История становится инструментом формирования идентичности - государственной, национальной, религиозной и т.д. В принципе это нормально, если только нет односторонней героизации "нас" и обвинений во всех наших бедах "их" (по-научному это называется ресентимент). Если признавая величайшие заслуги своих исторических личностей и народа, мы не противопоставляем их "остальному миру" (и соседям особенно))), а наоборот, находим связи и мостики со всем миром.

...Это я всё к чему? ))) Обожаю проект "Страдающее Средневековье" https://sufferingmedieval.ru/ и особенно порождённые им мемасы (парочку прикладываю к посту; особенно мой любимый про ветку 🙂 ). Наверное, это такой современный лайт-формат для изучения истории, но мне как-то ближе Грановский. Дядька сам по себе был интересный, преподавал историю в 40-50е годы 19 века в МГУ; основоположник отечественной медиевистики. Говорят, очень классно читал лекции, всегда с аншлагом; студенты его очень любили.

Вроде как Грановский стал прототипом Степана Верховенского, одного из героев романа Достоевского "Бесы". Причём у Достоевского этот персонаж резко сатирический, изображает он его как очень эрудированного, но совершенно бесхребетного мечтателя-идеалиста. Из поколения добреньких либералов, у которых почему-то выросли дети-экстремисты. В романе "главный бес-революционер" - это как раз Пётр Верховенский, сын Степана.

В реальности у Грановского детей не было, умер он от сердечного приступа молодым, в 42 года. Наверное, его можно считать идеалистом - потому что он верил, что все эти замечательные социальные идеалы (Свобода, Равенство, Братство) достигаются не насильственным насаждением "сверху", а лишь благодаря нравственному совершенствованию личности (как бы сегодня сказали - саморазвитию))).

...Вспомнил я Грановского потому, что случайно наткнулся на текст маленького его выступления "О переходных эпохах в истории человечества" (ну как бы мы в такую эпоху сейчас живём?). Вот цитата:

"Около 250 лет до р. X. император Тинь Ши хоанг ти сделал замечательную попытку реформы в Китае. Он задумал внести новые элементы в скованную неизменным обычаем жизнь своего народа. Для достижения этой цели он не щадил ничего. Не только книги, в которых хранились древние предания Китая, но самые ученые, толкователи этих книг и, следовательно, противники реформы, были по его приказанию преданы огню. Нравственность народная поколебалась. Дети стали расходиться во мнениях с родителями, жалуются китайские историки. Но победа осталась окончательно на стороне прежнего быта, и подвиг Ши хоанг ти прошел бесследно".

Эта цитата к чему? Если история чему и учит, то основные "скрепы" (и в хорошем, и в плохом смысле) находятся в самом низу - на уровне быта, семьи, каждого отдельного человека. Понятно, что макро-системы имеют сложную динамику и множество точек для приложения трансформирующих их усилий. Но начинать с себя - всегда самый надёжный вариант 😉

P.S. Тут https://djvu.online/file/39eQM3tq6C9Su "Лекции по истории средневековья" можно полистать (и скачать) в электронном виде.

#саморазвитие #история #социальные_науки #личности

‍Д41

Про рефлексию и осознанность

Будет профессионального ворчания пост)).

В настоящее время я как психолог не работаю с маленькими детьми. Работаю с категорией "от 14-15 и старше". Причина проста: как я уже писал раньше (см. пост Д15) я шаман-сказитель)), т.е. работаю с помощью различных речевых/вербальных техник на уровне сознания/осознанности (не тела, не бессознательного).

Открываем учебник по возрастной психологии и читаем, что самосознание как раз активно формируется в 14-15 лет. Появляется интерес к изучению своей личности; ребёнок задаётся вопросом "Кто я такой? Что я за человек? Какие у меня есть качества, способности, переживания (и т.п.)?". Подросток сравнивает себя со сверстниками и кумирами; становится критичным по отношению к родителям (не идеализируя их, а подмечая их человеческие качества и особенно недостатки). В общем, осознанно выстраивается и структурируется "Я-концепция". До этого возраста она формировалась в основном стихийно, под воздействием чужих мнений и оценок, а тут и собственное самосознание получает "право голоса".

Понятно, что подростковая "Я-концепция" - образование очень сырое и неустойчивое. Идентичность (т.е. набор чётких ответов на вопрос "Кто я такой?" в различных контекстах) только начинает выстраиваться, и окончание этой "стройки" будет завершено ближе к 30-35 годам. (Кстати, согласно взглядам классиков психологии ХХ века - в частности Э.Эриксона - идентичность формируется к 20-25 годам. Но в современном мире эти сроки в среднем сдвинулись лет на десять. А кто-то в поисках идентичности проводит почти всю жизнь, по сути оставаясь "вечным подростком". Почему так происходит - тема для отдельного большого поста... но тренд такой существует).

В транзактном анализе то, что происходило с ребёнком до подросткового возраста, называется "родительским программированием". Родители по сути внушают ребёнку представления о том, кто он такой (включая список личностных характеристик))), как он должен/не должен себя вести, на что он способен/не способен и т.п. В 13-15 лет на фоне роста самосознания происходит пересмотр "родительской программы". Что-то ребёнок в себе принимает, что-то корректирует, а против чего-то категорически восстаёт и бунтует.

"Поиск себя" в этом возрасте может быть довольно драматичным, и задача психолога - помочь сделать этот поиск менее травматичным и более конструктивным. Подход такой: ты имеешь право и можешь быть таким, каким хочешь быть, не вступая при этом в острый конфликт со всем остальным миром (родителями, учителями, сверстниками и т.д.). Либо, если конфликт уже существует (а чаще всего к психологу обращаются уже по факту конфликта))), психолог берёт на себя роль посредника и старается разрулить ситуацию с наименьшими потерями для всех сторон. И сверхзадача заключается в том, чтобы помочь ребёнку повзрослеть (и сформировать зрелую "Я-концепцию", включая достаточно высокую самооценку, уверенность в себе, готовность брать ответственность за свою жизнь и т.п.), а родителей научить не мешать, а помогать взрослению.

В общем, это всё "введение в тему"... Главное же моё ворчание заключается в том, что с каждым годом поколение 14-15-летних становится всё менее осознанным и рефлексивным. На консультации девушка не может ответить на простые вопросы: "Что ты чувствовала в этой ситуации? Как ты думаешь, какой ты человек, если ты так поступила? Что ты хочешь для себя, какой выход тебе нравится больше?" (и т.п.). В ответ слышу привычное: "Я не знаю...". Если не развита осознанность/самосознание, то тем более бесполезно задавать рефлексивные вопросы о других людях: "Как ты думаешь, почему твоя мама так поступила, что она хотела? Как ты думаешь, что она чувствовала в этот момент?" (и т.п.). Если в прошлые годы педагоги рассуждали о том, как сформировать "богатый внутренний мир", то сейчас складывается впечатление что у большинства 14-15-18-20-летних там внутри абсолютный вакуум((. Или свист сквозняков из пустое в порожнее...
...см. продолжение...

Почему так происходит? Я вижу несколько связанных причин:

1) Стали меньше читать серьёзной/классической художественной литературы. Или так: читать, возможно, стали даже больше, но это развлекательный контент, где характеры персонажей очень схематичны и примитивны, а их внутренний мир (чувства, мысли, мотивация и прочие "моменты самосознания") не раскрывается вообще никак. Современная литература развлекательных жанров всё больше тяготеет к комиксам, где правит чистый action, а вот про сложные характеры, переживания и рефлексию там нет вообще ничего.

2) Визуальная культура (а сюда попадает практически весь контент в соц.сетях) вытесняет культуру текста. Я почему настаиваю именно на чтении? Потому что чтение текста - диалогичный процесс. В отличие от пассивного созерцания картинок, в диалоге один задаёт вопрос, а другой отвечает; один говорит, а другой слушает; они совместно ищут понимание. Когда мы читаем, мы ведём диалог с книгой; "встраиваемся" в диалоги персонажей; наши внутренние субличности (части психики) тоже включаются в диалог с текстом. За счёт диалогичности чтение очень хорошо прокачивает самосознание, потому что по сути осознание себя - это тоже диалогичный процесс, когда одна часть нашей психики изучает и описывает другую часть нашей психики. От книжных диалогов легко перейти к внутренним диалогам, которые являются основой самопознания.

3) В обществе потребления идентичность задаётся не изнутри ("что я думаю о себе, какими способностями и достоинствами наделён"), а извне - через обладание вещами/брендами и принадлежность к группам (имеющим чёткую символику, идеологию, статус и т.п.). Для подростков этот путь кажется очень простым и привлекательным: достаточно приобрести (за счёт родителей)))) какой-нибудь новый гаджет, и ты уже "элита"! А если задать вопрос, чем он сам может собой гордиться, если бы у него не было этого гаджета, то ответа нет.

4) Мне кажется, что во времена моей молодости (в условные 13-16 лет) самопознание было очень популярной фишкой. Книги с какими-нибудь психологическими тестами были в дефиците, и за ними выстраивались очереди в библиотеке. Тесты переписывали от руки, и по классу гуляли целые толстенные тетради с такими "исследованиями")). Особо продвинутые сверстники придумывали тесты собственного сочинения - "анкеты", как мы их тогда называли. Вопросы иногда были дурацкими или провокационными, но в эту игру с увлечением играли и парни, и девушки. Многие вели личные дневники (на бумаге), хотя часто давали прочесть записи друзьям, чтобы обсудить и лучше разобраться в переживаниях. Возможно и сегодня существует что-то подобное (и бумажные дневники просто мигрировали в личные странички в Сети), но уровень погружения уже не тот.

5) И, пожалуй, главная причина... В основе самопознания лежит интерес. Интерес к самому себе. Но откуда у подростка ( =вчерашнего маленького ребёнка) этот самый интерес к себе возьмётся??? А возьмётся он из интереса других людей (прежде всего родителей) к его внутреннему миру. Интерес реализуется в виде вопросов не только о том "Что ты сделал/наделал?", но и о том "Что ты чувствуешь / думаешь / хочешь / предлагаешь?". Причём задаваться эти вопросы должны не прокурорским тоном, а с вниманием и любовью. И надо их задавать не дежурным тоном мимоходом, а выделять время на диалог. И, кстати, не надо ждать подросткового возраста, надо подобный дружеский интерес к его внутреннему миру проявлять чем раньше, тем лучше (начиная с дошкольного возраста). В подростковом возрасте "с нуля" такой родительский интерес будет наталкиваться на защиты и сопротивление; доверие придётся выстраивать долго и трудно.

...Итоговой морали не будет)) В качестве дополнительного чтения по теме рекомендую выпуски моей рассылки: Методы и техники самоосознавания - http://eepurl.com/bufziH ; Рефлексия - http://eepurl.com/b7e3-X ; Самооценка - http://eepurl.com/hsQby9 .

#психология #мояработа #осознанность #самосознание #рефлексия #возраст

‍Д42

Тот в цирке не смеётся...

Была такая поговорка ещё в моём детстве: "Кто в армии служил, тот в цирке не смеётся!". Смысл её я не особенно понимал, пока не попал служить срочную)). Понятия не имею, что и как в армии сейчас, но в годы моей службы (1985-1987) было гораздо веселее, чем в цирке)). Разве что юмор был своеобразный, в стиле худ.фильма "ДМБ" и знаменитых армейских афоризмов (типа "сигнал атаки три зелёных свистка").

Но я сейчас не об этом... Среди моих друзей-знакомых есть завзятые театралы. Не пропускают ни одной премьеры в местном областном театре. Когда другие театры приезжают на гастроли, у них святая обязанность посетить хотя бы один спектакль. А ещё они устраивают себе "театральные путешествия", покупая билеты на спектакли в столичных театрах Питера или Москвы. Затем обязательно пишут отзыв в социальных сетях, сопровождая его фотками ужасного качества с задних рядов))).

Периодически пытаются вовлечь в эту театральную движуху и меня, но... Я не театрал. Нет, иногда я бываю на каких-то спектаклях. Правда, всему миру об этом не сообщаю и фоток не выкладываю)). Но чем дольше живу, тем больше разочаровываюсь в театре, и тем меньше хочется его посещать 😞 . Причин несколько:

1) Театр - это про эмоции. Представление и игра актёров должны вызывать у зрителей сильные переживания. Сильные и редкие - т.е. такие, которые мы не часто испытываем в обыденной жизни. Но... вот чего в моей работе выше крыши - так это эмоций и переживаний! Причём мои клиенты на психологических консультациях иногда такие сюжеты рассказывают, что иному драматургу за всю свою жизнь не выдумать)). Страсти, которые кипят у меня в кабинете - подлинные, самого высокого градуса. А не вот эта вот буря в стакане воды, которую тужатся изобразить на сцене.

2) Я очень тонко чувствую фальшь. Да, есть "актёры от бога", которые действительно живут и умирают на сцене; и демонстрируемые ими эмоции вполне достоверны. Но... Никто не отменял "актёрские штампы", особенно у "маститых и заслуженных". Особенно когда в какой-нибудь уездный город N приезжает антреприза с целью срубить деньжат по-быстрому, то о каком качестве актёрской игры там может идти речь?!

3) Театр - очень своеобразная среда (в клиническом смысле слова))). Режиссёры - токсичные тираны по отношению к актёрам. Режиссёры в союзе с драматургами - извращенцы, перерабатывающие свои детские психотравмы и нездоровые влечения с помощью театральных постановок (при этом делая зрителей соучастниками своих патологий, буквально "перекладывая с больной головы на здоровую"). Актёры - люди с разболтанной психикой, размытой идентичностью, невротизированные, эмоционально нестабильные, продолжающие играть в жизни (профдеформированные) и неспособные на устойчивые отношения/привязанность, алкоголики и наркоманы, и т.д.

Понимаю, что это звучит как предвзятые и некрасивые обобщения. Да, НЕ ВСЕ режиссёры / актёры / драматурги такие. Но, поверьте, я знаю о чём пишу - мне доводилось работать ( =лечить) со всеми тремя категориями театральных деятелей. Есть среди них люди и гармоничные, имеющие внутренний "центр тяжести", способный интегрировать и абсорбировать осколки сыгранных ролей и чужих переживаний. Но это скорее исключение... А наблюдать как по сцене мечется какой-нибудь ходячий диагноз)), поверьте, тяжело и неприятно. Мне и на работе такого хватает, а от зрелища я хотел бы получить релакс и позитив)).

...см.окончание...

Возможно, исключением для меня является такой жанр как "театр одного актёра". Даже если это моно-спектакль по готовому тексту, личностного, глубинного там всё равно больше, чем в обычной театральной постановке, где глубина актёра может теряться за декорациями, "подачей" (взаимодействием с другими актёрами), общей динамикой представления. Это самый подходящий жанр для шаманов-сказителей)), где актёр один на один с аудиторией, и маска не спасает от необходимости быть настоящим.

"Театр одного актёра" был популярен в СССР, особенно в формате "творческой встречи" (когда в течение 1,5-2 часов перед аудиторией выступал один-единственный актёр театра или кино). В моём детстве удалось побывать на таких концертах Андрея Миронова, Евгения Леонова, и, конечно же блистательного Аркадия Райкина. Но самые сильные воспоминания от "творческой встречи" с Ираклием Андронниковым. Он, конечно, не актёр, но рассказчик потрясающий! (Погуглите, в ютубчике есть немного видео с ним).

Сейчас этот жанр, как мне кажется, вымирающий. Пытался что-то подобное делать Евгений Гришковец (но где он сейчас???). Есть единичные актёры, кто работает в формате сторителлинг-спектаклей (Борис Драгилев, Константин Кожевников). И всё 😞 . Частично жанр мигрировал в стендап, но там по большей части всё тупо, глупо, не остроумно и исключительно ниже пояса (чуть не написал "ниже плинтуса")). Такой себе быдло-юмор(((. Разве что барышни иногда радуют, например, Мария Маркова.

...Я, собственно, это к чему? М.б. мои уважаемые читатели подкинут каких-нибудь интересных идей такому анти-театралу)) как я о том, что/кого можно посмотреть в стиле моно-спектакль/театр одного актёра/сторителлинг-театра? Буду премного благодарен!

#саморазвитие #культура #искусство #театр #мояработа #сторителлинг

‍Д43

Снова про психологов

Некий социологический центр "Вебер" провёл опрос (выборка 1200 респондентов старше 18 лет) о том, как россияне воспринимают профессию психолога. Заголовок заметки, опубликованной по результатам исследования, прекрасен сам по себе))) : "Каждый второй житель России верит в пользу психологов, при этом 80% к ним никогда не обращались". Ага, всё в духе житейской психологии: Пастернака не читал, но мнение своё имею)). Но хотя бы радует то, что мозгоправам в целом доверяют)). Но зато хоть 76% не согласны с тем, что "психолог и психиатр - это одно и то же"; а ещё 66% считают, что психолог - это не астролог, экстрасенс и т.п. Уже прогресс!

Кому интересно, тут полный текст статьи ( https://bit.ly/3tgmggM ), а я поделюсь некоторыми забавными моментами о том, какой образ психолога сейчас в головах у широких масс.

1) 48% считают, что обращение к психологу полезно и помогает в решении проблем - т.е. примерно половина! 40% считают обращение к психологам/психотерапевтам "бесполезной тратой времени и денег". Убеждены, что в первую очередь надо искать поддержку у близких людей (родственников, друзей и т.п.). Лишь 9% сказали, что в первую очередь обратятся за помощью к психологу.

Добавлю от себя, что такой результат меня не сильно удивляет. Люди действительно ориентированы на первоочередное получение поддержки в решении психологических проблем от людей из близкого социального окружения. И это нормально. А наши клиенты - это в первую очередь те, у кого с социальным окружением проблемы (постоянные или временные). Это могут быть одинокие люди или, скажем так, временно одинокие. В переходной жизненной ситуации, когда старые социальные связи разрушены, а новые ещё не возникли. Например те, кто переехал в другой город, устроился на новое место работы, разорвал отношения с семьёй или близким человеком и т.п.

2) Лишь 18% из опрошенных имеют личный опыт обращения к психологу, при этом 59% заметили прогресс или решение своей проблемы; 37% отметили, что проблему решить не удалось. Из 11% обращавшихся по поводу детских проблем, 4% проблему решили, а 8% нет.

Это к чему? Чем больше исследований по эффективности психотерапии (различных методов и школ психотерапии/консультирования), тем чаще мы получаем пропорцию 50/50. Т.е. каждому второму помогает, а каждому первому - уже нет. Понимаю, что эта цифра усреднённая; мне вот очень хочется верить, что КПД моей работы повыше)). Но студентам всегда говорю, что даже если вы сможете помочь хотя бы 50% своих клиентов - вы уже молодцы.

А клиентам психологов важно понимать: А) Психика гораздо более пластична, чем тело. Если врач точно поставил диагноз, он может вылечить вас, используя известную (и утверждённую Минздравом))) схему лечения. С психологическими проблемами простые и прямолинейные вещи работают плохо. Работа с психологом - это всегда самоисследование и путь в неизведанное; и неизвестно куда эта дорожка может завести)). Грамотный психолог старается быть надёжным спутником и проводником, но не всё в его власти. Результаты психотерапии могут быть самыми неожиданными...

Б) Деятельность психолога неотделима от его личности. Психолог - человек (а не безличный инструмент), который вам может нравится или нет, вызывать доверие или нет (и т.д.). Фактор психологической совместимости крайне важен, даже если вы обратились к супер-пупер профессионалу. Среди 50% неуспешных случаев многие объясняются тем, что вы просто выбрали "не своего" психолога (а работа с другим будет более результативной).

...Это я к тому, что если некий "специалист" гарантирует вам 100% успеха в психологической помощи - держитесь от него подальше)). Ищите "своего" психолога и старайтесь извлечь максимум пользы из работы с ним (и если вдруг получите ответы совсем не на те вопросы, с которыми обратились, то это тоже может быть полезным))).

...см.окончание...

3) Удивил результат в 72% - именно столько опрошенных считают, что люди не прислушиваются к советам интернет-психологов, которые дают советы в соц.сетях, блогах и т.п. Как мне кажется, так очень даже прислушиваются))). Мне клиенты часто рассказывают о том, что прежде чем дойти до специалиста и пообщаться "в живую", они сначала ищут ответы на свои вопросы в сети, иногда подолгу читая какие-нибудь паблики. А с другой стороны это намёк на то, что психологического контента в сети сейчас море, и чтобы аудитория не воспринимала его как информационный шум, нужно создавать действительно что-то полезное и как-то выделяться из общей массы психолухов)).

#мояработа #психология #интернет_маркетинг #соцсети #профессионализм

Д44

Obsidian vs OneNote

Друзья, вдруг кому-то это будет интересно и полезно, но я продолжаю публиковать хроники моего увлекательного переезда с Evernote на другие программы для заметок.

Как я писал в одном из прошлых постов (см.Д39) я выбрал в качестве нового базового заметочника MS OneNote . Выгрузил из Evernote все мои блокноты в формат *.enex (делается это просто, нужно в самом Эверноуте щёлкнуть правой клавишей на блокноте и выбрать в открывшемся меню "Экспортировать блокнот..."). Далее скачал замечательный конвертер Evernote2Onenote https://tools.stefankueng.com/Evernote2Onenote.html . Конвертер - это маленький (всего 332 Кб) исполняемый *.exe - файл, который подхватывает из указанного места *.enex - файл и автоматом превращает эвернотовский блокнот в отдельную записную книжку OneNote (а каждая заметка Evernote становится отдельной страничкой в данной записной книжке).

Если в эвернотовских заметках были тэги, то в One Note они преобразились в разноцветные закладки вверху записной книжки; щёлкнув по такой закладке, мы получаем подборку заметок, объединённых данным тэгом (что в целом удобно). Также хочу добавить, что в Эверноуте заметки у меня были во всех возможных форматах: написанные мною; скопированный через веб-клиппер фрагмент веб-страницы или веб-страница целиком; отдельная веб-ссылка (без содержимого) и т.п. Конвертер перенёс всё довольно корректно, разве что есть претензии к форматированию текста (были утрачены абзацы, выделение шрифта жирным и/или курсивом и т.п.).

Я уж было обрадовался, как всё удачно складывается, но... засада подстерегала в другом месте 😞 . Одна их самых нужных (для меня) фишек Evernote - это веб-клиппер, позволяющий прямо из браузера "конспектировать" нужную мне информацию. В прошлые времена с клиппером бывали проблемы, но последние лет пять всё работало прекрасно. У MS OneNote тоже есть такой функционал как веб-клиппер, добавляющийся в популярные браузеры в качестве расширения.

Я установил веб-клиппер OneNote в браузер (Хром); авторизовался (майкрософтовская учётка прислала радостное письмо о том, что теперь я счастливый обладатель OneNote); но при дальнейших попытках использовать клиппер я наблюдаю надпись о том, что "Подключение не защищено" (см.картинку) и... ничего не происходит. Такую же надпись я наблюдал и в FireFox'е. Что с этим делать - в сети пока вразумительных ответов не нашёл, проблема не решена 😞 . Есть кто-то что-то подскажет, буду очень благодарен! Но пока использование OneNote у меня под большим вопросом...

На фоне случившегося огорчения, стал переселять мой зоопарк заметок из Edernote в Obsidian. Алгоритм примерно такой же: надо сначала экспортировать блокноты Edernote в формат *.enex , а затем конвертировать их в формат обсидиановских заметок (*.md).

...см.окончание....

Сначала я решил пойти простым путём: в Obsidian есть плагин Importer, в функционале которого есть в том числе перенос заметок из Эверноута. Установил плагин, для пробы подгрузил один маленький блокнотик всего из 30 заметок. На "выходе" оказалось почему-то всего 24 заметки))). Причём заметки были самыми простейшими - только текст и никаких картинок, ссылок, сложного форматирования и т.п. Проделал процедуру с тем же *.enex - блокнотом ещё раз - и снова в Obsidisn'е оказалось всего 26 заметок, причём некоторые из тех, которые конвертировались в первый раз, почему-то не конвертировались во второй раз.

Всё это было очень занятно, но играть в подобные "игры случая" (особенно когда надо перенести несколько десятков блокнотов с общей численностью заметок 3,5 тыс, мне стало как-то не интересно. Пришлось скачать сторонний конвертер Yarle ( https://github.com/akosbalasko/yarle ), который мне ещё год назад рекомендовал один из читателей (Александр Е., благодарю сердечно!!!). Конвертер удобный, шустрый, имеет массу настроек (в которых, честно говоря, я не разбирался, использовал вариант "по умолчанию"), но...

Но возникли две проблемы. Во-первых, конвертер перенёс из Edernote в Obsidian не все заметки. Это было видно в логе, где прямо указывалось количество skipped-заметок. Когда я полез разбираться, какие именно заметки Yarle не удалось перенести, вот что обнаружил: в Evernote есть формат сохранения "веб-страница целиком" (как вложение, видимо, включающее в себя сложный код, скрипты и т.п.). В OneNote такие заметки импортируются корректно, а вот с Obsidian-овской markdown-разметкой это, похоже, критически не совместимо. Ну да ладно, потери там небольшие; заметок в подобном формате у меня было штук 40-50, можно постепенно перенести руками.

Гораздо больше беспокоит меня вторая проблема: это отсутствие удобного веб-клиппера для Obsidian! Что интересно, в "магазинах расширений" для браузеров есть варианты таких клипперов. Я пробовал установить штук пять из них, но ни один у меня так и не заработал. Остановился пока на расширении MarkDownload ( https://chromewebstore.google.com/detail/markdownload-markdown-web/pcmpcfapbekmbjjkdalcgopdkipoggdi ), но "подружить" его с Obsidian тоже пока не получается(((.

Расширение вполне корректно сохраняет целые веб-страницы или выделенные на них фрагменты в формат *.md - файлов, но в упор не видит настроек обсидиановского хранилища заметок, пытаясь по умолчанию запихать сохранённую заметку в папку "Загрузки". Понятно, что потом заметку можно перенести ручками в нужную обсидиановскую папку, но это лишние трудозатраты, и где же тут автоматизация?!?! Пока не могу это победить, и снова буду благодарен за любые подсказки в этом направлении (проверенные веб-клипперы для Obsidian и их настройка).

#саморазвитие #продуктивность #evernote #obsidian #onenote #работа_с_информацией

‍Д45

Про конкуренцию в профессии

Сегодня был какой-то суетливый день, поэтому ограничусь коротким мемом. Про конкуренцию.

Попалась в сети вот такая картинка. Уверяют, что это не какая-нибудь нейросеть нарисовала, а вполне себе реальная обстановочка на приёмных экзаменах в Пекинской академии искусств. Китайцев много, конкуренция бешенная. Многие начинают учиться профессии (рисованию в том числе) с самого нежного возраста, буквально с трёх лет. Поэтому победить должен сильнейший!

Про конкуренцию был у меня пост в блоге (по книге "Царь горы. Пробивной характер и психология конкуренции") http://s-kalinin.blogspot.com/2014/03/blog-post_23.html . Там много любопытных моментов, в частности про "N-эффект". Суть которого в том, что чем больше потенциальных соперников, тем ниже шансы на успех. И, соответственно, тем меньше желание участвовать в подобных конкурсах/испытаниях, где участвует слишком много людей. Вот только китайцы, видимо, про "N-эффект" ничего не знают))).

Но меня тут посетили несколько другие мысли по поводу профессиональной конкуренции - т.е. среди специалистов, работающих на одном и том же рынке примерно в одной нише. В профессиональной карьере я бы выделил условно три этапа: "вход" - "стадия зрелости" - "выход". "Вход" происходит в процессе обучения и в первое годы после окончания проф.обучения. "Выход" - это буквальное прекращение профессиональной деятельности, а скорее снижение её интенсивности благодаря наработанной репутации и заслугам.

Как мне кажется, чтобы выковать (и сохранить) первоклассного профессионала, на каждом из трёх этапов нужна разная конкуренция:

- на "входе" нужна массовая, максимально широкая конкуренция (как в Пекинскую академию)). Есть моя любимая цитата из фильма "Убить Билла": "Связался с лучшими - умри как все!". А ещё говорю это как человек, который в своё время поступал на факультет, на который был конкурс 25 человек на место. И гм... как бы это помягче сказать... - имею возможность сравнивать уровень знаний и профессиональной успешности тогдашних студентов и сегодняшних (поступающих вовсе без конкурса за родительские денежки). Но тогда психология была сверх-престижной и элитной профессией, а сейчас сплошной фельдшеризм(((.

- на "стадии зрелости" нужна т.н. "адаптивная конкуренция" (АК). У АК есть три признака: 1) вы сами выбираете "поле для конкуренции" (т.е. специализацию); 2) вы решаете не только рутинные трудовые задачи, но принимаете задачи-"вызовы" (т.е. такие, которые требуют максимальной компетентности, интересные и сложные, вероятность успешного решение которых 50% и ниже); 3) в вашей сфере деятельности есть "РАВНЫЕ по силе" соперники (т.е. профессионалы, у которых примерно такое же образование, стаж, квалификация и т.п.).

- на "выходе" нужна конкуренция-сотрудничество. Казалось бы, специалист-практик со стажем 25-20-35 лет достигает такой степени рыночной прочности, что никакая конкуренция ему не страшна. А вот и нет! Рынок пластичен и подвержен моде; потребитель любит что-нибудь "новенькое" - методики, специалистов, проблемы и т.п. "Старенькие" специалисты вполне эффективны, но уже не столько интересны, вокруг них гораздо меньше хайпа и ажиотажа. Поэтому нужна коллаборация с более молодыми коллегами в рамках каких-нибудь совместных проектов. Там возможен обмен опытом, взаимопомощь и даже перенаправление клиентов друг другу. При этом остаётся и конкуренция - т.к. у клиентов есть права выбора (с кем из команды проекта он хочет работать).

#саморазвитие #карьера #профессионализм #конкуренция

Д46

Про мужскую инициацию

Недавно обратились ко мне местные журналисты с просьбой прокомментировать с психологической точки зрения сериал "Слово пацана". А я сериал не смотрел)). Хотя бы потому что вроде как последняя серия ещё не вышла; а я люблю смотреть сериалы "нон-стоп", т.е. весь сезон целиком (или за один "сериальный день" или кусками по 2-3-4 серии сразу). Томиться в ожидании следующей серии, пока сериал ещё только выходит - не моё...

Мне в двух словах объяснили, что сериал про легендарные казанские молодёжные группировки/банды, которые в 80-х дрались "район на район". И главное, что волновало журналистов, насколько сериал способен повлиять на современных подростков. Потому как вроде уже есть случаи хулиганства/избиений, где подростки "цитируют" сериал. Не является ли сериал пропагандой жестокости? М.б. надо его запретить?

Я для начала поинтересовался - художественный это сериал или документальный? 🙂 Потому что сам был в 80-х подростком, и воочию эти самые "группировки молодёжи по районам" наблюдал. Мой родной Псков в отличие от Казани городок маленький, и масштабы подростковых разборок у нас были гораздо меньше... но они были!

Сказали, что главный герой сериала - мальчик из приличной семьи, которого друг принимает в группировку и учит быть "настоящим пацаном". Нечто похожее были и со мной. Я тоже был пай-мальчиком из хорошей семьи, но был одиночкой (и это означало, что даже гуляя по своему району можно было огрести люлей в случае неправильного ответа на вопросы вроде: "С какого ты района? С нашего? Тогда кого знаешь?"). Кое-кого я знал (вместе занимались "подвальным каратэ"))), но этого не всегда было достаточно.

У меня тоже были приятели-гопники, поддержание хороших отношений с которыми требовало соблюдения некоторых обязательств. Я не бухал с ними за гаражами и не участвовал в мелком криминале, вроде отъёма денег у школоты. Но участие в плановых разборках "район на район" было важным условием лояльности. В таких схватках каждый боец был на счету, и это был лучший способ доказать, что ты "свой". Плановые разборки обычно происходили по выходным, во время/после дискотеки в Доме Офицеров или "Шайбе". Я там бывал, нос, губы и очки (если не успевал снять) мне пару раз разбивали))), но в целом без серьёзных телесных повреждений.

Драчун из меня невеликий, особых подвигов не совершал и участвовал скорее для массовки. Но и это не помешало влипнуть в историю. Уж и не помню точно в каком году (1981-1983 ?) в местном "Доме Офицеров" произошла серьёзная драка. Началось с драки девушек, затем подключились парни. Сначала драка шла традиционно - район на район. Затем как-то неосторожно сунулась милиция (обычно в подобных ситуациях милиция просто выжидала, когда всё закончится; затем просто подбирали всех кто лежал; ну, а кто мог уйти/убежать на своих двоих - на тех и суда нет)))), и стали бить милицию - до крови, до отъёма оружия. Хуже всего, что в ДО были солдатики (кто-то в увольнительной; дежурил наряд из комендатуры и др.). Под замес попали и они! Но "солдатики" у нас - это на минуточку ВДВ)). И просто так получать трынделей от школоты и ПТУшников им было как-то не комильфо. А тут ещё и действующая часть военная неподалёку, откуда подкрепление подтянулось. В общем побоище получилось эпическое, с кровищей и материальным ущербом...

Около 300 участников этой массовой драки повязали, в т.ч. и вашего покорного слугу. Нет, я не лежал в качестве тела)), но и убежать тоже не получилось. Потом были разбирательства; предъявить мне ничего не предъявили, а вот угроза исключения из комсомола была вполне реальной (а я был зам.комсорга школы по идеологической работе))). Спасибо отцу (царствие ему небесное!), тогда как-то меня отмазали. Но урок (что не стоит играть в эти игры с "братанами/пацанами") был усвоен.

Это я к тому, что не уверен, что сериал меня чем-то сильно удивит или шокирует)). Но ради любопытства посмотрю обязательно. Чтобы сравнить опыт; хотя, честно говоря, вспоминать эту молодую дурость не очень хочется.
...см. продолжение длиннопоста...

А теперь психологический комментарий)). Человеческой цивилизации - от силы 2-3 тысячи лет. А человеческому виду - примерно 200-300 тысяч лет. Это означает, что несмотря на весь прогресс и успехи цивилизации мы в 100 раз больше звери, чем люди.

И важно понимать, что мы не просто звери - а хищные звери. Уважаю и не хочу обидеть вегетарианцев, но развитие мозга и нервной системы эволюционно напрямую связано с увеличением потребления животного белка. И если отслеживать глобальные тренды за последние 100-200 лет, то мировое потребление животного белка с каждым годом становится всё больше.

С точки зрения хищника мир прост: ты или охотник или добыча. Пока ты слишком молод (или когда уже слишком стар) - ты добыча. В мире хищников взросление - это переход из статуса добычи в статус охотника. Поэтому во всех древних обществах был обряд инициации: когда мальчик проходил ряд испытаний, в которых он доказывал, что не слабак/не жертва, и что может и достоин быть охотником. Если учесть, что даже в Средние века средняя продолжительность жизни была в районе 40 лет, то статус взрослого охотника как раз получали в 13-14 лет (а уже в 15-16 своих детей рожали).

Обряд инициации имели возможность понаблюдать у так называемых "примитивных народов" путешественники и этнографы в середине 19 - начале 20 века. Там много "весёлого". Например, мальчику на спине надрезали полосками кожу и подвешивали его за эти "ремешки" на крюки на несколько часов. И он должен был молчать и не плакать. Заныл - провалил инициацию. Кроме навыка принятия собственной боли и крови учили убивать. Нет, не других людей, а добычу, причём серьёзную. Например, из оружия давали только одно копьё и без еды и воды отправляли в тайгу с заданием принести убитого волка. Копьём. В возрасте 13 лет. Если возвращался обратно - ты правильный хищник, можешь за себя постоять и себя прокормить; племя тебя ценит, уважает и принимает.

Т.е. мальчиковая инициация - это встреча лицо в лицо со своими страхами, с кровь и смертью, борьба за выживание. После инициации мужчина обретал силу хищника-одиночки - способность постоять за себя (без поддержки племени), терпеть боль и дискомфорт, и выжить в любых условиях.

А что сейчас? А сейчас мальчики растут в тепличных условиях. Современному обществу не нужны хищники, ему нужны хомячки)). Социум как бы гарантирует еду и защиту, вы только будьте послушными и засуньте подальше свои архаические агрессивные инстинкты. Но... Стоит только цивилизации пошатнуться - и хищники возвращаются. Когда наступают "смутные времена" (войны, социальная, политическая и экономическая нестабильность, и т.п.) приходит страх. Но есть те, кто не хочет быть жертвой и чувствовать только страх - есть те, кто хочет быть хищником! И в подростковой среде начинается стихийная инициация - в виде группировок, разборок и т.п.

Причём это было (и будет!) всегда. У Владимира Высоцкого в "Балладе о детстве":

Все — от нас до почти годовалых —
Толковища вели до кровянки,
А в подвалах и полуподвалах
Ребятишкам хотелось под танки.

Не досталось им даже по пуле,
В «ремеслухе» — живи да тужи:
Ни дерзнуть, ни рискнуть… Но рискнули
Из напильников сделать ножи

Современным ребятишкам пока (и слава богу!) под танки не хочется. Но вот "толковища вести до кровянки" уже входит в моду. Или нет? Или это пока только "гениальный" пиар отдельно взятого сериала? Посмотрим...

Это я всё к чему? Если безобразие нельзя прекратить, то его надо возглавить. Причём желательно спины на ремни не резать и хрупкую детскую психику волками не пугать)). Но нужны какие-то "окультуренные" варианты инициации - где будет опасность, её преодоление, осознание собственных сил и возможностей, самостоятельность и победа.

Какие тут могут быть варианты? Надо подумать... Но приведу первый пришедший в голову пример. Один из моих школьных приятелей - в те времена достаточно "деловой" пацан (и тоже повязанный в той легендарной массовой драке) - сошёл с этой скользкой криминальной дорожки легко. Он просто стал ходить вместе со старшей сестрой в секцию туризма. Сначала относился к сестре-походнице с насмешкой. Но во время первого сплава (по тренировочной речке нулевой категории))) попал в сильную грозу. Со слов его сестры, "штанишки (и не только) промокли")), адреналин лил из ушей, хотя вроде бы прямой опасности для жизни и не было. Но инициация прошла успешно. После этого товарищ подсел на водный туризм и вроде как до сих пор этим занимается. И вырос нормальным человеком.

Извиняйте, уважаемые читатели, что получилось длинно! Думаю, что запрещать сериал смысла нет. А вот создать для подростков альтернативные варианты инициации, чтобы не били друг другу морды, а ловили экстрим в другом месте - было бы правильно.

И да, подростковая жестокость не воспитывается одним только сериалом или компьютерными играми. Всегда влияет комплекс факторов, общество в целом и более всего ближний социум (семья, друзья, педагоги). А сериал это так - вишенка на торте... И с большой вероятностью через полгода-год "Слово пацана" уже забудут, а вот подростковые разборки вряд ли исчезнут.

#психология #инициация #агрессивность #подростки

‍Д47

Про начинающих бизнесменов/стартаперов

Несколько дней назад была консультация с молодым парнем. Разобрали его личный вопрос, а в конце он спросил: "Сергей Иванович, вы меня не помните?". Гм... Я не помнил((, но предположил, что возможно он был когда-то моим студентом. (Вероятность тут максимальная, потому что учились у меня сотни, если не тысячи; сложно было промахнуться))).

Тем не менее, я промахнулся. Оказалось, что лет десять (?) назад в нашем Политехе проводил я какой-то коротенький мастер-класс для студентов по теме "Как открыть свой бизнес". Аудитория сидела человек 70; времени у меня было ровно полтора часа (одна пара), и надо было как-то шокировать молодое поколение)).

Начал с простого вопроса: "С чего начинается бизнес?". Лес рук....

- С идеи!
- А вот и мимо. Потому что идей вокруг как грязи. Наверняка ваша "гениальная идея" пришла в голову как минимум ещё дюжине людей. Потому что в интернет-эпоху сохранить идею в тайне просто не получится - её попросту скопируют/украдут и гораздо быстрее воплотят в жизнь те, у кого больше ресурсов и возможностей её реализовать.

- С инвесторов!
- Снова мимо... Вот, скажем, есть у меня дохренильона денег. С какого перепуга я должен отдавать их непонятно кому непонятно зачем?! Кругом такие желающие освоить чужие баблосы табунами ходят, чем вы лучше других?

Призадумались... А теперь правильные ответы! Бизнес начинается:

1. С умения продавать. Разбейтесь на команды по 5-7 человек и за 15 минут продайте кому-нибудь (не важно кому) что-нибудь (не важно что). Но за реальные деньги. И продайте не понарошку - заработанные деньги обратно вы не вернёте. Команда, которая заработала больше всех - в бизнесе! (про остальных надо будет ещё подумать...). Готовы? Время пошло!

2. С надёжных единомышленников и соратников (с коллектива, с команды). По истечении 15 минут выявились лидеры и аутсайдеры. Простой вопрос тем, кто продал меньше всего: почему так получилось? Типичный ответ: "А вот он/она не захотели/не умеют/недостаточно старались/всё время спорили и возражали / и т.п. , короче, не работали в продажах". Не приняли, не разделили общую цель и не захотели впахивать наравне со всеми как одна команда. Вот и проиграли. И в реальной жизни конкуренты точно так же вынесут вас вперёд ногами с разгромным счётом.

3. С готового продукта. Не с воображаемой "идеи", а с чего-то конкретного, за что люди готовы отдать свои денежки (т.е. им это действительно нужно, решает какие-то их проблемы). Понятно, что если вы строите синхрофазотрон новой модели (типа CERN'а))), то "готовый продукт" появится только через несколько лет. Но у вас есть 15 минут для того чтобы создать (хоть из соплей и палок!) прототип / макет в масштабе / действующую модель / демо-версию и т.п. (то, что в стартапах называется MVP) и... И конечно же продать (за реальные денежки, заработанные на этапе 1) хотя бы одной (а лучше нескольким) соседней команде. Время пошло!

4. С умения находить/доставать. Разумеется, по итогам п.3 снова обратная связь: какой продукт/прототип создали? кому предлагали? сколько заработали? почему такой результат? И тут чаще всего: "Ну у нас корявенький прототип получился. Соплей на склеивание не хватило, вот и фунциклировал он не так, как хотелось бы. Вот если бы вместо соплей мы нано-глютены использовали, то у нас бы сразу всё купили! Да только где же эти нано-глютены взять((((". Ага, а ещё где взять стартовый капитал, надёжных поставщиков, качественные комплектующие, опытных и компетентных сотрудников, квалифицированных управленцев, помещение под офис/производство... (и т.д., и т.п.).

Но тут важно понимать, что никто вам требуемые ресурсы на блюдечке с голубой каёмочкой не принесёт, и что сидеть на попе ровно и ждать, пока сами собой идеальные условия образуются - не лучшая бизнес-стратегия. В бизнес-психологии эта тема проходит как "дефицитарное мышление" vs "мышление изобилия".

...см.окончание...

Людям с дефицитарным мышлением вечно всего не хватает - денег, технологий, мотивированных сотрудников, блестящих специалистов, идеального "доброго" государства и законодательства и т.п. Как результат вечное нытьё и демотивация (себя и команды); затем выученная беспомощность ("а зачем дёргаться, всё равно ничего не получится?"); в итоге пассивная, выжидательная и иждивенческая позиция ("мне все должны, дайте!").

Установка на изобилие исходит из того, что возможностей бесконечно много; что ресурсы взаимозаменяемы (см. Д31); что чем активнее поиск, тем больше вероятность найти и новые возможности и достаточно ресурсов. Я неоднократно наблюдал (и восхищался!) этот навык у наиболее успешных предпринимателей: "Нам чего-то не хватает? Найдём, достанем, решим!". Т.е. нет попыток свалить вину на внешние обстоятельства; не тратится время на оправдания "почему не смогли". Просто выжимается максимум из того, что доступно в настоящий момент; плюс уверенная, без лишней рефлексии и сомнений, экспансия в ближайшее будущее: "Найдём, достанем, решим!".

Это я к тому, что даже у желторотых студентов эти две установки (дефицитарная/на изобилие) проявляются достаточно ярко - даже в такой учебно-тренировочной ситуации. И "дефицитарщикам" в бизнес лучше не соваться, плохо кончат.

...Парня этого я вспомнил. Он был капитаном одной из самых успешных команд в этом маленьком полуторачасовом шоу "Как открыть свой бизнес". Я вот подзабыл (много у меня подобных мероприятий было))), а он мастер-класс чуть ли не по минутам запомнил. И да, у него сейчас свой бизнес. Малый бизнес, но по меркам нашей провинции вполне достойный.

P.S. Фото, разумеется, не с этого мероприятия, но тоже что-то преподское))).

#мояработа #бизнес_тренинг #бизнес_консультирование #менеджмент

Д48

Про тестостерон

Давненько я что-то не писал о прочитанных книгах, исправляюсь... Безуглов Э., Мсхалая Г., Лазарев А. "Его величество тестостерон. Путеводитель по жизни, полной сил" ("Эсмо", 2022). Книга написана спортивными медиками, и поэтому чтиво получилось занятное)).

Адресована в первую очередь мужчинам, и это не удивительно, потому что тестостерон - основной мужской половой гормон. Зависит от него не только сексуальная потенция и способность зачинать детишек, но и физические кондиции, и общий уровень энергии (в том числе и умственной / творческой / предпринимательской и т.п.). Если уровень тестостерона слишком низок, то малчик становится вяловат и слабоват)). И это действительно может быть проблемой, потому что после 30 лет уровень тестостерона у мужчин снижается примерно на 1-2% в год. А если ещё и отягощающие факторы - избыточный вес, малоподвижный образ жизни, вредные хим.зависимости и т.п. - то качество жизни (и субъективный уровень счастья) может сильно снижаться. Поэтому контроль уровня тестостерона и в случае необходимости меры по его повышению для парней "за 30" - важная ЗОЖ-задача.

Кстати, тестостерон вырабатывается и в женском организме. Разве что более актуальной ЗОЖ-задачей становится не постоянное повышение его уровня (ага, знаем мы этих олимпийских чемпионок времён ГДР))), а приведение в оптимальное соотношение с другими половыми гормонами.

Книга получилась обстоятельная. Есть подробная глава по истории открытия тестостерона. Есть глава, где подробно (со схемами) описывается участие этого гормона в биохимических и физиологических процессах организма (написана скучновато, больше напоминает главу из учебника)))).

Т.к. авторы именно спортивные медики, а тестостерон, можно сказать, является "базовым" (т.е. наиболее распространенным и универсальным) спортивным допингом, то несколько глав в книге посвящены допингу/антидопингу в спорте. Читается это местами как детектив, а местами как комедия (например, есть целая глава "Самые оригинальные объяснения наличия стероидов в организме"))). На фоне прошлых (и продолжающихся) разборок отечественного спорта с WADA читать это всё было интересно.

Но, если честно, после чтения этих глав накрывает сильное разочарование в международных спортивных регуляторах. Авторы довольно убедительно демонстрируют, что всю историю спорта допинг использовался, используется и будет использоваться. Просто тот препарат, который ещё вчера было "можно", сегодня вдруг стало "нельзя" (просто потому что уважаемые люди так решили). При этом ваш "неправильный" препарат нельзя, а наш "правильный" (в принципе такой же, но лицензированный под другим ярлычком) можно. И обоснованность того, почему один препарат нельзя, а другой можно, сегодня доказывают не столько медики, сколько юристы.

Как-то в сети мне попалась шутка, что наряду с обычной олимпиадой (где идёт как бы борьба за химическую "чистоту" тела спортсменов) и пара-олимпиадой (где участвуют люди с ограниченными возможностями) надо сделать супер-олимпиаду, где будут участвовать люди с неограниченными возможностями))) - напичканные самой ядрёной химией, усиленные имплантами и протезами (например, пять рук вместо двух), управляемые искусственным интеллектом и т.д. И кто кого одолеет в этой борьбе без ограничений! Зато зрелище какое будет))). И не удивлюсь, что современные прогрессоры демократии лет через надцать до подобной супер-олимпиады вполне додумаются

Впрочем, я отвлёкся... В книге подробно написано, как можно проверить свой уровень тестостерона (какие анализы сдавать и на какие циферки смотреть). Описаны основные медицинские препараты для повышению тестостерона (разумеется, по рецепту врача!). Отлично разобраны (на основе научных мета-исследований) безрецептурные БАДы (бустеры) для повышения тестостерона, которых сейчас полно. Не буду сейчас перечислять подробно, см. приложенную к посту табличку с действующими веществами, которые пихают в БАДы.
...см. окончание...