"Подростковые проблемы" - вечная тема... И просто так проводить очередной семинар для нашей братии (психологи, социальные работники, педагоги и др.) скучно. Поэтому садимся и смотрим кино, потом анализируем, выделяем проблемы, ищем решения.

Долгое время наглядным пособием №1 про подростковый секс и наркотики у меня был фильм "Детки" (Kids, 1995; описание: http://tinyurl.com/yynxdhns и сам фильм: http://tinyurl.com/y46akt5v ).

Сравнительно недавно появилось пособие №2, фильм 2017 года And Then I Go - на русский как только не переводят: "И тогда я ухожу" / "И здесь захожу я" (Описание: http://tinyurl.com/y68u5x7h и сам фильм: http://tinyurl.com/yxlnlfn2 ). Этот фильм про колумбайн-феномен - т.е. о том, как два школьника готовят расстрел своей школы. При этом нельзя сказать, что они прям вот супер-неблагополучные - у них неплохие учителя и заботливые родители, но...

Оба фильма - must see для родителей подростков/старшеклассников. Оба фильма шокируют, но важно не застревать на уровне эмоций, а включать разум, формулировать правильные вопросы и находить на них действенные ответы.

P.S. ...Взрослые - это подростки, которые выжили...

#психология #мояработа #консультацияпсихолога

К вопросу о #таймменеджменте #продуктивности и #эффективности ... Предсказание №10 на 2019 год от SaxoGroup http://tinyurl.com/yxaw4yqx У нас по-прежнему всё измеряется ВВП, а надо бы качеством времени

Апрельское исследование ВЦИОМ о саморазвитии: http://tinyurl.com/y6xlwpun

Во-первых, странное понимание "саморазвития" - исключительно как участие в сконструированных государством социальных лифтах/проектах типа "Россия - страна возможностей". И где же тут "само-"???

Во-вторых, результаты предсказуемы: "саморазвитие" интересно молодёжи (до 34) и жителям мегаполисов.
/Нам, старичкам из Замкадья, сие недоступно... 😁 /

#саморазвитие

Вы всё ещё любите кофе?! А вот учёные из NASA доказали, что паучок под кофеином даже паутины не свяжет))) http://tinyurl.com/yxwhqe3d
#кофе #зависимость #привычки

Памятка по когнитивным искажениям http://tinyurl.com/y2nk9jhf Тема когн.искажений, конечно, не новая... Но эту схемку я держу в качестве настольной и периодически освежаю в памяти. Полезняшка!

#саморазвитие #критическоемышление

Зависимость от компьютерных/видео игр официально включили в МКБ-11 как психическое нарушение. Но насколько они в принципе вредны? Подборка 7 выступлений с конференции TED об играх: http://tinyurl.com/y4jqzmgx (на англ.,но есть субтитры).

#психология #игромания #зависимость

Да... Так вот идёшь - и бац! - навстречу Фёдор Михалыч (4'40''). А вот Мона Лиза (5'06'') что-то не очень :( То ли нейросети пока недоучились, то ли Леонардо всё выдумал ;) http://tinyurl.com/y2df2gaf

#будущее #технологии

Как всего 16 минут недосыпа вредят вашей продуктивности http://tinyurl.com/y4mxyjut Актуальное :( А ещё нехватка сна тормозит прогресс в любых физ.тренировках и ускоряет старение.

#сон #зож

Как оставаться продуктивным, если у вас нерегулярная занятость? http://tinyurl.com/y49uf5sm (англ). #продуктивность #таймменеджмент #фриланс

Кратко основное:
1. Классические советы по продуктивности обычно придуманы для тех, кто работает с 9.00 до 18.00. Но в современном мире всё больше фрилансеров и др.людей со свободным графиком работы. Например, в США доля работников, занятых сезонно ("вахтовики") или на разовых мероприятиях/проектах, оценивается до 20%.

2. Главные ресурсы продуктивности: время, сила воли/самодисциплина, оптимизм (можно добавить ещё внимание и энергию/работоспособность - С.К.). Но они все уязвимы, ограничены, быстро заканчиваются. Наиболее надёжный ресурс: рутины = рабочие привычки, основанные на автоматизированных навыках.

3. Какие рутины нужны человеку с нерегулярной занятостью?

3.1. Рутины, выстроенные вокруг обычных повседневных активностей, не связанных с работой. Такими рутинами могут быть сон (время отбоя и подъёма), еда, занятия спортом и проч.

3.2. Рутины, которые позволяют быстро "войти в работу", структурировать новый проект/задачу. Например, это может быть удобное рабочее место; функциональная музыка; ритмичное чередование работы и отдыха (в стиле "помидорного тайм-менеджмента") и др.

3.3. Рутины должны быть согласованы с вашими биоритмами. Например, если вы "сова", нет смысла просыпаться в 5 утра, чтобы начать новый проект.

10 самых полезных приложений для тайм-менеджмента | Forbes.ru http://tinyurl.com/yxlcrr5d Любопытная подборка довольно разношерстных программок для #таймменеджмент

IKEA выпустила постеры с инструкцией, как готовить, и это гениально http://tinyurl.com/yxbzafro По-моему отличный пример, зачем нужны должностные инструкции, скрипты, диаграммы и прочие способы формализации. И как их надо делать)))

#бизнесконсалтинг #ктк #процессы

Time Going Too Fast? What You Can Do to Slow It Down http://tinyurl.com/y2866q63 Классная заметка про субъективное время!

#психология #время

Идея проста: чем мы старше, тем быстрее летит время, но время замедляется, когда мы получаем новую информацию/опыт. Вывод: продолжать познавать мир, учиться, "дегустировать" новый опыт, путешествовать, осваивать новые навыки и т.д.
Также важно избегать многозадачности и быть "в моменте". Т.е. чем больше мы концентрированы на том, что делаем/на своем опыте, тем выше субъективное качество этого опыта, и тем он "длиннее".

V&A · Leonardo da Vinci's notebooks http://tinyurl.com/y325tpts Это просто праздник какой-то! ...и заставляет задуматься: а что в моих записных книжках?! 😁🙃 (А создатели сервиса могли бы добавить кнопку "отзеркалить страницу" 😞 )

8 советов, как человеку настроения планировать своё время и оставаться продуктивным http://tinyurl.com/y5yssk7w Методы, конечно, навинегречены, но в целом неплохо. Плюс ссылки на полезные сервисы.

таймменеджмент планирование

Коучи с большой дороги http://tinyurl.com/y5fnjwo3 Случайно наткнулся в моих архивах. Заметке почти год и она про Питер, но глобальной актуальности для российского рынка "спонсируемого государством консалтинга", IMHO, не утратила.

#коучинг #ктк #бизнестренинг

The Lie That Perfectionists Tell Themselves http://tinyurl.com/yycbuk78 Отличная статья о том, что "долго" никак не коррелирует с "качественно". Гл.проблема долгих алгоритмов качества - неучёт альтернативной стоимости времени.

#таймменеджмент #эффективность

Исследование: люди переоценивают свою занятость http://tinyurl.com/y4yhkxql Время - одна из сфер жизни, где мы врём себе крайне виртуозно)). Общий тренд: преувеличение затрат времени на активности, которые социально желательны и/или ценны для нас.

#таймменеджмент #время

Цитата "из жизни трудоголиков")))) : "Так, у людей, которые говорили, что обычно работают 75 или больше часов в неделю, дневники показывали реальную занятость на 25 часов меньше. Люди, утверждающие, что обычно работают от 65 до 74 часов в неделю, переоценивали себя на 18 часов.

The 9 Best Family Calendar Apps for 2019 http://tinyurl.com/y34ab7qs у Эс Джей Скотта (в России издано несколько его книг по ТМ,на парочку я даже писал рецензии в блоге ;) неплохая подборка софтинок для совместного/семейного ведения календаря

#таймменеджмент #календарь #ежедневник

Investing in slack http://tinyurl.com/y3xblb56 ...идея Година неплоха: в системе должны быть "зазоры", "лишние" степени свободы, которые по факту и создают запас прочности. Мораль: не слишком "уплотняйтесь" (в делах, в расписании), оставляйте slack ("провисание")

#таймменеджмент