Anfangs kann das Gleichgewichtstraining schwierig erscheinen. Aus diesem Grund ist das schlau erstmal eine Vorbereitung mit unterstützenden Übungen machen. Die Übungen exakt auszuführen ist zwar das Ziel, aber auf keinen Fall der erste Schritt, hetze dich nicht auf🤗
Im folgenden Video zeige ich die vorbereitende Übungen 🤗

5 Übungen für das Gleichgewichtstraining 🤗
Viel Spaß 😘

Und wer ein bisschen mehr sich mit dem Thema beschäftigen möchte, hier ist ein sehr interessanter Artikel zu diesem Thema: https://www.foodspring.de/magazine/gleichgewicht-trainieren

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Heute in Instagram habe ich das Thema Knacken behandelt. Wen stört dieses Problem? Zum Beispiel ganz oft kommt es in der Hüfte bei den Kreisbewegungen vor. Ich habe ein paar Tipps gesammelt, wie man es vermeiden kann🤗

https://www.instagram.com/reel/CXLIlnwFABK/?utm_medium=copy_link

Letzte Woche habe ich an einem Podcast teilgenommen und wir haben viel über Atmung geredet und festgestellt wie bedeutungsvoll sie für unseren Körper und für unsere Beweglichkeit ist. Ich empfehle euch den Podcast sich anzuhören und werde mich über eure Kommentare freuen🥰

https://msha.ke/restorative.breathing/

Das Training hat mir so gut gefallen, dass ich es unbedingt mit euch mitteilen wollte! 🥰 gesunder Rücken - gesunder Körper ❤️

Hallo zusammen! Ab nächsten Jahr wird der Preis für Marathon sich verändern❗️ ihr habt noch 5 Tage um den Marathon für den alten Preis zu buchen und sich den Platz zu sichern👍🏼

Nächste Marathon startet am 17. Januar und wir trainieren für Spagat, für den mittleren und für den Frauen Spagat 😍
Mehr Infos unter dem Link:

https://stretching-coach-shop.de/pages/stretching-marathon-ich-will-spagat

Frohe Weihnachten und guten Rutsch ins neue Jahr 🎁🎄🥰❤️🙏🏽

Hallo meine Lieben Mitglieder meiner Stretching Community 🥰

Ich möchte mich als erstes für Euer vertrauen in mich als Euren Stretching Coach bedanken und Euch einen guten Rutsch ins neue Jahr wünschen! 🎊

Ich freue mich Euch auch in 2022 wieder zu helfen flexibler und gesünder zu werden. 🤗

Oft denkt man, dass wenn man sich verletzt hat, darf man gar nichts mehr machen, das stimmt zum Glück nicht🤗
Wichtig ist nur ein paar Regeln zu beachten, dann wird man viel schneller wieder fit 💪🏽

Fühlst du dich nicht gut? Dann empfehle ich dir das Video anschauen und ein paar Übungen zu machen!
Bleibt gesund ⚕️

Webinar zum Thema Spagat ist gespeichert:

https://www.instagram.com/kristina_sergaeva/tv/CZByFWIlqlk/?utm_medium=copy_link

Es sind noch zwei Termine im Januar übrig, Merkt euch die Daten:

https://www.instagram.com/kristina_sergaeva/p/CYjJhLKtxj2/?utm_medium=copy_link

Alle Trainings sind auf dem Spendenbasis: Paypal Kristina.spendet@gmail.com

Save the date für Februar 📌

https://www.instagram.com/p/CZcm5n7OqVH/?utm_medium=copy_link

Alle Trainings finden erstmal nur über Instagram statt und sind auf Spendenbasis (Paypal: Kristina.spendet@gmail.com) danke für eure Unterstützung 🙏🏻🤗

Heute wird nicht gezählt, erklärt, gezeigt. Heute trainiere ich für mich und ihr könnt gerne mitmachen 🙏🏻😌
Niveau: mittlere, Fortgeschrittene

Gestern hatten wir ein Training zum Thema Front Split. Wer es verpasst hat, hier ist das Training 🤗

https://www.instagram.com/tv/CZhlmXQFEIB/?utm_medium=copy_link

Niveau: Anfänger, mittlere

Hallo Freunde,
Ich hoffe es geht euch gut🥰
Heutige morgen Routine kann ich nur empfehlen, sehr schöne Übungen, passen perfekt für den Start in den Tag 🔝

https://www.instagram.com/tv/CZlyzWIK8zd/?utm_medium=copy_link

Schönes Wochenende 😘

Heute Training live in Instagram, Thema: Rückenschmerzen um 18:30 Uhr, nicht verpassen 🤗

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