Главный парадокс продуктивности возникает, когда мы придумываем систему, которая должна всё упростить, но которая на самом деле всё усложняет))). Это касается и наших жизненных принципов.

#продуктивность #саморазвитие

Лучший друг саморазвития - ограничения, причем серьёзные. "Хочешь побеждать на свету, научись биться в темноте" (с) восточное. Разумеется, если не ныть, а воспринимать ограничения как средство стать сильнее.

коучинг саморазвитие

Время несправедливо))) Минуты счастья пролетают как секунды. Минуты трудной и неприятной работы тянутся часами. Но всё поправимо, если даже в трудностях уметь находить свой кайф))

#время #психология #таймменеджмент

Разум = рамки реальности. Но осознаем ли мы, что сами выбираем эти рамки?
"Умение видеть" = способность выбирать рамки, в которых раскрывается красота и доброта мира.

#саморазвитие #осознанность #дзен

Очень концептуально про психологию перфекционизма: https://goo.gl/yZ9e3M В его основании может быть нарциссический стыд или невротическая вина. Лечится психотерапией, но по-разному))

#психология #перфекционизм #таймменеджмент

Н - наука, большая и серьёзная )))

(кстати, а слабо объяснить причину сего феномена, не отыскивая первоисточник? задачка на интеллект )))

наука прикол смешно

"Ну как он может быть неправ,у него же миллион подписчиков?" - главный довод современных подростков и великовозрастных инфантилов. А любого думающего независимо можно объявить хейтером. Соц.сети делают тупых ещё тупее, надёжно защищая от неудобных точек зрения.
#соцсети

The Strategist в октябре 2018 составил подборку лучших ("всех времён и народов"))) 10 книг по продуктивности: https://goo.gl/VECX6y Во-первых, список составлен экспертами (их список есть в статье) в теме продуктивности; во-вторых, лично мне он очень понравился, могу подписаться под каждой рекомендованной книгой.

Все из перечисленных книг уже переведены на русский язык, и изданы в России, поэтому пишу сразу русскоязычные названия. Итак, что предлагают:

1. Если нужно прочесть только одну-единственную книгу по повышению продуктивности, так сказать, в долгосрочной перспективе, то это будет Стивен Кови "Семь навыков высокоэффективных людей".

2. Лучшая книга по повышению ежедневной продуктивности это Дэвид Аллен "Как привести дела в порядок", в которой изложена его GTD-система.

3. В качестве наиболее крутой (хардкорной))) книги по продуктивности эксперты назвали "Четырёхчасовую рабочую неделю" Тимоти Ферриса.

4. В качестве книги, которая поможет разобраться с приоритетами ("что действительно важно") назвали "Эссенциализм" Грега Мак Кеона. (рецензия и визуальный конспект в моём блоге: https://goo.gl/VX9qMM ).

5. В качестве лучшей исторической книги по продуктивности была названа "Автобиография" Бенджамина Франклина. (к примеру, на Литресе её можно скачать бесплатно ;))

6. Лучшая книга по продуктивности для творческих людей: "Война за креатив" Стивена Прессфильда. Очень вдохновляющая и полезная книга против всяких там "творческих блоков", прокрастинаций и т.п.

7. В жанре "лучшая персональная история о том, как сделать свою жизнь лучше" заслуженно побеждает книга Гретчен Рубин "Проект счастье". Из серии "отчаянные домохозяйки" (шутка))), отличный кейс о том, как действительно сделать свою жизнь более сбалансированной и наполненной позитивными эмоциями и смыслом.

Плюс ещё три книги о "правильных" привычках, которые являются скелетом любой продуктивности:

8. Мейсон Карри "Режим гения. Распорядок дня великих людей". Книга не столько аналитическая, но 161 описание трудового режима гениев, возможно, поможет вам найти родственную душу))) и схожий стиль продуктивности.

9. Чарлз Дахигг "Сила привычки". Долго и занудно про формирование/переформирование "петли привычки", но помогает)))

10. Кэл Ньюпорт "В работу с головой". Немного с уклоном в IT, но и простым смертным тоже будет полезно.

#книги #полезноечтение #продуктивность #таймменеджмент #саморазвитие

Гм... К вопросу про пенсионные реформы... На сайте HBR в рубрике Big Idea совсем недавно опубликовали концептуальную заметку When No One Retires (в моём вольном переводе: "Ша, уже никто никуда не идёт!"))): https://goo.gl/UqzZ3t .

Автор: Пол Ирвинг, директор Milken Institute Center for the Future of Aging ( https://goo.gl/Qjx0uz ).

В заметке как раз про проблему старения населения во всём мире. На картинке, прикрепленной к посту: (график слева) к 2050 году количество людей старше 60 лет в мире перевалит за 2 миллиарда; (график справа) по сравнению с 2000 годом темпы роста возрастной когорты 60+ самые высокие - пожилых стало в 3,5 раза больше, в то время как когорта 25-59 приросла чуть более чем в 1,5 раза (это к вопросу о том, что количество тех, кто зарабатывает пенсию растёт намного медленнее, чем количество тех, кому уже пора её выплачивать).

Тезисно основные идеи заметки:

1. Относительно возраста существует негативный стереотип, согласно которому пожилые люди - больные и беспомощные иждивенцы. На самом деле нужны серьёзные исследования, которые могли бы оценить, какая именно часть пожилых людей имеет ограниченную трудоспособность, а какая часто достаточно социально и профессионально активна и хотела/могла бы продолжать работать.

2. Здоровые и активные пожилые люди = потребители. И чем больше их будет, тем больше их потребности и интересы будут влиять на структуру потребления, а значит, и на экономику в целом. Следовательно, вполне логичным является решение, когда "пожилые разрабатывают и предоставляют товары и услуги для пожилых"; т.е. это означает, что в "серебряной экономике" будущего возрастные работники будут очень востребованы.

3. Возрастная дискриминация существует. Автор приводит ссылки на различные опросы, проведённые в США среди работников. От 2/3 (66%) до 92% опрошенных сталкивались с возрастной дискриминацией на рабочем месте начиная с возраста 45+.
Также приводит данные из традиционного исследования консалтинговой компании Делойт Global Human Capital Trends - 2018, согласно которым у 20% руководителей компаний и HR-ов есть установка, согласно которой старики - вредный фактор, мешающий развитию бизнеса.

4. Автор прогнозирует, что возрастное равноправие станет главной темой активизма в самом недалёком будущем. Аналогично тому, как ранее активисты боролись за равные права женщин, этнических меньшинств, представителей ЛГБТ-сообщества.

5. Автор считает, что государство (речь про США) знает про "серебряное цунами", но меры принимает крайне медленно и неэффективно (например, разрабатывая новые пенсионные программы). По мнению автора, основная реакция тут должна быть со стороны бизнеса, который должен изменить своё восприятие "трудовых ресурсов", включив туда поколение 50+. Это требует глобальных изменений оргкультуры, в который руководители должны уметь управлять коллективами из "представителей пяти поколений". К тому же позитивные кейсы уже есть (в статье они упоминаются).

6. По мнению автора, есть три ключа к построению "компании с коллективом из пяти поколений": а) надо изменить представление о рабочей неделе/рабочем графике (у людей 60+ он должен быть более гибким, плюс неполные формы занятости, плюс работа на дому и проч.); б) нужно изменить рабочую среду, чтобы она стала более комфортной и "доступной", учитывающей особенности людей пожилого возраста; в) нужно изменить внутренние бизнес-процессы и формирование рабочих групп таким образом, чтобы они объединяли представителей разного возраста и облегчали взаимодействие между ними (в самом простом виде это "сквозное" наставничество).

...заканчивает автор на очень оптимистичной ноте: старение населения - это глобальный тренд, от которого невозможно отмахнуться. И первый, кто этот самый тренд "оседлает" и научиться конструктивно использовать, вполне возможно, станет новым супер-лидером в корпоративном мире.

#возраст #старость #менеджмент #hrm #оргкультура

На CNBC интервью с "коучем прокрастинации" ))) Кристиной Ли ( https://goo.gl/Wq7ypQ ). Она предлагает 5 стратегий, с помощью которых можно победить прокрастинацию.

Вполне себе стратегии))) , поэтому кратко их перечислю:

1. Простота - как чёткое понимание приоритетов на сегодня и расхламление (расписания, инбокса, рабочего места и т.п.). Любимое оправдание прокрастинаторов: "У меня слишком много дел. Я слишком занят". Поэтому стратегия заключается в том, чтобы систематично сокращать дела, оставляя лишь самое важное.

2. Фокус на настоящем - проблема прокрастинаторов в том, что они или переживают из-за прошлых неудач или слишком опасаются ошибок в будущем. Важно сосредоточиться на "здесь и теперь" и действовать с максимальной отдачей в настоящем.

3. Снижение тревожности - причиной прокрастинации может быть повышенная тревожность, которая буквально парализует. Важно уметь своевременно "выключать" тревожность. Способы снижения тревоги могут быть разными, например, анализ последствий ("Что самое страшное может случиться, если я это сделаю/не сделаю?").

4. Общение с другими людьми - во время "приступа прокрастинации" люди обычно замыкаются в себе. Правильная стратегия - обсудить своё состояние с близкими людьми; попросить о поддержке; вместе начать делать то, что откладывается.

5. Самопринятие и самоподдержка - прокрастинация обычно связана с целым букетом негативных эмоций по отношению к себе (самообвинения, самокритика и проч.). Альтернатива: способность прощать себя; относиться к неудачам и страхам с иронией; находить позитивные способы самоодобрения и самомотивации.

#прокрастинация #таймменеджмент

Очередные мои заметки для "Наша Психология" о том, что такое эмпатия, и можно ли её развить (и как это сделать). Часть 1: https://goo.gl/KLks3p и часть 2: https://goo.gl/jDCTbv

#психология #эмпатия #эмоции