Образование камней в желчном пузыре
Чтобы было понятно, немного физиологии. Желчный пузырь идет в связке с печенью и 12-перстной кишкой (заодно к этой компании присоединяется и поджелудочная железа).
Генерирует желчь печень. Желчные протоки похожи на ветвистое дерево: тонкие протоки сливаются в более крупные и выходят из печени общим печеночным протоком.
Желчь синтезируется в печени постоянно, но не течет в кишку нон-стоп, потому что по пути ее аккумулирует желчный пузырь.
Уже по мере надобности желчный пузырь опорожняется, выводя по желчному протоку через систему сфинктеров желчь в 12-перстную кишку.
Желчь – это, главным образом, холестерин, пигменты, соли кальция и желчные кислоты. Эти составляющие должны находиться в балансе. Дефицит желчных кислот – и вот, холестерин перевешивает, и выпадает вместе с пигментами и солями кальция в осадок. Вот вам и камни.
Плохой отток желчи может спровоцировать образование камней. Вот почему он возникает:
- вязкая желчь (нарушение водного баланса – пейте больше воды)
- механические препятствия – спайки, перегибы, перетяжки, раздвоения, неправильная работа сфинктеров, нарушение моторики желчных протоков.
Моторика – это про дискинезию желчных путей.
Бывает гипомоторная (вялость) дискинезия и гипермоторная (когда желчный чрезмерно сокращается).
Как помочь правильному желчеообразованию и желчеоттоку?
- разумное питание, ведь для оттока желчи нужны жиры
- желчегонные препараты
- физкультура с нагрузкой на брюшные мышцы
- дыхание диафрагмой
- висцеральный массаж
- источник глицина и таурина (аминокислоты в составе желчных кислот)
О профилактике камней и о том, что делать, если они уже появились, рассказываю на бесплатном мастер-классе «Энергия и ресурс через здоровье ЖКТ».
Кнопка для регистрации находится в закрепе канала.
Чтобы было понятно, немного физиологии. Желчный пузырь идет в связке с печенью и 12-перстной кишкой (заодно к этой компании присоединяется и поджелудочная железа).
Генерирует желчь печень. Желчные протоки похожи на ветвистое дерево: тонкие протоки сливаются в более крупные и выходят из печени общим печеночным протоком.
Желчь синтезируется в печени постоянно, но не течет в кишку нон-стоп, потому что по пути ее аккумулирует желчный пузырь.
Уже по мере надобности желчный пузырь опорожняется, выводя по желчному протоку через систему сфинктеров желчь в 12-перстную кишку.
Желчь – это, главным образом, холестерин, пигменты, соли кальция и желчные кислоты. Эти составляющие должны находиться в балансе. Дефицит желчных кислот – и вот, холестерин перевешивает, и выпадает вместе с пигментами и солями кальция в осадок. Вот вам и камни.
Плохой отток желчи может спровоцировать образование камней. Вот почему он возникает:
- вязкая желчь (нарушение водного баланса – пейте больше воды)
- механические препятствия – спайки, перегибы, перетяжки, раздвоения, неправильная работа сфинктеров, нарушение моторики желчных протоков.
Моторика – это про дискинезию желчных путей.
Бывает гипомоторная (вялость) дискинезия и гипермоторная (когда желчный чрезмерно сокращается).
Как помочь правильному желчеообразованию и желчеоттоку?
- разумное питание, ведь для оттока желчи нужны жиры
- желчегонные препараты
- физкультура с нагрузкой на брюшные мышцы
- дыхание диафрагмой
- висцеральный массаж
- источник глицина и таурина (аминокислоты в составе желчных кислот)
О профилактике камней и о том, что делать, если они уже появились, рассказываю на бесплатном мастер-классе «Энергия и ресурс через здоровье ЖКТ».
Кнопка для регистрации находится в закрепе канала.
Сегодня я приготовила для вас новую подборку постов нашего канала.
Читайте о восстановлении работы ЖКТ, восполнении дефицитов полезных веществ и диагнозе, который мешает их усвоению.
5 ошибок в восстановлении ЖКТ
На этом спотыкаются многие, когда начинают заниматься здоровьем пищеварительной системы:
https://t.me/stomach_lebedeva/110
Совмещение витамины и минералы
Не все нутрициологи со мной будут согласны, но я считаю, что не надо ничего усложнять: https://t.me/stomach_lebedeva/111
Синдром раздраженного кишечника
Рассказала, что это такое, а еще о диагностике и терапии:
https://t.me/stomach_lebedeva/22
Напоминаю, что важную информацию о восстановлении здоровья органов ЖКТ я бесплатно рассказываю на мастер-классе «Энергия и ресурс через здоровье ЖКТ».
Там вы сможете узнать об анализе, который покажет, что с желудочно-кишечным трактом что-то пошло не так, и о том, что делать после получения результатов для улучшения здоровья.
Подробности и кнопка для регистрации в закрепленном сообщении канала.
Читайте о восстановлении работы ЖКТ, восполнении дефицитов полезных веществ и диагнозе, который мешает их усвоению.
5 ошибок в восстановлении ЖКТ
На этом спотыкаются многие, когда начинают заниматься здоровьем пищеварительной системы:
https://t.me/stomach_lebedeva/110
Совмещение витамины и минералы
Не все нутрициологи со мной будут согласны, но я считаю, что не надо ничего усложнять: https://t.me/stomach_lebedeva/111
Синдром раздраженного кишечника
Рассказала, что это такое, а еще о диагностике и терапии:
https://t.me/stomach_lebedeva/22
Напоминаю, что важную информацию о восстановлении здоровья органов ЖКТ я бесплатно рассказываю на мастер-классе «Энергия и ресурс через здоровье ЖКТ».
Там вы сможете узнать об анализе, который покажет, что с желудочно-кишечным трактом что-то пошло не так, и о том, что делать после получения результатов для улучшения здоровья.
Подробности и кнопка для регистрации в закрепленном сообщении канала.
Топ-5 причин вздутия
Причин вздутия больше, но я собрала самые распространенные.
1. Вы сами заглатываете газы:
- еда на бегу
- разговоры во время еды
- плохо пережеванная пища
- злоупотребление газированными напитками
2. Проблемы с молочкой.
Лактазная недостаточность (она же непереносимость лактозы).
Нерасщепленная ферментом лактазой лактоза (молочный сахар) попадает в кишечник, где живет микробиота, падкая на сладенькое. И начинается в кишечнике праздник с фейерверками.
Недостаток лактозы – это генетическая предрасположенность. Но это не значит, что у вас этого фермента нет совсем. Есть, просто он работает не на полную мощность.
3. Крестоцветные.
Капуста, редька, редис, рукола. Если налечь на эти овощи покрепче, ЖКТ отреагирует бурно. Дело в том, что в составе крестоцветных есть сернистые соединения, которые выделяют сероводород.
Обратите внимание, что проблемы случаются не только от избытка этих продуктов (это касается и молочки), но и при нездоровом ЖКТ, который дает полноценно усваиваться лактозе, или провоцирует брожение крестоцветных.
4. «Сломанная» микробиота.
Если что-то в организме пошло не так, угнетается полезная микробиота и начинается резкий рост патогенной микрофлоры, которая бурно выделяет СО2, сероводород, метан. Эта условно патогенная микрофлора живет в организме всегда, но в в здоровом ЖКТ сидит тихо и не отсвечивает.
Буйство патогенной микробиоты называется СИБР (синдром избыточного бактериального роста). Причины: бесконтрольное употребление антибиотиков, хронический стресс и избыток быстрых углеводов.
5. Синдром раздраженного кишечника.
Это нарушение моторики толстого кишечника, когда перистальтика начинает работать как попало. Причина – нервы.
Заметили, да? Нюансы могут быть разными, но источник проблем – нездоровый ЖКТ.
Рассказываю, как мягко восстановить ЖКТ на бесплатном мастер-классе: «Энергия и ресурс через здоровье ЖКТ».
Зарегистрироваться на него вы можете в закрепе канала.
Причин вздутия больше, но я собрала самые распространенные.
1. Вы сами заглатываете газы:
- еда на бегу
- разговоры во время еды
- плохо пережеванная пища
- злоупотребление газированными напитками
2. Проблемы с молочкой.
Лактазная недостаточность (она же непереносимость лактозы).
Нерасщепленная ферментом лактазой лактоза (молочный сахар) попадает в кишечник, где живет микробиота, падкая на сладенькое. И начинается в кишечнике праздник с фейерверками.
Недостаток лактозы – это генетическая предрасположенность. Но это не значит, что у вас этого фермента нет совсем. Есть, просто он работает не на полную мощность.
3. Крестоцветные.
Капуста, редька, редис, рукола. Если налечь на эти овощи покрепче, ЖКТ отреагирует бурно. Дело в том, что в составе крестоцветных есть сернистые соединения, которые выделяют сероводород.
Обратите внимание, что проблемы случаются не только от избытка этих продуктов (это касается и молочки), но и при нездоровом ЖКТ, который дает полноценно усваиваться лактозе, или провоцирует брожение крестоцветных.
4. «Сломанная» микробиота.
Если что-то в организме пошло не так, угнетается полезная микробиота и начинается резкий рост патогенной микрофлоры, которая бурно выделяет СО2, сероводород, метан. Эта условно патогенная микрофлора живет в организме всегда, но в в здоровом ЖКТ сидит тихо и не отсвечивает.
Буйство патогенной микробиоты называется СИБР (синдром избыточного бактериального роста). Причины: бесконтрольное употребление антибиотиков, хронический стресс и избыток быстрых углеводов.
5. Синдром раздраженного кишечника.
Это нарушение моторики толстого кишечника, когда перистальтика начинает работать как попало. Причина – нервы.
Заметили, да? Нюансы могут быть разными, но источник проблем – нездоровый ЖКТ.
Рассказываю, как мягко восстановить ЖКТ на бесплатном мастер-классе: «Энергия и ресурс через здоровье ЖКТ».
Зарегистрироваться на него вы можете в закрепе канала.
Многие делают эту ошибку, сталкиваясь с изжогой
Изжога – это когда содержимое желудка (или даже 12-перстной кишки) забрасывается в пищевод. Возникает неприятное жжение за грудиной. По-научному называется гастроэзофагеальный рефлюкс.
Знаете, на чем спотыкаются многие? Считают, что тут замешана повышенная кислотность желудка и начинают гасить желудок антацидами и ИПП (ингибиторы протонной помпы – препараты, которые снижают секрецию соляной кислоты).
Дело вот в чем:
У пищевода щелочная среда, а у желудка – всегда кислая (даже при атрофическом гастрите), поэтому химическая реакция будет всегда, при любой кислотности. Поэтому изжога – отнюдь не показатель повышенной кислотности.
Я вам больше скажу – иногда именно при низкой кислотности сфинктер между пищеводом и желудком начинает работать как попало.
Что вообще делать?
Устранить причину.
- Переедание, еда на ночь
- Кофе, крепкий чай, газированные напитки, алкоголь
- Шоколад, жирное, мята
- Пищевые непереносимости
- Саркопения
- Дисплазия соединительной ткани
- Лишний вес
- Курение
- Тесная в области живота одежда
- Беременность (устранять, конечно же, не надо – пройдет само)
- Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы
- Нарушение моторики желудка
- ГЭРБ
Многое из списка может диагностировать и исправить только врач на очном приеме. Но с некоторыми причинами вы вполне справитесь сами. Об этом рассказываю на бесплатном мастер-классе «Энергия и ресурс через здоровье ЖКТ».
Подробности мастер-класса и кнопку регистрации вы найдете в закрепе канала.
Изжога – это когда содержимое желудка (или даже 12-перстной кишки) забрасывается в пищевод. Возникает неприятное жжение за грудиной. По-научному называется гастроэзофагеальный рефлюкс.
Знаете, на чем спотыкаются многие? Считают, что тут замешана повышенная кислотность желудка и начинают гасить желудок антацидами и ИПП (ингибиторы протонной помпы – препараты, которые снижают секрецию соляной кислоты).
Дело вот в чем:
У пищевода щелочная среда, а у желудка – всегда кислая (даже при атрофическом гастрите), поэтому химическая реакция будет всегда, при любой кислотности. Поэтому изжога – отнюдь не показатель повышенной кислотности.
Я вам больше скажу – иногда именно при низкой кислотности сфинктер между пищеводом и желудком начинает работать как попало.
Что вообще делать?
Устранить причину.
- Переедание, еда на ночь
- Кофе, крепкий чай, газированные напитки, алкоголь
- Шоколад, жирное, мята
- Пищевые непереносимости
- Саркопения
- Дисплазия соединительной ткани
- Лишний вес
- Курение
- Тесная в области живота одежда
- Беременность (устранять, конечно же, не надо – пройдет само)
- Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы
- Нарушение моторики желудка
- ГЭРБ
Многое из списка может диагностировать и исправить только врач на очном приеме. Но с некоторыми причинами вы вполне справитесь сами. Об этом рассказываю на бесплатном мастер-классе «Энергия и ресурс через здоровье ЖКТ».
Подробности мастер-класса и кнопку регистрации вы найдете в закрепе канала.
Как восстановить работу ЖКТ, не потратив ни рубля?
Ремарка: ничего не бывает абсолютно бесплатно. Денег вы, конечно, не потратите, но вложитесь своим временем.
4 бесплатных лайфхака для улучшения ЖКТ:
01. Ритуал перед едой.
Видели, как в западных фильмах перед обедом берутся за руки, возносят молитвы? В этом глубокий биохимический смысл.
Предобеденный ритуал (молитва, медитация, расслабление – не суть) снижает частоту электромагнитных волн в мозгу, отключает режим стресса и запускает парасимпатическую нервную систему, которая ответственна за здоровое пищеварение.
В организме вообще всего 2 режима: симпатическая нервная система включает бей-беги, а парасимпатическая – отдыхай-переваривай. Третьего не дано. Поэтому забудьте про здоровый ЖКТ, если во время еды у вас буря в голове.
02. Тщательное пережевывание.
Многие не задумываются, насколько это важно. Хорошо пережеванная пища – это 60% отличного пищеварения. Особенно это касается белков.
Крупные волокна не перевариваются в желудке (соляная кислота успевает «прожарить» лишь верхний слой), попадают в толстый кишечник, где живут анаэробные бактерии – микроорганизмы, обожающие мясо. Раскормленные анаэробы запускают в кишечнике гниение. А это, друзья, вплоть до колоректального рака.
Что нужно для хорошего пережевывания? Время и здоровые зубы. Имплантируем всё, что у нас украдено из челюсти суровой жизнью и едим не торопясь.
03. Расслабление сфинктеров желчного пузыря и поджелудочной железы.
Натощак пьем за 15-20 мин до еды стакан тепло-горячей воды. Можно с долькой лимона.
04. Упражнение с вакуумом. Механическая стимуляция всего ЖКТ. Делать натощак.
Выдох, втянуть живот так, чтоб прилип к позвоночнику. Задержать дыхание. Самые продвинутые могут еще поработать мышцами брюшной стенки.
С осторожностью, если есть камни в желчном.
Это самые простые советы, которые позволят получить результат. Подробно про восстановление ЖКТ рассказываю на бесплатном мастер-классе «Энергия и ресурс через здоровье ЖКТ».
Все подробности и кнопка для регистрации находится в закрепе канала.
Ремарка: ничего не бывает абсолютно бесплатно. Денег вы, конечно, не потратите, но вложитесь своим временем.
4 бесплатных лайфхака для улучшения ЖКТ:
01. Ритуал перед едой.
Видели, как в западных фильмах перед обедом берутся за руки, возносят молитвы? В этом глубокий биохимический смысл.
Предобеденный ритуал (молитва, медитация, расслабление – не суть) снижает частоту электромагнитных волн в мозгу, отключает режим стресса и запускает парасимпатическую нервную систему, которая ответственна за здоровое пищеварение.
В организме вообще всего 2 режима: симпатическая нервная система включает бей-беги, а парасимпатическая – отдыхай-переваривай. Третьего не дано. Поэтому забудьте про здоровый ЖКТ, если во время еды у вас буря в голове.
02. Тщательное пережевывание.
Многие не задумываются, насколько это важно. Хорошо пережеванная пища – это 60% отличного пищеварения. Особенно это касается белков.
Крупные волокна не перевариваются в желудке (соляная кислота успевает «прожарить» лишь верхний слой), попадают в толстый кишечник, где живут анаэробные бактерии – микроорганизмы, обожающие мясо. Раскормленные анаэробы запускают в кишечнике гниение. А это, друзья, вплоть до колоректального рака.
Что нужно для хорошего пережевывания? Время и здоровые зубы. Имплантируем всё, что у нас украдено из челюсти суровой жизнью и едим не торопясь.
03. Расслабление сфинктеров желчного пузыря и поджелудочной железы.
Натощак пьем за 15-20 мин до еды стакан тепло-горячей воды. Можно с долькой лимона.
04. Упражнение с вакуумом. Механическая стимуляция всего ЖКТ. Делать натощак.
Выдох, втянуть живот так, чтоб прилип к позвоночнику. Задержать дыхание. Самые продвинутые могут еще поработать мышцами брюшной стенки.
С осторожностью, если есть камни в желчном.
Это самые простые советы, которые позволят получить результат. Подробно про восстановление ЖКТ рассказываю на бесплатном мастер-классе «Энергия и ресурс через здоровье ЖКТ».
Все подробности и кнопка для регистрации находится в закрепе канала.
В сегодняшней подборке постов нашего канала поговорим о проблемах пищеварения и их последствиях, а также о такой надоедливой для многих аллергии.
Причины вздутия от зелени
В здоровом ЖКТ таких проблем не бывает! Что может быть причиной такой реакции, рассказала здесь:
https://t.me/stomach_lebedeva/114
Аллергия и связь с ЖКТ
Рассказала, какой бывает аллергия и можно ли от нее избавиться: https://t.me/stomach_lebedeva/21
Неприятные последствия проблем ЖКТ
Предупрежден — вооружен. О последствиях рассказала в посте:
https://t.me/stomach_lebedeva/81
Напоминаю, что вы можете бесплатно получить еще больше информации о здоровье вашего ЖКТ на эфирах «Энергия и ресурс через здоровье ЖКТ».
Там я рассказываю о диагностике сбоев пищеварительной системы и даю пошаговый план по восстановлению работы ЖКТ.
Узнать подробности и зарегистрироваться можно в закрепленном посте канала.
Причины вздутия от зелени
В здоровом ЖКТ таких проблем не бывает! Что может быть причиной такой реакции, рассказала здесь:
https://t.me/stomach_lebedeva/114
Аллергия и связь с ЖКТ
Рассказала, какой бывает аллергия и можно ли от нее избавиться: https://t.me/stomach_lebedeva/21
Неприятные последствия проблем ЖКТ
Предупрежден — вооружен. О последствиях рассказала в посте:
https://t.me/stomach_lebedeva/81
Напоминаю, что вы можете бесплатно получить еще больше информации о здоровье вашего ЖКТ на эфирах «Энергия и ресурс через здоровье ЖКТ».
Там я рассказываю о диагностике сбоев пищеварительной системы и даю пошаговый план по восстановлению работы ЖКТ.
Узнать подробности и зарегистрироваться можно в закрепленном посте канала.
Связь запора и миомы
Казалось бы, связи никакой нет. Одна из теорий возникновения миом — особое состояние эстрогенодоминирования, т.е. нарушения баланса эстрогенов и прогестерона.
Эстрогены обладают мощным пролиферативным действием. Если они вовремя не удаляются из организма или нарушается обезвреживание в печени, то продолжают работать, вызывая рост опухолей.
При запорах из-за медленного продвижения каловых масс и под действием бактерий кишечника, выделяющих фермент глюкоронидазу, эстрогены освобождаются от связи с глюкуроновой кислотой и могут быть реабсорбированы в кровь через кишечную стенку.
Получается некая энтеропатическая циркуляция, когда гормоны все время обезвреживаются в печени, а потом обратно всасываются и не могут таки покинуть организм.
Кроме гормонов, идет обратное всасывание застойных токсинов, которые усиливают нагрузку на печень. Организм вынужден избавляться от них через другие органы. Так у человека, страдающего запорами, появляется неприятный запах тела и галитоз (зловонный запах изо рта).
Акт дефекации — наиважнейший заключительный этап в освобождении от отработанных отходов, и нужно позаботиться, чтобы он проходил гладко во всех смыслах.
Стул должен происходить каждый день, а в идеале даже 2 раза в день.
Каловые массы должны тонуть. Если они плавают на поверхности, это значит преобладание процессов брожения и гниения (мелкие пузырьки газов в кале держат его на плаву), что говорит о плохом переваривании и/или патогенной микрофлоре.
Мне больно слышать, что некоторые годами используют клизмы и слабительные. В большинстве случаев можно решить проблему без этих вредных способов.
Но эстрогенодоминирование не обязательно бывает только при запорах, также при любом нарушении микробиоты с регулярным стулом.
Если уже есть миома, эндометриоз, мастопатия, болезненные месячные, ПМС (предменструальный синдром), то без восстановления работы кишечника не обойтись, а это подразумевает работу со всем ЖКТ в комплексе.
Про восстановление ЖКТ рассказываю на бесплатных эфирах «Энергия и ресурс через здоровье ЖКТ».
Подробная информация об эфирах и кнопка регистрации в закрепе канала.
Казалось бы, связи никакой нет. Одна из теорий возникновения миом — особое состояние эстрогенодоминирования, т.е. нарушения баланса эстрогенов и прогестерона.
Эстрогены обладают мощным пролиферативным действием. Если они вовремя не удаляются из организма или нарушается обезвреживание в печени, то продолжают работать, вызывая рост опухолей.
При запорах из-за медленного продвижения каловых масс и под действием бактерий кишечника, выделяющих фермент глюкоронидазу, эстрогены освобождаются от связи с глюкуроновой кислотой и могут быть реабсорбированы в кровь через кишечную стенку.
Получается некая энтеропатическая циркуляция, когда гормоны все время обезвреживаются в печени, а потом обратно всасываются и не могут таки покинуть организм.
Кроме гормонов, идет обратное всасывание застойных токсинов, которые усиливают нагрузку на печень. Организм вынужден избавляться от них через другие органы. Так у человека, страдающего запорами, появляется неприятный запах тела и галитоз (зловонный запах изо рта).
Акт дефекации — наиважнейший заключительный этап в освобождении от отработанных отходов, и нужно позаботиться, чтобы он проходил гладко во всех смыслах.
Стул должен происходить каждый день, а в идеале даже 2 раза в день.
Каловые массы должны тонуть. Если они плавают на поверхности, это значит преобладание процессов брожения и гниения (мелкие пузырьки газов в кале держат его на плаву), что говорит о плохом переваривании и/или патогенной микрофлоре.
Мне больно слышать, что некоторые годами используют клизмы и слабительные. В большинстве случаев можно решить проблему без этих вредных способов.
Но эстрогенодоминирование не обязательно бывает только при запорах, также при любом нарушении микробиоты с регулярным стулом.
Если уже есть миома, эндометриоз, мастопатия, болезненные месячные, ПМС (предменструальный синдром), то без восстановления работы кишечника не обойтись, а это подразумевает работу со всем ЖКТ в комплексе.
Про восстановление ЖКТ рассказываю на бесплатных эфирах «Энергия и ресурс через здоровье ЖКТ».
Подробная информация об эфирах и кнопка регистрации в закрепе канала.
Общий анализ кала
Как то мне написали, что хороший врач должен ставить диагноз уже по жалобам и осмотру. Хм, если этот врач жил в средневековье, то пожалуй да.
Мы, врачи, конечно же используем свои уши, глаза и руки, чтобы оценить масштаб, предположить несколько диагнозов со схожей картиной и наметить направление дальнейшего диагностического поиска. И чтобы понять, где точно проблема и нам нужны дополнительные инструменты.
Копрограмма - это общий анализ, как общий анализ мочи или крови. Врачи всегда назначают ОАК и ОАМ как первичный этап диагностики, а копрограмма незаслуженно забыта.
Копрограмма помогает подробней понять, что и в каком отделе творится в ЖКТ.
Копрограмма показывает:
- как идет пищеварение (проблемы с кислотностью желудка, состояние печени и желчного пузыря, эффективность работы ферментов)
- качество микробиоты
- наличие воспаления, кровотечения
- наличие паразитов и простейших
А уж если у человека имеются “ЖКТшные” симптомы, то этот анализ крайне необходим.
Если нет явных симптомов и проблем в ЖКТ, то, возможно что-то идет почти незаметно и проявляется другими состояниями, ассоциированными с нарушением пищеварения, и копрограмма здесь отличный помощник.
При каких состояниях можно легко и доступно просканировать ЖКТ:
- Любые аутоиммунные заболевания
- Мультивитаминные и полиминеральные дефициты
- Любые проблемы с кожей (прыщи, дерматиты, экземы, высыпания)
- Аллергии
- Гипотиреоз
- Инсулинорезистентность и сахарный диабет
- Плохой запах пота и запах изо рта
- Проблемы с весом (большой или низкий)
Копрограмма насчитывает от 20 показателей (в зависимости от лаборатории), цена доступная, а ценность невероятная.
Например, наличие мышечных волокон может говорить как о низкой кислотности, так и о дефиците ферментов ПЖЖ. Это можно понять по типу преобладания мышечных волокон: с поперечной исчерченностью или без.
Как правильно сдать копрограмму и расшифровать ответы без врача рассказываю на бесплатном мастер-классе “Энергия и ресурс через здоровье ЖКТ”. Подробности и кнопка для регистрации в закрепе канала.
Как то мне написали, что хороший врач должен ставить диагноз уже по жалобам и осмотру. Хм, если этот врач жил в средневековье, то пожалуй да.
Мы, врачи, конечно же используем свои уши, глаза и руки, чтобы оценить масштаб, предположить несколько диагнозов со схожей картиной и наметить направление дальнейшего диагностического поиска. И чтобы понять, где точно проблема и нам нужны дополнительные инструменты.
Копрограмма - это общий анализ, как общий анализ мочи или крови. Врачи всегда назначают ОАК и ОАМ как первичный этап диагностики, а копрограмма незаслуженно забыта.
Копрограмма помогает подробней понять, что и в каком отделе творится в ЖКТ.
Копрограмма показывает:
- как идет пищеварение (проблемы с кислотностью желудка, состояние печени и желчного пузыря, эффективность работы ферментов)
- качество микробиоты
- наличие воспаления, кровотечения
- наличие паразитов и простейших
А уж если у человека имеются “ЖКТшные” симптомы, то этот анализ крайне необходим.
Если нет явных симптомов и проблем в ЖКТ, то, возможно что-то идет почти незаметно и проявляется другими состояниями, ассоциированными с нарушением пищеварения, и копрограмма здесь отличный помощник.
При каких состояниях можно легко и доступно просканировать ЖКТ:
- Любые аутоиммунные заболевания
- Мультивитаминные и полиминеральные дефициты
- Любые проблемы с кожей (прыщи, дерматиты, экземы, высыпания)
- Аллергии
- Гипотиреоз
- Инсулинорезистентность и сахарный диабет
- Плохой запах пота и запах изо рта
- Проблемы с весом (большой или низкий)
Копрограмма насчитывает от 20 показателей (в зависимости от лаборатории), цена доступная, а ценность невероятная.
Например, наличие мышечных волокон может говорить как о низкой кислотности, так и о дефиците ферментов ПЖЖ. Это можно понять по типу преобладания мышечных волокон: с поперечной исчерченностью или без.
Как правильно сдать копрограмму и расшифровать ответы без врача рассказываю на бесплатном мастер-классе “Энергия и ресурс через здоровье ЖКТ”. Подробности и кнопка для регистрации в закрепе канала.
Реальная стоимость правильного питания
«Здоровое питание — это не для меня, это что-то на богатом. У меня нет денег на черную икру».
Это заблуждение!
Здоровое питание стоит совсем недорого. Ведь самые полезные продукты для нашего ЖКТ простые и доступные.
Смотрите сами, для сбалансированного питания нам нужны:
- мясо и субпродукты. При чем субпродукты гораздо полезнее мяса, а стоят в разы дешевле (печень, сердечки, лапки — это вообще источник молодости и красоты любой женщины);
- рыба и морепродукты. Хек и минтай - недорогая рыба. А если, например, выбрать рыбьи головы с хвостами и сварить из них уху, то вы получите норму витамина А, жирных кислот Омега-3, железа, цинка и кальция;
- молочные продукты, например, творог дешевле того же сыра, но пользы в нем больше;
- крупы: овсяная, гречневая, рисовая найдутся на каждой кухне;
- семена;
- орехи восполнят норму по белку и полезным жирам;
- сезонные овощи и фрукты. Например, сейчас можно купить свеклу, батат, редьку, капусту совсем за недорого;
- зелень;
- грибы.
Такое питание обойдется вам до 10 000 рублей в месяц на человека, но польза неоценима. И не надо 100500 баночек с добавками.
Главное наладить свое пищеварение, чтобы полезные вещества легко усваивались. Если у вас:
— уже есть хронические заболевания ЖКТ
— запоры, вздутие, диарея
— если у вас есть лишний вес, “спасательный круг” вокруг талии
— если вы чувствуете усталость, сонливость, апатию
— есть проблемы с кожей, волосами, ногтями
Тогда пора заняться своим пищеварением, чтобы организм получал достаточно витаминов и микроэлементов.
Если пропустить этот первый шаг, то даже если вы будете есть из одной тарелки с Королевой Елизаветой, эффекта не будет.
О восстановлении ЖКТ говорю на мастер-классе «Энергия и ресурс через здоровье ЖКТ». Все подробности и кнопка на регистрацию в закрепе канала.
«Здоровое питание — это не для меня, это что-то на богатом. У меня нет денег на черную икру».
Это заблуждение!
Здоровое питание стоит совсем недорого. Ведь самые полезные продукты для нашего ЖКТ простые и доступные.
Смотрите сами, для сбалансированного питания нам нужны:
- мясо и субпродукты. При чем субпродукты гораздо полезнее мяса, а стоят в разы дешевле (печень, сердечки, лапки — это вообще источник молодости и красоты любой женщины);
- рыба и морепродукты. Хек и минтай - недорогая рыба. А если, например, выбрать рыбьи головы с хвостами и сварить из них уху, то вы получите норму витамина А, жирных кислот Омега-3, железа, цинка и кальция;
- молочные продукты, например, творог дешевле того же сыра, но пользы в нем больше;
- крупы: овсяная, гречневая, рисовая найдутся на каждой кухне;
- семена;
- орехи восполнят норму по белку и полезным жирам;
- сезонные овощи и фрукты. Например, сейчас можно купить свеклу, батат, редьку, капусту совсем за недорого;
- зелень;
- грибы.
Такое питание обойдется вам до 10 000 рублей в месяц на человека, но польза неоценима. И не надо 100500 баночек с добавками.
Главное наладить свое пищеварение, чтобы полезные вещества легко усваивались. Если у вас:
— уже есть хронические заболевания ЖКТ
— запоры, вздутие, диарея
— если у вас есть лишний вес, “спасательный круг” вокруг талии
— если вы чувствуете усталость, сонливость, апатию
— есть проблемы с кожей, волосами, ногтями
Тогда пора заняться своим пищеварением, чтобы организм получал достаточно витаминов и микроэлементов.
Если пропустить этот первый шаг, то даже если вы будете есть из одной тарелки с Королевой Елизаветой, эффекта не будет.
О восстановлении ЖКТ говорю на мастер-классе «Энергия и ресурс через здоровье ЖКТ». Все подробности и кнопка на регистрацию в закрепе канала.
Готова первая летняя подборка постов о здоровье ЖКТ от нашего канала
Сегодня предлагаю изучить информацию о таком неприятном симптоме, как изжога, диетическом питании и о том, почему углеводы не так страшны, как принято думать.
Основная ошибка при изжоге
Об эту ошибку спотыкаются многие и страдают от изжоги годами. В чем может быть проблема объяснила в этом посте:
https://t.me/stomach_lebedeva/119
Лайфхак, чтобы избежать срывов при диетическом питании
Рассказала о действиях, чтобы безболезненно придерживаться ограничений в питании: https://t.me/stomach_lebedeva/23
Углеводы — бояться или включить в рацион
Многие диетологи кричат о вреде углеводов. Так ли это, разобрались в посте:
https://t.me/stomach_lebedeva/51
Напомню, что на бесплатных эфирах «Энергия и ресурс через здоровье ЖКТ» я рассказываю о сбоях в желудочно-кишечном тракте и способах налаживания его работы.
Если следовать программе, вы сможете узнать о налаживании работы органов пищеварения и возвращении в свою жизнь энергии и позитива.
Больше информации об эфирах и кнопку для входа вы можете найти в закрепленном сообщении канала.
Сегодня предлагаю изучить информацию о таком неприятном симптоме, как изжога, диетическом питании и о том, почему углеводы не так страшны, как принято думать.
Основная ошибка при изжоге
Об эту ошибку спотыкаются многие и страдают от изжоги годами. В чем может быть проблема объяснила в этом посте:
https://t.me/stomach_lebedeva/119
Лайфхак, чтобы избежать срывов при диетическом питании
Рассказала о действиях, чтобы безболезненно придерживаться ограничений в питании: https://t.me/stomach_lebedeva/23
Углеводы — бояться или включить в рацион
Многие диетологи кричат о вреде углеводов. Так ли это, разобрались в посте:
https://t.me/stomach_lebedeva/51
Напомню, что на бесплатных эфирах «Энергия и ресурс через здоровье ЖКТ» я рассказываю о сбоях в желудочно-кишечном тракте и способах налаживания его работы.
Если следовать программе, вы сможете узнать о налаживании работы органов пищеварения и возвращении в свою жизнь энергии и позитива.
Больше информации об эфирах и кнопку для входа вы можете найти в закрепленном сообщении канала.
5 неочевидных причин отёков
- Молочные продукты.
За счет высокого инсулиногенного эффекта, могут приводить не только к отёкам на лице, но и прыщам.
- Дефицит калия в организме приводит к закономерному повышению натрия, который является частой причиной отёков по всему телу.
- При дефиците белка снижается осмотическое давление в сосудах и плазма крови начинает проникать в ткани, вызывая отёк.
- Малоподвижный образ жизни приводит к венозному застою и плохому движению лимфы, что вызывает задержку жидкости, особенно в нижней части тела.
- Воспаление в кишечнике и нарушение детоксикации в печени.
Реакция организма на любое воспаление – задержка жидкости и отёк. Это приспособительная защитная реакция в целях выживания.
Что делать?
Приходите на бесплатный мастер-класс "Энергия и ресурс через здоровье ЖКТ", на нем все разложу по полочкам
Регистрация в закрепе канала.
- Молочные продукты.
За счет высокого инсулиногенного эффекта, могут приводить не только к отёкам на лице, но и прыщам.
- Дефицит калия в организме приводит к закономерному повышению натрия, который является частой причиной отёков по всему телу.
- При дефиците белка снижается осмотическое давление в сосудах и плазма крови начинает проникать в ткани, вызывая отёк.
- Малоподвижный образ жизни приводит к венозному застою и плохому движению лимфы, что вызывает задержку жидкости, особенно в нижней части тела.
- Воспаление в кишечнике и нарушение детоксикации в печени.
Реакция организма на любое воспаление – задержка жидкости и отёк. Это приспособительная защитная реакция в целях выживания.
Что делать?
Приходите на бесплатный мастер-класс "Энергия и ресурс через здоровье ЖКТ", на нем все разложу по полочкам
Регистрация в закрепе канала.
Гастрит - это воспаление слизистой желудка
Вы тоже не видите тут слов «высокая кислотность»?
Так откуда такое стойкое мнение, что при гастрите всегда высокая кислотность?
Гастрит – это воспаление, которое сопровождает гиперацидные, гипоацидные и атрофические состояния (когда желудочный сок похож на воду). А ещё гастрит бывает при нормальной кислотности.
Нужно разделять острое состояние и хроническое вялотекущее.
В остром состоянии главное – быстро снять болевой синдром. Для этого все средства хороши, и ингибиторы ИПП (омез, разо) здесь идеальны. Временное отключение кислотности (на 7-10 дней) устранит боль и даст слизистой зажить.
Когда речь идет о хроническом процессе, где болевой синдром слабо проявляется, то нужно найти и обезвредить причины хронического воспаления.
Отключать кислотность нет смысла, потому что поиск и устранение может занять большее время, а пищу переваривать нужно.
Хроническим гастритом страдает 60-85% населения планеты, особенно в возрасте от 18 до 35 лет.
Какие причины вызывают гастриты?
- Хеликобактер пилори
- Неправильная еда
- Неоптимальный режим
- Плохое жевание
- Стресс и психосоматика
- Алкоголь, курение
- Лекарства
- Гипотиреоз
- Аутоиммунное поражение
- Дефициты витаминов и минералов
- Другие заболевания ЖКТ, например, при хроническом панкреатите, хроническом холецистите, которые рефлекторно влияют на слизистую оболочку желудка.
Как видите, подход должен быть комплексным. Только лекарствами здесь не справиться – они дают временный эффект до нового обострения.
Стратегия зависит от кислотности.
Как в поликлинике нейтрализуют гастрит? Назначают препараты, которые превращает кислоту желудка в воду.
А если там низкая кислотность или атрофический гастрит? Перспектива не очень.
Чтобы разобраться в этих вопросах, приглашаю вас на бесплатный мастер-класс “Энергия и ресурс через здоровье ЖКТ”.
Подробности и ссылка в закрепе канала.
Вы тоже не видите тут слов «высокая кислотность»?
Так откуда такое стойкое мнение, что при гастрите всегда высокая кислотность?
Гастрит – это воспаление, которое сопровождает гиперацидные, гипоацидные и атрофические состояния (когда желудочный сок похож на воду). А ещё гастрит бывает при нормальной кислотности.
Нужно разделять острое состояние и хроническое вялотекущее.
В остром состоянии главное – быстро снять болевой синдром. Для этого все средства хороши, и ингибиторы ИПП (омез, разо) здесь идеальны. Временное отключение кислотности (на 7-10 дней) устранит боль и даст слизистой зажить.
Когда речь идет о хроническом процессе, где болевой синдром слабо проявляется, то нужно найти и обезвредить причины хронического воспаления.
Отключать кислотность нет смысла, потому что поиск и устранение может занять большее время, а пищу переваривать нужно.
Хроническим гастритом страдает 60-85% населения планеты, особенно в возрасте от 18 до 35 лет.
Какие причины вызывают гастриты?
- Хеликобактер пилори
- Неправильная еда
- Неоптимальный режим
- Плохое жевание
- Стресс и психосоматика
- Алкоголь, курение
- Лекарства
- Гипотиреоз
- Аутоиммунное поражение
- Дефициты витаминов и минералов
- Другие заболевания ЖКТ, например, при хроническом панкреатите, хроническом холецистите, которые рефлекторно влияют на слизистую оболочку желудка.
Как видите, подход должен быть комплексным. Только лекарствами здесь не справиться – они дают временный эффект до нового обострения.
Стратегия зависит от кислотности.
Как в поликлинике нейтрализуют гастрит? Назначают препараты, которые превращает кислоту желудка в воду.
А если там низкая кислотность или атрофический гастрит? Перспектива не очень.
Чтобы разобраться в этих вопросах, приглашаю вас на бесплатный мастер-класс “Энергия и ресурс через здоровье ЖКТ”.
Подробности и ссылка в закрепе канала.
10 секретов для доброго утра
01. Предпочесть цельные продукты, а не переработанные.
Не покупать готовую еду в супермаркете и реже ходите в рестораны – готовить самим. Так вы будете уверены в том, что едите.
02. Жевать
Вы сэкономите внутренние ресурсы (кислоту, желчь, ферменты) на переваривание и борьбу с патогенами, которые прекрасно размножаются на непереваренных остатках пищи (что потом ведет к интоксикации). В идеале, твердая пища после жевания должна стать жидкой.
03. Потеть
Подойдут любые способы: баня, сауна, спорт, секс и любой физический труд. Кожа – важный инструмент детокса, не стоит игнорировать его мощь.
04. Приседать
Лимфатические сосуды не имеют насосного механизма. Лимфа двигается за счёт сокращения мышц снизу вверх. Приседайте дома каждый день по 15 раз в 3 подхода.
05. Ложиться спать вовремя
Восстанавливающий сон (с 21 до 00 ч) расслабляет сфинктеры желчевыводящих путей, оптимизирует работу печени. Чем раньше ложитесь, тем меньше времени требуется на восстановление – иногда хватает 6-7 часов сна.
06. Пить воду и следить за ее качеством
Вода нужна для кислоты в желудке и желчи, а также для выведения токсинов с потом. Чем больше вы пьёте, тем больше писаете и выводете шлаки через почки. Минимальное потребление воды 30 мл/кг/сут.
07. Делать паузы между приемами пищи. Идеально – питаться 2-3 раза без перекусов.
08. Пить теплую или горячую воду за 15-20 минут до еды, чтобы стимулировать желчеотток.
09. Избавиться от токсичных людей или научитесь с ними взаимодействовать формально.
10. Зарегистрироваться на бесплатный мастер-класс "Энергия и ресурс через здоровье ЖКТ"
Ведь там я расскажу:
- Как здоровье кишечника прямо влияет не внешний вид
- Как банальные причины «убивают» пищеварение
- Как пошагово наладить работу не только кишечника, но и всего ЖКТ
- Как с помощью простых действий восстановить ЖКТ через считанные месяцы
Все подробности и кнопку регистрации вы найдете в закрепе канала.
Всем доброго утра!
01. Предпочесть цельные продукты, а не переработанные.
Не покупать готовую еду в супермаркете и реже ходите в рестораны – готовить самим. Так вы будете уверены в том, что едите.
02. Жевать
Вы сэкономите внутренние ресурсы (кислоту, желчь, ферменты) на переваривание и борьбу с патогенами, которые прекрасно размножаются на непереваренных остатках пищи (что потом ведет к интоксикации). В идеале, твердая пища после жевания должна стать жидкой.
03. Потеть
Подойдут любые способы: баня, сауна, спорт, секс и любой физический труд. Кожа – важный инструмент детокса, не стоит игнорировать его мощь.
04. Приседать
Лимфатические сосуды не имеют насосного механизма. Лимфа двигается за счёт сокращения мышц снизу вверх. Приседайте дома каждый день по 15 раз в 3 подхода.
05. Ложиться спать вовремя
Восстанавливающий сон (с 21 до 00 ч) расслабляет сфинктеры желчевыводящих путей, оптимизирует работу печени. Чем раньше ложитесь, тем меньше времени требуется на восстановление – иногда хватает 6-7 часов сна.
06. Пить воду и следить за ее качеством
Вода нужна для кислоты в желудке и желчи, а также для выведения токсинов с потом. Чем больше вы пьёте, тем больше писаете и выводете шлаки через почки. Минимальное потребление воды 30 мл/кг/сут.
07. Делать паузы между приемами пищи. Идеально – питаться 2-3 раза без перекусов.
08. Пить теплую или горячую воду за 15-20 минут до еды, чтобы стимулировать желчеотток.
09. Избавиться от токсичных людей или научитесь с ними взаимодействовать формально.
10. Зарегистрироваться на бесплатный мастер-класс "Энергия и ресурс через здоровье ЖКТ"
Ведь там я расскажу:
- Как здоровье кишечника прямо влияет не внешний вид
- Как банальные причины «убивают» пищеварение
- Как пошагово наладить работу не только кишечника, но и всего ЖКТ
- Как с помощью простых действий восстановить ЖКТ через считанные месяцы
Все подробности и кнопку регистрации вы найдете в закрепе канала.
Всем доброго утра!
От здоровья ЖКТ зависит процесс усвоения витаминов и полезных веществ организмом, а, значит, и общее самочувствие.
Предлагаю проявить заботу о своем пищеварении и изучить посты в новой подборке от нашего канала.
Связь запора и миомы
Что происходит в организме при запорах и о его влиянии на другие системы и органы, рассказала в посте:
https://t.me/stomach_lebedeva/122
Низкий белок в крови
О причинах снижения белка и о его роли в организме поговорили здесь: https://t.me/stomach_lebedeva/62
В норме ли вес
Стройнеть нужно далеко не всем. Узнайте, что происходит с весом, тут:
https://t.me/stomach_lebedeva/44
Хочу напомнить, что я провожу бесплатные Эфиры «Энергия и ресурс через здоровье ЖКТ», где даю больше информации о работе желудочно-кишечного тракта, диагностике сбоев и восстановлении его работы.
Это бесплатная возможность позаботиться о своем здоровье и качестве жизни.
Ссылка для регистрации в закрепленном сообщении канала.
Предлагаю проявить заботу о своем пищеварении и изучить посты в новой подборке от нашего канала.
Связь запора и миомы
Что происходит в организме при запорах и о его влиянии на другие системы и органы, рассказала в посте:
https://t.me/stomach_lebedeva/122
Низкий белок в крови
О причинах снижения белка и о его роли в организме поговорили здесь: https://t.me/stomach_lebedeva/62
В норме ли вес
Стройнеть нужно далеко не всем. Узнайте, что происходит с весом, тут:
https://t.me/stomach_lebedeva/44
Хочу напомнить, что я провожу бесплатные Эфиры «Энергия и ресурс через здоровье ЖКТ», где даю больше информации о работе желудочно-кишечного тракта, диагностике сбоев и восстановлении его работы.
Это бесплатная возможность позаботиться о своем здоровье и качестве жизни.
Ссылка для регистрации в закрепленном сообщении канала.
Причины неприятного запаха пота
На коже человека миллионы потовых желез, которые выделяют до 0.5 л жидкости в сутки. А в жару – еще больше. В норме пот не пахнет. Но под влиянием бактерий и внутренних патологических состояний приобретает специфический запах.
Кожа – орган выделения, через который происходит детокс организма. Но кожа играет не основную роль! Печень, желчный пузырь и кишечник – вот основные органы детоксикации. Если они загружены или работают неэффективно, то кожа активнее участвует в процессе, и человек начинает неприятно пахнуть.
Причины неприятного запаха пота:
– Питание
Приправы, придающие пище острый вкус (острый перец, горчица, чеснок, лук, имбирь, хрен) Свинина и фасоль также придают поту очень неприятный запах.
Продукты, содержащие кофеин и теобромин (кофе, чай, шоколад, какао, кока-кола).
– Вредные привычки
Алкоголь, никотин, синтетические наркотические вещества нарушают баланс системы терморегуляции, способствуют неадекватно обильному потоотделению.
– Одежда
Одежда из тканей с низкой воздухопроницаемостью (полиэстер, нейлон) препятствует испарению влаги с поверхности тела, способствуя дальнейшей активизации потоотделения.
– Гигиена
Волосы в подмышечных областях замедляют испарение пота с поверхности кожи и сохраняют надолго неприятный запах. Да и просто редкое мытьё тела.
– Психическая устойчивость
Длительное нервное напряжение, страх, эмоциональная нестабильность, частые стрессы нередко становятся единственной причиной потливости.
- Вторая фаза цикла у женщин может менять запах тела в худшую сторону.
- Состояние кетоза, будь то кето-диета или сахарный диабет – неважно.
Что делать?
Пить достаточно жидкости, посещать бани и сауны, отлаживать работу печени и выведение лишнего через кишечник.
А также восстанавливать свой ЖКТ. Об этом рассказываю на бесплатном мастер-классе “Энергия и ресурс через здоровье ЖКТ”. Все подробности в закрепе канала
На коже человека миллионы потовых желез, которые выделяют до 0.5 л жидкости в сутки. А в жару – еще больше. В норме пот не пахнет. Но под влиянием бактерий и внутренних патологических состояний приобретает специфический запах.
Кожа – орган выделения, через который происходит детокс организма. Но кожа играет не основную роль! Печень, желчный пузырь и кишечник – вот основные органы детоксикации. Если они загружены или работают неэффективно, то кожа активнее участвует в процессе, и человек начинает неприятно пахнуть.
Причины неприятного запаха пота:
– Питание
Приправы, придающие пище острый вкус (острый перец, горчица, чеснок, лук, имбирь, хрен) Свинина и фасоль также придают поту очень неприятный запах.
Продукты, содержащие кофеин и теобромин (кофе, чай, шоколад, какао, кока-кола).
– Вредные привычки
Алкоголь, никотин, синтетические наркотические вещества нарушают баланс системы терморегуляции, способствуют неадекватно обильному потоотделению.
– Одежда
Одежда из тканей с низкой воздухопроницаемостью (полиэстер, нейлон) препятствует испарению влаги с поверхности тела, способствуя дальнейшей активизации потоотделения.
– Гигиена
Волосы в подмышечных областях замедляют испарение пота с поверхности кожи и сохраняют надолго неприятный запах. Да и просто редкое мытьё тела.
– Психическая устойчивость
Длительное нервное напряжение, страх, эмоциональная нестабильность, частые стрессы нередко становятся единственной причиной потливости.
- Вторая фаза цикла у женщин может менять запах тела в худшую сторону.
- Состояние кетоза, будь то кето-диета или сахарный диабет – неважно.
Что делать?
Пить достаточно жидкости, посещать бани и сауны, отлаживать работу печени и выведение лишнего через кишечник.
А также восстанавливать свой ЖКТ. Об этом рассказываю на бесплатном мастер-классе “Энергия и ресурс через здоровье ЖКТ”. Все подробности в закрепе канала
Про частые причины запоров
Помню, как всей семьей радовались, когда наш первенец нормально ходил "по-большому". Наверное, каждый родитель через это проходит.
Поэтому тема нормального стула – чуть ли не сакральная для человека.
Что значит запор? Многие думают, что если сильно тужишься, но стул ежедневный, то это уже запор.
Нет, это еще не запор, но уже проблема. Запор, согласно ВОЗ – опорожнение менее 3 раз в неделю, при этом стул по консистенции соответствует 1-2 типу Бристольской шкалы. Но для российских специалистов, нормальный стул должен быть каждый день, и я это поддерживаю!
Чем опасен запор, помимо негативных эмоций?
При застое стенки кишечника всасывают воду, а вместе с ней токсины обратно в организм, приводя к аутоинтоксикации. Кроме того, это провоцирует местное воспаление и повышает риск колоректального рака. И не забывайте про прыщи.
⠀
Выделяют первичный и вторичный запор:
Первичный возникает при осознанном подавлении позывов (например, рядом нет туалета).
При вторичном есть проблема со здоровьем, например:
- гипотиреоз
- органические заболевания толстого кишечника (онко, геморрой, трещина, дивертикул и т.д.)
- гельминтозы
- синдром раздраженного кишечника (СРК), СИБР, СИГР
- дискинезия желчного пузыря, камни
- психические расстройства.⠀
Также вторичная причина– питание (мало клетчатки, редкие приемы пищи, малое количество пищи, недостаток жидкости, кофе, алкоголь).
А еще: низкая физическая активность и слабость передней брюшной стенки; прием лекарственных препаратов.
Ну и еще нужно правильно сидеть на унитазе. Унитазы появились только последние несколько веков. Как наши предки опорожнялись?Правильно! В позе орла.
По моему опыту, чаще всего запоры возникают из-за питания, физ. нагрузки, дискинезии ЖП и СИБР с СИГР, довольно часто СРК.
Как восстановить работу ЖКТ, я разбираю на бесплатном мастер-классе “Энергия и ресурс через здоровье ЖКТ”.
Вся информация и кнопка регистрации в закрепе канала.
Помню, как всей семьей радовались, когда наш первенец нормально ходил "по-большому". Наверное, каждый родитель через это проходит.
Поэтому тема нормального стула – чуть ли не сакральная для человека.
Что значит запор? Многие думают, что если сильно тужишься, но стул ежедневный, то это уже запор.
Нет, это еще не запор, но уже проблема. Запор, согласно ВОЗ – опорожнение менее 3 раз в неделю, при этом стул по консистенции соответствует 1-2 типу Бристольской шкалы. Но для российских специалистов, нормальный стул должен быть каждый день, и я это поддерживаю!
Чем опасен запор, помимо негативных эмоций?
При застое стенки кишечника всасывают воду, а вместе с ней токсины обратно в организм, приводя к аутоинтоксикации. Кроме того, это провоцирует местное воспаление и повышает риск колоректального рака. И не забывайте про прыщи.
⠀
Выделяют первичный и вторичный запор:
Первичный возникает при осознанном подавлении позывов (например, рядом нет туалета).
При вторичном есть проблема со здоровьем, например:
- гипотиреоз
- органические заболевания толстого кишечника (онко, геморрой, трещина, дивертикул и т.д.)
- гельминтозы
- синдром раздраженного кишечника (СРК), СИБР, СИГР
- дискинезия желчного пузыря, камни
- психические расстройства.⠀
Также вторичная причина– питание (мало клетчатки, редкие приемы пищи, малое количество пищи, недостаток жидкости, кофе, алкоголь).
А еще: низкая физическая активность и слабость передней брюшной стенки; прием лекарственных препаратов.
Ну и еще нужно правильно сидеть на унитазе. Унитазы появились только последние несколько веков. Как наши предки опорожнялись?Правильно! В позе орла.
По моему опыту, чаще всего запоры возникают из-за питания, физ. нагрузки, дискинезии ЖП и СИБР с СИГР, довольно часто СРК.
Как восстановить работу ЖКТ, я разбираю на бесплатном мастер-классе “Энергия и ресурс через здоровье ЖКТ”.
Вся информация и кнопка регистрации в закрепе канала.
10 «сонных» фактов
Мир создан для жаворонков. Согласны? Обычно офисные будни начинаются с 8-9 утра, значит просыпаться нужно в 6-7. Совам приходится приспосабливаться, или становиться жаворонками!
Вот вам любопытные «сонные» факты:
- Семь сорок. Это не только название узнаваемой еврейской мелодии. Это ещё и среднее количество времени, нужного для сна в сутки здоровому человеку. 7 часов 40 минут.
- 25 лет, примерно треть нашей жизни. Именно столько мы проводим во сне.
- 3-4 часа. Говорят столько часов ежесуточно спали Никола Тесла и Леонардо Да Винчи. Это может быть правдой: исследования показали, что мутация определенного гена позволяет некоторым людям высыпаться за пару-тройку часов в сутках. Таких людей в мире не более 5%.
- Если вы не запоминаете свои сны, то, вероятно, у вас дефицит витамина В6. Взаимосвязь доказана наукой.
- Во сне происходит обработка, сортировка и анализ данных, полученных во время бодрствования. Быстрая фаза сна отвечает за креативность и творчество. Медленная – за память и иммунитет.
- В средней полосе наибольшую пользу принесёт сон между 22 и 24 часами, в тропическом регионе с 23 до часа ночи, за полярным кругом с 21 до 23 часов.
- Сон изучает наука сомнология – это некий микс нейробиологии и медицины. Существуют техники по т.н. «осознанному сновидению», когда можно не только запоминать свои сны, но и управлять ими.
- Сон восстанавливает наш иммунитет. Мелатонин дает передышку Т-лимфоцитам, которые борются с простудой и вирусами, а также снижает кортизол,гормон надпочечников.
- Дефицит магния часто приводит к бессоннице, раздражительности и зубному скрежету во сне. Замечали такое?
- Лунатизм встречается у 2% людей. По-научному это называется сомнамбулизм. И это расстройство сна, и к сожалению это не лечится.
Как у вас со сном? Пишите в комментариях.
Мир создан для жаворонков. Согласны? Обычно офисные будни начинаются с 8-9 утра, значит просыпаться нужно в 6-7. Совам приходится приспосабливаться, или становиться жаворонками!
Вот вам любопытные «сонные» факты:
- Семь сорок. Это не только название узнаваемой еврейской мелодии. Это ещё и среднее количество времени, нужного для сна в сутки здоровому человеку. 7 часов 40 минут.
- 25 лет, примерно треть нашей жизни. Именно столько мы проводим во сне.
- 3-4 часа. Говорят столько часов ежесуточно спали Никола Тесла и Леонардо Да Винчи. Это может быть правдой: исследования показали, что мутация определенного гена позволяет некоторым людям высыпаться за пару-тройку часов в сутках. Таких людей в мире не более 5%.
- Если вы не запоминаете свои сны, то, вероятно, у вас дефицит витамина В6. Взаимосвязь доказана наукой.
- Во сне происходит обработка, сортировка и анализ данных, полученных во время бодрствования. Быстрая фаза сна отвечает за креативность и творчество. Медленная – за память и иммунитет.
- В средней полосе наибольшую пользу принесёт сон между 22 и 24 часами, в тропическом регионе с 23 до часа ночи, за полярным кругом с 21 до 23 часов.
- Сон изучает наука сомнология – это некий микс нейробиологии и медицины. Существуют техники по т.н. «осознанному сновидению», когда можно не только запоминать свои сны, но и управлять ими.
- Сон восстанавливает наш иммунитет. Мелатонин дает передышку Т-лимфоцитам, которые борются с простудой и вирусами, а также снижает кортизол,гормон надпочечников.
- Дефицит магния часто приводит к бессоннице, раздражительности и зубному скрежету во сне. Замечали такое?
- Лунатизм встречается у 2% людей. По-научному это называется сомнамбулизм. И это расстройство сна, и к сожалению это не лечится.
Как у вас со сном? Пишите в комментариях.
Сегодня снова радую вас подборкой постов о здоровье ЖКТ. На этих выходных поговорим о терапии гастрита, обследовании органов ЖКТ и средствах, маскирующих симптомы.
Гастрит — это воспаление слизистой желудка
Разобрались в причинах распространенного диагноза и терапии:
https://t.me/stomach_lebedeva/128
Неприятные последствия проблем ЖКТ
О последствиях игнорирования сбоев поговорили тут: https://t.me/stomach_lebedeva/81
Эти средства только маскируют симптомы
Не стоит вестись на рекламу, ведь причина сбоя от приема этих средств никуда не денется:
https://t.me/stomach_lebedeva/45
Напоминаю, что вы можете бесплатно узнать больше о работе желудочно-кишечного тракта на моих Эфирах «Энергия и ресурс через здоровье ЖКТ». Там я подробно объясняю откуда «растут ноги» у сбоев и как вернуть работу органов в норму.
Кнопку для регистрации вы можете найти в закрепленном посте канала.
Гастрит — это воспаление слизистой желудка
Разобрались в причинах распространенного диагноза и терапии:
https://t.me/stomach_lebedeva/128
Неприятные последствия проблем ЖКТ
О последствиях игнорирования сбоев поговорили тут: https://t.me/stomach_lebedeva/81
Эти средства только маскируют симптомы
Не стоит вестись на рекламу, ведь причина сбоя от приема этих средств никуда не денется:
https://t.me/stomach_lebedeva/45
Напоминаю, что вы можете бесплатно узнать больше о работе желудочно-кишечного тракта на моих Эфирах «Энергия и ресурс через здоровье ЖКТ». Там я подробно объясняю откуда «растут ноги» у сбоев и как вернуть работу органов в норму.
Кнопку для регистрации вы можете найти в закрепленном посте канала.
ЖКТ подводит вас в самый неподходящий момент
Сидите на мероприятии, а живот бурлит так, что слышно всем окружающим.
Постоянно чувствуете тяжесть и не можете застегнуть любимые джинсы из-за вздутия.
Готовитесь к важной встрече или празднику, а утром просыпаетесь с отеками.
Из-за этих неловких ситуаций вам приходится носить с собой кучу препаратов — от Панкреатина, Активированного угля и Лоперамида до чего-то более серьезного.
Если аптечка уже занимает много места в вашей сумке, а ваш прием пищи не обходится без очередной таблетки, пора заняться проблемами с ЖКТ, иначе неловкие ситуации рискуют перейти в патологические последствия!
К сожалению, невозможно подробно рассказать только в постах, как восстановить работу органов пищеварения. Но я нашла решение!
Записала для вас три коротких видео-урока и выложила их в бесплатный доступ.
В видео-уроках вы разберетесь по полочкам:
- к чему приводит игнорирование даже несерьезных сбоев с ЖКТ
- на какие симптомы нужно обратить внимание в первую очередь
- как сдать один анализ и выяснить, что на самом деле происходит с вашим организмом
- по какой программе лечения вы сможете вернуть себе легкость, уверенность и энергию
- как поддержать организм, чтобы проблема с ЖКТ осталась в прошлом
Можно годами принимать препараты по советам подруг, надеяться на врачей в поликлинике и полагаться на «авось, пройдет». Но запоры, вздутия, метеоризм, отеки и прочие прелести никуда не денутся.
Переходите по ссылке или кнопке ниже, чтобы начать просмотр коротких видео-уроков:
https://bit.ly/3CBvQfd
Предлагаю не ждать, а срочно брать ситуацию в свои руки!
Сидите на мероприятии, а живот бурлит так, что слышно всем окружающим.
Постоянно чувствуете тяжесть и не можете застегнуть любимые джинсы из-за вздутия.
Готовитесь к важной встрече или празднику, а утром просыпаетесь с отеками.
Из-за этих неловких ситуаций вам приходится носить с собой кучу препаратов — от Панкреатина, Активированного угля и Лоперамида до чего-то более серьезного.
Если аптечка уже занимает много места в вашей сумке, а ваш прием пищи не обходится без очередной таблетки, пора заняться проблемами с ЖКТ, иначе неловкие ситуации рискуют перейти в патологические последствия!
К сожалению, невозможно подробно рассказать только в постах, как восстановить работу органов пищеварения. Но я нашла решение!
Записала для вас три коротких видео-урока и выложила их в бесплатный доступ.
В видео-уроках вы разберетесь по полочкам:
- к чему приводит игнорирование даже несерьезных сбоев с ЖКТ
- на какие симптомы нужно обратить внимание в первую очередь
- как сдать один анализ и выяснить, что на самом деле происходит с вашим организмом
- по какой программе лечения вы сможете вернуть себе легкость, уверенность и энергию
- как поддержать организм, чтобы проблема с ЖКТ осталась в прошлом
Можно годами принимать препараты по советам подруг, надеяться на врачей в поликлинике и полагаться на «авось, пройдет». Но запоры, вздутия, метеоризм, отеки и прочие прелести никуда не денутся.
Переходите по ссылке или кнопке ниже, чтобы начать просмотр коротких видео-уроков:
https://bit.ly/3CBvQfd
Предлагаю не ждать, а срочно брать ситуацию в свои руки!
Только проснулись, а уже устали?
Утро… Три будильника были отложены, вы еле-еле “соскребли” себя с кровати. Грустно поплелись в ванную.. День за днем вы живете в состоянии, когда все делать лень, ничего не хочется, а самым желанным завершением вечера становится подушка и одеяло. И завтра все повторяется..
А вы пытаетесь применить все возможные методы по планированию дня, но ничего не работает, потому что первопричины постоянной усталости намного глубже!
Сегодня мы разберемся в причинах такого состояния:
Первая - неполноценный сон!
Легли в два часа ночи или позже, при этом встали в 6 утра? При таком режиме организм просто не успевает восстановить силы. В царство Морфея нужно отправляться не меньше, чем на 8 часов и не позже 10 вечера.
Но это не единственный вариант борьбы с постоянной усталостью.. Читайте дальше!
Вторая причина - питание!
Поужинали 2 сетами роллов на ночь? Или прочитали в новомодном журнале, что на ночь нужно голодать? А может вообще закинулись двумя кусками торта с кофе на ночь? Переедание или скудный ужин может стать для вас причиной бессонницы!
Стоит отказаться от сладостей, выпечки и соков на ночь, чтобы вместо восстановления сил, организм не тратил всю ночь на то, чтобы переварить ваш любимый медовик.
Третья причина - проблемы с ЖКТ!
Замечали, что когда вы нервничаете, то ваш живот неспокоен? Да-да, кишечник связан с головным мозгом. И если там что-то пошло не так, вы можете чувствовать усталость уже с утра.
А если вы просто игнорируете красные флаги, которые говорят о проблемах с ЖКТ, то ситуация может усугубиться! И к постоянной усталости добавятся лишний вес, отечность лица, вздутие живота и другие неприятные последствия проблем с ЖКТ!
Чтобы этого избежать, нужно знать, как правильно и без вреда для здоровья восстановить свой ЖКТ и сделать так, чтобы эти проблемы никогда не возвращались в вашу жизнь.
Для этого я записала 3 коротких видео-урока, в которых рассказала о пошаговой схеме восстановления ЖКТ и 4-х ступенчатой схеме лечения заболеваний пищеварительной системы.
Подробную информацию об уроках и кнопку для получения вы найдете в закрепленном посте канала.
Утро… Три будильника были отложены, вы еле-еле “соскребли” себя с кровати. Грустно поплелись в ванную.. День за днем вы живете в состоянии, когда все делать лень, ничего не хочется, а самым желанным завершением вечера становится подушка и одеяло. И завтра все повторяется..
А вы пытаетесь применить все возможные методы по планированию дня, но ничего не работает, потому что первопричины постоянной усталости намного глубже!
Сегодня мы разберемся в причинах такого состояния:
Первая - неполноценный сон!
Легли в два часа ночи или позже, при этом встали в 6 утра? При таком режиме организм просто не успевает восстановить силы. В царство Морфея нужно отправляться не меньше, чем на 8 часов и не позже 10 вечера.
Но это не единственный вариант борьбы с постоянной усталостью.. Читайте дальше!
Вторая причина - питание!
Поужинали 2 сетами роллов на ночь? Или прочитали в новомодном журнале, что на ночь нужно голодать? А может вообще закинулись двумя кусками торта с кофе на ночь? Переедание или скудный ужин может стать для вас причиной бессонницы!
Стоит отказаться от сладостей, выпечки и соков на ночь, чтобы вместо восстановления сил, организм не тратил всю ночь на то, чтобы переварить ваш любимый медовик.
Третья причина - проблемы с ЖКТ!
Замечали, что когда вы нервничаете, то ваш живот неспокоен? Да-да, кишечник связан с головным мозгом. И если там что-то пошло не так, вы можете чувствовать усталость уже с утра.
А если вы просто игнорируете красные флаги, которые говорят о проблемах с ЖКТ, то ситуация может усугубиться! И к постоянной усталости добавятся лишний вес, отечность лица, вздутие живота и другие неприятные последствия проблем с ЖКТ!
Чтобы этого избежать, нужно знать, как правильно и без вреда для здоровья восстановить свой ЖКТ и сделать так, чтобы эти проблемы никогда не возвращались в вашу жизнь.
Для этого я записала 3 коротких видео-урока, в которых рассказала о пошаговой схеме восстановления ЖКТ и 4-х ступенчатой схеме лечения заболеваний пищеварительной системы.
Подробную информацию об уроках и кнопку для получения вы найдете в закрепленном посте канала.