#саморазвитие #баланс #выгорание #капитаночевидность #жиза #самодиагностика
Философский пост о скорости и сохранение энергии.
Я большой любитель спринтовских дистанций и быстрых побед. Но есть вещи, которые можно решать только в режиме марафона. И мне всегда так было странно вот это "наберитесь терпения, накопите силы и разложите их по дистанции, чтобы пробежать марафон".
Да что вообще за глупости такие? Все хотят бизнес здесь и сейчас. Клиент хочет здесь и сейчас. И что нам ждать то? А сроки и дедлайны уже все прошли. И вот ты как белка в колесе бежишь вместе с командой, такой весь на заряде спринт за спринтом, смена которых больше похожа на марафон.
Бабац и вот оно! Ты как спринтер уже выдохся, сил нет, а твоя дистанция нефига не спринт, это марафон, и твой финиш, он не финиш твоего проекта. Это просто минипромежуток.
И ты такой, ну блин силы человека бесконечные, вон как они все фигачат, я тоже могу! 💪 Че там!
А это всё уже начинается за чертой сил и возможностей. Каждый шаг этой дистанции уже превращается в шаги к выгоранию. Силы не бесконечны, кроме тех случаев, когда что-то помогает извне.
Соблюдение баланса "работа - отдых" , насколько оказывается сложной наукой. Когда твои границы нарушались годами. Сначала я никогда не опаздывала на работу. Потом поняла, что всем плевать и это ты тут такой уважаешь чужое время, а остальные не очень. И тем более, чем больше ты работаешь, тем лучше кому-то, но не тебе.
Границы выстраить приходится самому. И слова про распределение сил по дистанции марафона уже не пустые слова. При этом мне понравилась фраза одного продакта "вкалывайте на проекте, только тогда, когда знаете, что можете год, два потом отдохнуть и будут средства на этот отдых".
Так вот в наших реалиях жизни в России, оно очень сложно. Сколько бы ты не зарабатывал и рассчитывал, на год, два отдыха, оно всё может накрыться медным тазомо. Ну если только не сдавать квартиру в Москве и жить эти год, два на Бали за деньги от квартиры.
Поэтому настолько сложно и нужно слушать себя. Не так, что чёт со мной не так, я не хочу делать. А так что блин да я задолбалась и не хочу делать! Пойду ка рисовать или вообще ничего не делать, или гулять, или просто поздно проводить время! Именно так можно разгрузить мозг. Почему я так люблю походы, ты просто идёшь и всё))) Монотонная работа тела, даёт отдых мозгу и одновременно его развивает. Сложно координационные тренировки так очищают мозги и дают возможность мыслить отлично! Вот оно действительно связано и работает. Так что в свой выходной хочу вам пожелать именно отдыха)) И перезагрузки, оно прям очень важно и очень нужно) Для всех нас, ибо мы марафонцы на проектах!
Философский пост о скорости и сохранение энергии.
Я большой любитель спринтовских дистанций и быстрых побед. Но есть вещи, которые можно решать только в режиме марафона. И мне всегда так было странно вот это "наберитесь терпения, накопите силы и разложите их по дистанции, чтобы пробежать марафон".
Да что вообще за глупости такие? Все хотят бизнес здесь и сейчас. Клиент хочет здесь и сейчас. И что нам ждать то? А сроки и дедлайны уже все прошли. И вот ты как белка в колесе бежишь вместе с командой, такой весь на заряде спринт за спринтом, смена которых больше похожа на марафон.
Бабац и вот оно! Ты как спринтер уже выдохся, сил нет, а твоя дистанция нефига не спринт, это марафон, и твой финиш, он не финиш твоего проекта. Это просто минипромежуток.
И ты такой, ну блин силы человека бесконечные, вон как они все фигачат, я тоже могу! 💪 Че там!
А это всё уже начинается за чертой сил и возможностей. Каждый шаг этой дистанции уже превращается в шаги к выгоранию. Силы не бесконечны, кроме тех случаев, когда что-то помогает извне.
Соблюдение баланса "работа - отдых" , насколько оказывается сложной наукой. Когда твои границы нарушались годами. Сначала я никогда не опаздывала на работу. Потом поняла, что всем плевать и это ты тут такой уважаешь чужое время, а остальные не очень. И тем более, чем больше ты работаешь, тем лучше кому-то, но не тебе.
Границы выстраить приходится самому. И слова про распределение сил по дистанции марафона уже не пустые слова. При этом мне понравилась фраза одного продакта "вкалывайте на проекте, только тогда, когда знаете, что можете год, два потом отдохнуть и будут средства на этот отдых".
Так вот в наших реалиях жизни в России, оно очень сложно. Сколько бы ты не зарабатывал и рассчитывал, на год, два отдыха, оно всё может накрыться медным тазомо. Ну если только не сдавать квартиру в Москве и жить эти год, два на Бали за деньги от квартиры.
Поэтому настолько сложно и нужно слушать себя. Не так, что чёт со мной не так, я не хочу делать. А так что блин да я задолбалась и не хочу делать! Пойду ка рисовать или вообще ничего не делать, или гулять, или просто поздно проводить время! Именно так можно разгрузить мозг. Почему я так люблю походы, ты просто идёшь и всё))) Монотонная работа тела, даёт отдых мозгу и одновременно его развивает. Сложно координационные тренировки так очищают мозги и дают возможность мыслить отлично! Вот оно действительно связано и работает. Так что в свой выходной хочу вам пожелать именно отдыха)) И перезагрузки, оно прям очень важно и очень нужно) Для всех нас, ибо мы марафонцы на проектах!
#мысливслух #мирвокруг #экологиятруда #увольнение #выгорание #рассуждения #ментерство
В последнюю неделю в Москве смог сожрал кислород, и сколько бы не трындели с каждого утюга, что всё в норме, но жар на улице начал уже отражаться в людях. Плюс скоро 1 сентября и нервозность теперь я увидела и у детей, подростков.
За последние дни мне два человека написали, что они хотят уволиться.
И мне интересно в таком кризисе помочь человеку. Когда накал страстей захлестывает. Мне, как ментор, становится в кайф попробовать человеку вернуть управление своей жизнью, опираться на факты, смотреть в реальность, и уменьшать эмоции, чтобы принять решение с заботой о себе.
Я вот пишу и думаю, что превращаюсь в психолога для аналитиков)) Хотя даже не так, выхожу на новый уровень психологии, касаемо профессиональной деятельности человека.
Ну хорошо, можно уволиться, можно выйти из ситуации, прекратить её, здесь и сейчас. И это кстати говоря самый очевидный выход. Но после такого стресса необходим отдых. И многие им принебрегают. И я конечно тоже так же делала #капитаночевидность
Чего мол такого, сейчас просто заменю декорации, офис, команду, и всё будет зашибись. А лучше пойду учиться, новый знания. Красота!
И правда, адреналин, собеседования, выход на новую работу. Эгегей!! Но нет. Новая пачка стресса обеспечена. Можно черпать эмоции и расслабиться. Но после испытательного срока стабильно многие аналитики болеют. И я, набирая отделы, очень часто такое вижу. Человек без перерыва на отдых меняет работу, выходит на новое место, наступает период адаптации, потом расслабление и организм сразу берет своё. Причём серьёзными такими болячками, всерьёз и надолго.
Мне всё время казалось, что мои силы бесконечны. И новый Стартап даст мне новый этап. По факту новая болезнь. А потом врач начинает разводить руками и рекомендует баланс работы и отдыха.
И так странно #капитаночевидность не замечать в Москве смог, нехватку кислорода, общее напряжение перед 1 сентября, и что-то требовать от себя. Не существуем мы отдельно от окружающей среды, изменений, политики, новостей. И мозг даже в фоновом режиме потребляет информацию, и физиологию никто не отменял. Вроде бы вещи понятные, исследований море, ничего нового о том, что не отдыхают только идиоты.
Но всё равно хочется быть суперменом, супервумен, супер спецом, забивая на свои же потребности. А ну да ещё добавлю слово ипотека, дети. Услышать себя порой бывает сложнее, чем других. Но кому нужен больной сотрудник? Может только долбанутым руководятлам, которые считают, что клёво как, человек в депрессии больше работает. Потом сгорает, как спичка, но это уже его не касается.
При этом компании ищут людей по полгода, год. Хотя иногда стоит посмотреть на сохранение текущего коллектива.
Кислорода вам, спокойствия, и пока ещё летних ромашек в чай)))
В последнюю неделю в Москве смог сожрал кислород, и сколько бы не трындели с каждого утюга, что всё в норме, но жар на улице начал уже отражаться в людях. Плюс скоро 1 сентября и нервозность теперь я увидела и у детей, подростков.
За последние дни мне два человека написали, что они хотят уволиться.
И мне интересно в таком кризисе помочь человеку. Когда накал страстей захлестывает. Мне, как ментор, становится в кайф попробовать человеку вернуть управление своей жизнью, опираться на факты, смотреть в реальность, и уменьшать эмоции, чтобы принять решение с заботой о себе.
Я вот пишу и думаю, что превращаюсь в психолога для аналитиков)) Хотя даже не так, выхожу на новый уровень психологии, касаемо профессиональной деятельности человека.
Ну хорошо, можно уволиться, можно выйти из ситуации, прекратить её, здесь и сейчас. И это кстати говоря самый очевидный выход. Но после такого стресса необходим отдых. И многие им принебрегают. И я конечно тоже так же делала #капитаночевидность
Чего мол такого, сейчас просто заменю декорации, офис, команду, и всё будет зашибись. А лучше пойду учиться, новый знания. Красота!
И правда, адреналин, собеседования, выход на новую работу. Эгегей!! Но нет. Новая пачка стресса обеспечена. Можно черпать эмоции и расслабиться. Но после испытательного срока стабильно многие аналитики болеют. И я, набирая отделы, очень часто такое вижу. Человек без перерыва на отдых меняет работу, выходит на новое место, наступает период адаптации, потом расслабление и организм сразу берет своё. Причём серьёзными такими болячками, всерьёз и надолго.
Мне всё время казалось, что мои силы бесконечны. И новый Стартап даст мне новый этап. По факту новая болезнь. А потом врач начинает разводить руками и рекомендует баланс работы и отдыха.
И так странно #капитаночевидность не замечать в Москве смог, нехватку кислорода, общее напряжение перед 1 сентября, и что-то требовать от себя. Не существуем мы отдельно от окружающей среды, изменений, политики, новостей. И мозг даже в фоновом режиме потребляет информацию, и физиологию никто не отменял. Вроде бы вещи понятные, исследований море, ничего нового о том, что не отдыхают только идиоты.
Но всё равно хочется быть суперменом, супервумен, супер спецом, забивая на свои же потребности. А ну да ещё добавлю слово ипотека, дети. Услышать себя порой бывает сложнее, чем других. Но кому нужен больной сотрудник? Может только долбанутым руководятлам, которые считают, что клёво как, человек в депрессии больше работает. Потом сгорает, как спичка, но это уже его не касается.
При этом компании ищут людей по полгода, год. Хотя иногда стоит посмотреть на сохранение текущего коллектива.
Кислорода вам, спокойствия, и пока ещё летних ромашек в чай)))
На календаре 8 декабря. Но нового года осталось 23 дня, а народ вокруг и физически и морально уже подустал.
Или только я это чувствую?)
Хотела тут написать, то что я часто повторяю аналитикам, которые приходят на менторство, с разными запросами. И эти запросы могут звучать, как: "я ничего не понимаю, ничего не успеваю, я дно!"
Как-то в год пандемии, когда я вышла на новый проект увидела, как в декабре 90% команды за год были уже подгоревшие.
И тут что можно сделать?
Вернуть себе себя и реальность вокруг, просто начиная оперировать фактами.
Пандемия была огромным стрессом, неизвестностью и всех пошатовало, а когда уже видишь, что скоро можно выдохнуть и отдохнуть, то на морально волевых существуешь. И это факт.
➡️Зима, короткий световой день - факт, это всё влияет на самочувствие.
Конец года, гонка по закрытию задач за год - факт.
Общая моральная и физическая усталость - факт.
➡️Большая нагрузка на работе, просто посчитайте сколько задач, диаграмм вы сделали, когда мне говорят, что за неделю было нарисовано 50 диаграмм! Даже если тут помог ИИ, это всё равно много, их ещё нужно подкорректировать. Это факт!
➡️Айти, хоть и передовая, но сложная среда, особенно для людей, у которых строение чувствительное (есть чувствительная нервная система, тоже уже факт). И в этой среде ещё нужно существовать, и давать результат, работать эффективно. Психологическое давление есть, это факт.
Безоценочно говорить, только фактами, убирая эмоции, действительно очень сложно. Но это крутое упражнение, которое возвращает человеку реальность и возможность управления собой, и собственной жизнью.
Если вам сложно это сделать самостоятельно, приходите к менторам, коучам, которые со стороны смогут, после вашего рассказа взять из него факты и безоценочно вернуть вам))
P. S. Кстати сегодня пятница, это факт 😄
#мысливслух #коучинг #факт #моемнение #мойопыт #выгорание #менторство
Или только я это чувствую?)
Хотела тут написать, то что я часто повторяю аналитикам, которые приходят на менторство, с разными запросами. И эти запросы могут звучать, как: "я ничего не понимаю, ничего не успеваю, я дно!"
Как-то в год пандемии, когда я вышла на новый проект увидела, как в декабре 90% команды за год были уже подгоревшие.
И тут что можно сделать?
Вернуть себе себя и реальность вокруг, просто начиная оперировать фактами.
Пандемия была огромным стрессом, неизвестностью и всех пошатовало, а когда уже видишь, что скоро можно выдохнуть и отдохнуть, то на морально волевых существуешь. И это факт.
➡️Зима, короткий световой день - факт, это всё влияет на самочувствие.
Конец года, гонка по закрытию задач за год - факт.
Общая моральная и физическая усталость - факт.
➡️Большая нагрузка на работе, просто посчитайте сколько задач, диаграмм вы сделали, когда мне говорят, что за неделю было нарисовано 50 диаграмм! Даже если тут помог ИИ, это всё равно много, их ещё нужно подкорректировать. Это факт!
➡️Айти, хоть и передовая, но сложная среда, особенно для людей, у которых строение чувствительное (есть чувствительная нервная система, тоже уже факт). И в этой среде ещё нужно существовать, и давать результат, работать эффективно. Психологическое давление есть, это факт.
Безоценочно говорить, только фактами, убирая эмоции, действительно очень сложно. Но это крутое упражнение, которое возвращает человеку реальность и возможность управления собой, и собственной жизнью.
Если вам сложно это сделать самостоятельно, приходите к менторам, коучам, которые со стороны смогут, после вашего рассказа взять из него факты и безоценочно вернуть вам))
P. S. Кстати сегодня пятница, это факт 😄
#мысливслух #коучинг #факт #моемнение #мойопыт #выгорание #менторство