Рационально-эмотивно-поведенческая терапия (РЭПТ) описывает четыре вида иррациональных убеждений (Dryden, 2013):

1) тиранию долженствования 🔨

2) непереносимость фрустрации 😵

3) глобальное оценивание 👎

4) катастрофическое мышление 🛏

Эллис (Ellis, 2003) утверждал, что любые когнитивные искажения КПТ основаны на абсолютистских обязательствах (то есть требовательности), которые также считаются центральными иррациональными убеждениями в РЭПТ.

Мы можем рассматривать требовательность как нечто противоположное пожеланию и принятию (Ciarrochi & Robb, 2005; Ellis, 2005). В то время как практики КПТ, работающие в парадигме Бека, уделяют первичное внимание автоматическим мыслям, терапевты РЭПТ фокусируются на иррациональных убеждениях (Ellis, 2003).

Клинические последствия для терапевта, использующего сократовские стратегии, заключаются в том, что появляются дополнительные точки вмешательства, то есть мысли, на которые можно нацелиться. Если мы возьмем условное утверждение «если — тогда», где «если» - предсказание, а «тогда» - заключение, в его основе всегда можно обнаружить абсолютистские иррациональные убеждения.

Например, Джонатан обратился в терапию по поводу гнева и симптомов депрессии. Свою работу он ненавидит, кроме того, ему кажется, что к нему там плохо относятся. Рассматривая ситуацию, вы идентифицируете горячую мысль: «им наплевать на меня». Таким образом, эмоциональный смысл автоматической мысли заключается в том, что с ним обращаются несправедливо.

Оба элемента, по крайней мере частично, ясны терапевту, и он может предположить: катастрофическое мышление (например, «несправедливое обращение - ужасно» (Waltman & Palermo, 2019); тиранию долженствования («ко мне всегда должны относиться с уважением» (Ellis, 2003); непереносимость фрустрации («я не выношу несправедливого обращения со мной») (Dryden, 2013) и глобальное оценивание («люди, которые плохо относятся ко мне, на самом деле плохие люди»; Dryden, 2013).

Покойному Джорджу Карлину приписывают высказывание: «Поскребите любого циника, и вы найдете разочарованного идеалиста». Если вы в состоянии определить идеал, в котором разочаровался клиент, значит, можно искать абсолютистские долженствования, соответствующие идеалу, на которые следует нацелиться.

Из книги «Сократовские вопросы в психотерапии и консультировании»

#ментальное #профессиональное

договариваемся о выпуске подкаста про теорию привязанности с Даниилом Островским. думаю, на канале есть почитатели его проекта, если вы хотите что-то спросить, пишите!

обычно разговор о привязанности сопровождается какой-нибудь картинкой с матерью и ребенком. когда я была маленькой, мне рассказывали легенду о Евпраксии Рязанской, чтобы продемонстрировать, что честь дороже жизни. у легенды спорные исторические основания, и если коротко, Евпраксия — вдова князя Федора, которая сбросилась с крыши терема (или колокольни) вместе с маленьким сыном, дабы не доставаться хану Батыю.

уж не знаю, как это сказалось на моем типе привязанности, но моя любимая картина категории мать и дитя — «Евпраксия» Константина Васильева. некоторые находят жутковатыми его ультранордические образы, а меня очень завораживали в детстве. 👀

🥀«Нечаянная встреча» Васильева

cause tonight I’m gonna be John Wayne 🤠🤞✨

Параллельно с коллегами перечитывали «Мнимые тела, подлинные сущности» Николь Шнаккенберг, психотерапевтки, победившей анорексию. Круг потенциальных читателей тот же, обязательно, если еще не. 📚

Шнаккенберг не только объясняет через механизмы проекции (стадии, Роберт Блай) и переходного объекта (по Винникотту), почему зацикленность на теле или отдельных его частях является окольным и ложным путем к любви, признанию и чувству собственного достоинства, но и призывает к (само)инициации, второму рождению, т.к. знакомство с болью, которую вытесняет тревога о теле, — можно сказать, самая темная ночь перед рассветом. Очень духовный заход, с Юнгом и Кэмпбеллом.

Любопытно, что в массовой культуре духовность порой отождествляется со способностью выдерживать диеты, выглядеть «хорошо», сохранять молодость, и тем не менее роль героя и пробужденного одинаково логично вписывается и в концепцию самопреодоления в рамках диетического мышления и в концепцию противостояния тусклому однообразию маркетинговых представлений о красоте, сексуальности и силе.

#контент #ментальное

что имеют в виду рпп-психологи, когда говорят, что физические нагрузки улучшают представления о собственном теле

(чур, роль терминатора, выбежавшего из джунглей, не занимать 😡)

[к слову о телесности и женских днях]
я: обещаю себе попробовать что-то в этой жизни, кроме силовых и мордобоя, когда закончится абик в зал

галантный джентльмен: продлевает его еще на год 💪

мое лицо:

девчоночки 0-120+ years old, с праздничком. на вас (нас) вся надёжа…🙏