Уф... Бесконечно часто приходится разъяснять клиентам, что психолог - не врач, с клиническими расстройствами психики вне стационара не работает, и (главное!) никаких волшебных таблеток не выписывает!

Но всегда есть категория людей, не верящих в свои собственные внутренние силы и ресурсы, но зато безгранично надеющихся на помощь извне: "Вот появится кто-то/что-то всемогущее, и спасёт меня!". В роли этого чего-то часто подразумеваются некие "современные препараты". Ага, конечно купленные в аптеке в свободном доступе)))

Обычно с надеждой в глазах интересуются: "А вот я принимаю.... Что скажете, это поможет?". И чего только не принимают! Модный глицин, распиареный афобазол, фенотропил, когитум, мексидол, с десяток наименований ноотропов и проч. Я обычно делаю серьёзное лицо и очень экспертно киваю головой в знак согласия (а что, плацебо-то ещё никто не отменял?!).

Но, строго говоря, надо бы вступать в конфронтацию (терапевтическую)) и посылать всех вот сюда: http://tinyurl.com/y2j8cxsk (Прекрасный список! Во время чтения рекомендую взять в руки вашу домашнюю аптечку и придвинуть поближе мусорное ведро))).

Не подумайте, что я против волшебных таблеточек - в некоторых случаях они необходимы. Вопрос тут скорее в локусе контроля: в принятии ответственности за своё здоровье/психологические трудности на себя или в перекладывание этой ответственности на таблеточки. Не призываю совсем отказываться от лекарств, достаточно лишь изменить приоритеты, и начать с себя - с изменения образа мышления, отношения к своему здоровью, с изменения повседневных привычек/образа жизни. Все психологические (не психиатрические!) проблемы можно (и нужно) решать без помощи лишней химии.

(...но если всё же страсть как хочется таблеточку, то вам сюда: http://tinyurl.com/y348hpxw 😁😂😂😂 )

#психология зож саморазвитие

Как активное #саморазвитие может сделать вашу жизнь хуже http://tinyurl.com/y5hap3uv Любое человеческое занятие без чёткой цели, критериев качества процесса и способности взглянуть со стороны сделает жизнь хуже)))

Но пять возможных "побочных эффектов" увлечения саморазвитием описаны неплохо:

1) Вам внушат, что с вами что-то не так (да, некоторые "гуру" любят "навешивать проблемы" на клиента)))

2) Вы потеряете индивидуальность (в тоталитарной секте/коммерческом культе обязательно; в неправильно подобранном тренинге просто потратите время, деньги и др., фокусируясь на исправлении "недостатков" или попыток достичь неэкологичных для вас "идеалов")

3) Вы начнёте раздражать окружающих (тем, что станете отличаться от них "в лучшую сторону", станете "выше" мира обычных людей с их обычными заботами и интересами)

4) У вас не останется времени на обычную человеческую жизнь (всё время будет поглощено на "работу над собой")

5) Теоретическое саморазвитие будет опережать практические поведенческие изменения (вместо реальных навыков и результатов будет много болтовни о "духовности" и смысле жизни).

Как #саморазвитие и онлайн-образование могут помешать вам расти http://tinyurl.com/y368hlu4 Автор, мягко говоря, упрощает понимание процесса обучения (знания, умения, навыки и т.д.), но пафос статьи верный: 1) практика первична, обучение вторично; 2) осознанно выбирать качественные программы/курсы.

Цитата: "За прошлый год россияне потратили на курсы в интернете свыше миллиарда рублей — и это только «в белую», через онлайн-кассы сайтов. 38% средств наши сограждане потратили на обучение бизнесу, а 14 % — на курсы по программированию.

Самый свежий тренд — рост обучения «непрофессиональным» навыкам, то есть всему тому, что не приносит доход напрямую. 27% оплат пришлось на курсы по живописи, бьюти-вебинары, пресловутые тренинги личного роста. Затраты на последние, вопреки ожиданиям, составляют всего 2% от подсчитанных оплат".

Вывод: больше качественных онлайн-тренингов личностного роста! )))) ниша свободна

Сон — это главный ресурс для мозга программиста http://tinyurl.com/yyxhj6sz Очень толковая статья про здоровый сон + современные техно-наработки ;) #сон #зож #режимдня #биоритмы

3 Reasons New Coaches and Consultants Fail http://tinyurl.com/y2f8wxs4 Три "болевые точки" из-за которых коучи/консультанты неуспешны в своей карьере (заметка Дори Кларк, автора неплохой книги "Персональный ребрендинг")

#консалтинг #коучинг #КТК

Любопытно:
1) Порог входа в профессию "консультант/коуч/бизнес-тренер" очень низкий - по данным 2016 г. только официально зарегистрированных коучей в мире более 53 тыс., а их ежегодный прирост 7-10%

2) При этом уровень доходов распределен крайне неравномерно - "звёзды" могут получать очень хорошие деньги, в то время как оплата начинающих коучей весьма скромная. Например, работа с одним клиентом у Маршалла Голдсмита стоит 250 тыс.долларов. /Напомним, что за единственное выступление в РФ Тони Роббинс по разным оценкам получил от 1 до 10 млн.долларов/.

Из глобального отчёта ICF за 2016 год http://tinyurl.com/y444pug6 следует, что среднегодовой доход коуча равен 51 тыс.долларов. Но не радуйтесь особенно, т.к. в Восточной Европе (куда входит и Россия) эта цифра составляет всего 18 тыс.долларов. Т.е. даже при самом оптимистичном пересчёте ( 1 USD = 65 руб) это получается около 100 тыс.рублей в месяц. Но это СРЕДНЯЯ температура по больничке, не забываем про закон Парето (т.е. львиную долю этих денег получают даже не топ-20% экспертов, а единичные "звёзды"). Поэтому когда наблюдаете в соцсетях очередные картинки/ролики в стиле "дорого-богато" от очередного "успешного гуру" - не очень-то им верьте)))

3) Теперь собственно про три карьерные ошибки коучей (Дори Кларк считает эти ошибки характерными для новичков, но по моим наблюдениям, их и "старички" могут допускать):

3.1. Нежелание заниматься низкооплачиваемой и/или непрофильной работой, связанной с самопродвижением. Например, бесплатно сотрудничать со СМИ или участвовать в каких-то публичных мероприятиях. Или, скажем, вести блог на профессиональную тему.

3.2. Нежелание использовать и развивать старые контакты. В коучинг приходят, как правило, из какой-то другой профессиональной сферы; но сразу пытаются найти новых клиентов, не пытаясь работать со своими бывшими коллегами, знакомыми и проч. (или хотя бы искать через них новых клиентов).

3.3. Фокус на своих интересах, вместо потребностей клиента. Я в таких случаях цитирую Станиславского: "Надо ценить искусство в себе, а не себя в искусстве"))). Коуч может увлечься какими-нибудь "новейшими/авторскими/оригинальными" методиками и теориями и потерять связь с реальностью, предлагая клиентам что-нибудь "весёлое и интересное", но мало эффективное.

11 Time Management Mistakes You Are Probably Making http://tinyurl.com/y6p7dscu - 11 ошибок тайм-менеджмента, которые вы, возможно, делаете. Ничего нового, но довольно неплохо!

Кратко:
1. Отрицание того, что у вас есть проблемы с навыками управления временем (кажется, что "был бы в сутках лишний час, то я бы точно всё успел"))).
2. Пренебрежение планированием дня (вы не используете ежедневник или другие способы планирования)
3. "Срочное" для вас более приоритетно, чем "важное" (см. "матрицу Эйзенхауэра")
4. Неправильное делегирование (всё делаете сами, или неверно выбираете задачи/исполнителей)
5. Просыпаться рано (без учёта своих реальных биоритмов)
6. Негибкость (неспособность быстро переключаться между актуальными задачами; отсутствие резерва времени)
7. Перфекционизм, стремление к "идеальным" результатам
8. Пере/недоработки (лекарство: вести учёт временных затрат; нормировать типовые задачи)
9. Беспорядок на рабочем месте
10. Работа без перерывов и отдыха
11. Бесконечные поиски "самой лучшей" системы/техник тайм-менеджмента

#таймменеджмент #личнаяэффективность

Наткнулся вот случайно на "25 компаний, где принят брутальный процесс собеседований" http://tinyurl.com/y22vgweo . Понятно, что на примере западных компаний; для каждой из которых есть краткое описание процедуры отбора кандидатов, плюс образцы самых сложных отборочных заданий/вопросов. (Возможно, HR-специалистам пригодится).

Лидером по сложности названа консалтинговая фирма McKinsey & Company. Вот образец сложного вопроса на собеседовании (на должность бизнес-аналитика): «Как вы рассчитаете ежегодный уровень выбросов углерода от электрических автомобилей в сравнении с бензиновыми в ЕС?». Как по мне, так не особо сложно, разве что требует дополнительного поиска информации (но если по срокам и условиям поиска/источникам не ограничений, то вообще не очень понятно, в чём "сложность")).

Некоторые "сложные" вопросы откровенно позабавили, типа «Расскажите нам историю, чей заголовок звучит как ‘Зелёная Шапочка’» (компьютерная фирма ThoughtWorks); «Что вы будете делать, если у вас не будет ответа» (Microsoft); «Назовите за минуту как можно больше вариантов использования кирпича» (NVIDIA). Вопрос про кирпич вообще повеселил, т.к. типовой субтест Гилфорда на креативность)). Впрочем, уместность конкретных вопросов/заданий можно корректно оценивать только зная контекст (орг.культуру; описание вакансии; всю процедуру и методы отбора в комплексе; способ интерпретации конкретного задания и т.д.).

Что любопытно: 25 компаний были отобраны на основании рейтинга сложность собеседований, которые использует рекрутинговый сервис Glassdoor (кто не знает, что такое, см.заметочку на Лайфхакере: http://tinyurl.com/yyqve3sz ). Рейтинг считается по 5-балльной системе (сами соискатели оценивают, насколько сложным было собеседование). За период 2008-2017 на платформе Glassdoor опросили более 250 тыс. соискателей. Вполне очевидно, что на такой выборке "средний по больничке" результат получился 2,6 балла с перекосом распределения оценок сложности в "простую" сторону (см. http://tinyurl.com/y45zy3ga ).

Но далее исследователи сделали подвыборку "сложных" интервью (с оценками 4 и 5 баллов) и провели регрессионный анализ - чтобы выявить факторы (процедурные, организационные, демографические), обуславливающие "сложность". Какие же факторы определяют "сложность":

1. Процедура (самое сложное: групповое интервью; интервью по телефону; тесты навыков; презентация кандидата).
2. Тип компании/организации (медицинские; НКО; учебные заведения)
3. Размер компании (чем крупнее компания, тем выше сложность собеседования; однако, принципиальной разницы между крупными и средними компаниями нет)
4. Пол (не выявлено достоверных различий в восприятии сложности собеседования мужчинами и женщинами)
5. Образование (чем выше уровень образования, тем больше склонность кандидатов воспринимать собеседование как сложное)
6. Возраст (чем старше кандидат, тем больше он склонен оценивать собеседование как сложное).

Но самое интересное в этой заметке другое... В Glassdoor стали изучать факторы "сложности" после того, как установили, что чем сложнее собеседование (но не слишком, на уровне 4 из 5 баллов), тем выше последующая удовлетворенность сотрудника на работе ( http://tinyurl.com/y2g82bpp ).

Мораль (и выводы для HR-практиков) тут такова: можно управлять "сложностью" отбора кандидатов, варьируя для этого методики/задания (см.примеры и фактор 1), количество участвующих в процедуре людей, длительность процедуры. Но не перебарщиваем))

P.S. Кстати, на сайте Glassdoor я не нашёл заметку о 25 компаниях (как в русскоязычном источнике), но зато нашёл вот это: http://tinyurl.com/y5ynxvk9 Там тоже много весёлого, например: “What’s the capital of Canada?” 😂

#hrm #консалтинг #управлениеперсоналом #менеджмент

Один из главных секретов продуктивности - умение совмещать (а не дублировать) активности. Дорога пешком/пробежка до спортивного зала: 1) экономит время на кардио-разминку в начале тренировки; 2) во время этой пробежки можно, к примеру, слушать аудиокнигу или (если идти, а не бежать) сделать несколько телефонных звонков.

#продуктивность #зож

"Зона комфорта" - она такая! Может застигнуть врасплох в любом месте)))


#коучинг #зонакомфорта #котики

...Смотря что откладывать))) Первый закон прокрастинации: хочешь получить большие проблемы? Откладывай понемногу, но ежедневно!

#таймменеджмент #прокрастинация

Тенденции мобильного маркетинга 2019 http://tinyurl.com/y43y487u Всем, кто продвигается в сети, будет любопытно.

Тренды, конечно, американские, но с каким-то запозданием дойдут и до нас. Кратко:

1. Геотаргетинг рулит
2. Милленалы любят общаться))) с голосовыми чат-ботами
3. Прирост дохода на пользователя максимальный в Instagram, Pinterest и TikTok (да уж, Pinterest та ещё зараза 🙂 http://tinyurl.com/yxrx2s8o )
4. В 2019 время смотрения на экран телефона превысит время смотрения на экран ТВ

#smm #интернетмаркетинг

Наши мечты могут казаться окружающим кошмаром. Поэтому пока не дозреете, не спланируете, не сделаете первые шаги - молчите! Или обсуждайте лишь с теми, кто поймёт и поддержит.

#коучинг #мечты

Фокусироваться на настоящем, конечно, прекрасно. Но ещё прекраснее удерживать в сознании "картинку целиком" - трансспективу (прошлое+настоящее+будущее).

#время #таймменеджмент #осознанность

Основные причины смерти: в медиа и в реальности http://tinyurl.com/y5p5ddl7 Зожник (со ссылкой на Билла Гейтса ;) ) опубликовал отличный пример про то, как обыденное сознание и СМИ трансформируют реальность.

Речь про причины смертности: 1) реальные (статистика); 2) наиболее актуальные по мнению людей, запрашивающих Гугл; 3) упоминающиеся чаще всего в СМИ. Что любопытно, запросы людей ещё хоть как-то пересекаются с реальностью, а вот СМИ вообще живут в каком-то своём придуманном мире.

#критическоемышление