Друзья! Сердечно поздравляю всех с наступившим Новым Годом!
Желаю, чтобы ваши желания понемногу сбывались))
И в этой фразе на самом деле много смысла😉 :
1) Чтобы были желания как таковые! Кто вас знает - м.б. есть среди вас продвинутые буддисты, которые уже смогли отбросить ВСЕ желания? Или кто-то в жизненном кризисе или в депрессии, или пережил утрату? В таких состояниях с желаниями тоже плоховато... Или бывает кризис экзистенциальный, когда настолько пресытился мирскими удовольствиями и делами, что вообще ничего уже больше не хочется.
С одной стороны, конечно, мы рабы своих желаний. И они создают привязанности, зависимости, переживания. Но с другой стороны, без них скучновато жить, меньше энергии, меньше впечатлений от разнообразия жизни, меньше опыта... Поэтому пусть желания будут!
2) ...Хотел сначала написать: "Пусть желания будут в разумных пределах". Ну-ну... Сегодня какая-то повальная мода считать людей расой высокоразвитых рациональных агентов. "Агенты" в смысле "не абоненты"))) (как в рекламе Мегафона) а в смысле Homo Economicus, субъекты взаимовыгодных отношений обмена. Милленалы начитались Айн Рэнд и искренне верят что "Пред солнцем бессмертным ума / Да здравствует солнце, да скроется тьма!".
Но человек настолько же иррационален, насколько он может быть рациональным. И это я ещё мягко)) Потому что есть оооочень много авторитетных мыслителей, считающих, что вера в человеческую рациональность сильно преувеличена. Т.е. мы в наших желаниях и поступках гораздо более иррациональны и бессознательны, чем рациональны и сознательны.
И в каждом конкретном случае очень непросто понять, что же движет человеком: трезвый расчёт или стремление сказку сделать былью? Где вообще эти самые "разумные пределы"?! Как только пытаешься включить осознанность и препарировать свои хотелки холодным рассудком, они начинают ускользать и маскироваться (ага, почитайте Лакана на досуге))).
3) Поэтому промежуточный вывод будет таким - доверяйте своим желаниям! Пока мы чего-то хотим и к чему-то стремимся - мы живы. Но важно, чтобы это были ВАШИ желания, а не чьи-то чужие)). Не запрограммированные в детстве родителями, не навязанные коллегами и друзьями, не внушённые модой, СМИ (пропагандой, рекламой) и общественным мнением.
Тут всё не так просто... Потому что по определению "чисто наших" желаний не бывает в принципе. Желание - это то, что связывает нас с миром. На одном конце этой связи наше Я (что бы это ни значило))), а на другом конце - вещи, люди, ценности, идеи и т.п. В реализуемом желании всегда есть некий баланс между получением ("для себя") и жертвой ("для других", "для мира"). Если баланс слишком смещён в сторону "для других", мы истощаемся. Но и отрываться от других слишком сильно (превращаться в мироеда)) тоже неправильно, важен именно баланс.
Желаю, чтобы ваши желания понемногу сбывались))
И в этой фразе на самом деле много смысла😉 :
1) Чтобы были желания как таковые! Кто вас знает - м.б. есть среди вас продвинутые буддисты, которые уже смогли отбросить ВСЕ желания? Или кто-то в жизненном кризисе или в депрессии, или пережил утрату? В таких состояниях с желаниями тоже плоховато... Или бывает кризис экзистенциальный, когда настолько пресытился мирскими удовольствиями и делами, что вообще ничего уже больше не хочется.
С одной стороны, конечно, мы рабы своих желаний. И они создают привязанности, зависимости, переживания. Но с другой стороны, без них скучновато жить, меньше энергии, меньше впечатлений от разнообразия жизни, меньше опыта... Поэтому пусть желания будут!
2) ...Хотел сначала написать: "Пусть желания будут в разумных пределах". Ну-ну... Сегодня какая-то повальная мода считать людей расой высокоразвитых рациональных агентов. "Агенты" в смысле "не абоненты"))) (как в рекламе Мегафона) а в смысле Homo Economicus, субъекты взаимовыгодных отношений обмена. Милленалы начитались Айн Рэнд и искренне верят что "Пред солнцем бессмертным ума / Да здравствует солнце, да скроется тьма!".
Но человек настолько же иррационален, насколько он может быть рациональным. И это я ещё мягко)) Потому что есть оооочень много авторитетных мыслителей, считающих, что вера в человеческую рациональность сильно преувеличена. Т.е. мы в наших желаниях и поступках гораздо более иррациональны и бессознательны, чем рациональны и сознательны.
И в каждом конкретном случае очень непросто понять, что же движет человеком: трезвый расчёт или стремление сказку сделать былью? Где вообще эти самые "разумные пределы"?! Как только пытаешься включить осознанность и препарировать свои хотелки холодным рассудком, они начинают ускользать и маскироваться (ага, почитайте Лакана на досуге))).
3) Поэтому промежуточный вывод будет таким - доверяйте своим желаниям! Пока мы чего-то хотим и к чему-то стремимся - мы живы. Но важно, чтобы это были ВАШИ желания, а не чьи-то чужие)). Не запрограммированные в детстве родителями, не навязанные коллегами и друзьями, не внушённые модой, СМИ (пропагандой, рекламой) и общественным мнением.
Тут всё не так просто... Потому что по определению "чисто наших" желаний не бывает в принципе. Желание - это то, что связывает нас с миром. На одном конце этой связи наше Я (что бы это ни значило))), а на другом конце - вещи, люди, ценности, идеи и т.п. В реализуемом желании всегда есть некий баланс между получением ("для себя") и жертвой ("для других", "для мира"). Если баланс слишком смещён в сторону "для других", мы истощаемся. Но и отрываться от других слишком сильно (превращаться в мироеда)) тоже неправильно, важен именно баланс.
4) И последнее... Наверное, в жизни так и не бывает, чтобы наши желания сбывались все и сразу. Но есть некая скорость потока изменений, происходящих в нашей жизни. Плохо, когда изменения происходят слишком быстро. Мы не успеваем за ними и утрачиваем чувство контроля над жизнью. Она становится слишком непредсказуемой, у нас повышается тревожность, мы стрессуем, нервничаем, болеем. Пытаемся догнать жизнь, перенапрягаемся, устаём, ломаемся((. Плохо, когда изменения происходят слишком медленно. Каждый день превращается в "день сурка". Мы чувствуем себя застрявшими в трясине обыденности, дуреем от скуки и серости.
Возможно, я не прав, но по опыту (моему и моих клиентов на консультациях/коучинге) знаю, что лучше, если желания сбываются неспешно, понемногу. Нам хочется, чтобы всё сбывалось мгновенно, как по взмаху волшебной палочки)) Но... Во-первых, многим желаниям нужно время, чтобы дозреть (т.е. они уточняются, корректируются, иногда меняются до неузнаваемости). Во-вторых, почти всегда путь к реализации желаний, опыт проб и ошибок, полученные в дороге навыки и т.п. гораздо ценнее самого результата. В-третьих, то, что нам достаётся легко, мы не ценим. В-четвёртых, пока желания не реализованы, они создают в нас и вокруг нас энергетическое/мотивационное поле. Это поле заряжает не только нас, но и заражает окружающих. Чем сильнее это поле желаний, тем мощнее харизма (осталось только научиться управлять ей и можно захватывать мир))).
Кратко:
1) Желайте!!!
2) Желайте невозможного! Мечтайте, дерзайте, делайте сказку былью!😉
3) Используйте контрольные вопросы №1 "Зачем мне это надо?" и №2 "Зачем это нужно Миру?".
4) Не торопитесь! По дороге не забывайте наслаждаться видами из окна))
P.S. И бойтесь своих желаний - они имеют свойство сбываться! )) Во-первых, потому что достигнутый de facto результат НИКОГДА не совпадает с первоначально желаемым. А во-вторых, потому что мы не можем предугадать всех системных последствий, эффект бабочки и т.п. И в-третьих, любой путь - это путь утрат (поэтому, как сказано: "потеряй, а потом потеряй желание потерять")).
#мотивация #саморазвитие #логикажелания #цели #мечты #хотелки
Возможно, я не прав, но по опыту (моему и моих клиентов на консультациях/коучинге) знаю, что лучше, если желания сбываются неспешно, понемногу. Нам хочется, чтобы всё сбывалось мгновенно, как по взмаху волшебной палочки)) Но... Во-первых, многим желаниям нужно время, чтобы дозреть (т.е. они уточняются, корректируются, иногда меняются до неузнаваемости). Во-вторых, почти всегда путь к реализации желаний, опыт проб и ошибок, полученные в дороге навыки и т.п. гораздо ценнее самого результата. В-третьих, то, что нам достаётся легко, мы не ценим. В-четвёртых, пока желания не реализованы, они создают в нас и вокруг нас энергетическое/мотивационное поле. Это поле заряжает не только нас, но и заражает окружающих. Чем сильнее это поле желаний, тем мощнее харизма (осталось только научиться управлять ей и можно захватывать мир))).
Кратко:
1) Желайте!!!
2) Желайте невозможного! Мечтайте, дерзайте, делайте сказку былью!😉
3) Используйте контрольные вопросы №1 "Зачем мне это надо?" и №2 "Зачем это нужно Миру?".
4) Не торопитесь! По дороге не забывайте наслаждаться видами из окна))
P.S. И бойтесь своих желаний - они имеют свойство сбываться! )) Во-первых, потому что достигнутый de facto результат НИКОГДА не совпадает с первоначально желаемым. А во-вторых, потому что мы не можем предугадать всех системных последствий, эффект бабочки и т.п. И в-третьих, любой путь - это путь утрат (поэтому, как сказано: "потеряй, а потом потеряй желание потерять")).
#мотивация #саморазвитие #логикажелания #цели #мечты #хотелки
👍2
Не знаю, чем вы занимаетесь в первую неделю нового года, а у меня по давней традиции это "организационная неделя". В эту неделю решаются три глобальные задачи: 1) подвести итоги прошлого года; 2) запланировать цели на следующий год; 3) навести порядок в прошлогодних проектах (принять решение о продолжении/окончании, архивировать).
В этой заметке предлагаю поразмышлять над п.1 - подведением итогов года. Вы, кстати, итоги года подводите? Если "да", то как вы это делаете?
Я вот недавно в сети вычитал мнение, что подводить итоги года вообще не нужно)). Доводы такие:
1) Публично подводит "итоги года" определённая категория интернет-гуру, и делает это исключительно с целью саморекламы. Дескать, посмотрите на мои великие достижения! Впечатлены? Хотите научиться также?! Тогда несите ваши денежки мне! ))) . При этом, как правило, проверить реальность заявленных "итогов" у аудитории нет никаких возможностей. Поэтому простор для фантазии подводящего "итоги" безграничен)).
2) Что происходит, когда мы видим чужие "итоги года"? Мы начинаем сравнивать! А сравнение - это очень коварная вещь)) В процессе сравнения очень легко начать обесценивать собственные достижения (которые не такие крутые); возникает чувство зависти; оживляется ваш Внутренний Критик; самооценка понижается, настроение портится, мотивация испаряется...
3) Публичное подведение "итогов года" - это форма самообмана/самоцензуры. Потому что про какие-то действительно важные интимные вещи человек вряд ли напишет. Он будет стараться выделить в своей жизни то, что "зайдёт" и будет понятно его аудитории. При этом какие-то глубинные инсайты и недостаточно яркие события (для публики, но важные для самого человека) могут и вовсе остаться за кадром.
Так надо или нет подводить итоги года? И почему? Как вы считаете?
Поделюсь сокровенным: лично мне подводить итоги этого года совсем не хочется. Для меня это был "год улитки". Которая съёжилась, пытаясь спрятаться под хрупким панцирем от мировых катастроф. В плане внешней суеты - денег, клиентов, проектов, прочитанных книг и мирских удовольствий - мало что в моей жизни изменилось. Но внутренняя неуютность порой зашкаливает... А мне ведь нужно быть "в ресурсе", давать моим клиентам надежду и оптимизм. И если раньше это было легко, то сейчас приходится попотеть. Душа моя работает, но со скрипом)).
Для себя год 2022 я бы определил как "год отката". Забросил планы и достижения, плыл по течению. И если какие-то проекты и реализовались, то лишь благодаря поддержке дорогих и близких мне людей. Забросил спорт. Впрочем, частично заменив его пребыванием на природе, прогулками и походами. Меньше было "смены картинки" (путешествий в другие страны и города). Меньше стало общения с друзьями. Потому что боимся затронуть известную всем "злобу дня", затронуть что-то крайне болезненное и разрушить отношения, которые складывались годами. Особенно грустно терять общение с друзьями и клиентами, которые по разным причинам там, за рубежом. Больше стало прочитанных книг, но часто ловил себя на мысли, что не работаю и не веду диалог с книгой, а читаю просто чтобы отключиться от реальности.
В общем, как учит нас классика))), реагировать на стресс можно тремя способами: "бей, беги, замри". До драки, очень надеюсь, моя очередь не дойдёт. Бежать пока тоже никуда не собираюсь, и на это есть много веских причин. А вот реакция замирания в 2022 у меня удалась на славу((. Год прошёл "на тормозах", но сейчас потихоньку душа моя обретает силу. Это как выздоровление после болезни. И поэтому в 2023 году я не планирую великих свершений. Есть несколько актуальных задач по здоровью и ЗОЖу. Есть недописанная книга. Есть близкие, которым нужно моё внимание и забота. Есть постоянные клиенты, которых я не могу подвести. Есть несколько начатых проектов (например, курс по эмоциям, о котором я тут писал). Есть много планов по "смене картинки", но тут как ситуация в мире/стране сложится...
#саморазвитие #планирование #итогигода #цель
В этой заметке предлагаю поразмышлять над п.1 - подведением итогов года. Вы, кстати, итоги года подводите? Если "да", то как вы это делаете?
Я вот недавно в сети вычитал мнение, что подводить итоги года вообще не нужно)). Доводы такие:
1) Публично подводит "итоги года" определённая категория интернет-гуру, и делает это исключительно с целью саморекламы. Дескать, посмотрите на мои великие достижения! Впечатлены? Хотите научиться также?! Тогда несите ваши денежки мне! ))) . При этом, как правило, проверить реальность заявленных "итогов" у аудитории нет никаких возможностей. Поэтому простор для фантазии подводящего "итоги" безграничен)).
2) Что происходит, когда мы видим чужие "итоги года"? Мы начинаем сравнивать! А сравнение - это очень коварная вещь)) В процессе сравнения очень легко начать обесценивать собственные достижения (которые не такие крутые); возникает чувство зависти; оживляется ваш Внутренний Критик; самооценка понижается, настроение портится, мотивация испаряется...
3) Публичное подведение "итогов года" - это форма самообмана/самоцензуры. Потому что про какие-то действительно важные интимные вещи человек вряд ли напишет. Он будет стараться выделить в своей жизни то, что "зайдёт" и будет понятно его аудитории. При этом какие-то глубинные инсайты и недостаточно яркие события (для публики, но важные для самого человека) могут и вовсе остаться за кадром.
Так надо или нет подводить итоги года? И почему? Как вы считаете?
Поделюсь сокровенным: лично мне подводить итоги этого года совсем не хочется. Для меня это был "год улитки". Которая съёжилась, пытаясь спрятаться под хрупким панцирем от мировых катастроф. В плане внешней суеты - денег, клиентов, проектов, прочитанных книг и мирских удовольствий - мало что в моей жизни изменилось. Но внутренняя неуютность порой зашкаливает... А мне ведь нужно быть "в ресурсе", давать моим клиентам надежду и оптимизм. И если раньше это было легко, то сейчас приходится попотеть. Душа моя работает, но со скрипом)).
Для себя год 2022 я бы определил как "год отката". Забросил планы и достижения, плыл по течению. И если какие-то проекты и реализовались, то лишь благодаря поддержке дорогих и близких мне людей. Забросил спорт. Впрочем, частично заменив его пребыванием на природе, прогулками и походами. Меньше было "смены картинки" (путешествий в другие страны и города). Меньше стало общения с друзьями. Потому что боимся затронуть известную всем "злобу дня", затронуть что-то крайне болезненное и разрушить отношения, которые складывались годами. Особенно грустно терять общение с друзьями и клиентами, которые по разным причинам там, за рубежом. Больше стало прочитанных книг, но часто ловил себя на мысли, что не работаю и не веду диалог с книгой, а читаю просто чтобы отключиться от реальности.
В общем, как учит нас классика))), реагировать на стресс можно тремя способами: "бей, беги, замри". До драки, очень надеюсь, моя очередь не дойдёт. Бежать пока тоже никуда не собираюсь, и на это есть много веских причин. А вот реакция замирания в 2022 у меня удалась на славу((. Год прошёл "на тормозах", но сейчас потихоньку душа моя обретает силу. Это как выздоровление после болезни. И поэтому в 2023 году я не планирую великих свершений. Есть несколько актуальных задач по здоровью и ЗОЖу. Есть недописанная книга. Есть близкие, которым нужно моё внимание и забота. Есть постоянные клиенты, которых я не могу подвести. Есть несколько начатых проектов (например, курс по эмоциям, о котором я тут писал). Есть много планов по "смене картинки", но тут как ситуация в мире/стране сложится...
#саморазвитие #планирование #итогигода #цель
На РБК-стиль (не новая, но весёлая)) заметка про "всадников Апокалипсиса 21 века": йогу, смартфон, кредит и тайм-менеджмент. Причём по мнению автора, тайм-менеджмент самый страшный из них)). Потому что доводит до переутомления и лечения у докторов и психотерапевтов. Дельные мысли из заметки (в моём пересказе):
1. Для коллег (и особенно для руководства)) чётко обозначать границы своей продуктивности/работоспособности. В рабочих часах, задачах или ещё в чём-то. А чтобы услышали, убедительно продемонстрировать "творческую некомпетентность" (если кто не в курсе, читать "Принцип Питера").
2. Не сравнивать себя с более продуктивными и преуспевающими товарищами. Восхищаться ими, учиться у них, но идти своим путём, не пытаясь надрываться ради соревнования с ними.
3. Нельзя откладывать "настоящую жизнь" на завтра, когда "все дела буду сделаны". Надо жить полноценной жизнью здесь и теперь, уделяя достаточно времени тому, что доставляет радость, вдохновляет, восстанавливает силы и т.п.
4. Ограничивать ежедневный список дел (чем меньше их будет, тем лучше)). Регулярно критично пересматривать список: "Что ещё я могу вычеркнуть, не делать?".
5. Работа не всегда бывает призванием, и вы не обязаны её любить. Важно менять своё рабочее время и свои навыки на деньги (и условия труда) по выгодному для вас курсу.
#таймменеджмент #продуктивность #эффективность
https://smbx.me/tCU1u
1. Для коллег (и особенно для руководства)) чётко обозначать границы своей продуктивности/работоспособности. В рабочих часах, задачах или ещё в чём-то. А чтобы услышали, убедительно продемонстрировать "творческую некомпетентность" (если кто не в курсе, читать "Принцип Питера").
2. Не сравнивать себя с более продуктивными и преуспевающими товарищами. Восхищаться ими, учиться у них, но идти своим путём, не пытаясь надрываться ради соревнования с ними.
3. Нельзя откладывать "настоящую жизнь" на завтра, когда "все дела буду сделаны". Надо жить полноценной жизнью здесь и теперь, уделяя достаточно времени тому, что доставляет радость, вдохновляет, восстанавливает силы и т.п.
4. Ограничивать ежедневный список дел (чем меньше их будет, тем лучше)). Регулярно критично пересматривать список: "Что ещё я могу вычеркнуть, не делать?".
5. Работа не всегда бывает призванием, и вы не обязаны её любить. Важно менять своё рабочее время и свои навыки на деньги (и условия труда) по выгодному для вас курсу.
#таймменеджмент #продуктивность #эффективность
https://smbx.me/tCU1u
Ну, что, друзья мои... Вот оно и случилось! Оно - это окончание срока платной подписки на Evernote. Они в очередной раз придумали какие-то новые тарифы (как повод поднять цену))), но сейчас не об этом.. При попытке оплатить, программа вывесила мне вот такое вот "письмо счастья" (см. картинку).
Что забавно, у меня в принципе есть возможность оплатить сервис не российской банковской картой, но Evernote не даёт никакой возможности обновить платёжную информацию.
Ещё в октябре 2022 на форуме был задан соответствующий вопрос: https://discussion.evernote.com/forums/topic/143834-cannot-update-the-billing-info . Вопрошающего послали... в смысле открывать support ticket. Но, судя по тому что проблема до сих пор не решена, саппорту глубоко пофигу на ваши проблемы.
При этом Evernote не перестал работать совсем, он просто откатился до тарифа free. То есть работает, но с ограничениями по размеру заметок, объёмам синхронизации, количеству подключённых устройств и т.п.
С количеством подключенных устройств тоже забавная логика у разработчиков: вход с одного и того же устройства (ноута, телефона, планшета) но через программу или через веб-страницу считается за ДВА устройства)). А программа (в частности под Винду) устроена таким образом, что, например, "настройки" поменять внутри самой программы нельзя! В соответствующем разделе ("Настройки") содержатся лишь ссылки на веб-страницу программы. Т.е. без выбора - у вас как бы уже подключено два устройства, хотя по факту работаете на одном и том же.
В общем, гаденькая такая позиция по отношению к пользователям: мы вам кислород как бы подприкрыли (в свете всеобщей моды на санкции против РФ), но не до конца. Работать с программой вроде как можно, но пусть пользователю будет максимально неудобно.
Логика, IMHO, дурацкая. Я бы понял, если бы Evernote целиком и полностью ушёл из РФ - это была бы принципиальная позиция. А получилось ни вашим, ни нашим. И компания денег не получит, и наиболее лояльных юзеров из РФ потеряет. Благо аналогов (в том числе бесплатных) хватает. Продолжаю активно осваивать Obsidian, и пока всё очень нравится.
Возможно, полностью перееду из Evernote в Obsidian, но пока мешает природная лень)) . К тому же нет прямого переноса заметок из одной программы в другую (есть полуавтоматический вариант, когда заметки из Evernote импортируются в программу Joplin, а уже оттуда в формате *.md подгружаются в Obsidian). В общем, я никуда пока не тороплюсь, поживём, увидим...
#Evernote #Obsidian #продуктивность #работа_с_информацией
Что забавно, у меня в принципе есть возможность оплатить сервис не российской банковской картой, но Evernote не даёт никакой возможности обновить платёжную информацию.
Ещё в октябре 2022 на форуме был задан соответствующий вопрос: https://discussion.evernote.com/forums/topic/143834-cannot-update-the-billing-info . Вопрошающего послали... в смысле открывать support ticket. Но, судя по тому что проблема до сих пор не решена, саппорту глубоко пофигу на ваши проблемы.
При этом Evernote не перестал работать совсем, он просто откатился до тарифа free. То есть работает, но с ограничениями по размеру заметок, объёмам синхронизации, количеству подключённых устройств и т.п.
С количеством подключенных устройств тоже забавная логика у разработчиков: вход с одного и того же устройства (ноута, телефона, планшета) но через программу или через веб-страницу считается за ДВА устройства)). А программа (в частности под Винду) устроена таким образом, что, например, "настройки" поменять внутри самой программы нельзя! В соответствующем разделе ("Настройки") содержатся лишь ссылки на веб-страницу программы. Т.е. без выбора - у вас как бы уже подключено два устройства, хотя по факту работаете на одном и том же.
В общем, гаденькая такая позиция по отношению к пользователям: мы вам кислород как бы подприкрыли (в свете всеобщей моды на санкции против РФ), но не до конца. Работать с программой вроде как можно, но пусть пользователю будет максимально неудобно.
Логика, IMHO, дурацкая. Я бы понял, если бы Evernote целиком и полностью ушёл из РФ - это была бы принципиальная позиция. А получилось ни вашим, ни нашим. И компания денег не получит, и наиболее лояльных юзеров из РФ потеряет. Благо аналогов (в том числе бесплатных) хватает. Продолжаю активно осваивать Obsidian, и пока всё очень нравится.
Возможно, полностью перееду из Evernote в Obsidian, но пока мешает природная лень)) . К тому же нет прямого переноса заметок из одной программы в другую (есть полуавтоматический вариант, когда заметки из Evernote импортируются в программу Joplin, а уже оттуда в формате *.md подгружаются в Obsidian). В общем, я никуда пока не тороплюсь, поживём, увидим...
#Evernote #Obsidian #продуктивность #работа_с_информацией
На "Лайфхакере" список из 10 приложений (для мобильных гаджетов и с полностью или частично бесплатным функционалом) для медитации. Может, кому пригодится...
Я практикую медитацию лет 35. Был выпуск моей рассылки про медитацию: http://eepurl.com/b5jEtT . Честно говоря, не очень понимаю, зачем для этой практики нужны такие цифровые костыли))) .
Может быть, у кого-нибудь из вас есть опыт использования подобных приложений? Поделитесь опытом, с какими плюсами и минусами сталкивались! Стоит ли пробовать?
#саморазвитие #медитация #гаджеты
https://smbx.me/T5y7I
Я практикую медитацию лет 35. Был выпуск моей рассылки про медитацию: http://eepurl.com/b5jEtT . Честно говоря, не очень понимаю, зачем для этой практики нужны такие цифровые костыли))) .
Может быть, у кого-нибудь из вас есть опыт использования подобных приложений? Поделитесь опытом, с какими плюсами и минусами сталкивались! Стоит ли пробовать?
#саморазвитие #медитация #гаджеты
https://smbx.me/T5y7I
Друзья, минутка корпоративного тайм-менеджмента...
Жил-был ещё в 1950-е годы канадский и американский психолог (точнее психоаналитик) Эллиот Жаке (Elliott Jaques https://en.wikipedia.org/wiki/Elliott_Jaques ; на русский его переводят ещё как Эллиот Жак и даже как Джаквес )). И вот в один прекрасный момент к нему обратились за советом какие-то знакомые предприниматели. Вопрос был примерно такой: заработную плату рядовых работников мы рассчитываем на почасовой, ежедневной или еженедельной основе. А руководителям оплата начисляется в годовой перспективе. Насколько это оптимально с точки зрения их мотивации?
Как я уже писал у себя в блоге, в большинстве своём психологи вовсе не рвутся в бизнес-консультанты. К ним просто приходят хорошие знакомые и задают интересные вопросы. Психолог начинает эти вопросы изучать, и если делает это качественно и дотошно, то может накопать очень много всего)). Вот так получилось и с Жаке: он стал вгрызаться в тему, и в 1961 году вышла его книга "Справедливая оплата" ("Equitable Payment"), где он сфокусировался на изучении фактора времени в трудовой деятельности.
И далее понеслось)). Жаке умер в 2003 году, оставив после себя десятка два книг и международную консалтинговую компанию Requisite Organization International Institute ( https://www.requisite.org/ - ссылку здесь оставляю, но зайти на их сайт у меня не получилось, т.к. браузер ругается на небезопасность ресурса (( ). Дядька он легендарный, первым ввёл в оборот такие термины как "кризис среднего возраста" и "корпоративная культура". Что печально, в России он почти не известен; на русский не переведено ни одной его книги; в отечественных учебниках по менеджменту он или не упоминается вовсе, или буквально одной строкой. Рунет тоже не радует; вот нашёл маленькую заметочку Евгения Лурье о Жаке, рекомендую: https://assessment-ctr.livejournal.com/13499.html ; и вот ещё толковая заметка: https://coachinstitute.ru/mediateka/pro-kouching/sootvetstvuete-li-vy-svoey-rabote-sootvetstvuet-li-vasha-rabota-vam-izuchenie-urovney-raboty-v-organ.html
Главная заслуга Жаке - разработка теории "реквизитной организации" (Theory of Requisite Organization, RO). В русскоязычных источниках используется перевод-калька (что вполне оправдано для термина), но по смыслу requisite = "надлежащий, правильный, должный". Ключевое понятие RO - это теория стратифицированных систем (Stratified Systems Theory, SST).
Если совсем упрощённо, то в каждой организации существует не столько бюрократическая иерархия, сколько иерархия трудовых задач. Решаемые в рамках трудовой деятельности задачи различаются по сложности, по трудозатратам, и главное - по временному масштабу. Жаке выдал очень интересное определение: ответственность работника за результаты труда = максимальная длительность трудовой задачи, за которую он готов взяться (и которая ему реально по силам). Каждый работник, принимаясь за выполнение своей трудовой задачи, держит "в уме" конкретный временной отрезок. Рабочий концентрируется на задачах в горизонте часов / смены; начальник цеха фокусируется на выполнении недельного / месячного плана; а директор завода - на достижении годовых целей.
У каждого сотрудника есть естественный "временной горизонт" (time horizon), который наиболее удобен для выполнения приоритетных трудовых задач. Жаке предложил более точный термин: Time-Span of Discretion, TSD - "временной интервал свободы действий". Речь о своего рода "окне возможностей", о субъективных границах самой длинной и самой сложной трудовой задачи, на решение которой человек способен. На TSD завязана мотивация сотрудников и понятие "справедливого вознаграждения". Если работнику дать задачу, выходящую за рамки его TSD, он будет демотивирован; если вознаграждение не будет привязано к TSD, он не будет считаться справедливым.
(...продолжение следует...)
Жил-был ещё в 1950-е годы канадский и американский психолог (точнее психоаналитик) Эллиот Жаке (Elliott Jaques https://en.wikipedia.org/wiki/Elliott_Jaques ; на русский его переводят ещё как Эллиот Жак и даже как Джаквес )). И вот в один прекрасный момент к нему обратились за советом какие-то знакомые предприниматели. Вопрос был примерно такой: заработную плату рядовых работников мы рассчитываем на почасовой, ежедневной или еженедельной основе. А руководителям оплата начисляется в годовой перспективе. Насколько это оптимально с точки зрения их мотивации?
Как я уже писал у себя в блоге, в большинстве своём психологи вовсе не рвутся в бизнес-консультанты. К ним просто приходят хорошие знакомые и задают интересные вопросы. Психолог начинает эти вопросы изучать, и если делает это качественно и дотошно, то может накопать очень много всего)). Вот так получилось и с Жаке: он стал вгрызаться в тему, и в 1961 году вышла его книга "Справедливая оплата" ("Equitable Payment"), где он сфокусировался на изучении фактора времени в трудовой деятельности.
И далее понеслось)). Жаке умер в 2003 году, оставив после себя десятка два книг и международную консалтинговую компанию Requisite Organization International Institute ( https://www.requisite.org/ - ссылку здесь оставляю, но зайти на их сайт у меня не получилось, т.к. браузер ругается на небезопасность ресурса (( ). Дядька он легендарный, первым ввёл в оборот такие термины как "кризис среднего возраста" и "корпоративная культура". Что печально, в России он почти не известен; на русский не переведено ни одной его книги; в отечественных учебниках по менеджменту он или не упоминается вовсе, или буквально одной строкой. Рунет тоже не радует; вот нашёл маленькую заметочку Евгения Лурье о Жаке, рекомендую: https://assessment-ctr.livejournal.com/13499.html ; и вот ещё толковая заметка: https://coachinstitute.ru/mediateka/pro-kouching/sootvetstvuete-li-vy-svoey-rabote-sootvetstvuet-li-vasha-rabota-vam-izuchenie-urovney-raboty-v-organ.html
Главная заслуга Жаке - разработка теории "реквизитной организации" (Theory of Requisite Organization, RO). В русскоязычных источниках используется перевод-калька (что вполне оправдано для термина), но по смыслу requisite = "надлежащий, правильный, должный". Ключевое понятие RO - это теория стратифицированных систем (Stratified Systems Theory, SST).
Если совсем упрощённо, то в каждой организации существует не столько бюрократическая иерархия, сколько иерархия трудовых задач. Решаемые в рамках трудовой деятельности задачи различаются по сложности, по трудозатратам, и главное - по временному масштабу. Жаке выдал очень интересное определение: ответственность работника за результаты труда = максимальная длительность трудовой задачи, за которую он готов взяться (и которая ему реально по силам). Каждый работник, принимаясь за выполнение своей трудовой задачи, держит "в уме" конкретный временной отрезок. Рабочий концентрируется на задачах в горизонте часов / смены; начальник цеха фокусируется на выполнении недельного / месячного плана; а директор завода - на достижении годовых целей.
У каждого сотрудника есть естественный "временной горизонт" (time horizon), который наиболее удобен для выполнения приоритетных трудовых задач. Жаке предложил более точный термин: Time-Span of Discretion, TSD - "временной интервал свободы действий". Речь о своего рода "окне возможностей", о субъективных границах самой длинной и самой сложной трудовой задачи, на решение которой человек способен. На TSD завязана мотивация сотрудников и понятие "справедливого вознаграждения". Если работнику дать задачу, выходящую за рамки его TSD, он будет демотивирован; если вознаграждение не будет привязано к TSD, он не будет считаться справедливым.
(...продолжение следует...)
Wikipedia
Elliott Jaques
Canadian psychoanalyst and organizational psychologist (1917-2003)
TSD - сложный концепт, в котором много переменных. Например, для оценки своего "окна возможностей" (для решения конкретной трудовой задачи) работник соотносит (а) "время намерения" - то время, которое должно быть затрачено на выполнение задачи по мнению руководителя, это ожидаемое время; (б) "время осуществления" - время, которое скорее всего будет затрачено на работу по факту, это оценка работника, основанная на его прошлом опыте; (в) "время достижения" - время, когда руководитель оценит фактические результаты выполнения задачи (т.е. она будет завершена). С точки зрения психологии тут много интересного. Например, если "время намерения" меньше "времени осуществления" работник будет испытывать сильный стресс или будет демотивирован. Если "время достижения" значительно больше "времени осуществления", то это говорит о слабом контроле и открывает широкий простор для халявы)) и разного рода манипуляций со стороны работника.
Согласно SST в любой организации существует семь уровней/страт (в поздних работах 9 страт). Каждая страта соответствует масштабу решаемых задач и (в идеале) должностному уровню (а также квалификации, опыту и уровню управленческой ответственности) сотрудника. Например, самая низшая первая страта - это работники-новички, работающие в организации не более 3 месяцев и выполняющих самые простые трудовые задачи. Линейные руководители будут способны решать задачи своего уровня примерно через год-два; менеджеры среднего уровня "созревают" через 2-3 года; а вот директорам (CEO) требуется 5 лет и более. Вообще от страты 5 и выше начинаются уровни выдающихся бизнес-лидеров; на 8 уровне лидеры действуют в вековой временной перспективе, воплощая в жизнь проекты, значительно улучшающие жизнь людей во всем мире (например, Генри Форд) . А страта 9 - это уровень "вечных" идей, делающих человечество лучше и двигающих прогресс; по мнению Жаке примером людей из этой страты были Галилей, Эйнштейн, Ганди и т.п.
Согласно Жаке существует проблема согласования "природы организации" (SST) и "природы человека" (TSD). Ключ к этому согласованию Жаке видел в когнитивных/познавательных способностях. С 1 по 4 страты решающее значение имеют навыки работы с символической вербальной информацией (проще говоря с текстовыми инструкциями и документами), с 5 страты и выше надо уметь работать с абстрактной концептуальной информацией (с цифрами и системными моделями, а том числе математическими). Для каждой страты также актуален свой тип мышления (когнитивный стиль), которых Жаке выделяет четыре:
1) Декларативный (Declarative) - основанный на дискретных предписаниях или доводах. Человек оперирует отдельными единицами информации, не связывая их логически. Это логика: "А или Б, или В, или Г"... и т.д. В данном когнитивном стиле работник фокусируется на отдельных простых задачах, не связывая их друг с другом. Это уровень формирования базовых знаний и навыков.
2) Кумулятивный (Accumulative) - накопительный, основанный на обобщении наколенной информации. Логика: "А, и Б, и В, и Г"... и т.д. В данном когнитивном стиле работник обобщает опыт накопленный при решении задач, выделяя отдельные стороны/элементы этого опыта. Это уровень формирования сложных навыков (умений).
3) Серийный (Serial) - сложная интеллектуальная деятельность, основанная на анализе и синтезе, результатом которой является выделение закономерностей. Логика: "Если А, то Б. Когда В и Г, тогда Д"... и т.п. Работник способен выстраивать логические цепочки их нескольких шагов, позволяющих понимать логику развития событий и прогнозировать результат. Уровень сложных умений, основанных на многолетнем опыте.
4) Параллельный (Parallel) - это способность выстраивать несколько альтернативных логических цепочек, просчитывая различные сценарии возможного развития событий. Логика: "Если А, то Б или Н. Когда В и Г, тогда Д. Если Н, то или Т, или Г"... и т.п. Если речь идёт о большом стаже (десятилетия), то подобное "сценарное моделирование" не обязательно проявляется эксплицитно, т.е. может работать как интуиция, предвидение.
Согласно SST в любой организации существует семь уровней/страт (в поздних работах 9 страт). Каждая страта соответствует масштабу решаемых задач и (в идеале) должностному уровню (а также квалификации, опыту и уровню управленческой ответственности) сотрудника. Например, самая низшая первая страта - это работники-новички, работающие в организации не более 3 месяцев и выполняющих самые простые трудовые задачи. Линейные руководители будут способны решать задачи своего уровня примерно через год-два; менеджеры среднего уровня "созревают" через 2-3 года; а вот директорам (CEO) требуется 5 лет и более. Вообще от страты 5 и выше начинаются уровни выдающихся бизнес-лидеров; на 8 уровне лидеры действуют в вековой временной перспективе, воплощая в жизнь проекты, значительно улучшающие жизнь людей во всем мире (например, Генри Форд) . А страта 9 - это уровень "вечных" идей, делающих человечество лучше и двигающих прогресс; по мнению Жаке примером людей из этой страты были Галилей, Эйнштейн, Ганди и т.п.
Согласно Жаке существует проблема согласования "природы организации" (SST) и "природы человека" (TSD). Ключ к этому согласованию Жаке видел в когнитивных/познавательных способностях. С 1 по 4 страты решающее значение имеют навыки работы с символической вербальной информацией (проще говоря с текстовыми инструкциями и документами), с 5 страты и выше надо уметь работать с абстрактной концептуальной информацией (с цифрами и системными моделями, а том числе математическими). Для каждой страты также актуален свой тип мышления (когнитивный стиль), которых Жаке выделяет четыре:
1) Декларативный (Declarative) - основанный на дискретных предписаниях или доводах. Человек оперирует отдельными единицами информации, не связывая их логически. Это логика: "А или Б, или В, или Г"... и т.д. В данном когнитивном стиле работник фокусируется на отдельных простых задачах, не связывая их друг с другом. Это уровень формирования базовых знаний и навыков.
2) Кумулятивный (Accumulative) - накопительный, основанный на обобщении наколенной информации. Логика: "А, и Б, и В, и Г"... и т.д. В данном когнитивном стиле работник обобщает опыт накопленный при решении задач, выделяя отдельные стороны/элементы этого опыта. Это уровень формирования сложных навыков (умений).
3) Серийный (Serial) - сложная интеллектуальная деятельность, основанная на анализе и синтезе, результатом которой является выделение закономерностей. Логика: "Если А, то Б. Когда В и Г, тогда Д"... и т.п. Работник способен выстраивать логические цепочки их нескольких шагов, позволяющих понимать логику развития событий и прогнозировать результат. Уровень сложных умений, основанных на многолетнем опыте.
4) Параллельный (Parallel) - это способность выстраивать несколько альтернативных логических цепочек, просчитывая различные сценарии возможного развития событий. Логика: "Если А, то Б или Н. Когда В и Г, тогда Д. Если Н, то или Т, или Г"... и т.п. Если речь идёт о большом стаже (десятилетия), то подобное "сценарное моделирование" не обязательно проявляется эксплицитно, т.е. может работать как интуиция, предвидение.
Друзья, подробно я пишу про эти когнитивные стили потому, что это хорошая подсказка для коучинга (и любого профессионального обучения) о том, что и как нужно развивать у сотрудников, если мы хотим расширить их TSD и помочь им подняться на более высокую страту в организации.
В заключение добавлю, что идей для корпоративного ТМ у Жаке множество. Причём как для микроменеджмента (способы расширения TSD), так и для стратегического развития организации (согласование формально-ролевой структуры организации с SST).
И, кстати мне очень понравилась идея "временного интервала свободы действий" (TSD) как метафоры, которую надо прикрутить к персональному тайм-менеджменту. Буду думать 😉
#корпоративныйТМ #бизнесконсультирование #эффективность
В заключение добавлю, что идей для корпоративного ТМ у Жаке множество. Причём как для микроменеджмента (способы расширения TSD), так и для стратегического развития организации (согласование формально-ролевой структуры организации с SST).
И, кстати мне очень понравилась идея "временного интервала свободы действий" (TSD) как метафоры, которую надо прикрутить к персональному тайм-менеджменту. Буду думать 😉
#корпоративныйТМ #бизнесконсультирование #эффективность
Попалась вот такая заметка: "14 неверных идей о целеполагании". Неплохо, поэтому привожу сами идеи (первое предложение в каждом пункте), плюс мои мысли))
1) Мне не нужны цели (потому что достаточно желаний, стремлений, мечты и т.п.). Да, мотивационная сфера человека является сложной иерархической системой. Мы можем быть активными и будем достигать каких-то результатов и без целей. Активность эта будет направляться базовыми потребностями и бессознательными импульсами. Цель - это образ желаемого результата, максимально осознанный и продуманный в деталях. Цель требует волевых усилий и самоорганизации. Цель = высший уровень мотивационной сферы; именно достижение целей делает нас развитыми и социализированными людьми (vs животным).
2) Не нужно записывать цели. Нужно! Известный факт: если цель зафиксирована (записана, визуализирована, занесена в ежедневник и т.п.), вероятность её достижения значительно повышается.
3) Не следует открыто делиться своими целями с другими людьми. Да, бывают глубоко личные цели, которыми нет смысла делиться с окружающими. Обнародование цели с одной стороны создаёт эффект взятия обязательств (некоторых это дополнительно мотивирует)), а с другой стороны есть шанс найти единомышленников, получить помощь, наладить сотрудничество и т.п.
4) Цели надо ставить на Новый Год. Существует известный "эффект новогодних целей")) - когда люди поддаются наивному стремлению начать новую жизнь с понедельника (или в НГ, или с любой другой символической даты); затем на волне оптимизма планируют много великих целей, к достижению которых так и не приступают)). Поэтому целеполагание должно стать жизненной рутиной, а не привязанным к датам "подвигом".
5) Чем больше целей - тем больше результатов! Тут сложный вопрос: оптимальное количество целей зависит от временной перспективы и масштабов достигаемого результата. В бизнес-коучинге считается, что Цель должна быть вообще одна (которая "страсть", которой человек одержим как своим Призванием). В кратко- (день, неделя) и среднесрочной (годовой) перспективе оптимально фокусироваться на 3-7 целях. Но есть и методологии, где допускается и большее количество целей (например, достигаторство ;)).
6) Чтобы поставить хорошую цель, нужен "мозговой штурм" вместе с единомышленниками. Для постановки организационных целей групповые формы работы (например, на стратегических сессиях) это нормально, но персональное целеполагание должно быть личным, основанным исключительно на ваших ценностях. Если есть конфиденты (например, ваш персональный коуч), то с ними можно обсудить выбор и формулировку целей. Но последнее слово всегда должно быть за вами!
7) Надо использовать особую методику постановки целей, например SMART. В разных методиках целеполагания нет ничего плохого, но важно (особенно для начинающих), чтобы эти методики не были слишком громоздкими и сложными в применении. SMART более экологичен для бизнес-целей, но не всегда подходит для целей личных (которые могут быть или слишком процессными, или привязанными к кайросам, и поэтому будут плохо "оцифровываться" по SMART). Важно найти (или придумать) собственную методику целеполагания, которая была бы наиболее эффективной для вашей работы и/или личной жизни.
8) Лучше не ставить слишком высокие, труднодостижимые цели (чтобы избежать неудачи и разочарования). "Высокая планка" даёт дополнительную мотивационную энергию (но слишком высокая может её и отнимать))). Занижая цели, мы лишаем себя этой энергии. Но в любом случае лучше сочетание "высоких" труднодостижимых целей и близких лёгких целей, продвигающих нас вперёд к долгосрочным целям (это т.н. "стратегия мелких шагов").
9) Будущее непредсказуемо, поэтому нет смысла ставить долгосрочные цели. Мы не можем предсказать будущее, но можем его создать для себя. Мы можем быть не уверены в будущем, но цели дают нам возможность быть уверенными в себе. Именно наши цели создают и нас самих и наше будущее.
...продолжение ниже...
https://smbx.me/AjCuQ
1) Мне не нужны цели (потому что достаточно желаний, стремлений, мечты и т.п.). Да, мотивационная сфера человека является сложной иерархической системой. Мы можем быть активными и будем достигать каких-то результатов и без целей. Активность эта будет направляться базовыми потребностями и бессознательными импульсами. Цель - это образ желаемого результата, максимально осознанный и продуманный в деталях. Цель требует волевых усилий и самоорганизации. Цель = высший уровень мотивационной сферы; именно достижение целей делает нас развитыми и социализированными людьми (vs животным).
2) Не нужно записывать цели. Нужно! Известный факт: если цель зафиксирована (записана, визуализирована, занесена в ежедневник и т.п.), вероятность её достижения значительно повышается.
3) Не следует открыто делиться своими целями с другими людьми. Да, бывают глубоко личные цели, которыми нет смысла делиться с окружающими. Обнародование цели с одной стороны создаёт эффект взятия обязательств (некоторых это дополнительно мотивирует)), а с другой стороны есть шанс найти единомышленников, получить помощь, наладить сотрудничество и т.п.
4) Цели надо ставить на Новый Год. Существует известный "эффект новогодних целей")) - когда люди поддаются наивному стремлению начать новую жизнь с понедельника (или в НГ, или с любой другой символической даты); затем на волне оптимизма планируют много великих целей, к достижению которых так и не приступают)). Поэтому целеполагание должно стать жизненной рутиной, а не привязанным к датам "подвигом".
5) Чем больше целей - тем больше результатов! Тут сложный вопрос: оптимальное количество целей зависит от временной перспективы и масштабов достигаемого результата. В бизнес-коучинге считается, что Цель должна быть вообще одна (которая "страсть", которой человек одержим как своим Призванием). В кратко- (день, неделя) и среднесрочной (годовой) перспективе оптимально фокусироваться на 3-7 целях. Но есть и методологии, где допускается и большее количество целей (например, достигаторство ;)).
6) Чтобы поставить хорошую цель, нужен "мозговой штурм" вместе с единомышленниками. Для постановки организационных целей групповые формы работы (например, на стратегических сессиях) это нормально, но персональное целеполагание должно быть личным, основанным исключительно на ваших ценностях. Если есть конфиденты (например, ваш персональный коуч), то с ними можно обсудить выбор и формулировку целей. Но последнее слово всегда должно быть за вами!
7) Надо использовать особую методику постановки целей, например SMART. В разных методиках целеполагания нет ничего плохого, но важно (особенно для начинающих), чтобы эти методики не были слишком громоздкими и сложными в применении. SMART более экологичен для бизнес-целей, но не всегда подходит для целей личных (которые могут быть или слишком процессными, или привязанными к кайросам, и поэтому будут плохо "оцифровываться" по SMART). Важно найти (или придумать) собственную методику целеполагания, которая была бы наиболее эффективной для вашей работы и/или личной жизни.
8) Лучше не ставить слишком высокие, труднодостижимые цели (чтобы избежать неудачи и разочарования). "Высокая планка" даёт дополнительную мотивационную энергию (но слишком высокая может её и отнимать))). Занижая цели, мы лишаем себя этой энергии. Но в любом случае лучше сочетание "высоких" труднодостижимых целей и близких лёгких целей, продвигающих нас вперёд к долгосрочным целям (это т.н. "стратегия мелких шагов").
9) Будущее непредсказуемо, поэтому нет смысла ставить долгосрочные цели. Мы не можем предсказать будущее, но можем его создать для себя. Мы можем быть не уверены в будущем, но цели дают нам возможность быть уверенными в себе. Именно наши цели создают и нас самих и наше будущее.
...продолжение ниже...
https://smbx.me/AjCuQ
👍1
10) Если я поставил перед собой цель, то я обязательно добьюсь успеха! Вовсе не обязательно)). Даже очень качественно сформулированная цель не защищает от всяких неприятных форс-мажоров в процессе достижения, и от провала в итоге. Полученный результат может быть далёк от "успешного успеха")). Но важно понимать, что отрицательный результат - это тоже результат; а полученный в процессе достижения опыт бесценен. А вообще к целям надо относиться не как к сверхценному фетишу, а как к рабочему материалу, который можно тратить, менять и т.п., и использование которого ничего не гарантирует.
11) У меня уже есть цель, мне не нужны новые цели. Тоже сложный вопрос: на одном полюсе "чтобы победить, надо быть настойчивым и упрямым", а на другом "если лошадь сдохла - слезь!". Разрешить это противоречие можно или технически, или психологически. Технически надо фиксировать (в любых удобных метриках) свой прогресс в достижении цели. Не столько сам прогресс, сколько его динамику. И если вы "застряли", если несмотря на прикладываемые усилия, показатели становятся только хуже - возможно, имеет смысл поставить старую цель на паузу (или вовсе отказаться от неё) и выбрать для себя новые цели. Психологически имеет смысл мониторить собственное эмоциональное состояние. Если в какой-то момент наступает "эмоциональное истощение" (движение к цели не является для вас вызовом; не вызывает интерес, азарт, радость и другие позитивные эмоции; вы воспринимаете работу над целью как обузу и наказание, как насилие над собой), то это верный признак, что нужны новые цели.
12) Цели нельзя менять. Конечно можно! ))) Любая правильная цель имеет глубокие мотивационные корни - потребности, желания, инстинкты. Психоанализ к примеру утверждает, что любые нереализованные желания никуда из нашей психики не исчезают - они просто ждут своего звёздного часа. Для достижения любой цели всегда есть свои "окна возможностей", которые мы можем не осознавать и не учитывать в наших усилиях. Мы можем биться головой в стену, пытаясь безрезультатно достичь цели. Но стоит нам от неё отказаться, как тут же всё достигается само собой)). Это я к тому, что если вам сложно "отказываться" от целей, то разрешите себе "ставить их на паузу". Поверьте, энергия желания дремлет в вас, и как только нужное "окно возможностей" приоткроется, вы легко и быстро достигнете данной цели. А пока можно не зацикливаться и поработать над другими целями...
13) Цель должна быть достигнута в запланированный срок. Сроки и дедлайны - это прекрасно. Но "хочешь рассмешить бога, расскажи ему о своих планах". Но... ваше состояние (которое не всегда может быть ресурсным, соответствующим актуальной цели) и наличие благоприятной (или нет)) ситуации важнее жёстких сроков на бумаге. Важно быть гибким и не забывать о цене результата. И да, для многих персональных целей часто "лучше медленно, но постоянно", чем "точно в срок, но зато достиг"))).
14) Если цель не достигнута, то это неудача (а сам человек - неудачник). Да, в какой-то степени достигнутые (или не достигнутые) нами цели определяют нашу идентичность и самооценку. Однако важно отойти от чёрно-белого мышления и научиться воспринимать мир системно. Даже если конкретная цель не достигнута, вы могли получить удовольствие, ценный опыт, новые полезные навыки, яркие впечатление, новые контакты, извлечённые из ошибок уроки, неожиданно достигнутые побочные цели-бонусы и т.п. от процесса её достижения. Важно понимать, что это ваша жизнь и ваши цели в ней = ваша игра, правила которой вы определяете. Вы всегда можете добавить туда правило: "Не достигнутая цель неудачей не считается. А считается приключением, испытанием, опытом саморазвития!".
#таймменеджмент #целеполагание #цель #достижение #саморазвитие
11) У меня уже есть цель, мне не нужны новые цели. Тоже сложный вопрос: на одном полюсе "чтобы победить, надо быть настойчивым и упрямым", а на другом "если лошадь сдохла - слезь!". Разрешить это противоречие можно или технически, или психологически. Технически надо фиксировать (в любых удобных метриках) свой прогресс в достижении цели. Не столько сам прогресс, сколько его динамику. И если вы "застряли", если несмотря на прикладываемые усилия, показатели становятся только хуже - возможно, имеет смысл поставить старую цель на паузу (или вовсе отказаться от неё) и выбрать для себя новые цели. Психологически имеет смысл мониторить собственное эмоциональное состояние. Если в какой-то момент наступает "эмоциональное истощение" (движение к цели не является для вас вызовом; не вызывает интерес, азарт, радость и другие позитивные эмоции; вы воспринимаете работу над целью как обузу и наказание, как насилие над собой), то это верный признак, что нужны новые цели.
12) Цели нельзя менять. Конечно можно! ))) Любая правильная цель имеет глубокие мотивационные корни - потребности, желания, инстинкты. Психоанализ к примеру утверждает, что любые нереализованные желания никуда из нашей психики не исчезают - они просто ждут своего звёздного часа. Для достижения любой цели всегда есть свои "окна возможностей", которые мы можем не осознавать и не учитывать в наших усилиях. Мы можем биться головой в стену, пытаясь безрезультатно достичь цели. Но стоит нам от неё отказаться, как тут же всё достигается само собой)). Это я к тому, что если вам сложно "отказываться" от целей, то разрешите себе "ставить их на паузу". Поверьте, энергия желания дремлет в вас, и как только нужное "окно возможностей" приоткроется, вы легко и быстро достигнете данной цели. А пока можно не зацикливаться и поработать над другими целями...
13) Цель должна быть достигнута в запланированный срок. Сроки и дедлайны - это прекрасно. Но "хочешь рассмешить бога, расскажи ему о своих планах". Но... ваше состояние (которое не всегда может быть ресурсным, соответствующим актуальной цели) и наличие благоприятной (или нет)) ситуации важнее жёстких сроков на бумаге. Важно быть гибким и не забывать о цене результата. И да, для многих персональных целей часто "лучше медленно, но постоянно", чем "точно в срок, но зато достиг"))).
14) Если цель не достигнута, то это неудача (а сам человек - неудачник). Да, в какой-то степени достигнутые (или не достигнутые) нами цели определяют нашу идентичность и самооценку. Однако важно отойти от чёрно-белого мышления и научиться воспринимать мир системно. Даже если конкретная цель не достигнута, вы могли получить удовольствие, ценный опыт, новые полезные навыки, яркие впечатление, новые контакты, извлечённые из ошибок уроки, неожиданно достигнутые побочные цели-бонусы и т.п. от процесса её достижения. Важно понимать, что это ваша жизнь и ваши цели в ней = ваша игра, правила которой вы определяете. Вы всегда можете добавить туда правило: "Не достигнутая цель неудачей не считается. А считается приключением, испытанием, опытом саморазвития!".
#таймменеджмент #целеполагание #цель #достижение #саморазвитие
👍2❤1
Друзья, с чего начинается ваше утро? Как гласит известный мем, явно не с кофе))
Я вот после завтрака выделяю 15-20 минут, чтобы полистать ленту социальных сетей. Периодически задаю себе контрольный вопрос: зачем вообще я это делаю и какая мне от этого польза?
Условно весь контент я для себя разделяю на несколько категорий:
1) "Эмоциональное почёсывание" - мемасики, котики, шутки юмора, красивые фоточки природы и чего-нибудь мимимишного. Усилий для восприятия и понимания не требует никаких, хорошее настроение создаёт (и это единственная польза)).
2) Хейт, холивар, активизм, пессимизм и т.п. - это выплеск чьих-то негативных эмоций; крик боли; вспышка ненависти; вопль о помощи; выражение недоверия или тревоги. Тематика разная: от заморочек в личных отношениях до актуальной международной повестки. Подобный контент я обычно игнорирую, пролистывая как можно быстрее.
Логика здесь простая: подобного рода посты рассчитаны на быструю ответную эмоциональную реакцию. Либо на созвучную реакцию ("Я ненавижу это вместе с вами!"), либо на обратную ("Я ненавижу тех, кто это ненавидит!"). В любом случае это "чёрное, умноженное на чёрное", а от этого я стараюсь беречь свою душу.
Если не реагировать импульсивно, не вестись автоматически на подсунутый эмоциональный крючок, то в негативные посты надо вникать. Надо анализировать, собирать дополнительную информацию, прояснять контекст, уточнять причины, обстоятельства, вырабатывать или уточнять собственную позицию, проектировать наиболее конструктивную реакцию, тратить силы и время на аргументы и обоснования, и т.д., и т.п. То есть конструктивная (разумная, не эмоциональная!) реакция на проблемные посты требует ОЧЕНЬ больших затрат мыслетоплива. И поэтому в 99,99% случаев мне проще принять решение игнорировать эту информацию.
3) Умный и полезный контент, требующий времени. Например, я подписан на несколько научных пабликов, в которых запросто могут выложить обстоятельную научную статью или видео материалы с какой-нибудь научной конференции часика эдак на 2-3)). Понятно, что тут возникает нестыковка по формату - выделенных мною для просмотра соц.сетей 20 утренних минут тут явно недостаточно. Поэтому подобные материалы добавляются в "закладки", и примерно раз в месяц я планирую часов 6-8 для разгребания подобного отложенного контента. Если там есть действительно что-то ценное - смотрю/читаю/слушаю, конспектирую, заношу в картотеку и т.п.
4) "Активирующие посты". Это условное название)). Так я называю посты, чтение которых занимает буквально секунды, но которые содержат для меня или какую-нибудь интересную идею, или ставят передо мной важный вопрос/проблему, или подают пример/создают мотивацию.
Понятно, что тут всё индивидуально, но давайте приведу пример. Вот, к примеру, какую цитату их Корнея Чуковского принесла мне сегодня лента (см. картинку).
На поверхности цитата провокационная, там есть сильная лексика вроде "душевных уродов", "тупосердия" и т.п. Там есть столь противная насаждаемой в нашем обществе толерантности дискриминация: дескать, есть "истинно культурные" люди, а есть "душевные уроды". Ну кто сегодня по доброй воле признает себя "душевным уродом"?! ))) Понятно, что в комментариях к посту (я не читал их подробно, не разворачивал ветки) разгорелся хейт и холивар: "Да кто такой вообще этот Чуковский?!".
Я вот после завтрака выделяю 15-20 минут, чтобы полистать ленту социальных сетей. Периодически задаю себе контрольный вопрос: зачем вообще я это делаю и какая мне от этого польза?
Условно весь контент я для себя разделяю на несколько категорий:
1) "Эмоциональное почёсывание" - мемасики, котики, шутки юмора, красивые фоточки природы и чего-нибудь мимимишного. Усилий для восприятия и понимания не требует никаких, хорошее настроение создаёт (и это единственная польза)).
2) Хейт, холивар, активизм, пессимизм и т.п. - это выплеск чьих-то негативных эмоций; крик боли; вспышка ненависти; вопль о помощи; выражение недоверия или тревоги. Тематика разная: от заморочек в личных отношениях до актуальной международной повестки. Подобный контент я обычно игнорирую, пролистывая как можно быстрее.
Логика здесь простая: подобного рода посты рассчитаны на быструю ответную эмоциональную реакцию. Либо на созвучную реакцию ("Я ненавижу это вместе с вами!"), либо на обратную ("Я ненавижу тех, кто это ненавидит!"). В любом случае это "чёрное, умноженное на чёрное", а от этого я стараюсь беречь свою душу.
Если не реагировать импульсивно, не вестись автоматически на подсунутый эмоциональный крючок, то в негативные посты надо вникать. Надо анализировать, собирать дополнительную информацию, прояснять контекст, уточнять причины, обстоятельства, вырабатывать или уточнять собственную позицию, проектировать наиболее конструктивную реакцию, тратить силы и время на аргументы и обоснования, и т.д., и т.п. То есть конструктивная (разумная, не эмоциональная!) реакция на проблемные посты требует ОЧЕНЬ больших затрат мыслетоплива. И поэтому в 99,99% случаев мне проще принять решение игнорировать эту информацию.
3) Умный и полезный контент, требующий времени. Например, я подписан на несколько научных пабликов, в которых запросто могут выложить обстоятельную научную статью или видео материалы с какой-нибудь научной конференции часика эдак на 2-3)). Понятно, что тут возникает нестыковка по формату - выделенных мною для просмотра соц.сетей 20 утренних минут тут явно недостаточно. Поэтому подобные материалы добавляются в "закладки", и примерно раз в месяц я планирую часов 6-8 для разгребания подобного отложенного контента. Если там есть действительно что-то ценное - смотрю/читаю/слушаю, конспектирую, заношу в картотеку и т.п.
4) "Активирующие посты". Это условное название)). Так я называю посты, чтение которых занимает буквально секунды, но которые содержат для меня или какую-нибудь интересную идею, или ставят передо мной важный вопрос/проблему, или подают пример/создают мотивацию.
Понятно, что тут всё индивидуально, но давайте приведу пример. Вот, к примеру, какую цитату их Корнея Чуковского принесла мне сегодня лента (см. картинку).
На поверхности цитата провокационная, там есть сильная лексика вроде "душевных уродов", "тупосердия" и т.п. Там есть столь противная насаждаемой в нашем обществе толерантности дискриминация: дескать, есть "истинно культурные" люди, а есть "душевные уроды". Ну кто сегодня по доброй воле признает себя "душевным уродом"?! ))) Понятно, что в комментариях к посту (я не читал их подробно, не разворачивал ветки) разгорелся хейт и холивар: "Да кто такой вообще этот Чуковский?!".
...продолжение...
Но, как я уже писал выше, посты данной категории (п.2) мне не интересны. Меня зацепила идея (в целом не новая) про "эмоциональную выучку". Освоение культуры, приобщение к литературе, музыке и т.д. - это образование. Но какие именно эмоции и насколько эффективно развивает это образование? Гарантирует ли "погружение в культуру" бОльшую эмпатийность и просоциальность? Означает ли эстетическая продвинутость человека одновременно и морально-этическую развитость?
И в порядке сарказма: если Чуковский (предположим) причисляет себя к "истинно культурным" людям, то не слишком ли жёстко он про "душевных уродов" (как же "не судите и не судимы будете"?)? Имеет ли моральное право "истинно культурный" человек судить и осуждать тех, кто хуже него культурно образован и эмоционально развит? Не банальный ли это снобизм? Или наоборот, это достоинство и компетентность аристократа, который имеет более высокий уровень знаний, и поэтому способен отличить чёрное от белого там, где менее развитые люди этого не могут сделать? И нужно не беситься из-за категоричности его оценок, а прислушаться к ним, учиться у него, работать над собой, чтобы хотя бы дотянуть до его уровня?
Такой вот "активирующий пост")) Вопросы сформулированы, пошёл искать решение 😉
P.S. Листая ленту соц.сетей - всегда ставлю себе задачу найти хотя бы один "активирующий пост". Получается не всегда(( . А есть ли у вас какие-нибудь свои алгоритмы/правила/задачи при просмотре социальных сетей? Делитесь!
#саморазвитие #инфодиета #работа_с_информацией #вопросы #мотивация
Но, как я уже писал выше, посты данной категории (п.2) мне не интересны. Меня зацепила идея (в целом не новая) про "эмоциональную выучку". Освоение культуры, приобщение к литературе, музыке и т.д. - это образование. Но какие именно эмоции и насколько эффективно развивает это образование? Гарантирует ли "погружение в культуру" бОльшую эмпатийность и просоциальность? Означает ли эстетическая продвинутость человека одновременно и морально-этическую развитость?
И в порядке сарказма: если Чуковский (предположим) причисляет себя к "истинно культурным" людям, то не слишком ли жёстко он про "душевных уродов" (как же "не судите и не судимы будете"?)? Имеет ли моральное право "истинно культурный" человек судить и осуждать тех, кто хуже него культурно образован и эмоционально развит? Не банальный ли это снобизм? Или наоборот, это достоинство и компетентность аристократа, который имеет более высокий уровень знаний, и поэтому способен отличить чёрное от белого там, где менее развитые люди этого не могут сделать? И нужно не беситься из-за категоричности его оценок, а прислушаться к ним, учиться у него, работать над собой, чтобы хотя бы дотянуть до его уровня?
Такой вот "активирующий пост")) Вопросы сформулированы, пошёл искать решение 😉
P.S. Листая ленту соц.сетей - всегда ставлю себе задачу найти хотя бы один "активирующий пост". Получается не всегда(( . А есть ли у вас какие-нибудь свои алгоритмы/правила/задачи при просмотре социальных сетей? Делитесь!
#саморазвитие #инфодиета #работа_с_информацией #вопросы #мотивация
А вот и свежая статистика подоспела)) Почему снижается интерес к тайм-менеджменту: 79% считают, что уже умеют управлять своим временем; и лишь 1% хочет пройти обучение ТМ.
#таймменеджмент #планирование #цель
https://smbx.me/CMAFD
#таймменеджмент #планирование #цель
https://smbx.me/CMAFD
Вот такая любопытная статистика про саморазвитие. Данные по результатам опроса 10 тыс. человек в октябре 2022 года. Опрос проводился на платформе Авито Работа и онлайн-университета Skypro.
Сразу замечу, что к результатам лично я отношусь несколько скептически. Просто потому, что на портале по поиску работу буквально каждый будет очень-очень заинтересован в саморазвитии)) . Но, как говорится, чем богаты...
Само исследование я не нашёл, но вот какие цифры удалось извлечь из заметки (т.к. сумма ответов превышает 100%, видимо в опросе использовали множественный выбор ответов):
1) 89% опрошенный используют своё свободное время для саморазвития
2) Мотивация/цель саморазвития: 50% - приносит удовольствие; 50% - повышает уверенность в себе; 33% - помогает адаптироваться к изменениям в отрасли и профессии; 28% - сфера деятельности требует постоянного самосовершенствования; 24% - возможность карьерного роста; 24% - возможность стать востребованным специалистом.
3) Какие навыки/умения развивают: 38% - творчество и креативное мышление; 26% - критическое мышление и логика; 26% - коммуникации и общение с клиентами; 19% - ведение переговоров; 19% - финтех, электронная коммерция; 17% - интернет-маркетинг, SMM и т.п.; 16% - программирование, веб-разработка и тестирование; 15% - управление командой, лидерство; 11% - тайм-менеджмент
4) Как учатся: 75% - читают книги; 58% - онлайн-курсы.
5) Тонкости самоорганизации))) 64% -занимаются стихийно; 7% планируют занятия на несколько месяцев вперёд, 9% - на месяц, 14% - на несколько дней. Основная помеха саморазвитию - нехватка времени (43%).
#саморазвитие #планирование
https://smbx.me/AM7Sl
Сразу замечу, что к результатам лично я отношусь несколько скептически. Просто потому, что на портале по поиску работу буквально каждый будет очень-очень заинтересован в саморазвитии)) . Но, как говорится, чем богаты...
Само исследование я не нашёл, но вот какие цифры удалось извлечь из заметки (т.к. сумма ответов превышает 100%, видимо в опросе использовали множественный выбор ответов):
1) 89% опрошенный используют своё свободное время для саморазвития
2) Мотивация/цель саморазвития: 50% - приносит удовольствие; 50% - повышает уверенность в себе; 33% - помогает адаптироваться к изменениям в отрасли и профессии; 28% - сфера деятельности требует постоянного самосовершенствования; 24% - возможность карьерного роста; 24% - возможность стать востребованным специалистом.
3) Какие навыки/умения развивают: 38% - творчество и креативное мышление; 26% - критическое мышление и логика; 26% - коммуникации и общение с клиентами; 19% - ведение переговоров; 19% - финтех, электронная коммерция; 17% - интернет-маркетинг, SMM и т.п.; 16% - программирование, веб-разработка и тестирование; 15% - управление командой, лидерство; 11% - тайм-менеджмент
4) Как учатся: 75% - читают книги; 58% - онлайн-курсы.
5) Тонкости самоорганизации))) 64% -занимаются стихийно; 7% планируют занятия на несколько месяцев вперёд, 9% - на месяц, 14% - на несколько дней. Основная помеха саморазвитию - нехватка времени (43%).
#саморазвитие #планирование
https://smbx.me/AM7Sl
Заметка начального уровня про тайм-менеджмент. Советы:
1) Успеть всё невозможно (поэтому определите приоритеты).
2) Определите исходные данные (с помощью хронометража).
3) Выявите наполняющие и истощающие занятия (и запланируйте достаточно времени на активности, восстанавливающие и пополняющие энергию/ресурсы).
4) Позаботьтесь о базовых потребностях (выделите достаточно времени на сон, еду, спорт).
5) Организуйте рабочее место.
6) Используйте таймер (Pomodoro).
7) Сложные задачи делайте в первую очередь.
8) Используйте неучтённое время (заполняйте чем-нибудь полезным "мусорное время" между основными задачами).
Друзья, вот среди всех этих азбучных истин я бы уделил особое внимание п.2. Когда некто озадачивается персональным тайм-менеджментом, терпения на хронометраж хватает далеко не у каждого)).
Плюс у многих добавляется "ошибка наблюдателя", когда какие-то затраты времени учитываются не точно или вовсе не учитываются. Причём разглядеть эти "слепые зоны" в самонаблюдении без посторонней помощи практически невозможно. (Для этого и нужен коуч или консультант по тайм-менеджменту ;)).
Вообще любая "оптимизация себя во времени" не сработает, если у вас сначала нет точного ответа на вопрос "Кто я?" (во времени уже сейчас)). Я - это особенности моей физиологии, темперамента, характера, ценностей, отношений и т.д. Т.е. это наши характеристики "по умолчанию"; опции нашего бытия, которые настолько само собой разумеются, что мы их не осознаём, не рефлексируем.
Т.е. у нас есть "слепые зоны" относительно собственной природы, возможностей и ограничений. И если их игнорировать, то наш тайм-менеджмент рассыпется под грузом когнитивных искажений. Например, наши цели и планы будут нереалистичными (обычно гипер-оптимистичными), и по факту никогда не будут реализованы.
Это я всё к чему? )) К определению "исходных данных" надо относиться серьёзно и дотошно; при этом понимая эти данные расширенно - не только как уже существующие в вашей жизни затраты времени, но и как причины и предпосылки, почему именно всё так, как есть. Ваше время = вы. Какие ваши параметры являются критическими константами, а какие вариативны? Что можно "подкручивать", чтобы оптимизировать себя во времени, а что трогать категорически нельзя?
#таймменеджмент #коучинг #хронометраж #планирование
https://smbx.me/PIslt
1) Успеть всё невозможно (поэтому определите приоритеты).
2) Определите исходные данные (с помощью хронометража).
3) Выявите наполняющие и истощающие занятия (и запланируйте достаточно времени на активности, восстанавливающие и пополняющие энергию/ресурсы).
4) Позаботьтесь о базовых потребностях (выделите достаточно времени на сон, еду, спорт).
5) Организуйте рабочее место.
6) Используйте таймер (Pomodoro).
7) Сложные задачи делайте в первую очередь.
8) Используйте неучтённое время (заполняйте чем-нибудь полезным "мусорное время" между основными задачами).
Друзья, вот среди всех этих азбучных истин я бы уделил особое внимание п.2. Когда некто озадачивается персональным тайм-менеджментом, терпения на хронометраж хватает далеко не у каждого)).
Плюс у многих добавляется "ошибка наблюдателя", когда какие-то затраты времени учитываются не точно или вовсе не учитываются. Причём разглядеть эти "слепые зоны" в самонаблюдении без посторонней помощи практически невозможно. (Для этого и нужен коуч или консультант по тайм-менеджменту ;)).
Вообще любая "оптимизация себя во времени" не сработает, если у вас сначала нет точного ответа на вопрос "Кто я?" (во времени уже сейчас)). Я - это особенности моей физиологии, темперамента, характера, ценностей, отношений и т.д. Т.е. это наши характеристики "по умолчанию"; опции нашего бытия, которые настолько само собой разумеются, что мы их не осознаём, не рефлексируем.
Т.е. у нас есть "слепые зоны" относительно собственной природы, возможностей и ограничений. И если их игнорировать, то наш тайм-менеджмент рассыпется под грузом когнитивных искажений. Например, наши цели и планы будут нереалистичными (обычно гипер-оптимистичными), и по факту никогда не будут реализованы.
Это я всё к чему? )) К определению "исходных данных" надо относиться серьёзно и дотошно; при этом понимая эти данные расширенно - не только как уже существующие в вашей жизни затраты времени, но и как причины и предпосылки, почему именно всё так, как есть. Ваше время = вы. Какие ваши параметры являются критическими константами, а какие вариативны? Что можно "подкручивать", чтобы оптимизировать себя во времени, а что трогать категорически нельзя?
#таймменеджмент #коучинг #хронометраж #планирование
https://smbx.me/PIslt
Друзья, предлагаю немного про литературу)) Я что-то совсем обленился и забросил писать рецензии на прочитанные мною книги на тех книжных порталах, где я делал это раньше (Livelib, Goodreads, Bookmix и др.).
То, что было написано там раньше, продолжает жить какой-то своей странной жизнью))). Например, в течение января моя рецензия на Goodreads на "Эссенциализм" Грега МакКеона получила под три десятка лайков от людей с характерными индийскими никнеймами. Я вот ломаю голову: что это было?!?! То ли книгу издали в Индии (а там население миллиард), и кому-то она так сильно зашла. То ли доблестные интернет-маркетологи (что скорее всего))) наняли за три рупии банду индусов, чтобы они таким образом продвигали книгу.
Я по-прежнему читаю 1-2 книги в неделю. Что-то слушаю в аудиоформате, что-то читаю с ридера. Что было прочитано за январь 2023?
1. Боб Буфорд. Секрет второй половины жизни. Когда закат становится расцветом. Моя оценка: 3 (с минусом). Как это любят американские авторы, ну ооочень много саморекламы и баек из собственной жизни и быта. Плюс "кто меня знает, и кого я знаю" (длинный список знаменитостей). Полезные рекомендации по счастливой и осмысленной старости в книге тоже есть, но их мало и они вторичны. Книга подтвердила то, что я и так уже знаю, но прирост новой информации для меня нулевой. Если для вас это будет первая книга про саморазвитие в пожилом возрасте, то читать можно; если давно интересуетесь этой темой, книгу можно смело пропустить.
2. Мэри Бёртон. Последний ход. Моя оценка: 4 (с минусом)). Это худл из разряда столь любимых мною детективов про серийных убийц и разоблачающих их профайлеров (я и сам в некотором роде профайлер ;)). Книгу выбрал, потому что посоветовали её как схожую с циклом Майкла Омера о профайлере Зои Бентли (а Омера я прочитал всё, что есть на русском). На мой взгляд, "Последний ход" послабее, чем книги Омера, но все элементы жанра присутствуют: обаятельная главная героиня (с неустроенной личной жизнью и нерешёнными детскими проблемами)), адские маньяки (сразу два!), ложные следы и уводящие в сторону версии, неожиданная развязка и т.п.
3. Роберт Сапольски. Записки примата. Моя оценка: 5 (с плюсом!). Конечно, Сапольски сегодня раскрученная "научная поп-звезда". И, как и всякий публичный популяризатор науки, он не без греха (в том смысле, что иногда вещает сомнительное по проблемам/вопросам за пределами своей непосредственной специализации). Но эта книга автобиографическая о начале его научной карьеры. О первых экспедициях в Африку, о тамошних нравах и обычаях, о личных впечатлениях, связанных с открытиями не столько научными, сколько себя самого, мира, людей. Много лет назад меня очаровала книга Ганса Селье "От мечты к открытию", где он описывал свой путь в науку. Книга Сапольски схожа, только более занимательная, читается легче. У автора восхитительная самоирония и большой дар оставаться верным своему делу несмотря на трудности и препятствия. Для меня это книга-мотиватор и заряд позитива (и да, Африка - это жуткое место!).
4. Марти Кляйн. Сексуальный интеллект. Моя оценка: 5 баллов. Книга про секс читалась не потому, что "друг спрашивает"))), а из профессиональных соображений. Я консультирую как семейный психолог, и на сессиях у клиентов регулярно возникают вопросы "про это". Поэтому знания по сексологии входят в набор моих профессиональных компетенций (и надо поддерживать их на высоком уровне). Автор книги является секс-терапевтом; но книга больше рассчитана на широкий круг читателей, это не руководство для профи. Книга очень достойная! Она адресована не столько молодёжи (в возрасте плюс-минус 20 физиология вывозит), сколько людям в возрасте 30+ . Автор исходит из предпосылки, что "секс в голове", и что у людей может быть куча неверных представлений, установок и стереотипов о сексе, которые всё портят (особенно когда физиология слабеет)). Вся книга о том, как победить этих ментальных тараканов и продолжить получать удовольствие от секса в зрелом возрасте. Книгу очень рекомендую (даже если вы ещё на возрастном пике либидо), дабы подготовиться заранее...
То, что было написано там раньше, продолжает жить какой-то своей странной жизнью))). Например, в течение января моя рецензия на Goodreads на "Эссенциализм" Грега МакКеона получила под три десятка лайков от людей с характерными индийскими никнеймами. Я вот ломаю голову: что это было?!?! То ли книгу издали в Индии (а там население миллиард), и кому-то она так сильно зашла. То ли доблестные интернет-маркетологи (что скорее всего))) наняли за три рупии банду индусов, чтобы они таким образом продвигали книгу.
Я по-прежнему читаю 1-2 книги в неделю. Что-то слушаю в аудиоформате, что-то читаю с ридера. Что было прочитано за январь 2023?
1. Боб Буфорд. Секрет второй половины жизни. Когда закат становится расцветом. Моя оценка: 3 (с минусом). Как это любят американские авторы, ну ооочень много саморекламы и баек из собственной жизни и быта. Плюс "кто меня знает, и кого я знаю" (длинный список знаменитостей). Полезные рекомендации по счастливой и осмысленной старости в книге тоже есть, но их мало и они вторичны. Книга подтвердила то, что я и так уже знаю, но прирост новой информации для меня нулевой. Если для вас это будет первая книга про саморазвитие в пожилом возрасте, то читать можно; если давно интересуетесь этой темой, книгу можно смело пропустить.
2. Мэри Бёртон. Последний ход. Моя оценка: 4 (с минусом)). Это худл из разряда столь любимых мною детективов про серийных убийц и разоблачающих их профайлеров (я и сам в некотором роде профайлер ;)). Книгу выбрал, потому что посоветовали её как схожую с циклом Майкла Омера о профайлере Зои Бентли (а Омера я прочитал всё, что есть на русском). На мой взгляд, "Последний ход" послабее, чем книги Омера, но все элементы жанра присутствуют: обаятельная главная героиня (с неустроенной личной жизнью и нерешёнными детскими проблемами)), адские маньяки (сразу два!), ложные следы и уводящие в сторону версии, неожиданная развязка и т.п.
3. Роберт Сапольски. Записки примата. Моя оценка: 5 (с плюсом!). Конечно, Сапольски сегодня раскрученная "научная поп-звезда". И, как и всякий публичный популяризатор науки, он не без греха (в том смысле, что иногда вещает сомнительное по проблемам/вопросам за пределами своей непосредственной специализации). Но эта книга автобиографическая о начале его научной карьеры. О первых экспедициях в Африку, о тамошних нравах и обычаях, о личных впечатлениях, связанных с открытиями не столько научными, сколько себя самого, мира, людей. Много лет назад меня очаровала книга Ганса Селье "От мечты к открытию", где он описывал свой путь в науку. Книга Сапольски схожа, только более занимательная, читается легче. У автора восхитительная самоирония и большой дар оставаться верным своему делу несмотря на трудности и препятствия. Для меня это книга-мотиватор и заряд позитива (и да, Африка - это жуткое место!).
4. Марти Кляйн. Сексуальный интеллект. Моя оценка: 5 баллов. Книга про секс читалась не потому, что "друг спрашивает"))), а из профессиональных соображений. Я консультирую как семейный психолог, и на сессиях у клиентов регулярно возникают вопросы "про это". Поэтому знания по сексологии входят в набор моих профессиональных компетенций (и надо поддерживать их на высоком уровне). Автор книги является секс-терапевтом; но книга больше рассчитана на широкий круг читателей, это не руководство для профи. Книга очень достойная! Она адресована не столько молодёжи (в возрасте плюс-минус 20 физиология вывозит), сколько людям в возрасте 30+ . Автор исходит из предпосылки, что "секс в голове", и что у людей может быть куча неверных представлений, установок и стереотипов о сексе, которые всё портят (особенно когда физиология слабеет)). Вся книга о том, как победить этих ментальных тараканов и продолжить получать удовольствие от секса в зрелом возрасте. Книгу очень рекомендую (даже если вы ещё на возрастном пике либидо), дабы подготовиться заранее...
👍4