💬 Да, но важно не путать контроль с подавлением. Контроль — это понимание себя и выбор, как реагировать. Подавление — это когда ты душишь себя ради других.
цитата — настоящий контроль начинается с признания: «да, я сейчас злюсь».

❓ А правда ли, что нужно прощать всех ради своего же спокойствия?

💬 Нет. Прощение — это не обязанность, а личное решение. Иногда оно помогает. А иногда — только заталкивает боль глубже.

цитата — ты не обязан отпускать то, что продолжает тебя душить.



❓ А правда ли, что если ты один — с тобой что-то не так?

💬 Это миф. Одиночество — не всегда про «никому не нужен». Иногда это пауза, восстановление, поиск себя. И это нормально.

цитата — одиночество — это не провал. Это настройка.

На этом наша мини рубрика подошла к концу. Всем спасибо за участие. Скоро увидимся.

Нехватка внимания в психологии, часто описываемая как синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), представляет собой нейробиологическое расстройство, влияющее на способность к концентрации, контролю импульсов и уровень активности.

  СДВГ может проявляться в трудностях с удержанием внимания, повышенной отвлекаемостью, импульсивностью и гиперактивностью, что может негативно влиять на учебу, работу и социальные отношения.

Подробнее о СДВГ:

ПРИЧИНЫ

:
Точные причины СДВГ неизвестны, но считается, что это сочетание генетических факторов, особенностей развития мозга и факторов окружающей среды.

🩹Симптом

ы:
НЕВНИМАТЕЛЬНОС

ТЬ:
Трудности с концентрацией, забывчивость, частые ошибки, избегание задач, требующих умственных усил

ий.
ГИПЕРАКТИВН

ОСТЬ:
Беспокойство, постоянное движение, болтливость, трудности с усидчиво

стью.
ИМПУЛЬСИ

ВНОСТЬ:
Нетерпеливость, перебивание, трудности с планированием и принятием р

ешений.
ДИА

ГНОСТИКА:
СДВГ обычно диагностируется в детстве, но может быть диагностирован и во взрослом в

озрасте.

ДИАГНОСТИК

А ВКЛЮЧАЕТ:
оценку симптомов, наблюдение за поведением и, в некоторых случаях, нейропсихологическое тест

ирование.

🩹ЛЕЧЕНИЕ:
Лечение СДВГ может включать в себя медикаментозную терапию, поведенческую терапию, психотерапию и поддержку

в обучении.
ВЛИ

ЯНИЕ НА ЖИЗНЬ:
СДВГ может оказывать значительное влияние на повседневную жизнь, вызывая трудности в учебе, работе, отношениях и самооценке.
Важно: Если вы подозреваете у себя или у своего ребенка наличие СДВГ, обратитесь к специалисту для диагностики и разработки

плана лечения.

Как ведет себя человек, которому не хва

тает внимания?🤔
Часто проявляет чрезмерную говорливость. Зачастую выпаливает ответ, не дослушав вопроса (например, завершает предложения людей, не может дождаться своей очереди говорить). Обычно с трудом дожидается своей очереди (например, в живой очереди).
СДВГ, или синдром дефицита внимания и гиперактивности, у взрослых проявляется иначе, чем у детей, но его влияние на жизнь может быть не менее значительным. Это расстройство мешает эффективно справляться с повседневными задачами, создает сложности в эмоциональной сфере и профессиональной деятельности.
Точные причины появления синдрома до конца не изучены. Он вызывается генетическими факторами, органическим повреждением ЦНС на ранних этапах. Основным этиологическим фактором СДВГ выступает небольшая дисфункция мозга, возникшая в пери

натальный период.
Что делает людей с С

ДВГ счастливыми?🤔
Люди с СДВГ часто преуспевают, когда включают в свою жизнь движение, решают задачи, связанные с увлечением, развивают социальные связи и практикуют осознанность . Создание структурированного, но гибкого распорядка дня также может улучшить концентрацию внимания и повысить общий уровень счастья.

💬Сегодня мы рассмотрим что такое психология и зачем она нужна.


ЧТО ТАКОЕ ПСИХОЛОГИЯ?
Психология - это наука о душе или наука о психике. Проще говоря, психология изучает, как мы думаем, чувствуем и ведем себя, а также почему мы делаем то, что делаем. Она исследует внутренний мир человека, его психические процессы, поведение и взаимодействие с окружающим миром.

БОЛЕЕ ПОДРОБНО:

Изучение психики:

Психология рассматривает, как формируются наши мысли, чувства, эмоции, память, внимание, мотивация и другие психические процессы.
Поведение:
Психология анализирует, почему люди ведут себя тем или иным образом, какие факторы влияют на их действия, как формируются привычки и как можно изменить поведение.

Взаимодействие с миром:

Психология изучает, как люди взаимодействуют друг с другом, как влияют на них социальные, культурные и другие факторы, а также как они адаптируются к окружающей среде.

Развитие личности:

Психология исследует, как формируется личность человека на разных этапах жизни, как происходит ее развитие и какие факторы влияют на этот процесс.
Практическое применение:
Психологические знания применяются в различных областях, таких как медицина (клиническая психология), образование (педагогическая психология), работа (организационная психология) и многих других, помогая людям лучше понимать себя и других, решать возникающие проблемы и улучшать качество жизни.

ЧЕМУ НАС УЧИТ ПСИХОЛОГИЯ?
Она помогает разобраться в сложных эмоциональных состояниях, учит управлять стрессом и конфликтами, развивает эмпатию и улучшает отношения с окружающими. Благодаря психологии люди лучше понимают свои эмоции, поведение и мысли, а также учатся управлять ими.

ПОНЯТИЕ В ПСИХОЛОГИИ ЭТО?
В психологии понятие "понятие" обозначает мыслительный образ, отражающий существенные свойства и связи предметов, явлений или процессов, выделенные в процессе познания. Это форма мышления, позволяющая обобщать и систематизировать информацию об окружающем мире.

БОЛЕЕ ПОДРОБНО:

Отражение существенных свойств:

Понятие не просто фиксирует отдельные признаки, а выделяет именно те, которые являются наиболее важными для понимания объекта.

Обобщение:

Понятие объединяет множество конкретных предметов, явлений или процессов в одну категорию на основе общих признаков.

Символическое отображение:

Понятие выражается в словах и символах, что позволяет нам оперировать им в мышлении и передавать информацию другим людям.

Содержание и объем:

Каждое понятие имеет содержание (совокупность признаков) и объем (совокупность предметов, к которым это понятие относится).

В психологии развития:

Изучается, как формируются понятия у детей, как они овладевают новыми понятиями и как это связано с развитием мышления.

В психологии мышления:

Понятия являются основой для логического мышления, решения задач и принятия решений.

В когнитивной психологии:

Понятия рассматриваются как базовые элементы знаний, хранящиеся в памяти и используемые для понимания мира.

КАКОВА ОСНОВА ПСИХОЛОГИИ?
Основой психологии является изучение психической деятельности человека и животных, а также их взаимосвязи с окружающей средой. Психология исследует, как люди воспринимают, обрабатывают информацию, формируют свои мысли, чувства, мотивации и как это влияет на их поведение.

ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ И НАПРАВЛЕНИЯ В ПСИХОЛОГИИ:

Общая психология:

Изучает общие закономерности психической деятельности, такие как память, внимание, мышление, эмоции, воля, а также основные принципы, лежащие в основе психических явлений.

Психические процессы:

Ощущения, восприятие, внимание, память, мышление, речь, эмоции, воля, воображение.

Психические свойства:

Темперамент, характер, способности, мотивация.
Психические состояния:
Настроение, эмоции, стресс, усталость.

ОТРАСЛИ ПСИХОЛОГИИ:

Социальная психология:

Изучает влияние общества на человека и взаимодействие людей друг с другом.

Возрастная психология:

Изучает психологическое развитие человека на протяжении всей жизни.

Педагогическая психология:

Изучает психологические аспекты обучения и воспитания.

Клиническая психология:

Занимается изучением и лечением психических расстройств.

Сравнительная психология:

Изучает сходства и различия в психике разных видов животных.

Методы психологии:

Наблюдение, эксперимент, тестирование, анкетирование, интервью.

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПСИХОЛОГИИ:

Принцип отражения:

Психика отражает объективную реальность.

Принцип детерминизма:

Психические явления имеют причины и обусловлены определенными факторами.

Принцип единства сознания и деятельности:

Сознание неразрывно связано с деятельностью человека.

Принцип развития:

Психика человека формируется и развивается на протяжении жизни.

КАКАЯ ЦЕЛЬ У ПСИХОЛОГИИ?
Основной целью психологии является накопление полезных знаний для развития психики человека и улучшения его жизнедеятельности. В первую очередь, данная наука изучает именно психику человека: ее осознанные и подсознательные процессы, а также субъективные явления, с помощью которых человек познает окружающий мир.

Психология как наука стремится понять, как работает человеческая психика, как она формируется, и как она влияет на поведение человека, а также на его взаимоотношения с окружающим миром.

ГЛУБИННОЕ ЧУВСТВО ВИНЫ.

Глубинное чувство вины – это устойчивое иррациональное чувство вины, которое часто не имеет объективной причины и связано с ощущением себя виноватым за само существование или за некие абстрактные причины. Оно может проявляться в постоянной тревоге, неуверенности в себе, сложностях в отношениях и избегании радости.
Чтобы справиться с глубинным чувством вины, важно осознать его наличие, разобраться в его причинах, простить себя и работать над повышением самооценки.

ЧТО ТАКОЕ ГЛУБИННОЕ ЧУВСТВО ВИНЫ?
Глубинное чувство вины, в отличие от ситуативной, не связано с конкретными поступками, а скорее является частью личности.

Оно может быть вызвано:

Негативным опытом в детстве:

Например, постоянной критикой, чувством отвержения или ощущением, что ребенок не соответствует ожиданиям родителей.

Внутренними установками и убеждениями:

Человек может придерживаться нереалистичных стандартов, которые невозможно соблюсти, и чувствовать себя виноватым за любые несоответствия.

Влиянием общества и культуры:

Некоторые люди усваивают культуру вины, где чувство вины является нормальным и даже желательным.

КАК БОРОТЬСЯ С ГЛУБИННЫМ ЧУВСТВОМ ВИНЫ?

1.Осознайте и примите проблему:

Признайте, что у вас есть чувство вины и что оно не всегда обосновано.

2.Разберитесь в причинах:

Попробуйте понять, откуда у вас взялось это чувство. Возможно, вам поможет психолог, который поможет проанализировать ваш жизненный опыт и детство.

3.Простите себя:

Если вы чувствуете вину за прошлые поступки, признайте свою ошибку, попробуйте исправить ситуацию, если это возможно, и отпустите прошлое.

4.Работайте над самооценкой:

Развивайте любовь к себе, принимайте свои сильные и слабые стороны, не стремитесь к недостижимым идеалам.

5.Избегайте сравнения с другими:

Не сравнивайте себя с другими людьми, а сосредоточьтесь на своих достижениях и стремлениях.

6.Учитесь прощать:

Прощайте других, даже если они причинили вам боль, и прощайте себя за ошибки.

7.Обратитесь за помощью:

Если вам сложно справиться с чувством вины самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту.

Помните, что работа над глубинным чувством вины – это процесс, требующий времени и терпения. Будьте добры к себе и не бойтесь просить о помощи, если она вам нужна.

300 подписчиков, ура ура, победа, я вас всех лави лави🎉🎉🎉