Жизненные наблюдашки... Чем больше хожу в зал, тем больше убеждаюсь, что внешняя комплекция почти ничего не означает.

Бывает, приходит детина в два раза моложе, на две головы выше и на два обхвата шире. А берётся за железо, так и веса в два раза ниже, и подходов в два раза меньше.

Бывает и наоборот: заходит какой-нибудь маленький-худенький, а сам словно свит из стальных тросов. И веса таскает запредельные, и тренировка по времени дольше, и все это так интенсивно (на взрывной силе), что я бы от такой нагрузки сдох минут через пять уже :(
/И особенно забавно, когда этот "маленький-худенький" - девушка))) /

Собственно, это я к чему: как часто мы судим окружающих на основе первого, самого поверхностного впечатления? Насколько быстро мы делаем выводы о чужих интеллектуальных способностях и (особенно) о нравственных качествах? Если уж телесная комплекция бывает так обманчива, то как мы можем судить человека по какой-то его одной фразе, поступку, контенту в соц.сетях)))) ?!

P.S. Наш мозг - "автоматическое судилище". Делает выводы быстро и на автомате. Неверные могут быть скорректированы "щелчком по носу" (т.е. столкновением с реальностью). Но проблема в том, что корректирующая обратная связь часто запаздывает. А "автоматическое судилище" любит согласованность, поэтому пока нет обратной связи, сделанный вывод (как снежный ком) обрастает доводами и умственными (из внутренней, а не из внешней реальности!) "доказательствами". Т.е. когда обратная связь всё же приходит, наше убеждение настолько уже обросло защитами, что реальность с легкостью отрицается (или редактируется/фильтруется в соответствии с убеждениями).

...можно встроить в своё сознание "предохранитель", упреждающую установку. По отношению к людям я называю её "презумпция уважения". Прежде чем заклеймить и осудить всё, что нам непонятно и не нравится (что с легкостью делает "автоматическое судилище"), важно предположить что слова/поступок другого человека являются рациональными и этичными (в его системе жизненных координат). Т.е. если человек сказал/сделал нечто странное, то не потому, что "он дурак/негодяй", а потому, что считал это хорошим и правильным.

Разумеется, наши жизненные координаты могут не совпадать. Но в отличие от автоматической и негативной реакции "судилища" в случае использования "презумпции уважения" тут хотя бы появляется выбор. Например, можно отреагировать нейтрально/спокойно и не тратить драгоценное время на выяснение "кто больше прав".

P.P.S. Картинка для привлечения внимания. Если что, то я слева))))

#осознанность #коучинг

Мотивационный пост для понедельника))) 7 научно подтвержденных способов не терять мотивацию: http://tinyurl.com/y6gfu49l

Кратко:
1) Расскажите о своих целях окружающим (добавим: тем, кто поддержит и, возможно, присоединится - что создаст взаимные обязательства)
2) Сами себе установите дедлайн
3) Чем проще, точнее и конкретнее будет цель, тем лучше (SMART нам завсегда в помощь ;) )
4) Отслеживайте промежуточные результаты, "ставьте галочки"
5) Поощряйте сами себя (особенно если задачи/дела рутинные и скучные)
6) Ешьте шоколад! (для выработки дофамина)))
7) Практикуйте короткий дневной сон

Заметка в целом неплохая, есть пруфлинки на исследования. Последние два способа неочевидны, но первые пять - неувядающая классика ;)

#психология #мотивация

«Когда задница в огне, сразу начинаешь быстро соображать, и дело спорится». Игорь Рыбаков — о вреде бизнес-тренеров http://tinyurl.com/y5tlz2tt ...с точки зрения миллиардера - всё правильно)))

Мне вот это понравилось про "зону комфорта": «Помните известный лозунг: жизнь — это борьба? Мол, надо себя ежедневно перебарывать, заставлять выходить из зоны комфорта. Не надо, расслабьтесь. Представьте: вы — гонщик „Формулы 1“, мчитесь по трассе на огромной скорости, но при этом сидите в удобном анатомическом кресле. А теперь представьте, что вы вдруг решили выйти из зоны комфорта и пересесть на ВАЗ-2101 — вылетите на первом же повороте».

#бизнестренинг #ктк #зонакомфорта

Про достижение цели (метафора)

Представьте, что вы всю жизнь упражняетесь в стрельбе. И с каждым разом попадаете в цель всё лучше, всё точнее. Но вот наступает "час Х". То ли боковой ветер слишком сильный, то ли враги разместили мишень-яблоко на голове вашего сына (и руки трясутся), то ли ещё что-то приключилось... Короче, вы промахнулись.

Чем меньше мишень, чем выше ставки, чем больше усилий инвестировано в подготовку, тем больнее промах. А несколько таких промахов мимо жизненных целей - вот вам и жизненный кризис, разочарование в себе, и т.д., и т.п.

Иной вариант: берёте самый крупный калибр, и пуляете в стену! Потом подходите к стене, и вокруг пулевого отверстия рисуете мелом мишень. Поздравляю - вы самый меткий стрелок на Диком Западе! )))

/ а) действия - всё, цель - всего лишь предположение;
б) будут действия, будет результат (какой ни есть, сгодится)));
в) цель = ожидание, результат = реальность;
г) по поводу реальности нет смысла эмоционировать, надо на неё опираться /

#коучинг #цель #эмоции

Время как невроз поколения: кто эти люди, которые все успевают? http://tinyurl.com/yym7j2ms

Заметка, конечно, на уровне "банальной эрудиции"))), т.к. фиксирует очевидные вещи. Но я хотел бы зацепиться за другое: "...современный деловой человек, живущий в большом городе, ценит исключительно три вещи: время, деньги и комфорт".

Я бы развернул так:
1) Феодализм: деньги + комфорт (никто никуда не торопится, время аграрно-циклическое, "когда встал, тогда и утро")))
2) Индустриальная эпоха: деньги + комфорт + время (все маршируют стройными рядами в темпоритме производственного конвейера, к которому они прикреплены)
3) Постиндустриальная эпоха ("экономика знаний"): деньги + комфорт + время + знания/информация

Автор статьи пишет, что "время в триаде главное". Отчасти верно (и отчасти подтверждает то, что мы всё ещё одной ногой в индустриальной эпохе))), но значимость времени связана с информацией нелинейно. С одной стороны это прямая связь (чем более своевременной является информация, тем она полезнее/ценнее); но с другой стороны связь может быть и обратной (big data позволяют вскрывать макро-тренды, устойчивые во времени).

#время #таймменеджмент

О конформизме и нонконформизме – как на нас влияет группа | Наша Психология http://tinyurl.com/y3utgos3

Я вот лично "партизан-пофигист"))) или "пассивный нонконформист". Не особо горжусь этим, просто по факту. А кем вы себя считаете?

#психология #конформизм #саморазвитие

Немец Лассе Райнганс ввёл 5 часовой рабочий день, но запретил соцсети и смартфоны http://tinyurl.com/y6td6zxd
Ну как бы да... Хотя: 1) для консалтинга не показательно; 2) и это немцы (запрет, так запрет)))

#таймменеджмент #режимдня #рабочийдень

Как распланировать своё время в Notion, используя GTD http://tinyurl.com/y2hnu6bs Любопытный опыт. Notion - комбайн интересный, пробовал его около года назад. Но ооочень тормознутый(( Имхо, чтобы за нее платить, прога ещё сырая, а в бесплатном варианте - бесполезна. Но вдруг кому пригодится...
#таймменеджмент #gtd

4 мифа об улучшении производительности: почему советы «экспертов» не работают http://tinyurl.com/y493nvql

Очень неплохо! 4 мифа (кратко, с моими комментариями):

1. Есть только один правильный способ сделать это - такой подход очень любят гуру-"коучи" из инфобиза))) Типа "мы дадим вам проверенный и на 1000% надёжный алгоритм, и если вы его точно повторите - вас ждёт успешный успех!" Ну-ну... Всё индивидуально, и дважды войти в одну реку вряд ли получится. Без творческой адаптации ни один алгоритм не работает.

2. Окружите себя позитивными людьми или единомышленниками - ...и это будет лучший способ контроля сознания (типа как в тоталитарной секте), где возможен отрыв от реальности любой степени безумия)). Окружайте себя не позитивными, а мыслящими и теми, у кого можно чему-то научиться. Часто лучшим учителем становится тот, кто нам крайне не нравится - возмущение запускает критическое мышление, анализ и т.п. Главное, не циклиться на моральном осуждении, и извлекать полезные уроки.

3. У всего есть «секреты» - ...но никогда не бывает "того самого одного-единственного" секрета или "главной фишки" (за которую с вас хотят содрать отдельные деньги))). Секрет в том, что в миром правит системность ;) Даже самый "главный секрет" без знания/понимания системы - бесполезен!

4. Доверьтесь процессу - ...это миф о том, что при полном погружении в деятельность осознанность не нужна, что по ходу делу надо довериться своей интуиции, которая сама выберет лучшее решение. Но очевидно, что тут всё зависит от опыта и сформированности навыка; если в нашей голове нет соответствующей "базы данных", то автоматическое (без сознательного самоконтроля) поведение будет неэффективным, и интуиция будет опираться на неверные допущения.

#саморазвитие #эффективность #продуктивность

7 советов для тайм-менеджмента по-мусульмански http://tinyurl.com/yy8239bj Вот какой тайм-менеджмент нашёл мне GoogleAlert 😮 .

Ничего не имею против заметки (советы разумные), но вот какая мысль при чтении пришла в голову: тайм-менеджмент (в классическом его варианте) очень хорошо сочетается с любыми жёстко структурированными и регламентированными практиками - типа религии, армии, массового производства и т.п. Чем жёстче нормативность деятельности, тем более ограниченными воспринимаются ресурсы (в т.ч. времени), и тем больше регламентирующих правил/рекомендаций (типа тайм-менеджмента) для управления этими ресурсами создаётся.

Но... Не все социальные практики жёстко структурированы (и уж тем более регламентированы). Всегда остаются "островки свободы/хаоса". Нужно ли туда привносить порядок "со стороны" (в т.ч. и с помощью тайм-менеджмента)? Или всё решает спонтанная самоорганизация (некий "временнОй гомеостаз")?

Иногда порядок "со стороны" нужен. Предположим, если вы начинаете бегать с нуля, но через год-полтора собираетесь пробежать марафон. Без строгого расписания/программы тренировок вряд ли задуманное получится.

А вот, предположим, такая "деятельность" как развитие и воспитание ребёнка... Знаю-знаю, специалисты по развитию (физиологи, врачи, психологи и др.) говорят про "возрастные нормы". Но надо ли ребёнка усиленно (т.е. по графику/расписанию) "тащить за уши", чтобы он дорос до этих самых норм? Воспитание - это жёстко структурированный или органический, спонтанный процесс? Такой же вопрос можно задать о творчестве, образовании, саморазвитии, отношениях...

Если нормы условны/размыты/отсутствуют; если временной ресурс в контексте деятельности не ограничен (например, саморазвиваемся мы в течение всей жизни) - то каким тогда должен быть тайм-менеджмент?!

#таймменеджмент #саморазвитие

В Госдуме возьмутся за мотивационных тренеров http://tinyurl.com/yxj92emj

Да уж... Такие деньги мимо регуляторов пролетают! Предлагаю срочно создать Госкоучконтроль! 😂 Хотя, конечно, рынок этот не просто свободный, а дикий. Профессиональное сообщество разобщено. А государство обычно вмешивается с грацией слона - и получается либо очередной распил, либо "всё запретить".

#тренинг #коучинг #КТК

Большинство красноярцев хотят никогда не работать и путешествовать http://tinyurl.com/y3trq3n6

(Ворчалка) Наткнулся в новостях... Как мне кажется, можно смело вычеркнуть красноярцев и рассматривать как общий тренд. Даже и не знаю, смеяться или плакать, но сразу вспомнились русские народные сказки про молочные реки и кисельные берега. Это некий "земной рай", где можно не трудиться, но при этом иметь все блага земные.

Больше всего впечатляют вот эти разрывы в голове:

1) 78% не хотят работать, но при этом 25% надеются, что в будущем смогут не работать и жить безбедно. На какие шиши, интересно? Найдут молочные реки? ))) Какая-то тотальная демотивация и наивная вера в "светлое будущее"...

2) 70% хотели бы путешествовать. Да без проблем, варианты есть))) http://tinyurl.com/y27vw724 Но смотря что стоит за этой "тягой к перемене мест"... К сожалению, для большинства путешествия - это просто мелькание картинок, аналогичное бесцельному сёрфингу в интернете. Картинки мелькают, дофаминчик выделяется, получается эдакая наркомания-лайт. (Подробнее см. выпуск моей рассылки о дромомании http://tinyurl.com/y5znkxb8 ;) )

3) 22% не могут без работы, а 44% ушли бы с головой в саморазвитие, и ещё 40% - в хобби. Возможно, я домысливаю, но я вижу тут противоречие между "пользой для других" (работа) и "пользой для себя" (саморазвитие, хобби). Причём с явным перевесом эгоцентризма. Увы, это очень модное сегодня представление о саморазвитии, когда "я там как-то сам себя для себя развиваю", а какие-то внешние и масштабные смыслы вынесены за скобки :(

#саморазвитие #работа #ценности

8 типов людей, которые не ценят чужое время и невероятно этим бесят http://tinyurl.com/yfv8c7pj Отличная подборка хроновампров)))

Кратко 8 персонажей, который воруют наше время:

1. Те, кто всё время опаздывает
2. Те, кто в командной работе не выполняет свою часть общего дела/задачи
3. Манипуляторы (те, кто втёмную использует вас для достижения собственных целей)
4. Те, кто нарушает договорённости, "исчезая с радаров" без предупреждения
5. Те, кто не умеет внятно формулировать свои желания и ставить задачи
6. Забаненные в Гугле (задающие вопросы, ответы на которые вполне могли бы найти самостоятельно)*
7. Нытики (эмоциональные вампиры; частенько пересекаются с манипуляторами)
8. Любители звонить/приходить/иными способами вторгаться без предупреждения в ваше личное личное пространство-время

* - для меня особенно доставучими являются сетевые персонажи, регулярно задающие вопрос "А что можно почитать... (тут называется какая-нибудь тема из психологии, саморазвития, тайм-менеджмента и проч.)?". Вопрос дурацкий по многим причинам, главная из которых - я не знаю исходный уровень знаний/начитанности того, кто данный вопрос задаёт. Также я не знаю, зачем/для чего/почему ему интересна данная тема.

В годы моего активного преподавательства, если с таким вопросом обращались студенты, то я их посылал... для начала составить собственный библиографический список по теме (не менее 30 книг). Только потом я смотрел данный список и, в зависимости от цели курсовика/диплома, рекомендовал (или не рекомендовал) добавить туда какие-нибудь книги. Поэтому, уважаемые сетевые персонажи, вы уж не обижайтесь, когда я игнорирую ваши вопросы про "что почитать"! )))


В заметке есть ещё 5 рекомендаций, как реагировать на действия этих самых 8 персонажей. По-моему, так главный навык - волшебное слово "НЕТ!" ))


таймменеджмент хронофаги таймвампиры

Фишки тайм-менеджмента на каждый день от руководителя коммуникационного агентства — Личный опыт на vc.ru http://tinyurl.com/yelbez9u Ну, личный опыт - это святое)) Советы хоть и банальные, но верные.

Коротенько:
1. Откажитесь от чужих целей
2. Дела категории "важно" планируйте в первую очередь, жёстко бронируя на них время в календаре
3. Делегируйте!
4. Ограничьте внимание/время, которое уделяется гаджетам
5. Работайте с помощью "помидорного тайм-менеджмента"
6. Обычные to-do списки замените на "3 главные задачи дня" /это из Agile Results - С.К./
7. Объединяйте однотипные дела в блоки
8. Планируйте безделье/отдых в течение дня
9. Подстраивайте дела под себя, а не наоборот (т.е. ищите удобные, времясберегающие варианты для любых дел)
10. Не теряйте "мусорное время", заполняйте его чем-то полезным и осмысленным
11. Позвольте себе ошибаться

В целом всё очевидно, докопаюсь до первого пункта)). В авторской версии звучит так:

"Для того чтобы выявить подобные чужие задачи, подойдет метод «мемуарника». Каждый день записывайте в блокнот одно главное событие дня. Закат? Прочитала интересную книгу? Встреча с ментором?

Поймете, что родное, а что навязанное другими. Я так бросила писать диссертацию — ее не было в главных событиях три месяца. Чаще всего, когда мы говорим «нет времени», мы подразумеваем «нет желания», «не приоритет»".

Отчасти всё верно - мы есть то, что мы делаем (или не делаем))) ЕЖЕДНЕВНО. Но это прошлая инерция, которая не всегда и не во всём определяет наше будущее. Поэтому определять свои цели/задачи на будущее, опираясь исключительно на прошлое (которое помогает зафиксировать "мемуарник") не совсем корректно :( .

Кроме того, это очень сомнительный подход, если мы заранее не определим критерии "главного" события, которое должно попасть в "мемуарник". Что есть "главное"??? Если опираться на эмоциональные впечатления, это будет очень ненадёжно, т.к. чувства переменчивы и каждый день будет совершенно новое "главное".

Важность произошедшего события можно соотнести со смыслами/ценностями/целями, но тогда получается порочный круг в логике))) Цель УЖЕ должна существовать, чтобы помочь оценить "главное", и на основе этой оценки поставить новую цель. А как тогда понять, насколько существующая цель/задача "своя"?

Не подвергаю сомнению опыт автора (если ей помогает, то прекрасно), но IMHO "мемуарник" не лучший способ определения "своих" целей/задач (особенно будущих). Это скорее способ обратной связи и самокоррекции целей/задач уже принятых человеком "к исполнению" (не важно, свои они или чужие).

#таймменеджмент

Опыт бесценен! Потому что столкновение с реальностью - лучшее лекарство от иллюзий. Вот только важно не разбиться при столкновении и сделать из него правильные выводы. И не забывать, что наша реальность - всего лишь фрагмент, частная версия Реальности.

Знания бесценны! Потому что помогают не наступать ногой в какашки (гм..., в смысле не влезать во враждебную к нам реальность) и заранее определять цель и смысл своих действий. Вот только знать бы ещё предел рациональности, когда знания превращаются в предрассудки и становятся рабами на службе наших страстей, неврозов, имиджа/понтов и т.п.

(Противоречия между практикой и теорией лишь поверхностные. Обе не идеальны, у каждой свои риски и ограничения. Абсолютизировать что-то одно - глупо. Если человек превозносит что-то одно, то это верный признак, что ему не хватает противоположного))). Поэтому всех теоретиков срочно в поля, а всех практиков срочно в библиотеку!).

#саморазвитие #теорияипрактика #познание #коучинг