Как ты читаешь книги на иностранных языках?
В 16 лет я самостоятельно учила английский и решила прочесть Гарри Поттера. После 7 книг мой уровень владения языком разделился на "до" и "после". С тех пор я поняла, что чтение даёт огромный буст при изучении языка, особенно для словарного запаса.

А ровно год назад я выучила первое слово на португальском — сейчас у меня прочитан первый Гарри Поттер и ряд статей в местных журналах, чем я очень довольна! С немецким сложнее, но простые рассказы мне тоже под силу.

Мои принципы при чтении:
- Я выписываю незнакомые слова в тетрадь. При письме от руки информация лучше запоминается;
- Если текст для меня довольно сложный, я не стремлюсь выписать и выучить абсолютно все незнакомые слова. В первую очередь нужно сосредоточиться на запоминании слов, определяющих контекст. Затем становится проще, и тогда можно сосредоточиться на 100% покрытии;
- Я читаю только то, что мне интересно, и адекватно оцениваю свой уровень. Если мне трудно до состояния дискомфорта, я лучше отложу и найду что-то проще;
- Я читаю каждый день понемногу, чтобы сформировать привычку;
- Я знаю, что со временем становится проще. Читая первую страницу, ты выписываешь кучу незнакомых слов, а к концу книги — 1-2 на несколько страниц. Это нормально.

Наладила тренировочный режим по ~10 часов в неделю.
1.5 часа идут на растяжку, 1.5 на силовые тренировки, 1.5 на стойки на руках, 3 на цирковую трапецию, и 2.5 на пилон.

Из этих 2.5 часов на пилоне только минут двадцать уделяю трюкам. Но всё равно ощущаю прогресс, потому что все виды активности дают результат, складываясь воедино.

Продолжаю еженедельно стоять на руках. Прогресс верный, но медленный. И неудивительно, потому что при желании быстро развиваться в любом деле, раза в неделю мало. Нужно практиковаться каждый, или практически каждый день. Что вынуждает расставлять приоритеты – время в сутках не резиновое 🥲

Но! С первой попытки у меня получился такой заход в шпагат на руках, очень рада 🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️

Мир пилонных хореографий очень разнообразен: кому-то нравится быстро фигачить трюки под рэп, кто-то выбирает флоу под лирическую музыку, а кто-то танцует босиком под классику.

А у меня любимые хоряги – олдскул под мрачную, готическую музыку 🧛🏻‍♂️ 🦇 и красный свет не забудьте, пожалуйста

Когда думаешь, куда там дальше переставлять руки в этом трюке

🇵🇹 У меня наконец-то сломался разговорный барьер португальского. Спустя несколько месяцев перестала бояться вести длинные диалоги: болтаю с работниками банка, стоматологом, тренерами. Тут всех это радует, люди поддерживают, не пытаются поправлять или перейти на английский.

🇺🇸 Напомнило ту радость, когда у меня сломался более высокий барьер английского – я тогда осознала, что в рабочем и ежедневном общении перестала сначала думать на русском и переводить на английский, мозг включил генерацию сразу на английском.

🇩🇪 Осталось когда-нибудь разбить разговорный барьер немецкого 🤠

А какие у вас были достижения в изучении языков, которые очень порадовали?

До того, как я начала работать программистом, я была копирайтером и написала 665 статей на русском. Сменив профессию, я продолжаю писать статьи, но уже технические и на английском (хотя у некоторых есть переводы на корейский, японский и русский).

Я пишу не только из-за любви к этому делу, но и потому, что разработчикам выгодно писать. А в чём состоит эта выгода, и как справляться с главными трудностями при написании статей, я рассказала в новой статье.

Читаю хорошую книгу "Reload. Menos stress, melhor performance" (дословно: меньше стресса, лучше производительность. И похоже, книга существует только в португальской версии).

Из интересного, прочла про исследование Corporate Wellness 360 от 2015. Там есть такие данные:
- Чем меньше у человека уровень активности в течение дня, тем больше его уровень стресса;
- При этом чем больше уровень стресса, тем меньше он склонен двигаться;
- Происходит порочный круг: мы не двигаемся, потому что много стрессуем, и стрессуем больше, потому что мало двигаемся.

Я в это верю и чувствую корреляцию между уровнем активности и уровнем стресса. А вы находите силы разрывать порочный круг?