🧘🏼 В условиях стресса, постоянной тревоги и паники психологи часто рекомендуют прибегать к медитации. Этой практике посвящены сотни блогов, да и вы наверняка слышали советы от знакомых попробовать какую-нибудь дыхательную тренировку — даже мне Алиса постоянно предлагает «привести мысли в порядок», поделать глубокие вздохи и все в таком духе перед сном.

Несмотря на это, само слово «медитация» у многих вызывает, как у Олега из ШКЯ, «ступор мозговины» — что это вообще такое? Чтобы таких вопросов у вас больше не было и не пришлось просить пилюлю у санитара, делюсь своим разбором этой практики на Forbes.Life — изучил, что к чему, и нашел дельные советы на случай, если вдруг решите сами попробовать. Что уж там, Голодные Игры в самом разгаре, нельзя дать себе сойти с ума и не дойти до финиша.

📇🇯🇵 Если любите аниме, то мой второй #телетайп о людях в России и их маленьких делах — для вас: попросил Даню и Дениса, московских зумеров и авторов подкаста «Два хикана», рассказать о своем проекте и поделиться любимыми аниме, которые стоит посмотреть начинающим. Получилось лампово, кратко, по делу и вдохновляюще. Внутри — не только их история, но и ссылки на фильмы и сериалы, которые ребята посоветовали, а также на сам подкаст.

Мир вокруг давно превратился в кринж, но если вам нужна комфортная зона, то вот она. И помните, если вы остаётесь в России: рядом с нами есть ещё много людей, кто делает своими силами что-то крутое — и поддерживать друг друга сейчас как никогда важно ❤️‍🩹