────୨ৎ────
( ! ! ) Напишите под этим постом то, на что нужно поставить тв/кв
(не ставим шуточные, или обычные вещи как воздух, руки и т.п) ᯓ

꒰ ꮺ Список: ꒱ ₊⊹

— Упоминание суицидальных мыслей, самоповреждений

— Панические атаки

— Темы насилия

— Подробные описания болезней, смерти

— Темы 18+

　 ☾
⠀⠀⠀⠀⠀₊⊹                      ✦                   ₊⊹

[🌈]: ой нас уже 5 спасиба

тв грызка ногтей?

у меня на протяжении года стабильно короткие ногти, из-за того что я их сгрызаю😔😢
а ещё, я могу их грызть когда начинается какой-то страшный момент в сериале

𝇃𝇂 #адмтейк ⋮ ❞ @stresscftakesbot ٫٫

cr: suikaneko

𝇃𝇂 #адмтейк ⋮ ❞ @stresscftakesbot ٫٫

໑ ₊˚ Ждём ваши тейки, будет интересно почитать!! — @stresscftakesbot

⪩ Признаки, что у вас может быть переутомление ૮꒰◞ ˕ ◟ ྀི꒱ა
ﮩ٨ـﮩﮩ٨ـ♡ﮩ٨ـﮩﮩ٨ـ
╎Что это? Это состояние намного глубже, чем обычная усталость — когда тело долго не получает отдыха и восстанавливается с трудом (то есть с замедлением). ꒥ ₊꒷

𓂃ෆ˚ Слабость в теле, ухудшение общего самочувствия, покраснения на коже.
При повышенной нагрузке организм расходует энергию, что может нарушить поток кровообращения. Это появляется именно на видимых участках кожи, к которым тесно приливает кровь.

𓂃ෆ˚ Бессонница, повышенный уровень стресса или раздражения.
Стресс и длительное напряжение чаще всего выступают значимым физиологическим фактором неспособности заснуть, так как давление на нервную систему негативно влияет на регуляцию сна.

𓂃ෆ˚ Сложно выполнять любые задачи, а в особенности сосредоточиться на них.
Как ни странно, недостаток отдыха, в том числе и сна, ухудшает память и концентрацию.

. ׄ ִ ׄ . ִ ׄ ִ ׄ .

⪩ !! Важно понимать, что я не являюсь специалистом, а скорее любителем и могу ошибаться, но буду рада, если вы меня где-то поправите.
Спасибо за прочтение, надеюсь, чем-то смогла помочь ໒꒰ྀི๑ᵔ ᵕ ᵔ๑꒱ྀིა

Скорее всего, это будет ни как стресс, а как напряжение, но всё равно хочу поделиться этим здесь

Я не могу оставаться один на один со своими мыслями. Мне трудно просто лежать и ничего не делать, так как в это время обычно и начинаются все эти раздумия

Нет, это не просто мысли о будущем, кем я стану, кто я вообще такой или же какие-то банальные переживания. Это аморальные темы. Ужасные, которые засидают во мне и уже никак от них не смогу избавиться

Но мне также трудно и начать что-то делать. Поэтому мой единственный выход - учебное заведение, где более менее я могу отвлечься от этого. Но даже там я могу остаться один на один с этой херней

Я стараюсь активничать в этой деятельности, обсуждая, разбирая, решая, но всё равно в этой шумной сумотохе я могу уйти в себя. С недавнего времени я начала не высыпаться, так как мало сплю из-за своей тупости. И в моменты, я могу тупо отключиться на ходу и начать размышлять о себе

Мне помогает именно ходьба в это заведение. Дома я тупо не могу заставить себя что-либо делать

Когда-то я ещё пытался общаться с людьми 24/7, чтобы укрыться от этого, но не вышло. Кто-то занят, кто-то не хочет говорить, а кто-то просто не доставляет мне того комфорта, который мне нужен. Я знаю, что избегание проблем плохая затея. Я решаю большинство своих проблем без подобного нытья, но именно эти темы меня очень добивают

Позже я начал знакомиться со всеми подряд, чтобы наконец найти того самого, который выслушает меня и сделает так, как мне надо. Я толком то и сам не понимаю, чего хочу от человека, поэтому с этим аозникало много трудностей

Пока никто не знает, что это за мысли, и я не собираюсь о них рассказывать друзьям, ведь мне будет трудно общаться с ними после этого. Я знаю, что кто-то уже забудет на завтра, а кто-то зациклет на этом внимание и будет знать об этом в целом. А если он будет об этом знать, у меня появится ещё больше накруток (так как я параноик плюсом)

Скорее для меня это не стресс, а напряжение, которое осадком осадает во мне

𝇃𝇂 #тейк ⋮ ❞ @stresscftakesbot ٫٫

Что вас больше всего успокаивает, когда вы сильно волнуетесь/тревожитесь?? Вот у меня это почему-то либо гладить свою кошку, либо переписываться с дипсиком
Или разговаривать с друзьями, сразу же переключаешься на что-то спокойное

𝇃𝇂 #адмтейк ⋮ ❞ @stresscftakesbot ٫٫

ᡴꪫ . . ᯏ Маленькое напоминание, что ты продолжаешь идти вперёд, несмотря на то, что тебе бывает сложно. Продолжай в том же духе, у тебя всё получится ૮(˶ᵔᵕᵔ˶)ა

[🌈]: спасибо большое за буст, я очень рада, подобное подбавляет мотивации!! теперь есть красивые реакции и цвет другой

───୨୧────────────

ᶻ 𝗓 𐰁 Идеи, что можно выпить на ночь перед сном, чтобы крепче спать: .𖥔 ݁ ˖

☾ ‧₊˚ Чай с ромашкой ´ˎ˗
— снимает раздражение.

☾ ‧₊˚ Чай с мелиссой ´ˎ˗
— тоже снимает раздражение и напряжение в теле.

☾ ‧₊˚ Лавандовый настой ´ˎ˗
— помогает быстрее уснуть.

☾ ‧₊˚ Тёплое молоко с мёдом ´ˎ˗
— приятный и сладкий вкус, хорошо действует на нервную систему.

☾ ‧₊˚ Какао на воде/молоке, но без сахара, потому что сахар может, наоборот, взбодрить из-за уровня глюкозы в крови. 𓂃₊˚

𓏲 ₊˚ !! Лучше не пить:

𝇃𝇂 Зелёный чай и кофе, так как они больше взбадривают, чем расслабляют.
໒꒰ྀིっ˕ -｡꒱ྀི১

───୨୧───────────

[🌈]: ну.. я конеечно не намекаю..

выучил стих - не выучил разницы нет. мои руки начинают дрожать, а рот будто заклеен скотчем. перед людьми меня охватывает паника, я будто скован цепями: не пошевелюсь, не вымолвить и слова не могу.

𝇃𝇂 #тейк ⋮ ❞ @stresscftakesbot ٫٫

꒰ ♡ ꒱ — Порой самая важная вещь, которую ты делаешь, — это просто продолжаешь идти вперёд, это тоже считается. 𝂅 ׂ★ 𝂅ׄ

Перевод мой >.<

В последнее время я не могу ни на чем нормально сосредоточиться или расслабиться, я постоянно из-за чего-то переживаю
Меня волнуют те вещи, к которым другие люди абсолютно спокойны. Я не знаю что с этим делать

𝇃𝇂 #тейк ⋮ ❞ @stresscftakesbot ٫٫

картинки такой эстетики очень успокаивающие, они в пастельных тонах и не режут глаза!!

𝇃𝇂 #адмтейк ⋮ ❞ @stresscftakesbot ٫٫

Боже, после пробника по устному русскому чувствую себя ужасно. Все вроде говорят, что это легко, но я слишком расстерялась и ничего толком не смогла сказать. 6 баллов. Даже подруга, которая говорила, что у нее было ровно то же самое, сдала на 13. Для понимания, я даже чтобы просто назвать свое имя в начале, в паспорт смотрела. Я теперь ещё больше боюсь😁😁

𝇃𝇂 #тейк ⋮ ❞ @stresscftakesbot ٫٫

𓏲 ִֶָ Какие бывают виды стресса? ᯏ
──────────────
𐙚 Эустресс ୭₊˚
Это стресс, который помогает лучше сконцентрироваться (например, перед экзаменом) и мобилизирует.
──────────────
𐙚 Дистресс ୭₊˚
Это негативный стресс, который может истощать, если он хронический. Появляется при перенагрузке.
──────────────
𓏲 ִֶָ Формы реакций: ᯏ
──────────────
𐙚 Психический ୭₊˚
Напрямую связан с мыслями и эмоциями. Может проявляться тревогой, страхом, раздражительностью, и другими негативными эмоциями связанными с напряжением.
──────────────
𐙚 Физиологический ୭₊˚
Возникает под воздействием экстремальных условий, по типу высокой температуры, голода, боли и подобных факторов.
──────────────

〢!! Важно понимать, что я не являюсь специалистом, а скорее любителем и могу ошибаться, но буду рада если вы меня поправите.

Спасибо за прочтение, надеюсь чем-то смогла помочь ₍^. .^₎Ⳋ

Ꮺ — Твои чувства имеют право существовать, даже если для других они могут показаться бессмысленными. 𓄹 ˖ ࣪

Перевод мой >.<

໒ Ꮚ ´‌ ᵕ ‌ ꒱ა Идеи, что можно записать в блокнот, чтобы немного выпустить мысли𖤐⭒๋࣭ ⭑
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
♡゙ Скетчи, зарисовки ˒˒

♡゙ Вещи, которые тревожат ˒˒

♡゙ Конспекты интересных лекций, стримов ˒˒

♡゙ Сны ˒˒

♡゙ Мечты ˒˒

♡゙ Внезапные идеи ˒˒