Оу еее теперь я модная✨✨✨
Спасибо большое!!!

#МамаКВАКАволнуется

🌿🐸🐸🐸🐸🐸🐸🌿

Чем ближе лето, тем ближе…
СЕССИИ. ЭКЗАМЕНЫ. ЗАЧЁТЫ.
(и стресс по расписанию)


Не паникуем, а квакаем глубоко и спокойно.
Вот тебе ТОП-5 антистресс-штук от мудрой лягухи:

1. 🐸Прогулка на свежем воздухе
Сбегай в парк, на солнышко — а лучше сразу с любимой вкусняшкой или напитком. Дофамин + природа = меньше паники, больше спокойствия.

2. 🎊Спорт (без музыки)
Да-да, хотя бы 15–20 минут просто двигайся и дыши.

3. 🐸Контрастный душ или горячая ванна
И добавь туда эфирных масел — например, лаванды. Тело скажет “спасибо”, мозг — “ура”.

4. 🍊Эфирные масла
Цитрусы особенно хороши — бодрят и одновременно успокаивают. Лимон, апельсин, мандарин — всё, что пахнет летом.

5. 🌼Дыхание “КВАдратиком”
Мысленно рисуешь квадрат:
Вдох — раз граница,
Задержка — два,
Выдох — три,
Задержка — четыре.
Повторяешь 4–8 раз. Паника съёживается и уползает в пруд.

Я ОООЧЕНЬ давно не смотрела дорам… в последний раз смотрела на первом курсе, когда болела… а с того времени ой как много прошло времени…

Начала смотреть 1 серию «Семья по выбору»… Я еще не досмотрела, но уже в 3-4 раз успела всплакнуть… 😭😭😭

А я скоро домой поеду, ждете?☺️☺️☺️

Что-то вы не активно ждете, может еще пару недель отдохнуть?😏😏😏