Как реагировать на происходящее
Цели постоянно корректируются. В этом году многие планы смыло потоком событий. Водоворот неопределённости усиливается. Думаю как «реагировать на происходящее».
Кратко
Перед тем как поддаваться общей нервозности и обеспокоенности, определитесь в понятиях.
Объясните себе «что происходит». Только не переписывайте хронику новостей. Что изменилось в вашей жизни.
Опишите, как вы «реагируете» и как ещё можете поступать в изменившихся обстоятельствах.
После такой подготовительной работы спланируйте оставшиеся два месяца года.
Главное
Сегодня важно опираться на то, что у вас есть — внимание и время. Использования этих ресурсов значит больше, чем ваше мнение и реакция на новости.
https://telegra.ph/Kak-reagirovat-na-proishodyashchee-10-26
Цели постоянно корректируются. В этом году многие планы смыло потоком событий. Водоворот неопределённости усиливается. Думаю как «реагировать на происходящее».
Кратко
Перед тем как поддаваться общей нервозности и обеспокоенности, определитесь в понятиях.
Объясните себе «что происходит». Только не переписывайте хронику новостей. Что изменилось в вашей жизни.
Опишите, как вы «реагируете» и как ещё можете поступать в изменившихся обстоятельствах.
После такой подготовительной работы спланируйте оставшиеся два месяца года.
Главное
Сегодня важно опираться на то, что у вас есть — внимание и время. Использования этих ресурсов значит больше, чем ваше мнение и реакция на новости.
https://telegra.ph/Kak-reagirovat-na-proishodyashchee-10-26
Telegraph
Как реагировать на происходящее
До конца года два месяца. Кто сейчас думает о новогодних праздниках, решает, как проведёт праздничные каникулы? Ради эксперимента поспрашивал знакомых. Доброжелательный ответ звучал как вопрос, ты прикалываешься? Остальные призывали «открыть глаза» и сетовали…
Как создавать полезный и интересный контент
«Удостоверьтесь, что вы в состоянии придумать не менее полусотни заманчивых тем для блог, чтобы сообщить своему онлайновому образу неодолимую притягательность».
Выполнить упражнение из книги Гари Вайнерчук «Увлечение - это бизнес» легче, если сначала выписать, что интересно вам, затем то, что волнует вашу потенциальную аудиторию.
Сделай сегодня
Сможете за 10 минут набросать 20 тем для постов в своих соцсетях или Телеграм-канале?
О чём писать в соцсетях?
Как создание контента о прохождении Стодневки может повысить её эффективность
«Удостоверьтесь, что вы в состоянии придумать не менее полусотни заманчивых тем для блог, чтобы сообщить своему онлайновому образу неодолимую притягательность».
Выполнить упражнение из книги Гари Вайнерчук «Увлечение - это бизнес» легче, если сначала выписать, что интересно вам, затем то, что волнует вашу потенциальную аудиторию.
Сделай сегодня
Сможете за 10 минут набросать 20 тем для постов в своих соцсетях или Телеграм-канале?
О чём писать в соцсетях?
Как создание контента о прохождении Стодневки может повысить её эффективность
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сколько минут в день вы успеваете думать о важном? А что для вас важно сейчас? Что происходит? Чем вы заняты?
Фрирайтинг- письменная практика, которая помогает наполнять ваши мысли и действия вниманием. Убедиться в эффективности фрирайтинга можно за 5-10 мин.
Включите таймер на 3 минут и ответьте на вопрос, что для меня важно. Пишите быстро, излагайте мысли как думаете.
Следующие 3 минуты письменно размышляйте над вопросом «Что важно сегодня?»
Завершите практику вопросом, что важно сейчас.
Итог подобного управления вниманием — правильно расставленные приоритеты и решение задач, которые сделают вашу жизнь лучше.
31 октября начнём читать книгу Марка Леви «Гений внутри». Три недели в закрытой группе Телеграмм буду поддерживать участников в освоении фрирайтинга.
Умение использовать этот инструмент складывается из выбора темы, выписывания мыслей, фиксации решений.
Кроме ежедневного общения в Телеграм, мы проведём две онлайн-встречи, разберём трудности, обменяемся опытом.
Стоимость участия в книжном спринте 1690 рублей.
Включиться в группу.
Фрирайтинг- письменная практика, которая помогает наполнять ваши мысли и действия вниманием. Убедиться в эффективности фрирайтинга можно за 5-10 мин.
Включите таймер на 3 минут и ответьте на вопрос, что для меня важно. Пишите быстро, излагайте мысли как думаете.
Следующие 3 минуты письменно размышляйте над вопросом «Что важно сегодня?»
Завершите практику вопросом, что важно сейчас.
Итог подобного управления вниманием — правильно расставленные приоритеты и решение задач, которые сделают вашу жизнь лучше.
31 октября начнём читать книгу Марка Леви «Гений внутри». Три недели в закрытой группе Телеграмм буду поддерживать участников в освоении фрирайтинга.
Умение использовать этот инструмент складывается из выбора темы, выписывания мыслей, фиксации решений.
Кроме ежедневного общения в Телеграм, мы проведём две онлайн-встречи, разберём трудности, обменяемся опытом.
Стоимость участия в книжном спринте 1690 рублей.
Включиться в группу.
Продолжать действовать, когда одолевают сомнения. Верить в успех при отсутствии подтверждений. Стоять на своём среди шторма тревог и потерь.
Читаю «Кругосветный атлас маяков». В 90-е помогал образ ледокола. В трудные минуты вспоминал любимые передачи «Клуб кинопутешественников» про полярников. Представлял, как преодолею любые ледяные заторы.
Сейчас ближе маяки. Пересматриваю ролики. Много лет назад участница Стодневки Ольга Абрамова @olga_abramova_artist подарила мне картину, которая заряжает уверенностью.
Какой образ помогает вам?
Читаю «Кругосветный атлас маяков». В 90-е помогал образ ледокола. В трудные минуты вспоминал любимые передачи «Клуб кинопутешественников» про полярников. Представлял, как преодолею любые ледяные заторы.
Сейчас ближе маяки. Пересматриваю ролики. Много лет назад участница Стодневки Ольга Абрамова @olga_abramova_artist подарила мне картину, которая заряжает уверенностью.
Какой образ помогает вам?
В книге Адама Сэвиджа «Каждый инструмент - молоток» прочитал историю происхождения слова кноллинг.
"В мастерской Тома существует 10 основополагающих правил, которые он называет «Десять пуль» (Ten Bullets), и они великолепны все, хотя больше всех я люблю правило № 8 «Постоянно кнолльте».
Этому организационному процессу Том научился от уборщика в мастерской мебели в Лос-Анджелесе, где он работал в конце 80-х. Каждый день уборщик звали его Эндрю Кромвел приходил в мастерскую, чтобы подмести, вытереть грязь и пропылесосить. Но сначала, прежде чем приступить к выполнению этих важных задач, он подходил к каждому рабочему месту и аккуратно раскладывал все материалы и инструменты, находившиеся на рабочей поверхности параллельными линиями или под углом в 90 градусов друг к другу.
Однажды Том еще работал, когда Эндрю пришел и занялся обычным делом, и мой друг был удивлен и впечатлен тем, что увидел.
«Эндрю, что это? спросил Том. Это так классно, что ты все так раскладываешь. Как это называется?»
Эндрю пожал плечами, огляделся, посмотрел на стену, где висел символ компании, дававшей деньги на проект, которым занимались Том и его команда (дизайнерская фирма Knoll), после чего сказал: «Кноллинг?»
«Отсюда и появилось слово, сообщил мне Том. А я подхватил его и начал использовать в обычной жизни». «А какова была начальная цель того парня?» спросил я.
«Сделать свою работу легче, я полагаю».
И Эндрю этой цели добивался.
50 AMAZING EXAMPLES OF KNOLLING PHOTOGRAPHY
"В мастерской Тома существует 10 основополагающих правил, которые он называет «Десять пуль» (Ten Bullets), и они великолепны все, хотя больше всех я люблю правило № 8 «Постоянно кнолльте».
Этому организационному процессу Том научился от уборщика в мастерской мебели в Лос-Анджелесе, где он работал в конце 80-х. Каждый день уборщик звали его Эндрю Кромвел приходил в мастерскую, чтобы подмести, вытереть грязь и пропылесосить. Но сначала, прежде чем приступить к выполнению этих важных задач, он подходил к каждому рабочему месту и аккуратно раскладывал все материалы и инструменты, находившиеся на рабочей поверхности параллельными линиями или под углом в 90 градусов друг к другу.
Однажды Том еще работал, когда Эндрю пришел и занялся обычным делом, и мой друг был удивлен и впечатлен тем, что увидел.
«Эндрю, что это? спросил Том. Это так классно, что ты все так раскладываешь. Как это называется?»
Эндрю пожал плечами, огляделся, посмотрел на стену, где висел символ компании, дававшей деньги на проект, которым занимались Том и его команда (дизайнерская фирма Knoll), после чего сказал: «Кноллинг?»
«Отсюда и появилось слово, сообщил мне Том. А я подхватил его и начал использовать в обычной жизни». «А какова была начальная цель того парня?» спросил я.
«Сделать свою работу легче, я полагаю».
И Эндрю этой цели добивался.
50 AMAZING EXAMPLES OF KNOLLING PHOTOGRAPHY
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как найти время или чем его занять?
Какой вопрос вас чаще занимает? Книга «Найди время» ставит во главу угла определение главного.
В борьбе с перегрузкой и отвлечениями ставка делается не на силу воли и повышение эффективности. Фокусирование накопленной энергии на главном, борьба с автоматизмом и выработка новых усилий.
Подготовили спринт по этой книге. Начинаем 21 ноября.
Параллельно с чтением будем внедрять систему для достижения поставленных на 3 недели спринта целей.
Основная задача - избегать отвлечений, побороть автоматизм, стандартный режим установок по умолчанию.
4 шага, которые будем делать ежедневно.
«Первый шаг — решить, для чего вам нужно это время. Каждый день вы будете выбирать одно действие для того, чтобы сделать его главным и застолбить в своём календаре». Понять, как найти время легче, когда знаешь зачем оно тебе.
«Лазер: победить отвлечения, чтобы высвободить время для Главного»
«Подпитка энергией: пусть ваше тело служит для подзарядки мозга»
«Осмысление: адаптируйте и совершенствуйте систему»
Спринт - лабораторная работа по поиску своих решений.
Тестируем советы из книги + ревизия собственного опыта = новые привычки.
« едва мы вынырнем из Движения Занятых, нас готовы заманить к себе Бассейны Бесконечности. Исходные настройки Движения Занятых – нескончаемые задания, а исходные настройки Бассейнов Бесконечности – нескончаемые отвлечения. Наши телефоны, ноутбуки и телевизоры набиты играми, лентами соцсетей и видео. Всё находится буквально на расстоянии вытянутой руки, сопротивляться невозможно, эти соблазны вызывают зависимость.
А вы – посередине. Движение Занятых и Бассейны Бесконечности тянут вас в противоположные стороны. Но как насчёт вас самих? Вы-то сами чем хотите наполнять свои дни? Чего хотите от своей жизни? Что произойдёт, если вы сумеете отключить навязанные установки и создать собственные?».
Сделай сегодня чтобы Жить интересно.
Какой вопрос вас чаще занимает? Книга «Найди время» ставит во главу угла определение главного.
В борьбе с перегрузкой и отвлечениями ставка делается не на силу воли и повышение эффективности. Фокусирование накопленной энергии на главном, борьба с автоматизмом и выработка новых усилий.
Подготовили спринт по этой книге. Начинаем 21 ноября.
Параллельно с чтением будем внедрять систему для достижения поставленных на 3 недели спринта целей.
Основная задача - избегать отвлечений, побороть автоматизм, стандартный режим установок по умолчанию.
4 шага, которые будем делать ежедневно.
«Первый шаг — решить, для чего вам нужно это время. Каждый день вы будете выбирать одно действие для того, чтобы сделать его главным и застолбить в своём календаре». Понять, как найти время легче, когда знаешь зачем оно тебе.
«Лазер: победить отвлечения, чтобы высвободить время для Главного»
«Подпитка энергией: пусть ваше тело служит для подзарядки мозга»
«Осмысление: адаптируйте и совершенствуйте систему»
Спринт - лабораторная работа по поиску своих решений.
Тестируем советы из книги + ревизия собственного опыта = новые привычки.
« едва мы вынырнем из Движения Занятых, нас готовы заманить к себе Бассейны Бесконечности. Исходные настройки Движения Занятых – нескончаемые задания, а исходные настройки Бассейнов Бесконечности – нескончаемые отвлечения. Наши телефоны, ноутбуки и телевизоры набиты играми, лентами соцсетей и видео. Всё находится буквально на расстоянии вытянутой руки, сопротивляться невозможно, эти соблазны вызывают зависимость.
А вы – посередине. Движение Занятых и Бассейны Бесконечности тянут вас в противоположные стороны. Но как насчёт вас самих? Вы-то сами чем хотите наполнять свои дни? Чего хотите от своей жизни? Что произойдёт, если вы сумеете отключить навязанные установки и создать собственные?».
Сделай сегодня чтобы Жить интересно.
9 идей для списков, которые облегчают перемены
Собрал 9 идей для составления списков. Понятная письменная практика направляет усилия на важное. Сейчас это помогает развиваться, вопреки растущим неопределённости и тревожности.
За 10 минут наполните каждый 10 пунктами.
Подробности на сайте Жить интересно
・ Чем бы я занимался/лась до конца своей жизни, будь я уверен/а в успехе?
Составьте рейтинг из десяти видов деятельности.
・ Что я могу предпринять в ближайший год или меньше, чтобы принести максимальную пользу себе и другим?
Из написанного, выберите главную область приложения сил на ближайшее время.
・ Какие десять шагов приблизят к цели?
Число 10 — ограничение для расстановки приоритетов. После этого можно подробно расписывать действия по каждому шагу.
・ Что изменится к лучшему, если удастся реализовать цель?
После выбора направления и последовательности шагов наполняем путь энергией. Чем ярче будут свидетельства, тем легче мотивировать себя и убеждать других оказать вам поддержку.
・ Кто может быть полезен мне в достижении цели?
Оцените круг своего общения. К кому можете обратиться за советом или поддержкой? Сколько имен будет в списке?
Отдельно составьте список тех, с кем не знакомы, но хотели бы к ним обратиться.
Соберите список профессий, общение с представителями которых будет вам полезно.
・ Какими способами я могу установить или поддерживать отношения с выбранными категориями людей?
・ Какие возможности я пока не использую для достижения цели?
Обращение за поддержкой к другим используйте как напоминание. Возможностей у нас всегда больше, чем мы проявляем. Чаще пересматривайте этот список — будете замечать больше ресурсов для достижения желаемого.
・ Что еще увеличит шанс моего успеха?
Кроме того, что вы можете, но не предпринимаете, стоит представлять, от чего стоит отказаться, перестать делать. Каких знаний и навыков вам не хватает. Отказ от каких негативных убеждений будет полезен.
・ Чем я полезен/зна другим? За что меня ценят? За что мне готовы платить деньги?
Уверенность в себе укрепляется реализацией планов. Однако верно и обратное. Достигать желаемого помогает осознание своих сильных сторон, закрепление положительного опыта.
Поддержите близких, перешлите им эту подборку. Возможности есть всегда, их высвечивает наше внимание.
Сделай это сегодня
Собрал 9 идей для составления списков. Понятная письменная практика направляет усилия на важное. Сейчас это помогает развиваться, вопреки растущим неопределённости и тревожности.
За 10 минут наполните каждый 10 пунктами.
Подробности на сайте Жить интересно
・ Чем бы я занимался/лась до конца своей жизни, будь я уверен/а в успехе?
Составьте рейтинг из десяти видов деятельности.
・ Что я могу предпринять в ближайший год или меньше, чтобы принести максимальную пользу себе и другим?
Из написанного, выберите главную область приложения сил на ближайшее время.
・ Какие десять шагов приблизят к цели?
Число 10 — ограничение для расстановки приоритетов. После этого можно подробно расписывать действия по каждому шагу.
・ Что изменится к лучшему, если удастся реализовать цель?
После выбора направления и последовательности шагов наполняем путь энергией. Чем ярче будут свидетельства, тем легче мотивировать себя и убеждать других оказать вам поддержку.
・ Кто может быть полезен мне в достижении цели?
Оцените круг своего общения. К кому можете обратиться за советом или поддержкой? Сколько имен будет в списке?
Отдельно составьте список тех, с кем не знакомы, но хотели бы к ним обратиться.
Соберите список профессий, общение с представителями которых будет вам полезно.
・ Какими способами я могу установить или поддерживать отношения с выбранными категориями людей?
・ Какие возможности я пока не использую для достижения цели?
Обращение за поддержкой к другим используйте как напоминание. Возможностей у нас всегда больше, чем мы проявляем. Чаще пересматривайте этот список — будете замечать больше ресурсов для достижения желаемого.
・ Что еще увеличит шанс моего успеха?
Кроме того, что вы можете, но не предпринимаете, стоит представлять, от чего стоит отказаться, перестать делать. Каких знаний и навыков вам не хватает. Отказ от каких негативных убеждений будет полезен.
・ Чем я полезен/зна другим? За что меня ценят? За что мне готовы платить деньги?
Уверенность в себе укрепляется реализацией планов. Однако верно и обратное. Достигать желаемого помогает осознание своих сильных сторон, закрепление положительного опыта.
Поддержите близких, перешлите им эту подборку. Возможности есть всегда, их высвечивает наше внимание.
Сделай это сегодня
Как ежедневно использовать цели и ценности
Утром переписываю цели на ближайшие 100 дней. После этого смотрю план на день, ищу пересечения. Проверьте себя, если в течение недели не найдёте отражения целей в планах на день, скорее всего это не ваши цели, а вы заняты решением чужих задач.
Вечером просвечиваю сделанное ценностями. В дневнике заканчиваю предложения.
«Здоровье для меня ценность, сегодня я сделал для этого …»
«Благополучие близких для меня ценность, сегодня я сделал для этого …»
«Финансовая независимость для меня ценность, сегодня я сделал для этого ..».
«Самореализация для меня ценность, сегодня я сделал для этого …».
Процедура болезненная. Трудно, но поучительно осознавать, когда слова расходятся с делом.
Рассказал как практиковать упражнения в подкасте Юры Белонощенко.
По ссылке пять минут моего рассказа об этом.
Сделай это сегодня @stodnevka2
https://youtu.be/nzz_PfQ3HFU?t=2166
Утром переписываю цели на ближайшие 100 дней. После этого смотрю план на день, ищу пересечения. Проверьте себя, если в течение недели не найдёте отражения целей в планах на день, скорее всего это не ваши цели, а вы заняты решением чужих задач.
Вечером просвечиваю сделанное ценностями. В дневнике заканчиваю предложения.
«Здоровье для меня ценность, сегодня я сделал для этого …»
«Благополучие близких для меня ценность, сегодня я сделал для этого …»
«Финансовая независимость для меня ценность, сегодня я сделал для этого ..».
«Самореализация для меня ценность, сегодня я сделал для этого …».
Процедура болезненная. Трудно, но поучительно осознавать, когда слова расходятся с делом.
Рассказал как практиковать упражнения в подкасте Юры Белонощенко.
По ссылке пять минут моего рассказа об этом.
Сделай это сегодня @stodnevka2
https://youtu.be/nzz_PfQ3HFU?t=2166
YouTube
Армен Петросян — Стодневка, Жить интересно!/ БЕЛОНОЩЕНКО PODCAST
Армен Петросян — наставник и учитель Юрия Белонощенко, основатель проектов СТОДНЕВКА и ЖИТЬ ИНТЕРЕСНО!
Стодневка. Как за 100 дней перейти от слов к делу и достичь желаемого https://stodnevka.ru, https://instagram.com/stodnevka
Жить интересно!
Истории перемен…
Стодневка. Как за 100 дней перейти от слов к делу и достичь желаемого https://stodnevka.ru, https://instagram.com/stodnevka
Жить интересно!
Истории перемен…
Как быть с недостатком дисциплины
Мой папа, дедушка, дядя были военными. Дисциплина стойко ассоциируется у меня с армией. Заглянул в Википедию. «Дисциплина — богиня в римской мифологии, персонифицирующая воинскую дисциплину».
Там же в Википедии «Дисциплина — поведенческая модель человека, направленная на следование порядку, закону или установленным правилам».
Трудно следовать порядку, который не установлен. Слабая дисциплина — плохо сформулированные правила. Свои правила я оформил в чек-листы.
Определил список повторяющихся действий. Составляю последовательность шагов, которые приводят к нужному результату.
Составьте правила. В первую очередь, в областях, где чаще случаются срывы.
‣ Первый шаг к укреплению дисциплины — ограничить себя правилами.
‣ Второй — напоминать себе о правилах.
‣ Третий — держаться за правила.
Игорь Манн @mann_igor не зря написал уже три книги о правилах. Почитайте их.
Пока учился в школе, ныл от установленного дома порядка. Утром надо заправить кровать, вечером обувь должна быть чистой. Мне казалось это солдафонством, а папа всегда повторял поговорку. Береги порядок и порядок сбережёт тебя.
Не верю в волшебные техники, побеждающие прокрастинацию, разжигающие мотивацию. Такие «лайфхаки» привлекают внимание, но не работают.
Дисциплина — это честность с самим собой. Готовность реагировать действием, усилиями на вопросы. Что ты хочешь? Что нужно? Почему не берёшь ответственность за собственную судьбу?
Свобода — это возможность самому устанавливать правила и добровольно ограничивать себя дисциплиной.
Два действия укрепляют дисциплину, трекер привычек и поддержка партнёров по подотчётности.
‣ отмечайте выполнение установленных правил. Непрерывная цепочка «дисциплинированных» дней удерживает от срывов.
‣ Найдите партнёра для взаимной поддержки. Рассказывайте друг друг о том, что получилось и с чем вы не справились.
Сделай сегодня
Мой папа, дедушка, дядя были военными. Дисциплина стойко ассоциируется у меня с армией. Заглянул в Википедию. «Дисциплина — богиня в римской мифологии, персонифицирующая воинскую дисциплину».
Там же в Википедии «Дисциплина — поведенческая модель человека, направленная на следование порядку, закону или установленным правилам».
Трудно следовать порядку, который не установлен. Слабая дисциплина — плохо сформулированные правила. Свои правила я оформил в чек-листы.
Определил список повторяющихся действий. Составляю последовательность шагов, которые приводят к нужному результату.
Составьте правила. В первую очередь, в областях, где чаще случаются срывы.
‣ Первый шаг к укреплению дисциплины — ограничить себя правилами.
‣ Второй — напоминать себе о правилах.
‣ Третий — держаться за правила.
Игорь Манн @mann_igor не зря написал уже три книги о правилах. Почитайте их.
Пока учился в школе, ныл от установленного дома порядка. Утром надо заправить кровать, вечером обувь должна быть чистой. Мне казалось это солдафонством, а папа всегда повторял поговорку. Береги порядок и порядок сбережёт тебя.
Не верю в волшебные техники, побеждающие прокрастинацию, разжигающие мотивацию. Такие «лайфхаки» привлекают внимание, но не работают.
Дисциплина — это честность с самим собой. Готовность реагировать действием, усилиями на вопросы. Что ты хочешь? Что нужно? Почему не берёшь ответственность за собственную судьбу?
Свобода — это возможность самому устанавливать правила и добровольно ограничивать себя дисциплиной.
Два действия укрепляют дисциплину, трекер привычек и поддержка партнёров по подотчётности.
‣ отмечайте выполнение установленных правил. Непрерывная цепочка «дисциплинированных» дней удерживает от срывов.
‣ Найдите партнёра для взаимной поддержки. Рассказывайте друг друг о том, что получилось и с чем вы не справились.
Сделай сегодня
День рождения Достоевского
Вспомнил о купленных книгах. Пора прочитать.
Слушаю кураторскую подборку подкастов о Фёдоре Михайловиче на Яндекс Музыке.
Есть, например, о том, как Достоевский писал роман за 26 дней.
Вспомнил о купленных книгах. Пора прочитать.
Слушаю кураторскую подборку подкастов о Фёдоре Михайловиче на Яндекс Музыке.
Есть, например, о том, как Достоевский писал роман за 26 дней.
Как замедлить время
Пишу этот текст под тиканье приложения BeFocused. За день успеваю отработать 20 четвертинок. Адаптировал до 15 минут интервалы из метода Помодоро.
Отрезок — что сделал. Отрезок — что сделал. Череда таких записей — тормозные валы для времени. Успеваю больше. Списки выполненного становятся плотнее.
В Жить интересно @interesno_co рассказал об эксперименте по наполнению дня вниманием, а жизни радостью.
https://interesno.co/myself/5b0e98ef9500
Пишу этот текст под тиканье приложения BeFocused. За день успеваю отработать 20 четвертинок. Адаптировал до 15 минут интервалы из метода Помодоро.
Отрезок — что сделал. Отрезок — что сделал. Череда таких записей — тормозные валы для времени. Успеваю больше. Списки выполненного становятся плотнее.
В Жить интересно @interesno_co рассказал об эксперименте по наполнению дня вниманием, а жизни радостью.
https://interesno.co/myself/5b0e98ef9500
Жить интересно!
Замедляю время, чтобы успевать жить
Два месяца отмечал в трекере ход эксперимента по чистоте речи. Красный крестик появлялся после каждой жалобы или ругательства. Зелёная галочка праздновала день, когда ни о ком не сказал ничего плохого.
Запустили бесплатный мини-спринт «Фокус и концентрация».
Спринт по подборке статей, которые помогут улучшить навык расстановки приоритетов и концентрации на важном.
Старт спринта: 14.11.2022
Продолжительность: 7 дней
В участие включено:
• общая группа в Telegram
• поддержка в процессе: трекер и дневник чтения
• работа в группе и с бадди
https://www.bookfit.ru/sprint/mini-sprint/
Спринт по подборке статей, которые помогут улучшить навык расстановки приоритетов и концентрации на важном.
Старт спринта: 14.11.2022
Продолжительность: 7 дней
В участие включено:
• общая группа в Telegram
• поддержка в процессе: трекер и дневник чтения
• работа в группе и с бадди
https://www.bookfit.ru/sprint/mini-sprint/
BOOKFIT
Мини-спринт «Фокус и концентрация»
Спринт по подборке статей, которые помогут улучшить навык расстановки приоритетов и концентрации на важном.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сорвался. Третью неделю не веду дневник питания. Нажрал полтора килограмма. Приложение Autosleep стыдит накопленной задолженностью по сну. С физической активностью всё тоже печально. Рассказывать о причинах бессмысленно. Идеальные люди без спадов и срывов не читают Телеграм-каналы.
С 2008 года живу Стодневками. Среда единомышленников возвращает внимание к важному. Анна Шатер в Жить интересно @interesno_co нашла образ того, что для меня Стодневка.
Почитал дневники участников. Ответил на письма. Два дня готовился к вебинару. Оттолкнулся и снова шагаю по ступенькам.
Создайте собственную среду поддержки.
・Найдите с кем вы будете напоминать друг другу о целях. В Стодневках у нас складываются партнёры по подотчётности или группы по интересам. В книжных спринтах находят друг друга бади.
・Делитесь опытом. Польза от ведения дневника многократно усиливается, когда делишься с партнёром короткими сообщениями о сделанном.
・Поддерживайте друг друга. Мысль о том, что тебе сопереживают, помогает в минуты, когда готов сдаться.
Автор видео - фотограф Мэтью Штерн
Актёр - французский хореограф Йоанн Буржуа
#стодневка
С 2008 года живу Стодневками. Среда единомышленников возвращает внимание к важному. Анна Шатер в Жить интересно @interesno_co нашла образ того, что для меня Стодневка.
Почитал дневники участников. Ответил на письма. Два дня готовился к вебинару. Оттолкнулся и снова шагаю по ступенькам.
Создайте собственную среду поддержки.
・Найдите с кем вы будете напоминать друг другу о целях. В Стодневках у нас складываются партнёры по подотчётности или группы по интересам. В книжных спринтах находят друг друга бади.
・Делитесь опытом. Польза от ведения дневника многократно усиливается, когда делишься с партнёром короткими сообщениями о сделанном.
・Поддерживайте друг друга. Мысль о том, что тебе сопереживают, помогает в минуты, когда готов сдаться.
Автор видео - фотограф Мэтью Штерн
Актёр - французский хореограф Йоанн Буржуа
#стодневка
— как расставлять приоритеты?
— как оставаться сосредоточенным на важном?
— как направлять внимание и не отвлекаться?
Собрали статьи по теме. Каждый день участники мини-спринта читают одну и ищут идеи для решения выбранной задачи.
Держусь четвёртый день. Заодно вернулся к составлению схем.
День 1
День 2
День 3
День 4
— как оставаться сосредоточенным на важном?
— как направлять внимание и не отвлекаться?
Собрали статьи по теме. Каждый день участники мини-спринта читают одну и ищут идеи для решения выбранной задачи.
Держусь четвёртый день. Заодно вернулся к составлению схем.
День 1
День 2
День 3
День 4
Почему стоит прочитать статью Юлии Скобкоревой Как я выучила наизусть «Евгения Онегина».
• Выбрать долгосрочную цель. Отсекать ей отвлечения, тревожность.
• Найти занятие, которое сблизит с детьми, даст возможность поддерживать близких.
• Начать тренировать память.
• Использовать доступную духовную практику, не хуже медитации.
• Сделать жизнь творчеством, проявлять себя.
За два года службы в армии я выучил стихи из толстого тома антологии русской поэзии. Это отвлекало от тоски по привычной жизни. Продолжаю учить понравившиеся произведения.
Стихи вслух не читаю, переписываю. В процессе успокаиваюсь, нахожу идеи и решения.
Учу стихи с внуком. Летом поставили с ним «спектакль», «Телефон» Чуковского.
Уведомления приложений Рифмы и стихи: словарь поэта и Стихи — большая коллекция каждый день делают за меня выбор. Громадная библиотека поэзии всегда со мной.
Не закончили с внуком «Алису в стране чудес и зазеркалье» пока он гостил у нас. Пробовал записывать пятиминутные видео. Слушать поэзию в записи легче. Если посоветуете, какие стихи для парня 6-7 лет, буду признателен.
Юлия вдохновила до конца года выучить 10 стихотворений.
Сделай сегодня @stodnevka2 чтобы Жить интересно @interesno_co
• Выбрать долгосрочную цель. Отсекать ей отвлечения, тревожность.
• Найти занятие, которое сблизит с детьми, даст возможность поддерживать близких.
• Начать тренировать память.
• Использовать доступную духовную практику, не хуже медитации.
• Сделать жизнь творчеством, проявлять себя.
За два года службы в армии я выучил стихи из толстого тома антологии русской поэзии. Это отвлекало от тоски по привычной жизни. Продолжаю учить понравившиеся произведения.
Стихи вслух не читаю, переписываю. В процессе успокаиваюсь, нахожу идеи и решения.
Учу стихи с внуком. Летом поставили с ним «спектакль», «Телефон» Чуковского.
Уведомления приложений Рифмы и стихи: словарь поэта и Стихи — большая коллекция каждый день делают за меня выбор. Громадная библиотека поэзии всегда со мной.
Не закончили с внуком «Алису в стране чудес и зазеркалье» пока он гостил у нас. Пробовал записывать пятиминутные видео. Слушать поэзию в записи легче. Если посоветуете, какие стихи для парня 6-7 лет, буду признателен.
Юлия вдохновила до конца года выучить 10 стихотворений.
Сделай сегодня @stodnevka2 чтобы Жить интересно @interesno_co