Что нужно поменять в питании осенью? 5️⃣ важных советов

Эта тема поста победила, ждём вашей активности, реакций и комментариев 🎉

Как позаботиться о своём организме осенью, чтобы не в пасть в осенюю хандру?

1️⃣Потрябляйте норму воды в день
В среднем взрослому человеку нужно употреблять 1.5 - 2 литра воды🚰 в день. Но лучше рассчитать свою норму в специальных калькуляторах, где учитывается образ жизни и другие факторы.

Если вы совсем не можете пить чистую воду, добавляйте в неё — мяту, имбирь, сок цитрусовых.

2️⃣ Увеличьте потребление полезных жиров
В холодное время года организму крайне важно потреблять полезные жиры. Эти продукты дают организму энергию и повышают иммунитет. Например: авокадо, орехи, рыба.

3️⃣Ешьте горячие супы
Горячие супы на основе овощей 🍅 , то чем не стоит пренебрегать осенью. Они будут способствовать нормальной терморегуляции, хорошему обмену веществ, согреют и подарят бодрость.

4️⃣ Не пренебрегайте завтраком
Завтрак насыщает энергией на весь день. Если летом, нам хотелось меньше кушать, то в осенний период чувство голода может вырасти.

Мы предлагаем уделить внимание овсяной каше по утрам 🥣  Она способна напитать организм нужными витаминами и микроэлементами.

🔽В наших безглютеновых
🔽овсяных хлопьях из
🔽голозерного овса содержится
🔽в 1,5 раза больше овсяного
🔽масла и натурального
🔽витамина Е. Также они богаты
🔽витаминами В1, В2, В6,
🔽каротином, витамином К.

Высокое содержание бета-глюканов, снижает уровень холестерина в крови. Уникальный состав масел и аминокислот обеспечивает отменные вкусовые качества.

Хлопья "Сташевское" в осенний период - спасение для всей семьи.
https://wburl.ru/telegram-zp7h

5️⃣ Ограничьте потребление сладкого
Ученые утверждают, что сладкая выпечка, а также рафинад в чистом виде имеют пагубное влияние на иммунитет и здоровье в целом.

Поэтому мы в своей продукции не используем сахар, а добавляем сублимированные кусочки натуральных фруктов и ягод, за счет чего и появляется сладкий вкус.

Помните, что вы всегда можете найти здоровую альтернативу неполезным продуктам — обогатите рацион медом, фруктами и сухофруктами, делайте смузи.

А как вы восполянете свою энергию осенью? Какими советами в питании поделитесь? ⤵️

Как-то все вокруг разболелись 💊

🔔 Поэтому, хотим напомнить про пользу овсяных хлопьев для нашего организма.

Ведь не зря их вводят в рацион пациентам после операций, и в принципе врачи советуют есть овсянку при различных заболеваниях.

Но пресная каша не всегда выглядит вкусно. Так как же исправить это и сделать вкусное блюдо из полезных хлопьев?

1️⃣ Перейти по хэштегу #овсяные_рецепты

Здесь мы выставялем очень много полезных, вкусных и быстрых рецептов из овсяной муки и овсяных хлопьев.

2️⃣ Попробовать наши хлопья «Сташевское» со вкусами.

Во всех наших кашах мы используем сублимированные ягоды и фрукты,  поэтому вкус ещё более насыщенный и приятный. Мы за здоровые продукты!

У нас есть овсяные хлопья с: гречишным медом, клубникой, яблоком, шоколадом, вишней, малиной.

Также овсяные стаканчики: с малиной и белым шоколадом, с черникой и белым шоколадом, с солёной карамелью, с яблоком и медом.

И конечно овсяная мука для ваших полезных блюд.

Заказать продукцию «Сташевское» можно здесь:
https://wburl.ru/telegram-zp7h

А кто уже пробовал, делитесь, как вам? 💛