🔥Работа со страхом

Сегодня поделимся одной из практик, которую мы изучаем в Мире StoicDiscovery @StoicDiscoveryBot.

Помните стоическую практику, предполагающую, что мы разделяем все факторы, из которых складывается ситуация на две группы:

-- Факторы, находящиеся в моей власти
-- Факторы, не находящиеся в моей власти.

Давайте применим эту практику к ситуациям, вызывающим у вас ощущение страха!

Для этого надо сделать следующие:

(1) Выберите ситуацию, пугающую вас. Дайте ей какое-то название. Зафиксируйте свои ощущения по поводу этой ситуации
(2) Возьмите лист бумаги, разделите его линией на две половинки. Первую назовите “В моей власти”, вторую - “Не в моей власти”
(3) Проанализируйте ситуацию с позиции этих двух групп факторов
(4) Сравните свои ощущения с п. 1.

Как изменились ощущения?

🔥 Рецепт от Сенеки

Продолжим читать Сенеку и знакомиться с отдельными практиками из Мира StoicDiscovery @StoicDiscoveryBot:

“Ты спро­сишь: «Откуда мне знать, напрас­ны мои тре­во­ги или не напрас­ны?» — Вот тебе вер­ное мери­ло! Мучит нас или насто­я­щее, или буду­щее, или то и дру­гое вме­сте. О насто­я­щем судить нетруд­но: лишь бы ты был здо­ров телом и сво­бо­ден, лишь бы не томи­ла болью ника­кая обида. Теперь посмот­рим, что такое буду­щее.

Сего­дняш­не­му дню нет до него дела. — «Но ведь буду­щее-то насту­пит!» — А ты взгля­ни, есть ли вер­ные при­зна­ки при­бли­же­ния беды. Ведь стра­да­ем мы по боль­шей части от подо­зре­ний, нас моро­чит та, что неред­ко окан­чи­ва­ет вой­ны, а еще чаще при­кан­чи­ва­ет людей пооди­ноч­ке, — мол­ва. Так оно и быва­ет, мой Луци­лий: мы сра­зу при­со­еди­ня­ем­ся к обще­му мне­нию, не про­ве­ряя, что застав­ля­ет нас боять­ся, и, ни в чем не разо­брав­шись, дро­жим и бро­са­ем­ся в бег­ство, слов­но те, кого выгна­ла из лаге­ря пыль, под­ня­тая про­бе­гаю­щим ста­дом овец, или те, кого запу­ги­ва­ют неве­до­мо кем рас­про­стра­ня­е­мые небы­ли­цы.

Не знаю как, но толь­ко вымыш­лен­ное тре­во­жит силь­нее. Дей­ст­ви­тель­ное име­ет свою меру, а о том, что дохо­дит неве­до­мо откуда, пуг­ли­вая душа воль­на стро­ить догад­ки. Нет ниче­го гибель­ней и непо­пра­ви­мей пани­че­ско­го стра­ха: вся­кий иной страх без­рас­суден, а этот — безу­мен”.

Сможете сами собрать из этого практику?

🔥 Владимир Алипов: Мозг, исследование сознания, современные нейронауки | Подкаст «Ноосфера» #081

Постоянные читатели этого канала хорошо знают, что я очень много времени трачу на погружение в теорию сознания Константина Владимировича Анохина. Мы знакомы лично. И несколько недель назад проговорили почти 3 часа на самые разные темы. Постепенно буду делиться с вами этими невероятными знаниями!

А сегодня хочу предложить послушать нашу беседу с аспирантом К.В. Анохина и моим товарищем Владимиром Алиповым. Говорим, конечно, про сознание, мозг и современные нейронауки.

Итак, Владимир Алипов, врач, нейробиолог, ведущий научно-популярного канала Dysphorra.

Приглашаю к просмотру: https://youtu.be/PI2mQosKJZk

🔥”Ноосфера” - это лаборатория

Для меня “Ноосфера” - это не просто подкаст на YouTube. Хотя этот канал приобретает все больший и больший авторитет в среде специалистов. Для меня “Ноосфера” - это лаборатория, исследовательская площадка.

Рассказываю об этом в коротком видео: https://youtu.be/jD2srA-8I30

🔥 Сутки без жалоб

Кажется, что пора вспомнить одну из практик, которую мы уже много раз проводили с участниками этого канала. Она называется “Сутки без жалоб”. В чем ее суть?

Суть проста: вы берете на себя обязательство следующие 24 часа не жаловаться. Или, проще говоря, следующие сутки НЕ ныть. Причем ни вслух, ни про себя. Второй даже более важно. Вы стараетесь просто фиксировать происходящее, не наделяя его чрезмерными эмоциональными оценками.

Готовы попробовать? Если “Да!”, просто поставьте плюсик в комментариях. Или напишите: “Я в деле!”. Завтра будем подводить итоги.

🔥 Примеры масштабных личностей

Стоицизм - это, во многом, про масштаб и калибр личности. А давайте проведем вместе небольшое исследование про это?

Пожалуйста, если пишите в комментариях имена и фамилии исторических личностей, которых вы считаете наиболее масштабными по объему вклада в развитие человечества? Сфера деятельности любая. Интересно, будут ли какие-то имена повторяться.

Спасибо!

🔥 Сутки без жалоб: итоги

Вчера мы инициировали эксперимент “Сутки без жалоб”. Сегодня будем подводить итоги.

Какие у вас произошли открытия? Что обнаружили?

Расскажите, пожалуйста, в комментариях.

🔥 Τὰ εἰς ἑαυτόν

Τὰ εἰς ἑαυτόν (читается Ta eis he'auton) - это название записок Марка Аврелия. На русский язык эту фразу переводят очень по-разному, но чаще всего встречается вариант “К самому себе”. Иногда делают перевод не с греческой, а с латинской версии названия. И тогда приходится переводить слово Meditations. Отсюда часто встречающаяся на обложке русскоязычных книги версия “Размышления”.

Какое-то время назад обсуждали корректность той или иной версии перевода с коллегами. Они утверждают, что самым правильным был бы вариант “Вещи, относящиеся к самому себе”. В чем здесь нюанс? Записки Марка Аврелия - это не записки о нем самом. Это дневник его упражнений, в котором он размышляют о самых разных вещах. Это репортаж о переживаемом опыте.

Ведение подобного рода дневника - одно из реконструированных стоических упражнений.

А вы ведете дневник? Если “да”, то в каком формате? Какие инструменты используете?

🔥 Как самому услышать стоиков

У нас в Клубе http://club.sukhov.com/ мы учимся… слышать стоиков. Что это значит? Произведения стоиков можно читать как великолепную художественную литерату. А можно (и это главное!) научиться видеть в них описания практик.

Вот недавний пример.  В “Нравственных письмах…” Сенека говорит:

“Утом­лен­ный доро­гой, не столь­ко дол­гой, сколь­ко труд­ной, я при­был к себе в Аль­бан­скую усадь­бу глу­бо­кой ночью. Здесь ниче­го не гото­во — я один готов. При­хо­дит­ся вытя­нуть уста­лое тело на ложе. Мед­ли­тель­ность пова­ров и пека­рей меня не сер­дит, ибо я гово­рю само­му себе: что лег­ко при­ни­ма­ешь, то и не тяже­ло; не сто­ит него­до­вать ни на что, если ты сам не пре­уве­ли­чил пово­да сво­им него­до­ва­ни­ем”.


Слышите рецепты? Их здесь сразу два:

-- “Что лег­ко при­ни­ма­ешь, то и не тяже­ло”
- “Не сто­ит него­до­вать ни на что, если ты сам не пре­уве­ли­чил пово­да сво­им него­до­ва­ни­ем””

Читаем дальше:

“Мой пекарь не испек хле­ба, — но хлеб есть у смот­ри­те­ля усадь­бы, у домо­пра­ви­те­ля, у издоль­щи­ка. — Ты ска­жешь, что хлеб у них плох. — Подо­жди — и станет хорош. Голод пре­вра­тит его для тебя в самый тон­кий пше­нич­ный. Не нуж­но толь­ко есть, преж­де чем голод не при­ка­жет. Подо­жду и я и не сяду за стол рань­ше, чем не полу­чу хоро­ше­го хле­ба или пере­ста­ну брез­го­вать пло­хим”.

А какой рецепт вы слышите здесь?

🔥Кстати, мы вновь решили на сутки активировать промокод Discovery30, дающий скидку 30% на участие в нашем Клубе стоиков https://journal.sukhov.com/club/

🔥 Как быть с оскорблениями

Иногда нам кажется, что чье-то поведение нас оскорбляет. Как с этим быть?
Марк Аврелий отвечает так:

“Слушай, вот еще совет: не волнуйся, оставайся в самом себе. Если кто тебя оскорбил, ведь тот прежде всего сам себя оскорбил. Случилось ли что с тобой прискорбное, это то бремя, которое тебе назначено; все, что случается, есть воля Божия. Жизнь коротка, надо, чтобы дела твои в настоящем были разумны и праведны; если ты устал — отдохни, но не пресыщайся отдыхом”.

—--

Напомню, что с первого числа каждого месяца мы планируем повышение цены на доступ к платформе Мир StoicDiscovery @StoicDiscoveryBot &

Подробнее: https://telegra.ph/Mir-StoicDiscovery-02-15

Сейчас стоимость составляет всего 3200 руб. С 1 июля планируем сделать 4500 руб.

🔥 Мир StoicDiscovery - это платформа!

Мы уже много раз рассказывали ключевую идею проекта Мир StoicDiscovery @StoicDiscoveryBot: предложить продуманный инструмент помогающий осваивать и, главное, не бросать практику “в долгую”.

По подписке вам будут доступны:
— Курс по базовым практикам стиков
-- Подборки книг
-- Видеокурс «Код этики: от поисков Нирваны до создания AI» (после прохождения базового курса)
-- Видеокурс «Физика и космология стоиков» (после прохождения базового курса)
-- Марафон по "Энхиридиону" Эпиктета
-- Марафон "9 ключевых вопросов философии"
-- Знакомство с интересными персонажами -
- Чеклисты, помогающие отслеживать свой прогресс
-- Избранные цитаты для размышления
-- Доступ к Premium-контенту
— Доступ в сообщество выпускников
— Возможность задать вопрос лично автору проекта и его канала
-- Бонусы, подарки, сюрпризы

Нам кажется, что это ОЧЕНЬ МНОГО!

Подробнее: https://telegra.ph/Mir-StoicDiscovery-02-15

Поскольку объема контента и инструментов на платформе постоянно растет, то традиционно с первого числа месяца мы повышаем стоимость. Сейчас она составляет всего 3200 руб. С 1 июля планируем сделать 4500 руб.

🔥Александр Таиров: Герменевтика, скрытые коды и смыслы в искусстве | Подкаст «Ноосфера» #082

Про расшифровку гравюры «Рыцарь, смерть и дьявол» Альбрехта Дюрера мне впервые рассказал Константин Владимирович Анохин. Она висит у него в кабинете. И мы долго обсуждали ее скрытый символизм.

После этого я решил, что мне крайне важно глубже вникнуть в творчество Дюрера и существенно нарастить свое понимание герменевтики. Как это сделать? Чаще всего для подобных задач я выбираю один и тот же путь - найти ведущего эксперта в данном вопросе и начать общаться с ним.

Так я познакомился с художником и искусствоведом Александром Ивановичем Таировым. И, конечно, мы с ним сделали специальный выпуск “Ноосферы” про скрытые смыслы в искусстве: https://youtu.be/EQuvBQ1fKA0

🔥Страх и благосостояние

У многих ощущение страха непосредственно связано с опасностью потери своего благосостояния и благосостояния своей семьи. Есть у вас такая составляющая страха?

Очевидно, что в реалиях сегодняшнего дня благосостояние - это важная составляющая качества жизни. Но действительно ли нам для обеспечения такого благосостояния необходимо мотивировать себя… страхом?

Предлагаем сегодняшний день посвятить размышлениям над следующими словами Эпиктета:

“Не бедность наводит нас на грустные думы, но наши желания. И не богатство рассеивает в нас чувство страха, а рассудок. Если у тебя есть рассудок, ты не станешь ни желать себе богатства, ни роптать на свою бедность”.

Подумайте над ними. А потом поделитесь своим пониманием и своими открытиями.

🔥 «Восполнение энергии и внутреннего баланса»

Мой друг и соведущий по нескольким программа Михаил Баранов запускает новую программу «Восполнение энергии и внутреннего баланса». И это именно то обучение, которое я однозначно могу порекомендовать пройти. Во всяком случай, мы сами точно идем.

Все подробности тут: @marafon_july_bot

🔥 Расскажите, пожалуйста

Друзья, а давайте сегодня проведем небольшое исследование? Пожалуйста, ответьте в комментариях на один, а лучше сразу на два вопроса:

— Что привело вас в стоицизм? Почему, в целом, заинтересовала эта тема? Чего не хватает в текущем состоянии?
— Что является главным стимулом для практического использования стоицизма в своей жизни и бизнесе?

Спасибо огромное!

🔥 Задавать вопрос Сергею Сухову

Прошла пора горячих анонсов, и мы снова можем вернуться к нашим обычным беседам у “стоического костра”. Давайте начнем с сессии вопросов и ответов создателю и автору этого канала Сергею Сухову. Эта рубрика пользуется неизменной популярностью!

Пожалуйста, пишите свои вопросы о концепциях и практиках стоиков в комментарии. Мы их соберем и через какое-то время выложим ответы Сергея.

🔥 Философия - это контркультура

Я уверен: философия - это контркультура.

А вы не согласны? Тогда попробуйте сравнить активности, которые предполагает современная массовая культура и концепции, транслируемые древними философскими школами. Уточню, что я имею в виду «философию как образ жизни» (выражение прекрасного Пьера Адо), а не академический интерес к этой дисциплине.

Любовь к мудрости, добродетельная жизнь, медленное чтение, ментальные практики… разве все это можно назвать текущей повесткой?

При этом я абсолютно убежден в том, что мы должны подходить к изучению философии (в частности, стоицизма) с позиций современной науки и всех прочих достижений техногенной цивилизации.

Пожалуйста, поделитесь своим мнением об этом.

🔥Мышление императора

На днях пересмотрел очень качественное видео о Марке Аврелии https://www.youtube.com/watch?v=YXrgAF8dDXs&t=892s . Вроде бы и видел его раньше, но именно сейчас оно считалось совсем иначе.

Через него я вдруг осознал совершенно новую глубину стоического мировосприятия. Того мировосприятия, которое невероятно далеко от пропагандируемого сегодня невротического достигаторства и поверхностности во всем. От мышления в стиле тик-тока, когда необходимость читать что-либо больше 3-4 минут уже вызывает скуку. Это попытки приписать относительность любым идеалам и потом удивляться тому, что оказался в серой пустоте.

Мне кажется, что нам всем сейчас чудовищно не хватает этой глубины, многомерности, выстроенности, ясности, масштаба. И это все есть у стоиков!

🔥 Богу я не пови­ну­юсь, а согла­ша­юсь с ним

Некоторые фразы Сенеки буквально переворачивают мировоззрение. Вот, например:

“Ко все­му, что кажет­ся враж­деб­ным и тягост­ным, я отно­шусь так: богу я не пови­ну­юсь, а согла­ша­юсь с ним и сле­дую за ним не по необ­хо­ди­мо­сти, а от всей души. Что бы со мной ни слу­чи­лось, ниче­го я не при­му с печаль­ным или злым лицом”.

Конечно, здесь важно помнить, что у стоиков было свое понимание сущности бога, которое довольно сильно отличается от религиозного. Но тем не менее…

Как вы понимаете слова Сенеки? Про что он нам говорит?

🔥Подписывайтесь на Sukhov Journal

У меня (у Сухова Сергея, автора всего проекта StoicStrategy) есть канал, который сейчас называется Sukhov Journal @sukhovjournal.

Некоторое время я писал в нем личные заметки, а потом забросил. Было ощущение, что делаю что-то довольно искусственное, надуманное. Поэтому самые качественные посты я просто выложил в этом канале, а остальные удалил.

Сейчас я могу сказать, что начало прорастать новое понимание того, чем должен быть @sukhovjournal. И это будет радикально иной контент, чем был раньше.

Я понимаю, что предлагаю вам подписаться на нечто совсем неопределенное. Но, с другой стороны, вы ведь довольно хорошо знаете качество моего контента по постам в этом канале, по отснятым видео и тд.

Итого, скажу проще: я буду вам благодарен за подписку на @sukhovjournal.

🔥Ответы на вопросы (часть 1)

Недавно мы предложили https://t.me/stoicstrategy/1549 всем желающим задавать вопросы автору этого канала Сергею Сухову. Сегодня начинаем публиковать его ответы.

== Есть ли практика борьбы с гневом?

Есть целый трактат Сенеки “О гневе”. Конкретные практики работы с гневом мы проходим на марафоне “О гневе” на платформе Мир StoicDiscovey @StoicDiscoveryBot

== Cтоики считают, что когда у человека какое-либо горе или, просто, случилось что-то очень негативное и травмирующее психику, стоик должен качественно исполнить роль для данного случая: сочувствовать, поддерживать, помогать и т.д. При этом внутри себя стоик должен ощущать абсолютное спокойствие, невозмутимость. Т.е. получается, что стоик - это просто хороший "актёр" на сцене жизни, но, на самом деле, ему абсолютно безразличны чувства, состояния других людей - ему важно только СВОЁ "правильное" состояние. Насколько это морально и приемлемо для современного человека, живущего в большом социуме, а не на необитаемом острове?

Почему Вы считаете, что стоику безразличны чужие чувства и состояния других людей? Этого никто и нигде не говорил.

Сострадание совсем не означает совместное страдание или отсутствие эмпатии. Здесь речь, скорее о том, чтобы не просто действовать по принципу “давайте вместе будем страдать”, а о том, чтобы реально помогать человеку, которому плохо. Для этого далеко не всегда обязательно страдать вместе с ним. Ведь хирургу для того, чтобы сделать операцию, не требуется болеть той же болезнью, да?

А отвечает человек действительно, в первую очередь, за свое собственное состояние. Ведь, если ты сам не “адеквате”, то как ты сможешь эффективно помогать?


== С чего начать путь стоика? Только начинаю погружение в стоицизм, многое откликается, но хочется фундамент под ногами, если такое возможно

Ответ сильно зависит от того, сколько своего личного времени Вы готовы инвестировать в изучение стоицизма. Если у Вас есть несколько лет, то просто начните читать книги стоиков и книги про стоицизм. Через 2-3 года начнете во многом разбираться.

Если хочется быстрее, то можете воспользоваться одним из наших ресурсов. Например, оформить подписку на тренажер по стоическим практикам @StoicDiscoveryBot или присоединиться к Клубу https://journal.sukhov.com/club/

Продолжение следует >>