Никакая ты не хорошая, ты плохая...

Я прохожу писательский 33 дневный марафон от Нелли @nellidavydova1 «Я пишу как Бог». Смотрите условия у неё на страничке. #марафоняпишукакбог
ДЕНЬ-11

Я недавно я задумаюсь об ОДНОЙ из причин почему может быть страшно признать свои «плохие стороны», тёмные. Причин много.
Но есть одна о которой хочется написать сегодня. «Принимая одно, мы начинаем отрицать другое».

Бывало такое, вы проявили свою злость например, и вам говорят... «Вот ты какая.... Да никакая ты оказывается не добрая, ты злая...»
И мы такие.... от блин, все что ли... теперь если я злая ,то значит не добрая... не приятно...

Вот мы взяли и зачем то решили что если разрешим себе быть плохой, значить мы уже не можем быть хорошей.
Если я проявляю жестокость, то не могу быть милосердной.
Если я злая, то я не добрая.
Если я раздражительная, то не спокойная и так далее.

Мы вроде как, себе верны и если уж решили быть добрыми, то злость ставим под запрет...
И наоборот, если проявляем агрессию и все - то перечеркиваем свою миролюбивость.

Но фишка то в том, то не позволяя себе какое-то чувство мы отрубаем от себя куски, пласты себя же... точней ничего мы не отрубаем, это никуда не девается, а подавляется и проявляется по другому...

Не разрешая себе грустить мы и веселье в полной мере почувствовать не можем...
Мы в себя как бы впрыскиваем анестетик, но он парализует обе части целого...
(Ой... не удобненько вышло...)
Я не так хотела, а то хотела только радоваться, а не грустить... а хер там был...

Рубаху не получится надеть только лицевой стороной. У неё 2 стороны! Без изнанки не будет рубахи, так же как и без лица...
Рубаха это и лицо и изнанка!!!
И обе стороны одинаково важны!!!
А точнее, то они вообще одно и тоже...
#ксенияда

Я прохожу писательский 33-дневный марафон от Нелли Давыдовой «Я пишу как Бог». Аккаунт https://t.me/marafon_bog
#марафоняпишукакбог
ДЕНЬ-13

Как сказать "нет" и не обидеть.

🌿Отказывать другому человеку всегда сложно, и многие из нас берут на себя обязательства, которых хотели бы избежать.

🌱Иногда мы соглашаемся из вежливости, а порой мы просто не знаем, как отказать.
Наша природа такова, что мы хотим нравиться людям, хотим быть добрыми и приятными.

☘️Во многих случаях неспособность сказать "нет" может превратиться в проблему, из-за того, что мы забываем о себе и своих потребностях, одновременно пытаясь не задеть чьих-то чувств.

✅Главное правило!

Чтобы научиться говорить "нет" грамотно, нужно научиться сначала говорить "да"!

Говорить: «Да» - себе!

Выбирайте себя в момент выбора!

✅Если вас начинают уговаривать или спрашивать: «Почему нет?»

Просто волшебным образом действует уточняющий вопрос: «Я правильно понимаю, что вы хотите, чтобы я действовала сейчас не в своих интересах, а в ваших?!»

▫️Обычно это ставит собеседника в неудобное положение и вопросы отпадают!

🔹Чем больше мы предаём себя, чем больше наши слова и действия расходятся с тем, что у нас внутри - тем выше уровень напряжения.

🔹Есть иллюзия, якобы соглашаясь, мы никого не обижаем, но мы забываем о самом важном. Мы обижаем себя.

✨Нет - это просто нет. Сам по себе отказ нейтрален - это сообщение: «Мне это не нравится / мне это не подходит / я не хочу».

🌸Отказывать и выбирать себя - это не эгоизм, это забота о себе. Осознанный отказ - это подпитка само ценности.

💞Только если мы имеем право сказать «нет», наше «да» будет чего-то стоить!

@ost_kate17

https://vk.com/ek_ost?w=wall770291045_23%2Fall

Антонина

День - 10

Страхи. Нужно ли с ними бороться.

Есть разные практики работы со страхами. Если начинаешь бороться с ними, страхи усиливаются и с ними уже не возможно совладать. Они укрепляются в нашей психике настолько, что их невозможно бывает вытащить наружу. Охватывает паника и порой доходит до психозов.

Интересную практику узнала сегодня, как взаимодействовать со страхами. Это одна из многих практик. Каждый решает сам, что ему по нраву.

Нужно настроиться на свои страхи и прокричать с чувством, можно с остервенением, жёстко, грубо, со злостью. Как вам будет удобно выплеснуть эти страхи наружу, чтобы освободиться от них. Всё это записывать на видео.

Написать список всех своих страхов, которые выкрикивали разорвать и сжечь, прощаясь с ними. Потом развеять по ветру.

Задавать себе вопросы, логически рассуждать и анализировать. Таким образом проработать каждый страх, как выявляется на практике их очень много.

Вдыхая воздух, на вдохе наполниться решительностью и смелостью стать сильнее страха, проявить волю, чтобы принять его как есть. Можно наблюдать страх отделив от себя.

Принимать страхи и дружить с ними - это эмоциональное состояние. А самая лучшая профилактика - трудотерапия.


https://vk.com/wall701186260_3087

День - 12

Мы не задумываемся над смыслом своей жизни. Как живём и зачем.

Ребёнок выбирает себе родителей ещё за долго до своего рождения. Где родиться в какой стране, в достатке жить или испытывать какие-то затруднения - тоже его выбор. Всё спланировано, всё задумано и решено. Но приходим в этот мир и всё "забываем".

Почему одним даётся всё легко и просто, а другие "пробивают" себе путь набивая шишки, наступая на одни и те же грабли.
Каждый сам творит свою жизнь, как он желает, так и живёт. Интересно, да?

Мы живём, чтобы получить опыт и не важно какой. Это мы думаем, что есть хороший и плохой опыт. А он никакой, он просто опыт.

И принимать его надо без каких бы то ни было условий, с радостью и благодарностью. Потому что это наша жизнь.

Жить надо легко и просто. Как-то один знакомый сказал: "Девчонки, живите проще". Тогда до меня смысл сказанного не дошёл.

Жизнь "прекрасна и удивительна" и жить надо именно так, чтобы принимать каждый день с радостью, ощущать счастье, любить и творить себя настоящую. Наслаждаться собой и всем, что есть в твоём мире.

Это прекрасные ощущения, надо помнить об этом всегда. Творите, любите, радуйтесь и благодарите всех и всё, как вечно цветущий цветок, который отражает твою жизнь в зеркале мира.

https://vk.com/wall701186260_3122

День - 14

Наши желания или нет. Кто их нам диктует.

Наши желания двигают нас к достижению результатов, которые мы хотим получить.

Всё, что мы видим вокруг, это исполненные желания, которые мы пожелали вчера. О чем будем думать сегодня - исполнится завтра. Но эти желания не все наши. Есть и чужие, навязанные нам, потому что в нас работают программы и различные шаблоны. Они закладываются с детства (родители, улица, школа, институт,) и потом в течение всей жизни (общество). Ещё и микрофлора подкидывает нам свои желания.

Если хотим творить свой мир, чтобы он приносил нам радость и гармонию. Надо задуматься, что у нас в голове, о чем думаем, как поддерживам своё здоровье, что едим. Да, да, еда тоже влияет на наши желания. Наша пищеварительная система заселена паразитами, которые и влияют на желания.

Чтобы желания исполнялись, надо работать над собой, над своими мыслями. Но наши страхи и негативный опыт не дают нам это делать, подкидывая нам страшилки.

И ещё нам всегда чего-то не хватает, всё нам мало, мы не видим то, что у нас уже есть. Наш фокус внимания чаще на том чего нам хочется, отсюда и получаем -
недостаток порождает недостаток.

Фокусируясь на достатке можно создать достаток, он будет расти и приумножаться. Это трудно понять, но это так и есть.

https://vk.com/wall701186260_3131