Решила погадать на песню, олицетворяющую 2к26. Что ж, принято 👹🤫🐑

🤣🤣🤣🤣🤣 как сказала бы Валя Карнавал, «че-то не нравится? попробуй запрети!!»

Whoopsie daisy, это отдельная тема, ценность интеллекта 🤓

Иногда знакомые и друзья говорят, что я обесцениваю себя или кокетничаю, когда шучу, что тупая 🤪 На деле у этого явления сложная подоплека. Я из семьи, где высока значимость качественного образования, социальной иерархии. Вероятно, поэтому я класса с 6 перестала ходить в школу и примкнула к радикальным движкам 🤣 Мне казалось, что быть жестокой, примитивной и контркультурной интереснее и бунташнее. Опрятные родственники за высокими заборами и научными степенями казались мне холодными и одномерными. Сейчас я приняла и интегрировала их вклад в мой социальный капитал.

То есть я прекрасно понимаю, что мой когнитивный потенциал выше среднего, что я могу красиво изъясняться, и знаю фамилии, которые не знакомы т.н. «глубинному народу». А еще я научилась мимикрировать, потому что всамделишно учиться было скучно, так что многие думают обо мне лучше, чем есть на самом деле. Однако бОльшую часть жизни все это работало против меня, раз за разом подстегивая доказывать, что я достаточна.

Поэтому, когда я вернулась от радикализма к социализации, именно интеллект, а не, например, брак и дети, стал основой невроза. В общем, говоря, «я тупая», я отпускаю внутреннего критика, который пытается этим манипулировать. Интеллект должен быть инструментом, а не валютой для покупки принятия, желания и любви.

Я также вижу, что мой способ познания не академический, не нердовый. Я могу неделями думать над одной строчкой, вплетая ее в уже имеющиеся представления. Почему я должна делать вид, что читаю томами?

Если вы проживаете похожий опыт, многого от себя требуете в академическом или интеллектуальном смысле, испытываете стыд, чувство собственной недостаточности, когда видите эрудированных или титулованных людей, я с вами. Это повод исследовать свои установки, их корни, и учиться быть к себе добрее. И это пройдет.

Так что да, я за бимбоизацию, хотя не буду отрицать, наличие ума облегчает жизнь и помогает решать вопросики изящнее и быстрее. Но только когда ум разбавлен мудростью, самоиронией и игрой! 🖤

14 мужиков, рвущих майку, запишу голосовое об этом, и все, потом отпуск у меня до февраля, родные 💋💋

Про медитации и их эффект 🍯

Диана [к слову, одна из приглашенных спикеров нашей секции "Тело, еда и тревога" 🎁], продолжает делать штуки. На этот раз речь пойдет о Кали. Приходите, приобщайтесь. У восточной метафизики какая-то особая сила в смысле строительства себя и жизни. 🫴🪱

родные руки, стальные мечи 🩶

Конфликт Анимы и Анимуса 🤍🤍

Коллеги, 30 января стартует Продвинутый курс АСТ (Терапия принятия и ответственности) для тех, кто уже знаком с методом, но хочет углубить свои знания для работы с более сложными случаями (депрессия, тревога, ОКР, зависимости и т.д.). Стоимость участия 30 000 рублей. 🐚

Также в 2026 из уже утвержденного я курирую:

🐚 курс Марши Херрин по работе с РПП (старт 16 марта, стоимость 40 000 рублей)

🐚секс, смерть, Супер-Эго, программа по британскому психоанализу (старт 23 марта, ранняя стоимость 15 300 рублей)

🐚 горячая новинка, практический курс РЭПТ (старт 1 апреля, стоимость 27 000 рублей)

🐚 мотивационное интервью в работе с химическими и поведенческими зависимостями (старт 11 апреля, ранняя цена 40 000 рублей)

Увидимся на задних онлайн-партах, вечные студенты 🤓😴🏹

Люди, которые прекращают принимать популярные препараты для снижения веса, такие как Wegovy и Mounjaro, набирают вес почти в четыре раза быстрее, чем те, кто прекращает традиционные программы диет и физических упражнений, согласно исследованию British Medical Journal.

Как психолог, не первый год работающий с #РПП, я знала, что так и будет. Да, оземпик уже не совсем торговля воздухом, как какой-нибудь
🎪турбослим🎪 лет 20 назад, однако поиски волшебной таблетки 💊 практически всегда заканчиваются одинаково.

Все еще топлю за healthy at every size, а именно:

🦪 сбалансированное качественное питание (и режим в целом — сон, отсутствие тяжелого стресса)
🦪 регулярные и посильные физические нагрузки в удовольствие (без привязки к компенсации съеденного и другим формам ограничительного поведения)
🦪 отлаженная социальная жизнь (поддерживающее окружение, учеба и работа, не завязанные на экстерьере, секс, стабилизация самооценки и кукухи)
🦪 если хочется эстетики, то акцент на рекомпозиции а не похудении. Это медленнее, но здоровее и перспективнее.

Работайте с тем, что есть, отделяйте свою личностную ценность от внешнего вида и не ставьте нереалистичных целей, они бьют по здоровью увесистее «лишних» килограммов 🍓

PS если вам прописали аналогичный препарат, и вы доверяете лечащему врачу — это ок, но рутина и постоянство все еще >>>

#научное #ментальное