Вас после еды тянет прилечь? Живот как будто надутый шарик?

Иногда отрыжка или тошнота, хотя ничего «вредного» и не ели?

Это не просто о ЖКТ. Это желчный застой , а за ним идёт

цепочка: → желчь не выходит → печень перегружена → инсулин скачет → жир с живота не уходит→папилломы растут, кожа воспаляется.

Но.. анализы — «в норме».

⚠️ Многие даже не догадываются, что печень и желчный напрямую влияют на гормоны, вес, энергию и уровень сахара.

📍 Хотите знать:
— как распознать, что желчь «застыла»
— какие симптомы нельзя игнорировать
— как мягко запустить отток без чисток и таблеток
— почему даже лёгкое вздутие это сигнал, а не ерунда, на которое не стоит обращать саое внимание

успевайте запиматься на безоплатную консультацию в комментах 👇или в ЛС

Женское тело нельзя тренировать «по универсальной схеме». Вы знали?
Не потому что женщины слабее, а потому что в разные периоды жизни внутри тела происходят процессы, которые напрямую влияют на её состояние и реакцию на нагрузку.

🔹Одна женщина приходит после родов и хочет восстановиться: чтобы тело вновь стало подтянутым,чтобы поясница перестала «отваливаться» и  живот  не вываливался.

🔹 Другая — в 45 лет сталкивается с отёками, набором веса, слабостью, тревожностью и ощущением, что привычные тренировки больше не работают.

🔹Другая приходит с болью в коленях и пояснице.

Важно видеть целую систему: возраст, гормональные изменения, роды, осанку, смещение и протрузии позвоночника, дыхание, ЧСС, положение таза, уровень стресса и реальные возможности тела сейчас.

Образовательная программа «Женское тело от беременности до менопаузы: фитнес, нутрициология, психология» как раз позволяет увидеть каждую женщину как уникальную систему.
Обучает понимать женское здоровье глубже и безопаснее, выстраивать тренировки для женщин в разные периоды жизни.
Запись через личные сообщения

Будете
потихоньку стареть,
или сохраните активность
до глубокой старости
зависит всего от одной вещи.

Мы подчиняемся двум влечениям.
1. Влечению к жизни, к движению.
2. Влечению к покою.
(в психоанализе — либидо и мортидо)
И оба могут приносить удовольствие.

Каждую секунду мы (неосознанно!) делаем выбор между ними.
С возрастом, т.е в 50+ растёт влечение к покою.

Но❗
Это можно изменить

Всем доброе утречко ☕
Хорошего понедельника, друзья 🙂

Поднимаю тему актуальную. Я сама через это прошла.
Долгое время не могла понять причину, а когда поняла — не знала, как это решается, пока не получила знания в клубе и не увидела систему.

А проблема — Запах изо рта


Пахнет изо рта?
Думаете, это желудок?

8 из 10 случаев — нет.
Это сигнал обезвоживания❗

Мы умеем пить всё:
кофе, чай, соки, компоты, энергетики, алкоголь.
Но забыли главное — воду.
Без воды организм не может самоочищаться.

Вот что происходит: во рту пересыхает, слюна густеет, бактерии активно размножаются — появляется налёт на языке и зубах, и результат— стойкий, неприятный запах.

Решение —восстановление гидратации. Это первый и самый важный шаг к здоровью.

Теперь подробнее:

Гидратация — это насыщение и удержание воды в чем-либо.

Простыми словами, хорошая гидратация означает, что воды достаточно, а плохая — что наступает сушь и обезвоживание.

Вода, чтобы хорошо усваиваться должна:
— быть чистой, без токсинов
— иметь правильную структуру
— иметь правильную минерализацию
— легко попадать в клетки
— быть слабощелочной
— с отрицательным зарядом
— поступать регулярно, а не «залпом»

Норма — 30–50 мл воды на 1 кг веса человека в сутки.

✔️ Не кофе
✔️ Не чай
❗💧 Именно вода.

Пьём в течение дня, небольшими порциями свою норму.

Когда клетки получают воду:
— слюна начинает самоочищаться
— рот не сохнет
— слизистые восстанавливаются
— запах уходит без маскировки
— появляется энергия, ясность ума, лёгкость

Запах изо рта — не стыд.
Это подсказка тела: «Мне не хватает воды».

Напишите в комментариях:
пьёте ли вы хорошую воду каждый день?
🔹 знаете ли свою норму?

Разберу, что делать именно вам, без универсальных советов и иллюзий.

Дорогие, нашла для вас важную инфромацию по работе сердца, против аритмии.

Это ссылки на клинические обзоры по Коэнзиму Q10 (CoQ10), включая зарубежные и российские источники.

Зарубежные исследования и обзоры
Heart failure / хроническая сердечная недостаточность
Кокрановский обзор: умеренного качества доказательства возможной пользы CoQ10 при ХСН, но окончательных выводов недостаточно.
Источник: MSD Manual summarizing evidence and the Cochrane review referenced there [4].
Ссылка:
msdmanuals.com
Мета-анализы по сердечной недостаточности
В обзоре MSD Manual указано, что мета-анализ 2017 года показал лучшую переносимость нагрузок и более низкую смертность у принимавших CoQ10 [4].
Ссылка:
msdmanuals.com
Эндотелиальная функция
Мета-анализ 2012 года: улучшение эндотелиальной функции у 194 пациентов.
Источник: MSD Manual [4].
Ссылка:
msdmanuals.com
Крупное рандомизированное исследование при ХСН
В 2014 году 420 пациентов с сердечной недостаточностью: CoQ10 100 мг 3 раза/сут на фоне стандартной терапии был безопасным, снижал симптомы и сердечно‑сосудистые события.
Источник: MSD Manual [4].
Ссылка:
msdmanuals.com
Российские исследования и обзоры
Коэнзим Q10 в кардиологической практике – теоретические основы и результаты клинических исследований
Медведев О.С., Каленикова Е.И., Городецкая Е.А., Шашурин Д.А.
РМЖ, 2009.
Ссылка:
rmj.ru
Молекулярная фармакология коэнзима Q10 в контексте лечения гиперлипидемических состояний
Громова О.А., Торшин И.Ю.
Фармакоэкономика. Современная фармакоэкономика и фармакоэпидемиология, 2023.
Это обзор большой базы публикаций PubMed/MEDLINE.
Ссылка:
pharmacoeconomics.ru
Применение молекулы энергии — коэнзима Q10 в медицине
Маргиева О.И., Маргиева М.Т.
Обзор отечественных и зарубежных литературных источников 2011–2025 гг.
Ссылка:
science-education.ru

Что из био добавок (БАД) бывает уместно, как дополнение в лечении сердца:

омега‑3 — если мало рыбы в рационе, поддерживает здоровье сердца и эластичность сосудов, дожен сожержать жирные кислоты ЭПК и ДГК в соотношении 60/40 ;
магний — при болезнях ССС всегда в дефиците, регудирует мышечный тонус и сердечный ритм, оказывает расслабляющее действие на мышцы;
коэнзим Q10 — как вспомогательное средство-электролит;
калий — быстро восстанавливает энергетические ресурсы клеток миокарда;
хлорелла – по сврему составу схожа с молекулой гемоглобина, выводит токсины и соли тяжелых металлов, это и питание - содержит витамины В, D, минералы, насыщает кровь кислородом;
таурин –аминокислота, которая регулирует обмен кальция, калия, магния, натрия, отвечающих за стабильный сердечный ритм, предупреждает старение сердечной мышцы;

2) Что еще важно помнить,если есть:
боль в груди
одышка
обморок
давление сильно поднялось
пульс сильно частый или неритмичный
нужно срочно обратиться за медицинской помощью.

3) "Сердечные" маркеры или какие анализы нужно сдать:
Тропонин — главный маркер повреждения сердца
КФК-МВ — дополнительный
АСТ — очень неспецифичный

4)Очень важны физический минимум на каждый день:
✅️Ходьба: 20–30 минут в день, 5–7 дней в неделю.
Начать можно с 5–10 минут 2–3 раза в день.
Темп: такой, чтобы можно было говорить, но не петь.
В холод/жару — меньше нагрузка, больше пауз.
Если пожилой или слабый
3–5 раз в день по 5–10 минут спокойной ходьбы, лучше использовать скандинавские палки.
✅️Упражнения на баланс, стоя у опоры и перенос веса тела.
✅️Лёгкая суставная гимнастика.
✅️Упражнения сидя:
сгибание/разгибание ног, круги стопами, движения руками, катать теннисный мячик стопой;
Круговые движения плечами, руками;
✅️Простукивание грудины со звуком "Ооооо";
✅️Дыхательная гимнастика - вдох животом на 4 и выдох на 8 счетов.


5)Что еще Рекомендуется ;
-
Соль не больше 5г/сут
Не есть копчености
Не курить
Не пить алкоголь “для сердца”, хотя в малых дозах (30мл/сут) допуситимо
Следить за давлением и пульсом.
#сердце #аритмия #сердцеболит

❗ Избыточный жир внутри живота опасен для здоровья и может спровоцировать развитие ряда заболеваний :

☝🏼 -Повышение холестерина и сердечно-сосудистые заболевания; 
-повышение уровня инсулина в крови, изменения гормонального фона;
-нарушения метаболизма;
-развитие атеросклероза;
-развитие жирового гепатоза;
-варикозное расширение вен.

🧡 *Липостик Фит в помощь от КоралКлаб!*
👌 Липостик Фит  способствует активному «сжиганию» жировых клеток(!)без "химии" и стероидов.
Помогает контролировать аппетит, предотвращая переедание, восполняет дефициты нутриентов, спосоствует нормализвции сна.
✅По инструкции используем по 1 стик-пакету 2 раза в день во время еды.

- ❗Страна производства Тайвань, сертификаты по всему миру

Что еще можно съесть без вреда для фигуры😉?

Собрали лучшие.
Скорее читайте статью, чтобы узнать, на что обращать внимание при выборе:
https://clck.ru/3Qt9QV