Нобелевская наукометрия и секрет успеха
Журнал Nature 3 октября 2024 года опубликовал заметку с заманчивым)) названием "Как выиграть Нобелевскую премию" ("How to win a Nobel prize" https://www.nature.com/immersive/d41586-024-02897-2/index.html ). Получился лонгрид с красивыми анимированными диаграммами, в котором отражены результаты наукометрического анализа. Кто, когда и почему получал нобелевку в период с 1901 по 2023 год.
В исследование не включили сомнительные (на мой взгляд, т.к. очень уж идеологически окрашены) гуманитарные номинации типа "премии мира" или по литературе. Авторы изучали статистику нобелевского премирования в физике, химии, физиологии и медицине. Всего проанализировали 346 премий, которые получили 646 учёных (награды не только персональные, но вручаются также исследовательским группам из 2-3 человек).
Делюсь основными фактами из статьи:
1) Средний возраст нобелевских лауреатов 58 лет (минимальный - 24, максимальный - 97). При этом чаще всего (статистическая мода) премию получают в возрасте 54 лет.
2) Понятно, что подавляющее количество лауреатов - мужчины. И авторы как-то очень аккуратно избегают называть точные цифры, но вроде не более 30, и в основном это по физиологии и медицине. (Всего по всем дисциплинам, не только по естественным и точным наукам, с момента основания нобелевку получили 60 женщин и 894 мужчины).
3) Посмертно нобелевка принципиально не присуждается. Но решения о награждении претендентам (особенно физикам) приходится ждать до 30 лет! Причём есть тенденция к увеличению этого срока (до 1960 г. среднее ожидание 14 лет, с 2010 г. - 29 лет).
4) Шанс получить премию выше вместе с единомышленниками в физиологии и медицине (лишь 40% индивидуальных премий) и в физике (47%). А вот химики могут нахимичить нобелевку и в гордом одиночестве))) (63%). Причём с середины ХХ века шансы получить премию в одиночку неуклонно снижаются.
5) 54% из изученных премий были присуждены жителям Северной Америки (=США); при этом не важно, родились ли там данные учёные или переехали позже и уже там сделали свою научную карьеру. Остальные 46% процентов приходятся на развитые европейский страны.
6) Ну и самое интересное: про существовании "нобелевских семей". Идея в том, что "один нобелевский лауреат создаёт новых нобелевских лауреатов". Учёный создаёт научную школу, выходцы из которой имеют более высокие шансы на получение нобелевки, чем какие-нибудь "люди с улицы")).
В качестве примера авторы статьи приводят Джона Стратта (премия по физике 1904 года по свойствам газов), который создал "научную династию" аж из 228 новых нобелевских лауреатов! Сначала это был один из его учеников (премия 1906 г.), который подготовил ещё 11 нобелевских лауреатов (9 по физике, 2 по химии); причём один из них был его родным сыном!
Ну и дальше они уже там капитально перекусали друг друга))) - ученики, ученики учеников и т.д. вплоть до настоящего времени. Что занятно, на каком-то шаге происходит смещение/пересечение научных династий. Например, среди научных "потомков" Стратта есть лауреаты нобелевки по экономике. И ещё что интересно: это сообщество пронизано тесными взаимосвязями - 702 из 736 исследователей, получивших премии в области точных наук и экономики до 2023 года, являются частью одной "нобелевской семьи", т.е. имеют общие исторические корни (в виде наставников, научных школ и т.п.)
И да, лишь 32 лауреата (из них 5 экономистов) - "люди с улицы", т.е. не входят в "нобелевские семьи".
7) За период 1995-2017 больше всего премий давали/получали по следующим научным дисциплинам: физика элементарных частиц; клеточная биология; ядерная физика; нейронауки; молекулярная химия; молекулярная биохимия.
8) Ну и последний фан-факт: чаще всего имена нобелевских лауреатов начинаются с буквы J (69 человек из 642) или А (62 человека). Т.е. у Александров и Анатолиев ещё есть какие-то шансы, то с именами на "джей" в русском языке как-то не очень))).
...читать продолжение...
Журнал Nature 3 октября 2024 года опубликовал заметку с заманчивым)) названием "Как выиграть Нобелевскую премию" ("How to win a Nobel prize" https://www.nature.com/immersive/d41586-024-02897-2/index.html ). Получился лонгрид с красивыми анимированными диаграммами, в котором отражены результаты наукометрического анализа. Кто, когда и почему получал нобелевку в период с 1901 по 2023 год.
В исследование не включили сомнительные (на мой взгляд, т.к. очень уж идеологически окрашены) гуманитарные номинации типа "премии мира" или по литературе. Авторы изучали статистику нобелевского премирования в физике, химии, физиологии и медицине. Всего проанализировали 346 премий, которые получили 646 учёных (награды не только персональные, но вручаются также исследовательским группам из 2-3 человек).
Делюсь основными фактами из статьи:
1) Средний возраст нобелевских лауреатов 58 лет (минимальный - 24, максимальный - 97). При этом чаще всего (статистическая мода) премию получают в возрасте 54 лет.
2) Понятно, что подавляющее количество лауреатов - мужчины. И авторы как-то очень аккуратно избегают называть точные цифры, но вроде не более 30, и в основном это по физиологии и медицине. (Всего по всем дисциплинам, не только по естественным и точным наукам, с момента основания нобелевку получили 60 женщин и 894 мужчины).
3) Посмертно нобелевка принципиально не присуждается. Но решения о награждении претендентам (особенно физикам) приходится ждать до 30 лет! Причём есть тенденция к увеличению этого срока (до 1960 г. среднее ожидание 14 лет, с 2010 г. - 29 лет).
4) Шанс получить премию выше вместе с единомышленниками в физиологии и медицине (лишь 40% индивидуальных премий) и в физике (47%). А вот химики могут нахимичить нобелевку и в гордом одиночестве))) (63%). Причём с середины ХХ века шансы получить премию в одиночку неуклонно снижаются.
5) 54% из изученных премий были присуждены жителям Северной Америки (=США); при этом не важно, родились ли там данные учёные или переехали позже и уже там сделали свою научную карьеру. Остальные 46% процентов приходятся на развитые европейский страны.
6) Ну и самое интересное: про существовании "нобелевских семей". Идея в том, что "один нобелевский лауреат создаёт новых нобелевских лауреатов". Учёный создаёт научную школу, выходцы из которой имеют более высокие шансы на получение нобелевки, чем какие-нибудь "люди с улицы")).
В качестве примера авторы статьи приводят Джона Стратта (премия по физике 1904 года по свойствам газов), который создал "научную династию" аж из 228 новых нобелевских лауреатов! Сначала это был один из его учеников (премия 1906 г.), который подготовил ещё 11 нобелевских лауреатов (9 по физике, 2 по химии); причём один из них был его родным сыном!
Ну и дальше они уже там капитально перекусали друг друга))) - ученики, ученики учеников и т.д. вплоть до настоящего времени. Что занятно, на каком-то шаге происходит смещение/пересечение научных династий. Например, среди научных "потомков" Стратта есть лауреаты нобелевки по экономике. И ещё что интересно: это сообщество пронизано тесными взаимосвязями - 702 из 736 исследователей, получивших премии в области точных наук и экономики до 2023 года, являются частью одной "нобелевской семьи", т.е. имеют общие исторические корни (в виде наставников, научных школ и т.п.)
И да, лишь 32 лауреата (из них 5 экономистов) - "люди с улицы", т.е. не входят в "нобелевские семьи".
7) За период 1995-2017 больше всего премий давали/получали по следующим научным дисциплинам: физика элементарных частиц; клеточная биология; ядерная физика; нейронауки; молекулярная химия; молекулярная биохимия.
8) Ну и последний фан-факт: чаще всего имена нобелевских лауреатов начинаются с буквы J (69 человек из 642) или А (62 человека). Т.е. у Александров и Анатолиев ещё есть какие-то шансы, то с именами на "джей" в русском языке как-то не очень))).
...читать продолжение...
...Как-то на заре моей научной молодости я даже мечтал (совсем чуть-чуть))) о том, что неплохо было бы получить какую-нибудь престижную научную премию типа Нобелевской. Но... по психологии таких премий не существует. А "нейронауки" в нобелевке - это про изучение мозга, т.е. про физиологию и медицину.
Но эта наукометрия показала три важные (на мой взгляд) вещи.
Во-первых, это возраст лауреатов. Если предположить, что люди занимались наукой со студенческой скамьи (т.е. с условных 20-25 лет), то свои премии они получили лишь в 54-58 годиков. Т.е. чтобы создать действительно что-то стоящее в науке нужно лет 25-30. Несмотря на все доступные исследовательские мощности, "быстрых результатов" в науке не бывает, это обман и самообман. (Впрочем, уверен, что действительно достойные результаты требуют времени и упорной работы не только в науке, в любой деятельности).
Во-вторых, это история долгого ожидания... Думаю, что современная наука становится настолько сложной, что для верификации (проверки и подтверждения) новых открытий требуется всё больше времени. Интересно, означает ли это, что НТП замедляется?
В-третьих, это "формула успеха", компоненты который будут верны не только для научной деятельности, но и для любой другой (спорт, искусство, техническое творчество, производство и т.д.).
Компоненты успеха такие: 1) "чемпионов учат чемпионы" (важен наставник, который уже прошёл этот путь); 2) одиночки мало чего могут, нужны единомышленники и соратники, своя "команда"; 3) нужна своя "школа" (потому что обучая других, лучше обучаешься сам); 4) нужен "накопительный эффект", достигается после 20-30 лет упорного труда в своей теме; 5) важен контекст - "правильные" время, место, сообщество, связи и коммуникации.
По поводу контекста я хотел бы напомнить про книгу М.Гладуэлла "Гении и аутсайдеры" и про мою развёрнутую рецензию на неё; см. мой пост в блоге "Как стать успешным? (уроки Гениев и аутсайдеров)" https://s-kalinin.blogspot.com/2016/10/blog-post_18.html .
А ещё был выпуск моей рассылки про "эффект местной лестницы". Как раз о том, как контекст (существующая социальная "местная лестница") ограничивает нашу успешность, и о том, как эту "лестницу" удлинить))). Выпуск оставлю пока здесь: https://share.note.sx/abwhkth7#9hWP6xfxZ6Pt9c1lwhjNnJT76yZaXiENDmpJbnUp7b8
P.S. Если кто не понял, то на фото это я на Рыночной площади (Gamla Stan, Stockholm). Лев, на котором я сижу (пока стояли в очереди за билетами), смотрит прямо на Nobel Prize Museum, где собрана информация о ВСЕХ лауреатах Нобелевской премии. А ещё личные вещи многих учёных и стулья с их автографами (есть такая традиция). На стульях можно даже посидеть, но боюсь, это не то место, через которое передаётся гениальность))).
В этом же здании находится Шведская академия наук и заседает комитет, который присуждает нобелевку по литературе, т.е. это не просто музей, а вполне аутентичное нобелевское место. Музей парадоксальный: в принципе всю экспозицию можно быстренько посмотреть минут за 40... или зависнуть там на полдня! Зависнуть вполне возможно, если начать изучать биографии и описания открытий/достижений всех лауреатов, которых под 900.
Музей очень душевный, но когда я был там на пике туристического сезона, то были жуткие толпы(((. Времени было мало, поэтому, увы, было не до фотографий. Кому интересно, гляньте короткую заметку о Nobel Prize Museum на Дзене https://dzen.ru/a/Wsnk4FmR0wd1VHK8 или есть неплохой репортаж в ЖЖ https://annataliya.livejournal.com/293385.html .
#успех #саморазвитие #возраст50 #наукометрия
Но эта наукометрия показала три важные (на мой взгляд) вещи.
Во-первых, это возраст лауреатов. Если предположить, что люди занимались наукой со студенческой скамьи (т.е. с условных 20-25 лет), то свои премии они получили лишь в 54-58 годиков. Т.е. чтобы создать действительно что-то стоящее в науке нужно лет 25-30. Несмотря на все доступные исследовательские мощности, "быстрых результатов" в науке не бывает, это обман и самообман. (Впрочем, уверен, что действительно достойные результаты требуют времени и упорной работы не только в науке, в любой деятельности).
Во-вторых, это история долгого ожидания... Думаю, что современная наука становится настолько сложной, что для верификации (проверки и подтверждения) новых открытий требуется всё больше времени. Интересно, означает ли это, что НТП замедляется?
В-третьих, это "формула успеха", компоненты который будут верны не только для научной деятельности, но и для любой другой (спорт, искусство, техническое творчество, производство и т.д.).
Компоненты успеха такие: 1) "чемпионов учат чемпионы" (важен наставник, который уже прошёл этот путь); 2) одиночки мало чего могут, нужны единомышленники и соратники, своя "команда"; 3) нужна своя "школа" (потому что обучая других, лучше обучаешься сам); 4) нужен "накопительный эффект", достигается после 20-30 лет упорного труда в своей теме; 5) важен контекст - "правильные" время, место, сообщество, связи и коммуникации.
По поводу контекста я хотел бы напомнить про книгу М.Гладуэлла "Гении и аутсайдеры" и про мою развёрнутую рецензию на неё; см. мой пост в блоге "Как стать успешным? (уроки Гениев и аутсайдеров)" https://s-kalinin.blogspot.com/2016/10/blog-post_18.html .
А ещё был выпуск моей рассылки про "эффект местной лестницы". Как раз о том, как контекст (существующая социальная "местная лестница") ограничивает нашу успешность, и о том, как эту "лестницу" удлинить))). Выпуск оставлю пока здесь: https://share.note.sx/abwhkth7#9hWP6xfxZ6Pt9c1lwhjNnJT76yZaXiENDmpJbnUp7b8
P.S. Если кто не понял, то на фото это я на Рыночной площади (Gamla Stan, Stockholm). Лев, на котором я сижу (пока стояли в очереди за билетами), смотрит прямо на Nobel Prize Museum, где собрана информация о ВСЕХ лауреатах Нобелевской премии. А ещё личные вещи многих учёных и стулья с их автографами (есть такая традиция). На стульях можно даже посидеть, но боюсь, это не то место, через которое передаётся гениальность))).
В этом же здании находится Шведская академия наук и заседает комитет, который присуждает нобелевку по литературе, т.е. это не просто музей, а вполне аутентичное нобелевское место. Музей парадоксальный: в принципе всю экспозицию можно быстренько посмотреть минут за 40... или зависнуть там на полдня! Зависнуть вполне возможно, если начать изучать биографии и описания открытий/достижений всех лауреатов, которых под 900.
Музей очень душевный, но когда я был там на пике туристического сезона, то были жуткие толпы(((. Времени было мало, поэтому, увы, было не до фотографий. Кому интересно, гляньте короткую заметку о Nobel Prize Museum на Дзене https://dzen.ru/a/Wsnk4FmR0wd1VHK8 или есть неплохой репортаж в ЖЖ https://annataliya.livejournal.com/293385.html .
#успех #саморазвитие #возраст50 #наукометрия
Blogspot
Как стать успешным? (уроки "Гениев и аутсайдеров")
Как стать успешным? Советы и основные идеи из книги М.Гладуэлла "Гении и аутсайдеры: почему одним все, а другим ничего?"
👍3
Мозговая гниль (brain rot) и как от неё избавиться
В то время как русский язык обогатился такими англицизмами как вайб или скуф (это "слова 2024 года" по версии "Грамота.Ру" https://gramota.ru/journal/novosti-i-sobytiya/vayb-slovo-2024-goda-po-versii-gramoty ), у них там своя атмосфера)).
По версии университета Оксфорда ( https://corp.oup.com/news/brain-rot-named-oxford-word-of-the-year-2024/ ) "словом года" в 2024 году стало слово (точнее, словосочетание) "brain rot", что дословно переводится как "мозговая гниль".
«Мозговая гниль» - это «предполагаемое ухудшение психического или интеллектуального состояния человека, рассматриваемое как результат чрезмерного потребления материала (сейчас особенно онлайн-контента), который считается незначительным или не вызывающим интереса».
Что интересно, всё новое, это хорошо забытое старое: впервые словосочетание "brain rot" использовал Генри Дэвид Торо в 1854 г. в своей знаменитой книге "Уолден, или Жизнь в лесу" (книга, кстати, великая! были и на Западе просвещённые отшельники и тайные дзен-буддисты))), рекомендую: https://www.koob.ru/toro/walden ).
В книге Торо, в частности, критикует тенденцию общества обесценивать сложные идеи или те, которые можно понимать неоднозначно, в пользу простых, и считает это показателем общего упадка умственных и интеллектуальных усилий: «В то время как Англия пытается вылечить картофельную гниль, не будет ли кто-либо пытаться вылечить мозговую гниль, которая распространена гораздо более широко и фатально?»
Термин приобрел новое значение в цифровую эпоху, особенно за последние 12 месяцев. Частота использования термина увеличилась на 230% в период с 2023 по 2024 год. Первоначально набирая популярность на платформе социальных сетей, особенно на TikTok среди сообществ Gen Z и Gen Alpha, «гниение мозга» теперь находит более широкое применение, например, в мейнстримной журналистике, на фоне общественных опасений по поводу негативного влияния чрезмерного потребления онлайн-контента.
В 2024 году термин «гниение мозгов» используется для описания как причины, так и следствия этого явления, имея в виду некачественный, малоценный контент, который можно найти в социальных сетях и Интернете, а также последующее негативное влияние, которое оказывает потребление такого контента на человека или общество.
Он также использовался более узко в отношении онлайн-культуры. Часто используемый в юмористической или самоуничижительной манере онлайн-сообществами, он ассоциируется с определенными типами контента, включая вирусную серию видеороликов Skibidi Toilet ( https://neolurk.org/wiki/Skibidi_Toilet ), в которой показаны гуманоидные туалеты; и созданные пользователями мемы «только в Огайо», которые ссылаются на странные инциденты в штате. Этот контент привел к появлению «языка гниения мозга» (brain rot language) — например, «skibidi», означающего что-то бессмысленное, и «Ohio», означающего что-то смущающее или странное.
В России отдельные бдительные граждане усмотрели в битве камераменов с поющими унитазами идеологическую диверсию)) и попытались запретить ( https://lenta.ru/news/2024/01/15/skibidi/ ) растлевающее влияние Skibidi Toilet. Впрочем, прошёл уже почти год, но о результатах проверки так ничего и не слышно (или после того, как в РФ замедлили YouTube, стало не актуально?). Но по большому счёту, что психиатры ( https://secretmag.ru/zhizn/armiya-skibidi-tualetov-zakhvatila-umy-rossiiskikh-detei-pochemu-eto-sluchilos-i-stoit-li-perezhivat.htm ), что психологи ( https://www.psychologies.ru/articles/policiya-proveryaet-skibidi-tualety-opasny-li-poyushie-golovy-v-unitaze-dlya-detei/ ) особой проблемы в Skibidi Toilet не видят. Хотя и рекомендуют не поощрять, а занимать нейтральную позицию, потому что само пройдёт.
...см. продолжение...
В то время как русский язык обогатился такими англицизмами как вайб или скуф (это "слова 2024 года" по версии "Грамота.Ру" https://gramota.ru/journal/novosti-i-sobytiya/vayb-slovo-2024-goda-po-versii-gramoty ), у них там своя атмосфера)).
По версии университета Оксфорда ( https://corp.oup.com/news/brain-rot-named-oxford-word-of-the-year-2024/ ) "словом года" в 2024 году стало слово (точнее, словосочетание) "brain rot", что дословно переводится как "мозговая гниль".
«Мозговая гниль» - это «предполагаемое ухудшение психического или интеллектуального состояния человека, рассматриваемое как результат чрезмерного потребления материала (сейчас особенно онлайн-контента), который считается незначительным или не вызывающим интереса».
Что интересно, всё новое, это хорошо забытое старое: впервые словосочетание "brain rot" использовал Генри Дэвид Торо в 1854 г. в своей знаменитой книге "Уолден, или Жизнь в лесу" (книга, кстати, великая! были и на Западе просвещённые отшельники и тайные дзен-буддисты))), рекомендую: https://www.koob.ru/toro/walden ).
В книге Торо, в частности, критикует тенденцию общества обесценивать сложные идеи или те, которые можно понимать неоднозначно, в пользу простых, и считает это показателем общего упадка умственных и интеллектуальных усилий: «В то время как Англия пытается вылечить картофельную гниль, не будет ли кто-либо пытаться вылечить мозговую гниль, которая распространена гораздо более широко и фатально?»
Термин приобрел новое значение в цифровую эпоху, особенно за последние 12 месяцев. Частота использования термина увеличилась на 230% в период с 2023 по 2024 год. Первоначально набирая популярность на платформе социальных сетей, особенно на TikTok среди сообществ Gen Z и Gen Alpha, «гниение мозга» теперь находит более широкое применение, например, в мейнстримной журналистике, на фоне общественных опасений по поводу негативного влияния чрезмерного потребления онлайн-контента.
В 2024 году термин «гниение мозгов» используется для описания как причины, так и следствия этого явления, имея в виду некачественный, малоценный контент, который можно найти в социальных сетях и Интернете, а также последующее негативное влияние, которое оказывает потребление такого контента на человека или общество.
Он также использовался более узко в отношении онлайн-культуры. Часто используемый в юмористической или самоуничижительной манере онлайн-сообществами, он ассоциируется с определенными типами контента, включая вирусную серию видеороликов Skibidi Toilet ( https://neolurk.org/wiki/Skibidi_Toilet ), в которой показаны гуманоидные туалеты; и созданные пользователями мемы «только в Огайо», которые ссылаются на странные инциденты в штате. Этот контент привел к появлению «языка гниения мозга» (brain rot language) — например, «skibidi», означающего что-то бессмысленное, и «Ohio», означающего что-то смущающее или странное.
В России отдельные бдительные граждане усмотрели в битве камераменов с поющими унитазами идеологическую диверсию)) и попытались запретить ( https://lenta.ru/news/2024/01/15/skibidi/ ) растлевающее влияние Skibidi Toilet. Впрочем, прошёл уже почти год, но о результатах проверки так ничего и не слышно (или после того, как в РФ замедлили YouTube, стало не актуально?). Но по большому счёту, что психиатры ( https://secretmag.ru/zhizn/armiya-skibidi-tualetov-zakhvatila-umy-rossiiskikh-detei-pochemu-eto-sluchilos-i-stoit-li-perezhivat.htm ), что психологи ( https://www.psychologies.ru/articles/policiya-proveryaet-skibidi-tualety-opasny-li-poyushie-golovy-v-unitaze-dlya-detei/ ) особой проблемы в Skibidi Toilet не видят. Хотя и рекомендуют не поощрять, а занимать нейтральную позицию, потому что само пройдёт.
...см. продолжение...
Скажу по секрету)), что мой внук тоже переболел Skibidi Toilet, когда ему было семь лет. На пике увлечения был даже создан шикарный костюм унитаза, который внук с удовольствием надел на Halloween. У меня даже есть компрометирующие молодого человека фотографии в этом костюме))), но разумеется, без официального разрешения его родителей и его самого, они нигде публиковаться не будут. (Покажу ему их тогда, когда ему исполнится лет 14-15, вместе посмеёмся))). Но не прошло и года, как Skibidi-тема стала для внука абсолютно не интересной и не актуальной. Интересы дошколят так стремительно меняются, что "мозговая гниль" просто не успевает прижиться. И если не драматизировать и не травмировать ребёнка, то действительно всё проходит само...
Но что если привычка потреблять "мозговую гниль" закрепится, и на смену одной "гнили" просто придёт другая? Насколько вообще серьёзна эта проблема? Пока однозначного ответа нет, исследования идут по всему миру. Вот какие рекомендации ( https://www.newportinstitute.com/resources/co-occurring-disorders/brain-rot/ ) даёт центр ментального здоровья при институте Ньюпорта о том, как справиться с "мозговой гнилью" (адресованы молодёжи, но подойдут всем):
1) Ограничивайте время пользования экранными гаджетами. Для начала изучите, сколько времени вы проводите в них, затем сократите. Удалите лишние приложения. Отключите уведомления. Не пользуйтесь гаджетами перед сном.
2) Потребляйте информацию избирательно. Не реагируйте на "сенсационные новости" (кликбейтные заголовки-ловушки), особенно негативные. Используйте надёжные источники новостной информации. Используйте источники информации, которые представляют различные точки зрения, чтобы получить разнообразное и сбалансированное представление о чём-либо. Отписывайтесь от аккаунтов/ресурсов, которые стабильно провоцируют у вас негативные эмоции; контролируйте, чтобы в вашей новостной ленте было больше позитива, чем негатива.
3) Имейте увлечения/хобби в реальном мире (а не только в цифровой реальности). Общайтесь с друзьями. Бывайте на природе. Играйте на музыкальных инструментах. Делайте записи в бумажном дневнике. Занимайтесь спортом или физкультурой. Станьте волонтёром. Ежедневно занимайтесь чем-либо в реальном мире, что вас вдохновляет, приносит положительные эмоции, доставляет удовольствие.
4) Общайтесь "в живую" (т.е. без цифровых посредников - телефонов, мессенджеров, соц.сетей и т.п.) с хорошими людьми. Поддерживайте и развивайте связи и отношения в реальном мире.
5) Тренируйте свой разум. Постоянно изучайте что-либо новое: иностранные языки; новые ремёсла; технические или бытовые навыки. Читайте книги. Изучайте философские и духовные учения. Решайте головоломки (логические, математические, вербальные и др.). Развивайте писательские навыки.
6) Практикуйте полный "цифровой детокс". Начните с коротких перерывов, когда гаджеты откладываются в сторону на 15-20 минут. Потом попробуйте проверять телефон не более 2-3 раз в день. Полностью отключите телефон на один день, например, во время поездки куда-нибудь. Бросьте себе вызов - попробуйте не заходить в социальные сети неделю!
7) Обратитесь за помощью. Если у вас не получается самостоятельно сократить количество "мозговой гнили" в вашей жизни, то возможно, что это патологическая зависимость. И для её преодоления нужна помощь специалистов. Найдите подходящего психолога, психотерапевта, психиатра и пройдите соответствующую терапию.
...В заключение отмечу, что в контексте тайм-менеджмента "brain rot" - не что иное как очередной "поглотитель времени" (и его негативные последствия). И лечится это в основном старой доброй информационной диетой (читаем нетленное: https://s-kalinin.blogspot.com/2011/09/blog-post.html ).
Возможно, для кого-то одних только рекомендаций по инфодиете будет маловато, нужна некая концептуальная база. Тогда м.б. пригодится старенький выпуск моей рассылки, где меня занесло аж в теологию Интернета))) читать здесь: https://share.note.sx/4sdlt11d#qqGISS4lyNk2/vOdzTJh95lwTSreuMPjhKAgLWfwXdc , но осторожно, т.к. лонгрид.
Но что если привычка потреблять "мозговую гниль" закрепится, и на смену одной "гнили" просто придёт другая? Насколько вообще серьёзна эта проблема? Пока однозначного ответа нет, исследования идут по всему миру. Вот какие рекомендации ( https://www.newportinstitute.com/resources/co-occurring-disorders/brain-rot/ ) даёт центр ментального здоровья при институте Ньюпорта о том, как справиться с "мозговой гнилью" (адресованы молодёжи, но подойдут всем):
1) Ограничивайте время пользования экранными гаджетами. Для начала изучите, сколько времени вы проводите в них, затем сократите. Удалите лишние приложения. Отключите уведомления. Не пользуйтесь гаджетами перед сном.
2) Потребляйте информацию избирательно. Не реагируйте на "сенсационные новости" (кликбейтные заголовки-ловушки), особенно негативные. Используйте надёжные источники новостной информации. Используйте источники информации, которые представляют различные точки зрения, чтобы получить разнообразное и сбалансированное представление о чём-либо. Отписывайтесь от аккаунтов/ресурсов, которые стабильно провоцируют у вас негативные эмоции; контролируйте, чтобы в вашей новостной ленте было больше позитива, чем негатива.
3) Имейте увлечения/хобби в реальном мире (а не только в цифровой реальности). Общайтесь с друзьями. Бывайте на природе. Играйте на музыкальных инструментах. Делайте записи в бумажном дневнике. Занимайтесь спортом или физкультурой. Станьте волонтёром. Ежедневно занимайтесь чем-либо в реальном мире, что вас вдохновляет, приносит положительные эмоции, доставляет удовольствие.
4) Общайтесь "в живую" (т.е. без цифровых посредников - телефонов, мессенджеров, соц.сетей и т.п.) с хорошими людьми. Поддерживайте и развивайте связи и отношения в реальном мире.
5) Тренируйте свой разум. Постоянно изучайте что-либо новое: иностранные языки; новые ремёсла; технические или бытовые навыки. Читайте книги. Изучайте философские и духовные учения. Решайте головоломки (логические, математические, вербальные и др.). Развивайте писательские навыки.
6) Практикуйте полный "цифровой детокс". Начните с коротких перерывов, когда гаджеты откладываются в сторону на 15-20 минут. Потом попробуйте проверять телефон не более 2-3 раз в день. Полностью отключите телефон на один день, например, во время поездки куда-нибудь. Бросьте себе вызов - попробуйте не заходить в социальные сети неделю!
7) Обратитесь за помощью. Если у вас не получается самостоятельно сократить количество "мозговой гнили" в вашей жизни, то возможно, что это патологическая зависимость. И для её преодоления нужна помощь специалистов. Найдите подходящего психолога, психотерапевта, психиатра и пройдите соответствующую терапию.
...В заключение отмечу, что в контексте тайм-менеджмента "brain rot" - не что иное как очередной "поглотитель времени" (и его негативные последствия). И лечится это в основном старой доброй информационной диетой (читаем нетленное: https://s-kalinin.blogspot.com/2011/09/blog-post.html ).
Возможно, для кого-то одних только рекомендаций по инфодиете будет маловато, нужна некая концептуальная база. Тогда м.б. пригодится старенький выпуск моей рассылки, где меня занесло аж в теологию Интернета))) читать здесь: https://share.note.sx/4sdlt11d#qqGISS4lyNk2/vOdzTJh95lwTSreuMPjhKAgLWfwXdc , но осторожно, т.к. лонгрид.
❤2
Ура, я скуф! (или про опасность стереотипизации)
Друзья, у меня тут неожиданно возник сеанс саморазоблачения))) Я - скуф!
Краткая предыстория: в предыдущей заметке я писал про "слово года" (у нас "вайб", на западе brain rot - "мозговая гниль"). Но слово года не единственное, это рейтинг, в который входит несколько слов. И в отечественном рейтинге чуть ли не в первой тройке оказалось также слово "скуф".
Из любопытства полез гуглить. Наткнулся вот на такую заметку в уважаемом журнале: "Кто такой скуф: 15 отличительных признаков" ( https://profile.ru/news/society/kto-takoj-skuf-15-otlichitelnyh-priznakov-1591611/ ).
Признаки это хорошо, можно использовать в качестве анкеты)). И вот что получилось у меня:
1. Возраст больше 30 лет, выглядит обычно старше своих лет. - возраст ДА; выгляжу старше, пожалуй, тоже ДА (по мнению кассирши из "Пятёрочки", которая регулярно спрашивает у меня пенсионное))).
2. Отросшая щетина. - бывает ДА... Бриться не люблю, и по возможности избегаю данной процедуры. Но прийти на работу не бритым - немыслимо!
3. Лишний вес, "пивной" живот. - лишний вес ДА (хотя и под контролем, и постоянная борьба с ним); а чего сразу "пивной"?! Просто живот!
4. Неухоженные, часто немытые волосы, лысина или залысины. - ну НЕТ, немытую голову ненавижу; залысины, конечно, с возрастом появляются (против природы тут мало что можно сделать), но это смотря с кем сравнивать (мой отец в мои годы имел гораздо меньше волос на голове).
5. Отечное лицо, мешки под глазами. - иногда ДА... Но не с бодуна, а по причине недосыпа или переработок.
6. Безразличие к спорту и физическим нагрузкам. - НЕТ, не безразличие, а скорее вечное чувство вины на тему "движения и физ.нагрузок в моей жизни должно быть больше!"
7. Неопрятная одежда. - стараюсь, чтобы НЕТ. Но обычная, простая, не модная и не дорогая одежда - ДА
8. Любят учить жизни, но при этом сами часто ею не удовлетворены. - ДА - "учить жизни" это моя работа))) (но только по запросу; не навязчиво). И НЕТ - я в целом удовлетворён своей жизнью.
9. Любят пиво и фастфуд. - пиво (очень редко и очень избирательно) ДА, фастфуд НЕТ (только вынужденное питание в дороге).
10. Проводят много времени перед телевизором или за компьютером, играют в видеоигры. - ДА. Хотя 95% времени за ПК это работа, и лишь 5% времени игры (это результаты точного хронометража). Телевизор бывает фоном, и там обычно не "дурные вести", а какой-нибудь сериальчик.
11. Любят охоту, рыбалку и гараж. - ДА))).
12. Имеют консервативные взгляды, не доверяют всему новому. - 50/50. В моей личной жизни стараюсь быть новатором, в социуме консерватор.
13. Имеют невысокий доход, а карьера чаще всего не удается. - ДА. Понятно, что тут смотря с кем и с чем сравнивать. Но в моей жизни было время, когда я зарабатывал гораздо больше. И сейчас я сознательно отказался от штурма карьерных высот, стал своего рода "профессиональным дауншифтером")). Но если смотреть со стороны, то по отраслевым меркам да, доход не высокий, карьера не удалась.
14. Имеют скверный характер: ворчливость, недовольство, брюзжание, критицизм. - считаю, что ДА))). На работе психолог должен быть милым, принимающим чужих тараканов с любовью и пониманием, без критики и осуждения. Даже если меня тошнит от клиента, максимум, что я могу сделать - просто отказаться от работы с ним. Но при небольшой несовместимости я обязан (профессиональный долг!) улыбаться и помогать. Из-за этого у специалистов помогающих профессий отрастает Тень (в юнгианском смысле). И весь роскошный негатив, который мы не можем позволить себе на работе, начинает выплёскиваться (в виде "скверного характера"))) на родных и близких. Разумеется, я управляю своим характером и разгуляться ему не даю, но...
15. Не хотят развиваться, что-то менять и двигаться дальше. - ну, тут смешно))) Вы читаете это в паблике, посвящённом саморазвитию, и конечно же я отвечу НЕТ. Хотя здесь тоже всё относительно: люди развиваются в разных направлениях и в разных жизненных масштабах. Чужое саморазвитие может настолько не совпадать с нашим, что мы его просто не заметим.
далее...
Друзья, у меня тут неожиданно возник сеанс саморазоблачения))) Я - скуф!
Краткая предыстория: в предыдущей заметке я писал про "слово года" (у нас "вайб", на западе brain rot - "мозговая гниль"). Но слово года не единственное, это рейтинг, в который входит несколько слов. И в отечественном рейтинге чуть ли не в первой тройке оказалось также слово "скуф".
Из любопытства полез гуглить. Наткнулся вот на такую заметку в уважаемом журнале: "Кто такой скуф: 15 отличительных признаков" ( https://profile.ru/news/society/kto-takoj-skuf-15-otlichitelnyh-priznakov-1591611/ ).
Признаки это хорошо, можно использовать в качестве анкеты)). И вот что получилось у меня:
1. Возраст больше 30 лет, выглядит обычно старше своих лет. - возраст ДА; выгляжу старше, пожалуй, тоже ДА (по мнению кассирши из "Пятёрочки", которая регулярно спрашивает у меня пенсионное))).
2. Отросшая щетина. - бывает ДА... Бриться не люблю, и по возможности избегаю данной процедуры. Но прийти на работу не бритым - немыслимо!
3. Лишний вес, "пивной" живот. - лишний вес ДА (хотя и под контролем, и постоянная борьба с ним); а чего сразу "пивной"?! Просто живот!
4. Неухоженные, часто немытые волосы, лысина или залысины. - ну НЕТ, немытую голову ненавижу; залысины, конечно, с возрастом появляются (против природы тут мало что можно сделать), но это смотря с кем сравнивать (мой отец в мои годы имел гораздо меньше волос на голове).
5. Отечное лицо, мешки под глазами. - иногда ДА... Но не с бодуна, а по причине недосыпа или переработок.
6. Безразличие к спорту и физическим нагрузкам. - НЕТ, не безразличие, а скорее вечное чувство вины на тему "движения и физ.нагрузок в моей жизни должно быть больше!"
7. Неопрятная одежда. - стараюсь, чтобы НЕТ. Но обычная, простая, не модная и не дорогая одежда - ДА
8. Любят учить жизни, но при этом сами часто ею не удовлетворены. - ДА - "учить жизни" это моя работа))) (но только по запросу; не навязчиво). И НЕТ - я в целом удовлетворён своей жизнью.
9. Любят пиво и фастфуд. - пиво (очень редко и очень избирательно) ДА, фастфуд НЕТ (только вынужденное питание в дороге).
10. Проводят много времени перед телевизором или за компьютером, играют в видеоигры. - ДА. Хотя 95% времени за ПК это работа, и лишь 5% времени игры (это результаты точного хронометража). Телевизор бывает фоном, и там обычно не "дурные вести", а какой-нибудь сериальчик.
11. Любят охоту, рыбалку и гараж. - ДА))).
12. Имеют консервативные взгляды, не доверяют всему новому. - 50/50. В моей личной жизни стараюсь быть новатором, в социуме консерватор.
13. Имеют невысокий доход, а карьера чаще всего не удается. - ДА. Понятно, что тут смотря с кем и с чем сравнивать. Но в моей жизни было время, когда я зарабатывал гораздо больше. И сейчас я сознательно отказался от штурма карьерных высот, стал своего рода "профессиональным дауншифтером")). Но если смотреть со стороны, то по отраслевым меркам да, доход не высокий, карьера не удалась.
14. Имеют скверный характер: ворчливость, недовольство, брюзжание, критицизм. - считаю, что ДА))). На работе психолог должен быть милым, принимающим чужих тараканов с любовью и пониманием, без критики и осуждения. Даже если меня тошнит от клиента, максимум, что я могу сделать - просто отказаться от работы с ним. Но при небольшой несовместимости я обязан (профессиональный долг!) улыбаться и помогать. Из-за этого у специалистов помогающих профессий отрастает Тень (в юнгианском смысле). И весь роскошный негатив, который мы не можем позволить себе на работе, начинает выплёскиваться (в виде "скверного характера"))) на родных и близких. Разумеется, я управляю своим характером и разгуляться ему не даю, но...
15. Не хотят развиваться, что-то менять и двигаться дальше. - ну, тут смешно))) Вы читаете это в паблике, посвящённом саморазвитию, и конечно же я отвечу НЕТ. Хотя здесь тоже всё относительно: люди развиваются в разных направлениях и в разных жизненных масштабах. Чужое саморазвитие может настолько не совпадать с нашим, что мы его просто не заметим.
далее...
Информационное агентство Деловой журнал Профиль
Кто такой скуф: 15 отличительных признаков
За последнее время галерея мужских портретов пополнилась новыми типажами, самым популярным из которых оказался скуф – это мужчины средних лет с сомнительной
😁3❤1
В итоге получилось в основном ДА, и это означает, что я скуф!!! ))) Но если серьёзно, то это вовсе не смешно. Типизация людей (по неким случайным признакам) и последующее навешивание на них ярлычков (типа "скуф") - это классический механизм формирования социальных стереотипов.
А стереотипы (и об этом я подробно рассказывал в моих видео-лекциях по человеческой агрессивности) лежат в основе противостояния "мы" (хорошие) и "они" (плохие). И если они плохие, то их можно расчеловечивать и допускать по отношению к ним любые (с постепенной эскалацией) агрессивные действия.
Но самое страшное (на мой взгляд) в том, что межгрупповая агрессия эволюционирует и становится всё более дифференцированной и изощрённой. Изначально межгрупповая агрессия была межплеменной и межрасовой, т.е. основанной на этнических и расовых стереотипах.
В 20-21 веке (благодаря прогрессу и просвещению) общественное сознание вроде бы доросло до понимания, что расизм - это плохо и неправильно. И что этнические стереотипы хороши для анекдотов, но мешают межкультурной коммуникации, сотрудничеству и взаимной выгоде.
Расизм и шовинизм в большинстве социумов стали восприниматься как неприемлемые системы убеждений. Но социальная агрессия никуда не делась - она лишь "раздробилась" и проецировалась на более мелкие социальные группы - меньшинства, субкультуры и т.п.
Социологи предложили термин "революции меньшинств". Когда, скажем, процесс стереотипизации возникает вокруг понятия "гендер". И начинается противостояние "мы" и "они" между представителями 50+ гендеров (включая и традиционные "мужчина-женщина"). И это противостояние может принимать довольно агрессивные формы.
На массовое сознание можно влиять через СМИ, продвигая идеи "равных прав", "инклюзивности", "политики разнообразия" и т.п. И (предположим) нам удалось помирить и подружить все 50+ гендеров. И что тогда? Межгрупповая агрессия исчезнет?!
Сдаётся мне, что нет (((, не исчезнет. Она перейдёт на более низкий уровень, когда стереотипизация будет возникать на основе случайных частных признаков - что-то типа "скуфа". Заметили несколько схожих людей; произвольно обобщили некоторые их черты (чтобы получилась карикатура, над которой можно издеваться или "образ врага", которого можно ненавидеть); придумали отдельное название (типа "скуфа") - и готова основа социального стереотипа! Осталось подогнать под этот портрет реальных людей, и тем самым дать себе разрешение на агрессию. Сначала эмоциональную и вербальную (шуточки, травля, издевательства и т.п.), а дальше как пойдёт...
Причём где стереотипизация бомбанёт в следующий раз и насколько серьёзными будут её последствия, предсказать сложно. Вот вам пример: люди с айфонами vs людей с андроидами https://www.techinsider.ru/news/news-1662553-issledovanie-lyudi-s-aifonami-ne-hotyat-vstrechatsya-s-vladelcami-androidov/ .
Цитата раз: "Согласно результатам опроса, 52% пользователей смартфонов на Android хотя бы раз подвергались «насмешкам» за выбор своего устройства, а 36% «сталкивались с осуждением»". Насмешки и осуждение (и прочий токсичный хейт) - самая что ни на есть вербальная агрессия.
Цитата два: "Проблема дискриминации пользователей Android стала настолько серьёзной в США, что в ситуацию вмешалось правительство. Министерство юстиции США даже обвинило Apple в том, что компания «клеймит» пользователей Android «зелёным пузырем» в текстовых сообщениях. Эксперты назвали это признаком «социальной стигматизации, исключения и вины»".
Тут вообще интересно (про вмешательство правительства). Когда государство борется с расизмом и шовинизмом, или пытается дать равные права и возможности всем 50+ гендерам))) - это одна история. Это большие и понятные социальные группы. И возможно это действительно помогает снизить/разрядить уровень межгрупповой агрессивности. Но когда социальная агрессивность проецируется на случайно/виртуально созданные размытые или малые группы (типа обладателей разных смартфонов или "скуфов"), то что тут может государство?!
А стереотипы (и об этом я подробно рассказывал в моих видео-лекциях по человеческой агрессивности) лежат в основе противостояния "мы" (хорошие) и "они" (плохие). И если они плохие, то их можно расчеловечивать и допускать по отношению к ним любые (с постепенной эскалацией) агрессивные действия.
Но самое страшное (на мой взгляд) в том, что межгрупповая агрессия эволюционирует и становится всё более дифференцированной и изощрённой. Изначально межгрупповая агрессия была межплеменной и межрасовой, т.е. основанной на этнических и расовых стереотипах.
В 20-21 веке (благодаря прогрессу и просвещению) общественное сознание вроде бы доросло до понимания, что расизм - это плохо и неправильно. И что этнические стереотипы хороши для анекдотов, но мешают межкультурной коммуникации, сотрудничеству и взаимной выгоде.
Расизм и шовинизм в большинстве социумов стали восприниматься как неприемлемые системы убеждений. Но социальная агрессия никуда не делась - она лишь "раздробилась" и проецировалась на более мелкие социальные группы - меньшинства, субкультуры и т.п.
Социологи предложили термин "революции меньшинств". Когда, скажем, процесс стереотипизации возникает вокруг понятия "гендер". И начинается противостояние "мы" и "они" между представителями 50+ гендеров (включая и традиционные "мужчина-женщина"). И это противостояние может принимать довольно агрессивные формы.
На массовое сознание можно влиять через СМИ, продвигая идеи "равных прав", "инклюзивности", "политики разнообразия" и т.п. И (предположим) нам удалось помирить и подружить все 50+ гендеров. И что тогда? Межгрупповая агрессия исчезнет?!
Сдаётся мне, что нет (((, не исчезнет. Она перейдёт на более низкий уровень, когда стереотипизация будет возникать на основе случайных частных признаков - что-то типа "скуфа". Заметили несколько схожих людей; произвольно обобщили некоторые их черты (чтобы получилась карикатура, над которой можно издеваться или "образ врага", которого можно ненавидеть); придумали отдельное название (типа "скуфа") - и готова основа социального стереотипа! Осталось подогнать под этот портрет реальных людей, и тем самым дать себе разрешение на агрессию. Сначала эмоциональную и вербальную (шуточки, травля, издевательства и т.п.), а дальше как пойдёт...
Причём где стереотипизация бомбанёт в следующий раз и насколько серьёзными будут её последствия, предсказать сложно. Вот вам пример: люди с айфонами vs людей с андроидами https://www.techinsider.ru/news/news-1662553-issledovanie-lyudi-s-aifonami-ne-hotyat-vstrechatsya-s-vladelcami-androidov/ .
Цитата раз: "Согласно результатам опроса, 52% пользователей смартфонов на Android хотя бы раз подвергались «насмешкам» за выбор своего устройства, а 36% «сталкивались с осуждением»". Насмешки и осуждение (и прочий токсичный хейт) - самая что ни на есть вербальная агрессия.
Цитата два: "Проблема дискриминации пользователей Android стала настолько серьёзной в США, что в ситуацию вмешалось правительство. Министерство юстиции США даже обвинило Apple в том, что компания «клеймит» пользователей Android «зелёным пузырем» в текстовых сообщениях. Эксперты назвали это признаком «социальной стигматизации, исключения и вины»".
Тут вообще интересно (про вмешательство правительства). Когда государство борется с расизмом и шовинизмом, или пытается дать равные права и возможности всем 50+ гендерам))) - это одна история. Это большие и понятные социальные группы. И возможно это действительно помогает снизить/разрядить уровень межгрупповой агрессивности. Но когда социальная агрессивность проецируется на случайно/виртуально созданные размытые или малые группы (типа обладателей разных смартфонов или "скуфов"), то что тут может государство?!
👍2
Вангую, что столкнёмся мы с нарастанием двух тенденций. Первая будет заключаться в усилении контроля со стороны государства. Да, большой брат будет слушать все разговоры и читать все переписки. А искусственный интеллект научится выявлять даже мыслепреступления (и за вами будут приезжать заранее, как за Томом Крузом в "Особом мнении"). Межгрупповую агрессивность будут душить в зародыше, оперативно выявляя и нейтрализуя лидеров мнений, "нагнетающих напряжённость".
Вторая будет заключаться в том, что межгрупповая агрессия будет всё больше делегированной - т.е. против неправильных "них" будут выступать агрессоры-одиночки, добровольно берущие на себя миссию защиты "своих" или мести за "наших". Вроде обиженных школьников, которые долго и скрытно готовятся, а затем устраивают скул-шутинг. И любая спецслужба подтвердит, что предотвращать действия фанатиков-одиночек гораздо сложнее, чем группы.
В качестве резюме предлагаю заповедь: да не создай стереотип (и избегнешь отравляющей сознание ненависти и разочарований)! И не обижай скуфов - они хорошие))).
И вообще, каждый человек уникален, в каждом есть что-то хорошее, каждый носитель Ценности. Но разглядеть это можно лишь тогда, если не обобщать и не навешивать ярлыки стереотипов.
P.S. Картинка отсюда: https://trends.rbc.ru/trends/social/6662e0aa9a794732d5da5d7dav
#саморазвитие #агрессивность #стереотипы
Вторая будет заключаться в том, что межгрупповая агрессия будет всё больше делегированной - т.е. против неправильных "них" будут выступать агрессоры-одиночки, добровольно берущие на себя миссию защиты "своих" или мести за "наших". Вроде обиженных школьников, которые долго и скрытно готовятся, а затем устраивают скул-шутинг. И любая спецслужба подтвердит, что предотвращать действия фанатиков-одиночек гораздо сложнее, чем группы.
В качестве резюме предлагаю заповедь: да не создай стереотип (и избегнешь отравляющей сознание ненависти и разочарований)! И не обижай скуфов - они хорошие))).
И вообще, каждый человек уникален, в каждом есть что-то хорошее, каждый носитель Ценности. Но разглядеть это можно лишь тогда, если не обобщать и не навешивать ярлыки стереотипов.
P.S. Картинка отсюда: https://trends.rbc.ru/trends/social/6662e0aa9a794732d5da5d7dav
#саморазвитие #агрессивность #стереотипы
www.techinsider.ru
Исследование: люди с айфонами не хотят встречаться с владельцами андроидов
Недавний опрос указал на необычный факт и драму между пользователями Android и iPhone. Западные ученые выяснили: использование Android может негативно сказаться на личной жизни человека. И вот как это работает!
👍1
Из недавно прочитанного: осилил внушительный кирпич)) Р.Грина "Законы человеческой природы". Книга неоднозначная, но кое-что мне понравилось. Особенно Закон №11: Самовозвеличивание. Прямо идеально подходит к "грехам саморазвития"))).
В итоге рецензия на книгу превратилась в большой длиннопост (см.в моём блоге), посвящённый самовозвеличиванию: что это такое и чем опасно; как проявляется; как направить в конструктивное русло. Ещё и древнегреческий хубрис припомнился ;)
#грехи_саморазвития #гордыня #самооценка
https://smbx.me/tNNAu
В итоге рецензия на книгу превратилась в большой длиннопост (см.в моём блоге), посвящённый самовозвеличиванию: что это такое и чем опасно; как проявляется; как направить в конструктивное русло. Ещё и древнегреческий хубрис припомнился ;)
#грехи_саморазвития #гордыня #самооценка
https://smbx.me/tNNAu
❤2
Итоги 2024 года в пяти камнях
Ох, не люблю я "подводить итоги"... По множеству причин; но главная: мне интереснее начинать что-либо, чем завершать. Завершение - маленькая смерть. Когда поставил точку и распрощался с тем, что доставляло столько переживаний, трудов и размышлений. Жило собственной полноценной жизнью и было частью моей жизни. И тут вдруг всё, финиш...
Говорят, что таким был Леонардо да Винчи - любил бросать начатое и постоянно хватался за что-то новенькое, более интересное и вдохновляющее. Я, конечно, и близко не Леонардо))), но оправдываю это тем, что есть определённый склад личности (мотивационный тип). Ну или это просто нехватка самодисциплины)), когда надо взять себя за шиворот и насильно усадить за добивание недоделок. Впрочем продуктивности (и качеству "недоделок") Леонардо можно только позавидовать. А вот будут ли интересны мои недоделки потомкам - большой вопрос!
Давайте лучше расскажу про пять камней.
Есть у меня такая традиция - привозить из тех мест, где я побывал, камушек. Это как бы дух земли, символическое напоминание об интересном месте. Везу не из всякого места, а только оттуда, где побывал впервые, либо где приключились какие-нибудь значимые для меня события/инсайты.
В 2024 была традиционная "пляжная" поездка в Эмираты, а также "экскурсионно-родственная")) в Узбекистан. Ну и в России аж две поездки в Карелию, и понемногу Питер, Москва, Калининград. В итоге набралось пять камушков, на фото:
1) В центре - обкатанный в гальку волнами Балтийского моря кусочек кирпича, подобранный в самой западной точке России - возле форта Западного (часть укреплений бывшей немецкой крепости Пиллау) на Балтийской косе.
2) Справа вверху - кусочек чёрного целебного шунгита, взятый в Кижах на самой северной дикой оконечности острова.
3) Слева вверху - красноватый камень из Чимгана (предгорья Тянь-Шаня, Узбекистан) с высоты в 2000 метров.
4) Справа внизу - похожий на зуб кусочек серого мрамора из Рускеалы, Карелия.
5) И слева внизу - полосатый камень с озера Куйто, Карелия.
Теперь про итоги года 2024.
1) Знаменитый немецкий кирпич - сказочно крепкий и выносливый - оказался вполне себе подвластен времени и стихии. Которые не просто разрушили неприступный форт гораздо эффективнее бомб и снарядов, но и обтесали острые грани.
Для меня это стало очередным осознанием, что нет ничего вечного под луной. И особенно хрупкими являются известность, популярность, репутация и прочая "слава мирская". Когда работаешь с людьми это особенно заметно: вчера ты всем нужен, а сегодня что-то поменялось (ценности, мода, социум и проч.) и ты уже мало кому интересен.
По финансовым и профессиональным показателям мой 2024 год стал просто провальным. Не оправдываюсь и не жалуюсь (т.к. по-прежнему "на жизнь хватает"), но считаю важным зафиксировать факт неудачи для себя. Мотивирует на дальнейшие подвиги)).
Понятно, что нужно меняться. Адаптироваться к новой реальности или создавать собственную. Осталось только проанализировать причины и наметить новые шаги. Чем и занимаюсь: у меня обычно долгие новогодние выходные - это своеобразная "персональная стратегическая сессия", когда я планирую цели и проекты на наступивший год.
...ниже есть продолжение! ...
Ох, не люблю я "подводить итоги"... По множеству причин; но главная: мне интереснее начинать что-либо, чем завершать. Завершение - маленькая смерть. Когда поставил точку и распрощался с тем, что доставляло столько переживаний, трудов и размышлений. Жило собственной полноценной жизнью и было частью моей жизни. И тут вдруг всё, финиш...
Говорят, что таким был Леонардо да Винчи - любил бросать начатое и постоянно хватался за что-то новенькое, более интересное и вдохновляющее. Я, конечно, и близко не Леонардо))), но оправдываю это тем, что есть определённый склад личности (мотивационный тип). Ну или это просто нехватка самодисциплины)), когда надо взять себя за шиворот и насильно усадить за добивание недоделок. Впрочем продуктивности (и качеству "недоделок") Леонардо можно только позавидовать. А вот будут ли интересны мои недоделки потомкам - большой вопрос!
Давайте лучше расскажу про пять камней.
Есть у меня такая традиция - привозить из тех мест, где я побывал, камушек. Это как бы дух земли, символическое напоминание об интересном месте. Везу не из всякого места, а только оттуда, где побывал впервые, либо где приключились какие-нибудь значимые для меня события/инсайты.
В 2024 была традиционная "пляжная" поездка в Эмираты, а также "экскурсионно-родственная")) в Узбекистан. Ну и в России аж две поездки в Карелию, и понемногу Питер, Москва, Калининград. В итоге набралось пять камушков, на фото:
1) В центре - обкатанный в гальку волнами Балтийского моря кусочек кирпича, подобранный в самой западной точке России - возле форта Западного (часть укреплений бывшей немецкой крепости Пиллау) на Балтийской косе.
2) Справа вверху - кусочек чёрного целебного шунгита, взятый в Кижах на самой северной дикой оконечности острова.
3) Слева вверху - красноватый камень из Чимгана (предгорья Тянь-Шаня, Узбекистан) с высоты в 2000 метров.
4) Справа внизу - похожий на зуб кусочек серого мрамора из Рускеалы, Карелия.
5) И слева внизу - полосатый камень с озера Куйто, Карелия.
Теперь про итоги года 2024.
1) Знаменитый немецкий кирпич - сказочно крепкий и выносливый - оказался вполне себе подвластен времени и стихии. Которые не просто разрушили неприступный форт гораздо эффективнее бомб и снарядов, но и обтесали острые грани.
Для меня это стало очередным осознанием, что нет ничего вечного под луной. И особенно хрупкими являются известность, популярность, репутация и прочая "слава мирская". Когда работаешь с людьми это особенно заметно: вчера ты всем нужен, а сегодня что-то поменялось (ценности, мода, социум и проч.) и ты уже мало кому интересен.
По финансовым и профессиональным показателям мой 2024 год стал просто провальным. Не оправдываюсь и не жалуюсь (т.к. по-прежнему "на жизнь хватает"), но считаю важным зафиксировать факт неудачи для себя. Мотивирует на дальнейшие подвиги)).
Понятно, что нужно меняться. Адаптироваться к новой реальности или создавать собственную. Осталось только проанализировать причины и наметить новые шаги. Чем и занимаюсь: у меня обычно долгие новогодние выходные - это своеобразная "персональная стратегическая сессия", когда я планирую цели и проекты на наступивший год.
...ниже есть продолжение! ...
2) Чёрный чудо-камень шунгит. Который очищает воду, защищает от радиации и исцеляет от 100 болезней)). Разумеется, во многом целебные свойства шунгита преувеличены. Это то, что я называю "победа маркетинга над здравым смыслом". Покупать какой-нибудь "элитный шунгит" (да-да, продают и такое))) я бы не стал, но использовать фильтры с шунгитом для очистки питьевой воды, IMHO идея хорошая.
Для меня шунгит символизирует мои цели в плане заботы о здоровье. С годами отчётливо понимаешь, что организм не железный. И что даже если ведёшь в целом правильный и здоровый образ жизни, то всё равно нежданно-негаданно вылезают какие-нибудь неприятные болячки. Хочешь не хочешь, а сфера жизненных целей "Здоровье" становится приоритетной.
В 2024 году я полностью реализовал мои цели по лечению зубов (хотя продолжение следует... уже появились цели по дантисту на 2025))). Также хороший устойчивый результат по питанию - удалось значительно снизить потребление сахара, мучного, почти полностью исключить трансжиры.
Частично реализованы цели по физической активности (10 тыс.шагов в день; тренировки в зале или дома) и по медицинским обследованиям.
3) Я не геолог, но красный камень из Чимганских гор я бы определил как гранит (хотя может быть и кварцит из красного песчаника?).
Гранит (да ещё и с высоты 2000 м.) для меня - это "гранит науки"; высокие знания, которые я добываю в поте лица, перерабатываю, и которыми делюсь с людьми.
Пожалуй, здесь для меня главный результат 2024 - это доделанные (записанные и выложенные в сеть) лекции по человеческой агрессивности. А ещё за этот год я опубликовал 58 постов в моей группе по саморазвитию. И (вы меня знаете))), посты эти не маленькие - за каждым стоит работа мысли и желание откопать максимальный смысл/пользу.
Опубликовал 11 постов в моём "Блоге Сергея Калинина" на Blogspot ( https://s-kalinin.blogspot.com/ ). Можно назвать это неким возвращением, потому что в 2023 году там появилось всего 4 поста, а в 2022 только один единственный. Было это связано со всем известными событиями; а ещё с тем, что РКН частично блокировал Blogspot (нельзя было размещать картинки, и были странные вылеты при редактировании поста). Сейчас вроде всё работает получше... Угроза полной блокировки сервисов Google в РФ сохраняется, но я решил, что "откладывать жизнь никак нельзя" (с))), поэтому мои длиннопосты/лонгриды (в т.ч. рецензии на книги) в блоге будут потихоньку возвращаться.
Из запланированного на 2024, но незавершённого: учебный курс по психологии эмоций для практических психологов. Материала наработано много; проблема по-прежнему в "упаковке" (структура; практикум; убрать лишнее, оставить самое необходимое, и т.п.). Цель переносится на 2025, доделаю.
Также в процессе реанимации архив прошлых выпусков моей рассылки "Идеи для саморазвития". Здесь главная проблема в том, что начиная редактировать конкретный выпуск (который был опубликован несколько лет назад), у меня тут же возникает непреодолимое желание его обновить, дополнить новыми знаниями)). Это отнимает много времени, но возможно, результатом такого подхода наконец-то станет долгожданная книга, написанная на основе выпусков. Вряд ли я закончу её в 2025, но планирую свести воедино выпуски хотя бы в черновой вариант книги.
4) Кусочек серого мрамора из Рускеалы (Карелия). Он похож на острый зуб, а острые зубы мне крайне необходимы, чтобы было чем грызть гранит науки))). Кроме того, рускеальский мрамор в своё время активно использовался при строительстве Санкт-Петербурга. Где находится мой Университет, исток и колыбель моих знаний)).
Поэтому рускеальский мрамор для меня - символ саморазвития и самообучения. 2024 год стал для меня годом "домашнего обучения" - книги, видеокурсы, онлайн-курсы. Учиться где-то "вживую" не получилось (да и не планировалось).
За 2024 прочитал 68 книг (для меня это мало, обычно годовая норма 90-100 книг), из них лишь 19 художественных (в основном детективы), остальное "по специальности" (психология, психотерапия, философия, менеджмент, саморазвитие и т.п.). Очень коротко "лучшее":
Для меня шунгит символизирует мои цели в плане заботы о здоровье. С годами отчётливо понимаешь, что организм не железный. И что даже если ведёшь в целом правильный и здоровый образ жизни, то всё равно нежданно-негаданно вылезают какие-нибудь неприятные болячки. Хочешь не хочешь, а сфера жизненных целей "Здоровье" становится приоритетной.
В 2024 году я полностью реализовал мои цели по лечению зубов (хотя продолжение следует... уже появились цели по дантисту на 2025))). Также хороший устойчивый результат по питанию - удалось значительно снизить потребление сахара, мучного, почти полностью исключить трансжиры.
Частично реализованы цели по физической активности (10 тыс.шагов в день; тренировки в зале или дома) и по медицинским обследованиям.
3) Я не геолог, но красный камень из Чимганских гор я бы определил как гранит (хотя может быть и кварцит из красного песчаника?).
Гранит (да ещё и с высоты 2000 м.) для меня - это "гранит науки"; высокие знания, которые я добываю в поте лица, перерабатываю, и которыми делюсь с людьми.
Пожалуй, здесь для меня главный результат 2024 - это доделанные (записанные и выложенные в сеть) лекции по человеческой агрессивности. А ещё за этот год я опубликовал 58 постов в моей группе по саморазвитию. И (вы меня знаете))), посты эти не маленькие - за каждым стоит работа мысли и желание откопать максимальный смысл/пользу.
Опубликовал 11 постов в моём "Блоге Сергея Калинина" на Blogspot ( https://s-kalinin.blogspot.com/ ). Можно назвать это неким возвращением, потому что в 2023 году там появилось всего 4 поста, а в 2022 только один единственный. Было это связано со всем известными событиями; а ещё с тем, что РКН частично блокировал Blogspot (нельзя было размещать картинки, и были странные вылеты при редактировании поста). Сейчас вроде всё работает получше... Угроза полной блокировки сервисов Google в РФ сохраняется, но я решил, что "откладывать жизнь никак нельзя" (с))), поэтому мои длиннопосты/лонгриды (в т.ч. рецензии на книги) в блоге будут потихоньку возвращаться.
Из запланированного на 2024, но незавершённого: учебный курс по психологии эмоций для практических психологов. Материала наработано много; проблема по-прежнему в "упаковке" (структура; практикум; убрать лишнее, оставить самое необходимое, и т.п.). Цель переносится на 2025, доделаю.
Также в процессе реанимации архив прошлых выпусков моей рассылки "Идеи для саморазвития". Здесь главная проблема в том, что начиная редактировать конкретный выпуск (который был опубликован несколько лет назад), у меня тут же возникает непреодолимое желание его обновить, дополнить новыми знаниями)). Это отнимает много времени, но возможно, результатом такого подхода наконец-то станет долгожданная книга, написанная на основе выпусков. Вряд ли я закончу её в 2025, но планирую свести воедино выпуски хотя бы в черновой вариант книги.
4) Кусочек серого мрамора из Рускеалы (Карелия). Он похож на острый зуб, а острые зубы мне крайне необходимы, чтобы было чем грызть гранит науки))). Кроме того, рускеальский мрамор в своё время активно использовался при строительстве Санкт-Петербурга. Где находится мой Университет, исток и колыбель моих знаний)).
Поэтому рускеальский мрамор для меня - символ саморазвития и самообучения. 2024 год стал для меня годом "домашнего обучения" - книги, видеокурсы, онлайн-курсы. Учиться где-то "вживую" не получилось (да и не планировалось).
За 2024 прочитал 68 книг (для меня это мало, обычно годовая норма 90-100 книг), из них лишь 19 художественных (в основном детективы), остальное "по специальности" (психология, психотерапия, философия, менеджмент, саморазвитие и т.п.). Очень коротко "лучшее":
- общеметодологическое: Канеман Д. "Шум. Несовершенство человеческих суждений" и Сайед М. "Принцип черного ящика". Книги об ошибках (и когнитивных искажениях) в познании и управлении.
- про будущее/тренды: Бхаргава Р. "Мегатренды", Нордстем К. "Urban Express".
- менеджмент/консалтинг: Разгуляев В. "Бирюзовое управление на практике" (не столько про "бирюзу", сколько про эффективные для современной организации методы управления).
- психология (проф.): Бессел ван дер Колк. "Тело помнит всё" (ПТСР, история проблемы и эволюция методов работы с ней), сборник "Заниженная самооценка" (разные точки зрения и подходы к коррекции).
- психология (самопомощь КПТ): Гиллихан С. "Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель".
- саморазвитие (философия): Лев Толстой "Путь жизни".
- саморазвитие (практика): Шварц Т. "То, как мы работаем - не работает".
- культурология: Поляринов А. "Почти два килограмма слов" (о лучших зарубежных писателях 20-21 в.), д'Орацио К. "История искусства в шести эмоциях".
- худл (классика): Воннегут К. "Колыбель для кошки", "Завтрак для чемпионов" (мега-актуально!).
- худл (детектив): тут сложно))) но пусть будет Карризи Д. "Дом голосов".
Посмотрел и проработал 8 видео-курсов. Из того, что понравилось и было наиболее полезным:
- "Джедайские техники (а не какой-то там тайм-менеджмент)" (Udemi, 2020 г.)
- "ChatGPT от А до Я" (Ai-Centr, 2023 г.).
- "Продвижение в Telegram" (Skillbox, 2024 г.; пройден не до конца, в работе).
- "Массовый человек и массовая культура" (авторские лекции А.Ясинского, 2023 г.)
- несколько видеокурсов (они короткие, поэтому считаю за один) от Венеры Хабировой по работе и патологиям желчного пузыря и поджелудочной железы.
Пожалуй, самое полезное в этом году - это онлайн-курс Дмитрия Лаухина "Obsidian. Полный курс" ( https://second-brain.ru/ ) , доступ к которому мне любезно предоставил сам автор курса. В этом году я полностью сменил мою основную рабочую программу (не просто для заметок, а для ведения удобной базы знаний и для написания новых текстов): переехал с Evernote на Obsidian.
(Кстати, буквально позавчера после долгого перерыва запустил Evernote... ОМГ, это какой-то испанский стыд!!! Мало того, что в бесплатной версии невозможно создать более 50 заметок, так они ещё оставили возможность работы только на одном устройстве. При этом веб-версию посчитали за отдельное устройство и потребовали отключить! Интерфейс стал какой-то мультяшный, что называется "вырви глаз"; по сравнению с лаконичным и удобным Obsidian - лютый трэш! Даже если появится возможность оплачивать Evernote из РФ, вряд ли я туда вернусь).
Теперь каждый мой рабочий день немыслим без Obsidian. Уже вполне выстроены и отлажены различные рабочие процессы с учётом возможностей этой программы. Пока мне всё очень нравится, хотя и не без трудностей)). (Сейчас готовлю большой пост о том, как я работаю с Obsidian; будет опубликован в январе 2025 в моём блоге).
5) Полосатый камень с озеро Куйто (Карелия) - либо полосатый гранит, либо его ближайший "родственник" гнейс. Там такими пёстрыми окатышами усеян весь берег. Причём иногда узоры на камнях встречаются совершенно фантастические! Своими глазами наблюдал, как серьёзные дяденьки-рыбаки бродили и старательно выискивали там камушки поинтереснее; виновато объясняя, мол, "это сувенир для дочки")).
В июле 2024 на рыбалке на озере Куйто случился один из моих самых лучших дней рождения! Отличная компания, прекрасная природа и погода, бешеный клёв рыбы и замечательное настроение! Поэтому камешек символизирует для меня "яркость жизни", всё то, что я делаю с наслаждением и в удовольствие.
Итак, в удовольствие: А) Я подсел на изучение английского в Duolingo)). В школе и универе учил немецкий, английский у меня всегда был плох (немного читаю, немного понимаю устную речь на профессиональные темы). Сегодня лёгкая доступность машинного перевода (по одному клику в браузере) и вовсе избавляет от умственных усилий(((. Вот чтобы совместить полезное (изучение языка и гимнастику для мозга) с приятным (игровой формат) и была выбрана зелёная сова)).
- про будущее/тренды: Бхаргава Р. "Мегатренды", Нордстем К. "Urban Express".
- менеджмент/консалтинг: Разгуляев В. "Бирюзовое управление на практике" (не столько про "бирюзу", сколько про эффективные для современной организации методы управления).
- психология (проф.): Бессел ван дер Колк. "Тело помнит всё" (ПТСР, история проблемы и эволюция методов работы с ней), сборник "Заниженная самооценка" (разные точки зрения и подходы к коррекции).
- психология (самопомощь КПТ): Гиллихан С. "Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель".
- саморазвитие (философия): Лев Толстой "Путь жизни".
- саморазвитие (практика): Шварц Т. "То, как мы работаем - не работает".
- культурология: Поляринов А. "Почти два килограмма слов" (о лучших зарубежных писателях 20-21 в.), д'Орацио К. "История искусства в шести эмоциях".
- худл (классика): Воннегут К. "Колыбель для кошки", "Завтрак для чемпионов" (мега-актуально!).
- худл (детектив): тут сложно))) но пусть будет Карризи Д. "Дом голосов".
Посмотрел и проработал 8 видео-курсов. Из того, что понравилось и было наиболее полезным:
- "Джедайские техники (а не какой-то там тайм-менеджмент)" (Udemi, 2020 г.)
- "ChatGPT от А до Я" (Ai-Centr, 2023 г.).
- "Продвижение в Telegram" (Skillbox, 2024 г.; пройден не до конца, в работе).
- "Массовый человек и массовая культура" (авторские лекции А.Ясинского, 2023 г.)
- несколько видеокурсов (они короткие, поэтому считаю за один) от Венеры Хабировой по работе и патологиям желчного пузыря и поджелудочной железы.
Пожалуй, самое полезное в этом году - это онлайн-курс Дмитрия Лаухина "Obsidian. Полный курс" ( https://second-brain.ru/ ) , доступ к которому мне любезно предоставил сам автор курса. В этом году я полностью сменил мою основную рабочую программу (не просто для заметок, а для ведения удобной базы знаний и для написания новых текстов): переехал с Evernote на Obsidian.
(Кстати, буквально позавчера после долгого перерыва запустил Evernote... ОМГ, это какой-то испанский стыд!!! Мало того, что в бесплатной версии невозможно создать более 50 заметок, так они ещё оставили возможность работы только на одном устройстве. При этом веб-версию посчитали за отдельное устройство и потребовали отключить! Интерфейс стал какой-то мультяшный, что называется "вырви глаз"; по сравнению с лаконичным и удобным Obsidian - лютый трэш! Даже если появится возможность оплачивать Evernote из РФ, вряд ли я туда вернусь).
Теперь каждый мой рабочий день немыслим без Obsidian. Уже вполне выстроены и отлажены различные рабочие процессы с учётом возможностей этой программы. Пока мне всё очень нравится, хотя и не без трудностей)). (Сейчас готовлю большой пост о том, как я работаю с Obsidian; будет опубликован в январе 2025 в моём блоге).
5) Полосатый камень с озеро Куйто (Карелия) - либо полосатый гранит, либо его ближайший "родственник" гнейс. Там такими пёстрыми окатышами усеян весь берег. Причём иногда узоры на камнях встречаются совершенно фантастические! Своими глазами наблюдал, как серьёзные дяденьки-рыбаки бродили и старательно выискивали там камушки поинтереснее; виновато объясняя, мол, "это сувенир для дочки")).
В июле 2024 на рыбалке на озере Куйто случился один из моих самых лучших дней рождения! Отличная компания, прекрасная природа и погода, бешеный клёв рыбы и замечательное настроение! Поэтому камешек символизирует для меня "яркость жизни", всё то, что я делаю с наслаждением и в удовольствие.
Итак, в удовольствие: А) Я подсел на изучение английского в Duolingo)). В школе и универе учил немецкий, английский у меня всегда был плох (немного читаю, немного понимаю устную речь на профессиональные темы). Сегодня лёгкая доступность машинного перевода (по одному клику в браузере) и вовсе избавляет от умственных усилий(((. Вот чтобы совместить полезное (изучение языка и гимнастику для мозга) с приятным (игровой формат) и была выбрана зелёная сова)).
👍3
За день до Нового Года у меня честных 356 дней в Duolingo и бросать не собираюсь! (При этом прекрасно понимаю, что даже для разговорной речи одной только Duolingo недостаточно. Постепенно добавляю сериалы с субтитрами и ролики на YT).
Б) Потихоньку (когда случаются острые приступы вдохновения))) дописываю книгу "Виды из моего окна" (рабочее название). Да, собирался завершить её в 2024, но не случилось. В книге 29 глав; 17 полностью закончено; 4 НЕ закончено капитально; 8 глав черновые (требуют правки/редактирования). На начало 2024 г. было закончено лишь 10 глав; поэтому небольшой прогресс (+7 глав) есть.
Но я никуда и не тороплюсь... По жанру книга мемуарно-художественная)), и вряд ли она будет интересна широкой аудитории. Монетизировать её не собираюсь, пишу, как говорится, "для себя". Работа над ней стала для меня своеобразной "рефлексивной практикой", где сам процесс важнее, чем результат. Поэтому не буду брать какие-либо обязательства на 2025 год - пишу, пока пишется.
В) Можно поздравить меня с круглой (почти)))) цифрой! В 2024 году я 77 раз был на рыбалке! Если учесть, что в ледовый сезон я ловлю рыбу крайне редко, то получается, что в тёплое время года я на водоёме 2-3 раза в неделю. Иногда это короткие вылазки на пару часов к ближайшей речке в 15 минутах ходьбы от дома, а иногда полноценные многодневные экспедиции (типа поездки в Карелию).
Рыбалка для меня легальный источник безлимитного дофамина)), от которого я отказываться не собираюсь. Ну и медитативный отдых возле водной глади - лучший способ снять стресс. Особенно если профессиональные стрессы вызваны в основном общением с людьми.
...Друзья, резюмирую. Наверное, итоги моего 2024 года получились совсем не выдающиеся)). Каких-то ярких супер-достижений нет, но нет и трагедий/провалов. Есть огромное внутреннее напряжение (из-за событий в мире и в стране), которое нужно держать под контролем. Ведь моя работа (в качестве психолога или коуча) быть ресурсом для других людей, помогать им обретать силу и уверенность в себе. Поэтому моя забота о том, чтобы самому "быть в форме" становится отдельной важной целью. Которая присутствует невидимым фоном за всеми теми "итогами", о которых я написал выше)). Это основа, "камень всех камней". Пока вроде находить эту хрупкую гармонию с миром мне удаётся... И будем считать это главной достигнутой целью.
Б) Потихоньку (когда случаются острые приступы вдохновения))) дописываю книгу "Виды из моего окна" (рабочее название). Да, собирался завершить её в 2024, но не случилось. В книге 29 глав; 17 полностью закончено; 4 НЕ закончено капитально; 8 глав черновые (требуют правки/редактирования). На начало 2024 г. было закончено лишь 10 глав; поэтому небольшой прогресс (+7 глав) есть.
Но я никуда и не тороплюсь... По жанру книга мемуарно-художественная)), и вряд ли она будет интересна широкой аудитории. Монетизировать её не собираюсь, пишу, как говорится, "для себя". Работа над ней стала для меня своеобразной "рефлексивной практикой", где сам процесс важнее, чем результат. Поэтому не буду брать какие-либо обязательства на 2025 год - пишу, пока пишется.
В) Можно поздравить меня с круглой (почти)))) цифрой! В 2024 году я 77 раз был на рыбалке! Если учесть, что в ледовый сезон я ловлю рыбу крайне редко, то получается, что в тёплое время года я на водоёме 2-3 раза в неделю. Иногда это короткие вылазки на пару часов к ближайшей речке в 15 минутах ходьбы от дома, а иногда полноценные многодневные экспедиции (типа поездки в Карелию).
Рыбалка для меня легальный источник безлимитного дофамина)), от которого я отказываться не собираюсь. Ну и медитативный отдых возле водной глади - лучший способ снять стресс. Особенно если профессиональные стрессы вызваны в основном общением с людьми.
...Друзья, резюмирую. Наверное, итоги моего 2024 года получились совсем не выдающиеся)). Каких-то ярких супер-достижений нет, но нет и трагедий/провалов. Есть огромное внутреннее напряжение (из-за событий в мире и в стране), которое нужно держать под контролем. Ведь моя работа (в качестве психолога или коуча) быть ресурсом для других людей, помогать им обретать силу и уверенность в себе. Поэтому моя забота о том, чтобы самому "быть в форме" становится отдельной важной целью. Которая присутствует невидимым фоном за всеми теми "итогами", о которых я написал выше)). Это основа, "камень всех камней". Пока вроде находить эту хрупкую гармонию с миром мне удаётся... И будем считать это главной достигнутой целью.
Blogspot
Блог Сергея Калинина
Блог бизнес-консультанта, психолога, бизнес-тренера Сергея Калинина
👍3❤1
Новости начала года 2025
Друзья, у меня тут неожиданно выдалось насыщенное начало января. Было столько великих планов начать более активно писать что-нибудь умное-доброе-вечное в мои соц.сети, но не тут-то было! Навалилось множество дел и активностей, приятных и не очень; причём так плотно, что на какой-то "новогодний креатив")) ни времени, ни сил не хватило.
Новый Год душевно встретили в расширенном семейном кругу - это после 3-4-летнего перерыва (когда по разным причинам не могли собрать всех близких родственников вместе). А второго января у нас традиционно "день памяти" - годовщина смерти отца, поездка на кладбище, посиделки-воспоминания и т.п.
Пятого января сходили на концерт "Мельницы". В этом году у группы 25-летие, и юбилейный рождественский тур они начинали с нашего города. "Мельницу" я слушаю года эдак с 2003-2004. Что могу сказать? Хелависа по-прежнему хороша, очень в форме и в голосе. Есть у меня вопросики к звукорежиссёру (музыка и басы порой забивали вокал), но в целом кайфанули.
Наблюдашки: супруга спрашивает: "В зале много каких-то странных людей... Или это мне кажется?". На что я отвечаю: "А ты присмотрись получше - только 2/3 зала люди. А остальные эльфы. Ну и понемногу другой волшебный народец". "А мы тогда кто?!" - интересуется она. В ответ я молчу и многозначительно улыбаюсь)).
А ещё в эти дни я активно (насколько позволяет график работы медицинских центров) хожу по врачам. Пытаюсь "закрыть долги" - завершить не доделанные цели по здоровью на 2024. В очередной раз делаю вывод о том, что любое "подведение итогов" (в масштабе года/месяца/недели/дня) очень мотивирует и мобилизует, чтобы собраться, "добить хвосты" и получить наконец-то конкретный результат.
Два дня потратил на вдумчивую стратегическую сессию. Сформулировал и расписал цели на 2025 год. Цели распределены по шести жизненным сферам: здоровье; семья; призвание (профессия, работа, повышение квалификации); финансы; саморазвитие (полезные навыки и умения за пределами профессии); яркость жизни (отдых, радости жизни). Это не "колесо баланса", есть сферы более приоритетные (например, здоровье и финансы), есть менее.
Сейчас допиливаю инструменты мониторинга и контроля (ежедневник, трекеры, чек-листы и проч.), которые помогут удобно отслеживать прогресс в достижении целей. Такие проверенные годами инструменты у меня уже есть, но хочется же придумать/попробовать что-нибудь новенькое!
В качестве новогодних подарков)) моей аудитории я решил сделать группу в ВК "Стань лучшей версией себя" ( https://vk.com/best_self_ver02 ) открытой. Раньше она была закрытой и я стабильно отклонял по 1-2 заявки в неделю от людей с непонятными или пустыми профилями. Хотя, например, в Телеграме моя группа "Шаг к себе" t.me/stepself с самого начала открыта для всех)). Посмотрим, что из этого выйдет...
Также решил сделать открытым доступ к моим видео-лекциям по человеческой агрессивности. Можно свободно смотреть в ВК или на YT. Плейлист в ВК: https://vkvideo.ru/playlist/40782185_1 . Плейлист YT: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIa5m3kr8x5Nj_TX4A-vNEtMnBqQVeaUf
Из плохих новостей: в качестве новогоднего подарочка сервис MyHeritage (где я выстраиваю генеалогическое дерево моей семьи) прислал "письмо счастья" о том, что они уходят из России и в конце января удалят все профили российских пользователей. А мы вот так удачно скатались в октябре 2024 в Узбекистан, я только-только добавил к дереву родственников жены, которые живут там((. Сейчас в дереве рода 210 персон, и очень не хотелось бы потерять эту информацию.
Поэтому случился незапланированный аврал: 1) Дополнить предков по линии моей мамы (она как раз нашла какие-то новые документы); 2) Подобрать альтернативный сервис/программу для построения генеалогического дерева; 3) Перенести туда данные из MyHeritage. Пока сравниваю два российских сервиса Familio ( https://familio.org/ ) и Famiry ( https://famiry.ru/ ), но возможно есть ещё какие-нибудь решения. Если кто-то из моих читателей в теме, буду благодарен за любые идеи/подсказки!
...читать далее...
Друзья, у меня тут неожиданно выдалось насыщенное начало января. Было столько великих планов начать более активно писать что-нибудь умное-доброе-вечное в мои соц.сети, но не тут-то было! Навалилось множество дел и активностей, приятных и не очень; причём так плотно, что на какой-то "новогодний креатив")) ни времени, ни сил не хватило.
Новый Год душевно встретили в расширенном семейном кругу - это после 3-4-летнего перерыва (когда по разным причинам не могли собрать всех близких родственников вместе). А второго января у нас традиционно "день памяти" - годовщина смерти отца, поездка на кладбище, посиделки-воспоминания и т.п.
Пятого января сходили на концерт "Мельницы". В этом году у группы 25-летие, и юбилейный рождественский тур они начинали с нашего города. "Мельницу" я слушаю года эдак с 2003-2004. Что могу сказать? Хелависа по-прежнему хороша, очень в форме и в голосе. Есть у меня вопросики к звукорежиссёру (музыка и басы порой забивали вокал), но в целом кайфанули.
Наблюдашки: супруга спрашивает: "В зале много каких-то странных людей... Или это мне кажется?". На что я отвечаю: "А ты присмотрись получше - только 2/3 зала люди. А остальные эльфы. Ну и понемногу другой волшебный народец". "А мы тогда кто?!" - интересуется она. В ответ я молчу и многозначительно улыбаюсь)).
А ещё в эти дни я активно (насколько позволяет график работы медицинских центров) хожу по врачам. Пытаюсь "закрыть долги" - завершить не доделанные цели по здоровью на 2024. В очередной раз делаю вывод о том, что любое "подведение итогов" (в масштабе года/месяца/недели/дня) очень мотивирует и мобилизует, чтобы собраться, "добить хвосты" и получить наконец-то конкретный результат.
Два дня потратил на вдумчивую стратегическую сессию. Сформулировал и расписал цели на 2025 год. Цели распределены по шести жизненным сферам: здоровье; семья; призвание (профессия, работа, повышение квалификации); финансы; саморазвитие (полезные навыки и умения за пределами профессии); яркость жизни (отдых, радости жизни). Это не "колесо баланса", есть сферы более приоритетные (например, здоровье и финансы), есть менее.
Сейчас допиливаю инструменты мониторинга и контроля (ежедневник, трекеры, чек-листы и проч.), которые помогут удобно отслеживать прогресс в достижении целей. Такие проверенные годами инструменты у меня уже есть, но хочется же придумать/попробовать что-нибудь новенькое!
В качестве новогодних подарков)) моей аудитории я решил сделать группу в ВК "Стань лучшей версией себя" ( https://vk.com/best_self_ver02 ) открытой. Раньше она была закрытой и я стабильно отклонял по 1-2 заявки в неделю от людей с непонятными или пустыми профилями. Хотя, например, в Телеграме моя группа "Шаг к себе" t.me/stepself с самого начала открыта для всех)). Посмотрим, что из этого выйдет...
Также решил сделать открытым доступ к моим видео-лекциям по человеческой агрессивности. Можно свободно смотреть в ВК или на YT. Плейлист в ВК: https://vkvideo.ru/playlist/40782185_1 . Плейлист YT: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIa5m3kr8x5Nj_TX4A-vNEtMnBqQVeaUf
Из плохих новостей: в качестве новогоднего подарочка сервис MyHeritage (где я выстраиваю генеалогическое дерево моей семьи) прислал "письмо счастья" о том, что они уходят из России и в конце января удалят все профили российских пользователей. А мы вот так удачно скатались в октябре 2024 в Узбекистан, я только-только добавил к дереву родственников жены, которые живут там((. Сейчас в дереве рода 210 персон, и очень не хотелось бы потерять эту информацию.
Поэтому случился незапланированный аврал: 1) Дополнить предков по линии моей мамы (она как раз нашла какие-то новые документы); 2) Подобрать альтернативный сервис/программу для построения генеалогического дерева; 3) Перенести туда данные из MyHeritage. Пока сравниваю два российских сервиса Familio ( https://familio.org/ ) и Famiry ( https://famiry.ru/ ), но возможно есть ещё какие-нибудь решения. Если кто-то из моих читателей в теме, буду благодарен за любые идеи/подсказки!
...читать далее...
Ну и последняя не столько новость, сколько вопрос к моим читателям... Много думаю над тем, как возродить мою старую рассылку по саморазвитию. Т.е. где-то опубликовать старые выпуски (которые похоронил MailChimp после ухода из РФ) и начать публиковать новые выпуски. Но... Есть бескорыстно-корыстное желание всё это дело монетизировать.
И очень мне нравится модель подписки: с одной стороны это будет меня дисциплинировать и мотивировать на регулярное создание контента, а с другой стороны будет приятный бонус в виде регулярной денежки. Колеблюсь между Бусти ( https://boosty.to/ ) и SPONSR ( https://sponsr.ru/ ). У Бусти функционал покруче, но собственник у сервиса зарубежный (SPONSR вроде как полностью отечественный), и нет никаких гарантий, что лавочка не прикроется (или по идеологическим соображениям или тупо заблокирует платежи из РФ). Если кто в теме, поделитесь мнением, какой сервис лучше...
И главный вопрос: готовы читать мою рассылку "Идеи для саморазвития" за небольшую ежемесячную денежку? Если "да", то какая сумма будет для вас комфортной? Пишите смелее в комментариях, результатами поделюсь)).
#мояработа #рассылка #саморазвитие #генеалогия
И очень мне нравится модель подписки: с одной стороны это будет меня дисциплинировать и мотивировать на регулярное создание контента, а с другой стороны будет приятный бонус в виде регулярной денежки. Колеблюсь между Бусти ( https://boosty.to/ ) и SPONSR ( https://sponsr.ru/ ). У Бусти функционал покруче, но собственник у сервиса зарубежный (SPONSR вроде как полностью отечественный), и нет никаких гарантий, что лавочка не прикроется (или по идеологическим соображениям или тупо заблокирует платежи из РФ). Если кто в теме, поделитесь мнением, какой сервис лучше...
И главный вопрос: готовы читать мою рассылку "Идеи для саморазвития" за небольшую ежемесячную денежку? Если "да", то какая сумма будет для вас комфортной? Пишите смелее в комментариях, результатами поделюсь)).
#мояработа #рассылка #саморазвитие #генеалогия
boosty.to
Boosty.to - a place where success turns into a stable income
👌2
"Люблю повеселиться, особенно пожрать!" (с) народное
Друзья, видимо, это навеяло долгими (и сытными))) новогодними выходными... Но в моём блоге новый пост: "Чёрный список: чего не должно быть в хорошем ресторане или кафе".
Там описаны 15 плохих практик, которые портят клиентский опыт. Я отнёс этот пост к разряду "бизнес-консультирования")), но он будет полезен не только тем, кто непосредственно работает в сфере HoReCa. Пригодится всем, кто заботится о создании позитивного клиентского опыта в своём деле; да и просто будет интересно проверить свои ощущения завсегдатаям общепита!
#мояработа #бизнесконсультирование #HoReCa #маркетинг #клиентскийопыт
https://smbx.me/XFYNV
Друзья, видимо, это навеяло долгими (и сытными))) новогодними выходными... Но в моём блоге новый пост: "Чёрный список: чего не должно быть в хорошем ресторане или кафе".
Там описаны 15 плохих практик, которые портят клиентский опыт. Я отнёс этот пост к разряду "бизнес-консультирования")), но он будет полезен не только тем, кто непосредственно работает в сфере HoReCa. Пригодится всем, кто заботится о создании позитивного клиентского опыта в своём деле; да и просто будет интересно проверить свои ощущения завсегдатаям общепита!
#мояработа #бизнесконсультирование #HoReCa #маркетинг #клиентскийопыт
https://smbx.me/XFYNV
👍1