Всем привет❤️
Меня, как оказалось, подкосил Covid-19, поэтому меняю тактику и путь к -20 кг👌
Спорт
Физические нагрузки при простуде лучше исключать. При коронавирусе - однозначно.
В первую очередь, потому что увеличивается нагрузка на сердце и сосуды, а сердечно-сосудистая система при заражении 👑 страдает и без спорта. Дополнительно ее нагружать не стоит.
Плюс - одышка, слабость и усталость. Когда дошел до кухни выпить лекарства и устал. Поэтому спортивные нагрузки оставим до выздоровления.
Питание
Обоняние пропало, вкус вроде на месте. Аппетит тоже на месте. Поэтому в питании изменений не будет, что ела, то и ем. Единственное - добавилось больше теплого питья.
Фотоотчёты с весами буду присылать так же - через день, через два✅
Меня, как оказалось, подкосил Covid-19, поэтому меняю тактику и путь к -20 кг👌
Спорт
Физические нагрузки при простуде лучше исключать. При коронавирусе - однозначно.
В первую очередь, потому что увеличивается нагрузка на сердце и сосуды, а сердечно-сосудистая система при заражении 👑 страдает и без спорта. Дополнительно ее нагружать не стоит.
Плюс - одышка, слабость и усталость. Когда дошел до кухни выпить лекарства и устал. Поэтому спортивные нагрузки оставим до выздоровления.
Питание
Обоняние пропало, вкус вроде на месте. Аппетит тоже на месте. Поэтому в питании изменений не будет, что ела, то и ем. Единственное - добавилось больше теплого питья.
Фотоотчёты с весами буду присылать так же - через день, через два✅
Всем привет!
Я уже боюсь делать выводы, но, кажется, ковид отступает и я оживаю))
Скоро вернусь к нормальной жизни и к своему эксперименту. Скоро - это через неделю 😔
На время ковида эксперимент пришлось свернуть. Вот такое вот сопротивление среды)) Но ничего, это временно🙌
Я уже боюсь делать выводы, но, кажется, ковид отступает и я оживаю))
Скоро вернусь к нормальной жизни и к своему эксперименту. Скоро - это через неделю 😔
На время ковида эксперимент пришлось свернуть. Вот такое вот сопротивление среды)) Но ничего, это временно🙌
Многие спрашивали, сбросила ли я вес, пока болела?
Нет, не сбросила. Набрала. Точно сказать не могу, батарейка села в весах, но по ощущениям - набрала.
Почему набрала?
Потому что пропало обоняние и вкус. Из-за этого вся еда была невкусная. А я не могу есть невкусную еду. Пришлось искать, что же будет вкусно. Шоколад, малиновое варенье и мед - это было вкусно. Пришлось есть это.
Все вокруг рекомендуют есть жирную пищу, включила в рацион сливочное масло, семгу, скумбрию. Это, кстати, тоже вкусно оказалось.
Питье. Много и обильно. Со смородиновый вареньем. Тоже плюс на весах.
Запахи. Неделю жила без запахов и это, ребята, грустно, когда мир ничем не пахнет, скажу я вам!) Вчера обоняние вернулось, хотя казалось, что не вернётся никогда.
Пищевые предпочтения. Кажется, они изменятся. Не могу смотреть на яичницу, которой завтракала последние лет 10🤦♀️ И на любимую микрозелень смотреть тоже не могу. Надеюсь, это временно.
Спорт. Живу пока без спорта. Но постепенно его уже можно возвращать в режим дня. Хотя бы вакуум и зарядку.
В общем, так.
Карантин - это всегда плюс на весах.
Знаете, почему?
Потому что жизнь в 4 стенах крайне унылая и пустая.
А когда в жизни нет полноты, полнота приходит в тело.
Нет, не сбросила. Набрала. Точно сказать не могу, батарейка села в весах, но по ощущениям - набрала.
Почему набрала?
Потому что пропало обоняние и вкус. Из-за этого вся еда была невкусная. А я не могу есть невкусную еду. Пришлось искать, что же будет вкусно. Шоколад, малиновое варенье и мед - это было вкусно. Пришлось есть это.
Все вокруг рекомендуют есть жирную пищу, включила в рацион сливочное масло, семгу, скумбрию. Это, кстати, тоже вкусно оказалось.
Питье. Много и обильно. Со смородиновый вареньем. Тоже плюс на весах.
Запахи. Неделю жила без запахов и это, ребята, грустно, когда мир ничем не пахнет, скажу я вам!) Вчера обоняние вернулось, хотя казалось, что не вернётся никогда.
Пищевые предпочтения. Кажется, они изменятся. Не могу смотреть на яичницу, которой завтракала последние лет 10🤦♀️ И на любимую микрозелень смотреть тоже не могу. Надеюсь, это временно.
Спорт. Живу пока без спорта. Но постепенно его уже можно возвращать в режим дня. Хотя бы вакуум и зарядку.
В общем, так.
Карантин - это всегда плюс на весах.
Знаете, почему?
Потому что жизнь в 4 стенах крайне унылая и пустая.
А когда в жизни нет полноты, полнота приходит в тело.
Доброе утро, друзья!
Любая цель подразумевает изменение образа жизни и какие-то ограничения. Если вы каждый день ходите на работу одной и той же дорогой, стоит ли расстраиваться, что вы наблюдаете одни и те же пейзажи? Очевидно: чтобы изменить пейзажи вокруг, нужно изменить путь, которым ты идёшь. И это всегда нелегко.
Новый путь - это новый образ жизни и, разумеется, там от чего-то придется отказаться. Мозг сопротивляется. Он не хочет отказываться от латте и круассанов по утрам! Категорически!
Но есть и хорошая новость: с мозгом всегда можно договориться😂
- Ладно, ладно, не навсегда, узбагойся! Давай так: я буду хорошей девочкой всю неделю, а по понедельникам (вторникам, субботам - пофиг) я пью кофе и ем круассан? Окей?
Мозг, скорее всего, согласится. Он вообще товарищ, хоть и бунтующий, но сговорчивый😘
А через месяц вы можете изменить условия вашего соглашения и есть булки не раз в неделю, а раз в месяц. И вообще, может, вы наградите себя не едой, а новой книжкой или новым платюшком😊
Нужно награждать себя за любые усилия и дисциплину.
За что сегодня награждаю себя я?
1.За -4 кг
2.За то, что пережила карантин
3.За то, что с начала похудения не было ни одного зажора, такого, как раньше: сгорел сарай - гори и хата!
4.За то, что не срывалась после 6, а если начинала есть, то находила в себе силы закрыть рот и остановиться.
5.За то, что ни разу не сходила за тортиком, хотя раньше не проходила мимо кулинарии
6.За то, что ни разу не ходила в кофейню за любимыми круассанами, а раньше ходила КАЖДЫЙ день
7.За 20 дней без алкоголя
Это много)))
Всегда себя награждайте! За всё! Иначе мозг просто откажется с вами сотрудничать.
Да прибудет с вами сила, дисциплина и мотивация😘
Любая цель подразумевает изменение образа жизни и какие-то ограничения. Если вы каждый день ходите на работу одной и той же дорогой, стоит ли расстраиваться, что вы наблюдаете одни и те же пейзажи? Очевидно: чтобы изменить пейзажи вокруг, нужно изменить путь, которым ты идёшь. И это всегда нелегко.
Новый путь - это новый образ жизни и, разумеется, там от чего-то придется отказаться. Мозг сопротивляется. Он не хочет отказываться от латте и круассанов по утрам! Категорически!
Но есть и хорошая новость: с мозгом всегда можно договориться😂
- Ладно, ладно, не навсегда, узбагойся! Давай так: я буду хорошей девочкой всю неделю, а по понедельникам (вторникам, субботам - пофиг) я пью кофе и ем круассан? Окей?
Мозг, скорее всего, согласится. Он вообще товарищ, хоть и бунтующий, но сговорчивый😘
А через месяц вы можете изменить условия вашего соглашения и есть булки не раз в неделю, а раз в месяц. И вообще, может, вы наградите себя не едой, а новой книжкой или новым платюшком😊
Нужно награждать себя за любые усилия и дисциплину.
За что сегодня награждаю себя я?
1.За -4 кг
2.За то, что пережила карантин
3.За то, что с начала похудения не было ни одного зажора, такого, как раньше: сгорел сарай - гори и хата!
4.За то, что не срывалась после 6, а если начинала есть, то находила в себе силы закрыть рот и остановиться.
5.За то, что ни разу не сходила за тортиком, хотя раньше не проходила мимо кулинарии
6.За то, что ни разу не ходила в кофейню за любимыми круассанами, а раньше ходила КАЖДЫЙ день
7.За 20 дней без алкоголя
Это много)))
Всегда себя награждайте! За всё! Иначе мозг просто откажется с вами сотрудничать.
Да прибудет с вами сила, дисциплина и мотивация😘
Могу делать коллажи из того, что съела за день. Вам такое интересно?
Anonymous Poll
100%
Нам все интересно! Делай!
0%
Не надо
Забыла совсем поделиться рецептом🤭
Значит так: 2 варёных яйца, половинка авокадо и столовая ложка соуса "Песто". Все это вилкой размять и готово!
Хоть на хлеб, хоть на хлебцы, хоть на слайсы, хоть на лаваш.
Приятного аппетита😊
Значит так: 2 варёных яйца, половинка авокадо и столовая ложка соуса "Песто". Все это вилкой размять и готово!
Хоть на хлеб, хоть на хлебцы, хоть на слайсы, хоть на лаваш.
Приятного аппетита😊
Самый сложный вопрос для меня был: как не есть после 18:00?
Уже почти полтора месяца я не ем после 18:00 и меня это совершенно не напрягает. Как?
Мой ответ: придумать альтернативу еде и планировать на вечер то, что вдохновляет, дарит радость и наполняет эмоциями. Положительными, естественно.
Вспомните свои любимые занятия.
Шить?
Вязать?
Алмазная мозаика?
Вышивка?
Книга?
Сериал?
Прогулка?
Спортзал?
Уборка?
Шоппинг?
Бассейн?
Баня?
Массаж?
Педикюр?
Не может быть, чтобы у вас не было дел, которые для души.
Планируйте их на вечер.
Эмоции от любимого дела наполнят вас радостью и вам не нужно будет наполнять себя едой.
Хорошего вечера всем!
Уже почти полтора месяца я не ем после 18:00 и меня это совершенно не напрягает. Как?
Мой ответ: придумать альтернативу еде и планировать на вечер то, что вдохновляет, дарит радость и наполняет эмоциями. Положительными, естественно.
Вспомните свои любимые занятия.
Шить?
Вязать?
Алмазная мозаика?
Вышивка?
Книга?
Сериал?
Прогулка?
Спортзал?
Уборка?
Шоппинг?
Бассейн?
Баня?
Массаж?
Педикюр?
Не может быть, чтобы у вас не было дел, которые для души.
Планируйте их на вечер.
Эмоции от любимого дела наполнят вас радостью и вам не нужно будет наполнять себя едой.
Хорошего вечера всем!
Всем привет!
Новогоднее бесчинство закончилось плюсом на весах. +3,5 кг за 7-10 дней. Сладкое, алкоголь и отсутствие режима питание и вообще режима дня дают такие быстрые результаты)) Ожидаемые, потому не вгоняющие в депрессию)) Будем выравнивать ситуацию.
Вчера был день здорового питания.
Завтрак - 1 белковый коктейль на воде.
Обед: 2 яйца и 1 авокадо
Ужин: 1 яйцо, сыр, очищающий чай.
Плюс в течение дня: очищающий чай и воды около литра.
Утром -1,2 кг.
Какое счастье, что выходные закончились🙈
Новогоднее бесчинство закончилось плюсом на весах. +3,5 кг за 7-10 дней. Сладкое, алкоголь и отсутствие режима питание и вообще режима дня дают такие быстрые результаты)) Ожидаемые, потому не вгоняющие в депрессию)) Будем выравнивать ситуацию.
Вчера был день здорового питания.
Завтрак - 1 белковый коктейль на воде.
Обед: 2 яйца и 1 авокадо
Ужин: 1 яйцо, сыр, очищающий чай.
Плюс в течение дня: очищающий чай и воды около литра.
Утром -1,2 кг.
Какое счастье, что выходные закончились🙈