А теперь психологический комментарий)). Человеческой цивилизации - от силы 2-3 тысячи лет. А человеческому виду - примерно 200-300 тысяч лет. Это означает, что несмотря на весь прогресс и успехи цивилизации мы в 100 раз больше звери, чем люди.

И важно понимать, что мы не просто звери - а хищные звери. Уважаю и не хочу обидеть вегетарианцев, но развитие мозга и нервной системы эволюционно напрямую связано с увеличением потребления животного белка. И если отслеживать глобальные тренды за последние 100-200 лет, то мировое потребление животного белка с каждым годом становится всё больше.

С точки зрения хищника мир прост: ты или охотник или добыча. Пока ты слишком молод (или когда уже слишком стар) - ты добыча. В мире хищников взросление - это переход из статуса добычи в статус охотника. Поэтому во всех древних обществах был обряд инициации: когда мальчик проходил ряд испытаний, в которых он доказывал, что не слабак/не жертва, и что может и достоин быть охотником. Если учесть, что даже в Средние века средняя продолжительность жизни была в районе 40 лет, то статус взрослого охотника как раз получали в 13-14 лет (а уже в 15-16 своих детей рожали).

Обряд инициации имели возможность понаблюдать у так называемых "примитивных народов" путешественники и этнографы в середине 19 - начале 20 века. Там много "весёлого". Например, мальчику на спине надрезали полосками кожу и подвешивали его за эти "ремешки" на крюки на несколько часов. И он должен был молчать и не плакать. Заныл - провалил инициацию. Кроме навыка принятия собственной боли и крови учили убивать. Нет, не других людей, а добычу, причём серьёзную. Например, из оружия давали только одно копьё и без еды и воды отправляли в тайгу с заданием принести убитого волка. Копьём. В возрасте 13 лет. Если возвращался обратно - ты правильный хищник, можешь за себя постоять и себя прокормить; племя тебя ценит, уважает и принимает.

Т.е. мальчиковая инициация - это встреча лицо в лицо со своими страхами, с кровь и смертью, борьба за выживание. После инициации мужчина обретал силу хищника-одиночки - способность постоять за себя (без поддержки племени), терпеть боль и дискомфорт, и выжить в любых условиях.

А что сейчас? А сейчас мальчики растут в тепличных условиях. Современному обществу не нужны хищники, ему нужны хомячки)). Социум как бы гарантирует еду и защиту, вы только будьте послушными и засуньте подальше свои архаические агрессивные инстинкты. Но... Стоит только цивилизации пошатнуться - и хищники возвращаются. Когда наступают "смутные времена" (войны, социальная, политическая и экономическая нестабильность, и т.п.) приходит страх. Но есть те, кто не хочет быть жертвой и чувствовать только страх - есть те, кто хочет быть хищником! И в подростковой среде начинается стихийная инициация - в виде группировок, разборок и т.п.

Причём это было (и будет!) всегда. У Владимира Высоцкого в "Балладе о детстве":

Все — от нас до почти годовалых —
Толковища вели до кровянки,
А в подвалах и полуподвалах
Ребятишкам хотелось под танки.

Не досталось им даже по пуле,
В «ремеслухе» — живи да тужи:
Ни дерзнуть, ни рискнуть… Но рискнули
Из напильников сделать ножи

Современным ребятишкам пока (и слава богу!) под танки не хочется. Но вот "толковища вести до кровянки" уже входит в моду. Или нет? Или это пока только "гениальный" пиар отдельно взятого сериала? Посмотрим...

Это я всё к чему? Если безобразие нельзя прекратить, то его надо возглавить. Причём желательно спины на ремни не резать и хрупкую детскую психику волками не пугать)). Но нужны какие-то "окультуренные" варианты инициации - где будет опасность, её преодоление, осознание собственных сил и возможностей, самостоятельность и победа.

Какие тут могут быть варианты? Надо подумать... Но приведу первый пришедший в голову пример. Один из моих школьных приятелей - в те времена достаточно "деловой" пацан (и тоже повязанный в той легендарной массовой драке) - сошёл с этой скользкой криминальной дорожки легко. Он просто стал ходить вместе со старшей сестрой в секцию туризма. Сначала относился к сестре-походнице с насмешкой. Но во время первого сплава (по тренировочной речке нулевой категории))) попал в сильную грозу. Со слов его сестры, "штанишки (и не только) промокли")), адреналин лил из ушей, хотя вроде бы прямой опасности для жизни и не было. Но инициация прошла успешно. После этого товарищ подсел на водный туризм и вроде как до сих пор этим занимается. И вырос нормальным человеком.

Извиняйте, уважаемые читатели, что получилось длинно! Думаю, что запрещать сериал смысла нет. А вот создать для подростков альтернативные варианты инициации, чтобы не били друг другу морды, а ловили экстрим в другом месте - было бы правильно.

И да, подростковая жестокость не воспитывается одним только сериалом или компьютерными играми. Всегда влияет комплекс факторов, общество в целом и более всего ближний социум (семья, друзья, педагоги). А сериал это так - вишенка на торте... И с большой вероятностью через полгода-год "Слово пацана" уже забудут, а вот подростковые разборки вряд ли исчезнут.

#психология #инициация #агрессивность #подростки

‍Д47

Про начинающих бизнесменов/стартаперов

Несколько дней назад была консультация с молодым парнем. Разобрали его личный вопрос, а в конце он спросил: "Сергей Иванович, вы меня не помните?". Гм... Я не помнил((, но предположил, что возможно он был когда-то моим студентом. (Вероятность тут максимальная, потому что учились у меня сотни, если не тысячи; сложно было промахнуться))).

Тем не менее, я промахнулся. Оказалось, что лет десять (?) назад в нашем Политехе проводил я какой-то коротенький мастер-класс для студентов по теме "Как открыть свой бизнес". Аудитория сидела человек 70; времени у меня было ровно полтора часа (одна пара), и надо было как-то шокировать молодое поколение)).

Начал с простого вопроса: "С чего начинается бизнес?". Лес рук....

- С идеи!
- А вот и мимо. Потому что идей вокруг как грязи. Наверняка ваша "гениальная идея" пришла в голову как минимум ещё дюжине людей. Потому что в интернет-эпоху сохранить идею в тайне просто не получится - её попросту скопируют/украдут и гораздо быстрее воплотят в жизнь те, у кого больше ресурсов и возможностей её реализовать.

- С инвесторов!
- Снова мимо... Вот, скажем, есть у меня дохренильона денег. С какого перепуга я должен отдавать их непонятно кому непонятно зачем?! Кругом такие желающие освоить чужие баблосы табунами ходят, чем вы лучше других?

Призадумались... А теперь правильные ответы! Бизнес начинается:

1. С умения продавать. Разбейтесь на команды по 5-7 человек и за 15 минут продайте кому-нибудь (не важно кому) что-нибудь (не важно что). Но за реальные деньги. И продайте не понарошку - заработанные деньги обратно вы не вернёте. Команда, которая заработала больше всех - в бизнесе! (про остальных надо будет ещё подумать...). Готовы? Время пошло!

2. С надёжных единомышленников и соратников (с коллектива, с команды). По истечении 15 минут выявились лидеры и аутсайдеры. Простой вопрос тем, кто продал меньше всего: почему так получилось? Типичный ответ: "А вот он/она не захотели/не умеют/недостаточно старались/всё время спорили и возражали / и т.п. , короче, не работали в продажах". Не приняли, не разделили общую цель и не захотели впахивать наравне со всеми как одна команда. Вот и проиграли. И в реальной жизни конкуренты точно так же вынесут вас вперёд ногами с разгромным счётом.

3. С готового продукта. Не с воображаемой "идеи", а с чего-то конкретного, за что люди готовы отдать свои денежки (т.е. им это действительно нужно, решает какие-то их проблемы). Понятно, что если вы строите синхрофазотрон новой модели (типа CERN'а))), то "готовый продукт" появится только через несколько лет. Но у вас есть 15 минут для того чтобы создать (хоть из соплей и палок!) прототип / макет в масштабе / действующую модель / демо-версию и т.п. (то, что в стартапах называется MVP) и... И конечно же продать (за реальные денежки, заработанные на этапе 1) хотя бы одной (а лучше нескольким) соседней команде. Время пошло!

4. С умения находить/доставать. Разумеется, по итогам п.3 снова обратная связь: какой продукт/прототип создали? кому предлагали? сколько заработали? почему такой результат? И тут чаще всего: "Ну у нас корявенький прототип получился. Соплей на склеивание не хватило, вот и фунциклировал он не так, как хотелось бы. Вот если бы вместо соплей мы нано-глютены использовали, то у нас бы сразу всё купили! Да только где же эти нано-глютены взять((((". Ага, а ещё где взять стартовый капитал, надёжных поставщиков, качественные комплектующие, опытных и компетентных сотрудников, квалифицированных управленцев, помещение под офис/производство... (и т.д., и т.п.).

Но тут важно понимать, что никто вам требуемые ресурсы на блюдечке с голубой каёмочкой не принесёт, и что сидеть на попе ровно и ждать, пока сами собой идеальные условия образуются - не лучшая бизнес-стратегия. В бизнес-психологии эта тема проходит как "дефицитарное мышление" vs "мышление изобилия".

...см.окончание...

Людям с дефицитарным мышлением вечно всего не хватает - денег, технологий, мотивированных сотрудников, блестящих специалистов, идеального "доброго" государства и законодательства и т.п. Как результат вечное нытьё и демотивация (себя и команды); затем выученная беспомощность ("а зачем дёргаться, всё равно ничего не получится?"); в итоге пассивная, выжидательная и иждивенческая позиция ("мне все должны, дайте!").

Установка на изобилие исходит из того, что возможностей бесконечно много; что ресурсы взаимозаменяемы (см. Д31); что чем активнее поиск, тем больше вероятность найти и новые возможности и достаточно ресурсов. Я неоднократно наблюдал (и восхищался!) этот навык у наиболее успешных предпринимателей: "Нам чего-то не хватает? Найдём, достанем, решим!". Т.е. нет попыток свалить вину на внешние обстоятельства; не тратится время на оправдания "почему не смогли". Просто выжимается максимум из того, что доступно в настоящий момент; плюс уверенная, без лишней рефлексии и сомнений, экспансия в ближайшее будущее: "Найдём, достанем, решим!".

Это я к тому, что даже у желторотых студентов эти две установки (дефицитарная/на изобилие) проявляются достаточно ярко - даже в такой учебно-тренировочной ситуации. И "дефицитарщикам" в бизнес лучше не соваться, плохо кончат.

...Парня этого я вспомнил. Он был капитаном одной из самых успешных команд в этом маленьком полуторачасовом шоу "Как открыть свой бизнес". Я вот подзабыл (много у меня подобных мероприятий было))), а он мастер-класс чуть ли не по минутам запомнил. И да, у него сейчас свой бизнес. Малый бизнес, но по меркам нашей провинции вполне достойный.

P.S. Фото, разумеется, не с этого мероприятия, но тоже что-то преподское))).

#мояработа #бизнес_тренинг #бизнес_консультирование #менеджмент

Д48

Про тестостерон

Давненько я что-то не писал о прочитанных книгах, исправляюсь... Безуглов Э., Мсхалая Г., Лазарев А. "Его величество тестостерон. Путеводитель по жизни, полной сил" ("Эсмо", 2022). Книга написана спортивными медиками, и поэтому чтиво получилось занятное)).

Адресована в первую очередь мужчинам, и это не удивительно, потому что тестостерон - основной мужской половой гормон. Зависит от него не только сексуальная потенция и способность зачинать детишек, но и физические кондиции, и общий уровень энергии (в том числе и умственной / творческой / предпринимательской и т.п.). Если уровень тестостерона слишком низок, то малчик становится вяловат и слабоват)). И это действительно может быть проблемой, потому что после 30 лет уровень тестостерона у мужчин снижается примерно на 1-2% в год. А если ещё и отягощающие факторы - избыточный вес, малоподвижный образ жизни, вредные хим.зависимости и т.п. - то качество жизни (и субъективный уровень счастья) может сильно снижаться. Поэтому контроль уровня тестостерона и в случае необходимости меры по его повышению для парней "за 30" - важная ЗОЖ-задача.

Кстати, тестостерон вырабатывается и в женском организме. Разве что более актуальной ЗОЖ-задачей становится не постоянное повышение его уровня (ага, знаем мы этих олимпийских чемпионок времён ГДР))), а приведение в оптимальное соотношение с другими половыми гормонами.

Книга получилась обстоятельная. Есть подробная глава по истории открытия тестостерона. Есть глава, где подробно (со схемами) описывается участие этого гормона в биохимических и физиологических процессах организма (написана скучновато, больше напоминает главу из учебника)))).

Т.к. авторы именно спортивные медики, а тестостерон, можно сказать, является "базовым" (т.е. наиболее распространенным и универсальным) спортивным допингом, то несколько глав в книге посвящены допингу/антидопингу в спорте. Читается это местами как детектив, а местами как комедия (например, есть целая глава "Самые оригинальные объяснения наличия стероидов в организме"))). На фоне прошлых (и продолжающихся) разборок отечественного спорта с WADA читать это всё было интересно.

Но, если честно, после чтения этих глав накрывает сильное разочарование в международных спортивных регуляторах. Авторы довольно убедительно демонстрируют, что всю историю спорта допинг использовался, используется и будет использоваться. Просто тот препарат, который ещё вчера было "можно", сегодня вдруг стало "нельзя" (просто потому что уважаемые люди так решили). При этом ваш "неправильный" препарат нельзя, а наш "правильный" (в принципе такой же, но лицензированный под другим ярлычком) можно. И обоснованность того, почему один препарат нельзя, а другой можно, сегодня доказывают не столько медики, сколько юристы.

Как-то в сети мне попалась шутка, что наряду с обычной олимпиадой (где идёт как бы борьба за химическую "чистоту" тела спортсменов) и пара-олимпиадой (где участвуют люди с ограниченными возможностями) надо сделать супер-олимпиаду, где будут участвовать люди с неограниченными возможностями))) - напичканные самой ядрёной химией, усиленные имплантами и протезами (например, пять рук вместо двух), управляемые искусственным интеллектом и т.д. И кто кого одолеет в этой борьбе без ограничений! Зато зрелище какое будет))). И не удивлюсь, что современные прогрессоры демократии лет через надцать до подобной супер-олимпиады вполне додумаются

Впрочем, я отвлёкся... В книге подробно написано, как можно проверить свой уровень тестостерона (какие анализы сдавать и на какие циферки смотреть). Описаны основные медицинские препараты для повышению тестостерона (разумеется, по рецепту врача!). Отлично разобраны (на основе научных мета-исследований) безрецептурные БАДы (бустеры) для повышения тестостерона, которых сейчас полно. Не буду сейчас перечислять подробно, см. приложенную к посту табличку с действующими веществами, которые пихают в БАДы.
...см. окончание...

Цитирую общий вывод по БАДам: "Только три (эврикома длиннолистная, ашвагандха и пажитник) из более чем ста субстанций, используемых в производстве бустеров, действительно имеют доказательства того, что повышают уровень тестостерона у здоровых физически активных мужчин". Так что если возникнет желание подкачать тестостерон бустерами, что ищем с достаточным содержанием этих трёх растительных компонентов.

Из полезного в книге много ЗОЖ-рекомендаций о том, как ещё подкрутить повыше уровень тестостерона:

- Исключить/минимизировать алкоголь. Даже однократная большая доза (около 120 гр. спирта) снижает уровень тестостерона на 23% ; причём обратно уровень восстанавливается несколько дней и не полностью. У алкоголиков хронический дефицит тестостерона.

- Исключить дефицит витамина Д и витаминов группы Б

- Правильная диета (исключение жиров снижает тестостерон; но важен уровень "хорошего холестерина")

- Среди проверенного "тестостеронового супер-фуда": мёд, имбирь, лук (разумеется, всё свежее)

- Качественный и достаточный сон (прямая корреляция: чем дольше время сна, тем выше уровень тестостерона утром и днём)

- Снижение общего уровня стресса (гормон стресса кортизол и тестостерон - антагонисты)

- Регулярные физические нагрузки (лучшие варианты для повышения тестостерона - силовые с отягощениями и/или высокоинтенсивные интервальные/кратковременные; тренировки на выносливость - типа бега - снижают уровень тестостерона!)

- Воздержание от секса (в контексте порнозависимости и мастурбации; т.е. нужна оптимальная частота контактов с реальным человеком, а не суррогатное удовлетворение)

И ещё пара забавных фактов)))

- у холостых/разведённых/одиноких мужчин уровень тестостерона выше (т.к. они "в поиске"))), чем у женатых

- у женатых мужчин в норме уровень тестостерона снижается, но если этого не происходит - велика вероятность конфликтов и абьюза (с его стороны)

- у преступников, совершивших насильственные действия, обычно уровень тестостерона значительно выше среднего (есть дивная киношка, основанная на реальных событиях: "Кровью и потом: Анаболики")))

- высокий социальный статус коррелирует с высоким тестостероном, причём эта связь двунаправленная (т.е. одно повышает другое)

#саморазвитие #книги #ячитаю #зож #здоровье

‍Д49

Про трудовые планы молодёжи

В "Психологической газете" наткнулся на заметку "Профессиональное самоопределение на пороге взрослости: показатели, факторы, кризисы" ( https://www.psy.su/feed/11838/ ). Заметка не новая, по результатам исследования 2010-2011 г., но не уверен, что сегодня ситуация сильно отличается.

Заметка длинная и наукообразная, поэтому кратко самое главное. Изучили (с помощью различных тестов) 350 человек в возрасте 14-18 лет (т.е. школьников и студентов-первокурсников). Выявили:

- Профессиональное самоопределение наиболее активно формируется в 14-16 лет, причём ближе к 16; у девушек формируется раньше, чем у юношей.

- Чем младше дети, тем больше у них преобладают внешние мотивы выбора профессии (типа деньги, статус, атрибутика, красивая форма))) и т.п.). С возрастом бОльшее значение имеет внутренняя мотивация (соответствие моим ценностям и интересам, наличие у меня навыков и способностей и т.п.).

- Профессиональные планы на будущее (какое образование получать; в каком именно уч.заведении; где работать потом и т.д.) сформированы у 25,3% испытуемых, не сформированы у 31.2%, частично сформированы у 42,9%. Т.е. только каждый четвёртый представляет, чем он хотел бы заниматься в жизни.

- В исследовании использовали "Анкету жизненных ориентиров"; эта методика по сути направлена на выявление жизненных ценностей, к реализации которых стремится человек в своей жизни (в контексте данного исследования - в профессиональном самоопределении). Результаты анкеты обработали с помощью факторного анализа и получили три группы факторов (название фактора и список ценностей и антиценностей, которые в него вошли):

1. Фактор эмоционально-нравственных ориентиров (ценности: интерес к делу; дружба; смысл жизни; любовь; искусство)
2. Фактор прагматической ориентации (ценности: деньги; приключения; антиценности: работа; внешние мотивы)
3. Фактор ближайших карьерных перспектив (ценности: образование; профессию; антиценности: карьера; польза)

Тут получилось забавно, позволю себе немного прокомментировать... Первый фактор вообще имеет частичное отношение к выбору профессии)). Нет, выбирать будущую работу на основе имеющихся интересов и как смысл жизни - неплохо! Но вот надеяться найти там дружбу и любовь - такое себе))). Это скорее общее стремление к самореализации и саморазвитию, которое, может быть будет реализовано и в профессиональной сфере (или не в ней)). Но когда тебе всего 15-16, и ты ещё и дня не работал, это всё не точно...

Второй фактор сильно порадовал своей инфантильностью)). Внешние мотивы как у малышей уже не рулят, форма пожарника уже никого не привлекает)). Но найти такую работку, где бы за приключения ещё и деньги платили будет непросто!

И окончательно добил меня третий фактор, хотя и не удивил. Добил потому, что дальше собственного носа старшеклассники ничего не видят ("ну, поступлю в ВУЗ, получу профессию, а там посмотрим"). Не удивил потому, что это очень знакомая ситуация. Задаю студентам-психологам (1-3 курсов) вопрос: "Где и кем планируете работать после получения диплома?". Каждый мнит себя каким-нибудь Лабковским, консультирующим миллиардеров)). Но при этом ноль представлений о том, какую пользу будет приносить людям и как будет развиваться его карьера лет через 5-10-20.

...см.окончание...

- И давайте последнюю "вишенку на торте")). В исследовании изучали, насколько профессиональная идентичность является важной частью личностной идентичности. Для сравнения брали студентов-первокурсников программистов и менеджеров. Так вот у 11% программистов профессия - важная часть самоидентификации, в то время как среди будущих менеджеров таких всего 4%. Понятно, что с возрастом и с опытом эти цифры могут меняться в какую угодно сторону, но пока выглядит не очень оптимистично. Особенно у менеджеров, типа "я как бы руковожу, но вообще-то это не моё, и вообще я не руководитель".

В заключение скажу, что я не вижу в результатах этого исследования чего-то плохого или сенсационого. Достаточно вспомнить себя в 14-16 лет, и то, как вы сами выбирали будущую профессию)). И тяга к приключениям у молодого поколения была всегда; разве что во времена моей советской молодости все хотели быть космонавтами или геологами, а сейчас приключений ищут в качестве каких-нибудь спасателей Малибу или трэвел-блогеров))). У каждого времени свои престижные профессии и свои идеальные ролевые модели, которым хочется подражать (вот только кто и что эти модели создаёт и продвигает?).

И ещё одна не шибко оригинальная, но вечно актуальная мысль: нужна непрерывная профориентация! Начиная с дошкольного возраста и далее непрерывно по жизни. Не только выбор специализации и проектирование карьерной траектории для студентов, но и доступный карьерный коучинг для вполне зрелых и состоявшихся специалистов.

#ценности #профориентация #карьера #менеджмент #психология

‍Д50

Про бога в кладовке

Думаю, что мои земляки (жители Пскова) легко догадаются, кто это на фотографии. Всем остальным могу его представить: знакомьтесь, это бог.

Да, это самый настоящий бог малой народности сето, проживающей частично в Эстонии, частично в России. Народность принадлежит финно-угорской группе, поэтому Эстония не заморачивается, и считает их тоже эстонцами. Правда, сами сето так не считают, указывая на множество отличий языковых и культурных своего народа от эстонцев. Россия подобную национальную идентичность всячески поощряет и поддерживает. Хотя сейчас я не о нац.политике)).

В деревне Сигово есть прекрасный дом-музей народа сето ( https://museum-izborsk.ru/museum_seto/ ), где сохранён традиционный быт и харизматичные экскурсоводы посвятят вас в особенности жизни и вековые традиции сето. Года 2-3 назад я там был, и после рассказа экскурсовода и дегустации традиционных вкусняшек, осталось время, чтобы побродить по усадьбе.

И ваш покорный слуга залез в амбар, в котором хранился всякий старинный сельхозинвентарь. Городскому жителю такое разглядывать крайне интересно, потому что можно выдвигать самые невероятные гипотезы о том, что это за инструменты, для чего они предназначены и как ими вообще пользовались)). И вот среди среди каких-то корзин и горшков, в самом углу амбара я увидел это... (см. на фото).

Спрашиваю женщину-экскурсовода: "А что это?". Получаю в ответ: "Это не что, а кто. Это наш бог". Кстати, имя бога она так и не назвала - потому что я чужак, не сето. (Но теперь-то я знаю, что зовут его Пеко 😉 https://pechori.ru/seto/religiya-seto/ ).

Снова спрашиваю: "А почему он здесь? В темноте, среди старых вещей?". Она отвечает уклончиво: "Ну, просто сейчас не его время. Мы достаём его, когда что-то важное происходит: семена сажаем или урожай убираем, похороны, иногда свадьбы... Помогает он нам в разных делах. А когда его помощь не нужна, пусть тут постоит, не на глазах у всех".

И это при том, что сето - православные, принявшие крещение примерно в Х веке. И в каждой избе сето есть красный угол с православными иконами; и в церковь они ходят, и православные обряды тоже соблюдают. Говорят, что крестили их монахи из Псково-Печерской обители, но называли сето двоебожниками или двоемольцами, и всячески пытались от бога Пеко отучить. Но Пеко оказался сильнее))).

Это я всё к чему? Религиозные убеждения - дело интимное и глубокое; то, что с точки зрения современного саморазвития относится к высшим ценностям и духовности. А теперь представьте себе малюсенький народ, зажатый между двумя конфликтующими супер-этносами - русским и немецким (эстонцы тут не в счёт, до присоединения к России они немецкой колонией были). Русские православные, восточные немцы лютеране; и все средние века (и позже) сплошные военные конфликты и передел границ. И ваш народ между двух огней (а в любом конфликте нейтралитет держать крайне сложно - ты либо наш союзник, либо наш враг).

В такой геополитической ситуации очень сложно сохранить себя, свои ценности и свою идентичность. Сето - молодцы, они смогли! Но больше всего мне нравится, как именно они это сделали:

Во-первых, они это сделали с помощью союза "И" (не "ИЛИ"). Т.е. не отрицая, и не отказываясь, а добавляя. Тем самым обогащая свой мир.

Во-вторых, мне нравится сам подход "высшие силы on demand" (по запросу))). Бог Пеко как бы есть, но зачем поминать его всуе, по поводу и без повода?! Нет, будет обращаться к нему только в самых сложных случаях!

В-третьих, мне лично очень нравится идея "бога в кладовке". Это я тому, что самые наши важные и интимные убеждения должны быть тайными, сокрытыми от посторонних глаз. Понимаю, что эта идея в корне противоречит подходу современного активизма))) - где о своих ценностях надо кричать на каждом углу, подкрепляя свои вопли безумными действиями (вроде тех эко-активистов, что приклеивают себя супер-клеем к музейным экспонатам; т.е. заявляют об одной ценности через уничтожение другой 😞 ).

...см.окончание...

Это всего лишь моё частное мнение, но думаю, что "вера здорового человека" (не обязательно религиозные, речь про любые убеждения) как раз и отличается от веры безумца-фанатика вот этими тремя пунктами: 1) моя вера не исключает иной веры; 2) моя жизнь больше, чем моя вера; 3) я могу поделиться своей верой только с самыми близкими, а не кричать о ней, демонстрируя и навязывая её другим.

Последний пункт я вообще считаю самым важным. Потому что "мысль изреченная есть ложь". Вера/убеждения - это внутренний диалог, сугубо интимное и закрытое общение человека с теми сущностями, которые он для себя считает предельно важными. В этом диалоге всего ДВОЕ. А когда этот диалог размыкается на зрителей, на "целевую аудиторию", на потеху толпе, и т.п. , то интимность испаряется. Каждый новый участник этой коммуникации уже начинает понимать вашу (бывшую))) веру по-своему. Иногда и вовсе переворачивая смысл ценности с ног на голову. Что-то конечно от вашей веры останется, но не факт, что эти осколки вам понравятся. Поэтому пусть лучше мой бог постоит в кладовке...

#саморазвитие #религия #убеждения #ценности

‍д51

Правильные вопросы о счастье

Друзья, если вы меня давно читаете, то знаете о моём устойчивом (и профессиональном) интересе к счастью. В блоге у меня есть небольшая подборка постов про счастье ( https://bit.ly/3GTQ6ee ), но я продолжаю изучать всё, что попадается по данной теме.

Недавно вот прочитал книжку Аркадия Панца "Беседы о счастье" (МИФ, 2019). Для непосвящённого читателя оценил бы книгу на "четвёрку", но с профессиональной точки зрения выше "тройки" никак бы не поставил. Дело в том, что автор психоаналитик, а про моё отношение к психоанализу вы знаете))) (см. Д27). Но дело тут даже не в профессиональных разборках "чьё кунфу круче", а в том, что многие рекомендации автора кажутся мне ну очень сомнительными...

Вот к примеру, в самом-самом начале книги автор пишет, что на самом первом приёме он задаёт своим пациентам три вопроса (вот меня уже корёжит от слова "пациент"... в моём подходе принято называть обратившегося за психологической помощью "клиентом"):

1. Вы счастливы?
2. Почему вы находитесь там, где вы есть?
3. Нравится ли вам то, что вы делаете каждый день?

Да уж... вопросы так вопросы! 😞 Два из трёх вопросов закрытые (1 и 3 предполагают два варианта ответов - "да" или "нет"). А закрытые вопросы обычно задаются не столько с целью получить информацию и дать собеседнику свободно высказаться, сколько для того, чтобы навязать/продавить вашу собственную точку зрения.

Вопрос "Вы счастливы?" вообще делает из "пациента" дурака. Потому что вроде как очевидно, что если бы был счастлив, то не появился бы в кабинете у психотерапевта.

С другой стороны, сразу вспоминается тот самый анекдот про девочку, которая до сих пор ходит в каске и всё время улыбается (потому что ей кирпич упал на голову). Мы все можем быть счастливы ИНОГДА, но вряд ли ВСЕГДА. Как вообще можно ответить на вопрос о персональном счастье? Или это тест на биполярное расстройство (потому что только в маниакальной фазе человек ответит ВСЕГДА; зато в депрессивной фазе ответ будет НИКОГДА)? Во всех остальных случаях разумный человек ответит ИНОГДА / периодически / бывает /случается и т.п.

Вот я бы задавал (в первую очередь самому себе)), а потом уже "пациентам" такие вопросы: В каких ситуациях/при каких обстоятельствах вы счастливы? Что вы чувствуете (как вы понимаете; по каким признакам), когда счастливы?

Вопрос "ПОЧЕМУ вы находитесь там, где вы есть?" вообще супер-провокационный)). Например, в моём подходе вопрос "почему?" запрещён. Это вопрос о причинах, которые человек может не осознавать (или которые могут быть для него травматичны). Вопрос "почему?" ставит человека в положение оправдывающегося; и очень часто люди называют не реальные причины, а что-то придуманное, лишь бы устроило вопрошающего.

Смысл этого провокационного вопроса понятен: насколько человек контролирует свою жизнь и берёт за неё на себя ответственность. Понятно, что правильным ответом является: "Потому что я так решил, потому что это мой осознанный жизненный выбор". А неправильный ответ будет включать в себя ссылку на разные жизненные обстоятельства: "Потому что так получилось. Как все, так и я... (и т.п.).

Но... В реальной жизни ведь всё гораздо сложнее)). Обычно мы находимся где-нибудь между полным волюнтаризмом ("как хочу, так и живу") и детерминизмом ("так сложились обстоятельства, и я вынужден им соответствовать"). И сводить счастье только к одному полюсу - волюнтаризму - как-то наивно...

Я бы задавал такие вопросы: Что делает вас счастливым уже сейчас, в той жизненной ситуации, в которой вы находитесь? А что делает вас НЕ счастливым в этой жизненной ситуации? Как бы вы хотели изменить свою жизненную ситуацию (в сторону увеличения счастья)? От чего вы готовы отказаться в себе и в своей жизни ради этих изменений?

...см. продолжение...

Третий вопрос ("Нравится ли вам то, что вы делаете каждый день?") вообще странный и снова вспоминается та девочка в каске... Любая деятельность в мотивационном и в эмоциональном плане циклична. Как говорил ещё Аристотель: "Всякий зверь после наслаждения печален". Даже в тех вещах, которые нам безумно нравится делать, у нас могут возникать негативные моменты: усталость, выгорание, разочарование, кризисы, творческие тупики, периоды тупой рутины и т.д. и т.п. Мы можем даже испытывать острую ненависть к тому, что нам ещё вчера безумно нравилось - и это нормально!

И даже если человек прямым текстом говорит, что ему НЕ нравится / он ненавидит то, что делает каждый день, то здесь как раз уместен вопрос почему/для чего он продолжает это делать?! То, что человек делает каждый день - это привычный и в каком-то смысле лучший из доступных способов адаптации к жизненным условиям и актуальным целям. Люди сплошь и рядом делают то, что им не нравится, потому что считают это наиболее эффективным и целесообразным.

И тогда правильный вопрос будет звучать так: Как можно делать то, что вы делаете каждый день таким образом, чтобы это нравилось вам больше? Как можно действовать иначе? Как оптимизировать жизнь/работу, чтобы было больше заботы о себе и больше положительных эмоций?

P.S. Уверен, что наверняка автор понимал всю провокационность этих трёх вопросов. В психоанализе этот приёмчик называют конфронтацией, когда "пациенту" намеренно подкидывают спорный тезис, и уже исходя из ответной реакции строят дальнейший диалог. Но вопросы эти уж больно поверхностные и умный человек на них вряд ли повёлся бы... Поэтому задавайте себе правильные вопросы!

#саморазвитие #психология #счастье #вопросы

Д52

Против природы...

Да уж, мы рождены, чтобы сказку сделать пылью, отбросить запреты, раздвинуть пределы и переписать законы. Вот только можно ли переписать законы мироздания?

Пол? Нет, это слишком скучно, их всего два! А давайте придумаем 100500 гендеров?!

А зачем нам 100500 гендеров и кому это нужно? Затем, что это я, Вася-Василиса Пупкина там захотел/захотела/захотело! Я так себя чувствую, и вы все вокруг обязаны это принять и признать!

Т.е. тебе надо быть кем-то/чем-то особенным? Выделяться из общей массы? И чтобы тебя за это уважали, любили и принимали?

А можно ли сделать так, чтобы тебя уважали, любили и принимали за что-то реально полезное, а не за то, что ты про себя придумал/придумала/придумало? Да ещё и агрессивно демонстрируешь и навязываешь эту фантазию окружающим: "Любите меня, твари! Дайте мне особые права, которые мою аутофантазию легитимируют. И затем, если любить не будете, я вас накажу по закону!".

Или это слишком сложно - быть настоящим? Или это неспособность любить себя "как есть", и получать ответную любовь, адресованную не "фантастическому Я", а Я-реальному?

В области умозрительных конструктов мы можем сочинять про себя что угодно. И фантазиям очень легко разминуться со здравым смыслом. Но есть вещи базовые, реальные - например, наше тело, данное нам от природы.

Конечно же, я за бодипозитив. Конечно же, я за личностные границы и индивидуальные права ("моё тело - моё дело"). И я даже немного за эвтаназию (см. Д17) - в самых крайних жизненных ситуациях. Я вообще за всё хорошее и против всего плохого))). Но насколько точно мы воспринимаем собственное тело? Насколько правильно (заботливо и по-доброму) мы к нему относимся? По-доброму не в смысле "пусть жрёт сколько хочет вкусняшек", и заботливо не в смысле "как красиво мне бровки выщипали" - а полезно с точки зрения самого тела? С точки зрения биологии, физиологии, медицины и проч.

Вот самый простой пример: избыточный вес - ПЛОХО. Это не про красоту (история знает времена и культуры, где самые упитанные = самые красивые). Это не про шейминг (буллят и троллят не толстых, а всех, кто хоть чем-то отличается от толпы; и вместо избыточного веса поводом для групповой травли может стать всё что угодно). Это про ЗДРОВЬЕ.

Потому как за последние несколько десятилетий доказательная медицина вроде как неоднократно подтвердила: чем больше вес, тем меньше продолжительность жизни; чем больше вес, тем выше риск сердечно-сосудистых патологий; чем больше вес, тем выше риск гормональных / эндокринных нарушений, и т.д. А вот за обложки гламурного глянца, продвигающих житейские мифы вроде "если при избыточном весе вести активный/спортивный образ жизни, то всё будет хорошо, на здоровье избыточный вес никак не повлияет" - я бы давал тюремные сроки.

... см.окончание...

На одном популярном ЗОЖ-ресурсе наблюдал эпический холивар между сторонниками и противниками бодипозитива. Среди противников были в основном медики с академическим образованием, а среди сторонников в основном заражённые активизмом зумеры. Что забавно, зумеры даже приводили в качестве аргументов ссылки на какие-то медицинские исследования о том, что избыточный вес - это вроде не так страшно, как принято об этом думать. Но... я вот не поленился и сходил по этим ссылочкам. Смущает многое. Во-первых, эти исследования появились буквально последние лет пять; т.е. как раз под "повесточку". Во-вторых, они довольно скромные (по объёму выборки) и сомнительные (по выбранным методам и др.). В-третьих, нет мета-исследований, которые бы оправдали избыточный вес. Короче, не убедили)), и мне лично как-то спокойнее на стороне академической медицины...

Про себя: природу отменить не пытаюсь, при этом знаю, что склонен к полноте (в детстве до подросткового возраста я был очень толстый). Свой вес регулярно мониторю и контролирую. Мой ИМТ (Индекс Массы Тела; считается по формуле: ваш вес в кг. разделить на ваш рост в метрах, возведённый в квадрат; здесь см. подробнее: https://ria.ru/20220514/ves-1788536975.html ) в соответствии с моим возрастом ближе к верхней границе нормы. Т.е. ещё чуть-чуть и будет "лишний вес". Тем не менее, последние 15 лет мой вес фактически не меняется (плюс-минус 1-2 кг). Но я не расслабляюсь)), контроль веса прежде всего через продуманную систему питания, ну и физическая нагрузка в довесок.

Понимаю, что вопрос интимный, но вдруг у кого-нибудь хватит смелости ответить))) - а как у вас отношения с лишним весом? Есть такая проблема или нет? Как-то боретесь с этим или махнули рукой?

P.S. Если вы не узнали человека на фото - то это Дмитрий Красилов, больше известный как Пухляш. Ему было всего 29 лет, он вёл очень активный образ жизни - был профессиональным танцором, телеведущим, много путешествовал и т.д. Но при этом страдал избыточным весом. Несколько дней (18 декабря) назад он скоропостижно скончался. СМИ называют разные причины смерти; в одних пишут про сердечный приступ, в других про внезапное обострение каких-то эндокринных нарушений. Это к вопросу о мифологии про "если много двигаться и вести активную жизнь, то лишний вес не опасен".

#саморазвитие #зож #лишний_вес #здоровье #тело

‍Д53

Регрессия к среднему

Включаю сегодня телевизор, хочу посмотреть "Свою игру" на НТВ. Люблю я интеллектуальные игры, а сейчас как раз финал года, ух, какие монстры играют!

Но включил я чуть раньше, а там поёт сын одного популярного в 90-е попсового певца (не будем показывать пальцем)). Поёт песню своего отца, и... что-то не то 😞 . Слух у меня тренированный, привередливый. И поёт человек на уровне "посетитель караоке", хотя исполняет отцовский репертуар уже много лет.

И песенка-то незатейливая, попсовые три аккорда... Спеть кто угодно может. Но даже попсовые исполнители имеют свою харизму, уникальные обертоны, энергетику и актёрскую подачу, какие-то особые "фишечки" в исполнении. Так и создаётся неповторимость (как бы странно это не звучало применительно к попсе))).

У первого исполнителя (ныне уже покойного) песни эта неповторимость была, а вот у его сына - нет. Созерцал я эту печальную картину и вспомнилась мне народная мудрость о том, что во втором поколении природа отдыхает...

Хотя нет. Был в 19 веке такой легендарный английский сэр Френсис Гальтон. В свободное от аристократической жизни время он занимался научными и псевдонаучными изысканиями. Про псевдонауку сейчас не будем (интересовался он френологией - определением способностей по шишкам на голове))), а вот вклад в математическую и прикладную статистику внёс вполне реальный.

В 1886 году Гальтон предложил "закон регрессии к среднему" (RTM). Обнаружил он его довольно забавным образом. Среди английской аристократии старой доброй традицией является составление подробных родословных, снабжённых иллюстрациями в виде портретов членов семьи. Многие родословные напоминали подробные летописи, в которых не только фиксировались важнейшие семейный события на протяжении многих поколений, но также подробно описывались особенности внешности, привычки, черты характера, способности, пороки и т.п. всех родственников.

В период с 1863 по 1886 Гальтон собирал эти данные. Ему было интересно, как сквозь поколения передаются различные телесные (например, рост) и психологические (например, интеллект) характеристики. Особенно его интересовало наследование выдающихся способностей, талантов, особых качеств. Например, если кто-то в роду был огромного роста и/или имел богатырскую силу, то что будет с этими качествами у потомков? Или если кто-то был выдающимся купцом, то насколько успешными торговцами будут его дети и внуки?

Выборка Гальтона составила более тысячи испытуемых. И в итоге он сформулировал тот самый RTM, в моём упрощённом варианте))) он выглядит так: чем более выдающимся качеством обладал предок, тем больше у его потомков это качество будет стремиться к среднему уровню по популяции.

...см. окончание...

(Для статистических зануд добавлю, что Гальтон считал, что все человеческие качества являются или непрерывными величинами, или дискретными. Например, уровень общего интеллекта - непрерывная величина. А вот какие-нибудь уникальные специальные способности - дискретная величина. Закон регрессии к среднему работает по отношению к непрерывным величинам.

С точки зрения наследственности это означает, что сын от отца с очень высоким IQ интеллект обязательно унаследует, вот только уровень этого интеллекта будет примерно как у всех на районе 🙂 . Тут работает нормальное распределение (Гаусса), напоминающее горку. И если предок находится на вершине этой горки, то потомок точно ниже.

А вот дискретные величины подчиняются другим закономерностям. Если скажем отец был музыкальным гением, то его сын музыкальную одарённость либо унаследует, либо нет. Т.е. тут работает дихотомическое распределение (Бернулли), где у предка "да", а у потомка скорее всего "нет").

И вот теперь, уважаемые знатоки)), вопрос на засыпку: как относиться к семейственности (к преемственности) в профессии? Когда, скажем, отец был выдающимся хирургом, и его сын по стопам отца тоже стал хирургом? Понятно, что житейская молва будет преувеличивать крутизну последнего, ведь "это же сын самого...!". Но объективно насколько сын сможет превзойти мастерство отца (или хотя бы достичь его уровня)?

Правильные ответ зависит от того, на каких именно качествах была основана профессиональная успешность отца. Если он уникальный гений, то сын его успех и близко не повторит. Если отец добился профессионального успеха благодаря благоприятному стечению внешних обстоятельств (такое тоже бывает), то сыну снова ничего не светит. Если успех отца опирается на непрерывные качества (например, трудолюбие и самодисциплину, высокий интеллект, развитые коммуникативные навыки и т.п.), то профессиональная преемственность вполне возможна и сын может достичь того же (ну, почти))) уровня, что и знаменитый отец.

Мораль? Преемственность - это неплохо, но лучше все-таки идти по жизни своей дорогой. И не пытаться соревноваться со своими предками (пытаясь скопировать и превзойти их достижения), а делать что-то своё. Иногда можно и нужно опираться на родительские достижения, но даже при выборе такой же профессии, надо делать ставку на новизну и развитие.

#психология #саморазвитие #способности #преемственность_поколений

‍Д54

Похороны старых книг

Вчера, в субботу, помимо всяких прочих великих дел, отвозил в макулатуру старые книги.

Для земляков-псковичей скажу, что отвозил вот сюда https://vk.com/ecobaza60 на "Экобазу Псков". Основатель проекта когда-то у меня учился, а сейчас продвигает в жизнь благородную идею раздельного сбора отходов с последующей полезной переработкой вторсырья. Дело хорошее; а если учесть, что они ещё периодически обучающие мероприятия по экологичному потребления для детей проводят - так вообще молодцы!

Но я сейчас не про раздельный сбор мусора, а про старые книги... Книги для сдачи в макулатуру собрала моя мама; они не мои, а из родительской библиотеки. Надо сказать, что эти несколько стопок мама собирала, наверное, год. Какие-то книги в процессе сборов перечитывала)). Некоторые по несколько раз то откладывала "на утилизацию", то вновь возвращала на книжную полку.

Если учесть, что моя мама по образованию библиотекарь (окончила в своё время библиотечный факультет ленинградского Ин-та Культуры), книголюб и заядлый читатель, то можно понять, с каким трудом ей давалась селекция книг. "Под нож" попали в основном книги, собранные отцом, которого с 2016 года уже нет на этом свете. Мама долго не решалась к ним притронуться, но вот всё же решилась...

Сначала она спросила меня, не могу ли я куда-нибудь передать эти книги в дар. Например, в какую-нибудь библиотеку. Но... Библиотекам нужны книги в хорошем состоянии, желательно поновее. А то, что было издано в советское время они и сами ежегодно тоннами списывают и утилизируют. Кроме того, библиотекам в первую очередь нужно то, что пользуется "народным спросом" - детективы, фантастику, боевики и т.п. А узко-специальная литература им не нужна.

Отец работал в сфере культуры, но интересы у него были довольно обширные. Самые интересные книги по философии, социологии, психологии, культурологии, истории и т.п. переселились в мою домашнюю библиотеку. Но куда, к примеру девать книги вроде "Луначарский об искусстве" или "Крупская об образовании"? Или что-то вроде "Истоки пролетарского народного театра"? Мама предложила передать "книги о культуре" в библиотеку местного Колледжа искусств (ранее Культурно-просветительское училище). Через знакомых я навёл справки, но и там с сожалением развели руками - устарело, не актуально, не нужно.

Затем у мамы появилась идея сдать книги в букинистический магазин. Но на моей памяти у нас в городе было уже порядка 3-4 открытий и закрытий различных букинов. Ну не выживают они в условиях всеобщей доступности книг как бумажных, так и электронных 😞 . Сейчас в городе вроде как ещё жива "Закладка" ( https://vk.com/club_zakladka ), но тогда мы попали в какое-то "межсезонье", когда сдавать старые книги было просто некуда, в городе не было ни одной букинистической лавки.

Как продвинутый интернет-юзер))) я сгоряча предложил маме продать ненужные книги через олайн-букины . Если не брать в расчёт барахолки вроде "Авито", то крупных специализированных сайтов в рунете всего два: alib.ru и Libex.ru . Времени на возню с этими сайтами потрачено было много, но в итоге не получил я оттуда ни одного заказа, ни одной копейки... (мой опыт очень похож на тот, который был описан тут: https://journal.tinkoff.ru/booksale/ ).

...см. окончание...