❗ Избыточный жир внутри живота опасен для здоровья и может спровоцировать развитие ряда заболеваний :

☝🏼 -Повышение холестерина и сердечно-сосудистые заболевания; 
-повышение уровня инсулина в крови, изменения гормонального фона;
-нарушения метаболизма;
-развитие атеросклероза;
-развитие жирового гепатоза;
-варикозное расширение вен.

🧡 *Липостик Фит в помощь от КоралКлаб!*
👌 Липостик Фит  способствует активному «сжиганию» жировых клеток(!)без "химии" и стероидов.
Помогает контролировать аппетит, предотвращая переедание, восполняет дефициты нутриентов, спосоствует нормализвции сна.
✅По инструкции используем по 1 стик-пакету 2 раза в день во время еды.

- ❗Страна производства Тайвань, сертификаты по всему миру

Что еще можно съесть без вреда для фигуры😉?

Собрали лучшие.
Скорее читайте статью, чтобы узнать, на что обращать внимание при выборе:
https://clck.ru/3Qt9QV

НЕВОЗМОЖНО ОДИН РАЗ ПОТРЕНИРОВАТЬСЯ И НА ВСЮ ЖИЗНЬ 🤷‍♀️

НЕВОЗМОЖНО ОДИН РАЗ ПОПИТЬ БАДы и на всю жизнь чтоб хватило

Поэтому я возвращаю все свои ритуалы по животу 👍

Да, я делаю упражнения ежедневно, делаю дыхательные практики, но мне этого недостаточно 💯
Тонуса коже не хватает 😉.
Хочу добавить самомассаж живота, бёдер, стоп.

Кто начинает со мной? А может кто-то продолжает?

🤔
Пишите в комментариях

КАК НЕ ПРО*АТЬ ВЫХОДНЫЕ?

Надеюсь, вы знаете, как это сделать…

Ну а если нет, то это пост для вас

Начнем с того понимания, что все мы просто хотим замедлиться

💡Представьте - сейчас вечер воскресения, а вы нисклько не отдохнувшая.

❓А все почему?
❗️А потому что выходные и в целом отдых превратился в список дел!
Надо:
✅Сходить в гости
✅Позвонить маме
✅Приготовить вкусненького, да побольше
✅Сделать уроки с детьми
✅Уборка, стирка
✅Сбегать на маникюр
и тд… можете продолжить список сами😉

🩵И получается даже на выходных не бываем без обязанностей!

🧩Всё время кому-то что-то надо от нас (!) 😱
🧩а побыть просто с собой наедине, полениться— это уже роскошь, которую мы себе не разрешаем!

📌И в этом «надо» не остаётся места тишине или для «Я хочу».

ПРЯМО СЕЙЧАС просто тупо берем и делаем:

1️⃣Тело
Опустите плечи.
Разожмите челюсть. Выдохните животом.
Скорее всего, вы только что обнаружили, что держали всё это.

2️⃣20 минут без телефона.
Не «час медитации» — просто 20 минут, поставь режим ✈️ - когда никто не пишет и ты ничего не листаешь.

3️⃣Спросите себя:
«Чего я сейчас хочу для себя?»
Именно Я ХОЧУ!
И исполните, пжлста, «своё хочу» хоть на 20-50% !

🔘Потому что оч. часто нам
НЕ нужен ещё один отпуск
🔘Нам нужно просто выдохнуть
#лайфхаки #яхочу

Рецепт чечевичных булочек

Необычный #рецепт, который очень удивил меня и влюбил в себя с первого укуса🫶🏻, даже ребенку понравились! с этими булочка ми можно сделать полезные гамбургеры ❗

В этих булочках очень много легкоусвояемого белка и железа, а рецепт максимально простой и готовится быстро

Рецепт:
250г чечевицы
2 столовые ложки псиллиума
50мл вода
1/2 ч.л специи,
семена по вкусу

Чечевицу промыть и залить водой на ночь. Воды должно быть в два раза больше, чем чечевицы. Будьте готовы, она набухнет.
Утром чечевицу промыть, слить всю воду. Затем отправить в блендер, добавить 50мл воды и специи. Пробить до состояния пюре.

Переложить в другую посуду, добавить псиллиум, хорошенько перемешать. Накрыть полотенцем, оставить на 20 минут.

Разогреть духовку до 180 градусов. Противень застелить. Мокрыми руками сформировать небольшие булочки, я делала размером около 6см., сверху присыпать семенами, у меня жмых черного тмина, тыквенные семечки и кунжут.
Выпекать при 180 градусах, режим верх-низ без конвекции, 30 минут.

Подавать вместо хлеба, с салатом, зеленью, к первому и второму!
Такие булочки - великолепный способ перекуса и приучить ребёнка к суперполезной пище👏🏻

Будете готовить?

Восторженно делюсь инсайтом, который будет моим опытом ! 🚀

Работа с мобильностью ТБС (тазо-бедренных суставов) — это не просто упражнение, это фундаментальная стратегия устойчивой эффективности нашего тела.

Когда мы допускаем ограничение в амплитуде движений, организм автоматически запускает механизмы оптимизации, перераспределяя нагрузку на спину и колени. Это классический пример того, как локальные узлы могут влиять на общий уровень дискомфорта.

Поэтому я призываю всех интегрировать этот комплекс в свою ежедневную жизнь!
По немногу, если сразу не получается, но неотступно движемся.

• Достигаем максимальной гибкости и свободы действий.
• Снимаем накопленные напряжения.
• Оптимизируем позу и походку, получаем безупречную осанку.
• И как приятный бонус получаем свой шпагат.

Приглашаю присоединиться к этому челенджу❗
До НГ осталось 100 дней 🎉

Я начинаю уже завтра повторять эти упражнения
#мобильность #развитие #здоровье #гибкость

Креатин может увеличивать мышечную массу, силу и улучшать память даже без тренировок, показало исследование ученых Texas A&M University. В течение 12 недель участники 45–65 лет принимали по 10 граммов креатина в день: у тех, кто не занимался спортом, выросли сухая мышечная масса и силовые показатели, а сочетание добавки с тренировками дало ещё более выраженный эффект. @banki_broshka

🥀Кожа кричит первой.
Вы покупаете дорогие крема, сыворотки, ходите на уходовые процедуры – а лицо тусклое, кожа сухая и безжизненная?

🙈Девочки, знакомая ситуация? Я вас прекрасно понимаю. Сама прошла через это, мне сейчас 50+

😒Моя кожа реагировала на сладкое, соленое, на солнце, на мороз. Она стала тонкой и сухой, пошли высыпания, посиепенно превратилась в тусклую и безжизненную.

🧴Я скупала в аптеке и в МЛМ-компаниях дорогие тоники, сыворотки, крема, бустеры, маски, пробовала народные рецепты, делала чистки у косметолога. Но результат был практически нулевым.

Потому что я лечила кожу снаружи, а проблема была внутри.

Кожа – это орган выделения, входит в состав мочевыделительной системы.

❗️Пока справляются печень, кишечник, почки и лимфа – кожа не берет на себя дополнительную работу и выглядит хорошо. Но когда система детоксикации перегружена, подключается кожа и начинает выводить токсины наружу. И вы видите это в зеркале раньше, чем в анализах и диагнозах.

Как это проявляется:
🔹отеки по утрам и следы от подушки, которые не сходят до обеда – это застой лимфый; 
🔹забитые поры, черные точки и воспаления – это токсины, что не вывелось через кишечник, тело выталкивает через кожу; 
🔹желтоватая кожа ‐ это проблемы с желчеоттоком
🔹тусклая кожа с серым оттенком – это печень работает на пределе, поэтому токсины разносятся по крови и выходят наружу через кожу.

Ну, вы поняли, это не отдельные проблемы кожи? Это симптомы перегрузки системы детоксикации, которая сигналит, просто орёт вам!

А вы что делаете?
В лучшем случае садитесь на диету, а в основном ‐ побежите к косметологу "на чистку".

У каждой из нас перегружена в своем месте. У одной печень, у другой плохо работает кишечник, у третьей – стоит лимфа. Никакие сыворотки, крема, тоналки это не изменят!

Знаете, что надо делать? 😳
И это не связано с уходом.
Это нужно послушать грамотного специалиста и запустить программу детокса и разгрузки системы.

Теперь выводить токсины регулярно– это маст хэв наших дней.

Настоящая красота кожи начинается не с баночки крема. Она начинается с качественной детоксикации!

Себе нужно просто немного помочь.

📍Этому мы и посвятим ближайшую неделю здорового детокса, без голодовок, соков и слабительных.

📅Неделя завершится большим мастер-классом «ОСЕННИЙ ДЕТОКС»: как за 7 дней уменьшить отеки и вздутие и запустить снижение веса без голода и сомнительных чисток. Вы пройдете тестирование по 12 системам организма и увидите, какое звено подводит именно вас. И, конечно, получите готовый план действий под ваш случай!
😍

В понедельник открою список предзаписи на мастер-класс.

🛎Девочки, поделитесь, довольны ли вы состоянием своей кожи? Знали ли, что на кожу может влиять качество детоксикации в организме?