...продолжение...

5. Макгиннесс Марк. Мотивация для творческих людей. Моя оценка: 3 (с плюсом). Читалась как книга по саморазвитию, возможно полезная мне лично и клиентам у меня в коучинге. В общем и целом неплохо: автор выделяет 4 типа мотивации (радость от работы; вознаграждение; следование ценностям; социальное признание) и подробно разбирают нюансы. По каждому типу мотивации есть много примеров ; есть советы и алгоритмы, что делать, чтобы "включить" мотивацию. Важны все 4 типа мотивации. Но... лично для меня прирост новой информации был почти нулевым. Плюс сам текст несколько зануден-затянут (моё впечатление). Для меня по данной теме (мотивация для творческих людей) пока нет ничего лучше книг Остина Клеона ("Покажи свою работу", "Воруй как художник" и др.).

6. Патрик Кинг. Как контролировать эмоции. Обретите равновесие, устойчивость, свободу от стресса, тревожности и негатива. Моя оценка: 4 балла. Начинал читать с сомнением: если кто не в курсе, то Патрик Кинг - это такая разновидность Брайана Трейси))). В том смысле, что он написал и издал 100500 книг по самым разным вопросам (Трейси по бизнесу, Кинг по психологии). Но, как ни странно, книга оказалась неплоха. Под обложкой довольно толковое описание нескольких базовых психотехник КПТ (когнитивно-поведенческой терапии), вполне эффективных для самопомощи и прокачки навыков эмоциональной саморегуляции. Я про данные методики давно знаю и использую, но в данном случае готов поставить автору высокую оценку за качество описания, а также за разные полезные детали, тонкости и идеи (которые в книге тоже есть).

7. Михаил Титов. Порнозависимость. Как порно меняет ваш мир... Моя оценка: 0 (с минусом!). Опять же, книга читалась из профессиональных соображений, т.к. я работаю с нехимическими зависимостями. И зависимость от порно сегодня восходящий (взлетающий как ракета!) тренд. Книга Титова была издана в самиздате (Ridero), но я почувствовал подвох лишь тогда, когда прочитал страниц 30-40. Где-то что-то подобное я уже видел... Так и есть! В 2022 году я прочитал очень качественную книгу Гэри Уилсона "На порноигле. Порно и природа зависимости". Так вот г-н Титов сам (или с помощью рерайтеров) просто взял и пересказал книгу Уилсона! В его книги есть фрагменты "от себя", в основном лирические)), но там где факты, ссылки на исследования и т.п. конкретика - это всё взято из книги Уилсона. Вывод: не тратьте время на этот мусор, читайте первоисточники!

...окончание про книги января 2023...

8. Александр Левитас . Ещё больше денег от вашего бизнеса. Моя оценка: 3 (с плюсом). Читалась исключительно из любопытства)). В своё время, в 2007 году, его книга "Больше денег от вашего бизнеса" была для моей личной карьеры и для работы (в качестве бизнес-консультанта) весьма полезной. В новой версии книги интересно было найти "10 отличий" и какие-нибудь свежие идеи для себя. На мой взгляд отличий и свежести маловато))). Или я стал опытнее, или многое из того что есть в книге Александр уже так или иначе публиковал у себя в соц.сетях. Плюс мало идей, годных для маркетинга услуг/сервиса. Плюс ощущение полуфабриката, т.к. в конце каждой главы "подробнее см.по ссылке", "скачайте у меня на сайте" и т.п. Я всё понимаю про клиентскую траекторию и про привлечение трафика на сайт, но когда этого слишком много (и в ущерб раскрытию основной обещанной темы), это раздражает(( . Читал с рабочим блокнотом, но в итоге выписал буквально три идеи "на внедрение".

9. Никита Непряхин. Анатомия заблуждений. Моя оценка: 4 (с минусом). Сначала об авторе)). Мнения о Никите очень поляризованы: кто-то его обожает и считает харизматичным и бескомпромиссным борцом "за всё хорошее против всего плохого", а кто-то считает его выскочкой, который занимается поверхностной инфоцыганщиной на волне хайповой темы критического мышления. На мой взгляд, Никита очень неплохой популяризатор науки и просветитель, и у него получилась хорошая обзорная книга о том, как откалибровать своё разум, сделав его более точным инструментом в работе с разнообразной информацией. В книге разноплановые главы про критическое мышление, когнитивные искажения, социальное влияние на восприятие информации и мышление, про лженауки и многое другое. Кто-то ругает книгу за "винегрет" и поверхностность, но на мой взгляд это плюс - она получилась вроде справочника. Главы не однородны по качеству; например, занудной получилась глава про логику (сложно легко и просто писать о логике))). Плюсом книги являются тесты для самопроверки, насколько читатель разобрался в конкретной теме. Как начальное руководство по критическому мышлению - годная книга!

10. Рой Баумайстер, Джон Тирни. Эффект негативности. Как способность замечать плохое трансформирует нашу реальность. Моя оценка: 5 (с плюсом). Я её ещё не дочитал до конца, но однозначно могу сказать, что это must read. Вроде как популярная книга по психологии, но по глубине проработке темы, плюс пруфлинки на исследования и эксперименты, книга вполне тянет на монографию. Если упрощённо, то "эффект негативности" заключается в том, что негативная информация и отрицательные эмоции являются для нашего мозга и поведения гораздо более значимыми стимулами, чем позитивная информация/эмоции. И далее авторы демонстрируют действие ЭН в разных областях человеческой жизни: в любовных и семейных отношениях; в воспитании и обучении детей; в поощрении и наказании сотрудников и т.д. Книга очень крута, т.к. ломает многие мифы современной поп-психологии. Например, о том, что "детей совсем нельзя наказывать", или о том, что "для создания мотивации сотрудников бесполезно наказывать, надо только поощрять". В подавляющем большинстве ситуаций "негативность" намного эффективнее ура-позитива (надо только уметь её правильно применять))).

#книги #саморазвитие #психология #ячитаю #чтение

‍Друзья, немного житейских новостей...

1. Проект по созданию обучающего курса по психологии эмоций (который я разрабатываю с помощью Obsidian) пока поставлен на паузу. Я ни в коем случае от него не отказываюсь, и обязательно к нему вернусь, но пока приоритеты изменились.

2. В качестве "негативного приоритета" возникли неожиданные проблемы со здоровьем. Не буду грузить вас всякими грустным подробностями, но хочу поделиться инсайтами по теме саморазвития)).

Всю свою жизнь я считаю себя здоровым человеком. Нет, разумеется, всякие мелкие неприятности вроде ОРЗ периодически случаются. И даже штук пять мелких хирургических операций за всю мою жизнь наберётся. Но это всё были проходные трудности, которые никак не мешали мне в реализации моих планов и в достижении целей.

А тут вдруг в последнее время стали проявляться какие-то такие бяки, которые требуют серьёзных затрат сил, времени, денег и т.д. Все эти бесконечные хождения по врачам (ох, как я не люблю это!), да ещё и без гарантии надёжного результата. Такое впечатление, что организм вдруг ни с того, ни с сего взбунтовался, и решил взять контроль над моей жизнью в свои руки.

Я понимаю, что мать-природа создала нас с минимальным запасом прочности: выполнил организм своё предназначение ( = продолжил род), и уже после 30-40 лет начинает изнашиваться и стареть. В возрасте 50+ этот износ становится всё более ощутимым, но... Но как же неожиданно это происходит! Вроде бы веду вполне здоровый образ жизни, вредных привычек не имею, и вдруг - бац! - что-то ломается в организме.

Что с этим делать? И какой можно извлечь урок? Честно говоря, не знаю. Наверное, можно говорить о том, что надо "беречь здоровье смолоду"; что надо регулярно проходить профилактические осмотры и латать потенциальные дыры в здоровье на самых ранних стадиях. Лет 10-15 назад я проникся этой идеей и даже попытался составить график, согласно которому я должен проходить профилактические осмотры у разных специалистов. Потом попытался найти этих самых специалистов (приемлемого уровня качества). Потом прикинул, какие потребуются затраты по деньгам и по времени. И... отказался от этой идеи. Иначе пришлось бы не жить, а существовать в бесконечных очередях к людям в белых халатах (добавим сюда ещё риски непреднамеренных врачебных ошибок или врачей-коммерсантов, которые найдут у вас любые болезни, лишь бы вы платили).

Возможно, я не прав... Возможно, я сам создал ситуацию, когда "скупой будет платить дважды". Но теперь что есть, то есть - в срочном порядке решаю "задачи по здоровью". И главный вывод: если вам 40+, 50+, 60+ и т.д. - обязательно включайте в свой план по саморазвитию заботу о здоровье! И это не только особое внимание ЗОЖ-привычкам, но и резервируйте ресурсы на форс-мажоры (которые, увы, обязательно произойдут, как бы мы не надеялись на лучшее).

Вопрос к вам, уважаемые читатели - какую стратегию выбираете вы? Профилактировать всё что можно и как можно раньше? Или решать проблемы по мере их возникновения? Поделитесь мнением, а ещё лучше личным опытом!

3. В качестве "позитивного приоритета" меня тут неожиданно посетило писательское вдохновение)). Значительную часть моего рабочего времени я провожу дома, работаю на компьютере. Стою (у меня специальный стол, позволяющий работать и сидя, и стоя) возле окна и непроизвольно наблюдаю за жизнью на улице. Иногда становлюсь свидетелем разных занятных сценок.

Какие-то наблюдения я стал записывать ещё года полтора назад. Когда коротеньких заметок скопилось десятка два, я узнал про новомодный литературный жанр - автофикшн. Если объяснять популярно, то автофикшн - это "что вижу, то и пою"))) (подробнее можете погуглить самостоятельно). Это такая персональная документалистика, приправленная потоком сознания (чувствами, впечатлениями, ощущениями, мыслями по поводу и т.п.).
...см. продолжение...

...продолжение...

Так и возникла шальная мысль о том, что можно написать книгу в популярном жанре))) . Рабочее название: "Из моего окна". Не знаю, будет ли подобная писанина кому-нибудь интересна, но пока пишется - пишу с удовольствием. Каждый день посвящаю этому занятию час-полтора. Получается не совсем автофикшн, скорее с дневниково-мемуарными добавками, но стараюсь, чтобы получалось интересно. Планирую дописать и издать книгу осенью этого года.

4. По-прежнему хватает основной работы. Много психологических консультаций (расходящиеся пары; подростки со своими возрастными проблемами; много клиентов с тревожными состояниями и зависимостями). Чуть меньше клиентов на коучинг (тайм-менеджмент, личная эффективность, жизненная стратегия, карьерное развитие и т.п.). Всё это оффлайн и онлайн. Веду два корпоративных тренинга, один по управленческим навыкам, другой по профилактике выгорания. От некоторых предложений по тренингам/корпоративному консалтингу приходится отказываться (см.п.2), но работы по-прежнему много (чего и вам желаю😉 ).

#саморазвитие #здоровье #планирование #моя_работа #писательство

‍Заметка про семейный тайм-менеджмент. Сдаётся мне, что 2500 обращений к психологам семейный центров по теме ТМ - это они слегка загнули)).

Дельные советы из заметки (в моём пересказе):

1. Устраивайте семейные "стратегические сессии" - о том, как каждый видит "идеальную семью", по каким правилам живём, к каким долгосрочным целям стремимся, как распределены роли и т.п.

2. Будьте в ресурсе! Обязательно планируйте восстановление энергии и достаточный отдых (потому что семейные обязанности - это тоже траты энергии, поэтому легко выгореть).

3. Будьте командой. Сила семьи - во взаимопомощи и в сотрудничестве. Но этим навыкам надо учиться (корректно запрашивать помощь и предлагать помощь, не нарушая ничьих личностных границ).

4. Внедряйте планирование! Обязательно планируйте общее "семейное время" (для чего-нибудь позитивного!). Делитесь своими планами друг с другом и согласовывайте совместные планы.

5. Учитесь экономить время и делитесь своими лайфхаками с членами семьи; помогайте им оптимизировать временные затраты на различные дела и рутины.

6. Используйте виртуальных помощников (в качестве напоминалок; как источник полезных рекомендаций; для ускорения поиска полезной информации и т.п.)

#таймменеджмент #семейныйТМ
https://smbx.me/HTkOf

‍Прошло больше года тишины, и я решил реанимировать мой "Блог Сергея Калинина". Встречайте новый пост "Четыре вызова современности". Хотел сначала опубликовать его в соц.сетях, но получилось длинно, вот и решил закинуть в блог. Пост не про внешние вызовы (технологические, экономические и т.п.), а про внутренние, психологические. Не знаю, насколько они актуальны для вас, меня вот что-то зацепило)).

В связи с известными всем обстоятельствами, делиться своими текстами стало сложнее. Mailchimp выпилил мою рассылку; Evernote (мой рабочий блокнот) не даёт возможности продлить платную подписку; доблестный РКН закрыл мировые соц.сети и заблокировал картинки в блогах на платформе Blogger (и в моих постах накрылась куча полезных иллюстраций, например, интеллект-карты, инфографика и проч.). Всё это не особо вдохновляло активничать в соц.сетях, но постепенно я возвращаюсь...

В принципе всё решаемо с помощью VPN и других способов обхода блокировок. Но я по природе лентяй)), мне важно удобство и комфорт, и я против разного рода "танцев с бубнами". Поэтому сижу на берегу реки, и жду, когда проплывут... (зачёркнуто), всё изменится в лучшую сторону. Работы хватает и без этого, поэтому пренебречь - вальсируем дальше.

За год мой бложик несколько зарос бурьяном - кое-что устарело и требует обновления. Собираюсь навести там порядок в самое ближайшее время (благо есть несколько новых идей для полезных длиннопостов; плюс готов принять ваши заявки и пожелания). Также предупреждаю читателей, что в комментариях включена премодерация (в основном по причине коммерческого спама); так что публиковаться ваши комментарии и мои ответы на них будут не сразу.

#саморазвитие #моя_работа #психология #тревожность #соц_сети
https://smbx.me/Of8Tx

https://nickwignall.medium.com/5-habits-of-highly-focused-people-7bf10d3a7dad

Заметка на Medium, которая мне понравилась: "Пять навыков высоко фокусированных людей". Очевидно, что умение концентрироваться, максимально сосредоточиваться на том, что делаешь, является важным условием для достижения желаемого результата. Причём это важно как "в моменте" (в ситуативной деятельности), так и в процессе движения к отдалённой цели (т.е. концентрация важна на всех этапах целедостижения).

Итак, какие навыки предлагаются (по традиции с моими комментариями)):

1) Прокрастинируйте продуктивно! Обычно прокрастинация (затягивание выполнения задачи, откладывание "на потом", непродуктивное времяпрепровождение и т.п.) вызывает у нас сильное чувство вины и другие негативные эмоции. И эти эмоции демотивируют нас ещё сильнее. Поэтому правильным решением будет разрешить себе использовать время прокрастинации с пользой - а именно для отдыха, творчества, получения позитивных эмоций.

2) Безжалостно избавляйтесь от помех/отвлекающих факторов. Если совсем кратко, то помехи можно поделить на внутренние (когда мы отвлекаемся по собственной инициативе) и внешние (когда нас отвлекают другие люди/обстоятельства). От внешних помех можно отгораживаться правилами (для других людей) и изолированными условиями рабочей среды. С внутренними помехами немного сложнее: надо прокачивать самодисциплину; дробить рабочие периоды на оптимальные промежутки времени (например, с помощью Pomodoro) и чередовать работу с отдыхом; определить свой "криптонит" (отвлекающие искушения)) и реализовать их до работы, либо сразу после (как награду) и т.п.

3) Принимайте свои ошибки (и отвлечения). Не тратьте время на самокритику и самоедство, а принимайте собственное несовершенство. Если ошибка не критичная, то её проще принять как есть, чем тратить время на исправление. И вообще, лучшее враг хорошего)). Пусть лучше вы получите результат на "три с плюсом" (т.е. с ошибками), чем будете стараться сделать на "пятёрку", но так и не доведёте дело до конца. Ошибки и трудности можно фиксировать (записывать), но устраивать "разбор полётов" лучше потом, уже после получения результата. Это помогает не терять инерцию движения к цели, не терять фокус. Но даже при анализе ошибок, оставайтесь на "позиции друга" (Что если бы с рассказом о подобных трудностях к вам обратился ваш друг? Что бы вы ему посоветовали, как бы его поддержали?).

4) Используйте вдохновение, но не надейтесь на него. Это история про грамотное обращение с "функциональным состоянием" - т.е. с таким состоянием, в котором вы наиболее продуктивны и эффективны. Например, это может быть творческое вдохновение или пресловутое "состояние потока")). Суть в том, что фокусированные люди не ждут, когда "вдохновение придёт само", а (А) работают в любом состоянии, делают, что могут; (Б) сознательно формируют привычки/ритуалы, с высокой вероятностью приводящие их в нужное функциональное состояние.

5) Помните о своих ценностях. Если упрощённо, то цели - это ответ на вопрос "Что (мы хотим получить в результате нашей деятельности)?", а ценности, это ответ на вопрос "Зачем? Для чего? Почему? (это так важно для нас). Ценности наполняют то, что мы делаем, смыслом. Есть два фактора счастья: позитивные эмоции "в моменте" и осмысленность (т.е. наполненность нашими ценностями) того, что мы делаем/что с нами происходит. Когда мы делаем нечто, смысл чего для нас очевиден - мы счастливы, нам хорошо, и нам легко оставаться сосредоточенными на этом деле.

...А что помогает вам оставаться фокусированными (на процессе и на результате)? Поделитесь!😉

#саморазвитие #продуктивность #эффективность #целедостижение

‍Иногда накрывает осознание, что я работаю генератором текстов. Как преподаватель озвучиваю лекции. Устно и письменно даю экспертные комментарии журналистам. Еженедельно пишу 3-4 заметки (СМИ, соцсети, блог, книжные главы и т.д.). Как психолог/коуч веду бесконечные диалоги с клиентами. Как бизнес-консультант/тренер координирую коммуникации иногда десятков людей, и, разумеется, сам в этом общении участвую...

Перефразируя Полония:
- Что вы создаёте, принц?
- Слова, слова, слова...

Но всё чаще снится кошмарный сон, что какое-нибудь сверхновое ChatGPT вполне справится с этой задачей - наполнять вселенскую пустоту мириадами слов - без меня и гораздо лучше меня. И что даже 2-3 моих верных читателя не заметят подмены: "Человека вынули, автомат засунули" (с) "Кин-дза-дза".

И вот тогда я стану старым и действительно никому не нужным. И это будет свобода от слов - Тишина и Пустота, и лучшее время, чтобы постигать дзэн. Поселюсь где-нибудь в глуши на берегу лесного озера (по соседству с Генри Дэвидом Торо)), и буду ловить рыбу, созерцая поплавок и слушая пение птиц.

Но будет у меня и тайная жизнь! Возьму я себе псевдоним "Александр Волков" (или Пришвин? а может Паустовский? ...ещё не решил), и буду писать детские сказки! Почему "Волков"? Потому что приведённая по ссылке история мотивирует и вдохновляет)). А ещё потому, что племяшка моя (и я заодно))) зачитывается то "Котами-воителями", то "Анимоксами". Она (чистая душа) воспринимает всё с восторгом, а вот я (искушённый читатель) думаю, что можно написать и получше.

...Когда-то много лет назад я проходил очередной тренинг личностного роста. В качестве упражнения там было что-то про альтернативные судьбы (Кем бы вы были и чем бы занимались в другой жизни?). Я абсолютно серьёзно ответил, что хотел бы быть детским писателем, сочинять светлые сказки. Отчасти я этим и сейчас занимаюсь))) Помогаю сочинять светлые жизненные альтернативы для моих клиентов.

Если получается, то в качестве платы я получаю улыбку и отблеск чужого счастья. И весь мир слов не стоит тогда этой улыбки ребёночка (...у Ф.М. было немного по-другому, но ладно))). Прочувствует ли это хоть когда-нибудь очередное ChatGPT?

Но пока игра в словесный бисер продолжается. Хотя и устаю иногда от неё изрядно. А тут ещё и роботы конкуренцию составляют))

Всем мира и тёплых слов! Дарите их почаще друг другу! Ведь это (слова) - так просто!

p.s. Фото старенькое))
p.p.s. Моё видео про сказки (тоже старенькое): https://youtu.be/2M6Rf7UHSYY


#саморазвитие #мотивация #моя_работа #писательство #сказки
https://smbx.me/FBec1

‍Предлагаю немного про деньги))

Несколько лет назад я увлёкся инвестированием (именно инвестированием "в долгую", а не игрой на бирже). Рынки по всему миру росли, и несмотря на перманентные кризисы, можно было легко сделать 10-15-20% годовой прибыли. Проценты по банковским депозитам в РФ год от года снижались, и годовые 7-8% казались уже чем-то выдающимся)).

Инвестор я более чем консервативный - никакой крипты, NFT и прочих новомодных инструментов)). Всё довольно традиционно: акции, ETF, облигации. Физические активы (золото-брильянты, предметы роскоши и искусства, недвижимость и т.п.) - нет, т.к. требует много возни с хранением и безопасностью. В качестве защитных активов - банковские депозиты. Добавлю также, что инвестиции были в разных "корзинах" - у разных брокеров и в разной валюте.

И всё было замечательно, пока не случился февраль 2022 года... Благодаря какой-то волшебной интуиции)) накануне известных событий я продал почти все акции зарубежных компаний, оставив только российские. За год портфель российских акций потерял около 40% и пока ещё не думает оживать. Есть в нём, конечно, "вечнозелёные" акции типа ФосАгро или Камаза, но это единичные исключения; все остальные компании стабильно в красном (в минусе).

В своё время, кажется, Рокфеллер говорил: "Лучшее время для покупки акций - когда на улицах льётся кровь". Иначе говоря, покупать надо на максимальных просадках с период великих исторических катаклизмов (что сейчас и наблюдается). Вот только где бы взять свободных денег на такие покупки; и как быть с геополитическими рисками? Кто знает, м.б. отечественные биржи и вовсе прикроются через некоторое время (такое уже было, скажем, в 1917)?

Некая сумма у меня была вложена в ETF (в основном от Finex) и это направление я считал очень удобным и перспективным. И что теперь? А теперь эти деньги заморожены и неизвестно, вернутся ли они ко мне когда-нибудь (не говоря уже про упущенную выгоду).

Часть денег была на валютных депозитах в отечественных банках. Но про "дедолларизацию экономики" вы и сами всё знаете((. Пришлось конвертировать в рубли, причём по тому курсу, который в добровольно-принудительном порядке предложил банк.

До сих пор не знаю, спаниковал я или наоборот, поступил предусмотрительно, но в 2022 я закрыл мой счёт в IB (Interactive Brokers) и вывел оттуда все средства. Которые опять же пришлось конвертировать в рубли)). Мнения относительно IB у разных инвестиционных гуру разнятся: одни говорят, что по факту в РФ сегодня это единственная возможность инвестировать в иностранные ценные бумаги и вариант сохранить/заработать валюту, другие же напоминают о высоких рисках (юрисдикция, SWIFT и т.п.).

Ещё один штрих: у меня было сравнительно много зарубежных клиентов на консультации/кочинг; в основном это эмигранты из РФ или эксСССР-республик, переехавшие в Европу (хотя были клиенты из Канады и даже из стран Латинской Америки)). Платили они в валюте, и как только отключили SWIFT и заблокировали валютные переводы, лавочка прикрылась. (Про криптообменники знаю, но там свои издержки).

...Ну и два вечных вопроса: Кто виноват? и Что делать? Ответ на первый приблизительно понятен. А вот на второй я отвечу неожиданно: читать Якова Миркина! Если кто не в курсе, то это умнейший дядька, профессор экономики. Его личный сайт: http://www.mirkin.ru/index.php , подборка его книг "не для всех" (в смысле "сложных по экономике")): https://www.koob.ru/mirkin_y/ .

...окончание про деньги...
Но я хотел бы рекомендовать три его книги, которые должны быть (по моему мнению) настольными для всех, кто хочет добиться финансового благополучия (не важно, в качестве инвестора, предпринимателя и т.д.) в российской экономике:

1) Правила бессмысленного финансового поведения (2019).
2) Правила неосторожного обращения с государством (2020).
3) Выжить в экономике. Руководство для каждого (2021).

Первые две книги объёмные, с развёрнутыми историческими примерами. Если нет времени смаковать эти тексты, то читайте сразу третью - в ней по сути краткие выжимки самого главного из первых двух книг, плюс учёт особенностей ковидного кризиса (сейчас кризис другой, но советы не менее актуальны). Книги (в т.ч. в электронном и в аудиоформате) можно легко найти в различных магазинах. Но на всякий случай добавлю ссылку на нехороший сайт: https://bit.ly/3ENJywW (смотреть через VPN).

Зачем читать Миркина? Лично мне его книги помогли избавиться от розовых очков и обрести некий "финансовый дзэн")). Плюс не забывайте первое правило инвестора: будьте готовы в любой момент потерять всё, что инвестировали. И продолжайте искать варианты как сохранить и приумножить заработанное (не смотря на то, какая погода за окном)!

#саморазвитие #инвестиции #персональные_финансы

В моём блоге новый пост про четыре книги про чтение, прочитанные мною в 2021-22 гг. Две книги Марианны Вулф (взгляд на чтение глазами нейропсихолога), и две книги Альберто Мангеля (а это вообще легендарный товарисч)), ученик Борхеса). Написал кратенькие рецензии, постарался выделить самое главное про глубокое чтение.

#чтение #саморазвитие #работа_с_информацией
https://smbx.me/cMRi3

‍Вот такую новость принесла мне новостная лента в Medium: "Нет, Evernote не умер!". Хотя новость довольно прокисшая)) - на сайте Эверноута она была опубликована несколько месяцев назад.

Суть новости в том, что Эверноут начинает сотрудничать с компанией Bending Spoons, и, соответственно, "скоро всё изменится")). В тексте новости (на сайте Эверноута) было много пафосных слов, о том, что данная коллаборация позволит создать лучший инструмент для заметок, использующий творческий потенциал мозга и прочее blah, blah, blah...

Я вот ради любопытства залез на сайт Bending Spoons и посмотрел, чем они занимаются ( https://bendingspoons.com/products ) . У них вроде как три основных продукта: продвинутый редактор видео для мобильных платформ; AI-редактор, улучшающий качество фотографий; и программа-тренер "30 дней фитнеса". Как всё это добро поможет улучшить программу для заметок - для меня лично большая загадка)). (Хотя, конечно, возможно сотрудничество на уровне обмена такими ресурсами и/или компетенциями, которые для конечных пользователей будут не очевидными). Но посмотрим...

#саморазвитие #работа_с_информацией #Evernote
https://smbx.me/WxWkg

‍Про ценности.

Меня искренне забавляют многочисленные гуру саморазвития, рассуждающие о ценностях. Чаще всего это что-то вроде: "Вот вам список человеческих ценностей, поставьте галочки напротив ваших!". Уф... Ценностям был посвящён один из первых выпусков моей рассылки по саморазвитию ( http://eepurl.com/bqM8ML ), вышедший много лет назад. С тех пор моё понимание практически не изменилось, но какие-то вещи хотелось бы сформулировать более резко:

1) "Все врут" (с) Хаус. Как правило наше идеализированное представление о самих себе и о наших ценностях не выдерживает никакой проверки реальностью.

Пример: когда регулярно читал лекции студентам-психологам, на лабах регулярно делали "Тест ценностных ориентаций Рокича" ( http://bit.ly/3JBcBXq ). В списке терминальных ценностей лидером (занимавшим 1-3 места) из года в год становилось "Здоровье". Далее я задавал очень простые вопросы: "Вы молоды, вы в самом расцвете сил. У кого из вас существуют реальные проблемы со здоровьем, требующие если не радикального решения, то постоянного внимания?". Таких находились считанные единицы (примерно 2-3% из тех, кто поставил "Здоровье" в качестве ведущей ценности). Ребята с инвалидностью или болезнями типа диабета 1 типа.

Затем я спрашивал остальных: "Вот вы поставили ценность здоровья на первое место. Что именно вы делаете для укрепления или поддержания своего здоровья?". Там обычно даже считанных единиц не находилось))). Зато когда задавал следующий вопрос: "А у кого из вас есть вредные привычки, вроде курения, употребления алкоголя, хронического недосыпа и т.п.?". И ответом был "лес рук")) и дружное ржание: "Так мы здоровье написали главной ценностью потому, что нам его не хватает!".

2) Ценности - это не то, что вы про свои ценности думаете. Это то, что вы бОльшую часть времени своей жизни ДЕЛАЕТЕ или НЕ ДЕЛАЕТЕ, создавая / утверждая / транслируя определённые смыслы. Это то, кем вы ЯВЛЯЕТЕСЬ в аксиологическом пространстве.

Если кто не в курсе, аксиология - раздел философии, изучающий ценности. Так вот один из ключевых вопросов: чем ценность отличается от не-ценности? Камешек под ногами - это ценность? А если камешек - золотой самородок? Или когда этот камешек снаряд для пращи Давида, готового сразить Голиафа? Это я к тому, что ценность любой вещи определяется контекстом, взаимодействием, мета-системой.

Сейчас активно продвигается контекст индивидуалистический (типа "Я ковыряю в носу и для меня это ценность, и пошли все нафик, кто эту мою ценность не разделяет!"). Наверное, так тоже можно))). Но в моём понимании смысл существования любой системы находится за пределами этой системы. Поэтому для себя я формулирую так: мои ценности - это то, что я ДЕЛАЮ (или что НЕ ДЕЛАЮ) для других людей (и то, что они воспринимают, чувствуют, принимают и используют как нечто ценное).

3) Контекст реальных ценностей: от осознанной работы над собой - до глобального вклада в культурно-историческую триаду: Истину (наука и техника), Добро (улучшение общества, забота о близких и дальних) и Красоту (искусство). Масштабы и пути воплощения ценностей в жизнь могут быть разные, это отдельная большая тема (когда-нибудь...))).

4) И последнее... В выпуске рассылки (на который есть ссылка выше) я сформулировал "шесть критериев истинной ценности". Это персональные критерии, своего рода "внутренний компас", чтобы более точно осознавать свои ценности и не отклоняться от них. Но с годами мне всё больше кажется, что главный верификатор - это ценящие нас люди. Не обязательно те, кто благодарит нас и восхищается нами. Это те, с которыми у нас возникает "ценностное отношение" - глубокая связь, интуитивная уверенность что мы нужны друг другу, являемся важной частью жизни друг друга.

#саморазвитие #ценности #смысл_жизни

В моём блоге новая заметка о книге Олега Дивова "Объекты в зеркале заднего вида". Но она на самом деле не столько о литературе, сколько об управлении.

Книга Дивова - это отличный кейс про внедрение западной системы управления на российском предприятии. И ещё это кейс про вырождающийся менеджмент; о том, как руководители сами разрушают и подрывают работу производственной системы и трудовые отношения.

Мне книга очень понравилась, я оцениваю её как очень жизненную. Хотя, возможно, далеко не все разделят мой восторг по поводу)). Но читайте мою рецензию, и если зацепит, то и саму книгу.

#менеджмент #эффективность #управление #рецензия
https://smbx.me/f7ZQG

‍Мотивации псто))

С работы/на работу я обычно хожу пешком. Делаю это сознательно (т.к. работа сидячая, малоподвижная) и осознанно (в процессе можно слушать аудиокниги или размышлять о чём-нибудь великом)). На одном из перекрёстков периодически вижу безногого инвалида-колясочника. Он снуёт между стоящими на светофоре автомобилями, стучит в окна, просит милостыню.

Выглядит плохо, похоже сильно выпивает. Одет неряшливо. Я видел, как на "рабочее место" его привозил мальчишка лет 10-12, возможно, его сын. Так вот с пацаном он разговаривает исключительно матом, орёт, некрасиво обзывает.

Мне трудно оставаться эмоционально нейтральным. С одной стороны, этот человек мне явно не симпатичен. Но с другой стороны, всякое в жизни бывает. Я не знаю, как он на этом перекрёстке оказался, и как стал таким, какой он есть. И главное: я не знаю, что стало бы со мной, окажись я на его месте. (Суеверные люди говорят: "Не примеряй! На себе не показывай!", а я вот всякое на себя примеряю. В порядке психологического тренинга...).

У Веллера есть страшненький текст про жизнь "самоваров" ( https://fictionbook.ru/author/veller_mihail/samovar/read_online.html ) - так в послевоенное время называли инвалидов, потерявших и руки и ноги. Но с другой стороны, есть же супер-позитивный Ник Вуйчич ( https://www.koob.ru/vuichich_nik/ ). Хотя вот лично у меня (смотрел видео с его выступлениями, читал книги) есть какой-то осадочек - я не очень чувствую, где он настоящий, а где "звезда шоу-биза". Всё-таки Вуйчич дитя нашего времени, когда чтобы демонстрировать "успешный успех", нужна помощь армии продюсеров, рекламный бюджет, раскрученность в СМИ, рассчитанная на нужный эффект роль/маска и т.п.

Но поводом для этой заметки стала вот какая история из свежего номера "Литературной газеты": https://lgz.ru/article/-9-6874-09-03-2023/rozhdyennyy-polzat-mozhet-letat/ . Это история жизни Николая Кобелькова, родившегося без рук и без ног в конце 19 века. И достигшего успеха (без всяких кавычек), максимально возможного для своего времени.

Хотите краткий рецепт его успеха? (Сразу предупреждаю, что рецепт наверняка не полный, т.к. я опираюсь только на заметку в "ЛГ"; но зато рецепт этот претендует на универсальность - т.е. вовсе не обязательно рождаться без рук и без ног).

1) Важна любовь, принятие и поддержка близких в детстве. Важно наличие хороших учителей и наставников на этапе освоения базовых навыков (которые в основе будущего мастерства). Кому-то это дано (повезло!), кому-то надо такую поддержку искать.

2) Нужно баранье упрямство/терпение и конская трудоспособность в освоении навыков/умений/профессии. Ты ценен лишь тогда, когда умеешь делать что-то уникальное, что-то лучше всех остальных. Разнообразие навыков приветствуется, но для начала хорошо бы достичь высот в чём-то одном.

3) Если физические возможности ограничены, то главный ресурс - психика. Проявлять любознательность. Много учиться. Задавать много вопросов и часто просить о помощи. Для этого быть максимально открытым, общительным, обаятельным. Люди тянутся к тем, с кем им легко и приятно общаться - к весёлым и позитивным (несмотря ни на что!).

4) Максимальная экспансия! В смысле расширения своих социальных границ/активной социализации: быть на публике, общаться с максимальным количеством людей, тем самым повышая вероятность встречи с теми, кто поможет двигаться вверх. Не сидеть на месте, менять географию, двигаясь от периферии к центру (опять же повышая вероятность встречи с людьми-ресурсами).

5) Ну и напоследок - предпринимательство, масштабирование своего успеха. Можно всю жизнь просто выступать на ярмарке, а можно разобраться "как это работает" и создать собственный парк ярмарочных аттракционов.

P.S. Люди с "ограниченными возможностями" бывают. Но большинство ограничителей - у нас в голове.

#саморазвитие #мотивация #успех

Друзья, всех сердечно приветствую! Я вернулся после двухнедельного отпуска, и, как и обещал читающим меня в ВК ( https://vk.com/best_self_ver02 ), делюсь отпускными инсайтами)).

Часть 1. Варианты отпуска

Для начала напомню (где-то я уже про это рассказывал)), что я очень внимательно отношусь к восстановлению моих внутренних энергоресурсов, поэтому планирую отдых в различных временных перспективах.

В краткосрочной перспективе - это заполненные чем-нибудь приятным перерывы минут на 10-15 в течение рабочего дня. (Я называю это "микроотдых" http://s-kalinin.blogspot.com/2012/02/blog-post.html ).

В среднесрочной перспективе - это один выходной день в неделю (как правило это будний день, т.к. в субботу-воскресенье я чаще всего работаю). Иногда удаётся вырваться на 3-4 дня куда-нибудь на ближайшую природу, побродить по лесу, половить рыбу и т.п.

В долгосрочной перспективе речь идёт об отпуске, который может продлиться несколько недель (обычно 1-3, не больше). В отношении долгосрочных отпусков у меня есть правило, в соответствии с которым надо отдыхать 2 раза в год где-нибудь не дома. Чтобы освежить мысли и ощущения, нужна "смена картинки"; и чем более радикальной она будет, тем лучше. Поэтому собираем чемоданы и едем/летим/плывём куда-нибудь)).

Есть два варианта "куда-нибудь": пляжно-тюленевый и экскурсионно-познавательный.

Пляжно-тюленевый вариант предполагает временное бегство из нашего сырого и холодного Северо-Запада в такие края, где много тепла, солнца, моря, фруктов и лени. И ещё можно надеть белые штаны и не спеша фланировать вдоль моря по променаду походкой настоящего портеньо (в самом что ни на есть кортасаровском смысле))), напевая примерно вот это https://youtu.be/Gcxv7i02lXc 😉 .

Пляжно-тюленевый вариант предполагает полную свободу от бытовых забот (и да - о ужас! - даже 4-5 звёздочек и "всё включено"). Уровень активности выбирается по состоянию и по настроению, что вовсе не исключает обследование местных достопримечательностей и какие-нибудь умеренно-экстремальные развлечения для перегретых на солнце курортников. Но чаще всего утром это лежание на пляже и купание в море, а вечером бассейн, ресторан и променад перед сном. И много-много сладкого сна, когда на фоне безделья снятся такие роскошные сны! Спокойствие и предсказуемость...

Экскурсионно-познавательный отдых - это поездка в несезон в какие-нибудь пропитанные культурно-историческими богатствами места. И там бродить по старинным кривым улочкам, созерцать прекрасное в галереях, слушать джаз в секретных кофейнях, находить странное в музеях, и общаться с духом великих прогрессоров, посещая их квартиры, могилы, библиотеки. Такой отдых предполагает максимальную активность, много перемещений и жёсткую логистику. Вокзалы, очереди, дешёвые (но логистически удобные) отели/апартаменты, перекусы в ближайших закусочных. И неизвестно, какие открытия ожидают за новым поворотом...

Так получилось, что основное направление для пляжно-тюленевого отдыха это юг и восток, а для экскурсионно-познавательного запад и север. В силу известных причин западное направление приподприкрылось, поэтому в планах в основном Азия. В этом году в качестве пляжно-тюленевого весеннего отдыха случились Арабские Эмираты. Задумка была простая: сбежать в теплые края именно тогда, когда обильные сугробы этой зимы начнут превращаться в мерзкую слякоть. И этот план удался! Когда мы уезжали, под окнами ещё лежал снег, а сейчас, когда я пишу эти строки уже после возвращения, на улице +13, солнышко и сухой асфальт, ура! 🙂

Если совсем коротко, то отпуск удался)). Завсегдатаи отеля в Эмиратах жаловались, что эта весна холодная. Да, выше +25 +26 градусов температура не поднималась (обычно в это время там +30). Но для меня это комфортная температура, когда можно гулять даже днём. Были довольно сильные ветра (два красных флага на пляже), и в море мы купались не каждый день. Но в отеле был качественный бассейн, который давал возможность плавать ровно столько, чтобы заполучить приятную физическую нагрузку и крепкий сон.

...инсайты см.в следующих постах ;)

#саморазвитие #отдых #энергия

‍Продолжаю делиться отпускными инсайтами, на этот раз грустными... (предупреждаю, что получился длиннопост!)

Часть 2. О хороших манерах

Всё-таки верна поговорка: хочешь насмешить бога - расскажи ему о своих планах! Вернулся я из отпуска весь такой загорелый, бодрый, напичканный витаминами южных фруктов, заряженный солнечной энергией на реализацию разных интересных идей. И, как обычно, за время моего отсутствия очередь из клиентов уже выстроилась на консультации/коучинг. Я вот после хорошего отдыха всегда по своей работе скучаю, и первые трудовые дни после отпуска обычно самые продуктивные.

Но после этого отпуска продуктивных дней у меня было ровно три... а потом я заболел 😞 . И проболел почти месяц. Причём какой-то бякой, смахивающей на очередную модификацию коронавируса. Болел не так, чтобы тяжко (все возможные вакцинации-ревакцинации в своё время были сделаны), но неприятно.

Для меня это больше удар психологический - я думал, что отдохнул, оздоровился, зарядился... Отдых был прекрасен, никаких даже намёков на проблемы со здоровьем не возникало, а тут вдруг такое. Стал думать, откуда взялась эта напасть. И надумал, что во всём виноваты... пакистанцы!

Поясню. Домой улетали из аэропорта Шарджи, а там зальчики отлёта маленькие, забиты людьми с 3-4 рейсов, скученность дикая. В одном зале с нами сидели какие-то колоритно-чумазые ребята в национальных одеждах, которые летели вроде бы в Пакистан. Прекрасные ребята, вот только некоторые из них имели явно больной вид и смачно кашляли и чихали во все стороны. Добавлю, что обязательное ношение масок вроде как отменено, а чихали ребята от души, гордо и высоко подняв голову.

Возможно, не во всех цивилизациях ещё знают о воздушно-капельном способе распространения вирусов и бактерий. Но я-то знал! Поэтому несколько раз менял менял дислокацию, стараясь отсесть от кашляющих подальше. Но их было много, они были везде, вот мой иммунитет и не справился((. Я вернулся из отпуска, счастливо прожил инкубационный период (3-4 дня), а потом вирус бомбанул как надо!

Но инсайт случился о другом - о хороших манерах. Меня вот ещё в раннем детстве мама учила отворачиваться от людей и прикрывать рот и нос платком (или хотя бы рукавом), когда я кашляю или чихаю. Объясняла просто: неприятно, когда в лицо летят брызги чужой слюны, а если ты болен, то ты так других можешь заразить.

Отец был щепетилен в вопросах курения. Например, он никогда не курил на ходу (во время ходьбы по улице). "Почему мою табачную вонь должна нюхать вся улица? Там же могут быть некурящие - женщины, дети..." - обычно так говорил он. Курил всегда только в отведенных для этого местах. Окурки бросал исключительно в урну/пепельницу, искренне недолюбливая тех, кто засеивал бычками лестницы подъезда, газоны под балконами, автобусные остановки ("Неужели так трудно руку протянуть к урне? Она же вот, рядом стоит!").

А вот другой пример: возле нашего отеля шикарный бассейн, окруженный по периметру шезлонгами. Бассейн забит детворой, которая катается с горки, ныряет с бортика, устраивает водные салочки. В один прекрасный день возле бассейна располагается рыхловатая 30-летняя мужская особь с ноутбуком (из которого орёт типа музыка), чашкой кофе и сигаретами, которые он курит в буквальном смысле одну за другой (хотя лежит буквально под знаком, что курение возле бассейна запрещено).

Всё бы это можно пережить, но особь неудачно расположилась с наветренной стороны. А это означает, что вонь от его курева распространяется ровно над всем бассейном, легко долетая до противоположного края (где был мой шезлонг). Подхожу и вежливо объясняю ему ситуацию; прошу элементарно поменяться со мной лежаками и тогда сигаретного дыма уже не будет над водой. В ответ получаю агрессию. В агрессию я тоже умею, и не только на словах. Но портить отдых не хочется, поэтому пожимаю плечами и ухожу.
#саморазвитие #отдых #здоровье #хорошие_манеры #навыки_общения

...продолжение длиннопоста...

Я где-то читал (кажется, у С.Пинкера), что хорошие манеры - это своего рода "социальный клей", который помогает людям уменьшить природный уровень агрессии, создаёт возможности для сотрудничества и взаимопонимания. Хорошие манеры - это фундамент социального доверия; когда мы ведём себя в соответствии с нормами этикета, мы убираем риск непредсказуемости ("А что ещё неожиданного и опасного этот человек может сделать?!"). Например, в Средние века и в Новое время столовые приборы (те самые ножи с тупыми закруглёнными остриями) появились как альтернатива боевым кинжалам, с помощью которых не только ели, но и разборки за обеденными столами устраивали.

Человек, максимально овладевший хорошими манерами и придерживающийся их всегда - благородный аристократ. Человек, в силу любых причин не придерживающийся хороших манер - опасный дикарь. Понятно, что тут могут быть большие межкультурные различия. Если вы видели, как едят китайцы, вы поймёте о чём я))). Почти всё, что у нас считается "плохими манерами за столом" (чавкать, икать, рыгать, сёрбать, облизывать пальцы и т.п.), для китайца означает "кушать с удовольствием" (а в гостях демонстрировать хозяевам, что их еда действительно вкусная)). Вполне допускаю, что "пакистанцы" не специально гордо чихали и кашляли во все стороны, а делали это потому, что подобное поведение в их культуре либо соответствует нормам, либо вообще никак не регламентируется.

С нормами этикета вообще много проблем. Они разные у разных народов и социальных групп; меняются в зависимости от социального контекста/ситуации. Не бывает универсального списка норм; и вряд ли кто-нибудь составит более-менее полный список таких норм. А тут ещё глобализация, взаимопроникновение и смешение культур. И достижения демократии, проповедующей толерантность - в том смысле, что "все нормы хороши" (по сути это стирание различий между аристократом и дикарём).

Во времена д'Артаньяна (когда господствовала "культура чести") фраза "научить кого-нибудь хорошим манерам" означала весьма простые действия: если обучаемый был аристократом, то всё разрешалось посредством честного поединка; если же оппонент был дикарём, то "обучение" сводилось к хорошим трынделям (так, чтобы надолго усвоилось)). А сейчас вся конструкция под вопросом: Кто будет учить "хорошим манерам"? И каким манерам, согласно какого списка? Кого именно учить? Как учить (чтобы толерантно, а не трынделями)?

Мы все немножко с хорошими манерами. Что-то у нас из детства/семьи, чему-то жизнь научила. Мы практически всегда уверены, что наши манеры более правильные, чем у других. Когда чужое поведение нас раздражает, мы готовы "научить каналью уважению")). Но когда кто-то другой предлагают нам свою версию хороших манер, готовы агрессивно защищать свою правоту. Делает ли это шаблонное поведение мир (и нас самих) лучше?

А как вести себя не механически, не шаблонно? Вот некоторые соображения:

1) Думаю, что правила/нормы этикета имеют смысл лишь тогда, когда применяются на основе эмпатии. То есть мы чувствуем, что соблюдение (или не соблюдение) этикетной нормы значимо для партнёра по коммуникации, вызывает у него определённый эмоциональный отклик. Проще говоря, я чувствую, что когда я соблюдаю этикетную норму, это радует (успокаивает, вызывает доверие, интерес и т.п. просоциальные эмоции) моего собеседника. А если не соблюдаю, в ответ идёт отрицательный эмоциональный отклик (раздражение, злость, агрессия и т.п.).

2) Думаю, что "учить хорошим манерам" можно и нужно, но не каждого встречного-поперечного, а только тех, кто готов эти самые нормы воспринимать в особые "окна возможностей". Например, такое "окно возможностей" возникает в детско-родительских отношениях, когда ребёнок в дошкольном возрасте. Развитие ребенка во многом основано на подражании, и он легко будет перенимать от родителей те этикетные нормы и правила, которые те демонстрируют в своём поведении (не на словах!).

Схожее "окно возможностей" возникает в отношениях "лидер - последователи". Не важно, в какой сфере проявляется лидерство, и на чём оно основано. Выбрав себе кумира, люди крайне плохо понимают его глубинные качества, на которых основан его успех/популярность/власть. Но они очень легко считывают внешние характеристики - облик, манеру поведения, в том числе и демонстрируемые этикетные нормы. И если какой-нибудь популярный рэпер в публичной ситуации общается матом, то для его аудитории это прямое разрешение: "Так - можно!". А мы потом удивляемся, чего это школьники учителей матом посылают...

3) Пожалуй, самое важное и самое трудное (но ключевое!) условие для усвоения хороших манер - это внутренняя установка на просоциальность. Я называю это "глубинная доброжелательность"; позитивная установка к людям в целом ("все люди братья"). Дело в том, что эмпатия (и это научно доказано) проявляется только по отношению к "своим" - к членам семьи или племени. Парадоксальным образом, чем больше мы сочувствуем "своим", тем больше в нас ненависти к "чужим". Сильная эмпатия приводит к трайбализму и ксенофобии.

Но "своих" можно определять не только инстинктивно (как это делает эмпатия), но и вполне сознательно. В какой-то книге по лидерству я видел любопытное определение: лидер - это человек, который может воспринимать любую группу случайных людей как "своих", как членов "своего племени". Которых надо ценить и уважать, о которых надо заботиться, которым надо помогать в создании общего позитивного эмоционального климата, в координации усилий и достижении общих целей.

Установка на просоциальность лучше всего настраивает на соблюдение "золотого правила": поступай по отношению к другим так, как ты бы хотел, чтобы они поступали по отношению к тебе. Разумеется, не со всеми дикарями это прокатывает)), но в психологии общения этот приём называется "авансирование". Кто-то же должен начать первым - задать дружелюбный тон общения и продемонстрировать нормы этикета, желательные для данной ситуации? А вдруг сработает?!

...друзья, поясню - эти пункты я формулирую исключительно для себя. Не знаю, как для вас, но для меня внутренний аристократизм (предполагающий "хорошие манеры") является ценностью и целью моего саморазвития. Поэтому резюмирую:

1) Прокачиваем эмпатию и сострадание. Двигаемся по жизни изящно (или безупречно - как сказали бы последователи Карлоса 😉 ), а не как слон в посудной лавке, вызывающий офигевание окружающих))

2) Там и тогда (в ситуациях, в отношениях, в системе, в виртуале...), когда собратья-приматы готовы воспринимать нас как чуть большую величину в социальной иерархии, становимся хорошим образцом для подражания.

3) Прокачиваем дисциплину ума, помним про "презумпцию доброжелательности" - все люди братья, все люди хорошие (пока не доказано обратное в данной конкретной ситуации/отношениях). Помним про зеркальный характер любых отношений - сознательно относимся как к "своим", тем самым повышаем вероятность такого же ответного отношения.

P.S. Предвижу вопрос: так в какой руке джентльмен должен держать вилку, если в правой он держит котлету? Где конкретные правила этикета, которых надо придерживаться?! У меня есть список конкретных правил, которым я не хочу делиться)). Но могу сказать, как я этот список составил. В течение многих лет я анализирую ситуации общения/отношений, в которых вызываю негативные реакции у других людей. Причины таких реакций могут быть разными, но иногда они именно в сфере этикета. Я пытаюсь понять, какие именно нормы я нарушил, где мои "хорошие манеры" оказались недостаточно хороши. И потом делаю вывод в формате поведенческого предписания/правила: "Если... (возникает такая ситуация), то... (этикетное поведение будет таким)". Мой список невелик, потому что многие правила автоматизируются, уходят на уровень привычек. Но есть и такие, которые требуют внимания и доработки. Они и попадают в список. Если идея зашла, то можете попробовать составить такой список для себя. Удачи!

#саморазвитие #отдых #здоровье #хорошие_манеры #навыки_общения