🪪 Вместе с ростом числа эмигрантов из России растёт и число тех, кто, скорее всего, задумывается о получении второго гражданства. Эта практика совсем не нова и действительно может дать некоторые привилегии, но в то же время — и новые риски. Вместе с юристами я здесь пытаюсь разобраться, какие есть способы получить второй паспорт другой страны, нужно ли при этом отказываться от первого гражданства, а также помогает ли такой двойной статус при пересечении границ и объявлении мобилизации.

💔 Прощай, Хагрид

🧘🏼 В условиях стресса, постоянной тревоги и паники психологи часто рекомендуют прибегать к медитации. Этой практике посвящены сотни блогов, да и вы наверняка слышали советы от знакомых попробовать какую-нибудь дыхательную тренировку — даже мне Алиса постоянно предлагает «привести мысли в порядок», поделать глубокие вздохи и все в таком духе перед сном.

Несмотря на это, само слово «медитация» у многих вызывает, как у Олега из ШКЯ, «ступор мозговины» — что это вообще такое? Чтобы таких вопросов у вас больше не было и не пришлось просить пилюлю у санитара, делюсь своим разбором этой практики на Forbes.Life — изучил, что к чему, и нашел дельные советы на случай, если вдруг решите сами попробовать. Что уж там, Голодные Игры в самом разгаре, нельзя дать себе сойти с ума и не дойти до финиша.