Не ждать особых условий для фрирайтинга, развития в целом

Чтобы сделать запись в дневник мне нужен уют, определённый настрой. Для удовольствия от чтения — одиночество, тишина. Условия можно придумать для любого занятия, выполнение которого постоянно срывается.

Сразу осознал пользу письменных практик, но никак не мог вписать их в график ежедневной рутины. Устав ждать подходящих условий, устроил эксперимент. Применял фрирайтинг в различных ситуациях.

Останавливался на пять минут и писал прямо в машине. Пока сидел в очереди в налоговой. Делал перерыв в напряжённой работе над горящим проектом.

Пробовал не только разные места, но и время для практики. Сразу после пробуждения. В середине дня. Вечером. Перед тем как лечь спать. При таком подходе у задачи теряется ореол особенности. Концентрируешься на сути. Формулируешь ожидания и переключаешь внимание на сам процесс в поиске ответов и решений.

Из таких 5-10 минут за день собирается «золотой час». Время для развития, которое есть у самого занятого из нас.

Вам точно не хватает времени для чтения, ведения дневника, изучения иностранного языка?

Как достигать цели при дефиците времени

С лета откладывал книгу Дж.Кнапп Дж.Зерацки «Найди время. Как фокусироваться на главном». Настроился и прочитал за полтора часа, успев сделать три десятка записей.

Современные книги о «саморазвитии» на 80% вода и пережёвывание известного. Смысл тратить на них время — подумать над актуальными вопросами. Оценку книге дам 10 февраля по количеству реализованных решений.

Перед чтением сформулировал два вопроса, на которые хотел бы найти ответы. Как использовать короткие отрезки времени, наполняя их смыслом. Как оптимально написать свою книгу.

Всего выписал 21 подсказки. Сформулировал решения для реализации в течение месяца. Две задачи закрыл сразу же. Удалил с телефона единственную игру Dots и приложения с шахматами и го. В Телеграм удалил две папки с каналами «Новости» и «Инвестиции».

Выбрал темы для фрирайтинга на следующую неделю.
Что я хочу сегодня сделать главным.
Что сегодня нужно сделать как можно скорее.
Какое Главное принесет мне наибольшее удовлетворение в конце дня?

Начал парное чтение книги Римма Раппопорт "Читай не хочу Что мешает ребёнку полюбить книгу".

У меня два внука. Думаю об их будущем. Верю, многое в развитии мышления зависит от умения читать. Ищу способы привить любовь к книге.

Сегодня за час прочитал половину книги.
Впечатление пока так себе.

Единственная мысль, которую отметил. Литература нужна не для образования, а для рефлексии. Объяснять детям, чем чтение помогает мне.

Вспомнил книги, которые выручали от постоянных переездов и смен школ. Король Матиуш Первый Януша Корчака. «Чёрная курица, или Подземные жители» Антония Погорельского. «Кортик», «Бронзовая птица» Анатолия Рыбакова. «Два капитана» Вениамина Каверина.

Внёс в список два решения.
Попробовать читать для Лёвы по скайпу.
Сводить его в центральную детскую библиотеку.

Подвёл итоги января. В феврале решил сконцентрироваться на одной цели — запуске практикума по фрирайтингу. В рассылке рассказал как использую для этого сторителлинг.
Сегодня решил поделиться аудиодневником. #аудиодневник

Дочитал книгу Римма Раппопорт Читай не хочу Что мешает ребёнку полюбить книгу. Вторая половина почти полностью посвящена проблеме преподавания литературы в школе. Наверное учителям это интересно, меня не зацепило.

Главный вывод — внимательно изучать книгу до покупки. Лучше было бы вовсе не тратить на неё деньги, благо есть премиум подписка на MyBook. Надо подумать о правилах предварительного исследования книги.

На что обращать внимание.
Автор
Поискать его соцсети. Многие «пишут», собирая свои посты. Такое добро пропускаю.

Название Содержание
Кликабейтные названия — верный признак туфты.

Оформление
Тут пока сформулировать ничего не могу, но по ощущениям уже предчувствую халтуру. Бросающийся признак — «много воздуха» или корявая вёрстка.

Чтение навело на решения
• Написать письмо от литературного героя
• Подумать какой спектакль можно разыграть с Лёвой. Для начала попробую кукольный театр.
• Подготовить запас вопросов, ответы на которые будем искать в книгах.

Вчера к комментариях увидел много рекомендаций, что почитать с ребёнком. Вспомнил, что много лет назад, собирал подобный список.

Аудиодневник 1.02.2022 Умение гасить свет. #аудиодневник

Третий день эксперимента с публичным аудиодневником. Подобрал ссылки на ролики, которые упоминаю. Спасибо за ваши комментарии и поддержку. Переплетаю переживания с подсказками, комбинации выводят на воспоминания и осознания.
https://telegra.ph/Te-kto-pomogaet-uslyshat-sebya-02-02 #аудиодневник

У моей системы планирования простые правила. У моей системы планирования простые правила.

• она должна быть гибкой
План — мостик между датами и состояниями. Крепкая фиксация в крайних точках и подвижность между ними.

• план — черновик итогов
Без подведения итогов планирование бессмысленно.

• планировать — описывать действительность в перспективе
Лучший инструмент планирования — дневник.

• планы — это списки
Разбивать на фрагменты и расставлять приоритеты для исполнения.

• планы без реализации — туман, мешающий видеть реальность Лучше жить без планов, чем зря тратить на них время.

• планы соединяют с единомышленниками
Смело рассказывай о замыслах, не бойся рассмешить Бога. Его хохот привлекает возможности.

• строй планы журавлиным клином
Сильные задачи облегчают путь последующим.

Системы планирования для иррационалов и педантов. Выбирай свою!
https://interesno.co/myself/272abd285a2f

Как я геройствовал. Где жим-жим туда бежим и радость преодоления. Растягиваю границы зоны комфорта. Знакомьтесь с Виктором Ширяевым. Аудио посткроссинг как круги на воде.
https://telegra.ph/Viktor-SHiryaev--moj-uchitel-vnimatelnosti-02-03
#аудиодневник

Уверенность — это интерпретация неопределённости. В арифметике уверенность не нужна. Мы знаем, что два плюс два четыре. Когда мы уверены, меньше помех вниманию для оптимального выбора и решения поставленных задач.

Фрирайтинг позволяет повысить уверенность в себе. Найти в прошлом аргументы в пользу того, что у нас всё получится.Увидеть в текущих обстоятельствах возможности.Представить, как изменится настоящее, если я справлюсь.

• Переформатируйте неудачу в шанс
Вспомните неудачный опыт. Опишите чему вы научились. От чего вас уберегла та ситуация. Что в этот раз вы будете делать иначе.

• Найдите 10 доказательств, почему у вас получится задуманное.Неважно на чём основаны ваши аргументы. Запишите их.

• Учитесь себя хвалить
Представьте, что необходимо за 10 минут, написать как можно больше положительных качеств. За, что стоит вас похвалить. За, что вы цените себя. Не думайте о связности текста. Ставьте номер и быстро, произвольно описывайте качество. Задача вспомнить как можно больше хорошего.

• Представьте ситуацию, в которой вам не хватает уверенности в себе.Включите таймер и за 5 минут опишите, как ощущаете себя, когда испытываете неуверенность.Следующую пятиминутку посвятите тому, как бы действовали, будучи уверенными в себе.Обратите внимание на разницу, зафиксируйте её письменно.

https://interesno.co/myself/74c8fc605686

Аудиодневник 5 февраля 2022
Выводы после недели ведения.
Молитва перед сном. #аудиодневник
https://youtu.be/ZoDOsBcQzDE

Каждое утро выполняю гимнастику для навыка внимательной жизни. Наполняю мысли вниманием с помощью фрирайтинга. 10-15 минут письменно размышляю над выбранными вопросами.

Вниманием управляется с помощью ограничения (пишу по таймеру, выбранной теме), фиксации (укладываешь мысли в слова, предложения, пишешь, одновременно читаешь), проявления (после завершения практики записываю принятые решения и стремлюсь их осуществить).

Темы касаются текущих задач и состояний или выбираются случайно из собранного списка. На этой неделе выпадали следующие вопросы:

Над чем я могу работать сегодня, что будет работать на меня и через годы?

Какие важные дела я откладываю?

Какие личные качества я хочу укрепить?

Что я буду делать по-другому сегодня?

Что произойдет, если я замедлюсь? Что произойдет, если я ускорюсь?

За что я больше всего благодарен?

Какие новые важные вещи я узнаю, чтобы двигаться вперёд?

Чему меня научила прошедшая неделя?

Следить за темами можно через Instagram. Думаю выкладывать ежедневные темы и тут.

https://interesno.co/myself/151a25a70eaf