Тревога 🫣
Как справиться с эмоциями?

Для актёров очень важно не только уметь передавать эмоции, но и перебрасывать твою тревожность.

Но что делать, если сложно выразить даже свои эмоции, не говоря уже о чувствах персонажа, которое ты должен сыграть?

Делимся с вами 3 действенными техниками управления эмоциями 🔥👇

🌟 Техника выявления барьеров.
Во многих случаях проявить эмоцию человеку мешают определённые барьеры - нежелание показаться слабым, сохранение статуса в обществе, привычный образ действий и т.д
Чтобы от них избавиться, нужно их выявить.
Как только в вашей душе зарождается эмоция - подумайте, из-за чего она возникла, и почему вы не можете её выразить. Сделайте усилие над собой, чтобы преодолеть этот барьер.

🌟 Якорение
Смысл в том, чтобы каким-либо воспоминанием вызвать в себе сильную эмоцию и в момент её наивысшего проявления закрепить с помощью определённого действия - скрещивания пальцев, пощипывания себя и тому подобного. И повторить нак много раз.
Если говорить проще, то создаётся условный рефлекс, позволяющий входить в определение состояние через определённое действие.

🌟 Если хотите изменить эмоцию - техника противоположного действия.
Смысл - через язык тела показывать эмоцию противоположную той, что сейчас испытываешь. Например, в момент сильного эмоционального напряжения сесть в удобное кресло и расслабиться. Через несколько минут почувствуешь расслабление. Также и наоборот.

Надеемся, пост был полезен и пригодится вам не только на сцене, но и в жизни! 🥰