Продолжаю еженедельно стоять на руках. Прогресс верный, но медленный. И неудивительно, потому что при желании быстро развиваться в любом деле, раза в неделю мало. Нужно практиковаться каждый, или практически каждый день. Что вынуждает расставлять приоритеты – время в сутках не резиновое 🥲

Но! С первой попытки у меня получился такой заход в шпагат на руках, очень рада 🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️

Мир пилонных хореографий очень разнообразен: кому-то нравится быстро фигачить трюки под рэп, кто-то выбирает флоу под лирическую музыку, а кто-то танцует босиком под классику.

А у меня любимые хоряги – олдскул под мрачную, готическую музыку 🧛🏻‍♂️ 🦇 и красный свет не забудьте, пожалуйста

Когда думаешь, куда там дальше переставлять руки в этом трюке

🇵🇹 У меня наконец-то сломался разговорный барьер португальского. Спустя несколько месяцев перестала бояться вести длинные диалоги: болтаю с работниками банка, стоматологом, тренерами. Тут всех это радует, люди поддерживают, не пытаются поправлять или перейти на английский.

🇺🇸 Напомнило ту радость, когда у меня сломался более высокий барьер английского – я тогда осознала, что в рабочем и ежедневном общении перестала сначала думать на русском и переводить на английский, мозг включил генерацию сразу на английском.

🇩🇪 Осталось когда-нибудь разбить разговорный барьер немецкого 🤠

А какие у вас были достижения в изучении языков, которые очень порадовали?

До того, как я начала работать программистом, я была копирайтером и написала 665 статей на русском. Сменив профессию, я продолжаю писать статьи, но уже технические и на английском (хотя у некоторых есть переводы на корейский, японский и русский).

Я пишу не только из-за любви к этому делу, но и потому, что разработчикам выгодно писать. А в чём состоит эта выгода, и как справляться с главными трудностями при написании статей, я рассказала в новой статье.

Читаю хорошую книгу "Reload. Menos stress, melhor performance" (дословно: меньше стресса, лучше производительность. И похоже, книга существует только в португальской версии).

Из интересного, прочла про исследование Corporate Wellness 360 от 2015. Там есть такие данные:
- Чем меньше у человека уровень активности в течение дня, тем больше его уровень стресса;
- При этом чем больше уровень стресса, тем меньше он склонен двигаться;
- Происходит порочный круг: мы не двигаемся, потому что много стрессуем, и стрессуем больше, потому что мало двигаемся.

Я в это верю и чувствую корреляцию между уровнем активности и уровнем стресса. А вы находите силы разрывать порочный круг?