А вот и свежая статистика подоспела)) Почему снижается интерес к тайм-менеджменту: 79% считают, что уже умеют управлять своим временем; и лишь 1% хочет пройти обучение ТМ.
#таймменеджмент #планирование #цель
https://smbx.me/CMAFD
#таймменеджмент #планирование #цель
https://smbx.me/CMAFD
Вот такая любопытная статистика про саморазвитие. Данные по результатам опроса 10 тыс. человек в октябре 2022 года. Опрос проводился на платформе Авито Работа и онлайн-университета Skypro.
Сразу замечу, что к результатам лично я отношусь несколько скептически. Просто потому, что на портале по поиску работу буквально каждый будет очень-очень заинтересован в саморазвитии)) . Но, как говорится, чем богаты...
Само исследование я не нашёл, но вот какие цифры удалось извлечь из заметки (т.к. сумма ответов превышает 100%, видимо в опросе использовали множественный выбор ответов):
1) 89% опрошенный используют своё свободное время для саморазвития
2) Мотивация/цель саморазвития: 50% - приносит удовольствие; 50% - повышает уверенность в себе; 33% - помогает адаптироваться к изменениям в отрасли и профессии; 28% - сфера деятельности требует постоянного самосовершенствования; 24% - возможность карьерного роста; 24% - возможность стать востребованным специалистом.
3) Какие навыки/умения развивают: 38% - творчество и креативное мышление; 26% - критическое мышление и логика; 26% - коммуникации и общение с клиентами; 19% - ведение переговоров; 19% - финтех, электронная коммерция; 17% - интернет-маркетинг, SMM и т.п.; 16% - программирование, веб-разработка и тестирование; 15% - управление командой, лидерство; 11% - тайм-менеджмент
4) Как учатся: 75% - читают книги; 58% - онлайн-курсы.
5) Тонкости самоорганизации))) 64% -занимаются стихийно; 7% планируют занятия на несколько месяцев вперёд, 9% - на месяц, 14% - на несколько дней. Основная помеха саморазвитию - нехватка времени (43%).
#саморазвитие #планирование
https://smbx.me/AM7Sl
Сразу замечу, что к результатам лично я отношусь несколько скептически. Просто потому, что на портале по поиску работу буквально каждый будет очень-очень заинтересован в саморазвитии)) . Но, как говорится, чем богаты...
Само исследование я не нашёл, но вот какие цифры удалось извлечь из заметки (т.к. сумма ответов превышает 100%, видимо в опросе использовали множественный выбор ответов):
1) 89% опрошенный используют своё свободное время для саморазвития
2) Мотивация/цель саморазвития: 50% - приносит удовольствие; 50% - повышает уверенность в себе; 33% - помогает адаптироваться к изменениям в отрасли и профессии; 28% - сфера деятельности требует постоянного самосовершенствования; 24% - возможность карьерного роста; 24% - возможность стать востребованным специалистом.
3) Какие навыки/умения развивают: 38% - творчество и креативное мышление; 26% - критическое мышление и логика; 26% - коммуникации и общение с клиентами; 19% - ведение переговоров; 19% - финтех, электронная коммерция; 17% - интернет-маркетинг, SMM и т.п.; 16% - программирование, веб-разработка и тестирование; 15% - управление командой, лидерство; 11% - тайм-менеджмент
4) Как учатся: 75% - читают книги; 58% - онлайн-курсы.
5) Тонкости самоорганизации))) 64% -занимаются стихийно; 7% планируют занятия на несколько месяцев вперёд, 9% - на месяц, 14% - на несколько дней. Основная помеха саморазвитию - нехватка времени (43%).
#саморазвитие #планирование
https://smbx.me/AM7Sl
Заметка начального уровня про тайм-менеджмент. Советы:
1) Успеть всё невозможно (поэтому определите приоритеты).
2) Определите исходные данные (с помощью хронометража).
3) Выявите наполняющие и истощающие занятия (и запланируйте достаточно времени на активности, восстанавливающие и пополняющие энергию/ресурсы).
4) Позаботьтесь о базовых потребностях (выделите достаточно времени на сон, еду, спорт).
5) Организуйте рабочее место.
6) Используйте таймер (Pomodoro).
7) Сложные задачи делайте в первую очередь.
8) Используйте неучтённое время (заполняйте чем-нибудь полезным "мусорное время" между основными задачами).
Друзья, вот среди всех этих азбучных истин я бы уделил особое внимание п.2. Когда некто озадачивается персональным тайм-менеджментом, терпения на хронометраж хватает далеко не у каждого)).
Плюс у многих добавляется "ошибка наблюдателя", когда какие-то затраты времени учитываются не точно или вовсе не учитываются. Причём разглядеть эти "слепые зоны" в самонаблюдении без посторонней помощи практически невозможно. (Для этого и нужен коуч или консультант по тайм-менеджменту ;)).
Вообще любая "оптимизация себя во времени" не сработает, если у вас сначала нет точного ответа на вопрос "Кто я?" (во времени уже сейчас)). Я - это особенности моей физиологии, темперамента, характера, ценностей, отношений и т.д. Т.е. это наши характеристики "по умолчанию"; опции нашего бытия, которые настолько само собой разумеются, что мы их не осознаём, не рефлексируем.
Т.е. у нас есть "слепые зоны" относительно собственной природы, возможностей и ограничений. И если их игнорировать, то наш тайм-менеджмент рассыпется под грузом когнитивных искажений. Например, наши цели и планы будут нереалистичными (обычно гипер-оптимистичными), и по факту никогда не будут реализованы.
Это я всё к чему? )) К определению "исходных данных" надо относиться серьёзно и дотошно; при этом понимая эти данные расширенно - не только как уже существующие в вашей жизни затраты времени, но и как причины и предпосылки, почему именно всё так, как есть. Ваше время = вы. Какие ваши параметры являются критическими константами, а какие вариативны? Что можно "подкручивать", чтобы оптимизировать себя во времени, а что трогать категорически нельзя?
#таймменеджмент #коучинг #хронометраж #планирование
https://smbx.me/PIslt
1) Успеть всё невозможно (поэтому определите приоритеты).
2) Определите исходные данные (с помощью хронометража).
3) Выявите наполняющие и истощающие занятия (и запланируйте достаточно времени на активности, восстанавливающие и пополняющие энергию/ресурсы).
4) Позаботьтесь о базовых потребностях (выделите достаточно времени на сон, еду, спорт).
5) Организуйте рабочее место.
6) Используйте таймер (Pomodoro).
7) Сложные задачи делайте в первую очередь.
8) Используйте неучтённое время (заполняйте чем-нибудь полезным "мусорное время" между основными задачами).
Друзья, вот среди всех этих азбучных истин я бы уделил особое внимание п.2. Когда некто озадачивается персональным тайм-менеджментом, терпения на хронометраж хватает далеко не у каждого)).
Плюс у многих добавляется "ошибка наблюдателя", когда какие-то затраты времени учитываются не точно или вовсе не учитываются. Причём разглядеть эти "слепые зоны" в самонаблюдении без посторонней помощи практически невозможно. (Для этого и нужен коуч или консультант по тайм-менеджменту ;)).
Вообще любая "оптимизация себя во времени" не сработает, если у вас сначала нет точного ответа на вопрос "Кто я?" (во времени уже сейчас)). Я - это особенности моей физиологии, темперамента, характера, ценностей, отношений и т.д. Т.е. это наши характеристики "по умолчанию"; опции нашего бытия, которые настолько само собой разумеются, что мы их не осознаём, не рефлексируем.
Т.е. у нас есть "слепые зоны" относительно собственной природы, возможностей и ограничений. И если их игнорировать, то наш тайм-менеджмент рассыпется под грузом когнитивных искажений. Например, наши цели и планы будут нереалистичными (обычно гипер-оптимистичными), и по факту никогда не будут реализованы.
Это я всё к чему? )) К определению "исходных данных" надо относиться серьёзно и дотошно; при этом понимая эти данные расширенно - не только как уже существующие в вашей жизни затраты времени, но и как причины и предпосылки, почему именно всё так, как есть. Ваше время = вы. Какие ваши параметры являются критическими константами, а какие вариативны? Что можно "подкручивать", чтобы оптимизировать себя во времени, а что трогать категорически нельзя?
#таймменеджмент #коучинг #хронометраж #планирование
https://smbx.me/PIslt
Друзья, предлагаю немного про литературу)) Я что-то совсем обленился и забросил писать рецензии на прочитанные мною книги на тех книжных порталах, где я делал это раньше (Livelib, Goodreads, Bookmix и др.).
То, что было написано там раньше, продолжает жить какой-то своей странной жизнью))). Например, в течение января моя рецензия на Goodreads на "Эссенциализм" Грега МакКеона получила под три десятка лайков от людей с характерными индийскими никнеймами. Я вот ломаю голову: что это было?!?! То ли книгу издали в Индии (а там население миллиард), и кому-то она так сильно зашла. То ли доблестные интернет-маркетологи (что скорее всего))) наняли за три рупии банду индусов, чтобы они таким образом продвигали книгу.
Я по-прежнему читаю 1-2 книги в неделю. Что-то слушаю в аудиоформате, что-то читаю с ридера. Что было прочитано за январь 2023?
1. Боб Буфорд. Секрет второй половины жизни. Когда закат становится расцветом. Моя оценка: 3 (с минусом). Как это любят американские авторы, ну ооочень много саморекламы и баек из собственной жизни и быта. Плюс "кто меня знает, и кого я знаю" (длинный список знаменитостей). Полезные рекомендации по счастливой и осмысленной старости в книге тоже есть, но их мало и они вторичны. Книга подтвердила то, что я и так уже знаю, но прирост новой информации для меня нулевой. Если для вас это будет первая книга про саморазвитие в пожилом возрасте, то читать можно; если давно интересуетесь этой темой, книгу можно смело пропустить.
2. Мэри Бёртон. Последний ход. Моя оценка: 4 (с минусом)). Это худл из разряда столь любимых мною детективов про серийных убийц и разоблачающих их профайлеров (я и сам в некотором роде профайлер ;)). Книгу выбрал, потому что посоветовали её как схожую с циклом Майкла Омера о профайлере Зои Бентли (а Омера я прочитал всё, что есть на русском). На мой взгляд, "Последний ход" послабее, чем книги Омера, но все элементы жанра присутствуют: обаятельная главная героиня (с неустроенной личной жизнью и нерешёнными детскими проблемами)), адские маньяки (сразу два!), ложные следы и уводящие в сторону версии, неожиданная развязка и т.п.
3. Роберт Сапольски. Записки примата. Моя оценка: 5 (с плюсом!). Конечно, Сапольски сегодня раскрученная "научная поп-звезда". И, как и всякий публичный популяризатор науки, он не без греха (в том смысле, что иногда вещает сомнительное по проблемам/вопросам за пределами своей непосредственной специализации). Но эта книга автобиографическая о начале его научной карьеры. О первых экспедициях в Африку, о тамошних нравах и обычаях, о личных впечатлениях, связанных с открытиями не столько научными, сколько себя самого, мира, людей. Много лет назад меня очаровала книга Ганса Селье "От мечты к открытию", где он описывал свой путь в науку. Книга Сапольски схожа, только более занимательная, читается легче. У автора восхитительная самоирония и большой дар оставаться верным своему делу несмотря на трудности и препятствия. Для меня это книга-мотиватор и заряд позитива (и да, Африка - это жуткое место!).
4. Марти Кляйн. Сексуальный интеллект. Моя оценка: 5 баллов. Книга про секс читалась не потому, что "друг спрашивает"))), а из профессиональных соображений. Я консультирую как семейный психолог, и на сессиях у клиентов регулярно возникают вопросы "про это". Поэтому знания по сексологии входят в набор моих профессиональных компетенций (и надо поддерживать их на высоком уровне). Автор книги является секс-терапевтом; но книга больше рассчитана на широкий круг читателей, это не руководство для профи. Книга очень достойная! Она адресована не столько молодёжи (в возрасте плюс-минус 20 физиология вывозит), сколько людям в возрасте 30+ . Автор исходит из предпосылки, что "секс в голове", и что у людей может быть куча неверных представлений, установок и стереотипов о сексе, которые всё портят (особенно когда физиология слабеет)). Вся книга о том, как победить этих ментальных тараканов и продолжить получать удовольствие от секса в зрелом возрасте. Книгу очень рекомендую (даже если вы ещё на возрастном пике либидо), дабы подготовиться заранее...
То, что было написано там раньше, продолжает жить какой-то своей странной жизнью))). Например, в течение января моя рецензия на Goodreads на "Эссенциализм" Грега МакКеона получила под три десятка лайков от людей с характерными индийскими никнеймами. Я вот ломаю голову: что это было?!?! То ли книгу издали в Индии (а там население миллиард), и кому-то она так сильно зашла. То ли доблестные интернет-маркетологи (что скорее всего))) наняли за три рупии банду индусов, чтобы они таким образом продвигали книгу.
Я по-прежнему читаю 1-2 книги в неделю. Что-то слушаю в аудиоформате, что-то читаю с ридера. Что было прочитано за январь 2023?
1. Боб Буфорд. Секрет второй половины жизни. Когда закат становится расцветом. Моя оценка: 3 (с минусом). Как это любят американские авторы, ну ооочень много саморекламы и баек из собственной жизни и быта. Плюс "кто меня знает, и кого я знаю" (длинный список знаменитостей). Полезные рекомендации по счастливой и осмысленной старости в книге тоже есть, но их мало и они вторичны. Книга подтвердила то, что я и так уже знаю, но прирост новой информации для меня нулевой. Если для вас это будет первая книга про саморазвитие в пожилом возрасте, то читать можно; если давно интересуетесь этой темой, книгу можно смело пропустить.
2. Мэри Бёртон. Последний ход. Моя оценка: 4 (с минусом)). Это худл из разряда столь любимых мною детективов про серийных убийц и разоблачающих их профайлеров (я и сам в некотором роде профайлер ;)). Книгу выбрал, потому что посоветовали её как схожую с циклом Майкла Омера о профайлере Зои Бентли (а Омера я прочитал всё, что есть на русском). На мой взгляд, "Последний ход" послабее, чем книги Омера, но все элементы жанра присутствуют: обаятельная главная героиня (с неустроенной личной жизнью и нерешёнными детскими проблемами)), адские маньяки (сразу два!), ложные следы и уводящие в сторону версии, неожиданная развязка и т.п.
3. Роберт Сапольски. Записки примата. Моя оценка: 5 (с плюсом!). Конечно, Сапольски сегодня раскрученная "научная поп-звезда". И, как и всякий публичный популяризатор науки, он не без греха (в том смысле, что иногда вещает сомнительное по проблемам/вопросам за пределами своей непосредственной специализации). Но эта книга автобиографическая о начале его научной карьеры. О первых экспедициях в Африку, о тамошних нравах и обычаях, о личных впечатлениях, связанных с открытиями не столько научными, сколько себя самого, мира, людей. Много лет назад меня очаровала книга Ганса Селье "От мечты к открытию", где он описывал свой путь в науку. Книга Сапольски схожа, только более занимательная, читается легче. У автора восхитительная самоирония и большой дар оставаться верным своему делу несмотря на трудности и препятствия. Для меня это книга-мотиватор и заряд позитива (и да, Африка - это жуткое место!).
4. Марти Кляйн. Сексуальный интеллект. Моя оценка: 5 баллов. Книга про секс читалась не потому, что "друг спрашивает"))), а из профессиональных соображений. Я консультирую как семейный психолог, и на сессиях у клиентов регулярно возникают вопросы "про это". Поэтому знания по сексологии входят в набор моих профессиональных компетенций (и надо поддерживать их на высоком уровне). Автор книги является секс-терапевтом; но книга больше рассчитана на широкий круг читателей, это не руководство для профи. Книга очень достойная! Она адресована не столько молодёжи (в возрасте плюс-минус 20 физиология вывозит), сколько людям в возрасте 30+ . Автор исходит из предпосылки, что "секс в голове", и что у людей может быть куча неверных представлений, установок и стереотипов о сексе, которые всё портят (особенно когда физиология слабеет)). Вся книга о том, как победить этих ментальных тараканов и продолжить получать удовольствие от секса в зрелом возрасте. Книгу очень рекомендую (даже если вы ещё на возрастном пике либидо), дабы подготовиться заранее...
👍4
...продолжение...
5. Макгиннесс Марк. Мотивация для творческих людей. Моя оценка: 3 (с плюсом). Читалась как книга по саморазвитию, возможно полезная мне лично и клиентам у меня в коучинге. В общем и целом неплохо: автор выделяет 4 типа мотивации (радость от работы; вознаграждение; следование ценностям; социальное признание) и подробно разбирают нюансы. По каждому типу мотивации есть много примеров ; есть советы и алгоритмы, что делать, чтобы "включить" мотивацию. Важны все 4 типа мотивации. Но... лично для меня прирост новой информации был почти нулевым. Плюс сам текст несколько зануден-затянут (моё впечатление). Для меня по данной теме (мотивация для творческих людей) пока нет ничего лучше книг Остина Клеона ("Покажи свою работу", "Воруй как художник" и др.).
6. Патрик Кинг. Как контролировать эмоции. Обретите равновесие, устойчивость, свободу от стресса, тревожности и негатива. Моя оценка: 4 балла. Начинал читать с сомнением: если кто не в курсе, то Патрик Кинг - это такая разновидность Брайана Трейси))). В том смысле, что он написал и издал 100500 книг по самым разным вопросам (Трейси по бизнесу, Кинг по психологии). Но, как ни странно, книга оказалась неплоха. Под обложкой довольно толковое описание нескольких базовых психотехник КПТ (когнитивно-поведенческой терапии), вполне эффективных для самопомощи и прокачки навыков эмоциональной саморегуляции. Я про данные методики давно знаю и использую, но в данном случае готов поставить автору высокую оценку за качество описания, а также за разные полезные детали, тонкости и идеи (которые в книге тоже есть).
7. Михаил Титов. Порнозависимость. Как порно меняет ваш мир... Моя оценка: 0 (с минусом!). Опять же, книга читалась из профессиональных соображений, т.к. я работаю с нехимическими зависимостями. И зависимость от порно сегодня восходящий (взлетающий как ракета!) тренд. Книга Титова была издана в самиздате (Ridero), но я почувствовал подвох лишь тогда, когда прочитал страниц 30-40. Где-то что-то подобное я уже видел... Так и есть! В 2022 году я прочитал очень качественную книгу Гэри Уилсона "На порноигле. Порно и природа зависимости". Так вот г-н Титов сам (или с помощью рерайтеров) просто взял и пересказал книгу Уилсона! В его книги есть фрагменты "от себя", в основном лирические)), но там где факты, ссылки на исследования и т.п. конкретика - это всё взято из книги Уилсона. Вывод: не тратьте время на этот мусор, читайте первоисточники!
5. Макгиннесс Марк. Мотивация для творческих людей. Моя оценка: 3 (с плюсом). Читалась как книга по саморазвитию, возможно полезная мне лично и клиентам у меня в коучинге. В общем и целом неплохо: автор выделяет 4 типа мотивации (радость от работы; вознаграждение; следование ценностям; социальное признание) и подробно разбирают нюансы. По каждому типу мотивации есть много примеров ; есть советы и алгоритмы, что делать, чтобы "включить" мотивацию. Важны все 4 типа мотивации. Но... лично для меня прирост новой информации был почти нулевым. Плюс сам текст несколько зануден-затянут (моё впечатление). Для меня по данной теме (мотивация для творческих людей) пока нет ничего лучше книг Остина Клеона ("Покажи свою работу", "Воруй как художник" и др.).
6. Патрик Кинг. Как контролировать эмоции. Обретите равновесие, устойчивость, свободу от стресса, тревожности и негатива. Моя оценка: 4 балла. Начинал читать с сомнением: если кто не в курсе, то Патрик Кинг - это такая разновидность Брайана Трейси))). В том смысле, что он написал и издал 100500 книг по самым разным вопросам (Трейси по бизнесу, Кинг по психологии). Но, как ни странно, книга оказалась неплоха. Под обложкой довольно толковое описание нескольких базовых психотехник КПТ (когнитивно-поведенческой терапии), вполне эффективных для самопомощи и прокачки навыков эмоциональной саморегуляции. Я про данные методики давно знаю и использую, но в данном случае готов поставить автору высокую оценку за качество описания, а также за разные полезные детали, тонкости и идеи (которые в книге тоже есть).
7. Михаил Титов. Порнозависимость. Как порно меняет ваш мир... Моя оценка: 0 (с минусом!). Опять же, книга читалась из профессиональных соображений, т.к. я работаю с нехимическими зависимостями. И зависимость от порно сегодня восходящий (взлетающий как ракета!) тренд. Книга Титова была издана в самиздате (Ridero), но я почувствовал подвох лишь тогда, когда прочитал страниц 30-40. Где-то что-то подобное я уже видел... Так и есть! В 2022 году я прочитал очень качественную книгу Гэри Уилсона "На порноигле. Порно и природа зависимости". Так вот г-н Титов сам (или с помощью рерайтеров) просто взял и пересказал книгу Уилсона! В его книги есть фрагменты "от себя", в основном лирические)), но там где факты, ссылки на исследования и т.п. конкретика - это всё взято из книги Уилсона. Вывод: не тратьте время на этот мусор, читайте первоисточники!
...окончание про книги января 2023...
8. Александр Левитас . Ещё больше денег от вашего бизнеса. Моя оценка: 3 (с плюсом). Читалась исключительно из любопытства)). В своё время, в 2007 году, его книга "Больше денег от вашего бизнеса" была для моей личной карьеры и для работы (в качестве бизнес-консультанта) весьма полезной. В новой версии книги интересно было найти "10 отличий" и какие-нибудь свежие идеи для себя. На мой взгляд отличий и свежести маловато))). Или я стал опытнее, или многое из того что есть в книге Александр уже так или иначе публиковал у себя в соц.сетях. Плюс мало идей, годных для маркетинга услуг/сервиса. Плюс ощущение полуфабриката, т.к. в конце каждой главы "подробнее см.по ссылке", "скачайте у меня на сайте" и т.п. Я всё понимаю про клиентскую траекторию и про привлечение трафика на сайт, но когда этого слишком много (и в ущерб раскрытию основной обещанной темы), это раздражает(( . Читал с рабочим блокнотом, но в итоге выписал буквально три идеи "на внедрение".
9. Никита Непряхин. Анатомия заблуждений. Моя оценка: 4 (с минусом). Сначала об авторе)). Мнения о Никите очень поляризованы: кто-то его обожает и считает харизматичным и бескомпромиссным борцом "за всё хорошее против всего плохого", а кто-то считает его выскочкой, который занимается поверхностной инфоцыганщиной на волне хайповой темы критического мышления. На мой взгляд, Никита очень неплохой популяризатор науки и просветитель, и у него получилась хорошая обзорная книга о том, как откалибровать своё разум, сделав его более точным инструментом в работе с разнообразной информацией. В книге разноплановые главы про критическое мышление, когнитивные искажения, социальное влияние на восприятие информации и мышление, про лженауки и многое другое. Кто-то ругает книгу за "винегрет" и поверхностность, но на мой взгляд это плюс - она получилась вроде справочника. Главы не однородны по качеству; например, занудной получилась глава про логику (сложно легко и просто писать о логике))). Плюсом книги являются тесты для самопроверки, насколько читатель разобрался в конкретной теме. Как начальное руководство по критическому мышлению - годная книга!
10. Рой Баумайстер, Джон Тирни. Эффект негативности. Как способность замечать плохое трансформирует нашу реальность. Моя оценка: 5 (с плюсом). Я её ещё не дочитал до конца, но однозначно могу сказать, что это must read. Вроде как популярная книга по психологии, но по глубине проработке темы, плюс пруфлинки на исследования и эксперименты, книга вполне тянет на монографию. Если упрощённо, то "эффект негативности" заключается в том, что негативная информация и отрицательные эмоции являются для нашего мозга и поведения гораздо более значимыми стимулами, чем позитивная информация/эмоции. И далее авторы демонстрируют действие ЭН в разных областях человеческой жизни: в любовных и семейных отношениях; в воспитании и обучении детей; в поощрении и наказании сотрудников и т.д. Книга очень крута, т.к. ломает многие мифы современной поп-психологии. Например, о том, что "детей совсем нельзя наказывать", или о том, что "для создания мотивации сотрудников бесполезно наказывать, надо только поощрять". В подавляющем большинстве ситуаций "негативность" намного эффективнее ура-позитива (надо только уметь её правильно применять))).
#книги #саморазвитие #психология #ячитаю #чтение
8. Александр Левитас . Ещё больше денег от вашего бизнеса. Моя оценка: 3 (с плюсом). Читалась исключительно из любопытства)). В своё время, в 2007 году, его книга "Больше денег от вашего бизнеса" была для моей личной карьеры и для работы (в качестве бизнес-консультанта) весьма полезной. В новой версии книги интересно было найти "10 отличий" и какие-нибудь свежие идеи для себя. На мой взгляд отличий и свежести маловато))). Или я стал опытнее, или многое из того что есть в книге Александр уже так или иначе публиковал у себя в соц.сетях. Плюс мало идей, годных для маркетинга услуг/сервиса. Плюс ощущение полуфабриката, т.к. в конце каждой главы "подробнее см.по ссылке", "скачайте у меня на сайте" и т.п. Я всё понимаю про клиентскую траекторию и про привлечение трафика на сайт, но когда этого слишком много (и в ущерб раскрытию основной обещанной темы), это раздражает(( . Читал с рабочим блокнотом, но в итоге выписал буквально три идеи "на внедрение".
9. Никита Непряхин. Анатомия заблуждений. Моя оценка: 4 (с минусом). Сначала об авторе)). Мнения о Никите очень поляризованы: кто-то его обожает и считает харизматичным и бескомпромиссным борцом "за всё хорошее против всего плохого", а кто-то считает его выскочкой, который занимается поверхностной инфоцыганщиной на волне хайповой темы критического мышления. На мой взгляд, Никита очень неплохой популяризатор науки и просветитель, и у него получилась хорошая обзорная книга о том, как откалибровать своё разум, сделав его более точным инструментом в работе с разнообразной информацией. В книге разноплановые главы про критическое мышление, когнитивные искажения, социальное влияние на восприятие информации и мышление, про лженауки и многое другое. Кто-то ругает книгу за "винегрет" и поверхностность, но на мой взгляд это плюс - она получилась вроде справочника. Главы не однородны по качеству; например, занудной получилась глава про логику (сложно легко и просто писать о логике))). Плюсом книги являются тесты для самопроверки, насколько читатель разобрался в конкретной теме. Как начальное руководство по критическому мышлению - годная книга!
10. Рой Баумайстер, Джон Тирни. Эффект негативности. Как способность замечать плохое трансформирует нашу реальность. Моя оценка: 5 (с плюсом). Я её ещё не дочитал до конца, но однозначно могу сказать, что это must read. Вроде как популярная книга по психологии, но по глубине проработке темы, плюс пруфлинки на исследования и эксперименты, книга вполне тянет на монографию. Если упрощённо, то "эффект негативности" заключается в том, что негативная информация и отрицательные эмоции являются для нашего мозга и поведения гораздо более значимыми стимулами, чем позитивная информация/эмоции. И далее авторы демонстрируют действие ЭН в разных областях человеческой жизни: в любовных и семейных отношениях; в воспитании и обучении детей; в поощрении и наказании сотрудников и т.д. Книга очень крута, т.к. ломает многие мифы современной поп-психологии. Например, о том, что "детей совсем нельзя наказывать", или о том, что "для создания мотивации сотрудников бесполезно наказывать, надо только поощрять". В подавляющем большинстве ситуаций "негативность" намного эффективнее ура-позитива (надо только уметь её правильно применять))).
#книги #саморазвитие #психология #ячитаю #чтение
Друзья, немного житейских новостей...
1. Проект по созданию обучающего курса по психологии эмоций (который я разрабатываю с помощью Obsidian) пока поставлен на паузу. Я ни в коем случае от него не отказываюсь, и обязательно к нему вернусь, но пока приоритеты изменились.
2. В качестве "негативного приоритета" возникли неожиданные проблемы со здоровьем. Не буду грузить вас всякими грустным подробностями, но хочу поделиться инсайтами по теме саморазвития)).
Всю свою жизнь я считаю себя здоровым человеком. Нет, разумеется, всякие мелкие неприятности вроде ОРЗ периодически случаются. И даже штук пять мелких хирургических операций за всю мою жизнь наберётся. Но это всё были проходные трудности, которые никак не мешали мне в реализации моих планов и в достижении целей.
А тут вдруг в последнее время стали проявляться какие-то такие бяки, которые требуют серьёзных затрат сил, времени, денег и т.д. Все эти бесконечные хождения по врачам (ох, как я не люблю это!), да ещё и без гарантии надёжного результата. Такое впечатление, что организм вдруг ни с того, ни с сего взбунтовался, и решил взять контроль над моей жизнью в свои руки.
Я понимаю, что мать-природа создала нас с минимальным запасом прочности: выполнил организм своё предназначение ( = продолжил род), и уже после 30-40 лет начинает изнашиваться и стареть. В возрасте 50+ этот износ становится всё более ощутимым, но... Но как же неожиданно это происходит! Вроде бы веду вполне здоровый образ жизни, вредных привычек не имею, и вдруг - бац! - что-то ломается в организме.
Что с этим делать? И какой можно извлечь урок? Честно говоря, не знаю. Наверное, можно говорить о том, что надо "беречь здоровье смолоду"; что надо регулярно проходить профилактические осмотры и латать потенциальные дыры в здоровье на самых ранних стадиях. Лет 10-15 назад я проникся этой идеей и даже попытался составить график, согласно которому я должен проходить профилактические осмотры у разных специалистов. Потом попытался найти этих самых специалистов (приемлемого уровня качества). Потом прикинул, какие потребуются затраты по деньгам и по времени. И... отказался от этой идеи. Иначе пришлось бы не жить, а существовать в бесконечных очередях к людям в белых халатах (добавим сюда ещё риски непреднамеренных врачебных ошибок или врачей-коммерсантов, которые найдут у вас любые болезни, лишь бы вы платили).
Возможно, я не прав... Возможно, я сам создал ситуацию, когда "скупой будет платить дважды". Но теперь что есть, то есть - в срочном порядке решаю "задачи по здоровью". И главный вывод: если вам 40+, 50+, 60+ и т.д. - обязательно включайте в свой план по саморазвитию заботу о здоровье! И это не только особое внимание ЗОЖ-привычкам, но и резервируйте ресурсы на форс-мажоры (которые, увы, обязательно произойдут, как бы мы не надеялись на лучшее).
Вопрос к вам, уважаемые читатели - какую стратегию выбираете вы? Профилактировать всё что можно и как можно раньше? Или решать проблемы по мере их возникновения? Поделитесь мнением, а ещё лучше личным опытом!
3. В качестве "позитивного приоритета" меня тут неожиданно посетило писательское вдохновение)). Значительную часть моего рабочего времени я провожу дома, работаю на компьютере. Стою (у меня специальный стол, позволяющий работать и сидя, и стоя) возле окна и непроизвольно наблюдаю за жизнью на улице. Иногда становлюсь свидетелем разных занятных сценок.
Какие-то наблюдения я стал записывать ещё года полтора назад. Когда коротеньких заметок скопилось десятка два, я узнал про новомодный литературный жанр - автофикшн. Если объяснять популярно, то автофикшн - это "что вижу, то и пою"))) (подробнее можете погуглить самостоятельно). Это такая персональная документалистика, приправленная потоком сознания (чувствами, впечатлениями, ощущениями, мыслями по поводу и т.п.).
...см. продолжение...
1. Проект по созданию обучающего курса по психологии эмоций (который я разрабатываю с помощью Obsidian) пока поставлен на паузу. Я ни в коем случае от него не отказываюсь, и обязательно к нему вернусь, но пока приоритеты изменились.
2. В качестве "негативного приоритета" возникли неожиданные проблемы со здоровьем. Не буду грузить вас всякими грустным подробностями, но хочу поделиться инсайтами по теме саморазвития)).
Всю свою жизнь я считаю себя здоровым человеком. Нет, разумеется, всякие мелкие неприятности вроде ОРЗ периодически случаются. И даже штук пять мелких хирургических операций за всю мою жизнь наберётся. Но это всё были проходные трудности, которые никак не мешали мне в реализации моих планов и в достижении целей.
А тут вдруг в последнее время стали проявляться какие-то такие бяки, которые требуют серьёзных затрат сил, времени, денег и т.д. Все эти бесконечные хождения по врачам (ох, как я не люблю это!), да ещё и без гарантии надёжного результата. Такое впечатление, что организм вдруг ни с того, ни с сего взбунтовался, и решил взять контроль над моей жизнью в свои руки.
Я понимаю, что мать-природа создала нас с минимальным запасом прочности: выполнил организм своё предназначение ( = продолжил род), и уже после 30-40 лет начинает изнашиваться и стареть. В возрасте 50+ этот износ становится всё более ощутимым, но... Но как же неожиданно это происходит! Вроде бы веду вполне здоровый образ жизни, вредных привычек не имею, и вдруг - бац! - что-то ломается в организме.
Что с этим делать? И какой можно извлечь урок? Честно говоря, не знаю. Наверное, можно говорить о том, что надо "беречь здоровье смолоду"; что надо регулярно проходить профилактические осмотры и латать потенциальные дыры в здоровье на самых ранних стадиях. Лет 10-15 назад я проникся этой идеей и даже попытался составить график, согласно которому я должен проходить профилактические осмотры у разных специалистов. Потом попытался найти этих самых специалистов (приемлемого уровня качества). Потом прикинул, какие потребуются затраты по деньгам и по времени. И... отказался от этой идеи. Иначе пришлось бы не жить, а существовать в бесконечных очередях к людям в белых халатах (добавим сюда ещё риски непреднамеренных врачебных ошибок или врачей-коммерсантов, которые найдут у вас любые болезни, лишь бы вы платили).
Возможно, я не прав... Возможно, я сам создал ситуацию, когда "скупой будет платить дважды". Но теперь что есть, то есть - в срочном порядке решаю "задачи по здоровью". И главный вывод: если вам 40+, 50+, 60+ и т.д. - обязательно включайте в свой план по саморазвитию заботу о здоровье! И это не только особое внимание ЗОЖ-привычкам, но и резервируйте ресурсы на форс-мажоры (которые, увы, обязательно произойдут, как бы мы не надеялись на лучшее).
Вопрос к вам, уважаемые читатели - какую стратегию выбираете вы? Профилактировать всё что можно и как можно раньше? Или решать проблемы по мере их возникновения? Поделитесь мнением, а ещё лучше личным опытом!
3. В качестве "позитивного приоритета" меня тут неожиданно посетило писательское вдохновение)). Значительную часть моего рабочего времени я провожу дома, работаю на компьютере. Стою (у меня специальный стол, позволяющий работать и сидя, и стоя) возле окна и непроизвольно наблюдаю за жизнью на улице. Иногда становлюсь свидетелем разных занятных сценок.
Какие-то наблюдения я стал записывать ещё года полтора назад. Когда коротеньких заметок скопилось десятка два, я узнал про новомодный литературный жанр - автофикшн. Если объяснять популярно, то автофикшн - это "что вижу, то и пою"))) (подробнее можете погуглить самостоятельно). Это такая персональная документалистика, приправленная потоком сознания (чувствами, впечатлениями, ощущениями, мыслями по поводу и т.п.).
...см. продолжение...
...продолжение...
Так и возникла шальная мысль о том, что можно написать книгу в популярном жанре))) . Рабочее название: "Из моего окна". Не знаю, будет ли подобная писанина кому-нибудь интересна, но пока пишется - пишу с удовольствием. Каждый день посвящаю этому занятию час-полтора. Получается не совсем автофикшн, скорее с дневниково-мемуарными добавками, но стараюсь, чтобы получалось интересно. Планирую дописать и издать книгу осенью этого года.
4. По-прежнему хватает основной работы. Много психологических консультаций (расходящиеся пары; подростки со своими возрастными проблемами; много клиентов с тревожными состояниями и зависимостями). Чуть меньше клиентов на коучинг (тайм-менеджмент, личная эффективность, жизненная стратегия, карьерное развитие и т.п.). Всё это оффлайн и онлайн. Веду два корпоративных тренинга, один по управленческим навыкам, другой по профилактике выгорания. От некоторых предложений по тренингам/корпоративному консалтингу приходится отказываться (см.п.2), но работы по-прежнему много (чего и вам желаю😉 ).
#саморазвитие #здоровье #планирование #моя_работа #писательство
Так и возникла шальная мысль о том, что можно написать книгу в популярном жанре))) . Рабочее название: "Из моего окна". Не знаю, будет ли подобная писанина кому-нибудь интересна, но пока пишется - пишу с удовольствием. Каждый день посвящаю этому занятию час-полтора. Получается не совсем автофикшн, скорее с дневниково-мемуарными добавками, но стараюсь, чтобы получалось интересно. Планирую дописать и издать книгу осенью этого года.
4. По-прежнему хватает основной работы. Много психологических консультаций (расходящиеся пары; подростки со своими возрастными проблемами; много клиентов с тревожными состояниями и зависимостями). Чуть меньше клиентов на коучинг (тайм-менеджмент, личная эффективность, жизненная стратегия, карьерное развитие и т.п.). Всё это оффлайн и онлайн. Веду два корпоративных тренинга, один по управленческим навыкам, другой по профилактике выгорания. От некоторых предложений по тренингам/корпоративному консалтингу приходится отказываться (см.п.2), но работы по-прежнему много (чего и вам желаю😉 ).
#саморазвитие #здоровье #планирование #моя_работа #писательство
🙏6👍2
Заметка про семейный тайм-менеджмент. Сдаётся мне, что 2500 обращений к психологам семейный центров по теме ТМ - это они слегка загнули)).
Дельные советы из заметки (в моём пересказе):
1. Устраивайте семейные "стратегические сессии" - о том, как каждый видит "идеальную семью", по каким правилам живём, к каким долгосрочным целям стремимся, как распределены роли и т.п.
2. Будьте в ресурсе! Обязательно планируйте восстановление энергии и достаточный отдых (потому что семейные обязанности - это тоже траты энергии, поэтому легко выгореть).
3. Будьте командой. Сила семьи - во взаимопомощи и в сотрудничестве. Но этим навыкам надо учиться (корректно запрашивать помощь и предлагать помощь, не нарушая ничьих личностных границ).
4. Внедряйте планирование! Обязательно планируйте общее "семейное время" (для чего-нибудь позитивного!). Делитесь своими планами друг с другом и согласовывайте совместные планы.
5. Учитесь экономить время и делитесь своими лайфхаками с членами семьи; помогайте им оптимизировать временные затраты на различные дела и рутины.
6. Используйте виртуальных помощников (в качестве напоминалок; как источник полезных рекомендаций; для ускорения поиска полезной информации и т.п.)
#таймменеджмент #семейныйТМ
https://smbx.me/HTkOf
Дельные советы из заметки (в моём пересказе):
1. Устраивайте семейные "стратегические сессии" - о том, как каждый видит "идеальную семью", по каким правилам живём, к каким долгосрочным целям стремимся, как распределены роли и т.п.
2. Будьте в ресурсе! Обязательно планируйте восстановление энергии и достаточный отдых (потому что семейные обязанности - это тоже траты энергии, поэтому легко выгореть).
3. Будьте командой. Сила семьи - во взаимопомощи и в сотрудничестве. Но этим навыкам надо учиться (корректно запрашивать помощь и предлагать помощь, не нарушая ничьих личностных границ).
4. Внедряйте планирование! Обязательно планируйте общее "семейное время" (для чего-нибудь позитивного!). Делитесь своими планами друг с другом и согласовывайте совместные планы.
5. Учитесь экономить время и делитесь своими лайфхаками с членами семьи; помогайте им оптимизировать временные затраты на различные дела и рутины.
6. Используйте виртуальных помощников (в качестве напоминалок; как источник полезных рекомендаций; для ускорения поиска полезной информации и т.п.)
#таймменеджмент #семейныйТМ
https://smbx.me/HTkOf
👍2
Прошло больше года тишины, и я решил реанимировать мой "Блог Сергея Калинина". Встречайте новый пост "Четыре вызова современности". Хотел сначала опубликовать его в соц.сетях, но получилось длинно, вот и решил закинуть в блог. Пост не про внешние вызовы (технологические, экономические и т.п.), а про внутренние, психологические. Не знаю, насколько они актуальны для вас, меня вот что-то зацепило)).
В связи с известными всем обстоятельствами, делиться своими текстами стало сложнее. Mailchimp выпилил мою рассылку; Evernote (мой рабочий блокнот) не даёт возможности продлить платную подписку; доблестный РКН закрыл мировые соц.сети и заблокировал картинки в блогах на платформе Blogger (и в моих постах накрылась куча полезных иллюстраций, например, интеллект-карты, инфографика и проч.). Всё это не особо вдохновляло активничать в соц.сетях, но постепенно я возвращаюсь...
В принципе всё решаемо с помощью VPN и других способов обхода блокировок. Но я по природе лентяй)), мне важно удобство и комфорт, и я против разного рода "танцев с бубнами". Поэтому сижу на берегу реки, и жду, когда проплывут... (зачёркнуто), всё изменится в лучшую сторону. Работы хватает и без этого, поэтому пренебречь - вальсируем дальше.
За год мой бложик несколько зарос бурьяном - кое-что устарело и требует обновления. Собираюсь навести там порядок в самое ближайшее время (благо есть несколько новых идей для полезных длиннопостов; плюс готов принять ваши заявки и пожелания). Также предупреждаю читателей, что в комментариях включена премодерация (в основном по причине коммерческого спама); так что публиковаться ваши комментарии и мои ответы на них будут не сразу.
#саморазвитие #моя_работа #психология #тревожность #соц_сети
https://smbx.me/Of8Tx
В связи с известными всем обстоятельствами, делиться своими текстами стало сложнее. Mailchimp выпилил мою рассылку; Evernote (мой рабочий блокнот) не даёт возможности продлить платную подписку; доблестный РКН закрыл мировые соц.сети и заблокировал картинки в блогах на платформе Blogger (и в моих постах накрылась куча полезных иллюстраций, например, интеллект-карты, инфографика и проч.). Всё это не особо вдохновляло активничать в соц.сетях, но постепенно я возвращаюсь...
В принципе всё решаемо с помощью VPN и других способов обхода блокировок. Но я по природе лентяй)), мне важно удобство и комфорт, и я против разного рода "танцев с бубнами". Поэтому сижу на берегу реки, и жду, когда проплывут... (зачёркнуто), всё изменится в лучшую сторону. Работы хватает и без этого, поэтому пренебречь - вальсируем дальше.
За год мой бложик несколько зарос бурьяном - кое-что устарело и требует обновления. Собираюсь навести там порядок в самое ближайшее время (благо есть несколько новых идей для полезных длиннопостов; плюс готов принять ваши заявки и пожелания). Также предупреждаю читателей, что в комментариях включена премодерация (в основном по причине коммерческого спама); так что публиковаться ваши комментарии и мои ответы на них будут не сразу.
#саморазвитие #моя_работа #психология #тревожность #соц_сети
https://smbx.me/Of8Tx
👍7🔥3
https://nickwignall.medium.com/5-habits-of-highly-focused-people-7bf10d3a7dad
Заметка на Medium, которая мне понравилась: "Пять навыков высоко фокусированных людей". Очевидно, что умение концентрироваться, максимально сосредоточиваться на том, что делаешь, является важным условием для достижения желаемого результата. Причём это важно как "в моменте" (в ситуативной деятельности), так и в процессе движения к отдалённой цели (т.е. концентрация важна на всех этапах целедостижения).
Итак, какие навыки предлагаются (по традиции с моими комментариями)):
1) Прокрастинируйте продуктивно! Обычно прокрастинация (затягивание выполнения задачи, откладывание "на потом", непродуктивное времяпрепровождение и т.п.) вызывает у нас сильное чувство вины и другие негативные эмоции. И эти эмоции демотивируют нас ещё сильнее. Поэтому правильным решением будет разрешить себе использовать время прокрастинации с пользой - а именно для отдыха, творчества, получения позитивных эмоций.
2) Безжалостно избавляйтесь от помех/отвлекающих факторов. Если совсем кратко, то помехи можно поделить на внутренние (когда мы отвлекаемся по собственной инициативе) и внешние (когда нас отвлекают другие люди/обстоятельства). От внешних помех можно отгораживаться правилами (для других людей) и изолированными условиями рабочей среды. С внутренними помехами немного сложнее: надо прокачивать самодисциплину; дробить рабочие периоды на оптимальные промежутки времени (например, с помощью Pomodoro) и чередовать работу с отдыхом; определить свой "криптонит" (отвлекающие искушения)) и реализовать их до работы, либо сразу после (как награду) и т.п.
3) Принимайте свои ошибки (и отвлечения). Не тратьте время на самокритику и самоедство, а принимайте собственное несовершенство. Если ошибка не критичная, то её проще принять как есть, чем тратить время на исправление. И вообще, лучшее враг хорошего)). Пусть лучше вы получите результат на "три с плюсом" (т.е. с ошибками), чем будете стараться сделать на "пятёрку", но так и не доведёте дело до конца. Ошибки и трудности можно фиксировать (записывать), но устраивать "разбор полётов" лучше потом, уже после получения результата. Это помогает не терять инерцию движения к цели, не терять фокус. Но даже при анализе ошибок, оставайтесь на "позиции друга" (Что если бы с рассказом о подобных трудностях к вам обратился ваш друг? Что бы вы ему посоветовали, как бы его поддержали?).
4) Используйте вдохновение, но не надейтесь на него. Это история про грамотное обращение с "функциональным состоянием" - т.е. с таким состоянием, в котором вы наиболее продуктивны и эффективны. Например, это может быть творческое вдохновение или пресловутое "состояние потока")). Суть в том, что фокусированные люди не ждут, когда "вдохновение придёт само", а (А) работают в любом состоянии, делают, что могут; (Б) сознательно формируют привычки/ритуалы, с высокой вероятностью приводящие их в нужное функциональное состояние.
5) Помните о своих ценностях. Если упрощённо, то цели - это ответ на вопрос "Что (мы хотим получить в результате нашей деятельности)?", а ценности, это ответ на вопрос "Зачем? Для чего? Почему? (это так важно для нас). Ценности наполняют то, что мы делаем, смыслом. Есть два фактора счастья: позитивные эмоции "в моменте" и осмысленность (т.е. наполненность нашими ценностями) того, что мы делаем/что с нами происходит. Когда мы делаем нечто, смысл чего для нас очевиден - мы счастливы, нам хорошо, и нам легко оставаться сосредоточенными на этом деле.
...А что помогает вам оставаться фокусированными (на процессе и на результате)? Поделитесь!😉
#саморазвитие #продуктивность #эффективность #целедостижение
Заметка на Medium, которая мне понравилась: "Пять навыков высоко фокусированных людей". Очевидно, что умение концентрироваться, максимально сосредоточиваться на том, что делаешь, является важным условием для достижения желаемого результата. Причём это важно как "в моменте" (в ситуативной деятельности), так и в процессе движения к отдалённой цели (т.е. концентрация важна на всех этапах целедостижения).
Итак, какие навыки предлагаются (по традиции с моими комментариями)):
1) Прокрастинируйте продуктивно! Обычно прокрастинация (затягивание выполнения задачи, откладывание "на потом", непродуктивное времяпрепровождение и т.п.) вызывает у нас сильное чувство вины и другие негативные эмоции. И эти эмоции демотивируют нас ещё сильнее. Поэтому правильным решением будет разрешить себе использовать время прокрастинации с пользой - а именно для отдыха, творчества, получения позитивных эмоций.
2) Безжалостно избавляйтесь от помех/отвлекающих факторов. Если совсем кратко, то помехи можно поделить на внутренние (когда мы отвлекаемся по собственной инициативе) и внешние (когда нас отвлекают другие люди/обстоятельства). От внешних помех можно отгораживаться правилами (для других людей) и изолированными условиями рабочей среды. С внутренними помехами немного сложнее: надо прокачивать самодисциплину; дробить рабочие периоды на оптимальные промежутки времени (например, с помощью Pomodoro) и чередовать работу с отдыхом; определить свой "криптонит" (отвлекающие искушения)) и реализовать их до работы, либо сразу после (как награду) и т.п.
3) Принимайте свои ошибки (и отвлечения). Не тратьте время на самокритику и самоедство, а принимайте собственное несовершенство. Если ошибка не критичная, то её проще принять как есть, чем тратить время на исправление. И вообще, лучшее враг хорошего)). Пусть лучше вы получите результат на "три с плюсом" (т.е. с ошибками), чем будете стараться сделать на "пятёрку", но так и не доведёте дело до конца. Ошибки и трудности можно фиксировать (записывать), но устраивать "разбор полётов" лучше потом, уже после получения результата. Это помогает не терять инерцию движения к цели, не терять фокус. Но даже при анализе ошибок, оставайтесь на "позиции друга" (Что если бы с рассказом о подобных трудностях к вам обратился ваш друг? Что бы вы ему посоветовали, как бы его поддержали?).
4) Используйте вдохновение, но не надейтесь на него. Это история про грамотное обращение с "функциональным состоянием" - т.е. с таким состоянием, в котором вы наиболее продуктивны и эффективны. Например, это может быть творческое вдохновение или пресловутое "состояние потока")). Суть в том, что фокусированные люди не ждут, когда "вдохновение придёт само", а (А) работают в любом состоянии, делают, что могут; (Б) сознательно формируют привычки/ритуалы, с высокой вероятностью приводящие их в нужное функциональное состояние.
5) Помните о своих ценностях. Если упрощённо, то цели - это ответ на вопрос "Что (мы хотим получить в результате нашей деятельности)?", а ценности, это ответ на вопрос "Зачем? Для чего? Почему? (это так важно для нас). Ценности наполняют то, что мы делаем, смыслом. Есть два фактора счастья: позитивные эмоции "в моменте" и осмысленность (т.е. наполненность нашими ценностями) того, что мы делаем/что с нами происходит. Когда мы делаем нечто, смысл чего для нас очевиден - мы счастливы, нам хорошо, и нам легко оставаться сосредоточенными на этом деле.
...А что помогает вам оставаться фокусированными (на процессе и на результате)? Поделитесь!😉
#саморазвитие #продуктивность #эффективность #целедостижение
Medium
5 Habits of Highly Focused People
#4. Take advantage of inspiration but don’t rely on it
👍3
Иногда накрывает осознание, что я работаю генератором текстов. Как преподаватель озвучиваю лекции. Устно и письменно даю экспертные комментарии журналистам. Еженедельно пишу 3-4 заметки (СМИ, соцсети, блог, книжные главы и т.д.). Как психолог/коуч веду бесконечные диалоги с клиентами. Как бизнес-консультант/тренер координирую коммуникации иногда десятков людей, и, разумеется, сам в этом общении участвую...
Перефразируя Полония:
- Что вы создаёте, принц?
- Слова, слова, слова...
Но всё чаще снится кошмарный сон, что какое-нибудь сверхновое ChatGPT вполне справится с этой задачей - наполнять вселенскую пустоту мириадами слов - без меня и гораздо лучше меня. И что даже 2-3 моих верных читателя не заметят подмены: "Человека вынули, автомат засунули" (с) "Кин-дза-дза".
И вот тогда я стану старым и действительно никому не нужным. И это будет свобода от слов - Тишина и Пустота, и лучшее время, чтобы постигать дзэн. Поселюсь где-нибудь в глуши на берегу лесного озера (по соседству с Генри Дэвидом Торо)), и буду ловить рыбу, созерцая поплавок и слушая пение птиц.
Но будет у меня и тайная жизнь! Возьму я себе псевдоним "Александр Волков" (или Пришвин? а может Паустовский? ...ещё не решил), и буду писать детские сказки! Почему "Волков"? Потому что приведённая по ссылке история мотивирует и вдохновляет)). А ещё потому, что племяшка моя (и я заодно))) зачитывается то "Котами-воителями", то "Анимоксами". Она (чистая душа) воспринимает всё с восторгом, а вот я (искушённый читатель) думаю, что можно написать и получше.
...Когда-то много лет назад я проходил очередной тренинг личностного роста. В качестве упражнения там было что-то про альтернативные судьбы (Кем бы вы были и чем бы занимались в другой жизни?). Я абсолютно серьёзно ответил, что хотел бы быть детским писателем, сочинять светлые сказки. Отчасти я этим и сейчас занимаюсь))) Помогаю сочинять светлые жизненные альтернативы для моих клиентов.
Если получается, то в качестве платы я получаю улыбку и отблеск чужого счастья. И весь мир слов не стоит тогда этой улыбки ребёночка (...у Ф.М. было немного по-другому, но ладно))). Прочувствует ли это хоть когда-нибудь очередное ChatGPT?
Но пока игра в словесный бисер продолжается. Хотя и устаю иногда от неё изрядно. А тут ещё и роботы конкуренцию составляют))
Всем мира и тёплых слов! Дарите их почаще друг другу! Ведь это (слова) - так просто!
p.s. Фото старенькое))
p.p.s. Моё видео про сказки (тоже старенькое): https://youtu.be/2M6Rf7UHSYY
#саморазвитие #мотивация #моя_работа #писательство #сказки
https://smbx.me/FBec1
Перефразируя Полония:
- Что вы создаёте, принц?
- Слова, слова, слова...
Но всё чаще снится кошмарный сон, что какое-нибудь сверхновое ChatGPT вполне справится с этой задачей - наполнять вселенскую пустоту мириадами слов - без меня и гораздо лучше меня. И что даже 2-3 моих верных читателя не заметят подмены: "Человека вынули, автомат засунули" (с) "Кин-дза-дза".
И вот тогда я стану старым и действительно никому не нужным. И это будет свобода от слов - Тишина и Пустота, и лучшее время, чтобы постигать дзэн. Поселюсь где-нибудь в глуши на берегу лесного озера (по соседству с Генри Дэвидом Торо)), и буду ловить рыбу, созерцая поплавок и слушая пение птиц.
Но будет у меня и тайная жизнь! Возьму я себе псевдоним "Александр Волков" (или Пришвин? а может Паустовский? ...ещё не решил), и буду писать детские сказки! Почему "Волков"? Потому что приведённая по ссылке история мотивирует и вдохновляет)). А ещё потому, что племяшка моя (и я заодно))) зачитывается то "Котами-воителями", то "Анимоксами". Она (чистая душа) воспринимает всё с восторгом, а вот я (искушённый читатель) думаю, что можно написать и получше.
...Когда-то много лет назад я проходил очередной тренинг личностного роста. В качестве упражнения там было что-то про альтернативные судьбы (Кем бы вы были и чем бы занимались в другой жизни?). Я абсолютно серьёзно ответил, что хотел бы быть детским писателем, сочинять светлые сказки. Отчасти я этим и сейчас занимаюсь))) Помогаю сочинять светлые жизненные альтернативы для моих клиентов.
Если получается, то в качестве платы я получаю улыбку и отблеск чужого счастья. И весь мир слов не стоит тогда этой улыбки ребёночка (...у Ф.М. было немного по-другому, но ладно))). Прочувствует ли это хоть когда-нибудь очередное ChatGPT?
Но пока игра в словесный бисер продолжается. Хотя и устаю иногда от неё изрядно. А тут ещё и роботы конкуренцию составляют))
Всем мира и тёплых слов! Дарите их почаще друг другу! Ведь это (слова) - так просто!
p.s. Фото старенькое))
p.p.s. Моё видео про сказки (тоже старенькое): https://youtu.be/2M6Rf7UHSYY
#саморазвитие #мотивация #моя_работа #писательство #сказки
https://smbx.me/FBec1
👍7
Предлагаю немного про деньги))
Несколько лет назад я увлёкся инвестированием (именно инвестированием "в долгую", а не игрой на бирже). Рынки по всему миру росли, и несмотря на перманентные кризисы, можно было легко сделать 10-15-20% годовой прибыли. Проценты по банковским депозитам в РФ год от года снижались, и годовые 7-8% казались уже чем-то выдающимся)).
Инвестор я более чем консервативный - никакой крипты, NFT и прочих новомодных инструментов)). Всё довольно традиционно: акции, ETF, облигации. Физические активы (золото-брильянты, предметы роскоши и искусства, недвижимость и т.п.) - нет, т.к. требует много возни с хранением и безопасностью. В качестве защитных активов - банковские депозиты. Добавлю также, что инвестиции были в разных "корзинах" - у разных брокеров и в разной валюте.
И всё было замечательно, пока не случился февраль 2022 года... Благодаря какой-то волшебной интуиции)) накануне известных событий я продал почти все акции зарубежных компаний, оставив только российские. За год портфель российских акций потерял около 40% и пока ещё не думает оживать. Есть в нём, конечно, "вечнозелёные" акции типа ФосАгро или Камаза, но это единичные исключения; все остальные компании стабильно в красном (в минусе).
В своё время, кажется, Рокфеллер говорил: "Лучшее время для покупки акций - когда на улицах льётся кровь". Иначе говоря, покупать надо на максимальных просадках с период великих исторических катаклизмов (что сейчас и наблюдается). Вот только где бы взять свободных денег на такие покупки; и как быть с геополитическими рисками? Кто знает, м.б. отечественные биржи и вовсе прикроются через некоторое время (такое уже было, скажем, в 1917)?
Некая сумма у меня была вложена в ETF (в основном от Finex) и это направление я считал очень удобным и перспективным. И что теперь? А теперь эти деньги заморожены и неизвестно, вернутся ли они ко мне когда-нибудь (не говоря уже про упущенную выгоду).
Часть денег была на валютных депозитах в отечественных банках. Но про "дедолларизацию экономики" вы и сами всё знаете((. Пришлось конвертировать в рубли, причём по тому курсу, который в добровольно-принудительном порядке предложил банк.
До сих пор не знаю, спаниковал я или наоборот, поступил предусмотрительно, но в 2022 я закрыл мой счёт в IB (Interactive Brokers) и вывел оттуда все средства. Которые опять же пришлось конвертировать в рубли)). Мнения относительно IB у разных инвестиционных гуру разнятся: одни говорят, что по факту в РФ сегодня это единственная возможность инвестировать в иностранные ценные бумаги и вариант сохранить/заработать валюту, другие же напоминают о высоких рисках (юрисдикция, SWIFT и т.п.).
Ещё один штрих: у меня было сравнительно много зарубежных клиентов на консультации/кочинг; в основном это эмигранты из РФ или эксСССР-республик, переехавшие в Европу (хотя были клиенты из Канады и даже из стран Латинской Америки)). Платили они в валюте, и как только отключили SWIFT и заблокировали валютные переводы, лавочка прикрылась. (Про криптообменники знаю, но там свои издержки).
...Ну и два вечных вопроса: Кто виноват? и Что делать? Ответ на первый приблизительно понятен. А вот на второй я отвечу неожиданно: читать Якова Миркина! Если кто не в курсе, то это умнейший дядька, профессор экономики. Его личный сайт: http://www.mirkin.ru/index.php , подборка его книг "не для всех" (в смысле "сложных по экономике")): https://www.koob.ru/mirkin_y/ .
Несколько лет назад я увлёкся инвестированием (именно инвестированием "в долгую", а не игрой на бирже). Рынки по всему миру росли, и несмотря на перманентные кризисы, можно было легко сделать 10-15-20% годовой прибыли. Проценты по банковским депозитам в РФ год от года снижались, и годовые 7-8% казались уже чем-то выдающимся)).
Инвестор я более чем консервативный - никакой крипты, NFT и прочих новомодных инструментов)). Всё довольно традиционно: акции, ETF, облигации. Физические активы (золото-брильянты, предметы роскоши и искусства, недвижимость и т.п.) - нет, т.к. требует много возни с хранением и безопасностью. В качестве защитных активов - банковские депозиты. Добавлю также, что инвестиции были в разных "корзинах" - у разных брокеров и в разной валюте.
И всё было замечательно, пока не случился февраль 2022 года... Благодаря какой-то волшебной интуиции)) накануне известных событий я продал почти все акции зарубежных компаний, оставив только российские. За год портфель российских акций потерял около 40% и пока ещё не думает оживать. Есть в нём, конечно, "вечнозелёные" акции типа ФосАгро или Камаза, но это единичные исключения; все остальные компании стабильно в красном (в минусе).
В своё время, кажется, Рокфеллер говорил: "Лучшее время для покупки акций - когда на улицах льётся кровь". Иначе говоря, покупать надо на максимальных просадках с период великих исторических катаклизмов (что сейчас и наблюдается). Вот только где бы взять свободных денег на такие покупки; и как быть с геополитическими рисками? Кто знает, м.б. отечественные биржи и вовсе прикроются через некоторое время (такое уже было, скажем, в 1917)?
Некая сумма у меня была вложена в ETF (в основном от Finex) и это направление я считал очень удобным и перспективным. И что теперь? А теперь эти деньги заморожены и неизвестно, вернутся ли они ко мне когда-нибудь (не говоря уже про упущенную выгоду).
Часть денег была на валютных депозитах в отечественных банках. Но про "дедолларизацию экономики" вы и сами всё знаете((. Пришлось конвертировать в рубли, причём по тому курсу, который в добровольно-принудительном порядке предложил банк.
До сих пор не знаю, спаниковал я или наоборот, поступил предусмотрительно, но в 2022 я закрыл мой счёт в IB (Interactive Brokers) и вывел оттуда все средства. Которые опять же пришлось конвертировать в рубли)). Мнения относительно IB у разных инвестиционных гуру разнятся: одни говорят, что по факту в РФ сегодня это единственная возможность инвестировать в иностранные ценные бумаги и вариант сохранить/заработать валюту, другие же напоминают о высоких рисках (юрисдикция, SWIFT и т.п.).
Ещё один штрих: у меня было сравнительно много зарубежных клиентов на консультации/кочинг; в основном это эмигранты из РФ или эксСССР-республик, переехавшие в Европу (хотя были клиенты из Канады и даже из стран Латинской Америки)). Платили они в валюте, и как только отключили SWIFT и заблокировали валютные переводы, лавочка прикрылась. (Про криптообменники знаю, но там свои издержки).
...Ну и два вечных вопроса: Кто виноват? и Что делать? Ответ на первый приблизительно понятен. А вот на второй я отвечу неожиданно: читать Якова Миркина! Если кто не в курсе, то это умнейший дядька, профессор экономики. Его личный сайт: http://www.mirkin.ru/index.php , подборка его книг "не для всех" (в смысле "сложных по экономике")): https://www.koob.ru/mirkin_y/ .
...окончание про деньги...
Но я хотел бы рекомендовать три его книги, которые должны быть (по моему мнению) настольными для всех, кто хочет добиться финансового благополучия (не важно, в качестве инвестора, предпринимателя и т.д.) в российской экономике:
1) Правила бессмысленного финансового поведения (2019).
2) Правила неосторожного обращения с государством (2020).
3) Выжить в экономике. Руководство для каждого (2021).
Первые две книги объёмные, с развёрнутыми историческими примерами. Если нет времени смаковать эти тексты, то читайте сразу третью - в ней по сути краткие выжимки самого главного из первых двух книг, плюс учёт особенностей ковидного кризиса (сейчас кризис другой, но советы не менее актуальны). Книги (в т.ч. в электронном и в аудиоформате) можно легко найти в различных магазинах. Но на всякий случай добавлю ссылку на нехороший сайт: https://bit.ly/3ENJywW (смотреть через VPN).
Зачем читать Миркина? Лично мне его книги помогли избавиться от розовых очков и обрести некий "финансовый дзэн")). Плюс не забывайте первое правило инвестора: будьте готовы в любой момент потерять всё, что инвестировали. И продолжайте искать варианты как сохранить и приумножить заработанное (не смотря на то, какая погода за окном)!
#саморазвитие #инвестиции #персональные_финансы
Но я хотел бы рекомендовать три его книги, которые должны быть (по моему мнению) настольными для всех, кто хочет добиться финансового благополучия (не важно, в качестве инвестора, предпринимателя и т.д.) в российской экономике:
1) Правила бессмысленного финансового поведения (2019).
2) Правила неосторожного обращения с государством (2020).
3) Выжить в экономике. Руководство для каждого (2021).
Первые две книги объёмные, с развёрнутыми историческими примерами. Если нет времени смаковать эти тексты, то читайте сразу третью - в ней по сути краткие выжимки самого главного из первых двух книг, плюс учёт особенностей ковидного кризиса (сейчас кризис другой, но советы не менее актуальны). Книги (в т.ч. в электронном и в аудиоформате) можно легко найти в различных магазинах. Но на всякий случай добавлю ссылку на нехороший сайт: https://bit.ly/3ENJywW (смотреть через VPN).
Зачем читать Миркина? Лично мне его книги помогли избавиться от розовых очков и обрести некий "финансовый дзэн")). Плюс не забывайте первое правило инвестора: будьте готовы в любой момент потерять всё, что инвестировали. И продолжайте искать варианты как сохранить и приумножить заработанное (не смотря на то, какая погода за окном)!
#саморазвитие #инвестиции #персональные_финансы
👍5
В моём блоге новый пост про четыре книги про чтение, прочитанные мною в 2021-22 гг. Две книги Марианны Вулф (взгляд на чтение глазами нейропсихолога), и две книги Альберто Мангеля (а это вообще легендарный товарисч)), ученик Борхеса). Написал кратенькие рецензии, постарался выделить самое главное про глубокое чтение.
#чтение #саморазвитие #работа_с_информацией
https://smbx.me/cMRi3
#чтение #саморазвитие #работа_с_информацией
https://smbx.me/cMRi3
👍2
Вот такую новость принесла мне новостная лента в Medium: "Нет, Evernote не умер!". Хотя новость довольно прокисшая)) - на сайте Эверноута она была опубликована несколько месяцев назад.
Суть новости в том, что Эверноут начинает сотрудничать с компанией Bending Spoons, и, соответственно, "скоро всё изменится")). В тексте новости (на сайте Эверноута) было много пафосных слов, о том, что данная коллаборация позволит создать лучший инструмент для заметок, использующий творческий потенциал мозга и прочее blah, blah, blah...
Я вот ради любопытства залез на сайт Bending Spoons и посмотрел, чем они занимаются ( https://bendingspoons.com/products ) . У них вроде как три основных продукта: продвинутый редактор видео для мобильных платформ; AI-редактор, улучшающий качество фотографий; и программа-тренер "30 дней фитнеса". Как всё это добро поможет улучшить программу для заметок - для меня лично большая загадка)). (Хотя, конечно, возможно сотрудничество на уровне обмена такими ресурсами и/или компетенциями, которые для конечных пользователей будут не очевидными). Но посмотрим...
#саморазвитие #работа_с_информацией #Evernote
https://smbx.me/WxWkg
Суть новости в том, что Эверноут начинает сотрудничать с компанией Bending Spoons, и, соответственно, "скоро всё изменится")). В тексте новости (на сайте Эверноута) было много пафосных слов, о том, что данная коллаборация позволит создать лучший инструмент для заметок, использующий творческий потенциал мозга и прочее blah, blah, blah...
Я вот ради любопытства залез на сайт Bending Spoons и посмотрел, чем они занимаются ( https://bendingspoons.com/products ) . У них вроде как три основных продукта: продвинутый редактор видео для мобильных платформ; AI-редактор, улучшающий качество фотографий; и программа-тренер "30 дней фитнеса". Как всё это добро поможет улучшить программу для заметок - для меня лично большая загадка)). (Хотя, конечно, возможно сотрудничество на уровне обмена такими ресурсами и/или компетенциями, которые для конечных пользователей будут не очевидными). Но посмотрим...
#саморазвитие #работа_с_информацией #Evernote
https://smbx.me/WxWkg
Про ценности.
Меня искренне забавляют многочисленные гуру саморазвития, рассуждающие о ценностях. Чаще всего это что-то вроде: "Вот вам список человеческих ценностей, поставьте галочки напротив ваших!". Уф... Ценностям был посвящён один из первых выпусков моей рассылки по саморазвитию ( http://eepurl.com/bqM8ML ), вышедший много лет назад. С тех пор моё понимание практически не изменилось, но какие-то вещи хотелось бы сформулировать более резко:
1) "Все врут" (с) Хаус. Как правило наше идеализированное представление о самих себе и о наших ценностях не выдерживает никакой проверки реальностью.
Пример: когда регулярно читал лекции студентам-психологам, на лабах регулярно делали "Тест ценностных ориентаций Рокича" ( http://bit.ly/3JBcBXq ). В списке терминальных ценностей лидером (занимавшим 1-3 места) из года в год становилось "Здоровье". Далее я задавал очень простые вопросы: "Вы молоды, вы в самом расцвете сил. У кого из вас существуют реальные проблемы со здоровьем, требующие если не радикального решения, то постоянного внимания?". Таких находились считанные единицы (примерно 2-3% из тех, кто поставил "Здоровье" в качестве ведущей ценности). Ребята с инвалидностью или болезнями типа диабета 1 типа.
Затем я спрашивал остальных: "Вот вы поставили ценность здоровья на первое место. Что именно вы делаете для укрепления или поддержания своего здоровья?". Там обычно даже считанных единиц не находилось))). Зато когда задавал следующий вопрос: "А у кого из вас есть вредные привычки, вроде курения, употребления алкоголя, хронического недосыпа и т.п.?". И ответом был "лес рук")) и дружное ржание: "Так мы здоровье написали главной ценностью потому, что нам его не хватает!".
2) Ценности - это не то, что вы про свои ценности думаете. Это то, что вы бОльшую часть времени своей жизни ДЕЛАЕТЕ или НЕ ДЕЛАЕТЕ, создавая / утверждая / транслируя определённые смыслы. Это то, кем вы ЯВЛЯЕТЕСЬ в аксиологическом пространстве.
Если кто не в курсе, аксиология - раздел философии, изучающий ценности. Так вот один из ключевых вопросов: чем ценность отличается от не-ценности? Камешек под ногами - это ценность? А если камешек - золотой самородок? Или когда этот камешек снаряд для пращи Давида, готового сразить Голиафа? Это я к тому, что ценность любой вещи определяется контекстом, взаимодействием, мета-системой.
Сейчас активно продвигается контекст индивидуалистический (типа "Я ковыряю в носу и для меня это ценность, и пошли все нафик, кто эту мою ценность не разделяет!"). Наверное, так тоже можно))). Но в моём понимании смысл существования любой системы находится за пределами этой системы. Поэтому для себя я формулирую так: мои ценности - это то, что я ДЕЛАЮ (или что НЕ ДЕЛАЮ) для других людей (и то, что они воспринимают, чувствуют, принимают и используют как нечто ценное).
3) Контекст реальных ценностей: от осознанной работы над собой - до глобального вклада в культурно-историческую триаду: Истину (наука и техника), Добро (улучшение общества, забота о близких и дальних) и Красоту (искусство). Масштабы и пути воплощения ценностей в жизнь могут быть разные, это отдельная большая тема (когда-нибудь...))).
4) И последнее... В выпуске рассылки (на который есть ссылка выше) я сформулировал "шесть критериев истинной ценности". Это персональные критерии, своего рода "внутренний компас", чтобы более точно осознавать свои ценности и не отклоняться от них. Но с годами мне всё больше кажется, что главный верификатор - это ценящие нас люди. Не обязательно те, кто благодарит нас и восхищается нами. Это те, с которыми у нас возникает "ценностное отношение" - глубокая связь, интуитивная уверенность что мы нужны друг другу, являемся важной частью жизни друг друга.
#саморазвитие #ценности #смысл_жизни
Меня искренне забавляют многочисленные гуру саморазвития, рассуждающие о ценностях. Чаще всего это что-то вроде: "Вот вам список человеческих ценностей, поставьте галочки напротив ваших!". Уф... Ценностям был посвящён один из первых выпусков моей рассылки по саморазвитию ( http://eepurl.com/bqM8ML ), вышедший много лет назад. С тех пор моё понимание практически не изменилось, но какие-то вещи хотелось бы сформулировать более резко:
1) "Все врут" (с) Хаус. Как правило наше идеализированное представление о самих себе и о наших ценностях не выдерживает никакой проверки реальностью.
Пример: когда регулярно читал лекции студентам-психологам, на лабах регулярно делали "Тест ценностных ориентаций Рокича" ( http://bit.ly/3JBcBXq ). В списке терминальных ценностей лидером (занимавшим 1-3 места) из года в год становилось "Здоровье". Далее я задавал очень простые вопросы: "Вы молоды, вы в самом расцвете сил. У кого из вас существуют реальные проблемы со здоровьем, требующие если не радикального решения, то постоянного внимания?". Таких находились считанные единицы (примерно 2-3% из тех, кто поставил "Здоровье" в качестве ведущей ценности). Ребята с инвалидностью или болезнями типа диабета 1 типа.
Затем я спрашивал остальных: "Вот вы поставили ценность здоровья на первое место. Что именно вы делаете для укрепления или поддержания своего здоровья?". Там обычно даже считанных единиц не находилось))). Зато когда задавал следующий вопрос: "А у кого из вас есть вредные привычки, вроде курения, употребления алкоголя, хронического недосыпа и т.п.?". И ответом был "лес рук")) и дружное ржание: "Так мы здоровье написали главной ценностью потому, что нам его не хватает!".
2) Ценности - это не то, что вы про свои ценности думаете. Это то, что вы бОльшую часть времени своей жизни ДЕЛАЕТЕ или НЕ ДЕЛАЕТЕ, создавая / утверждая / транслируя определённые смыслы. Это то, кем вы ЯВЛЯЕТЕСЬ в аксиологическом пространстве.
Если кто не в курсе, аксиология - раздел философии, изучающий ценности. Так вот один из ключевых вопросов: чем ценность отличается от не-ценности? Камешек под ногами - это ценность? А если камешек - золотой самородок? Или когда этот камешек снаряд для пращи Давида, готового сразить Голиафа? Это я к тому, что ценность любой вещи определяется контекстом, взаимодействием, мета-системой.
Сейчас активно продвигается контекст индивидуалистический (типа "Я ковыряю в носу и для меня это ценность, и пошли все нафик, кто эту мою ценность не разделяет!"). Наверное, так тоже можно))). Но в моём понимании смысл существования любой системы находится за пределами этой системы. Поэтому для себя я формулирую так: мои ценности - это то, что я ДЕЛАЮ (или что НЕ ДЕЛАЮ) для других людей (и то, что они воспринимают, чувствуют, принимают и используют как нечто ценное).
3) Контекст реальных ценностей: от осознанной работы над собой - до глобального вклада в культурно-историческую триаду: Истину (наука и техника), Добро (улучшение общества, забота о близких и дальних) и Красоту (искусство). Масштабы и пути воплощения ценностей в жизнь могут быть разные, это отдельная большая тема (когда-нибудь...))).
4) И последнее... В выпуске рассылки (на который есть ссылка выше) я сформулировал "шесть критериев истинной ценности". Это персональные критерии, своего рода "внутренний компас", чтобы более точно осознавать свои ценности и не отклоняться от них. Но с годами мне всё больше кажется, что главный верификатор - это ценящие нас люди. Не обязательно те, кто благодарит нас и восхищается нами. Это те, с которыми у нас возникает "ценностное отношение" - глубокая связь, интуитивная уверенность что мы нужны друг другу, являемся важной частью жизни друг друга.
#саморазвитие #ценности #смысл_жизни
👍8
В моём блоге новая заметка о книге Олега Дивова "Объекты в зеркале заднего вида". Но она на самом деле не столько о литературе, сколько об управлении.
Книга Дивова - это отличный кейс про внедрение западной системы управления на российском предприятии. И ещё это кейс про вырождающийся менеджмент; о том, как руководители сами разрушают и подрывают работу производственной системы и трудовые отношения.
Мне книга очень понравилась, я оцениваю её как очень жизненную. Хотя, возможно, далеко не все разделят мой восторг по поводу)). Но читайте мою рецензию, и если зацепит, то и саму книгу.
#менеджмент #эффективность #управление #рецензия
https://smbx.me/f7ZQG
Книга Дивова - это отличный кейс про внедрение западной системы управления на российском предприятии. И ещё это кейс про вырождающийся менеджмент; о том, как руководители сами разрушают и подрывают работу производственной системы и трудовые отношения.
Мне книга очень понравилась, я оцениваю её как очень жизненную. Хотя, возможно, далеко не все разделят мой восторг по поводу)). Но читайте мою рецензию, и если зацепит, то и саму книгу.
#менеджмент #эффективность #управление #рецензия
https://smbx.me/f7ZQG
👍2
Мотивации псто))
С работы/на работу я обычно хожу пешком. Делаю это сознательно (т.к. работа сидячая, малоподвижная) и осознанно (в процессе можно слушать аудиокниги или размышлять о чём-нибудь великом)). На одном из перекрёстков периодически вижу безногого инвалида-колясочника. Он снуёт между стоящими на светофоре автомобилями, стучит в окна, просит милостыню.
Выглядит плохо, похоже сильно выпивает. Одет неряшливо. Я видел, как на "рабочее место" его привозил мальчишка лет 10-12, возможно, его сын. Так вот с пацаном он разговаривает исключительно матом, орёт, некрасиво обзывает.
Мне трудно оставаться эмоционально нейтральным. С одной стороны, этот человек мне явно не симпатичен. Но с другой стороны, всякое в жизни бывает. Я не знаю, как он на этом перекрёстке оказался, и как стал таким, какой он есть. И главное: я не знаю, что стало бы со мной, окажись я на его месте. (Суеверные люди говорят: "Не примеряй! На себе не показывай!", а я вот всякое на себя примеряю. В порядке психологического тренинга...).
У Веллера есть страшненький текст про жизнь "самоваров" ( https://fictionbook.ru/author/veller_mihail/samovar/read_online.html ) - так в послевоенное время называли инвалидов, потерявших и руки и ноги. Но с другой стороны, есть же супер-позитивный Ник Вуйчич ( https://www.koob.ru/vuichich_nik/ ). Хотя вот лично у меня (смотрел видео с его выступлениями, читал книги) есть какой-то осадочек - я не очень чувствую, где он настоящий, а где "звезда шоу-биза". Всё-таки Вуйчич дитя нашего времени, когда чтобы демонстрировать "успешный успех", нужна помощь армии продюсеров, рекламный бюджет, раскрученность в СМИ, рассчитанная на нужный эффект роль/маска и т.п.
Но поводом для этой заметки стала вот какая история из свежего номера "Литературной газеты": https://lgz.ru/article/-9-6874-09-03-2023/rozhdyennyy-polzat-mozhet-letat/ . Это история жизни Николая Кобелькова, родившегося без рук и без ног в конце 19 века. И достигшего успеха (без всяких кавычек), максимально возможного для своего времени.
Хотите краткий рецепт его успеха? (Сразу предупреждаю, что рецепт наверняка не полный, т.к. я опираюсь только на заметку в "ЛГ"; но зато рецепт этот претендует на универсальность - т.е. вовсе не обязательно рождаться без рук и без ног).
1) Важна любовь, принятие и поддержка близких в детстве. Важно наличие хороших учителей и наставников на этапе освоения базовых навыков (которые в основе будущего мастерства). Кому-то это дано (повезло!), кому-то надо такую поддержку искать.
2) Нужно баранье упрямство/терпение и конская трудоспособность в освоении навыков/умений/профессии. Ты ценен лишь тогда, когда умеешь делать что-то уникальное, что-то лучше всех остальных. Разнообразие навыков приветствуется, но для начала хорошо бы достичь высот в чём-то одном.
3) Если физические возможности ограничены, то главный ресурс - психика. Проявлять любознательность. Много учиться. Задавать много вопросов и часто просить о помощи. Для этого быть максимально открытым, общительным, обаятельным. Люди тянутся к тем, с кем им легко и приятно общаться - к весёлым и позитивным (несмотря ни на что!).
4) Максимальная экспансия! В смысле расширения своих социальных границ/активной социализации: быть на публике, общаться с максимальным количеством людей, тем самым повышая вероятность встречи с теми, кто поможет двигаться вверх. Не сидеть на месте, менять географию, двигаясь от периферии к центру (опять же повышая вероятность встречи с людьми-ресурсами).
5) Ну и напоследок - предпринимательство, масштабирование своего успеха. Можно всю жизнь просто выступать на ярмарке, а можно разобраться "как это работает" и создать собственный парк ярмарочных аттракционов.
P.S. Люди с "ограниченными возможностями" бывают. Но большинство ограничителей - у нас в голове.
#саморазвитие #мотивация #успех
С работы/на работу я обычно хожу пешком. Делаю это сознательно (т.к. работа сидячая, малоподвижная) и осознанно (в процессе можно слушать аудиокниги или размышлять о чём-нибудь великом)). На одном из перекрёстков периодически вижу безногого инвалида-колясочника. Он снуёт между стоящими на светофоре автомобилями, стучит в окна, просит милостыню.
Выглядит плохо, похоже сильно выпивает. Одет неряшливо. Я видел, как на "рабочее место" его привозил мальчишка лет 10-12, возможно, его сын. Так вот с пацаном он разговаривает исключительно матом, орёт, некрасиво обзывает.
Мне трудно оставаться эмоционально нейтральным. С одной стороны, этот человек мне явно не симпатичен. Но с другой стороны, всякое в жизни бывает. Я не знаю, как он на этом перекрёстке оказался, и как стал таким, какой он есть. И главное: я не знаю, что стало бы со мной, окажись я на его месте. (Суеверные люди говорят: "Не примеряй! На себе не показывай!", а я вот всякое на себя примеряю. В порядке психологического тренинга...).
У Веллера есть страшненький текст про жизнь "самоваров" ( https://fictionbook.ru/author/veller_mihail/samovar/read_online.html ) - так в послевоенное время называли инвалидов, потерявших и руки и ноги. Но с другой стороны, есть же супер-позитивный Ник Вуйчич ( https://www.koob.ru/vuichich_nik/ ). Хотя вот лично у меня (смотрел видео с его выступлениями, читал книги) есть какой-то осадочек - я не очень чувствую, где он настоящий, а где "звезда шоу-биза". Всё-таки Вуйчич дитя нашего времени, когда чтобы демонстрировать "успешный успех", нужна помощь армии продюсеров, рекламный бюджет, раскрученность в СМИ, рассчитанная на нужный эффект роль/маска и т.п.
Но поводом для этой заметки стала вот какая история из свежего номера "Литературной газеты": https://lgz.ru/article/-9-6874-09-03-2023/rozhdyennyy-polzat-mozhet-letat/ . Это история жизни Николая Кобелькова, родившегося без рук и без ног в конце 19 века. И достигшего успеха (без всяких кавычек), максимально возможного для своего времени.
Хотите краткий рецепт его успеха? (Сразу предупреждаю, что рецепт наверняка не полный, т.к. я опираюсь только на заметку в "ЛГ"; но зато рецепт этот претендует на универсальность - т.е. вовсе не обязательно рождаться без рук и без ног).
1) Важна любовь, принятие и поддержка близких в детстве. Важно наличие хороших учителей и наставников на этапе освоения базовых навыков (которые в основе будущего мастерства). Кому-то это дано (повезло!), кому-то надо такую поддержку искать.
2) Нужно баранье упрямство/терпение и конская трудоспособность в освоении навыков/умений/профессии. Ты ценен лишь тогда, когда умеешь делать что-то уникальное, что-то лучше всех остальных. Разнообразие навыков приветствуется, но для начала хорошо бы достичь высот в чём-то одном.
3) Если физические возможности ограничены, то главный ресурс - психика. Проявлять любознательность. Много учиться. Задавать много вопросов и часто просить о помощи. Для этого быть максимально открытым, общительным, обаятельным. Люди тянутся к тем, с кем им легко и приятно общаться - к весёлым и позитивным (несмотря ни на что!).
4) Максимальная экспансия! В смысле расширения своих социальных границ/активной социализации: быть на публике, общаться с максимальным количеством людей, тем самым повышая вероятность встречи с теми, кто поможет двигаться вверх. Не сидеть на месте, менять географию, двигаясь от периферии к центру (опять же повышая вероятность встречи с людьми-ресурсами).
5) Ну и напоследок - предпринимательство, масштабирование своего успеха. Можно всю жизнь просто выступать на ярмарке, а можно разобраться "как это работает" и создать собственный парк ярмарочных аттракционов.
P.S. Люди с "ограниченными возможностями" бывают. Но большинство ограничителей - у нас в голове.
#саморазвитие #мотивация #успех
👏2
Друзья, всех сердечно приветствую! Я вернулся после двухнедельного отпуска, и, как и обещал читающим меня в ВК ( https://vk.com/best_self_ver02 ), делюсь отпускными инсайтами)).
Часть 1. Варианты отпуска
Для начала напомню (где-то я уже про это рассказывал)), что я очень внимательно отношусь к восстановлению моих внутренних энергоресурсов, поэтому планирую отдых в различных временных перспективах.
В краткосрочной перспективе - это заполненные чем-нибудь приятным перерывы минут на 10-15 в течение рабочего дня. (Я называю это "микроотдых" http://s-kalinin.blogspot.com/2012/02/blog-post.html ).
В среднесрочной перспективе - это один выходной день в неделю (как правило это будний день, т.к. в субботу-воскресенье я чаще всего работаю). Иногда удаётся вырваться на 3-4 дня куда-нибудь на ближайшую природу, побродить по лесу, половить рыбу и т.п.
В долгосрочной перспективе речь идёт об отпуске, который может продлиться несколько недель (обычно 1-3, не больше). В отношении долгосрочных отпусков у меня есть правило, в соответствии с которым надо отдыхать 2 раза в год где-нибудь не дома. Чтобы освежить мысли и ощущения, нужна "смена картинки"; и чем более радикальной она будет, тем лучше. Поэтому собираем чемоданы и едем/летим/плывём куда-нибудь)).
Есть два варианта "куда-нибудь": пляжно-тюленевый и экскурсионно-познавательный.
Пляжно-тюленевый вариант предполагает временное бегство из нашего сырого и холодного Северо-Запада в такие края, где много тепла, солнца, моря, фруктов и лени. И ещё можно надеть белые штаны и не спеша фланировать вдоль моря по променаду походкой настоящего портеньо (в самом что ни на есть кортасаровском смысле))), напевая примерно вот это https://youtu.be/Gcxv7i02lXc 😉 .
Пляжно-тюленевый вариант предполагает полную свободу от бытовых забот (и да - о ужас! - даже 4-5 звёздочек и "всё включено"). Уровень активности выбирается по состоянию и по настроению, что вовсе не исключает обследование местных достопримечательностей и какие-нибудь умеренно-экстремальные развлечения для перегретых на солнце курортников. Но чаще всего утром это лежание на пляже и купание в море, а вечером бассейн, ресторан и променад перед сном. И много-много сладкого сна, когда на фоне безделья снятся такие роскошные сны! Спокойствие и предсказуемость...
Экскурсионно-познавательный отдых - это поездка в несезон в какие-нибудь пропитанные культурно-историческими богатствами места. И там бродить по старинным кривым улочкам, созерцать прекрасное в галереях, слушать джаз в секретных кофейнях, находить странное в музеях, и общаться с духом великих прогрессоров, посещая их квартиры, могилы, библиотеки. Такой отдых предполагает максимальную активность, много перемещений и жёсткую логистику. Вокзалы, очереди, дешёвые (но логистически удобные) отели/апартаменты, перекусы в ближайших закусочных. И неизвестно, какие открытия ожидают за новым поворотом...
Так получилось, что основное направление для пляжно-тюленевого отдыха это юг и восток, а для экскурсионно-познавательного запад и север. В силу известных причин западное направление приподприкрылось, поэтому в планах в основном Азия. В этом году в качестве пляжно-тюленевого весеннего отдыха случились Арабские Эмираты. Задумка была простая: сбежать в теплые края именно тогда, когда обильные сугробы этой зимы начнут превращаться в мерзкую слякоть. И этот план удался! Когда мы уезжали, под окнами ещё лежал снег, а сейчас, когда я пишу эти строки уже после возвращения, на улице +13, солнышко и сухой асфальт, ура! 🙂
Если совсем коротко, то отпуск удался)). Завсегдатаи отеля в Эмиратах жаловались, что эта весна холодная. Да, выше +25 +26 градусов температура не поднималась (обычно в это время там +30). Но для меня это комфортная температура, когда можно гулять даже днём. Были довольно сильные ветра (два красных флага на пляже), и в море мы купались не каждый день. Но в отеле был качественный бассейн, который давал возможность плавать ровно столько, чтобы заполучить приятную физическую нагрузку и крепкий сон.
...инсайты см.в следующих постах ;)
#саморазвитие #отдых #энергия
Часть 1. Варианты отпуска
Для начала напомню (где-то я уже про это рассказывал)), что я очень внимательно отношусь к восстановлению моих внутренних энергоресурсов, поэтому планирую отдых в различных временных перспективах.
В краткосрочной перспективе - это заполненные чем-нибудь приятным перерывы минут на 10-15 в течение рабочего дня. (Я называю это "микроотдых" http://s-kalinin.blogspot.com/2012/02/blog-post.html ).
В среднесрочной перспективе - это один выходной день в неделю (как правило это будний день, т.к. в субботу-воскресенье я чаще всего работаю). Иногда удаётся вырваться на 3-4 дня куда-нибудь на ближайшую природу, побродить по лесу, половить рыбу и т.п.
В долгосрочной перспективе речь идёт об отпуске, который может продлиться несколько недель (обычно 1-3, не больше). В отношении долгосрочных отпусков у меня есть правило, в соответствии с которым надо отдыхать 2 раза в год где-нибудь не дома. Чтобы освежить мысли и ощущения, нужна "смена картинки"; и чем более радикальной она будет, тем лучше. Поэтому собираем чемоданы и едем/летим/плывём куда-нибудь)).
Есть два варианта "куда-нибудь": пляжно-тюленевый и экскурсионно-познавательный.
Пляжно-тюленевый вариант предполагает временное бегство из нашего сырого и холодного Северо-Запада в такие края, где много тепла, солнца, моря, фруктов и лени. И ещё можно надеть белые штаны и не спеша фланировать вдоль моря по променаду походкой настоящего портеньо (в самом что ни на есть кортасаровском смысле))), напевая примерно вот это https://youtu.be/Gcxv7i02lXc 😉 .
Пляжно-тюленевый вариант предполагает полную свободу от бытовых забот (и да - о ужас! - даже 4-5 звёздочек и "всё включено"). Уровень активности выбирается по состоянию и по настроению, что вовсе не исключает обследование местных достопримечательностей и какие-нибудь умеренно-экстремальные развлечения для перегретых на солнце курортников. Но чаще всего утром это лежание на пляже и купание в море, а вечером бассейн, ресторан и променад перед сном. И много-много сладкого сна, когда на фоне безделья снятся такие роскошные сны! Спокойствие и предсказуемость...
Экскурсионно-познавательный отдых - это поездка в несезон в какие-нибудь пропитанные культурно-историческими богатствами места. И там бродить по старинным кривым улочкам, созерцать прекрасное в галереях, слушать джаз в секретных кофейнях, находить странное в музеях, и общаться с духом великих прогрессоров, посещая их квартиры, могилы, библиотеки. Такой отдых предполагает максимальную активность, много перемещений и жёсткую логистику. Вокзалы, очереди, дешёвые (но логистически удобные) отели/апартаменты, перекусы в ближайших закусочных. И неизвестно, какие открытия ожидают за новым поворотом...
Так получилось, что основное направление для пляжно-тюленевого отдыха это юг и восток, а для экскурсионно-познавательного запад и север. В силу известных причин западное направление приподприкрылось, поэтому в планах в основном Азия. В этом году в качестве пляжно-тюленевого весеннего отдыха случились Арабские Эмираты. Задумка была простая: сбежать в теплые края именно тогда, когда обильные сугробы этой зимы начнут превращаться в мерзкую слякоть. И этот план удался! Когда мы уезжали, под окнами ещё лежал снег, а сейчас, когда я пишу эти строки уже после возвращения, на улице +13, солнышко и сухой асфальт, ура! 🙂
Если совсем коротко, то отпуск удался)). Завсегдатаи отеля в Эмиратах жаловались, что эта весна холодная. Да, выше +25 +26 градусов температура не поднималась (обычно в это время там +30). Но для меня это комфортная температура, когда можно гулять даже днём. Были довольно сильные ветра (два красных флага на пляже), и в море мы купались не каждый день. Но в отеле был качественный бассейн, который давал возможность плавать ровно столько, чтобы заполучить приятную физическую нагрузку и крепкий сон.
...инсайты см.в следующих постах ;)
#саморазвитие #отдых #энергия
👍4❤1