Цели в действии: 6 шагов к осознанному планированию
Задание №3 В прицеле интерес и радость
Достижение цели, которая радует только после её осуществления, подобно преодолению дистанции под водой на задержке дыхания. Это возможно в небольшом бассейне и на коротком расстоянии.
Если наметить долгосрочную цель вам не обойтись без «дыхания», мотивации, поддержки, вдохновения. Работа над цель должна быть интересной и радовать в процессе взаимодействия с ней.
Сегодняшнее задание закрепит действия, которые я предложил вам в первом и втором заданиях и добавит усилия по фиксации моментов радости. Представьте, как в идеале, вы не будете упускать возможности заняться работой над целью и каждое взаимодействие с ней будет приносить радость.
Тренировать внимательность, чтобы замечать интересное и радостное в том, что касается поставленной цели можно следующим образом.
К переписыванию и обработке целей добавим фиксацию моментов радости и интереса.
В течение следующей недели моя задача — определённое количество продаж в одном из моих проектов. За этот же период я наметил записать в дневнике 20 моментов радости и столько же интересного во взаимодействии с этой целью.
Это отличное упражнение ещё и для того, чтобы разобраться, что доставляет вам удовольствие, что по-настоящему интересно, а не навязано маркетингом или окружающими.
Что может радовать? Прогресс в продвижении к цели: новые возможности, преодоление препятствий, интересное общение, поводом для которого стала работа над целью.
Чем может заинтересовать цель?
Работа над целью может стать поводом научиться чему-то новому.
Чем сложнее задача, тем ценнее креативность —умение использовать случайность для достижения желаемого.
Самое скучное занятие привлечёт больше внимания, когда ставишь перед собой задачу найти идеи, как выполнить его легче, лучше, эффективнее. Эта установка удерживает внимание и провоцирует самолюбие. Я ставлю себе пятёрку, когда удается найти столько же идей.
Интерес — синоним выгоды, переходник надо в хочу.
Интересно новое, радостное ощущение контроля и перспективы. Для поиска интереса используйте вопросы.
Что я могу сделать иначе, по-новому?
Как эти усилия могут быть полезны для реализации моей цели?
Какие ценности я могу проявить, решая эту задачу?
Прояснение того, чего ты по-настоящему хочешь, тесно связано с тем, что тебе интересно.
Интерес и радость — маркеры для проверки целей на подлинность. Сравните ответы на вопросы: «Почему я хочу [ваша цель]?» и «Почему мне интересно [ваша цель]?».
Различия во многом схожи с разницей ответов на вопросы: «Какие цели я хочу достичь?» и «Что я хочу изменить в своей жизни?».
Проверьте себя. Сколько моментов радости и интереса в работе над целью вы соберёте за три дня до следующего задания мини-курса.
Если у вас возникнут вопросы по выполнению упражнения или вы захотите поделиться своим опытом, пишите в комментариях к этому посту. Ваши отзывы помогут нам сделать мини-курс еще лучше!
Задание №1 Цель в фокусе
Задание №2 Цели в действии
Воспользуйтесь ранней ценой на Стодневку с 1 сентября.
Petrosian.ru /🟢 Стодневка / Жить интересно / 🤖 Botolog
Задание №3 В прицеле интерес и радость
Достижение цели, которая радует только после её осуществления, подобно преодолению дистанции под водой на задержке дыхания. Это возможно в небольшом бассейне и на коротком расстоянии.
Если наметить долгосрочную цель вам не обойтись без «дыхания», мотивации, поддержки, вдохновения. Работа над цель должна быть интересной и радовать в процессе взаимодействия с ней.
Сегодняшнее задание закрепит действия, которые я предложил вам в первом и втором заданиях и добавит усилия по фиксации моментов радости. Представьте, как в идеале, вы не будете упускать возможности заняться работой над целью и каждое взаимодействие с ней будет приносить радость.
Тренировать внимательность, чтобы замечать интересное и радостное в том, что касается поставленной цели можно следующим образом.
К переписыванию и обработке целей добавим фиксацию моментов радости и интереса.
В течение следующей недели моя задача — определённое количество продаж в одном из моих проектов. За этот же период я наметил записать в дневнике 20 моментов радости и столько же интересного во взаимодействии с этой целью.
Это отличное упражнение ещё и для того, чтобы разобраться, что доставляет вам удовольствие, что по-настоящему интересно, а не навязано маркетингом или окружающими.
Что может радовать? Прогресс в продвижении к цели: новые возможности, преодоление препятствий, интересное общение, поводом для которого стала работа над целью.
Чем может заинтересовать цель?
Работа над целью может стать поводом научиться чему-то новому.
Чем сложнее задача, тем ценнее креативность —умение использовать случайность для достижения желаемого.
Самое скучное занятие привлечёт больше внимания, когда ставишь перед собой задачу найти идеи, как выполнить его легче, лучше, эффективнее. Эта установка удерживает внимание и провоцирует самолюбие. Я ставлю себе пятёрку, когда удается найти столько же идей.
Интерес — синоним выгоды, переходник надо в хочу.
Интересно новое, радостное ощущение контроля и перспективы. Для поиска интереса используйте вопросы.
Что я могу сделать иначе, по-новому?
Как эти усилия могут быть полезны для реализации моей цели?
Какие ценности я могу проявить, решая эту задачу?
Прояснение того, чего ты по-настоящему хочешь, тесно связано с тем, что тебе интересно.
Интерес и радость — маркеры для проверки целей на подлинность. Сравните ответы на вопросы: «Почему я хочу [ваша цель]?» и «Почему мне интересно [ваша цель]?».
Различия во многом схожи с разницей ответов на вопросы: «Какие цели я хочу достичь?» и «Что я хочу изменить в своей жизни?».
Проверьте себя. Сколько моментов радости и интереса в работе над целью вы соберёте за три дня до следующего задания мини-курса.
Если у вас возникнут вопросы по выполнению упражнения или вы захотите поделиться своим опытом, пишите в комментариях к этому посту. Ваши отзывы помогут нам сделать мини-курс еще лучше!
Задание №1 Цель в фокусе
Задание №2 Цели в действии
Воспользуйтесь ранней ценой на Стодневку с 1 сентября.
Petrosian.ru /
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Хороший способ переключить внимание — прогуляться по Pinterest.
Нахожу поводы для вдохновения, мотивации и размышлений.
На какие доски вы подписаны? Дайте ссылки в комментариях.
#весёлые_картинки
Petrosian.ru /🟢 Стодневка / Жить интересно / 🤖 Botolog
Нахожу поводы для вдохновения, мотивации и размышлений.
На какие доски вы подписаны? Дайте ссылки в комментариях.
#весёлые_картинки
Petrosian.ru /
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как превратить зависть в мотивацию и вдохновение?
Белая зависть существует, только называется она вдохновением. Завидовать по-хорошему — решать интересную задачу, как то, что восхищает в другом, можно применить в своей жизни.
Я многим завидую. Тем, кто моложе, кто выносливее, кто знает несколько языков, умеет играть на музыкальных инструментах. Такая зависть мотивирует меня учиться, тренироваться и радоваться желанию развиваться.
Так было не всегда. Чужие успехи часто раздражали. Я ничего не имел против людей, я злился на себя. Чужие достижения кололи глаза осознанием, что я мог так же, но не использовал возможности. Запускалась цепочка переживаний: я мог так же, но не сумел организоваться,не реализованные возможности — мои упущения - признаваться в неорганизованности и лени больно — проще выпустить пар обесценив и раскритиковав другого.
Каждый раз, когда ловил себя на желании высказаться о ком-то критично, а порой и раздражённо, научился хвататься за навык внимательной жизни. Ограничиваю себя вопросами. Фиксирую ответы и проявляю новое пониманием в конкретных действиях.
Вопросы для превращения зависти в вдохновение.
Я им завидую, боюсь или восхищаюсь?
Человек купил автомобиль по цене, которую ты мог бы заплатить, но предпочитаешь распорядиться этой суммой более разумно, на твой взгляд. Другой более разумно инвестировал и сейчас делится радостью от прибыли. Третий решился вопреки всем сложностям осуществить путешествие твоей мечты. Ты несколько лет находишь оправдание, я другой узнал от тебя и решился.
Порой до сих пор отслеживаю в себе раздражение. Первое, что делаю при этом, честно себе признаюсь, я боюсь этого человека или завидую?
Бояться нечего, завидовать при внимательном рассмотрении плюсов и минусов тоже не хочется. У каждого достижения есть оборотная сторона.
Тогда спрашиваю себя, радостно ли мне за человека? Лукавить не буду, радоваться за незнакомых людей некогда, зато близким можно выразить своё восхищение. Обычно я пишу, что рад за адресата, потому что мне нравится то, как он добился своего.
При подведении итогов дня я отмечал подобные моменты радости. Это приучило меня не лениться писать хотя бы одно сообщение в день. Когда искренне восхищаешься, общие слова заменяют описание того, что чувствуешь к человеку.
Развитием этой привычки стал список вопросов, которыми я фиксирую пользу для себя от восхищения другими.
- что ты хочешь изменить в своей жизни?
- чего ты ждёшь?
- чего тебе не хватает?
- что тебе мешает?
- какую поддержку хотел бы получить?
- каким ты хочешь быть?
- что тебя радует?
- что тебе интересно?
Ответ даже на пару из этих вопросов приближает к действиям, без которых не бывает развития.
Один из способов использования зависти в мирных целях - вызов себе. Я завидовал мастерству фотографа Питера Бирда, рассматривая его дневники. Восхищался исписанными фотографиями, Франсуа-Мари Банье. Когда устал просто завидовать их фантазии и мастерству, устроил себе вызов: 100 автопортретов и стал практиковать фрирайтинг на фотографиях.
Сейчас решил объединить фотографию, фрирайтинг, любовь к ведению дневников. Купил курс Self-Portrait as a personal diary.
Кому и чему вы завидуете, как можете использовать зависть в качестве мотивации?
Белая зависть существует, только называется она вдохновением. Завидовать по-хорошему — решать интересную задачу, как то, что восхищает в другом, можно применить в своей жизни.
Я многим завидую. Тем, кто моложе, кто выносливее, кто знает несколько языков, умеет играть на музыкальных инструментах. Такая зависть мотивирует меня учиться, тренироваться и радоваться желанию развиваться.
Так было не всегда. Чужие успехи часто раздражали. Я ничего не имел против людей, я злился на себя. Чужие достижения кололи глаза осознанием, что я мог так же, но не использовал возможности. Запускалась цепочка переживаний: я мог так же, но не сумел организоваться,не реализованные возможности — мои упущения - признаваться в неорганизованности и лени больно — проще выпустить пар обесценив и раскритиковав другого.
Каждый раз, когда ловил себя на желании высказаться о ком-то критично, а порой и раздражённо, научился хвататься за навык внимательной жизни. Ограничиваю себя вопросами. Фиксирую ответы и проявляю новое пониманием в конкретных действиях.
Вопросы для превращения зависти в вдохновение.
Я им завидую, боюсь или восхищаюсь?
Человек купил автомобиль по цене, которую ты мог бы заплатить, но предпочитаешь распорядиться этой суммой более разумно, на твой взгляд. Другой более разумно инвестировал и сейчас делится радостью от прибыли. Третий решился вопреки всем сложностям осуществить путешествие твоей мечты. Ты несколько лет находишь оправдание, я другой узнал от тебя и решился.
Порой до сих пор отслеживаю в себе раздражение. Первое, что делаю при этом, честно себе признаюсь, я боюсь этого человека или завидую?
Бояться нечего, завидовать при внимательном рассмотрении плюсов и минусов тоже не хочется. У каждого достижения есть оборотная сторона.
Тогда спрашиваю себя, радостно ли мне за человека? Лукавить не буду, радоваться за незнакомых людей некогда, зато близким можно выразить своё восхищение. Обычно я пишу, что рад за адресата, потому что мне нравится то, как он добился своего.
При подведении итогов дня я отмечал подобные моменты радости. Это приучило меня не лениться писать хотя бы одно сообщение в день. Когда искренне восхищаешься, общие слова заменяют описание того, что чувствуешь к человеку.
Развитием этой привычки стал список вопросов, которыми я фиксирую пользу для себя от восхищения другими.
- что ты хочешь изменить в своей жизни?
- чего ты ждёшь?
- чего тебе не хватает?
- что тебе мешает?
- какую поддержку хотел бы получить?
- каким ты хочешь быть?
- что тебя радует?
- что тебе интересно?
Ответ даже на пару из этих вопросов приближает к действиям, без которых не бывает развития.
Один из способов использования зависти в мирных целях - вызов себе. Я завидовал мастерству фотографа Питера Бирда, рассматривая его дневники. Восхищался исписанными фотографиями, Франсуа-Мари Банье. Когда устал просто завидовать их фантазии и мастерству, устроил себе вызов: 100 автопортретов и стал практиковать фрирайтинг на фотографиях.
Сейчас решил объединить фотографию, фрирайтинг, любовь к ведению дневников. Купил курс Self-Portrait as a personal diary.
Кому и чему вы завидуете, как можете использовать зависть в качестве мотивации?
Цели в действии: 6 шагов к осознанному планированию
Задание 4 Найдите время на цели, проверьте их на подлинность
Ваш день расписан по минутам, ну или вам так кажется. Реализация целей постоянно переносится, но вы верите, что вот-вот условия изменятся и вы начнёте. Что делать, пока не началось, пока времени нет, а меняться хочется?
Если вы не можете найти на цель даже 15 минут в день, скорее это не ваша цель. Проверьте свои цели на подлинность, уложитесь ли в предлагаемые мной отрезки времени. Какой эффект ощутите от первой же попытки? А если поработать хотя бы так кратко над целями 3 дня?
🟢 Начните день с целей. Просто перепишите их. Уложитесь в 3 минуты? Если есть время, обработайте цели. После переписывания, ответьте на вопросы: Как я могу достичь этого проще? Какие возможности для достижения целей я пока не использую? К кому я могу обратиться за поддержкой?
🟢 Вспомнили цели, пересмотрите план дня. Найдёте пересечения? Если нет, что должно произойти, чтобы ваши цели не остались фантазией? Хватит вам на это 5 минут?
🟢 Вечером или в течение дня подводите итоги по ценностям. Заканчивайте предложения по форме, «здоровье (благополучие близких, финансовая независимость, творческая самореализация, любая ваша ценность) для меня ценность, поэтому сегодня я сделал/а для этого…».
Если делать короткие заметки в дневнике, на подведение итогов или «обработку ценностей» хватит 10–15 минут.
Что это вам даст?
・За 5–7 дней ваши цели поменяются: от уточнений формулировок до кардинальных изменений или даже отказа.
・Легче станет расставлять приоритеты в списках задач на день и решать на что направить свои ограниченные ресурсы.
・Ежедневно анализируя сделанное по ценностям, вы будете замечать больше радостных моментов и поводов гордиться собой.
・А главное, ваши дни наполнятся осознанной практикой, действиями, которые будут приближать к целям и радовать проявлением ценностей.
Задание №1 Цель в фокусе
Задание №2 Цели в действии
Задание №3 В прицеле интерес и радость
Petrosian.ru /🟢 Стодневка / Жить интересно / 🤖 Botolog
Задание 4 Найдите время на цели, проверьте их на подлинность
Ваш день расписан по минутам, ну или вам так кажется. Реализация целей постоянно переносится, но вы верите, что вот-вот условия изменятся и вы начнёте. Что делать, пока не началось, пока времени нет, а меняться хочется?
Если вы не можете найти на цель даже 15 минут в день, скорее это не ваша цель. Проверьте свои цели на подлинность, уложитесь ли в предлагаемые мной отрезки времени. Какой эффект ощутите от первой же попытки? А если поработать хотя бы так кратко над целями 3 дня?
Если делать короткие заметки в дневнике, на подведение итогов или «обработку ценностей» хватит 10–15 минут.
Что это вам даст?
・За 5–7 дней ваши цели поменяются: от уточнений формулировок до кардинальных изменений или даже отказа.
・Легче станет расставлять приоритеты в списках задач на день и решать на что направить свои ограниченные ресурсы.
・Ежедневно анализируя сделанное по ценностям, вы будете замечать больше радостных моментов и поводов гордиться собой.
・А главное, ваши дни наполнятся осознанной практикой, действиями, которые будут приближать к целям и радовать проявлением ценностей.
Задание №1 Цель в фокусе
Задание №2 Цели в действии
Задание №3 В прицеле интерес и радость
Petrosian.ru /
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Цели в действии: 6 шагов к осознанному планированию
Задание 5 Зачем вам антицели и как они оберегают от лишней работы
Антицель — чего мы хотим избежать
Если цель объясняет, что мы хотим изменить, чего достичь, какими стать, то антицель ограждает от действий, состояний и результатов, которых мы избегаем.
Обратная сторона есть у каждой цели. Например, работая над сборником материалов «Жить интересно!» о ведении дневника, я не хотел получить электронную книжку, которую, если и скачают, мало кто прочтёт и тем более использует. Подобная формулировка помогла переосмыслить задумку, превратить собранные материалы в составную часть недельного практикума.
Как определить антицель
Цель — дорога к желаемым переменам. Антицель — ограждения, делающие путь безопаснее и комфортнее, дают ориентир для избегания неудач. Если цель — парус, наполняемый вдохновением и энергией, антицель — киль для устойчивости, предвидение наихудших сценариев и готовность избежать неудачи.
Приведу пример антицели к одной из целей моей Стодневки — написать книгу.
Ценности → Какие важные для меня принципы не хочу нарушать?
Учёл опыт работы с издательством. По договору предполагалось определённое количество страниц. Меня угнетала необходимость «работать на объём» и «думать о будущих продажах». Мысли об иллюзорных заработках и автограф-сессиях на секунды подогревали тщеславие и заслоняли унылую картину со стеллажами, забитыми водянистыми книгами с броскими названиями.
Не хочу подстраиваться под чужие требования и стандарты. Оправдывать компромиссы с собой «правилами маркетинга» и «законами рынка». Пишу, как думаю, как будто читать текст будут только самые близкие, кто хорошо меня знает, перед кем нет смысла лукавить и казаться лучше.
Привычки → Каких действий вы хотите сознательно избегать?
Не верю в опасения, что планы до их реализации лучше держать в тайне. Мне нравится делиться опытом, даже неудачным. Публичность в работе над целями дисциплинирует. В случае с книгой, хочется избегать ловушки с обязательствами.
Приучил себя отвечать на все комментарии и письма в течение суток. Антицель с книгой напоминает: главное — работа над текстом. Если план на день выполнен, можно оставить обратную связь до удобного момента, не испытывая укоров совести.
Эмоциональное состояние → Есть ли душевные состояния, которых вы хотите избежать?
Цель, которая годами не реализуется, образует трещины в нашей самооценке. Сомнения обесценивают прошлые заслуги, стирают достижения.
На этот раз, отслеживаю в дневнике с каким настроением приступаю к работе, как вспоминаю о цели. Хочу избегать ощущений, будто пишу книгу, лишь бы избавиться, закрыть долгосрочную цель. Это не обуза, навязанная мне непонятно кем.
Отношения → Каких отношений вы хотите избежать? Как вы хотите взаимодействовать с окружающими вас людьми?
Хочу, чтобы мой опыт привлёк читателей книги в Стодневку. Не хочу, чтобы книга напоминала рекламный буклет, с навязчивым упоминанием предложений к месту и без. Избегать лицемерия.
Задание №1 Цель в фокусе
Задание №2 Цели в действии
Задание №3 В прицеле интерес и радость
Задание 4 Найдите время на цели, проверьте их на подлинность
Задание 5 Зачем вам антицели и как они оберегают от лишней работы
Антицель — чего мы хотим избежать
Если цель объясняет, что мы хотим изменить, чего достичь, какими стать, то антицель ограждает от действий, состояний и результатов, которых мы избегаем.
Обратная сторона есть у каждой цели. Например, работая над сборником материалов «Жить интересно!» о ведении дневника, я не хотел получить электронную книжку, которую, если и скачают, мало кто прочтёт и тем более использует. Подобная формулировка помогла переосмыслить задумку, превратить собранные материалы в составную часть недельного практикума.
Как определить антицель
Цель — дорога к желаемым переменам. Антицель — ограждения, делающие путь безопаснее и комфортнее, дают ориентир для избегания неудач. Если цель — парус, наполняемый вдохновением и энергией, антицель — киль для устойчивости, предвидение наихудших сценариев и готовность избежать неудачи.
Приведу пример антицели к одной из целей моей Стодневки — написать книгу.
Ценности → Какие важные для меня принципы не хочу нарушать?
Учёл опыт работы с издательством. По договору предполагалось определённое количество страниц. Меня угнетала необходимость «работать на объём» и «думать о будущих продажах». Мысли об иллюзорных заработках и автограф-сессиях на секунды подогревали тщеславие и заслоняли унылую картину со стеллажами, забитыми водянистыми книгами с броскими названиями.
Не хочу подстраиваться под чужие требования и стандарты. Оправдывать компромиссы с собой «правилами маркетинга» и «законами рынка». Пишу, как думаю, как будто читать текст будут только самые близкие, кто хорошо меня знает, перед кем нет смысла лукавить и казаться лучше.
Привычки → Каких действий вы хотите сознательно избегать?
Не верю в опасения, что планы до их реализации лучше держать в тайне. Мне нравится делиться опытом, даже неудачным. Публичность в работе над целями дисциплинирует. В случае с книгой, хочется избегать ловушки с обязательствами.
Приучил себя отвечать на все комментарии и письма в течение суток. Антицель с книгой напоминает: главное — работа над текстом. Если план на день выполнен, можно оставить обратную связь до удобного момента, не испытывая укоров совести.
Эмоциональное состояние → Есть ли душевные состояния, которых вы хотите избежать?
Цель, которая годами не реализуется, образует трещины в нашей самооценке. Сомнения обесценивают прошлые заслуги, стирают достижения.
На этот раз, отслеживаю в дневнике с каким настроением приступаю к работе, как вспоминаю о цели. Хочу избегать ощущений, будто пишу книгу, лишь бы избавиться, закрыть долгосрочную цель. Это не обуза, навязанная мне непонятно кем.
Отношения → Каких отношений вы хотите избежать? Как вы хотите взаимодействовать с окружающими вас людьми?
Хочу, чтобы мой опыт привлёк читателей книги в Стодневку. Не хочу, чтобы книга напоминала рекламный буклет, с навязчивым упоминанием предложений к месту и без. Избегать лицемерия.
Задание №1 Цель в фокусе
Задание №2 Цели в действии
Задание №3 В прицеле интерес и радость
Задание 4 Найдите время на цели, проверьте их на подлинность
Цели в действии: 6 шагов к осознанному планированию
Задание 5 Зачем вам антицели и как они оберегают от лишней работы
Антипод — помощник
Цель без действий по её достижению — фантазия. Вы, наверняка, представляете, как прилагаете усилия, приближающие к желаемому. Как ведёте себя, ощущаете, когда цель достигнута, какие качества и навыки помогают. В этом помогают доски визуализации, аффирмации.
Антицель закрепляется образом антипода. Проявите каждую составляющую в образе личности, с которой не хотите иметь ничего общего. Мне представляется дяденька под шестьдесят. Встречал таких на демонстрациях. Они уныло несут в руках флаги или транспаранты. Их цели — это флаги, которыми они годами размахивали, но так и не достигли. Он любит обсуждать чужие книги, находя недостатки и вопрошая о смысле их издания. Новости об успехах других для него болезненные уколы самолюбия. Постоянная занятость оправдывает отсутствие результатов. Неумение открыто формулировать предложения и предлагать сотрудничество развивают недоверие и обидчивость.
Противный и жалкий образ получился. Я настолько хорошо его представляю, что когда нападает хандра или прокрастинация, грожу себе тем, что позову Душнилу (я даже имя для него придумал:))
Нужны ли антицели вам?
Практика — лучший критерий для проверки любой теории. Выбирайте цель, определите срок: неделю, месяц и попробуйте. Антицели, как и цели — инструмент, без использования они не выполняют своих функций.
Как использовать антицели
· помнить о них и поддерживать в актуальном состоянии. Перечитывать, а лучше периодически переписывать их по памяти.
· если вы ведёте дневник, антицели — удобная шпаргалка для анализа, успехов за день и выводов, что можно было сделать лучше.
· саморазвитие не только приобретение новых знаний и умений. Антицели помогают отсекать ненужное в поведении и образе мыслей. Если у нас постоянно есть цели, то определение для каждой антицели, дополняет наше развитие.
Задание №1 Цель в фокусе
Задание №2 Цели в действии
Задание №3 В прицеле интерес и радость
Задание 4 Найдите время на цели, проверьте их на подлинность
Задание 5 Зачем вам антицели и как они оберегают от лишней работы
Антипод — помощник
Цель без действий по её достижению — фантазия. Вы, наверняка, представляете, как прилагаете усилия, приближающие к желаемому. Как ведёте себя, ощущаете, когда цель достигнута, какие качества и навыки помогают. В этом помогают доски визуализации, аффирмации.
Антицель закрепляется образом антипода. Проявите каждую составляющую в образе личности, с которой не хотите иметь ничего общего. Мне представляется дяденька под шестьдесят. Встречал таких на демонстрациях. Они уныло несут в руках флаги или транспаранты. Их цели — это флаги, которыми они годами размахивали, но так и не достигли. Он любит обсуждать чужие книги, находя недостатки и вопрошая о смысле их издания. Новости об успехах других для него болезненные уколы самолюбия. Постоянная занятость оправдывает отсутствие результатов. Неумение открыто формулировать предложения и предлагать сотрудничество развивают недоверие и обидчивость.
Противный и жалкий образ получился. Я настолько хорошо его представляю, что когда нападает хандра или прокрастинация, грожу себе тем, что позову Душнилу (я даже имя для него придумал:))
Нужны ли антицели вам?
Практика — лучший критерий для проверки любой теории. Выбирайте цель, определите срок: неделю, месяц и попробуйте. Антицели, как и цели — инструмент, без использования они не выполняют своих функций.
Как использовать антицели
· помнить о них и поддерживать в актуальном состоянии. Перечитывать, а лучше периодически переписывать их по памяти.
· если вы ведёте дневник, антицели — удобная шпаргалка для анализа, успехов за день и выводов, что можно было сделать лучше.
· саморазвитие не только приобретение новых знаний и умений. Антицели помогают отсекать ненужное в поведении и образе мыслей. Если у нас постоянно есть цели, то определение для каждой антицели, дополняет наше развитие.
Задание №1 Цель в фокусе
Задание №2 Цели в действии
Задание №3 В прицеле интерес и радость
Задание 4 Найдите время на цели, проверьте их на подлинность
Учимся на своих ошибках: как я использую дневник для саморазвития
Учиться на своих ошибках помогает дневник. В течение дня делаю 4-5 короткие заметки "по горячим следам".
Много лет пользуюсь незаконченными предложениями, которые подглядел в статье о рефлексивном отклике у Дарьи Кутузовой.
🟢 Самое важное, что я написал сегодня, — это... потому что...
🟢 Я теперь понимаю, что [вставить тему] сложнее/проще/важнее/интереснее/приятнее, чем я думал раньше, потому что...
🟢 Моё главное достижение в этой области — это...
🟢 Меня порадовало то, что...
🟢 Я благодарен за...
🟢 Я сейчас чувствую...
🟢 Меня сейчас больше всего обнадёживает...
🟢 Удивительно, но...
🟢 Вывод, который можно из этого сделать...
🟢 Я мог бы себя поздравить с...
🟢 Я прояснил для себя...
Недавно узнал об инструменте для самоанализа и профессионального развития педагогов - рефлексивном журнале "Колесо рефлексии" (Reflection Wheel Journal, RWJ).
Понравилась его структура и компоненты.
🟢 События/Поведение: описание конкретной ситуации или опыта.
🟢 Чувства: эмоциональная реакция на событие.
🟢 Мысли: анализ ситуации и размышления о ней.
🟢 Выводы: извлеченные уроки и планы по применению полученных знаний.
Сделал себе визуальную шпаргалку.
▪️ Дневник — один из инструментов управления вниманием, который мы используем в Стодневке.
До 15 августа действует ранняя цена на участие в Стодневке с 1 сентября.
Учиться на своих ошибках помогает дневник. В течение дня делаю 4-5 короткие заметки "по горячим следам".
Много лет пользуюсь незаконченными предложениями, которые подглядел в статье о рефлексивном отклике у Дарьи Кутузовой.
Недавно узнал об инструменте для самоанализа и профессионального развития педагогов - рефлексивном журнале "Колесо рефлексии" (Reflection Wheel Journal, RWJ).
Понравилась его структура и компоненты.
Сделал себе визуальную шпаргалку.
До 15 августа действует ранняя цена на участие в Стодневке с 1 сентября.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мне привычнее выписывать свои мысли и таким образом разбираться в своих чувствах и эмоциях. Письменные практики я использую больше 20 лет. При этом я много раз убеждался, как успокаиваюсь, прослушиваю свои интервью или подкасты. Тон моего голоса, фразы, высказанные спокойным и уверенным голосом, глубже закрепляются в подсознании.
Нашёл комбинацию двух практик. Использую силу собственного голоса для самоуспокоения и укрепления уверенности через аудио. Начинаю с письменной практики, для структурирования мыслей, а затем записываю краткое аудио-резюме ключевых идей. Так объединяется глубина анализа фрирайтинга с эмоциональным воздействием звучания голоса.
С начала июля веду дневник эмоций в приложении Voicenotes Одна из задач Стодневки с 1 сентября обобщить опыт ведения аудиодневника и его комбинации с письменными практиками.
Вопросы для дневника брал с картинки, найденной в Pinterest и из статьи Дарьи Кутузовой Разблокирование интересной жизни: дневник эмоций
Petrosian.ru /🟢 Стодневка / Жить интересно / 🤖 Botolog
Нашёл комбинацию двух практик. Использую силу собственного голоса для самоуспокоения и укрепления уверенности через аудио. Начинаю с письменной практики, для структурирования мыслей, а затем записываю краткое аудио-резюме ключевых идей. Так объединяется глубина анализа фрирайтинга с эмоциональным воздействием звучания голоса.
С начала июля веду дневник эмоций в приложении Voicenotes Одна из задач Стодневки с 1 сентября обобщить опыт ведения аудиодневника и его комбинации с письменными практиками.
Вопросы для дневника брал с картинки, найденной в Pinterest и из статьи Дарьи Кутузовой Разблокирование интересной жизни: дневник эмоций
Petrosian.ru /
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Лишний вес и управление вниманием
У каждого второго участника Стодневки среди целей обязательно вкладывается желание избавиться от лишнего веса. За годы наблюдаю, как люди переезжают в другие страны, запускают многомиллионные проекты, осваивают новые профессии, овладевают иностранными языками, но раз за разом возвращаются к задаче нормализовать свой вес.
Я не врач, не диетолог, никогда не раздаю советы, лишь изучаю, как влияет внимание на развитие, на управляемые перемены. Трудность цели, связанной с поддержанием себя в оптимальной физической форме, в том, что это проблема "видима" и на неё влияют наши ежедневные решения.
Можно успешно отвлекать себя и откладывать назревшую потребность менять работу или отношения, но наш лишний вес от себя не спрячешь.
Завершение дипломной работы, реализация "гениальной задумки", которая сделает вас обеспеченным, можно поставить "на паузу", ваш вес зависит от каждого решения: что и сколько поесть в ближайший приём пищи, пройтись, пробежаться или пролежать на диване ближайший вечер.
Как превратить препятствия в возможности?
"Видимость" проблемы можно превратить в напоминание о желаемом результате.
Мне было проще, я не стеснялся растущего живота и свисающих боков. Меня мотивировала боль в травмированном колене и настоятельная рекомендация врачей снизить вес. Если такой острой мотивации нет, можно поискать, ради кого или чего вы хотите привести себя в порядок. Когда-то я присутствовал в соцсетях и легко находил напарников для челленджа.
Мне очень хотелось преодолеть марафонскую дистанцию, поэтому я начал бегать. Медаль со второго марафона хотел подарить себе на 50-летие. Потом стал благотворительным бегуном.
Тысячи маленьких шагов к цели.
Ещё раз подчеркну, я не рискую давать рекомендации, как лучше худеть. Здоровье каждого — это его ответственность, а советы должны раздавать специалисты. Однако, трудно оспорить, что без контроля за тем, сколько калорий мы потребляем и сколько энергии тратим, сложно контролировать вес. Простое регулярное действие — учёт съеденного за день и физической активности обеспечит важное условие внимательного отношения к цели, трезвость.
Меня когда-то отрезвили простые арифметические действия. Я сравнил, сколько трачу калорий за час тренировки в зале и за час пробежки. Когда увидел, что количество калорий в шоколадке и вспомнил, сколько трачу их на 10 километровой пробежке. Сегодня есть большой выбор гаджетов и приложений по доступной цене, которые превратят контроль за питанием и физической активностью в игру, соревнование с собой. Попробуйте.
Не ждите круглых дат, не ищите "уникальных решений".
Начать желаемые изменения можно сегодня. Необходимый инструмент — ваше внимание. Принимайте решение, не откладывайте реализацию, не ленитесь фиксировать даже малейшие результаты и будьте внимательны, а значит, добры к себе. Звучит примитивно, знаю, но без таких простых шагов вряд ли что получится. Опору лучше искать в себе. Удачи Вам!
Лишний вес — в голове!
Petrosian.ru /🟢 Стодневка / Жить интересно / 🤖 Botolog
У каждого второго участника Стодневки среди целей обязательно вкладывается желание избавиться от лишнего веса. За годы наблюдаю, как люди переезжают в другие страны, запускают многомиллионные проекты, осваивают новые профессии, овладевают иностранными языками, но раз за разом возвращаются к задаче нормализовать свой вес.
Я не врач, не диетолог, никогда не раздаю советы, лишь изучаю, как влияет внимание на развитие, на управляемые перемены. Трудность цели, связанной с поддержанием себя в оптимальной физической форме, в том, что это проблема "видима" и на неё влияют наши ежедневные решения.
Можно успешно отвлекать себя и откладывать назревшую потребность менять работу или отношения, но наш лишний вес от себя не спрячешь.
Завершение дипломной работы, реализация "гениальной задумки", которая сделает вас обеспеченным, можно поставить "на паузу", ваш вес зависит от каждого решения: что и сколько поесть в ближайший приём пищи, пройтись, пробежаться или пролежать на диване ближайший вечер.
Как превратить препятствия в возможности?
"Видимость" проблемы можно превратить в напоминание о желаемом результате.
Мне было проще, я не стеснялся растущего живота и свисающих боков. Меня мотивировала боль в травмированном колене и настоятельная рекомендация врачей снизить вес. Если такой острой мотивации нет, можно поискать, ради кого или чего вы хотите привести себя в порядок. Когда-то я присутствовал в соцсетях и легко находил напарников для челленджа.
Мне очень хотелось преодолеть марафонскую дистанцию, поэтому я начал бегать. Медаль со второго марафона хотел подарить себе на 50-летие. Потом стал благотворительным бегуном.
Тысячи маленьких шагов к цели.
Ещё раз подчеркну, я не рискую давать рекомендации, как лучше худеть. Здоровье каждого — это его ответственность, а советы должны раздавать специалисты. Однако, трудно оспорить, что без контроля за тем, сколько калорий мы потребляем и сколько энергии тратим, сложно контролировать вес. Простое регулярное действие — учёт съеденного за день и физической активности обеспечит важное условие внимательного отношения к цели, трезвость.
Меня когда-то отрезвили простые арифметические действия. Я сравнил, сколько трачу калорий за час тренировки в зале и за час пробежки. Когда увидел, что количество калорий в шоколадке и вспомнил, сколько трачу их на 10 километровой пробежке. Сегодня есть большой выбор гаджетов и приложений по доступной цене, которые превратят контроль за питанием и физической активностью в игру, соревнование с собой. Попробуйте.
Не ждите круглых дат, не ищите "уникальных решений".
Начать желаемые изменения можно сегодня. Необходимый инструмент — ваше внимание. Принимайте решение, не откладывайте реализацию, не ленитесь фиксировать даже малейшие результаты и будьте внимательны, а значит, добры к себе. Звучит примитивно, знаю, но без таких простых шагов вряд ли что получится. Опору лучше искать в себе. Удачи Вам!
Лишний вес — в голове!
Petrosian.ru /
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Задание 6 Цели как инструмент проявления радости.
Завершаю мини-курс об осознанном планировании двумя важными действиями, без которых работа с целями превратится в механическое достигаторство или будет усложняться балластом из брошенных задумок.
Достигать цели или находить радость?
Настоящая жизнь начинается с возвращения в настоящее. Наличие целей усиливает вопрос, который нашёл в книге Феликса Шмиделя «Воля к радости»: что я делаю здесь и сейчас и какая мне от этого радость? Добавьте в него свою цель. Что я делаю здесь и сейчас для достижения цели и какая мне от этого радость?
Отвечать сложно, словно умножать в уме двухзначные числа. Лучше это делать на бумаге, напишите свои размышления, это усилит эффект от вопроса.
Попробуйте повторить это упражнение 3-5 раз за день. Именно записать. Так видно будет верность утверждениям ещё одного автора, чьи книги не убираю со стола, - Михайи Чиксентмихайи.
«Пока человек не научится ставить цели и улавливать обратную связь, он не сможет получать радость от своей деятельности».
Цели — инструменты, которые помогают создавать и замечать радость, управлять вниманием. Вы выделяете, что важно в данный момент, чем вы заняты, что необходимо и что хотите делать. Внимание на то, что радует, тренируют улавливать обратную связь.
Проверьте себя. Сколько радостных моментов от взаимодействия с целью вам удастся заметить за день?
Хочешь узнать человека, интересуйся, что его радует, узнайте себя лучше.
Избавиться от брошенных целей.
Важно расставаться с целями, отношения с которыми исчерпались. Это трудно. Признаться, что тратили силы на придуманные или навязанные желания. Что не умеешь расставлять приоритеты, целый день занят, устаёшь, но годами топчешься на одних и тех же препятствиях. Обидно осознавать, что толком не можешь сформулировать, чего хочешь.
Объяснение и прощание требуют мужества, ведь вина на нас. Вот и обманываем себя, оттягивая болезненный момент.
Цели без понимания, каким будет ближайшее действие, как изменится жизнь при её достижении, без сроков выполнения превращаются в мстительные фантазии. Не получая внимания, они отнимают у нас уверенность.
Оформите развод с целями письменно.
Ответьте на вопросы:
- чему научила меня эта цель?
- куда направите освободившееся время и внимание? Даже если ничего не делать по поставленной цели, мысли о ней, об упущенных возможностях отвлекают.
Раздел имущества
Удалите из планировщика задачи, связанные с целью.
Проверьте свои цели. Если они подлинные, не ждите удобного случая, живите в настоящем, пусть цели вас радуют.
Если вам интересна поддержка и общение с единомышленниками, приходите к нам в Стодневку. Группа стартует 1 сентября.
Задание №1 Цель в фокусе
Задание №2 Цели в действии
Задание №3 В прицеле интерес и радость
Задание 4 Найдите время на цели, проверьте их на подлинность
Задание №5 Зачем вам антицели и как они оберегают от лишней работы
Petrosian.ru /🟢 Стодневка / Жить интересно / 🤖 Botolog
Завершаю мини-курс об осознанном планировании двумя важными действиями, без которых работа с целями превратится в механическое достигаторство или будет усложняться балластом из брошенных задумок.
Достигать цели или находить радость?
Настоящая жизнь начинается с возвращения в настоящее. Наличие целей усиливает вопрос, который нашёл в книге Феликса Шмиделя «Воля к радости»: что я делаю здесь и сейчас и какая мне от этого радость? Добавьте в него свою цель. Что я делаю здесь и сейчас для достижения цели и какая мне от этого радость?
Отвечать сложно, словно умножать в уме двухзначные числа. Лучше это делать на бумаге, напишите свои размышления, это усилит эффект от вопроса.
Попробуйте повторить это упражнение 3-5 раз за день. Именно записать. Так видно будет верность утверждениям ещё одного автора, чьи книги не убираю со стола, - Михайи Чиксентмихайи.
«Пока человек не научится ставить цели и улавливать обратную связь, он не сможет получать радость от своей деятельности».
Цели — инструменты, которые помогают создавать и замечать радость, управлять вниманием. Вы выделяете, что важно в данный момент, чем вы заняты, что необходимо и что хотите делать. Внимание на то, что радует, тренируют улавливать обратную связь.
Проверьте себя. Сколько радостных моментов от взаимодействия с целью вам удастся заметить за день?
Хочешь узнать человека, интересуйся, что его радует, узнайте себя лучше.
Избавиться от брошенных целей.
Важно расставаться с целями, отношения с которыми исчерпались. Это трудно. Признаться, что тратили силы на придуманные или навязанные желания. Что не умеешь расставлять приоритеты, целый день занят, устаёшь, но годами топчешься на одних и тех же препятствиях. Обидно осознавать, что толком не можешь сформулировать, чего хочешь.
Объяснение и прощание требуют мужества, ведь вина на нас. Вот и обманываем себя, оттягивая болезненный момент.
Цели без понимания, каким будет ближайшее действие, как изменится жизнь при её достижении, без сроков выполнения превращаются в мстительные фантазии. Не получая внимания, они отнимают у нас уверенность.
Оформите развод с целями письменно.
Ответьте на вопросы:
- чему научила меня эта цель?
- куда направите освободившееся время и внимание? Даже если ничего не делать по поставленной цели, мысли о ней, об упущенных возможностях отвлекают.
Раздел имущества
Удалите из планировщика задачи, связанные с целью.
Проверьте свои цели. Если они подлинные, не ждите удобного случая, живите в настоящем, пусть цели вас радуют.
Если вам интересна поддержка и общение с единомышленниками, приходите к нам в Стодневку. Группа стартует 1 сентября.
Задание №1 Цель в фокусе
Задание №2 Цели в действии
Задание №3 В прицеле интерес и радость
Задание 4 Найдите время на цели, проверьте их на подлинность
Задание №5 Зачем вам антицели и как они оберегают от лишней работы
Petrosian.ru /
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как 1 сентября начать новый учебный год, даже если вы давно не школьник и студент
Даты, круглые числа, удобно использовать как уловки, повод укрепить уверенность в себе и решиться на очередную попытку изменить жизнь к лучшему. Начало осени для меня — старт самой продуктивной части года. Завершить год ударно, можете и вы, если найдёте время в последние летние дни, подумать о переменах в своей жизни.
Перед каждым 1 сентября я волнуюсь. Раньше я ждал начала нового учебного года в школе и университете. Сейчас приучил себя к тому, что выхожу на финишную прямую года. Позади зимняя раскачка и летние отвлечения. За четыре месяца успеваю сделать больше, чем с начала года.
Что хорошего в начале учебного года?
- Встречаешься с одноклассниками, одногруппниками, которых не видел все лето. Вспоминаешь о целях, про которые забыл.
- Есть возможность поделиться с друзьями новым опытом, историями, открытиями.
- Получаешь новые учебники, знакомишься с новыми учителями и предметами.
- Ощущаешь новый статус. Ты «официально» стал взрослее на один класс, курс. Еще немного приблизился к рубежу самостоятельности.
Как подготовиться к 1 сентября?
⏺ 1. Организуйте встречу со старыми целями, с которыми давно «не встречались».
Последняя треть года — шанс завершить декабрь в праздничном настроении. Вспомните, что вы загадывали под поздравления в первые секунды 2024 года? Ещё есть время всё это исполнить. Собраться и выложиться на финишной прямой.
⏺ 2. Найдите новое для себя и полезное для других.
Глупо ожидать другого результата, если повторять действия, которые не привели к успеху в прошлый раз.
Что нового вы можете внести в работу над переменами? Запишите, чем будет отличаться эта попытка достичь цели.
⏺ 3. Выберите нужные предметы.
Наполеоновские планы быстро сдуваются, выберите 2-3 ключевые задачи до конца года. Ограничьте свои важные цели треугольником "Здоровье - Доход - Самореализация". Обозначьте рубежи, которые хотите достичь по каждому направлению.
⏺ 4. Придумайте себе подарок на Новый год, если достигнете цели.
Этот пункт можно пропустить. Если цель вдохновляет, её достижение и станет лучшим подарком.
1 сентября мы начинаем Стодневку на новом сайте. Вести дневник станет удобнее, появился И-ассистент, и вскоре каждый участник сможет пользоваться всеми возможностями сервиса Botolog.
Даты, круглые числа, удобно использовать как уловки, повод укрепить уверенность в себе и решиться на очередную попытку изменить жизнь к лучшему. Начало осени для меня — старт самой продуктивной части года. Завершить год ударно, можете и вы, если найдёте время в последние летние дни, подумать о переменах в своей жизни.
Перед каждым 1 сентября я волнуюсь. Раньше я ждал начала нового учебного года в школе и университете. Сейчас приучил себя к тому, что выхожу на финишную прямую года. Позади зимняя раскачка и летние отвлечения. За четыре месяца успеваю сделать больше, чем с начала года.
Что хорошего в начале учебного года?
- Встречаешься с одноклассниками, одногруппниками, которых не видел все лето. Вспоминаешь о целях, про которые забыл.
- Есть возможность поделиться с друзьями новым опытом, историями, открытиями.
- Получаешь новые учебники, знакомишься с новыми учителями и предметами.
- Ощущаешь новый статус. Ты «официально» стал взрослее на один класс, курс. Еще немного приблизился к рубежу самостоятельности.
Как подготовиться к 1 сентября?
Последняя треть года — шанс завершить декабрь в праздничном настроении. Вспомните, что вы загадывали под поздравления в первые секунды 2024 года? Ещё есть время всё это исполнить. Собраться и выложиться на финишной прямой.
Глупо ожидать другого результата, если повторять действия, которые не привели к успеху в прошлый раз.
Что нового вы можете внести в работу над переменами? Запишите, чем будет отличаться эта попытка достичь цели.
Наполеоновские планы быстро сдуваются, выберите 2-3 ключевые задачи до конца года. Ограничьте свои важные цели треугольником "Здоровье - Доход - Самореализация". Обозначьте рубежи, которые хотите достичь по каждому направлению.
Этот пункт можно пропустить. Если цель вдохновляет, её достижение и станет лучшим подарком.
1 сентября мы начинаем Стодневку на новом сайте. Вести дневник станет удобнее, появился И-ассистент, и вскоре каждый участник сможет пользоваться всеми возможностями сервиса Botolog.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как доводить начинания до результата?
В выходные накупил бумажных книг. Да, я знаю, где можно скачать практически любую книгу. Да, у меня уже переполнены книжные шкафы. Много раз давал обещание ограничивать себя, но для меня хождение по книжным магазинам - радость.
Боль в другом, в моём непостоянстве. Покупаю книги и не читаю. Клюю на распродажи, приобретаю учебные курсы и забываю о них. Злюсь на себя не из-за потраченных денег, а за безответственность. Сам для себя создаю видимость. Потратил время, деньги и словно приблизился к цели.
Борюсь с этой проблемой не первый год, много раз описывал свой опыт.
5 Советов, Чтобы Наконец Начать Читать и Изучать Купленные Книги и Курсы
Как Не Бросить Начинания: Советы для Достижения Успеха на Курсах, Марафонах и Тренингах
В осенней Стодневке решил сделать ставку на слова года. Каждый год выбираю качество или навык, которые хочу прокачать. Моя жадность проявилась и тут. В 2024 году у меня 3 слова года: результативность, оптимизация, эффективность.
Результативность
Стремлюсь каждый день фиксировать сделанное по цели. Ищу интересное в планах на день и радостное при подведении итогов.
Оптимизация
Прежде чем кидаться искать ресурсы, обязательно письменно отвечаю на вопрос, что из уже имеющегося у меня можно использовать для решения этой задачи.
Эффективность
Связываю действия по приближению к целям с текущими задачами. Выполнять регулярные задачи вы будете с большим вниманием, если пытаться разглядеть в них возможности для развития.
Проверьте на себе пользу целеустремлённых действий.
- Запишите, какой результат хотите получить за ближайшие 10 дней. Мы чаще всего недооцениваем, как много может успеть за 7-10 дней.
- Ежедневно уделяйте выбранной цели всего полчаса. Ещё одна уловка: мы верим в героические усилия и упускаем мощь регулярных маленьких шагов. Всего полчаса, но каждый день в течение 7-10 дней дадут больше, чем подвиги в выходные и по ночам.
- Вспомните возможности, которые у вас есть, и вы их не используете. Ответьте себе письменно, а лучше запишите себя на диктофон. Какие причины до сих пор не дают вам достичь желаемых целей? На каждом препятствие найдите возможность, которую вы пока не используете.
Эти три шага, если их выполнять ежедневно в течение 1-2 недели, могут совершить чудо. Проверьте.
Если у вас есть достойные цели до конца года, приходите в Стодневку.
Группа стартует 1 сентября.
К Новому году у вас будет возможность подарить себе лучший подарок, достижения своих целей!
В выходные накупил бумажных книг. Да, я знаю, где можно скачать практически любую книгу. Да, у меня уже переполнены книжные шкафы. Много раз давал обещание ограничивать себя, но для меня хождение по книжным магазинам - радость.
Боль в другом, в моём непостоянстве. Покупаю книги и не читаю. Клюю на распродажи, приобретаю учебные курсы и забываю о них. Злюсь на себя не из-за потраченных денег, а за безответственность. Сам для себя создаю видимость. Потратил время, деньги и словно приблизился к цели.
Борюсь с этой проблемой не первый год, много раз описывал свой опыт.
5 Советов, Чтобы Наконец Начать Читать и Изучать Купленные Книги и Курсы
Как Не Бросить Начинания: Советы для Достижения Успеха на Курсах, Марафонах и Тренингах
В осенней Стодневке решил сделать ставку на слова года. Каждый год выбираю качество или навык, которые хочу прокачать. Моя жадность проявилась и тут. В 2024 году у меня 3 слова года: результативность, оптимизация, эффективность.
Результативность
Стремлюсь каждый день фиксировать сделанное по цели. Ищу интересное в планах на день и радостное при подведении итогов.
Оптимизация
Прежде чем кидаться искать ресурсы, обязательно письменно отвечаю на вопрос, что из уже имеющегося у меня можно использовать для решения этой задачи.
Эффективность
Связываю действия по приближению к целям с текущими задачами. Выполнять регулярные задачи вы будете с большим вниманием, если пытаться разглядеть в них возможности для развития.
Проверьте на себе пользу целеустремлённых действий.
- Запишите, какой результат хотите получить за ближайшие 10 дней. Мы чаще всего недооцениваем, как много может успеть за 7-10 дней.
- Ежедневно уделяйте выбранной цели всего полчаса. Ещё одна уловка: мы верим в героические усилия и упускаем мощь регулярных маленьких шагов. Всего полчаса, но каждый день в течение 7-10 дней дадут больше, чем подвиги в выходные и по ночам.
- Вспомните возможности, которые у вас есть, и вы их не используете. Ответьте себе письменно, а лучше запишите себя на диктофон. Какие причины до сих пор не дают вам достичь желаемых целей? На каждом препятствие найдите возможность, которую вы пока не используете.
Эти три шага, если их выполнять ежедневно в течение 1-2 недели, могут совершить чудо. Проверьте.
Если у вас есть достойные цели до конца года, приходите в Стодневку.
Группа стартует 1 сентября.
К Новому году у вас будет возможность подарить себе лучший подарок, достижения своих целей!