Завтра ни в коем случае не закуриваю, тебе уже поступило достаточно сигналов о том, что это тупиковый круг, который просто нужно разомкнуть. Ты уже иссяк в борьбе с этой хуйней. Ты достиг предела, хватит себя травить. С сегодняшнего дня и на последующие дни, ты ничего не теряешь, а только приобретаешь.
Первые позывы были при выходе из дома, пару глубоких вдохов, хотел заместить фисташками, которые взял с собой, но перетерпел. На работе кофе, фисташки, вода. Сильной ломки нет, бывают кратковременные позывы, но быстро проходит. Сложно концентрироваться на работе.
Отличный первый день, минимум страданий. Второй должен пройти также. Вперед!
Конец рабочего дня, все триггеры на минимум. Минимальное кол-во позывов, максимальная концентрация на работе. Делал на отвали, то, что не хотел делать, то что надо, делал хорошо. Очень ждал приезда нирдаша, немного разочаровался, что не приехал, ломки по сигаретам от этого не особо увеличилась. Идем дальше
Все ок, чисто из любопытства хочу попробовать нирдаш. Тяги к вейпу и обычной сигарете нет
21:16 все четко. все получается. На работе сложилось впечатление, что заставлял себя курить нирдош и пока курил, ловил себя на мысли побыстрее закончить, на улице оказалось тоже самое. Очень интересно захочу ли с утра, но желания все меньше и меньше, так как хоть и безвоедная, но паскудная вещь.
Обычные сиги и вейпы не хочется, смотрю на коллегу на работе, он неряха и курит, и воняет.
Утро 24.01 покурил с утра нирдош, все меньше и меньше желания курить в том числе и его. Желания покурить в офисе практически нет, но на подсознанке занимаюсь замещением: Кофе, фисташки, энергетик. Утром вместо курилки пошел на турник. Двигаюсь дальше
Практически отсутствют жесткие тригеры на закурить, абстиненция, если и есть, то очень слабая. Нирдош курил 2 раза, наверное, после работы даже не хотел. Все четко, все ближе и ближе к свободе
Иногда нахлынивает желание, очень слабое, даже теряется смысл писать само ощущения в дневник. Иногда есть странное чувство провокации, исходящее само от себя, мол, закури одну, проверь. Не буду, я свободен, это полный кайф, полный газ.
поругались, нашли компромисс.
я извинился
она сложила диван
вечером еще раз обсудили
был секс по ее инициативе
я извинился
она сложила диван
вечером еще раз обсудили
был секс по ее инициативе
30.06
у двоих хорошее настроение и диалог
у меня пробежка и велосипед с Глебом
Отметили прием на работу ужином
секса не было
Юля хотела спать
у двоих хорошее настроение и диалог
у меня пробежка и велосипед с Глебом
Отметили прием на работу ужином
секса не было
Юля хотела спать
01.07
хорошоее настроение, моного общались, ездили вместе в магаз, был секс на обеде
хорошоее настроение, моного общались, ездили вместе в магаз, был секс на обеде