фрукты 🍇
Я пока только учусь полноценному отдыху в отпуске – не удаётся не проверять слак, например 🥲 Но могучие горы, океан и спокойная жизнь островитян сразу гасят стресс. Как и компания друзей, как и качественный сон и свежие фрукты 🍇
Очень счастливая хожу эти пару недель – сейчас и на работе супер-интересный проект, и в свободное время подготовка к большой цели: цирковое выступление в июне 🎪
Ещё на днях была по делам в Эворе – это городок в часе езды от Лиссабона. Очень впечатлена его старинной атмосферой, до сих пор самые высокие сооружения в округе – замки и церкви.
На последних фото – Capela dos Ossos (Часовня Костей), построенная монахами (и, кхм, из монахов).
На последних фото – Capela dos Ossos (Часовня Костей), построенная монахами (и, кхм, из монахов).
Как понимание одного языка программирования не всегда гарантирует понимание другого языка программирования, так и владение одним воздушным снарядом не гарантирует владение другим (хоть и немного упрощает).
Сейчас трапецией занимаюсь даже больше, чем пилоном – и чувствую, насколько они разные. Трапеция, кажется, вообще самое сложное из всего, что я пробовала.
Кружение на пилоне:🥰 🥰 🥰
Кружение на трапеции:💀 💀 💀
Сейчас трапецией занимаюсь даже больше, чем пилоном – и чувствую, насколько они разные. Трапеция, кажется, вообще самое сложное из всего, что я пробовала.
Кружение на пилоне:
Кружение на трапеции:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Спустя полгода в Португалии я получила карточку резидента 🎉 И сразу же записалась на языковой экзамен — его прохождение понадобится позже для гражданства. Почему сейчас, хотя в запасе ещё несколько лет?
Люблю придумывать себе дедлайны! Это избавляет от прокрастинации и напоминает, что если ты будешь терять время, то потом время будет тратить тебя. Когда я знаю, что впереди у меня для подготовки 75 дней, а не несколько лет, это время я точно буду учить язык продуктивнее (и уже оплаченные 79€ тоже дополнительно мотивируют) .
На фото новая покупка из книжного — думаю попробовать читать её синхронно с оригиналом на русском 🦅
Люблю придумывать себе дедлайны! Это избавляет от прокрастинации и напоминает, что если ты будешь терять время, то потом время будет тратить тебя. Когда я знаю, что впереди у меня для подготовки 75 дней, а не несколько лет, это время я точно буду учить язык продуктивнее
На фото новая покупка из книжного — думаю попробовать читать её синхронно с оригиналом на русском 🦅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM