В марте получилось сбегать на 168 км, постепенно увеличиваю объем месячный, но как будто времени бегать больше нет, возможно буду делать сами тренировки дольше. Апрель открыла с горем пополам, нет настроения, город оочень грязный, парки в снегу, стадионы тоже.
❤7👏1
Последний день отпуска в картинках. Болела за ребят на весеннем забеге на набережной и смотрела в музее на импрессионистов. Все поправились!
❤6
Скоро во всех соц сетях страны. Пасха! 🐣 Уже придумали, чем будете красить яйца в этом году? Говорят, мода на бордовые.
❤12
https://greenmarathon.sberbank.ru
Открыли регистрацию на Зеленый забег. Взнос для Новосибирска добровольный, случайно стартовала со страницы Москвы, они за забег платят, как за обычный старт, 3-4 тр.
Открыли регистрацию на Зеленый забег. Взнос для Новосибирска добровольный, случайно стартовала со страницы Москвы, они за забег платят, как за обычный старт, 3-4 тр.
❤6
Итак, если вы решили сделать себе спортивную справку на 21 км образца 1144н Готов к труду и обороне через поликлинику.
Первое, что нужно сделать это записаться к терапевту за следующими направлениями: биохимия крови, ОАМ, ЭКГ и ЭКГ с нагрузкой, ФЛГ (если год от последней прошел). Если у вас принимает спорт врач лучше записаться за направлениями сразу к нему.
Далее вы все проходите и идете к спорт врачу по записи. Опять же, если у вас такой есть в поликлинике. Если нет, то видимо обратно к терапевту. И все, казалось бы!🥲
Ошибки, которые допустила я в этом году - не биохимия, а ОАК, ЭКГ без нагрузки, все эти направления дал мне терапевт, который как и я, ничего видимо не понимает. Пришлось ждать и пересдавать. Ну и как обычно впритык все получилось по срокам к первому старту.
Справку дают на 6 месяцев.
Первое, что нужно сделать это записаться к терапевту за следующими направлениями: биохимия крови, ОАМ, ЭКГ и ЭКГ с нагрузкой, ФЛГ (если год от последней прошел). Если у вас принимает спорт врач лучше записаться за направлениями сразу к нему.
Далее вы все проходите и идете к спорт врачу по записи. Опять же, если у вас такой есть в поликлинике. Если нет, то видимо обратно к терапевту. И все, казалось бы!🥲
Ошибки, которые допустила я в этом году - не биохимия, а ОАК, ЭКГ без нагрузки, все эти направления дал мне терапевт, который как и я, ничего видимо не понимает. Пришлось ждать и пересдавать. Ну и как обычно впритык все получилось по срокам к первому старту.
Справку дают на 6 месяцев.
❤4👍1
Кое что новое!
Полноразмерной керамики не было уже очень давно)) Тарелка овальная подойдет для подачи закусок, а с карандашным рисунком - для повседневных завтраков.
Полноразмерной керамики не было уже очень давно)) Тарелка овальная подойдет для подачи закусок, а с карандашным рисунком - для повседневных завтраков.
❤10👏2